14:24 legit to ginagawa ko yan sa ahon kaya medyo naiiwan yung mga nalalagpasan ko ...btw new subs here! gusto ko pa lalong lumakas sa pag bibike kaya naparito ako at manood
Ginawa ko ang training na ito super effective kahit pedicab hindi maka overtake sa akin.. Nalaman ko Lang Nun Nsa Tuktok Na Kami Vinivideo Pla Ako Ng Driver Walang Hiya
Sarap mag bike! Great vlog po Kasolid. Ang ganda ng lugar kasolid, salamat pina experience mo sa amin ito kahit sa TH-cam. Thank you sa tips God bless u.
Ung tama lang bos.. ung ginagaw ko kc sa isang canteen water bottle mga apat o Limang taktak ng iodised salt.. wag sobrang dami bos ah.. maalat nman pag marami🤣🤣.. hndi muna mainum un.. hehehe.. tamang may lasang alat lang ng konte👍🏻
Salamat idol Sir! the Original KOM, dame natututunan sa channel nyo Sir.. keep creating vlogs at mag bigay ng tips.. more power po and ride safe 🚴♂️😊💪
Nakakatulong lalo na pag may makunat bos na part ng ahon pero aware ka bos kc pag umaangat ka mas malaking energy ang binibigay mo sa pedal compare sa nakaupo ka.. mostly ung umaangat ung mdyo mabigat na gear ang gamit kc pag light gear ka bos hndi mo need na umangat.. konteng accelerate lang pag light ok na👍🏻👍🏻
Hahahaha.. abaw bugtaw kapa ya imo master haw!! Pulaw kana nman hehehe.. hayaan mo ang nagdislike master.. bitter mga yan sa mga tips at baka mas maganda mga tips nila kysa skin.. i just respect their actions😊😍
👍👍👍 isang video palang pero marami na ako na tutunan. Mali pala ginagawa ko na nag bibigring ako sa climb. 😂😂😂 starting tomorrow, small ring na ako. Gawin ko yan for 1 month para lumiit ako. Ok lang ba maliliit lang na climbs, pero ulitin ko ng napakarami na beses? Wala kasi mataas na ahunan dito sa amin.
Hello po idol.. share ko nlang po sayo ung ginagawa ko personally.. pag ganitong winter off tlaga ako now sa pagbbike minsan home trainer lang po ako pero bihira po.. nagstart ako magride mga april na.. may work ako from 8:30 to 6 pm everyday monday to saturday.. ang ginagawa ko idol after work nagrride ako kahit 2 hrs lang for about 40 to 60 kms from 7:30 pm to 9:30 pm.. mga 3 times a week from monday to saturday tapos sunday ko idol ung ang ginagawa kong long ride for about 5 hrs sa saddle.. every month idol ung 3 times a week ko na ride na 40 to 60 kms hinahaluan ko ng sprints, intervals or power training, maiksing ride pero quality training, pero sunday kopo same parin easy long ride parin po idol.. ganun lang ginagawa ko dol.. try morin kung suit sayo ung ganun👍🏻👍🏻😊
i like your parting words. DON'T STOP WHEN YOU'RE TIRED...STOP WHEN YOU'RE DONE
14:24 legit to ginagawa ko yan sa ahon kaya medyo naiiwan yung mga nalalagpasan ko ...btw new subs here! gusto ko pa lalong lumakas sa pag bibike kaya naparito ako at manood
Ayos po galing
Wow kayang kayang Salamat sa tips kasolid sarap magpapawis
Gsto moba magpapawis madame? Hehehe.. slim ka agad nyan
Hahaa oo kaso d ako mrunong magbike hahaa
Thanks po sa Tips ninyo sir Ronald .yes nag loss weight talaga ako ....at nag improve din ang endurance ko . Salamat
try ko yng tips mo, bos ronald.. habang nanunuod ng video mo hhaaha
Hahahaha.. ay buusseeett!! Yun ang mahirap gawim bos🤣
Hatak pataas ng sipa sa kanan...para gumaan ang diin sa kaliwa...vice versa.
Thank you idol sa tip mo god bles u
Ginawa ko ang training na ito super effective kahit pedicab hindi maka overtake sa akin.. Nalaman ko Lang Nun Nsa Tuktok Na Kami Vinivideo Pla Ako Ng Driver Walang Hiya
Subukan ko ito sa pratice ko mamaya. Bago lang ako sa biking kaya magagamit ko ung mga sinabi mong tips.
Salamat Idol sa tip mo hindi ako mag sasawang manuod ng mga video mo marami ako natutuhan sayo.. ilove my bike ..
Pro na pro talaga good exercise kasolid keep it up
Salamat ka solid🚴🏼♂️
thanks idol isa kang alamat...
GOD 🙏 BLESS Boss Idol.Ronald
Sarap mag bike! Great vlog po Kasolid. Ang ganda ng lugar kasolid, salamat pina experience mo sa amin ito kahit sa TH-cam. Thank you sa tips God bless u.
