【K-POP Idols Does it too!】Lower Body Focused Stretch🌿【DO THIS BEFORE/AFTER WORKOUT】
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2022
- 今日は私が毎日やっている下半身中心の全身ストレッチをご紹介しました！
筋トレ後や、お風呂上がりに是非やってみてね🌿
着用しているウェアはこちらから！
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#ストレッチ#ストレッチ動画#全身ストレッチ#脚痩せ#下半身ストレッチ#stretch #kpopidol#kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
上半身バージョンもアップしたので、是非セットでやってみてね☺️
I uploaded the upper body stretch video so check it out!
th-cam.com/video/9wNEqrc1EDo/w-d-xo.html
Hi, thanks for your helpful workouts! ❤
Thanks for the link ☺️
song name ?
おはよう！します！次好きな人に会うまでに少しでも痩せる♡
お風呂の時間にここのコメント読んで、みんな頑張ってるんだよ👊🏻って背中押されてる気がする🔥
頑張ろう！！！
this feels so good when you do it after you wake up and before sleep
Frrr I’ve been doing it for a month or so every morning and night and it’s so refreshing
@@Claireieloveis there any difference?
@@dokjalvr yup:) after doing it for a while I saw a difference but I also did it before and after workouts to get a better result
That felt good!
So true
高校生なるまでにスタイル良くなりたくて今のところ2週間くらい続いてます！一緒に頑張りましょ！
Tengo una duda bien grande 😢
Cual es 😮@@Chm575
66才ですが、やってみたくなった🎵
ストレッチしながら英語コメント読んで勉強してる😂👍📚
いいね増えて嬉しいみんな頑張ってるんだなぁ偉い👏
このストレッチやる時「K-POPアイドルもおんなじことやってる！」って思うとモチベ上がるので好きです♡
ですよね😂
私はウォニョンだと思ってやると続けられます😂😂
same
わかる！
続けてたらワンチャンウォニョンになれるんじゃねとか思ってたらめっちゃやる気出る💪❤️🔥
自分はブルピンのロゼって気持ちでやってます😂
これもう次行っちゃうのってくらい気持ちがいいから速度ちょっと遅くしてやってる。
骨盤が歪んでるせいか股関節が硬いからなのかわからないけどできないストレッチがあって悔しい。今日から毎日頑張る。いいねで読んでください！！今年こそはミニスカ履いてやる！！
Омамродлл😊❤
きつい訳でもないのにちゃんと効果あるの最高！朝と夜１回。入浴後に1回してます！体全体が解された感じがあって好きです！
これやってたら歩いてるときに「足細くなったね！」って友達に褒められた^-^🩷🩷
ストレッチだいじ
どれくらい続けましたか！
男ですがこれを一週間ほどやり経過しました、だいぶ柔らかくなり動画のお姉さんみたいに股関節開くようになりました!
ほんとにもう少しで卒業だからそれまでにかわいくなれるといいな😢
頑張れ‼️
You’re already cute!!! Don’t listen to anyone who says otherwise!! :D
ふくらはぎ伸ばすために爪先を伸ばす緩めるのストレッチの時カメラ目線で手で表してるのほんとに可愛いすぎて癒し♥
デートしてきた！可愛いって言われた😭 今日もやるぞー！❤
毎朝とお風呂上がりをもうずっと続けてます！！
みんなもめんどくさいと思うけど頑張ろ🥹
やってるよー！
してるよ！みんな！！！
夜勤明けでしてます！ヘトヘト😭
がんばる！
ずっと続けて頑張ってるの偉すぎ！！
3日目にしてやろうか迷ったけど今日もするよ偉いよ私
気持ちよすぎてもう何ヶ月続けてるか分からない
ちょうど1ヶ月くらいやりました！
ルーティーンになって嬉しい笑
結果はふくらはぎは目に見えるくらい細くなって、太もももスッキリしました。
体もかなり柔らかくなりました
これからも続けようと思います💕
もちべになる〜！！
ありがと😸
2週間でも目に見えるぐらい細くなりますか😢？
@@user-ks7mg3oy7l こちらこそコメント励みになりますありがとうございます🥹🥹
@@oru-hh3lk6jb6k 浮腫が取れるのでスッキリはすると思います！
600万回再生！
600万人が同じく頑張ってるって思うとやる気出るね
お風呂上がり！みんな頑張ろ〜❕
あたたかい季節が来たので、また家トレ再開です。家トレ動画Hinataさん一択です。今年もよろしくお願いします🌼🧡
お正月でたくさん食べた分、このストレッチを続けてモデルさんのような体型をこの一年間で作りあげる！！
誰か一緒に頑張らん？😂
一緒にがんばろーう！🫡
😂同じく！
年末からなんとなく続けて、太ももを測ったら何をしても変わらなかったのにマイナス2センチ！
ほんの少しの変化だけど太ももがサイズダウンしたのが初めてだったのでびっくりしました。
お風呂上がりにやると気持ちいいし、これからもゆるゆる続けます！
好きな人とのため！って思うとがんばれるー💞
1日目です！毎日続けられるようにがんばります
Does this work?
