سالم ترين ميان وعده ها بدون نگرانى افزايش وزن

سالم ترين ميان وعده ها بدون نگرانى افزايش وزن
Healthy snacks
در این اپیزود به سوالات شما در خصوص زمان مصرف میان وعده و تاثیر میان وعده در چاقی و یا لاغری پرداختیم. همچنین برای شما فهرستی از اسنک های سالم و مقوی را آماده کردیم که بتونید به عنوان میان وعده سالم ازشون استفاده کنید.
برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد.
⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.
🌐 www.radiobina.net
پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.
✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط.
⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.
❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.
‌‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.
📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
‏forum.radiobina.net
----------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
⭐️سایت رادیو بینا:
‏radiobina.net/
⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا
‏forum.radiobina.net/
#راديوبينا #نوروسايكولوژي
⭐️ پادکست های رادیو بینا:
‏radiobina.net/blog/1/psycholo...
⭐️ تلگرام رادیو بینا:
‏t.me/radio_bina

[@radiobina]

-------------------
🍀دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است👇.
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
🍀لينك دسترسى 👇به فركانس افزایش تمرکز افراد مبتلا به ADHD
radiobina.net/workshops/8/music-for-adhd-brain
🍀لينك دسترسى به وركشاپ الفباى مغز در روابط 👇
radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic
🍀لينك دسترسى به فركانس هاى تقويت حافظه وخواب عميق و يوگا نيدرا👇
radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep

[@soheilabakhit3580]

@@radiobina tnx 🙏🙏🙏 🤝 🤝

[@user-ip5ur5zz6g]

از شما بسیار سپاسگزام بابت این همه آگاهی

[@user-jr6rn3wf3n]

Das war sehr informativ. Vielen lieben Dank

[@fahimehsarbaz7805]

سپاس❤

[@soheilabakhit3580]

سپاس از صحبتها و وقتی که صرف می کنید 🙏🙏🙏 متاسفانه صدا اصلا خوب و در بعضی مواقع قابل فهم نبود !

[@zohrehrad8072]

مرسی❤

[@sM-ii8db]

سپاس از آگاهی بخشی علمی تون.
در طول شبانه روز چند بار میتونیم میوه بخوریم؟
جایی خوندم،میوه زیادی باعث آلزایمر میشه ؟لطفا پاسخ بدهید.
متشکرم

[@radiobina]

درود بر شما 🙏
ممنون از پرسش شما. بله، شما می‌توانید در طول روز چندین بار میوه بخورید. میوه‌ها منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند و مصرف آن‌ها به میزان مناسب برای سلامتی مفید است.
اما مصرف بیش از حد میوه‌ها که باعث دریافت بیش از حد فروکتوز شود، می‌تواند مشکلاتی مانند افزایش وزن یا مشکلات قند خون ایجاد کند. در مورد ارتباط مصرف زیاد میوه‌ها با آلزایمر، تحقیقات خاصی وجود ندارد که این مسئله را تایید کند. مهم است که یک رژیم غذایی متعادل و متنوع داشته باشید.
اگر نگرانی خاصی در مورد سلامتی خود دارید، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.
متشکرم

[@hosaisherzai5840]

بهترين كانال با كلاس اطلاع رساني علمي همين راديو بينا است.❤❤❤❤❤❤
راست اش من همه روزه يوتيوب را ميبينم و هر ويدو كي عنوان دارد جيطور لاغر شويم
جي بخوريم و جي نخوريم و غيره غيره.....
اما هميش احساس كردم اين يك دكانداري انترنيتي است كي طرف براي لايك جمع كردن اينهمه ويدو هاي دور از واقعيت ميسازد.
مثل خانم دختر هاي كي ميكه 16كيلو در يكماه كم كردم برين كي ويدو را بيبينم.....
واقعا مسخره است ديدن اؤنهمه ويدو ها.
اما راديو بينا يكانه كانال است كي كارشناسان و دوكتوران با تجربه در عقب ان هستمد.
يكدنيا ممنون از همه زحمات شما عزيزان.❤❤