Gagawin ko Yan coach
Nagustuhan ko din helmet coach
Anong specialized helmet Yan coach
.salamat Ng marami and God Bless
ayis ang mga tips...na inggit ako..parang gagamitin ko ulet ang bike ko ahh... ingat papss...
Magandang tips yan idol
Salamat sa Tips Idol. RIDE Safe....
Welcome sir.. salamat din sa suporta ninyo.. RIDE SAFE TOO👍🏻🚵🏻♂️
Galing nman kasolid..keep on sharing...God Bless
napakaganda mag coach ..idol super linaw...very jmpormative
Maraming Salamat sa mga turo mo idol Ride Safe po palagi
Thanks sa tips kasolid para kapag magbabike ako alam ko gagawin ko hehehe. Keep Safe po
Salute Lods :). Ask ko lang gaano po karaming ASIN ang kailangan hehe. Pa Shout out naman po :D
Ung tama lang bos.. ung ginagaw ko kc sa isang canteen water bottle mga apat o
Limang taktak ng iodised salt.. wag sobrang dami bos ah.. maalat nman pag marami🤣🤣.. hndi muna mainum un.. hehehe.. tamang may lasang alat lang ng konte👍🏻
@@RonaldVision Salamat idol :D :)
Thanks sa info, may bagong idea. Galing ng tips
Ty for sharing sir.
Salamat po sa tips try ko po iapply yung mga tinuro nyo sa ensayo ko
Ride safe po🚴♂️😇
Salamat sir.. gudluck po, ingat lang sa ensayo❤️🚴🏼♂️
Salamat idol ang tagal ko inaantay tong video nayo pa shout out po
Salamat din bos sa suporta ninyo sa vids ko😍
Thank you Sir ride safe😎👊🚲
Thanks Sa tips bravo Idol 🚴🏻🚴🏻👌👍🥴
CAPPA PRO DRONE salamat din bos sa suporta nyo😍
Ronald Vision san kau nyan idol
Jilmor Lattao dito po sir sa marseille, southern part ng france
Thanks bro, share ko ito sa anak ko.
Salamat idol Sir! the Original KOM, dame natututunan sa channel nyo Sir.. keep creating vlogs at mag bigay ng tips.. more power po and ride safe 🚴♂️😊💪
Sir KOM Ronald, tanong nga pala.. nakakatulong ba yung tumatayo sa ahon? bakit yung iba naka upo lng pero mabilis parin.. hehe - Salamat!
Nakakatulong lalo na pag may makunat bos na part ng ahon pero aware ka bos kc pag umaangat ka mas malaking energy ang binibigay mo sa pedal compare sa nakaupo ka.. mostly ung umaangat ung mdyo mabigat na gear ang gamit kc pag light gear ka bos hndi mo need na umangat.. konteng accelerate lang pag light ok na👍🏻👍🏻
Ronald Vision thanks po Idol KOM 👍🚴♂️
Ronald Vision salamat po!!! 🚴♂️
Welcome lagi bos🚴🏼♂️
salamat po sir sa tips😊
Your welcome po idol lagi.. ingat sa rides❤️🚴🏼♂️
Thank you so much coach, big help lalo na saaken na beginner
Nice idol
Paano rides coach for SATURDAY LONG RIDE OR EASY RIDE???
Galing talaga ni idol the biker talaga nami dapalun ang duwa nga nag dislike idol nami huyapan
Hahahaha.. abaw bugtaw kapa ya imo master haw!! Pulaw kana nman hehehe.. hayaan mo ang nagdislike master.. bitter mga yan sa mga tips at baka mas maganda mga tips nila kysa skin.. i just respect their actions😊😍
tank you Sir..keep on sharing..
Slamat din bos.. ingat din❤️🚴🏼♂️
Salamat po idol Ingat kapo jn lagi ❤️
Ingat din bos at salamat din sa suporta ninyo😍
Ayos ah!!!!!!!!
pwede ba a tip ng saddle umupo tapos patulak na sipa, idol?
Thank you coach idol ronald
New subscriber and newbie sa bike
Dami kong natutunan sa mga tips mo
Keep on inspiring cyclist
More power and good health
Thank u idol.. ingat kayo lahat dyan
@@RonaldVision ♥️
New subscriber here. Malaking tulong sa beginner tulad ko. Imarathon ko videos niyo sir. Thankyou sa tips. Ride safe always sir.
Salamat po bos.. ingat po lagi sa rides🚴🏼♂️❤️
legit to sir ronald hahhaa . mas marami pa ko natutunan sayo . thankyou po 😊
gogogogo. legit KOM yan.
Coach salamat sa mga turo ko skin dati.. shinare korin sa knila
ayos idol salamat sa tips. bago mong taga suporta idol, nakalembang ko n rin. pabalik din sana ng suporta. ride safe idol.
Bike Session salamat bos.. cge puntahan kita bos.. ingat sa ride
Ayos salamat idol 🤝🤝🤝
Nagaganahan ako mag insayo dahil sayu aydol thank you sa mga tips
Nice tips sir.
