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まよズたちアンニョン〜！ 마요즈들 안녕〜！質問やリクエストは概要欄見てから！👆👆体型維持10の秘訣/胸痩せしない方法は？식단관리❌나의 몸매유지비결 10가지→th-cam.com/video/LeNAxbBJswo/w-d-xo.html再生リスト 콘텐츠별 영상→th-cam.com/channels/KjhSX8WVKgppOleGMnubCg.htmlplaylists?view_as=subscriber?sub_confirmation=1
まよTV【日韓/한일】마요TV/Mayo tv 出来たらでいいんですけど脚やせの筋トレを教えて欲しいです！
めっちゃきつい〜
かえるブリッチの力の入れ方が分からないです😭おしりには力入るんですがお腹が入らなくて…アドバイスお願いします🙇♀️
3/19〇
このストレッチってお腹の横幅って狭くなりますか？？
みんなの効果あったって言うコメントが1番頑張れる
それなすぎて😆😆✨✨
今この運動やってる人、これから始めるという方へ！！動画の最後のストレッチの後に、開脚して体を前に倒すやつやるともっと効果出るのが早くなるよ！！股関節柔らかい方が早く成果が得られる！！180度は無理なのでなるべく開けるように頑張ってるけど、効果出る速度が倍速になったので是非お試しあれ！！
わー！いいことききました！！絶対続けて綺麗になります！！😆😆ありがとうございます！
@@ぴーなっつ布団いえいえ！皆でいい脚になりましょ！！笑
神ですか！？？？
@@Hana-gh1tl 人それぞれ効果出る出ないがあるかもだけどちょっとでも良かった事は皆さんにもお伝えしておこうと！笑
え！！これマジです！！前に倒れるだけじゃなくて横にも倒れて腹の側部も伸ばすともっとよきでした！こんな素晴らしい情報共有していただきありがとうございます🥺🥺
半年くらい続けてます。前の自分のお腹もそんなに嫌いじゃなかったけどこれ始めてからウエスト周り綺麗になって「これが…私？！」っていう少女漫画展開を一人でお風呂場で繰り広げていますw
うわ〜最高ですね！私もそうなりたい！頑張ります✊
おもろいwww
一日何回されてますか、？
@@くまさん-s9k この動画以外のトレーニングと併用してるので一日一回です！今のところ筋トレは上半身の日と下半身の日を分けてやっているので、この動画は隔日でやっています。（私は体づくりに関しては素人なので探り探り筋トレしています）
体重は落ちましたか？
これを二ヶ月して65kgから58kgに落とすことができました。友達からもお腹周りスッキリした！とか痩せたとか褒められるようになって男の子にも可愛いと言われるようになりました。少しの間筋トレやめて外食に行ってもまた60kg超えるようなリバウンドすることないので運動ってすごいなと思います。サボってたのでまた今日から再開しようと思います！ファイトー！かわいくなるぞー！
コメ欄みながら、頑張る人がいるなかで記録していくひとがだんだん記録しなくなっているのをみて、下手くそでも10秒でもいいから継続することが大事で、効果あったって人は諦めずに継続したすごい人なんだなって思いました。わたしも去年の9月からやったりやらなかったりしているから、毎日すこしでもやったって言えるようにがんばろう
始める前「はぁ〜ヤダな〜キツいな〜でも昨日の頑張りが無駄になる方が嫌だしなぁ、仕方ない、やるかぁ、。」やった後「ハァァァァァァーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー快ッ感☆」いつも達成感をありがとうございます🥺❤️
私もすごく同じ感じですやりはじめるまでやだぁーやりたくないーって思うんですがやったら快感！！ってかんじです！
めちゃくちゃ分かりますーーー！！！
「快ッ感☆」
うぅぅぅ……ゾロ目で押しずらい…押さないけど、心の中でGoodボタン。(現在555Good)
親切すぎて一生ついていきたい
これ続けて1ヶ月経ったんだけど、タレケツがまじでキュッと上がった。怖いくらいぶりんぶりんしてる。。。スキニー履いたときのラインがセクシーすぎてる。。。こんな早くに効果出るならもっと前からやっとけば良かったよおおおこれからも続けます！！！！
ぶりんぶりん.......めっちゃ素敵やないですかぁ！！！やろ。
また始める！好きな人出来た！頑張る！
まだしてる人いるかなもしいたら一緒に綺麗になりましょ~♡
一年目
最近毎日コレ見て筋トレしてますーー！！！みんなでダイヤモンドになっちゃおうぜ💕💎
がんばろ
やってます！みんなでがんばろ💝
毎日していてかなり効果が現れ、満足してやめていた3年前🫣3年経って母になり、出産後の悲しいお尻に鞭を打つべく戻ってきました！目標は大好きな旦那さんにドキドキしてもらうこと✊！
まいさんのチャレッソヨ〜が好きで頑張れてる人いません？？私はそうです笑
口癖になりました
すごくわかります！！一緒にいいながらやってます😂
韓国語わからないけどチャレッソヨだけは完璧に言えるw
マジでそれです…
まいさんの声可愛くて頑張れますよね！
自分のクラスが顔面偏差値高くスタイル完璧美女が多くて友達が「ブスなの私たちだけだね笑笑笑」って言われたの結構腹立ったので頑張ります。私が1番の美女になったる
ガチでそれ応援する悔しいのを糧に！
@@user-c_taka うわぁぁあうれしいうれしいありがとうございますがんばります！泣泣
ふぁいと！！！
@@svt4415 頑張りマッスルᕦ(ò_óˇ)ᕤ
頑張ってください！
今この動画やってる人👍🏻
地味に寝っ転がってる体勢から始めるところが持続するのに繋がってる笑笑 やる気なくても寝そべってるときに自動的に始められるww
これが１番効果あって結局ここに戻ってくる🤭この動画ありがたい🥲
1日目朝です‼️遠距離の恋人に会ってときめいてほしいのと 自分の事と身体を好きになりたいので頑張ります😭🩷皆さんと頑張っていけたら嬉しいです👱🏻♀️🫶🏻
まだやってる人っているのかな〜？と思いつつ、結婚式に向けて頑張ってやります🥹
同じくです！コロナ禍にやっていたので結婚式に向けて最近またやってます！今週の日曜日です😭一緒に頑張りましょう💓😊
昨日から再開しました❤頑張りましょー！
みなさん頑張りましょう♡
6月から今(11月)まで続けてきました！57kg(max)→48kg(now)約9kg痩せることができました。ほんとにまいちゃんのおかげです！人生で初めて周りから"足細いね"、"痩せてるね"と言って貰えてほんとにいいことしかありません！~今頑張っている方へ~大切なことは、毎日続けることです。私も最初の3ヶ月間は1回も欠かしたことがありせんでした。今は、月に1.2度サボってしまう日がありますが、毎日続けています。最後まで自分を信じてください！最後に、まいちゃん！ほんとにありがとうございます😸
@@okasuta5 返信遅くなりすみません🙇🏻♀️・朝兼昼を11時くらいに好きな物を普通に食べる(炭水化物やスイーツまで全部ok)・3時くらいに小さいおにぎりを2つ食べる・夜は何も食べない(週に2.3回夜ご飯を食べる)・間食はしない↑を8月中だけしていました。今年受験生ということで、塾に籠りっきりだったので、できたのですが今考えたら大分不健康です😅8月以外は、・朝ごはん(パンやお茶漬け)・昼ごはん(母のお弁当、ご飯少なめ)・夜ごはん(ご飯をサラダに置き換え)・間食は食べすぎない程度にok・毎週金曜の夜ご飯は好きなものを好きなだけ食べる(スイーツや炭水化物等)をしてました。大切なのは運動を続けることです！継続が苦手な私でもできたので、シナシナきゃべつさんも絶対できます！がんばってください！長々と失礼しました🙇🏻♀️
@@okasuta5 頑張ってください！！！陰ながら応援してます！！！
質問なんですが、この動画のみで筋トレしてましたか？？
とりあえず1ヶ月毎日続けてみて、個人的に1番変化があったのはおしり！！！お尻のよこ？がごっそり落ちた！びっくり！習慣化してきたので、まだまだ頑張ります😌
えっと…私の筋トレを見て、うちの父もマヨTV筋トレ始めて(64歳w)腹筋割れて5キロ痩せて笑ったww64歳でも痩せます！もっと若いなら絶対痩せられる‼️お父さんは毎日マヨTVで筋トレしてますよー😂
やり始めて２ヶ月経ちました。体重2キロ減(体脂肪は測れてないです)目に見えて引き締まってきました。出産してから体型の崩れを気にしてきましたが筋トレ始める前にははけなかったジーンズがスルッと入って感動しました。母乳育児のため食事はかえられないけど、運動だけでここまで効果が出るなんて思いませんでした。産まれた息子の為にもキレイなママでいられるようにこれからも続けます！まいさん、感謝です！本当にありがとうございました！！
もう3ヶ月続けてますが、腹筋は縦に割れてお尻もキュッと上に上がりました！デニムのスキニーを履くと周りに褒められる事も多くて嬉しいです😂感謝してます！！！！
久々にやり始めて5日目であきらか腰回りスッキリ感とくびれ出来始めてる😂やっぱり継続大事ですね😂
1日も続かない私が失恋のせいで珍しく3日続いたから、もう毎日頑張ります。日数止まってたら通知でサボるなって怒ってください。いつか良い人に出会えた時綺麗でいるためにも今を頑張る。コメ欄のみんなと頑張る。【ご報告】彼氏出来ました、、！とっても素敵な人に出会えました。この期間ずっと自分磨きと仕事ばかりで、自分のことだけ頑張ってきたけど、やっぱり努力は遅かれ早かれ報われるんだなって思いました。しかも彼に腹筋すごいねと見た目まで褒められたので、これからも続けられるように頑張ります！！！3/28〇生理start3/29〇3/30〇3/31〇4/1〇4/2〇筋肉がちょっと見えてきた！4/3〇生理end4/4〇お腹の肉減ってきた！4/5〇1週間目だけど、縦線目立ってきた！4/6〇4/7〇4/8〇4/9〇4/10×どうしてもやる気でなくてサボりました、、。4/11〇くびれあからさまに出てきた！4/12〇4/13〇4/14〇4/15〇4/16×仕事疲れすぎたので休みます4/17〇4/18〇初日に撮った動画と比べたけどヒップアップがえぐい4/19〇4/20〇4/21×4/22×仕事が忙しくぐったりでお休み4/23〇足パカのおかげか脚(内もも痩せが特に)めっちゃ細くなってる4/24×4/25〇4/26×生理start4/27×4/28○ちょうど1ヶ月。-3.6キロ(この動画だけでなく8時間ダイエットや他の筋トレ何種かを同時進行しての結果です。)4/29○4/30○5/1○5/2○生理endワンサイズ小さいパンツが入るようになった。一番感動しました5/3×5/4×5/5×5/6〇5/7〇5/8×5/9〇5/10〇5/11〇5/12×5/13〇体重49キロ台キープ出来てるの夢見たい
