Salamat po kuya ronald 13 years old lang po ako pero gusto kopo lumakas susundin kopo lahat ng turo niyo po dahil lagi akong inaasar ng mga tropa ko po thanks po😊👌❤
5times ko na napanood to idol hahah ngayun lang nag tanong.. 48t-14 gamit ko pwedi kaya e try sa 12t? idol? naka rigid mtb po ako.. 7speed lang.. naka 1by 48t chainring 12-14-16-18-20-22-32 cogs po
@@RonaldVisionmaraming salamat idol, lahat ng tinuro nyu po sa blog nyo po effective po, sa una medyo nangangapa po, pro ngayon nasanay na po, rs idol at God bless.. ingats.. from culasi, antique po.
Strava handle?? If ask mo bos kung may strava ako meron pero tagal kona hndi sya na update kc po bos huminto ako sa pagbbike mga 3 yrs na dhil po sa left knee injury ko po bos
Thank you boss sa pag share ng tips .. dami nakong nakita sa youtube pero sayo lang boss mas ok. Sakto naka rb nako kaya ma aapply ko na rin boss .. salamat ingat lagi .. zzz
justin valerio mahirap un bos ah kc bawat race nag iiba ang scenario ng game.. hndi natin mahulaan ang mangyayari pero pag isipan ko pano ko kayo mabigyan ng magandang tips sa mga karera bos.. ingat lagi sa rides🚴🏼♂️❤️
Base sa experience ko sa laro dito sa france bos mostly mga european dinadala lang nila sa ahon ng matulin.. tapos may konteng tumitira tapos sila sila din naghahabulan.. deadma sa knila mga asian.. gawin mo bos dun kalangbsa harap ng race para iwas putol at alert kalang lagi sa mga banatan at sa mga sumusunod.. pag nakikita mo na napapagod na sila at wla pa kalahati ng race wag ka muna kikilos.. kilos ka pag nasa 1/4 na ng race..
Ayun nga po kuya minsan ginagawa po nila akong domestic ng mga kateam ko kaya nakikipag sabayan din po ako sa harap inaagaw din po namin trangko kaso ang tolen po talaga. Salamat po kuya sa tips sa susunod na race tutok tutok po muna ako
Hello sir good day.. if ensayado kana po ata nabbunsol ka sa crit race.. mostly po sir ang problema hndi kapa nakakapag warm up mg maganda ang muscle mo sa legs kc pag ensayado ka sir matagal uminit ang hita natin.. or,,, kulang kapo sir ng interval training.. try mo sir mag interval training every week.. 2x100 mtrs at 2x200mtrs.. den everytime na mag ensayo kapo sa climb try to sprint bago magtuktok mga 100 mtrs.. salamat po🚴🏼♂️❤️.. ingat sa ride
@@adelpia2001 if for exercise lang po maam ok napo ung hbdi kayo abot 100kms endurance.. para lang po hndi kayo malaspag o pulikatin pag nagride kayo ng group kaya po need ng endurance.. max speed 30kph lang
Coach normal lang poba sumasakit Yung lower back? Yung ginagawa kopo Kasi 50t - 13t Papunta recover pabalik full effort po ng nakaupo 700meters po yon diretso Yung daan
Idol! good day ask ko lang po ang gamit ko po kasi na chainring is semi-compact it is 52/36 iniisip ko po kung anong teeth gagamitin sa sprocket? Thanks idol in advance
More power sir
Thanks bos. Rs
Salamat s mga itinuturo mo idol..
Welcome po bos
Salamat sa tutorial sir
Welcome po bos
susunod ko to boss ronald hes sir
Salamat po kuya ronald 13 years old lang po ako pero gusto kopo lumakas susundin kopo lahat ng turo niyo po dahil lagi akong inaasar ng mga tropa ko po thanks po😊👌❤
Go lang idol.. ganyan din edad ko nung nag umpisa ako
@@RonaldVision salamat po sana lagi ka pong mag bigay ng tips wag ka po mag sasawa and keepsafe alwaysss❤👌
GOD 🙏 BLESS Boss
Idol talaga
Thank u idol.. ingat lagi sa rides🚴🏼♂️❤️
@@RonaldVision, ok idol
Idol S-out TEAM SOLOWISTA❤️
Noted po sir
@@RonaldVision salamat lods 😊
@@johnkarldequit4181 love it
Team SOLOWISTA
Napaka laman Ng tips idol..thank you 😊
Thanks po bos. Rs
Salamat po sa training tips Idol. Ingat po lagi.
