Przekraczając 50g węglowodanów dziennie raczej nikła szansa na wejście w ketozę, która jest kluczowa w poście dr Dąbrowskiej :) polecam badanie sobie podczas postu ciał ketonowych z moczu :) paski do tego służące są w każdej aptece. Super, że zgubiłaś 10kg, jednak to nie świadczy o poprawnie przeprowadzonym poście, a o deficycie kalorycznym :) piszę to, bo po prostu szkoda by było, gdybyś traciła OGROMNE lecznicze właściwości postu, a po drugie ludzie mogą powielać te błędy. Rzeczywiście dr Dąbrowska pisze, żeby bardzo uważać z owocami (mówi o max 2 surowych jabłkach dziennie, i to takich mniej słodkich). Niestety wiele osób tego nie wie, nie słuchało wykładów dostepnych na YT, itp). Suszone jabłka mają w sobie jeszcze więcej węgli, cukru, niż surowe, a patrząc że w ciągu dnia wpadają jeszcze inne owoce, surowe jabłko itd, to nie ma szans na osiągnięcie ketozy. Polecam naprawdę przy kolejnym poście badać te ciała ketonowe, bo wtedy naprawdę zobaczysz, co się właściwie dzieje ;) I czy się cokolwiek dzieje oprócz chudnięcia, bo chudnięcie nie jest dowodem na prawidłowy post. Pozdrawiam i duuużo zdrówka i efektów z przyszłych postów!
Paski sloza tylko do mierzenia ketonow ktorych organizm nie wykorzystal. Jedyne miarodajne sprawdzenie to test krwi z urzadzeniem podobnym do glucometru (ja mam ketone). Mozna jesc wiecej wegli i byc na ketozie, zalezy od wyjsciowej ilosci ketonow przed zdjedzeniem weglowodanow. Im wiecej cukru tym bardziej obniza sie ketony ale jesli jest ich duzo przed zjedzeniem to mozna zostac w ketozie nawet po kromce chleba.
To już mój drugi post, już mam pierwszy tydzień za sobą i jeszcze 5 tygodni zostało, staram się nie jeść wielu owoców, bardziej warzywa i pije dużo soków wyciskanych z buraka, marchewki i imbiru i robię też zupę krem z żółtego buraka, łatwo nie jest ale jedziemy z tym i pozdrawiam
Super filmik, krotki i na temat, prosimy o kolejne z gotowaniem 😊 jestem dzis na 3 dniu i z mila chceica ogladam Pani filmiki ,dziekuje ze nie bo motywuja , pozdrawiam
Super film. Właśnie jestem na poście. Moje super jedzonko dzisiaj to: posiekane pomidory bez skóry i wymieszane z prażona na wodzie cebulka i resztka kalafiora gotowanego na parze. Sol i pieprz. Pyszne
Witam mam ma imię Wojtek. Mieszkam w NY. Z przyjemnością obejrzałem Twój filmik tym bardziej, ze tak jak Ty dwa posty mam już poza sobą. Zrobiłem je kilka ładnych lat temu. Bardzo lubię Panią dr. Dąbrowska. Fajne jest to co robi I chwała jej za to. Myślą, ze zrobię to po raz trzeci. Ma to dużo sensu. Kawy od wielu lat już nie piję także ten problem odpada. Pamiętam że bardzo fajnie się na tym poście czułem. Więc trzeba to powtórzyć to… Why not?