これ頑張れて、素敵な人と出会えるように通りすがりの人ですが祈ってます🙏🏻
@@pero.pero.perona ありがとうございます涙の代わりに沢山汗をかこうと思います😂😂😂
始めてから9ヶ月。おしりの形が本当に変わりました、、
パーソナルジムでパーソナルトレーナーの仕事をしている女です。おすすめにたまたま出てきたのでやって見ましたがしっかりトレーニングで追い込んだ最後にやると普段鍛えている者でもかなり臀部にじんわりと刺激入ってとても善い動画だと思いました☺️ヒップ系しっかりハムも鍛えられる内容になってるので桃尻目指したい方効果かなり得られると思いました☺️✨
産後食事にて痩せたのですが こちらを去年の6月から週3〜5続けてます．産前よりダントツにスタイルいいし みんなにめちゃくちゃ褒められて幸せです自分を大切にするきっかけにもなりました
彼のために筋トレずっと頑張ってましたが、振られてしまいずっとサボってました。。周りには気づかれませんが10キロ太ってしまったのでもうそろやばいと再開します！！！もっといい人と出会えるために頑張る！🔥🔥
まいさんだから継続できるほんとに。ありがとございます
声がすき。そして、くじけそうになりそうなときの励ましや回数がちょうどよい。今までの数ある動画のなかで一番好きだし、何より続いてる！
（自分用）Warm-up① 30回ずつ 0:16Warm-up② 20回 1:22Kick back 20回ずつ 1:49Plank Twists 30回 2:49Side Crunch 20回ずつ 3:32Oblique Crunch 20回ずつ 4:42ObliqueCrunch 追加10回ずつ 5:40Air Cycling 30回 6:21Cross Over 20回 6:50Frog Bridge 30回 7:30Stretch 8:21
キムワイプ ありがとうございます！私も継続できるように頑張ります！！😭
頑張って下さい🔥
Thank very much for adding the English names ❤️
ありがとうございます❤
自分に自信なくて自己嫌悪がすごくて自己放棄して、、、、っていう最悪ループのせいで人生で最強に廃人すぎて女捨ててた完全に今日からやるぞ、、、、努力しよう
３日坊主な私が1ヶ月継続できるようにいいねお願いします。。。今は食べないダイエットをして痩せただけなので見た目がきれいじゃないからこの運動で食べながら引き締めたい！！！12月20日◎12月21日◎12月22日◎12月23日◎12月24日◎12月25日◎12月27日◎12月30日◎12月31日◎1月1日◎1月2日◎1月3日◎1月4日◎1月5日◎1月28日◎1月29日◎1月30日◎1月31日◎2月1日◎2月2日◎2月3日◎2月4日◎2月5日◎2月6日◎2月7日×2月8日◎2月9日◎2月10日◎別メニューに変更！！またやってしまった。。1月28日からまた始めます😭12月後半 38~39㎏現在 41㎏
続いてないですよ〜
がんばれー！
これだからおデブは…
再開できてえらいです✨
がんばれ！！！！
半信半疑で始め2ヶ月続いてる。基本続いても1週間の私なのに2ヶ月続いてる。丁度いい声掛けのタイミングにありがたやーといつも思いながら後○回頑張ったら終わりと思いながら踏ん張ってます！！まいさんほんとにありがとう！！！！
この筋トレ動画だけはもう2年以上ずっっっと続いてる！この動画のおかげで私の今の体が作られたといっても過言では無い😂毎日約10分だけ、骨格は違えど確実に効果あります💪皆さん一緒に今日も頑張りましょう❤
体重より見た目🥲体重減ってないとやる気無くなるから体重気にせずにやってみる👊今年中に変われるように頑張る👊
2年前に痩せたけどすっかりリバウンドしてしまったので、また今日から始める🥲
大好きな彼氏にそのままでいいよって言われたけど細い方が興奮はするって酒のノリで言われ、記憶飛ぶことなく私のあたまに残ってるんで細くなって女の魅力を見せつけてやる！頑張ります✊🏼✊🏼✊🏼
がんばれー私📣('ᴗ' )و💕
かわいい😂(偉そうだったらすみません)一緒にがんばりましょ！
2日前から始めました！今日も頑張りました！産後ダイエットがんばるぞーう
やり始めて3週間と少しが経ちました。もともと腰周りのお肉が何をしても落ちなくて諦めかけていたのですが、この動画をやり始めてから見た瞬間にお肉が落ちた！くびれができてきた！と変化を実感しております✨こんなにも素晴らしい動画に出会えてよかったです🙏これからもがんばります！
2年前まよTVに出会ってから、徐々に筋肉が付いて体重 56→43kg 自分に自信が付き、精神病も回復傾向になりました✨あれから、1年半筋トレを休んでましたが痩せやすい身体に変化したのか、体重・体型に大きな変化は起きませんでした！まよさんに出会えて嬉しいです。素敵な出会いをありがとうございます✨567後、お友達と沢山楽しむ為に今日からまた筋肉付けようと思います✨☺️
久しぶりにやったらきっっついです！また毎日できるようにがんばります！
なんでまよちゃんの筋トレなら続けられるのかな〜…？って考えた結果、筋トレ中の声掛けとか、どこに効いてるこれすればこうなれるってことを事細かに説明してくれるのが、物凄く励みになっているんだなと感じた😭だからこそ毎日この動画＋太腿痩せの動画で死ぬ気で筋トレしてます😊そろそろ慣れてきた頃なので、一日に何セットか出来る様に頑張っていく！！！【追記】何とこの私が2ヶ月間ほぼ毎日続けることができました！身体を引き締める目的で始めましたが、驚くことに体重が5キロも落ちました…。ちなみにこれプラスまいちゃんの足痩せ動画もやっています😊周りにも「え！？痩せたよね！？」と見てわかるくらい引き締める事ができました。まいちゃん本当にありがとう…。これからも引き続き綺麗な身体目指して頑張っていきます！🔥❤️
ー自分用ールール①無理はしない②しない日があっても罪悪感を感じない③好きな物を食べる（お腹いっぱい食べない）④甘い物は休みの日だけ（ご褒美）これらを守って頑張ろう🎌10/29～11/30✕=3回○=29回～1ヶ月続けてみて～ふくらはぎ約-2cm、膝上10cm約-2cm、太ももの付け根の太いとこ約-3cm、お尻約-3cm、ヘソ上約-2cm、腰の一番くびれてるとこ約-4cmでした！下半身は思ったより効果出なかったです。一応少し痩せてるみたいですが見た目はそこまで変わりません…。引き続きダイエットはしますが他の方の動画を参考にしてみようかな？
一緒に頑張りましょうー🤣
@@齋藤義治-j5v はい！そう言っていただけるとやる気出ます٩( 'ω' )و
もう少しで１ヶ月達成ですごいです！頑張ってください🙌
@@るあちー ありがとうございます♡その言葉がすごく嬉しいです♪
ファイトー！！！！
これ2ヶ月して-8kgと普段LサイズのボトムスだったのにSサイズ入るようになりました！！親からもお尻綺麗だねって褒められます笑リバウンドしてきたのでまた筋トレ頑張ります！！
-8kgした時の筋トレと食事教えて欲しいです！
食事制限はされましたか？
@@user-bc6lh3sm3f 食事制限はしていました！
@@きなこ-z3n そうなんですね！具体的にどのようなことをされましたか？出来れば詳しく知りたいです🙇🏻♀️
TH-camにアップされてるトレーニング色々試して見たけど、やっぱりこのトレーニングが一番効きます🥺🥺🥺頑張るぞ！！
【2021年8月13日現在 測定】報告です！身長:160cm体重（空腹時）:53kg太もも（付け根）:50.5〜51cm （細いところ）:44cmウエスト（空腹時）:59.5cmヒップ :85cm体重は落ちていないものの(むしろ増えた？)、体がかなり引き締まりました！憧れのまいちゃん体型に少しでも近づけるように、これからも継続して頑張ります！！！✨下記の2020年の結果と比較してもらえるとわかりやすいと思います！！【2020年8月20日現在 測定】身長:160cm体重（空腹時）:54kg太もも（付け根）:56.5cm （細いところ）:48cmウエスト（満腹状態）:68cmヒップ:91cm【目標】①現在ピチピチの非伸縮性のスキニーを余裕もって履けるようにする！②年内に50kgクリア1回やっただけでめちゃ汗かいたので、望みを託して続けたいと思います！【記録】8/20💮8/21💮8/22💮遅い時間だけど……8/23❌明日2セットやる8/24💮💮8/25💮 （生理開始の為日数延長）8/26❌8/27💮8/28💮8/29💮（生理終了…え？早くね？）8/30❌（バイトしんどかった、明日2セット）8/31できなかったあ〜〜日数増やそ9/1💮9/2💮9/3💮9/4💮9/5💮9/6❌バイトしんどかった9/7💮この動画の中の好きな筋トレとストレッチ組み合わせ【経過観察】くびれ、腹筋の縦筋、内ももの隙間、ふくらはぎの隙間が出来ました！おしりに関しては「ちょっと上がったかな？」という感じ。太もも、ウエストに関してはたまに計測するけど、基本的にはボディチェックで管理してます。【現在の課題】くびれ、丸尻、内もも付け根痩せ、前もも痩せ9/8💮9/9💮9/10❌9/11❌ここにきて停滞……明日から気合い入れ直すぞ！！9/12💮9/13❌9/14❌9/15❌9/16💮生理だが気分転換に9/17💮9/18💮9/19💮9/20💮停滞期に入ってしまいました。学業、就活、その他諸々忙しくなってしまったのでやった日だけ記録。だいぶ時を経てしまった……。11月8日現在体重（空腹時）:52kg（調子いいと51kg）太もも（付け根）:53cm （細いところ）:44cmウエスト（空腹状態）:63か64cmヒップ:（多分）89cm？いまは自分のできる範囲でトレーニングしてます!12月20日現在体重（空腹時）:50kg（浮腫んでる時は51kg）太もも（付け根）:53cm （細いところ）:44cmウエスト:63cmヒップ:（多分）89cm？変わってないように思えますが、食べた時にお腹が出にくくなりました！どうやら下半身に関しては本当に痩せにくい体質のようです。まあ上手く付き合えればいいかな！運動したい！ブームなので再チャレンジ！4/3〇
ゆうな 私と似たような体型で始めた日もだいたい同じで、昨日休んで今日2回やってるのも同じで一気に親近感😂一緒に頑張りまーす‼️
猫本寝子 仲間ですね……！一緒に頑張りましょう！！
私も同じような体型です🙋♀️一緒に頑張りましょ〜🙌✨
@@ベル-p9f 体重どうですか⁇?