@@-N.a.8Iim not sure, however the point is not losing weight since the video doesn't guarantee it is the point of relaxing your muscles, whether it works or not i recommend you to do it my back pain is getting better!
これを0.75倍速でするのが私的におすすめ!!
心落ち着かせながらゆっくり気持ちよくストレッチできるよ〜!!
1回目〜
今日初めてやりましたー！
みんな可愛くなろうとしてて偉い💮
ここにきたんだからそれだけで
いままでの自分とは違う
ジム週一で行ってこれをほぼ毎日やってるおかげかやり始める前履けなかったパンツが履けるようになりました😊
私は毎週の日課の後にこのストレッチをしていますが、本当に信じられないほどです、まったく痛くなく、何もしていないようです、ありがとう、リンダ！ 💋
このストレッチ毎日続けてたら彼氏にも親にも痩せたってら言われてモチベ上がってます！！お腹確実に痩せるし体重はあまり変わってないのに見た目に変化でるからほんとにすごいです！！！
このコメ見てますますやる気出ましたー！ありがとうございます😊
@@Kagura_1cできない日もありましたが1ヶ月くらい続けてでくびれあたりにすごい効果を実感しました
骨格ってなんですか？
www.youtube.com/@Chinese_fitness1
什么是骨骼
おはよう！やります！来月好きな人とデートするとき少しでも可愛くなる😏
スタイルよすぎ！
しれっと四キロ増えて脚ゴテゴテだからやる！
今日から毎日やる！目指せ46キロ
1月4日⭕️51.9
1月5日⭕️51.3
1月6日⭕️51.0
1月7日❌---
1月8日⭕️--- 1日で固くなってる､､､
1月9日⭕️51.9 サイゼとマックの代償
時飛んだ？
1月16日⭕️
1月23日⭕️
１日朝と夜の２回してるけど細くなるの嬉しい😭クリスマスボッチ確定だから綺麗になる前の自分と綺麗になった自分でクリスマス楽しむ()
お風呂上がり！好きな人とご飯食べた❣️
曲の雰囲気が朝にぴったりでめちゃめちゃいい、、
今日から毎日続けたいと思います😌
このストレッチ、昔ジャズダンスやってた時に毎回同じようなのやってて痩せるよってゆってた
また始めようと思います☺︎
今日も頑張るわたしえらすぎ
I do this stretch everytime i wanna feel peace
彼氏のためにきれいになりたい！
5/7 🙆♀️
I do this after workout and it feels super good
1週間以上続いてるけど、かなり効果が出てる🥹一日3本はやってます！
ふくらはぎは、マイナス1センチ！脂肪が柔らかくなり、足首のスッキリ感がでました！パンツの履き心地が全然違う！
骨格ウェーブで下半身がやはり太いので毎日頑張ってます💪1ヶ月続けてみてどうなるかめっちゃ楽しみです！
I do this stretch everyday in the morning and evening, it helps me with my knee pain. Thank you so much for this video! ❤️
I’m glad to hear that😊
丁度いい時間配分で、最近毎日続けられてます♡しかもどこのストレッチをしているのか書いてくれてるのですごく分かりやすくて大好きな動画です！！
1週間毎日続けれました🥺
2週間目も頑張ります👍🏻
股関節かっっったすぎてめっちゃ痛いけどコツコツ頑張ってみます😂
脚だるい時にやるとめっちゃ効く
これ毎日やってたら身体柔らかくなった！😊
ストレッチをしただけなのに循環が良くなったのか汗がブワッて出ました！これからも続けていきます🫡
体が柔らかくなりそうなストレッチたくさんで嬉しい！
これやってたら確実に体柔らかくなりましたー！！
ですよね！「継続は力なり」、これからも頑張っていきたいです1👊👊🔥🔥🔥
鍛えるだけじゃなくてストレッチも大事なのね❗️勉強になります😊
何回も辞めたりやったりしてるけど今度こそ続けます！
ワークアウトは素晴らしく、15日間で足がとても細くなりました😍🫰❤️👍👍インドより愛を込めて🇮🇳
今もやってる方いますか？
がんばりましょ〜❤️🔥💞
Meee
このストレッチのおかげで体が柔らかくなった！！
こんにちは、あなたとあなたのストレッチが大好きです
このストレッチやった後に筋トレやれるから継続しやすい！！！
このストレッチの後に、足パカ頑張ります👊✨
極度のめんどくさがりだから10分以内なのありがたい
前撮りまであともう少し、全体的に痩せたい気持ちで実践中🔥
硬くなった筋肉を伸ばしてリラックスさせるのにとても役立ちます！起床後やトレーニング前にこれを行うと効果的です。
こんばんは！早速、ストレッチ動画上げて頂きありがとうございます！凄く見やすくて、わかりやすい動画でやり終わったあと体がスッキリしたのが分かりました！明日からのストレッチに使わせてもらいます！
こんにちは！
そう言って頂けて嬉しいです☺️
ぜひぜひ✊
気持ち良すぎて時間に余裕がある時は0.75倍速でゆったりやってます🫧
全身が解れて身体が楽になります...ストレッチとかって、普段はあまり続かないのですが、このストレッチは全身がとにかく気持ちよくほぐれて癖になるので疲れた時こそやりたくなります😂
時間も短すぎず長過ぎず。素敵なストレッチありがとうございます😭🩵
このストレッチ本当に好きです🥹
これ1日2日やらなかっただけでも結構固くなる、、頑張って続ける！！
これやってから体柔らかくなったし、疲れたまらんくなった！！ありがとうございます〜💕
質問なのですが、開脚にも効果でましたか？
私はありましたよ〜！！少しですが前より開くようになりました！
8月に知り合いの結婚式があります。ドレスを綺麗に着るために帰ってきました！がんばるぞ！
今日からこれも頑張ります！
がんばるぞー！
This has already helped me a lot! I’m doing these to get closer to doing splits ect for my ballet training! This is doing wonders!