Za dużo cukru! Owoce suszone na wyjściu. Jabłek najwyżej dwa dziennie i to kwaśnych. Zakwas robi się krótko na czwarty dzień już jest ok jeśli jest ciepło
Z tego co wiem od dietetyka i z wykładów dr Dąbrowskiej , to w czasie posiłków nie powinniśmy zapijać żadnymi płynami i po posiłku też. Picie płynów powinny być pomiędzy posiłkami ale po posiłkach dopiero wtedy gdy poczujemy, że w żołądku jedzenie już jest strawione. Chodzi o to, że nie możemy rozcieńczać kwasów żołądkowych bo wtedy gdy je rozxienczamy, to jest utrudnione trawienie . Dodam też, że soki z kwaśnicy (z ogórków, kapusty kiszonej lub soki owocowe) powinniśmy wypijać na pół godz przed porannym i wieczornym posiłkiem a przed obiadem kompot. Jeśli chodzi o jabłka, to też nie można ich jeść za dużo bo zawierają dużo fruktozy. Chcę jeszcze dodać, że mam za sobą 2 pobyty 14 dniowe w certyfikowanym ośrodku dr. Dąbrowskiej. W ub roku pociągnęłam dietę łącznie z ośrodkiem przez 6 tyg. I teraz jestem ponad tydzień po powrocie z ośrodka i też mam zamiar pociągnąć do 6 tyg. Czuję się bardzo dobrze i nie brak mi energii i nie bywam głodna nawet jak pilnuje tzw okna żywieniowego, które jest nieraz krótsze niż 8 godz. W ośrodku były wyczerpujące wykłady z dietetykiem i 4 częściowe wykłady z dr Dąbrowską z płyty CD. Gorąco polecam taką dietę nie tylko z powodu zrzucenia nadprogramowych kg ale głównie zdrowotnych. Jak będę wychodzić z diety, to będę wchodzić w dietę keto. Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia 👍😃😋
Niestety tylko jedno jabłko dziennie żadnej fasolki i czereśni i innych ważnych, które są pokazanie a jeśli chodzi o sok z buraka to najlepiej zrobić samemu i pić małymi łykami najlepiej z czosnkiem i pijemy dużo wody i herbat, nie jestem złośliwa, ale może się przyda bo jeżdżę dwa razy do roku od lat do ośrodków dr. Dąbrowskiej do Golubia i Mielna i nie opuszczam żadnego wykładu dr. Dąbrowskiej. Pozdrawiam.
Z tym jabłkiem jest nieścisłość, ma za duzo cukru. Pani doktor zaleca maks jedno nieduże dziennie. Łatwo przekroczyć 800 kcal dziennie jedząc je bez ograniczeń, a wtedy włącza sie poczucie głodu. Fasolka tez nie, za duzo białka. Reszta rewelacja.
Super filmik bardzo fajnie podsumowuje co jeść jak dzień przebiega 👍👍👍 dzięki wielkie tez jestem na poście dzisiaj jest 5 dzień czuje się świetnie. Pierwsze 3 dni były trudne ból głowy i dziwne związane emocje. Teraz mam pełno energii i waga leci w dół 👏 pozdrawiam w USA
Allo....bardzo podobają się mi Pani filmiki. Jestem zaskoczona ilością owoców.Ananas ???tego owocu nie ma na liście dr.Dabrowskiej.Pozdrawiam serdecznie miłą panią xxxx😚😚
Ma Pani bardzo fajne filmiki z postem . Przymierzam się od kilku miesięcy ale od dziś jestem dopiero przygotowana po tym filmiku. Pozdrawiam miłego dnia 🍀
Ja stosuje te dietę, ale nie wiedziałam, że to dr. Dąbrowskiej. Po sterydach znacznie przytyłam, po konsumowaniu warzyw i owoców zgubiłam brzuch.Zrobilam sobie przerwe, teraz powtarzam po 2-3 dni.Jest lato, więc moc warzyw i owoców rano lubię dodać swój ocet jabłkowy do wody, pokrzywy.
Też chciałabym zacząć. Dzięki za ten filmik bo dajesz też pomysły na pierwszy rzut co jeść i jak wytrwać. Jedyne czego mi zabrakło to 'Twoich odczuć' - jak się czujesz podczas takiego postu? Czy lepiej? I dlaczego lepiej i co Ci właściwie ten post daje... Ja myślę o detoksykacji organizmu, słyszałam jednak wiele opinii, że przy okazji się chudnie i człowiek czuje się bardziej 'lekki', zdrowszy po prostu.. Potwierdzasz? :) Dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam, Magda. :*
Dziękuję za sugestie. Potwierdzam. Stosuje post regularnie, przynajmniej raz w roku. Sam post jest trudny, trzeba pokonać w sobie wiele słabości, ale jaka duma po jego zakończeniu. Działa dobrze na ciało i ducha. Lekkość, szczupła sylwetka to efekty uboczne. :)
@@AgnesJuszczyk dzięki za odpowiedź 😊 tak, właśnie ja przede wszystkim liczę na oczyszczenie - ducha i ciała 😁. Zacznę na wiosnę. Jak świeże warzywa pojawią się na rynku.. a Ty nagrywaj dalej, bo dajesz motywację i świetne pomysły!! Życzę dalszych sukcesów 🥳🥳 pozdrawiam, Magda
Za dużo jabłek co dziennie marchewka gdzie rzodkiewka kalarepa biała kapusta pekińska buraki ogórki cukinia kalafiora brokuł pomidory kiszonki sałaty jeszcze jest trochę dozwolonych warzyw czipsy z jarmużu frytki z dyni cukini i wiele wiele więcej
@@AgnesJuszczyk nie chodzi , by zastosowac post, glodowke, diete, lecz o nawyk, by sie normalnie odzywiac i utrzymywac optymalna wage ciala oraz dobre samopoczucie na stale.