ゆうな ウエストとか太ももって、どうやって測ってますか？測り方がわからず、何センチ変わったとか目に見える成果が出てないので、心折れそうです助けてください😭😭
この動画が出た頃コロナで仕事が休みになり何もすることないなあと思い、軽い気持ちでやってみて飽き性な私が1ヶ月続けることができ2ヶ月で10キロ落ちました🥲自分でも本当にびっくりで、1年経った今でも体重キープできてます🥲🥲まいさんのおかげで少しだけ自分のことが好きになれました！本当に本当にありがとうございます🥰これからもずっと応援してます🌼🤍
今日もやってる人！来た人！偉すぎる！頑張ろ〜👍🏻❤️🔥‼️
チャレッソヨ〜とかめっちゃ頑張った〜とか褒めてくれるから頑張れます！息するの忘れがちなので、ふーっふーっって息するところ教えてくれるのが本当に助かります！コメント読んでくれるのもみんなで頑張ってるって気持ちになってやる気になります！何より声と喋り方が可愛くてとても癒されるので続けられます！ありがとうございます！これからも頑張ります！
前に1ヶ月やって4kg落ちてそのまま何もやらず放置してたらぽっこりお腹だし体重が戻ってしまったので今日から頑張るぞ～！
始めて1年半ほどのものです。1年くらい続けてたら、153cm骨格ウェーブ48kg→45kg→41kgに、ウエストは元々細めで絞ろうとどんなトレーニングしても63cmが限界だったのが59cmになりました。50cm台はお腹をへっ込ませても、コルセットダイエットをしてもならなかったので驚きです🫢その後ここ半年は別の動画見ながらとか、毎日ではなくやりたい時にやっていますし、前程はきつい〜って言う効果を感じないので不安ですが、ずっとキープしています。暴飲暴食する時もありますが、全く増えません。mayotv様 魔法をくださってありがとうございます✨続けたり初めるみなさんの励みになれば、とコメントをしましたが、当方22歳ですので、学生の方は参考になさらず、無理なさらないで下さいね。中学生の時に拒食ダイエットをしてリバウンドし、心身に影響が出たので😥是非しっかり食べて寝て背を伸ばして下さい…わたしはあと5cm欲しかった…では！長文と自分語り失礼しました。
継続して3日目です。バラエティに富んだメニュー+10分で終わる＋気にしてるとこ全部入ってる+まいさんの超絶スタイルよしで頑張れました。明日からもやりたいなと思ってます。ありがとうございます。
中学2年の時コロナ禍太りで4〜5キロ増えてしまい、その時にこの動画にお世話になりました！、現在大学生ですが、中学生の頃と打って変わった体重になってしまいこのままでは自信をなくしたまま学生生活を終えることになりそうなので、冬休みを機に頑張ろうと思います！、29日 夜 ⚪︎30日 夜 ⚪︎31日 夜 ⚪︎(53.8→52.2)1日 夜 ⚪︎
この運動一ヶ月続けてウエストが67㎝から60㎝になりました😊体重も3㎏痩せて、4人友達から可愛くなった！？と言われました！！！ありがとうございます💓
元のウエスト同じなのでめっちゃモチベ上がりました🥺💖食事制限はしましたか？？💦
カバさん。 夜は炭水化物取らないようにしてタンパク質をとるようにしてました！1日1200〜1400キロカロリーで調整してます2ヶ月半で4キロ減りました✨
松延知佳 すみません。突然食事メニューとか、生活習慣とかを変えて、家族には何も言われないんですか？私は、母親や弟たちから、「なに、ダイエットしてんの？笑笑」みたいな感じで言われるので、「んーなんか私は綺麗になろう、可愛くなろうと思っちゃいけないのかなぁ」とかなり落ち込んだので、もうthe・ダイエットみたいなことが家族の前でできなくなり、バイトの賄いもあり、かなり太ってしまったんですけど、今度は、「なんか顔丸くなった？太ったね」と言われ、「え…人がダイエットしようとしてた時笑って、やめて太っても笑うの？」とすごくショックだったんですけど、そういうことありませんでしたか？
@@水野憂理 なりたい自分があるなら、笑われても気にしないでやってごらんそのうち周りの人達は何も言わなくなる目標に近づくあなたは素敵だから負けないで
いつも別々で再生してたから嬉しい😆
なかなか効果がみえなかったんだけど、2週間続けたらやっと体に変化が出てきました！！なんだかんだで習慣化しました！嬉しい！ありがとう！
すごい私も頑張ります💖
体重は減りましたか~？？
1ヶ月ほど続けてますが、だんだんと縦線入ってきました、彼氏からも痩せたねって言われました！
11月から毎日やってます。10月と1月に検診があったのですが、まさかの腹囲-10cmでした！（体重は変化なし）まいちゃんありがとうございます！！！
なんでこんな私でも続けられるかって言ったら、ずっと喋っててくれるから、あっという間に回数終わってる！しんどい時の励ましの言葉でやる気が出る💪よっしゃ今日もやろ〜！
10日間ちょっとやってますが、5キロ痩せても変わらなかった太もも裏のセルライトが無くなり、横から見た時の太ももがシュッとしました…😭そして驚くべきことに足がすとーんと真っ直ぐになりました……！！おしりの線もくっきりして全体の脚長効果がすごいです…！絶対に体重じゃないと実感しています。。食べないダイエットはもうやめて、同じ体重でも鍛えれば綺麗な体になると信じて継続しています！本当に食べないダイエットはダメですね…😢まだまだですが少しづつ頑張ります。😣😣ズボラで飽き性な私がこの動画を開くとやる気が湧いてくるんです、魔法でもかかってるの…？？😭😭😭今もやってますが、明らかに平たんだったおしりがもっちり？して線がでてきた…😭
すごいです！！私も頑張ろう！ちなみに、食事制限ってしましたか？？
時間帯と回数を教えて欲しいです🌸
のののののの 食事制限してませんでした…！過食気味で我慢するとすごくストレスになってしまいどうしようもないので、本当はダメなんだろうけどパンもお菓子も食べてました…😿でも、今は食べてもその分たくさん運動、動けばいい！という気持ちでいたら意外と今日はヘルシーな食事でいいや！ってなる日も増えてきてほんの少しずつ体重も伴って落ちてきました…！私もまだまだですが、少しずつ自分のペースが1番だと信じて一緒に変化を楽しんでいきましょう🥰
榊原ごりらん娘 時間帯は動画で仰っていることにとても共感したので、やる気があるとき！というのが1番でした笑😳でも一応食事後1時間は空けて、大体おやつ頃と夜寝る前の1日2セットやってます！最初はほんとに1セットもろくにできなくて、ふらふらしたけどそこで絶対自分を責めないで何気なく続けてたら今では2セット出来るようになっています。お互いがんばりましょう🥰自分らしくやっていきましょうね
京花星 返信ありがとうございます！👊🏻やっぱ継続が1番ですよね笑笑ちなみに脚もほそくなりましたか？
昔1ヶ月続けて痩せたので。3/1○3/2○3/3○3/4○3/5○3/6○3/7×3/8×3/9×3/10×3/11×3/12○3/13○3/14○3/15○3/16○3/17○3/18○3/19○3/20○3/21○
色々やってきましたが、マイさんの筋トレが自分の体に1番合ってるみたいです。特にウエストが本当に絞れる。感謝しかないです！
今日から3/14まで頑張って続けます🩷3/14 🙆🏻♀️3/15 🙆🏻♀️3/16 🙆🏻♀️3/17 ❌3/18 🙆🏻♀️ 昨日の分までした3/19 🙆🏻♀️3/20 ❌3/21 ❌3/22 🙆🏻♀️3/23 🙆🏻♀️3/24 🙆🏻♀️
はじめて1週間くらいでおしりと太ももの境目がなだらかになって自分でも上がってるのを実感してます！肌の張りも増えた感じです！彼氏にもおしり上がったね！って褒めて貰えました^ ^ありがとうございます！
就活もおわり、大学の授業もないのでもう2ヶ月ガチ引きこもりでした。最初は最高！って思ってたんですけどどんどん気分が悪くなって、最終的に毎日軽度の吐き気がする状態でした。そんな中、今日こちらの筋トレをやってみたら、10分後にはすごくスカッとした気分になって、痛いのが心地よかったです。明日からも続けようと思います！追記 このコメを書いてから毎日続けています。おしりのお腹に筋肉が着いてきて、「おしりとお腹の力で持ち上げる」という言葉の意味がようやく分かってきました！毎日楽しい😊
こういう系で無理なく続けられて痩せれたのこれだけだな一ヶ月もしないで効果で始めた
前やってて辞めたら見事リバウンドし戻ってきてやり始めて1週間で2キロ痩せました〜🫶🫶リバウンドした分戻したいのでまた頑張ります💪❤️🔥
動画出してくれた当時してて、今までで1番効果があったなって思って戻ってきました😆！まいさんの筋トレは翌日から身体がシャキンってなるし、身体が軽くなった感じがするのでお気に入りです🫶🏻そして、韓国語の説明も当時よりだいぶ読めるようになっててそこでも成長感じてます😊
3ヶ月続けてます！しんどい時はマッサージだけの時もありますが、みるみる引き締まっていき彼氏もびっくりでした！凄くモチベが上がってます☺️
とりあえず一ヶ月後頑張ります。7/12〇7/13〇7/14〇7/15〇7/16〇7/17〇7/18〇 1週間継続できてる！この調子✨7/19〇7/20◯7/21〇7/22〇7/23筋トレお休み7/24筋トレお休み7/25〇
ずっと喋ってくれてるから、早いんよな〜。飽きない！ありがとう！
去年まよTVで筋トレが習慣になり5キロ痩せて海行ったとき、男子高校生達がワシのこと見て「見て、あの人…」「スタイルやべぇな…」ってヒソヒソ話してんの聴こえて気分良かったんで、今年も優越感に浸る為に頑張ります
一週間ですぐヒップアップしたの感じました〜！！こんなに短期で効果感じたの初めてです🥺🔥🔥みんなで諦めずに頑張りましょううう！！