This comment wants me to think that I should've continued ballet😭
@@St4r.EzraynAt least your toes won’t look ugly
@@oompal3240 HELP??😭😭
Did ballet as a kid and it kept me fit and was so much fun. I miss it man
@@minfires7572 same, i can't do half of what i did 4 years ago lol
同じようなメニューを毎日やってるけど元から脚細めでも目に見えて違いが分かるぐらい効果ある
習慣化するまで継続するのが1番大事
何日くらいで効果出ましたか？2週間とかですかね
@@piyylii 自分は２週間もかからなかったです！
@@user-unkoro ご丁寧にありがとうございます！！だいぶモチベになりました🥲頑張れます！ほんとにありがとうございます！！！
I have weak legs and Im so glad I found this channel because I finally have an exercise that can help strengthen my legs and hips this works amazingly
ジムで筋トレした後に最後の締めでこの動画のストレッチしてますー！
おしり周りしっかり伸ばせるので助かります
夜勤明けでしてます☝️
I will try this workout for three days and stay on a diet. I will update you ❤️❤️
Let’s do our best together 👊🏻❤️🔥
お風呂上がり〜⛓️💥
筋トレ終わってからとお風呂上がりで1日2回やってます.ᐟ.ᐟ✊🏻❤️🔥
4月から高校生デビューなのでそれまでに少しでも可愛い自分になりたいので今日から始めます(ˆ꜆ . ̫ . ).🎀
1日目／○
2日目／
3日目／
4日目／
5日目／
6日目／
7日目／
8日目／
9日目／
10日目／
足パカ、筋トレした後にいつもやってます☀️
韓国アイドル気分になれるし足がとっても軽くなってこのストレッチのために筋トレ頑張れてます！
頑張って痩せます✊🏻❤️🔥
やるしかないー！カズハさんの筋トレ毎日続けてます！目指せカズハさんの腹筋💪
一緒に頑張りましょ〜‼︎✊❤️🔥
細かく色々な部位がストレッチ出来てお気に入りです♪
ジムで運動する前にやってます！各々15秒位で丁度いいです。
初めてきてみました！
筋トレした後だから筋肉ほぐされてる感じがして気持ちよかったです！！
ストレッチ続けて、4日目です❗️
お尻ストレッチが最初より足を伸ばせるようになりました！！
まだまだ体が硬いのでこのストレッチをして柔らかくしたいと思います✊🏻 ̖́-続けていると、美脚に近づいている気がします😽
お風呂上がり〜！😎🩷
ストレッチの後、足がスッキリする！まだ細くなったとかはわからないけど、毎日続けます!!
今日から再スタート！頑張ります。
もうすぐ続けて1年経ちます！
本当にこれがないと無理
どんくらい効果出ましたか😢
@@user-wp2cy4ee1m
効果とかは分かりませんが、体重はへりますし、体が軽いです！
毎日しないと気持ち悪いです😩
after a hard workout, this stretch helps to relax and restore strength ^^ I do it before and after all exercises
体が硬すぎて、どれもひどいです😂毎日少しづつやろうと思います💞
お風呂上がり！日曜はデート👫💓
色々ストレッチ試したけどこれが一番効いてる気がします😊
ストレッチ終わったあとが全身スッキリして気持ちよすぎるやばい！
1日目
お風呂上がりしてるよ！
こんにちは！最近、筋トレの後に、上半身中心のとセットでやってるのですが、この動画と上半身中心の動画を1つにまとめた動画があるとすごく嬉しいです！
朝と寝る前にやってます！時間もちょうどよくてキツくないストレッチだから続けられてる！効果でるといいな🥺
続けられるように記録つけます！
3/17 🙆🏻
ちょっと前からやってるけどいつからかわからんから今日から記録します！
3月
29☀️🌙
今やってる人🖐️
最近してるけど、寝る前にこれしたらそのまま空中歩けそうなくらい軽くなる…本気で…ありがたい動画に出会いました。
サボってた！！！一ヶ月ぶりくらいにまた再開します！！
1日くらいサボってもいいかあ、と思って1時間放置したけど、やっぱりやらないと物足りない💦