Welcome po bos.. salamat din sa inyo.. ingat lagi sa rides🚴🏼♂️❤️
Tnx Po sir. Tamang Tama, nagsasanay pa Ako sa open road dito samin magbike dahil Ang Plano ko pag naayos Ang bike ko, road trip kahit mag Isa lang 🥲
Thank you po sir ronald
Welcome idol
ayowwwnnnn nadale mo idol,..thanks sa shout out ,1:00 ahaha salamat ..full watch idol
Hahahaha.. olryt!! Salamat bos🚴🏼♂️❤️
Salamat sa tip marami ako natutuhan sayo
Maganda ng insayo kasolid salaamt sa mga tips keep safe always
Salamat madame maganda😊😍
Ayuss idoll always support
Watching kapadyak RS God blessed 🙏 tnx 4 tips
Salamt sa program ulit idol
Your welcome po bos.. ingat sa rides🚴🏼♂️❤️
sa ahon 34 x 24 + 55-65 cadence sa antipolo ako
pag tinatamaan na gear down ako 34 x 28
groupset ko is:
Sora compact 9 speed
Para lumakas SA ahon insayu Lang Ng insayu😁✌️ pa welcome Naman po idol bagung kapadyak
Salamat sa tips idol solid dami ko na tutunan
Pa shout out idol
idol kapag 48t chain ring? ano magandang sprocket ang pwedi e pares? 12t-14t? po??
5times ko na napanood to idol hahah ngayun lang nag tanong.. 48t-14 gamit ko pwedi kaya e try sa 12t? idol?
naka rigid mtb po ako.. 7speed lang..
naka 1by 48t chainring 12-14-16-18-20-22-32 cogs po
48x14 is good.. equivalent na yan sa ginagamit ko na 51x15.. pag nag 48x12 ka at nakaramdam ka masakit tuhod mo wag mo pilitin
@@RonaldVisionmaraming salamat idol, lahat ng tinuro nyu po sa blog nyo po effective po, sa una medyo nangangapa po, pro ngayon nasanay na po, rs idol at God bless.. ingats.. from culasi, antique po.
tnx sir from Tuguegarao city, Cagayan MTB gamit ko sir...
Just earned a Subscriber here...
Salamat ng marami sa inyo sir.. ingat lang lagi sa mga rides at sa mga kasamahan nyo dyan🚴🏼♂️❤️
Idol shout out po sa next video Ride safe po thank u sa advice
Noted lods.. thank u din
Salamat sa Tip Boss 😁 Shout out nmn ASIONG TV
AT TEAM PANIQUI CYCLING CLUB THANK YOu boss Ride safe More vlog to come ❤Stay connected 😁❤🚴
Noted po idol.❤️🚴🏼♂️
@@RonaldVision yown oh idol salamat ingat lagi diyan ❤
Pa shout sa next vlog kuya
Ok bos noted👍🏻🚴🏼♂️❤️
Thank you idol
Welcome idol, thank you🚴🏼♂️❤️
Ganda ng cam mo sir..360..
Ride safe always idol
Salamat po sir.. yes 360 po sya sir
Salamat ulit sa tips training idol. 😊😊😊
Welcome bos.. salamat din sa inyo.. ingat lagi sa rides🚴🏼♂️❤️
ayos idol may dagdag kaalaman na naman ako syo" damo gid na salamat idol. ingat lagi dyan.