この運動を1日2回➕移動はなるべく徒歩で、エレベーターではなく階段を登るようにする➕朝はヨーグルトで昼はガッツリで夜は野菜多めにを三日間やった結果、2キロ落ちました！！筋トレもしたので体も引き締まってきてすごく満足です！来週健康診断あるのでこの調子で体を絞っていこうと思います！
6月1日 ○ 60.7キロ 6月2日 ○ 6月3日 ○ 6月4日 ○6月5日 🙅🏻 チートデイ6月6日 ○6月7日 ○6月8日 ○6月9日○6月10日○6月11日○6月12日○6月13日○6月14日×6月15日○お久しぶりです。9月10日現在168cm55キロになりました☾－5キロです！痩せるとやる気も倍増するので今後も頑張ります🤍
ほぼ毎日続けて2週間くらい経ちました。 すぐ痩せるなんて思わずに続けることが大事！とあまり毎日の結果は気にしすぎないようにして、体重的にも体感的にも変わった感じはしていなかったのですが、写真を見比べるとおしりのラインが上がり綺麗になっていました。驚きました。 これからも頑張ろうと思います！！！！
ストレスで爆食い→リバウンドしてお尻垂れたねって言われて悔しくて昔やってたこの動画に戻ってきました。大体2.3日おきにやって2ヶ月弱経ちましたがお尻綺麗になったねって言われました👍🏻とはいえまだ伸び代だらけなので、くびれ動画+太もも痩せ動画と併用してまだまだ頑張ります！！
始めてから3週間たちました！他にもいろいろトレーニングしてますが、太ももの付け根51センチから48センチになりましたー！嬉しい、、これからも続けます！！！
ここ1年他の方の動画で筋トレしてきて、上半身はすぐ痩せたのに下半身は、やっと最近になってから効果出来て来たなあぐらいだったのに、まよさんのヒップアップトレは1週間でお尻が小さく丸くなってきてすごいです！！辛くないから続けられるしこれからも頑張ります！！
40歳です。此方も解説が分かりやすくて、ずっと喋って声掛けしてくれてモチベーションが続きます。お尻の動画毎日では無いのですが実践していたら引き締まってきました。引き続き頑張りたいと思います。感謝します。
始めて5日目なのですが昨日までずっと筋肉痛が酷く毎日なんとか必死にストレッチ続けてました😂でも筋肉痛が治った今日自分でもびっくりするぐらい前よりも足がスムーズに上がるようになって効果が出てき始めたのが実感出来て凄く嬉しいです🤩いつも三日坊主なのでサボらずに続いてるのも驚きだし、短期間で効果が実感出来てモチベーションにもなります！！コメント欄を読むだけでも力になるし私も頑張ろうと思えます😄みんなで頑張りましょう😭💪🏻
一年前ぐらいにこれやってたけど、他の動画に浮気してしまったり、やらない期間1ヶ月とかあっちゃって太ってしまったんだけど、思い返せばまよさんのこの動画やってたらスタイル良いね！って褒められてたきがする、、、今日からまたがんばります🥲
結局この動画が1番やりやすい、辛いけど。1番効果ある
プランクツイストやったらさっき飲んだ牛乳が胃から逆流してきたwww
まいちゃんのペースに息切れしながら、初めて「くびれ版」にも挑戦してみた！死に物狂いで髪振り乱してやってたら…😏「え？待って。今、腕と脚… それぞれどちらを上げてるの？🤣」ってまいちゃんの姿で確認したら…なんと、色々動きが違った！🤣多分そのうちまともになる！😂さ、ここで記録を残そう！【❤️ヒップアップ版】4/12 ⭐️⭐️4/13 ⭐️4/14 ⭐️ 4/15 ⭐️4/16 ⭐️4/17 ⭐️4/18 ⭐️4/19 ⭐️4/20 ⭐️4/21 ⭐️4/22 ⭐️【❤️この動画】4/22 ⭐️⭐️⭐️⭐️動きが怪しかったので、もう一回した！wそしたら中2の娘がやりたがったから、つられて合計4回…😅そしたら息子が来てやりたがったけど、さすがに1人でさせた！w4/23 ⭐️⭐️⭐️⭐️娘がハマってしまってる！つられて頑張る母（息切れ💦）4/24 ⭐️⭐️4/25 ⭐️⭐️⭐️最初の頃は息切れしてたけど、あんまり息切れしなくなってきたぞ！ちなみに娘は最初から息切れなし！😂4/26 ⭐️⭐️⭐️4/27 ⭐️⭐️4/28 ⭐️4/29 ⭐️⭐️⭐️娘の体がすっきりしてるのを見て、自分の体見てみたら、結構スッキリしてるじゃない！😆よし。頑張ろ！4/30 ⭐️⭐️⭐️5/1 ⭐️5/2 ⭐️⭐️⭐️5/3 ⭐️⭐️⭐️5/4 ⭐️5/5 ⭐️5/6 ⭐️5/7 ⭐️5/8 ⭐️5/9 ⭐️5/10 ⭐️5/11 ⭐️5/12 体不調につきお休み😭5/13 ⭐️5/14 ⭐️5/15 ⭐️5/16 ⭐️5/17 ⭐️5/18 ⭐️5/19 ⭐️5/20 ⭐️5/21 ⭐️5/22 ⭐️5/23 ⭐️5/24 ⭐️5/25 ⭐️5/26 ⭐️5/27 ⭐️5/28 ⭐️5/29 ⭐️5/30 ⭐️5/31 ⭐️6/1 ⭐️6/2 ⭐️6/3 ⭐️6/4 ⭐️6/5 ⭐️6/6 ⭐️6/7 ⭐️6/8 ⭐️6/9 ⭐️6/10 ⭐️6/11 ⭐️6/12 ⭐️6/13 ⭐️6/14 ⭐️6/15 ⭐️6/16 ⭐️6/17 ⭐6/18 ⭐️6/19 ⭐️6/20 ⭐️6/21 ⭐️これとストレッチとマッサージで確実に細くなっていってます！まだまだ絞れるので続けてみるぞ！夏が来る頃にはこりゃ美しくなれるはず！（妄想中😆🐷）6/22 ⭐️6/23 ⭐️6/24 ⭐️6/25 ⭐️6/26 ⭐️6/27 ⭐️6/28 ⭐6/29 ⭐️6/30 ⭐️7/1 ⭐️7/2 ⭐️ 【まいちゃんの、太もも−4cmの動画もSTART 】7/3 ⭐️7/4 ⭐️7/5 ⭐️7/6 ⭐️7/7 ⭐️7/8 ⭐️7/9 ⭐️7/10 ⭐️7/11 ⭐️7/12 ⭐️7/13 ⭐️数日前から、まいちゃんのマッサージ動画も追加で始めて、（今までは簡単にやってた）更に効果実感中🤗マッサージ結構大事なのね〜🤔7/14 ⭐️7/15 ⭐️7/16 ⭐️7/17 ⭐️7/18 ⭐️7/19 ⭐️7/20 ⭐️7/21 ⭐️7/22 ⭐️7/23 ⭐️7/24 ⭐️7/25 ⭐️日に日に掴める肉が減ってきてる😁最初の頃はしんどかった両足上げる種目、かなり上がるようになってる！効果を感じるのが早くて、辞められなくなってるよー😆7/26 ⭐️7/27 ⭐️7/28 ⭐️7/29 ⭐️7/30 ⭐️7/31 ⭐️8/1 ⭐️8/2 ⭐️8/3 ⭐️8/4 ⭐️8/5 ⭐️8/6 ⭐️8/7 ⭐️8/8 ⭐️8/9 ⭐️8/10 ⭐️確実に見る度ごとに脂肪が取れてってるんですけど😆お陰で辞めやれない！🤣どこまで痩せられるのかと、どこまでコメント残せるのかが見所！😂8/11⭐️8/12 ⭐️8/13 ⭐️8/14 ⭐️8/15 ⭐️8/16 ⭐️8/17 ⭐️8/18 ⭐️8/19 ⭐️8/20 ⭐️8/21 寝坊→できなかった😵8/22 ⭐️8/23 ⭐️8/24 ⭐️8/25 ⭐️8/26 ⭐️8/27 ⭐️8/28 ⭐️8/29 ⭐️8/30 ⭐️8/31 ⭐️9/1 ⭐️9/2 ⭐️9/3 ⭐️9/4 ⭐️9/5 ⭐️9/6 ⭐️9/7 ⭐️9/8 ⭐️9/9 ⭐️9/10 ⭐️9/11 ⭐️9/12 ⭐️9/13 できなかった😨9/14 ⭐️9/15 ⭐️9/16 ⭐️9/17 ⭐️9/18 ⭐️9/19 ⭐️9/20 ⭐️9/21 ⭐️9/22 ⭐️9/23 ⭐️9/24 寝坊😫前半半分のみ完了！9/25 ⭐️9/26 できなかったー☹️9/27 ⭐️9/28 ⭐️9/29 ⭐️9/30 ⭐️10/1 ⭐️10/2 ⭐️10/3 ⭐️10/4 ⭐️10/5 ⭐️10/6 ⭐️10/7 ⭐️10/8 ⭐️10/9 ⭐️今後も毎日続けていきます！😉👍
ママさん素敵です❤️🌻
Ayu mi ありがとう🤗❤️
諦めずにトレーニングしてて素敵ですね✨👏😆私(18)もこの動画を見て日々筋トレしてるのですが、心が折れて諦めてしまいそうな時があるので母に筋トレを誘っているのですが中々、参加してくれません😭お母さんの立場として、どんな風に誘ったら参加してくれると思いますか？😭✨
ぴんちゅちゅ うーん、こればかりは本人にダイエットの神が降りてこないと難しいかなぁ？🤔😭でも、痩せていく姿を見せまくってたら、いつか引き込めるかもですよ❤️😘習慣的に一緒にできる人がいるのは最強で、私も意志の強い娘が何度もやるから必然的に、息切れしながらも頑張ってたけど…最近娘が先に終わらしてるのよね…😣😭一人でやると、どうしても一回きり…🤣
凄い!めっちゃ続いてますね…!!😶💗一緒にする相手がいたら楽しそう😂
2ヶ月半くらい、できない日とかもあったけどそれでもやれるときにやり続けて、特に最近めっちゃ足細くなったし、腹筋とかも前よりきれいになって食べすぎた日とかも前のような醜すぎる体つきにはならなくなりました！今まででほんと一番効果の見える私にあったトレーニングです！続けます！ありがとうございますほんとに🥺🥺
夏に自信を持って水着を着れるように今日から頑張ります！3月6日 〇 7日 〇 8日 〇 9日 〇 10日 〇 11日 〇 12日 〇 13日 〇 14日 〇 15日 〇 16日 〇 17日 〇 18日 × 19日 〇 20日 〇 21日 〇 22日 × 23日 〇 24日 〇 25日 〇 26日 × 27日 〇 28日 〇 29日 〇 30日 〇 31日 〇 4月1日 〇 2日 〇 3日 〇 4日 〇 5日 × 6日 〇 7日 〇 8日 〇 9日 〇 10日 〇 11日 〇 12日 ×5月21日近況報告環境の変化でしばらくお休みしていましたが、1週間ほど前から腹筋を再開してます。お腹の肉はだいぶ落ちてきました！
継続していてすごいです！😞👍一緒に頑張りましょう💪😁🔥
そこまできつくもなく、程よい達成感も味わえるので毎日続けられる！
今日から始めました!!そろそろなんとかしないと、と思い始めました。まいさんの途中の声掛けがとても励みになります!!自分なりに無理せず食事にも気をつかって理想の体型に近づけるよう頑張ります!!!