May gagawin nanaman ako sa sunday dol. 😁🤘👌💪☝
thankyou idol! more power ilonggo 💪
Thank you sir Ronald sa mga tips👍
Salamat sa tips idol!!
Your welcome bos.. salamat sa suporta nyo😍
WHERE to buy that shades sir?
Nabili kopo sya bos sa net.. probikeshop na site po
Idol gusto ko makita hagod sa rue du cretes 30% 🤣😂😁 at pa shout din ako ah ibiza spain daming hagod at diin dito hahahaha
Good day sir , paano po ang training program ng naka MTB po?? Naka rigid fork po ako so road po ako . Thanks po sa notice
Same lang idol as long na sa road mo sya gagawin hindi sa trail
@@RonaldVision ahhh ganun po same lang sa training program ng naka roadbike po?? Thank you po sir idol!💓
idol Ronald, saan pala ang location mo ngayun?
Marseille france po boss
ayos idol.. more power..😊
Salamat bos.. salamat sa suporta nyo😍
Maglabas din po ba kayu vlog tungkol ensayo po sa patag?
Cge sir magbigay din ako for patag.. marami kc skin nagrequest ng training for climb kaya ginawa ko sya
👍👍👍 isang video palang pero marami na ako na tutunan. Mali pala ginagawa ko na nag bibigring ako sa climb. 😂😂😂 starting tomorrow, small ring na ako. Gawin ko yan for 1 month para lumiit ako. Ok lang ba maliliit lang na climbs, pero ulitin ko ng napakarami na beses? Wala kasi mataas na ahunan dito sa amin.
Yes sir sure.. but after mo mag ganyan need to ride easy for loosening.. kc bbigat din sipa mo if too much climb👍🏻👍🏻. Gudluck
Shout out naman idol
From panggasinan
Salamat bos sa suporta nyo.. ingat lagi.. no probs bos😍
Ang laking tulong idol! Bakit ngaun lng kita natagpuan sa toutube?😅hahaha..
😂😂..
13:45 hatakin😁✌️✌️
Idol i here in uk isang araw lng free time ko mg bike... anong kya mapapayo mo sakin idol para mapalakas pdn sa pag bbike
Hello po idol.. share ko nlang po sayo ung ginagawa ko personally.. pag ganitong winter off tlaga ako now sa pagbbike minsan home trainer lang po ako pero bihira po.. nagstart ako magride mga april na.. may work ako from 8:30 to 6 pm everyday monday to saturday.. ang ginagawa ko idol after work nagrride ako kahit 2 hrs lang for about 40 to 60 kms from 7:30 pm to 9:30 pm.. mga 3 times a week from monday to saturday tapos sunday ko idol ung ang ginagawa kong long ride for about 5 hrs sa saddle.. every month idol ung 3 times a week ko na ride na 40 to 60 kms hinahaluan ko ng sprints, intervals or power training, maiksing ride pero quality training, pero sunday kopo same parin easy long ride parin po idol.. ganun lang ginagawa ko dol.. try morin kung suit sayo ung ganun👍🏻👍🏻😊
Salamat sa tips idol! New subscriber here. Looking forward for more tips. Ride safe!
Your welcome bos.. salamat din sa suporta ninyo😂
Salamat Coach Ronald 🤍
Welcome bos idol🚴🏼♂️
Salamat master more tips
New subscriber here
#newbei
God blees master more vlog tips
Salamat idol.. ingat lagi sa pag eensayo❤️🚴🏼♂️
nag tisting ko ni bike bro 1 week nagsakit likod ko ngaman bay asta subong nabatyag ko pa hehehehe
Hahahaha.. sign of aging na bos😅
Coach Ronald ask ko lang po ayos lang ba kahit naka rubber shoes lang kapag ginagawa namin yung training tips mo?
Mas maganda po sana kung naka cycling shoes po tlaga kayo bos at naka cleats for safety
@@RonaldVision Noted po coach salamat sa tips:)
ANO PO BENIFITS NG WATER THEN SALT?
Idol di ko mahihila paa ko sa ahon naka rubber shoes lng ako ok lng poba?
Yun nga rin e paano kaya teknik ,😆
Ilalagay lang po ba yung asin sa may tubig?
Yes idol ung sakto pang dol ah wag masyado marami kc maalat din
Maligam gam po ba or kahit malamig po?
IDOL SALAMAT
Sir Ronald, Okay lang po ba gawin at sundin to pag MtB gamit po tapos nagttraining ka para lumakas sa Ahon?
Hello sir.. yes po same lang po sir
Ser ronald tips nmn paano lumakas sa ahon from begginer to amateur
Walang cleats na pambili 😆 sapatos lang at sandals lang meron ako
coach
Ah ganun pala yun may mga different techniques din pala kahit sa pag padjak , iba nmn kc iniisip mo sa hagod kasolid eh hahahahahaha
Hahahahaha.. kulit!🤣
💪♥️
Thank you so much coach, big help lalo na saaken na beginner