Un tlaga idol.. ikaw inaabangan ko lagi mga vlog mo.. 🚴🏼♂️❤️
Salamat idol... Yan din ang Wla sakin nung nagBabIke pa Ako🙏🙏🙏💕💕💕 Babalik ulit Ako sa pagBibike.. " God Bless You " idol Ronald 🙏🙏🙏 Stay Safe lagi
D best talaga ang chicharong bulaklak. Hirap tiising d kainin pg anjan na
Hahahaha😂😂.. bahala na hingalin coach basta makakain nyan😂🤣
Thanks lodi Ronald sa tips very useful sa pag ride sa bike pa shout din pala thanks! Ride safe always! God bless!
Salamat din bos.. cge noted bos.. ingat lagi sa rides🚴🏼♂️❤️
06/2023 kakabalik loob lang sa pag ba bike.. salamat sa mga videos mo sir idol .. 🚲
Pwede po 48x11 ??
shout out idol.. ganda ng bagong intro.. stay safe and stay healthy boss!!!
Bos salamat. Love u,. 😍❤️🚴🏼♂️
The Best talaga idol 😊
Maraming salamat po idol 🤙🙏
Your welcome bos.. ingat sa mga rides🚴🏼♂️❤️
Sir pwede redhorse
Watching From Dumaguete idol 💪🏻
RJ- Works salamat bos sa suporta.. ingat lagi sa mga rides🚴🏼♂️❤️
Salamat Sir Idol
ayusbosstnxsatips!!!
Pano kung 52 ung chain ring sir anong gear sa likod?
Basta lagi mong tandaan bos isang ipin sa sprocket 3 ipin katumbas nun sa plato❤️
Ingat idol thanks
pano po pag mid compact na chain ring po
What do u mean po idol? Kc po ako gamit ko compact since pro po ako idol
@@RonaldVision yung sa gearing po coach diba po pag 53-14 po pano po pag 52 po ano pong matching ng cog po sa likod
52x14 din po sir.. kc ako 50x14 or 13 lang gamit ko pag ginagawa kopo sya sir..
@@RonaldVision salamat po coach pa shoutout po next vid
Welcome po sir and noted po.. ingat lagi sa rides🚴🏼♂️🚴🏼♂️
astig gid ang 360 cam ah...
Hi po newbie here!🙋♀️🚴♀️😊
Pashout out naman po!😊
Ride safe God bless po!😊
Ingat kayo sa rides idol
Legend
Ui!!! Eto ung kateam ko na taga makati pero ilonggo na hehehe.. msta jer?
Ok naman dito kuya ronald haha stranded dito sa iloilo hahha kasama ko mag ride si erpat mo nung sabado
Hahaha.. naku wag monpahirapan naka electric mtb un jer🤣🤣.. sarap pagkain dyan nuh... nakkita ko sa mga post mo natulo laway ko😅
Ronald Vision kami pinapahirapan nya hahahaha bumabanat pa sa coastal 😂😂😂 mura sea foods dito haha
@@jschannel8823 hahahaha aba bumabanat pa ha😂😂.. oo jer mura dyan.. wantosawa ka sa sea foods dyan at talaba.. ung batchoy waswasi jer hehehehe
Salamat sa tips idol❤️
Wlang anuman po bos..ride safe always🚴🏼♂️❤️
idol ano po strava handle mo salamat
Strava handle?? If ask mo bos kung may strava ako meron pero tagal kona hndi sya na update kc po bos huminto ako sa pagbbike mga 3 yrs na dhil po sa left knee injury ko po bos
idol anong size ng helmet mo na specialized?
Shout out idol lahat na taga mindanao lalong lalo na dito sa GENSAN..at salamat sa mga tips idol..thank you
Salamat bos.. cge noted bos.. ingat kayo lahat dyan.. go GENSAN!!🚴🏼♂️🚴🏼♂️❤️
Salamat Po sa mga tips idol
Binibigyan mo kami Ng inspirasyon salamat Po❤️
Salamat po idol maaasahan PO talaga kau ride safe po ❤️
Salamat din po bos.. ingat sa mga rides🚴🏼♂️❤️
Thank you boss sa pag share ng tips .. dami nakong nakita sa youtube pero sayo lang boss mas ok. Sakto naka rb nako kaya ma aapply ko na rin boss .. salamat ingat lagi .. zzz
Salamat bos sa suporta.. nagulat nman ako sa sinabi mo bos na sa dami ng napanood mo na video skin ang ok hehehe.. ingat lagi bos sa ride🚴🏼♂️❤️
Kuya ano pong tips sa karera?