トレーニング中に喋ってくれると気が紛れてあんまり辛く感じないです😭最近この動画毎日みてます笑笑笑笑
まいさんの「ふぅ〜ふぅ〜」がすごい嬉しい！ついつい呼吸するの忘れてるから本当にありがたい、、！！😭😭♥️
コロナ禍で暇な時、この筋トレを続けていたのを急に思い出して…今日からまた筋トレを頑張ることにしました！推しのイベントまでに痩せるぞ〜😭✊
これやって5日目ぐらいだけど、ご飯食べてたらすぐでてた私のお腹がでなくなっててめちゃくちゃ効果感じてます！！！
アラサーですが、約3週間毎日続けてます。こんなに続いた筋トレ動画は初めてです。年が年なのであまり変化の実感がないのですが、久しぶりに会った人に「やせた？」と言われたので、着実に効果は出てるのかなと。継続は力なりですね。3:21の「わーしんどかったー」が好きでいつも一緒に呟いてます(笑)
以前1週間やってみてお腹とおしりがみるみる変わっていって効果があったので、生理が終わって1ヶ月間やってみようと思います!!これで綺麗になるぞ！
9/10から、欠かさず続けてますー！！いいねで応援くださるとモチベになります……
えらすぎ、、
1週間ちょっと始めて1日1〜2セットやってます。マミーに、足細くなったんじゃない？！と言われました。私もそう思いました。お腹周りももともと多少くびれありましたが、これを始めてから締まりのあるくびれになってきました。ほんとに。びっくりです。効果が早い分続けられてます。食事制限してません。好きなもん食ってこれからも続けます！ありがとうございます！この動画はトレーニングを頑張ることができる動画です。
まよズたちアンニョン〜！ 마요즈들 안녕〜！質問やリクエストは概要欄見てから！👆👆
体型維持10の秘訣/胸痩せしない方法は？식단관리❌나의 몸매유지비결 10가지→th-cam.com/video/LeNAxbBJswo/w-d-xo.html
再生リスト 콘텐츠별 영상→th-cam.com/channels/KjhSX8WVKgppOleGMnubCg.htmlplaylists?view_as=subscriber?sub_confirmation=1
まよTV【日韓/한일】마요TV/Mayo tv 出来たらでいいんですけど脚やせの筋トレを教えて欲しいです！
めっちゃきつい〜
かえるブリッチの力の入れ方が分からないです😭おしりには力入るんですがお腹が入らなくて…アドバイスお願いします🙇♀️
3/19〇
このストレッチってお腹の横幅って狭くなりますか？？
みんなの効果あったって言うコメントが1番頑張れる
それなすぎて😆😆✨✨
今この運動やってる人、これから始めるという方へ！！動画の最後のストレッチの後に、開脚して体を前に倒すやつやるともっと効果出るのが早くなるよ！！股関節柔らかい方が早く成果が得られる！！180度は無理なのでなるべく開けるように頑張ってるけど、効果出る速度が倍速になったので是非お試しあれ！！
わー！いいことききました！！
絶対続けて綺麗になります！！😆😆ありがとうございます！
@@ぴーなっつ布団いえいえ！皆でいい脚になりましょ！！笑
神ですか！？？？
@@Hana-gh1tl 人それぞれ効果出る出ないがあるかもだけどちょっとでも良かった事は皆さんにもお伝えしておこうと！笑
え！！これマジです！！前に倒れるだけじゃなくて横にも倒れて腹の側部も伸ばすともっとよきでした！
こんな素晴らしい情報共有していただきありがとうございます🥺🥺
半年くらい続けてます。前の自分のお腹もそんなに嫌いじゃなかったけどこれ始めてからウエスト周り綺麗になって「これが…私？！」っていう少女漫画展開を一人でお風呂場で繰り広げていますw
うわ〜最高ですね！私もそうなりたい！頑張ります✊
おもろいwww
一日何回されてますか、？
@@くまさん-s9k
この動画以外のトレーニングと併用してるので一日一回です！
今のところ筋トレは上半身の日と下半身の日を分けてやっているので、この動画は隔日でやっています。（私は体づくりに関しては素人なので探り探り筋トレしています）
体重は落ちましたか？
これを二ヶ月して65kgから58kgに落とすことができました。友達からもお腹周りスッキリした！とか痩せたとか褒められるようになって男の子にも可愛いと言われるようになりました。少しの間筋トレやめて外食に行ってもまた60kg超えるようなリバウンドすることないので運動ってすごいなと思います。
サボってたのでまた今日から再開しようと思います！ファイトー！かわいくなるぞー！
コメ欄みながら、頑張る人がいるなかで記録していくひとがだんだん記録しなくなっているのをみて、下手くそでも10秒でもいいから継続することが大事で、効果あったって人は諦めずに継続したすごい人なんだなって思いました。わたしも去年の9月からやったりやらなかったりしているから、毎日すこしでもやったって言えるようにがんばろう
始める前「はぁ〜ヤダな〜キツいな〜でも昨日の頑張りが無駄になる方が嫌だしなぁ、仕方ない、やるかぁ、。」
やった後「ハァァァァァァーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー快ッ感☆」
いつも達成感をありがとうございます🥺❤️
私もすごく同じ感じです
やりはじめるまでやだぁーやりたくないーって思うんですがやったら快感！！ってかんじです！
めちゃくちゃ分かりますーーー！！！
「快ッ感☆」
うぅぅぅ……ゾロ目で押しずらい…
押さないけど、心の中でGoodボタン。(現在555Good)
親切すぎて一生ついていきたい
これ続けて1ヶ月経ったんだけど、タレケツがまじでキュッと上がった。怖いくらいぶりんぶりんしてる。。。スキニー履いたときのラインがセクシーすぎてる。。。こんな早くに効果出るならもっと前からやっとけば良かったよおおおこれからも続けます！！！！
ぶりんぶりん.......めっちゃ素敵やないですかぁ！！！
やろ。
また始める！好きな人出来た！頑張る！
まだしてる人いるかなもしいたら一緒に綺麗になりましょ~♡
一年目
最近毎日コレ見て筋トレしてますーー！！！
みんなでダイヤモンドになっちゃおうぜ💕💎
がんばろ
やってます！みんなでがんばろ💝
毎日していてかなり効果が現れ、満足してやめていた3年前🫣3年経って母になり、出産後の悲しいお尻に鞭を打つべく戻ってきました！
目標は大好きな旦那さんにドキドキしてもらうこと✊！
まいさんのチャレッソヨ〜が好きで頑張れてる人いません？？私はそうです笑
口癖になりました
すごくわかります！！
一緒にいいながらやってます😂
韓国語わからないけどチャレッソヨ
だけは完璧に言えるw
マジでそれです…
まいさんの声可愛くて頑張れますよね！
自分のクラスが顔面偏差値高くスタイル完璧美女が多くて友達が「ブスなの私たちだけだね笑笑笑」って言われたの結構腹立ったので頑張ります。私が1番の美女になったる
ガチでそれ応援する
悔しいのを糧に！
@@user-c_taka うわぁぁあうれしいうれしいありがとうございますがんばります！泣泣
ふぁいと！！！
@@svt4415 頑張りマッスルᕦ(ò_óˇ)ᕤ
頑張ってください！
今この動画やってる人👍🏻
地味に寝っ転がってる体勢から始めるところが持続するのに繋がってる笑笑 やる気なくても寝そべってるときに自動的に始められるww
これが１番効果あって結局ここに戻ってくる🤭この動画ありがたい🥲
1日目朝です‼️
遠距離の恋人に会ってときめいてほしいのと 自分の事と身体を好きになりたいので頑張ります😭🩷
皆さんと頑張っていけたら嬉しいです👱🏻♀️🫶🏻
まだやってる人っているのかな〜？と思いつつ、結婚式に向けて頑張ってやります🥹
同じくです！
コロナ禍にやっていたので結婚式に向けて最近またやってます！
今週の日曜日です😭一緒に頑張りましょう💓😊
昨日から再開しました❤頑張りましょー！
みなさん頑張りましょう♡
6月から今(11月)まで続けてきました！
57kg(max)→48kg(now)
約9kg痩せることができました。
ほんとにまいちゃんのおかげです！
人生で初めて周りから"足細いね"、"痩せてるね"と言って貰えてほんとにいいことしかありません！
~今頑張っている方へ~
大切なことは、毎日続けることです。私も最初の3ヶ月間は1回も欠かしたことがありせんでした。今は、月に1.2度サボってしまう日がありますが、毎日続けています。
最後まで自分を信じてください！
最後に、まいちゃん！ほんとにありがとうございます😸
@@okasuta5
返信遅くなりすみません🙇🏻♀️
・朝兼昼を11時くらいに好きな物を普通に食べる(炭水化物やスイーツまで全部ok)
・3時くらいに小さいおにぎりを2つ食べる
・夜は何も食べない(週に2.3回夜ご飯を食べる)
・間食はしない
↑を8月中だけしていました。
今年受験生ということで、塾に籠りっきりだったので、できたのですが今考えたら大分不健康です😅
8月以外は、
・朝ごはん(パンやお茶漬け)
・昼ごはん(母のお弁当、ご飯少なめ)
・夜ごはん(ご飯をサラダに置き換え)
・間食は食べすぎない程度にok
・毎週金曜の夜ご飯は好きなものを好きなだけ食べる(スイーツや炭水化物等)
をしてました。
大切なのは運動を続けることです！
継続が苦手な私でもできたので、シナシナきゃべつさんも絶対できます！
がんばってください！
長々と失礼しました🙇🏻♀️
@@okasuta5
頑張ってください！！！
陰ながら応援してます！！！
質問なんですが、この動画のみで筋トレしてましたか？？
とりあえず1ヶ月毎日続けてみて、個人的に1番変化があったのはおしり！！！
お尻のよこ？がごっそり落ちた！びっくり！習慣化してきたので、まだまだ頑張ります😌
えっと…私の筋トレを見て、
うちの父もマヨTV筋トレ始めて
(64歳w)腹筋割れて5キロ痩せて笑ったww64歳でも痩せます！もっと若いなら絶対痩せられる‼️お父さんは毎日マヨTVで筋トレしてますよー😂
やり始めて２ヶ月経ちました。体重2キロ減(体脂肪は測れてないです)目に見えて引き締まってきました。出産してから体型の崩れを気にしてきましたが筋トレ始める前にははけなかったジーンズがスルッと入って感動しました。
母乳育児のため食事はかえられないけど、運動だけでここまで効果が出るなんて思いませんでした。
産まれた息子の為にもキレイなママでいられるようにこれからも続けます！
まいさん、感謝です！本当にありがとうございました！！
もう3ヶ月続けてますが、腹筋は縦に割れてお尻もキュッと上に上がりました！
デニムのスキニーを履くと周りに褒められる事も多くて嬉しいです😂感謝してます！！！！
久々にやり始めて5日目であきらか腰回りスッキリ感とくびれ出来始めてる😂やっぱり継続大事ですね😂
1日も続かない私が失恋のせいで珍しく3日続いたから、もう毎日頑張ります。日数止まってたら通知でサボるなって怒ってください。いつか良い人に出会えた時綺麗でいるためにも今を頑張る。コメ欄のみんなと頑張る。
【ご報告】
彼氏出来ました、、！とっても素敵な人に出会えました。この期間ずっと自分磨きと仕事ばかりで、自分のことだけ頑張ってきたけど、やっぱり努力は遅かれ早かれ報われるんだなって思いました。
しかも彼に腹筋すごいねと見た目まで褒められたので、これからも続けられるように頑張ります！！！
3/28〇生理start