justin valerio mahirap un bos ah kc bawat race nag iiba ang scenario ng game.. hndi natin mahulaan ang mangyayari pero pag isipan ko pano ko kayo mabigyan ng magandang tips sa mga karera bos.. ingat lagi sa rides🚴🏼♂️❤️
Kasi kuya nag lalaro din po ako dito sa europe baka sakaling mabigyan niyo po ako ng tips
Base sa experience ko sa laro dito sa france bos mostly mga european dinadala lang nila sa ahon ng matulin.. tapos may konteng tumitira tapos sila sila din naghahabulan.. deadma sa knila mga asian.. gawin mo bos dun kalangbsa harap ng race para iwas putol at alert kalang lagi sa mga banatan at sa mga sumusunod.. pag nakikita mo na napapagod na sila at wla pa kalahati ng race wag ka muna kikilos.. kilos ka pag nasa 1/4 na ng race..
Ayun nga po kuya minsan ginagawa po nila akong domestic ng mga kateam ko kaya nakikipag sabayan din po ako sa harap inaagaw din po namin trangko kaso ang tolen po talaga. Salamat po kuya sa tips sa susunod na race tutok tutok po muna ako
Ah ok may team ka pala at may sinusunod ka na command.. so payo ko sayo bos sundin ung strategy ng game plan nyo..
Thanks lods sa mga tips na Yan bibili din Tayo NGA bike
Napaka laking tulong idol Ang mga vedio mo maraming salamat
Lods shout out Naman dyan sa NXT vid mo. YOH. RS always
Ok bos
gawa ka din sir ng training plan sa mtb
Sir same lang as long na sa road mo sya gagawin wag sa trail
nakakamotivate!
Thank you sa tips na2man idol.ride safe always
Your welcome bos.. salamat din sa suporta.. ingat sa rides🚴🏼♂️❤️
Thanks idol sa tips🔥🔥
Rs idol🚴♂️💨
Another tips salamat po boss ride safe always po❣
Salamat po bos.. ingat lagi sa rides🚴🏼♂️❤️
Idol gid ya.. Daw ma bike man ko boss
Hahahaha.. kas ang idol ko maam sa kagandahan.. 🚴🏼♂️💪🏻
Paano ba,,magsipag lang sa ensayo Yun lang
Idol pahingi road bike 😊
Another helpful tips Kasolid ingat and enjoy. God bless!
Idol patag poba to oh ahon na training?
Salamat talaga sir Ronald. You're giving hope for cyclists like me who can't afford to get a coach.
❤️ your welcome po sir.. ingat po lagi sa rides❤️🚴🏼♂️
Sir, good day po. Ano pong magandang tips para hindi atayin o mabunsol sa karera lalo na kung crit race at atakehan kahit na ensayado.?
Hello sir good day.. if ensayado kana po ata nabbunsol ka sa crit race.. mostly po sir ang problema hndi kapa nakakapag warm up mg maganda ang muscle mo sa legs kc pag ensayado ka sir matagal uminit ang hita natin.. or,,, kulang kapo sir ng interval training.. try mo sir mag interval training every week.. 2x100 mtrs at 2x200mtrs.. den everytime na mag ensayo kapo sa climb try to sprint bago magtuktok mga 100 mtrs.. salamat po🚴🏼♂️❤️.. ingat sa ride
Thank you sa advice. Baka nga di lang nakaka warm up ng ayos. Hehe
Sir patulong naman sa Bike fitting, nahihirapan ako sa long ride saka sa recovery ko madamign sumasakit kasi salamat Boss!
Hindi ba malaki bike mo sayo idol?