3/29〇
3/30〇
3/31〇
4/1〇
4/2〇筋肉がちょっと見えてきた！
4/3〇生理end
4/4〇お腹の肉減ってきた！
4/5〇1週間目だけど、縦線目立ってきた！
4/6〇
4/7〇
4/8〇
4/9〇
4/10×どうしてもやる気でなくてサボりました、、。
4/11〇くびれあからさまに出てきた！
4/12〇
4/13〇
4/14〇
4/15〇
4/16×仕事疲れすぎたので休みます
4/17〇
4/18〇初日に撮った動画と比べたけどヒップアップがえぐい
4/19〇
4/20〇
4/21×
4/22×仕事が忙しくぐったりでお休み
4/23〇足パカのおかげか脚(内もも痩せが特に)めっちゃ細くなってる
4/24×
4/25〇
4/26×生理start
4/27×
4/28○ちょうど1ヶ月。-3.6キロ(この動画だけでなく8時間ダイエットや他の筋トレ何種かを同時進行しての結果です。)
4/29○
4/30○
5/1○
5/2○生理endワンサイズ小さいパンツが入るようになった。一番感動しました
5/3×
5/4×
5/5×
5/6〇
5/7〇
5/8×
5/9〇
5/10〇
5/11〇
5/12×
5/13〇体重49キロ台キープ出来てるの夢見たい
これ頑張れて、素敵な人と出会えるように通りすがりの人ですが祈ってます🙏🏻
@@pero.pero.perona ありがとうございます涙の代わりに沢山汗をかこうと思います😂😂😂
始めてから9ヶ月。
おしりの形が本当に変わりました、、
パーソナルジムでパーソナルトレーナーの仕事をしている女です。おすすめにたまたま出てきたのでやって見ましたがしっかりトレーニングで追い込んだ最後にやると普段鍛えている者でもかなり臀部にじんわりと刺激入ってとても善い動画だと思いました☺️ヒップ系しっかりハムも鍛えられる内容になってるので桃尻目指したい方効果かなり得られると思いました☺️✨
産後食事にて痩せたのですが こちらを去年の6月から週3〜5続けてます．産前よりダントツにスタイルいいし みんなにめちゃくちゃ褒められて幸せです自分を大切にするきっかけにもなりました
彼のために筋トレずっと頑張ってましたが、振られてしまいずっとサボってました。。
周りには気づかれませんが10キロ太ってしまったのでもうそろやばいと再開します！！！
もっといい人と出会えるために頑張る！🔥🔥
まいさんだから継続できるほんとに。ありがとございます
声がすき。
そして、くじけそうになりそうなときの励ましや回数がちょうどよい。
今までの数ある動画のなかで一番好きだし、何より続いてる！
（自分用）
Warm-up① 30回ずつ 0:16
Warm-up② 20回 1:22
Kick back 20回ずつ 1:49
Plank Twists 30回 2:49
Side Crunch 20回ずつ 3:32
Oblique Crunch 20回ずつ 4:42
ObliqueCrunch 追加10回ずつ 5:40
Air Cycling 30回 6:21
Cross Over 20回 6:50
Frog Bridge 30回 7:30
Stretch 8:21
キムワイプ ありがとうございます！
私も継続できるように頑張ります！！😭
頑張って下さい🔥
Thank very much for adding the English names ❤️
ありがとうございます❤
自分に自信なくて自己嫌悪がすごくて自己放棄して、、、、っていう最悪ループのせいで人生で最強に廃人すぎて女捨ててた完全に
今日からやるぞ、、、、
努力しよう
３日坊主な私が1ヶ月継続できるようにいいねお願いします。。。
今は食べないダイエットをして痩せただけなので見た目がきれいじゃないからこの運動で食べながら引き締めたい！！！
12月20日◎
12月21日◎
12月22日◎
12月23日◎
12月24日◎
12月25日◎
12月27日◎
12月30日◎
12月31日◎
1月1日◎
1月2日◎
1月3日◎
1月4日◎
1月5日◎
1月28日◎
1月29日◎
1月30日◎
1月31日◎
2月1日◎
2月2日◎
2月3日◎
2月4日◎
2月5日◎
2月6日◎
2月7日×
2月8日◎
2月9日◎
2月10日◎
別メニューに変更！！
またやってしまった。。
1月28日からまた始めます😭
12月後半 38~39㎏
現在 41㎏
続いてないですよ〜
がんばれー！
これだからおデブは…
再開できてえらいです✨
がんばれ！！！！
半信半疑で始め2ヶ月続いてる。
基本続いても1週間の私なのに2ヶ月続いてる。丁度いい声掛けのタイミングにありがたやーといつも思いながら後○回頑張ったら終わりと思いながら踏ん張ってます！！まいさんほんとにありがとう！！！！
この筋トレ動画だけはもう2年以上ずっっっと続いてる！
この動画のおかげで私の今の体が作られたといっても過言では無い😂
毎日約10分だけ、骨格は違えど確実に効果あります💪
皆さん一緒に今日も頑張りましょう❤
体重より見た目🥲
体重減ってないとやる気無くなるから体重気にせずにやってみる👊
今年中に変われるように頑張る👊
2年前に痩せたけど
すっかりリバウンドしてしまったので、また今日から始める🥲
大好きな彼氏にそのままでいいよって言われたけど細い方が興奮はするって酒のノリで言われ、記憶飛ぶことなく私のあたまに残ってるんで細くなって女の魅力を見せつけてやる！頑張ります✊🏼✊🏼✊🏼
がんばれー私📣('ᴗ' )و💕
かわいい😂(偉そうだったらすみません)
一緒にがんばりましょ！
2日前から始めました！
今日も頑張りました！
産後ダイエットがんばるぞーう
やり始めて3週間と少しが経ちました。
もともと腰周りのお肉が何をしても落ちなくて諦めかけていたのですが、この動画をやり始めてから見た瞬間にお肉が落ちた！くびれができてきた！と変化を実感しております✨
こんなにも素晴らしい動画に出会えてよかったです🙏
これからもがんばります！
2年前まよTVに出会ってから、徐々に筋肉が付いて体重 56→43kg 自分に自信が付き、精神病も回復傾向になりました✨
あれから、1年半筋トレを休んでましたが痩せやすい身体に変化したのか、体重・体型に大きな変化は起きませんでした！
まよさんに出会えて嬉しいです。素敵な出会いをありがとうございます✨
567後、お友達と沢山楽しむ為に今日からまた筋肉付けようと思います✨☺️
久しぶりにやったらきっっついです！
また毎日できるようにがんばります！
なんでまよちゃんの筋トレなら続けられるのかな〜…？って考えた結果、筋トレ中の声掛けとか、どこに効いてるこれすればこうなれるってことを事細かに説明してくれるのが、物凄く励みになっているんだなと感じた😭だからこそ毎日この動画＋太腿痩せの動画で死ぬ気で筋トレしてます😊
そろそろ慣れてきた頃なので、一日に何セットか出来る様に頑張っていく！！！
【追記】
何とこの私が2ヶ月間ほぼ毎日続けることができました！身体を引き締める目的で始めましたが、驚くことに体重が5キロも落ちました…。ちなみにこれプラスまいちゃんの足痩せ動画もやっています😊
周りにも「え！？痩せたよね！？」と見てわかるくらい引き締める事ができました。まいちゃん本当にありがとう…。これからも引き続き綺麗な身体目指して頑張っていきます！🔥❤️
ー自分用ー
ルール
①無理はしない
②しない日があっても罪悪感を感じない
③好きな物を食べる（お腹いっぱい食べない）
④甘い物は休みの日だけ（ご褒美）
これらを守って頑張ろう🎌
10/29～11/30✕=3回○=29回
～1ヶ月続けてみて～
ふくらはぎ約-2cm、膝上10cm約-2cm、太ももの付け根の太いとこ約-3cm、お尻約-3cm、ヘソ上約-2cm、腰の一番くびれてるとこ約-4cmでした！
下半身は思ったより効果出なかったです。
一応少し痩せてるみたいですが見た目はそこまで変わりません…。
引き続きダイエットはしますが他の方の動画を参考にしてみようかな？
一緒に頑張りましょうー🤣
@@齋藤義治-j5v はい！そう言っていただけるとやる気出ます٩( 'ω' )و
もう少しで１ヶ月達成ですごいです！頑張ってください🙌
@@るあちー ありがとうございます♡その言葉がすごく嬉しいです♪
ファイトー！！！！
これ2ヶ月して-8kgと普段LサイズのボトムスだったのにSサイズ入るようになりました！！
親からもお尻綺麗だねって褒められます笑
リバウンドしてきたのでまた筋トレ頑張ります！！
-8kgした時の筋トレと食事教えて欲しいです！
食事制限はされましたか？
@@user-bc6lh3sm3f 食事制限はしていました！
@@きなこ-z3n そうなんですね！
具体的にどのようなことをされましたか？出来れば詳しく知りたいです🙇🏻♀️
TH-camにアップされてるトレーニング色々試して見たけど、やっぱりこのトレーニングが一番効きます🥺🥺🥺
頑張るぞ！！
【2021年8月13日現在 測定】報告です！
身長:160cm
体重（空腹時）:53kg
太もも（付け根）:50.5〜51cm
（細いところ）:44cm
ウエスト（空腹時）:59.5cm
ヒップ :85cm
体重は落ちていないものの(むしろ増えた？)、体がかなり引き締まりました！憧れのまいちゃん体型に少しでも近づけるように、これからも継続して頑張ります！！！✨
下記の2020年の結果と比較してもらえるとわかりやすいと思います！！
【2020年8月20日現在 測定】
身長:160cm
体重（空腹時）:54kg
太もも（付け根）:56.5cm
（細いところ）:48cm
ウエスト（満腹状態）:68cm
ヒップ:91cm
【目標】
①現在ピチピチの非伸縮性のスキニーを余裕もって履けるようにする！
②年内に50kgクリア
1回やっただけでめちゃ汗かいたので、望みを託して続けたいと思います！
【記録】
8/20💮
8/21💮
8/22💮遅い時間だけど……
8/23❌明日2セットやる
8/24💮💮
8/25💮 （生理開始の為日数延長）
8/26❌
8/27💮
8/28💮
8/29💮（生理終了…え？早くね？）
8/30❌（バイトしんどかった、明日2セット）
8/31できなかったあ〜〜日数増やそ
9/1💮
9/2💮
9/3💮
9/4💮
9/5💮
9/6❌バイトしんどかった
9/7💮この動画の中の好きな筋トレとストレッチ組み合わせ
【経過観察】
くびれ、腹筋の縦筋、内ももの隙間、ふくらはぎの隙間が出来ました！おしりに関しては「ちょっと上がったかな？」という感じ。太もも、ウエストに関してはたまに計測するけど、基本的にはボディチェックで管理してます。
【現在の課題】
くびれ、丸尻、内もも付け根痩せ、前もも痩せ
9/8💮
9/9💮
9/10❌
9/11❌ここにきて停滞……明日から気合い入れ直すぞ！！
9/12💮
9/13❌
9/14❌
9/15❌
9/16💮生理だが気分転換に
9/17💮
9/18💮
9/19💮
9/20💮
停滞期に入ってしまいました。学業、就活、その他諸々忙しくなってしまったのでやった日だけ記録。
だいぶ時を経てしまった……。
11月8日現在
体重（空腹時）:52kg（調子いいと51kg）
太もも（付け根）:53cm
（細いところ）:44cm
ウエスト（空腹状態）:63か64cm
ヒップ:（多分）89cm？
いまは自分のできる範囲でトレーニングしてます!