@@RonaldVision hindi Idol, 29er na size 15. 5"5 height ko . 😁
Lagi kaba naglolong ride dol or minsan lang? Gaano kadalas ka mag longride sa isang linggo?
@@RonaldVision 3x a week idol. Nag dm ako sa insta idol 😁
Astig ka lodi galing👏👍
saan niyo po nabili shades niyo idol?
Internet lods
pashoutoutbossridesafe!
Thanks for the good information as a newbies , Need ko endurance at stamina .God bless Ptr.ru Nagcarlan laguna
Very useful tips kasolid halong and as always enjoy the ride
Yown oh salamat sa shout out idol❤❤❤
Idol ano ang teknik para hindi maging malikot ang manibela yong tipong steady lang
Mag home trainer ka dol na nakapatong mismo ang bike
coach ano po dapat speed pag gagawin ang strength endurance....?
Sa cadence idol not sa speed
@@RonaldVision big thanks coach..
Magandang tips yan idol thank you for sharing ingat lagi po godbless
Pa shout out kuya idol ronald
MARAMING SALAMAT PO SA INFORMATIVE CONTENT IDOL RONALD, MALAKING TULONG PO ITO. TANONG LANG PO, ILANG KM PO BA DAPAT PAG LONG RIDES? 😊🚴🏼♀️
120 kms minimum po sir.. if want nyo mag pro at magtrial kayo minimum 160kms
@@RonaldVision OK PO, SALAMAT😁🚴🏼♀️👍🏼
@@adelpia2001 if for exercise lang po maam ok napo ung hbdi kayo abot 100kms endurance.. para lang po hndi kayo malaspag o pulikatin pag nagride kayo ng group kaya po need ng endurance.. max speed 30kph lang
@@RonaldVision AYUN, THANK U VERY MUCH PO SA TIPS😁
Coach normal lang poba sumasakit Yung lower back? Yung ginagawa kopo Kasi 50t - 13t Papunta recover pabalik full effort po ng nakaupo 700meters po yon diretso Yung daan
good job idol..keep it idol..ikaw lang malakas idol💪💪💪
As always bro Thank you for sharing your well experienced tips..God bless
Thank you bos.. salamat din sayo at God bless.. ingat din sa ride mo.. naadik kana sa pagbbike
@@RonaldVision oo bro actually 5 am dto ngayon tatakas na naman ako para mkapag bike,tulog pa sila hahaha
brandon magno hahahaha.. tatakas kana nman bos
Malaking kaalaman at kalusugan ang ating benebesyo. Kasolido
Hi Bro, is Vision your family name?
Bos.. hehehe.. kilala muna ako eh hahaha.. hndi kopa nagawa request mo about nutrition kc hirap ako, lahat kc kinakain ko😂
Very nice idol.. real talk and based on experience which is the best tip! Salamat!😇👍🏼
Pa shout idol sa sunod vlog u ulit..salamat po
paano po kung MTB ako at chainring ko 48T - 34T?
Sir idol, monday to friday of training ilan or tig iilang Km po ba yung appropriate na distance per day pag gagawin po yung program?
Nakagawa na ata ako ng ganyang vid bos.. hanapin mo nlang kung alin doon. Ang alam ko dun sa best training tips for beginners bos..
@@RonaldVision ah okay po watch ko nalang po ulit. Thank you sir idol, god bless you always!
Tnx po
Idol! good day ask ko lang po ang gamit ko po kasi na chainring is semi-compact it is 52/36 iniisip ko po kung anong teeth gagamitin sa sprocket? Thanks idol in advance
52x14 or 13 idol gamitin mo sa S.E
iwan pati pamilya
lods ano ibig sabihin ng 50x13????
Gears po yan idol.. 50 plate 13 sprocket teeth
sir ano po yung e2 e3 e4 sa heart rate?
Ty lods☺️☺️
Anong gamit mong camera pang vlog? Lods?
Salamat idol
ride safe idol. may i ask anong action camera gamit mo?
Idol. Panu ung training ng my trabho friday lang ung free ko kase.. Dto kase ko. KSA.. IDOL