12月20日現在
体重（空腹時）:50kg（浮腫んでる時は51kg）
太もも（付け根）:53cm
（細いところ）:44cm
ウエスト:63cm
ヒップ:（多分）89cm？
変わってないように思えますが、食べた時にお腹が出にくくなりました！どうやら下半身に関しては本当に痩せにくい体質のようです。まあ上手く付き合えればいいかな！
運動したい！ブームなので再チャレンジ！
4/3〇
ゆうな 私と似たような体型で始めた日もだいたい同じで、昨日休んで今日2回やってるのも同じで一気に親近感😂一緒に頑張りまーす‼️
猫本寝子 仲間ですね……！一緒に頑張りましょう！！
私も同じような体型です🙋♀️
一緒に頑張りましょ〜🙌✨
@@ベル-p9f 体重どうですか⁇?
ゆうな ウエストとか太ももって、どうやって測ってますか？測り方がわからず、何センチ変わったとか目に見える成果が出てないので、心折れそうです助けてください😭😭
この動画が出た頃コロナで仕事が休みになり何もすることないなあと思い、軽い気持ちでやってみて飽き性な私が1ヶ月続けることができ2ヶ月で10キロ落ちました🥲自分でも本当にびっくりで、1年経った今でも体重キープできてます🥲🥲まいさんのおかげで少しだけ自分のことが好きになれました！本当に本当にありがとうございます🥰これからもずっと応援してます🌼🤍
今日もやってる人！来た人！偉すぎる！
頑張ろ〜👍🏻❤️🔥‼️
チャレッソヨ〜とかめっちゃ頑張った〜とか褒めてくれるから頑張れます！
息するの忘れがちなので、ふーっふーっって息するところ教えてくれるのが本当に助かります！
コメント読んでくれるのもみんなで頑張ってるって気持ちになってやる気になります！
何より声と喋り方が可愛くてとても癒されるので続けられます！ありがとうございます！これからも頑張ります！
前に1ヶ月やって4kg落ちてそのまま何もやらず放置してたらぽっこりお腹だし体重が戻ってしまったので今日から頑張るぞ～！
始めて1年半ほどのものです。
1年くらい続けてたら、153cm骨格ウェーブ48kg→45kg→41kgに、ウエストは元々細めで絞ろうとどんなトレーニングしても63cmが限界だったのが59cmになりました。50cm台はお腹をへっ込ませても、コルセットダイエットをしてもならなかったので驚きです🫢
その後ここ半年は別の動画見ながらとか、毎日ではなくやりたい時にやっていますし、前程はきつい〜って言う効果を感じないので不安ですが、ずっとキープしています。
暴飲暴食する時もありますが、全く増えません。mayotv様 魔法をくださってありがとうございます✨
続けたり初めるみなさんの励みになれば、とコメントをしましたが、当方22歳ですので、学生の方は参考になさらず、無理なさらないで下さいね。
中学生の時に拒食ダイエットをしてリバウンドし、心身に影響が出たので😥
是非しっかり食べて寝て背を伸ばして下さい…わたしはあと5cm欲しかった…
では！長文と自分語り失礼しました。
継続して3日目です。バラエティに富んだメニュー+10分で終わる＋気にしてるとこ全部入ってる+まいさんの超絶スタイルよしで頑張れました。明日からもやりたいなと思ってます。ありがとうございます。
中学2年の時コロナ禍太りで4〜5キロ増えてしまい、その時にこの動画にお世話になりました！、現在大学生ですが、中学生の頃と打って変わった体重になってしまいこのままでは自信をなくしたまま学生生活を終えることになりそうなので、冬休みを機に頑張ろうと思います！、
29日 夜 ⚪︎
30日 夜 ⚪︎
31日 夜 ⚪︎(53.8→52.2)
1日 夜 ⚪︎
この運動一ヶ月続けて
ウエストが67㎝から60㎝に
なりました😊
体重も3㎏痩せて、4人友達から
可愛くなった！？と
言われました！！！
ありがとうございます💓
元のウエスト同じなのでめっちゃモチベ上がりました🥺💖
食事制限はしましたか？？💦
カバさん。
夜は炭水化物取らないようにして
タンパク質をとるようにしてました！
1日1200〜1400キロカロリーで
調整してます
2ヶ月半で4キロ減りました✨
松延知佳 すみません。突然食事メニューとか、生活習慣とかを変えて、家族には何も言われないんですか？私は、母親や弟たちから、「なに、ダイエットしてんの？笑笑」みたいな感じで言われるので、「んーなんか私は綺麗になろう、可愛くなろうと思っちゃいけないのかなぁ」とかなり落ち込んだので、もうthe・ダイエットみたいなことが家族の前でできなくなり、バイトの賄いもあり、かなり太ってしまったんですけど、今度は、「なんか顔丸くなった？太ったね」と言われ、「え…人がダイエットしようとしてた時笑って、やめて太っても笑うの？」とすごくショックだったんですけど、そういうことありませんでしたか？
@@水野憂理
なりたい自分があるなら、笑われても気にしないでやってごらん
そのうち周りの人達は何も言わなくなる
目標に近づくあなたは素敵だから負けないで
いつも別々で再生してたから嬉しい😆
なかなか効果がみえなかったんだけど、2週間続けたらやっと体に変化が出てきました！！なんだかんだで習慣化しました！嬉しい！ありがとう！
すごい私も頑張ります💖
体重は減りましたか~？？
1ヶ月ほど続けてますが、だんだんと縦線入ってきました、彼氏からも痩せたねって言われました！
11月から毎日やってます。
10月と1月に検診があったのですが、まさかの腹囲-10cmでした！（体重は変化なし）
まいちゃんありがとうございます！！！
なんでこんな私でも続けられるかって言ったら、ずっと喋っててくれるから、あっという間に回数終わってる！しんどい時の励ましの言葉でやる気が出る💪よっしゃ今日もやろ〜！
10日間ちょっとやってますが、5キロ痩せても変わらなかった太もも裏のセルライトが無くなり、横から見た時の太ももがシュッとしました…😭
そして驚くべきことに足がすとーんと真っ直ぐになりました……！！
おしりの線もくっきりして全体の脚長効果がすごいです…！
絶対に体重じゃないと実感しています。。
食べないダイエットはもうやめて、同じ体重でも鍛えれば綺麗な体になると信じて継続しています！
本当に食べないダイエットはダメですね…😢まだまだですが少しづつ頑張ります。😣😣
ズボラで飽き性な私がこの動画を開くとやる気が湧いてくるんです、魔法でもかかってるの…？？😭😭😭
今もやってますが、明らかに平たんだったおしりがもっちり？して線がでてきた…😭
すごいです！！
私も頑張ろう！
ちなみに、食事制限ってしましたか？？
時間帯と回数を教えて欲しいです🌸
のののののの 食事制限してませんでした…！過食気味で我慢するとすごくストレスになってしまいどうしようもないので、本当はダメなんだろうけどパンもお菓子も食べてました…😿
でも、今は食べてもその分たくさん運動、動けばいい！という気持ちでいたら意外と今日はヘルシーな食事でいいや！ってなる日も増えてきてほんの少しずつ体重も伴って落ちてきました…！
私もまだまだですが、少しずつ自分のペースが1番だと信じて一緒に変化を楽しんでいきましょう🥰
榊原ごりらん娘 時間帯は動画で仰っていることにとても共感したので、やる気があるとき！というのが1番でした笑😳
でも一応食事後1時間は空けて、大体おやつ頃と夜寝る前の1日2セットやってます！
最初はほんとに1セットもろくにできなくて、ふらふらしたけどそこで絶対自分を責めないで何気なく続けてたら今では2セット出来るようになっています。
お互いがんばりましょう🥰自分らしくやっていきましょうね
京花星 返信ありがとうございます！👊🏻
やっぱ継続が1番ですよね笑笑
ちなみに脚もほそくなりましたか？
昔1ヶ月続けて痩せたので。
3/1○
3/2○
3/3○
3/4○
3/5○
3/6○
3/7×
3/8×
3/9×
3/10×
3/11×
3/12○
3/13○
3/14○
3/15○
3/16○
3/17○
3/18○
3/19○
3/20○
3/21○
色々やってきましたが、マイさんの筋トレが自分の体に1番合ってるみたいです。特にウエストが本当に絞れる。感謝しかないです！
今日から3/14まで頑張って続けます🩷
3/14 🙆🏻♀️
3/15 🙆🏻♀️
3/16 🙆🏻♀️
3/17 ❌
3/18 🙆🏻♀️ 昨日の分までした
3/19 🙆🏻♀️
3/20 ❌
3/21 ❌
3/22 🙆🏻♀️
3/23 🙆🏻♀️
3/24 🙆🏻♀️
はじめて1週間くらいで
おしりと太ももの境目が
なだらかになって
自分でも上がってるのを
実感してます！
肌の張りも増えた感じです！
彼氏にもおしり上がったね！って
褒めて貰えました^ ^
ありがとうございます！
就活もおわり、大学の授業もないのでもう2ヶ月ガチ引きこもりでした。最初は最高！って思ってたんですけどどんどん気分が悪くなって、最終的に毎日軽度の吐き気がする状態でした。
そんな中、今日こちらの筋トレをやってみたら、10分後にはすごくスカッとした気分になって、痛いのが心地よかったです。
明日からも続けようと思います！
追記 このコメを書いてから毎日続けています。おしりのお腹に筋肉が着いてきて、「おしりとお腹の力で持ち上げる」という言葉の意味がようやく分かってきました！毎日楽しい😊
こういう系で無理なく続けられて痩せれたのこれだけだな
一ヶ月もしないで効果で始めた
前やってて辞めたら見事リバウンドし
戻ってきてやり始めて1週間で2キロ痩せました〜🫶🫶
リバウンドした分戻したいのでまた頑張ります💪❤️🔥
動画出してくれた当時してて、今までで1番効果があったなって思って戻ってきました😆！
まいさんの筋トレは翌日から身体がシャキンってなるし、身体が軽くなった感じがするのでお気に入りです🫶🏻
そして、韓国語の説明も当時よりだいぶ読めるようになっててそこでも成長感じてます😊
3ヶ月続けてます！
しんどい時はマッサージだけの時もありますが、みるみる引き締まっていき彼氏もびっくりでした！凄くモチベが上がってます☺️
とりあえず一ヶ月後頑張ります。
7/12〇
7/13〇
7/14〇
7/15〇
7/16〇
7/17〇
7/18〇 1週間継続できてる！この調子✨
7/19〇
7/20◯
7/21〇
7/22〇
7/23筋トレお休み
7/24筋トレお休み
7/25〇
ずっと喋ってくれてるから、早いんよな〜。飽きない！ありがとう！
去年まよTVで筋トレが習慣になり5キロ痩せて海行ったとき、男子高校生達がワシのこと見て「見て、あの人…」「スタイルやべぇな…」ってヒソヒソ話してんの聴こえて気分良かったんで、今年も優越感に浸る為に頑張ります
一週間ですぐヒップアップしたの感じました〜！！
こんなに短期で効果感じたの初めてです🥺🔥🔥
みんなで諦めずに頑張りましょううう！！
この運動を1日2回➕移動はなるべく徒歩で、エレベーターではなく階段を登るようにする➕朝はヨーグルトで昼はガッツリで夜は野菜多めにを三日間やった結果、2キロ落ちました！！
筋トレもしたので体も引き締まってきてすごく満足です！来週健康診断あるのでこの調子で体を絞っていこうと思います！
6月1日 ○ 60.7キロ
6月2日 ○
6月3日 ○
6月4日 ○
6月5日 🙅🏻 チートデイ
6月6日 ○
6月7日 ○
6月8日 ○
6月9日○
6月10日○
6月11日○
6月12日○
6月13日○
6月14日×
6月15日○
お久しぶりです。
9月10日
現在168cm55キロになりました☾
－5キロです！痩せるとやる気も倍増するので今後も頑張ります🤍
ほぼ毎日続けて2週間くらい経ちました。 すぐ痩せるなんて思わずに続けることが大事！とあまり毎日の結果は気にしすぎないようにして、体重的にも体感的にも変わった感じはしていなかったのですが、写真を見比べるとおしりのラインが上がり綺麗になっていました。驚きました。 これからも頑張ろうと思います！！！！
ストレスで爆食い→リバウンドしてお尻垂れたねって言われて悔しくて昔やってたこの動画に戻ってきました。大体2.3日おきにやって2ヶ月弱経ちましたがお尻綺麗になったねって言われました👍🏻
とはいえまだ伸び代だらけなので、くびれ動画+太もも痩せ動画と併用してまだまだ頑張ります！！
始めてから3週間たちました！他にもいろいろトレーニングしてますが、太ももの付け根51センチから48センチになりましたー！嬉しい、、これからも続けます！！！
ここ1年他の方の動画で筋トレしてきて、上半身はすぐ痩せたのに下半身は、やっと最近になってから効果出来て来たなあぐらいだったのに、まよさんのヒップアップトレは1週間でお尻が小さく丸くなってきてすごいです！！辛くないから続けられるしこれからも頑張ります！！
40歳です。
此方も解説が分かりやすくて、ずっと喋って声掛けしてくれてモチベーションが続きます。
お尻の動画毎日では無いのですが実践していたら引き締まってきました。引き続き頑張りたいと思います。感謝します。
始めて5日目なのですが昨日までずっと筋肉痛が酷く毎日なんとか必死にストレッチ続けてました😂
でも筋肉痛が治った今日自分でもびっくりするぐらい前よりも足がスムーズに上がるようになって効果が出てき始めたのが実感出来て凄く嬉しいです🤩
いつも三日坊主なのでサボらずに続いてるのも驚きだし、短期間で効果が実感出来てモチベーションにもなります！！
コメント欄を読むだけでも力になるし私も頑張ろうと思えます😄
みんなで頑張りましょう😭💪🏻
一年前ぐらいにこれやってたけど、他の動画に浮気してしまったり、やらない期間1ヶ月とかあっちゃって太ってしまったんだけど、思い返せばまよさんのこの動画やってたらスタイル良いね！って褒められてたきがする、、、今日からまたがんばります🥲
結局この動画が1番やりやすい、辛いけど。1番効果ある
プランクツイストやったらさっき飲んだ牛乳が胃から逆流してきたwww
まいちゃんのペースに息切れしながら、初めて「くびれ版」にも挑戦してみた！
死に物狂いで髪振り乱してやってたら…😏
「え？待って。
今、腕と脚… それぞれどちらを上げてるの？🤣」ってまいちゃんの姿で確認したら…
なんと、色々動きが違った！🤣
多分そのうちまともになる！😂
さ、ここで記録を残そう！
【❤️ヒップアップ版】
4/12 ⭐️⭐️
4/13 ⭐️
4/14 ⭐️
4/15 ⭐️
4/16 ⭐️
4/17 ⭐️
4/18 ⭐️
4/19 ⭐️
4/20 ⭐️
4/21 ⭐️
4/22 ⭐️
【❤️この動画】
4/22 ⭐️⭐️⭐️⭐️
動きが怪しかったので、もう一回した！w
そしたら中2の娘がやりたがったから、つられて合計4回…😅
そしたら息子が来てやりたがったけど、さすがに1人でさせた！w
4/23 ⭐️⭐️⭐️⭐️
娘がハマってしまってる！つられて頑張る母（息切れ💦）
4/24 ⭐️⭐️
4/25 ⭐️⭐️⭐️
最初の頃は息切れしてたけど、あんまり息切れしなくなってきたぞ！ちなみに娘は最初から息切れなし！😂
4/26 ⭐️⭐️⭐️
4/27 ⭐️⭐️
4/28 ⭐️
4/29 ⭐️⭐️⭐️
娘の体がすっきりしてるのを見て、自分の体見てみたら、結構スッキリしてるじゃない！😆よし。頑張ろ！
4/30 ⭐️⭐️⭐️
5/1 ⭐️
5/2 ⭐️⭐️⭐️
5/3 ⭐️⭐️⭐️
5/4 ⭐️
5/5 ⭐️
5/6 ⭐️
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5/8 ⭐️
5/9 ⭐️
5/10 ⭐️
5/11 ⭐️
5/12 体不調につきお休み😭
5/13 ⭐️
5/14 ⭐️
5/15 ⭐️
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5/30 ⭐️
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6/1 ⭐️
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6/5 ⭐️
6/6 ⭐️
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6/11 ⭐️
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6/16 ⭐️
6/17 ⭐
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6/19 ⭐️
6/20 ⭐️
6/21 ⭐️
これとストレッチとマッサージで確実に細くなっていってます！まだまだ絞れるので続けてみるぞ！夏が来る頃にはこりゃ美しくなれるはず！（妄想中😆🐷）
6/22 ⭐️
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6/26 ⭐️
6/27 ⭐️
6/28 ⭐
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6/30 ⭐️
7/1 ⭐️
7/2 ⭐️
【まいちゃんの、太もも−4cmの動画もSTART 】
7/3 ⭐️
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7/10 ⭐️
7/11 ⭐️
7/12 ⭐️
7/13 ⭐️
数日前から、まいちゃんのマッサージ動画も追加で始めて、（今までは簡単にやってた）更に効果実感中🤗
マッサージ結構大事なのね〜🤔
7/14 ⭐️
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7/25 ⭐️
日に日に掴める肉が減ってきてる😁
最初の頃はしんどかった両足上げる種目、かなり上がるようになってる！
効果を感じるのが早くて、辞められなくなってるよー😆
7/26 ⭐️
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8/10 ⭐️
確実に見る度ごとに脂肪が取れてってるんですけど😆
お陰で辞めやれない！🤣
どこまで痩せられるのかと、どこまでコメント残せるのかが見所！😂
8/11⭐️
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8/21 寝坊→できなかった😵
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9/13 できなかった😨
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9/24 寝坊😫前半半分のみ完了！
9/25 ⭐️
9/26 できなかったー☹️
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10/8 ⭐️
10/9 ⭐️
今後も毎日続けていきます！😉👍
ママさん素敵です❤️🌻
Ayu mi ありがとう🤗❤️
諦めずにトレーニングしてて
素敵ですね✨👏😆
私(18)もこの動画を見て日々筋トレしてるのですが、心が折れて諦めてしまいそうな時があるので母に筋トレを誘っているのですが中々、参加してくれません😭
お母さんの立場として、どんな風に誘ったら参加してくれると思いますか？😭✨
ぴんちゅちゅ うーん、こればかりは本人にダイエットの神が降りてこないと難しいかなぁ？🤔😭
でも、痩せていく姿を見せまくってたら、いつか引き込めるかもですよ❤️😘
習慣的に一緒にできる人がいるのは最強で、私も意志の強い娘が何度もやるから必然的に、息切れしながらも頑張ってたけど…
最近娘が先に終わらしてるのよね…😣😭
一人でやると、どうしても一回きり…🤣
凄い!めっちゃ続いてますね…!!😶💗
一緒にする相手がいたら楽しそう😂
2ヶ月半くらい、できない日とかもあったけどそれでもやれるときにやり続けて、特に最近めっちゃ足細くなったし、腹筋とかも前よりきれいになって食べすぎた日とかも前のような醜すぎる体つきにはならなくなりました！今まででほんと一番効果の見える私にあったトレーニングです！続けます！ありがとうございますほんとに🥺🥺
夏に自信を持って水着を着れるように今日から頑張ります！
3月6日 〇
7日 〇
8日 〇
9日 〇
10日 〇
11日 〇
12日 〇
13日 〇
14日 〇
15日 〇
16日 〇
17日 〇
18日 ×
19日 〇
20日 〇
21日 〇
22日 ×
23日 〇
24日 〇
25日 〇
26日 ×
27日 〇
28日 〇
29日 〇
30日 〇
31日 〇
4月1日 〇
2日 〇
3日 〇
4日 〇
5日 ×
6日 〇
7日 〇
8日 〇
9日 〇
10日 〇
11日 〇
12日 ×
5月21日近況報告
環境の変化でしばらくお休みしていましたが、1週間ほど前から腹筋を再開してます。お腹の肉はだいぶ落ちてきました！
継続していてすごいです！😞👍一緒に頑張りましょう💪😁🔥
そこまできつくもなく、程よい達成感も味わえるので毎日続けられる！
今日から始めました!!
そろそろなんとかしないと、と思い始めました。まいさんの途中の声掛けがとても励みになります!!自分なりに無理せず食事にも気をつかって理想の体型に近づけるよう頑張ります!!!
トレーニング中に喋ってくれると気が紛れてあんまり辛く感じないです😭
最近この動画毎日みてます笑笑笑笑
まいさんの「ふぅ〜ふぅ〜」がすごい嬉しい！
ついつい呼吸するの忘れてるから本当にありがたい、、！！😭😭♥️
コロナ禍で暇な時、この筋トレを続けていたのを急に思い出して…今日からまた筋トレを頑張ることにしました！
推しのイベントまでに痩せるぞ〜😭✊
これやって5日目ぐらいだけど、ご飯食べてたらすぐでてた私のお腹がでなくなっててめちゃくちゃ効果感じてます！！！
アラサーですが、約3週間毎日続けてます。こんなに続いた筋トレ動画は初めてです。
年が年なのであまり変化の実感がないのですが、久しぶりに会った人に「やせた？」と言われたので、着実に効果は出てるのかなと。継続は力なりですね。
3:21の「わーしんどかったー」が好きでいつも一緒に呟いてます(笑)
以前1週間やってみてお腹とおしりがみるみる変わっていって効果があったので、生理が終わって1ヶ月間やってみようと思います!!これで綺麗になるぞ！
9/10から、欠かさず続けてますー！！いいねで応援くださるとモチベになります……
えらすぎ、、
1週間ちょっと始めて1日1〜2セットやってます。マミーに、足細くなったんじゃない？！と言われました。私もそう思いました。お腹周りももともと多少くびれありましたが、これを始めてから締まりのあるくびれになってきました。ほんとに。びっくりです。効果が早い分続けられてます。
食事制限してません。好きなもん食ってこれからも続けます！ありがとうございます！この動画はトレーニングを頑張ることができる動画です。