Super przepisy, ale na moje oko przekraczasz kalorie, ale Ty chyba nie liczycz dzienniego spożycie kalorii, bo tyle jabłka w ciągu dnia to sporo - moge sie mylic, ja liczyłam wszyskie kalorie i starałam sie nie przekraczac 600/dziennie, tutaj jest chyba jednak wiecej
a ja mam pytanie czy na diecie dr Dabrowskiej mozna suplementowac wit.D gdyz mam jej znaczny niedobor? tylko czy ona bez tluszczu bedzie przyswojona przez organizm🤔
Ja się nie suplementowałam przez 2 tygodnie, ale na wychodzeniu tak. Zasada, to zero tłuszczy, a jednak przy witaminie D jest to zalecane. Może zapytaj na grupie dr Dąbrowskiej> facebook.com/groups/161236554372996
U mnie tak samo, bardzo odpowiada mi ten post, szczególnie jak jest ciepło i nie mam ochoty na "normalne" jedzenie. Trzymam kciuki i dawaj znać jak Ci idzie. 🤗
Widziałam też w Morrison, jesli masz obok siebie to na dziale warzywnym jest taki kącik z orzechami i suszonymi owocami, tam znalazłam suszone jabłka, marchewki i buraki. :) Pycha!
Pozdrawiam,mam prośbę jak zdobyć aplikacjedr.Ewy Dąbrowskiej.Jesli nie sprawi to kłopotu bardzo poproszę o,,krok po kroku jak wykonać pozyskanie tej aplikacji. Z góry bardzo dziękuję. Będę wdzięczna.
Wejdź na sklep androida "sklep play" i w wyszukiwarce wpisz "dr Ewa Dąbrowska". Powinna od razu wyskoczyc Ci aplikacja, następnie zainstaluj, a potem już wg kroków w aplikacji :)
Najlepiej wejść na grupę dr Dąbrowskiej i tam dopytać lub korzystać z aplikacji, tam są rozpisane dni w zdrowym odżywianiu w różnych opcjach. Nie jestem dietetykiem, więc nie mogę udzielać takich rad.
@@AgnesJuszczyk O poście przeczytałam milion książek (o różnych postach, oczyszczaniach itp. chociaż zwłaszcza zgłębiałam zasady i efekty postu dr Dąbrowskiej), ale podjęłam się tylko raz i popełniłam błąd - nie przekraczając teoretycznie ilości owoców, zrobiłam szarlotkę postną z marchewki i jabłek i to mnie wyrzuciło kompletnie z ketozy, więc skończyło się na tygodniu ;) Ogólnie, kiepsko psychicznie znoszę poszczenie (przez kilka lat pod rząd, co wiosnę robiłam 2 tygodnie takiego oczyszczania na owocach i sokach owocowo-warzywnych), ale oglądam takie filmiki, jak Twój, żeby wreszcie zmotywować się do jakiegoś konkretu :) Mam nadzieję, że to, co napisałam wcześniej Cię nie uraziło
Witam, z tym tłuszczem to nie do końca jest tak jak Pani mówi. Kilka kropel oleju rzepakowego (kilka kropel!) do podsmażonej cebuli przy gotowaniu np leczo jest konieczne ->witaminy A,D,E i K muszą się w czymś rozpuścić.... Pozdrawiam
Nieprawda. Na poście dr Dąbrowskiej, nie wolno używać tłuszczu. Absolutnie! Przeczytałam książki dr Dąbrowskiej, wysłuchałam mnóstwo wywiadów z dr Dąbrowską i jej wykładu. Wprowadza Pani w błąd ludzi, którzy nie zapoznali się dokładnie z zasadami postu dr Dąbrowskiej.
Boze nie powinnas robic filmik o poscie, jak robilas zwykla diete a nie post dabrowskiej leczniczy. Nie polega to na tym, zeby jesc chipsy jablkowe I ananasy.niektorzy Co maja problemy z cukrxyca lub insulinoopornoscia na poscie wogle nie powinni jesc jablek marchwi czy burakow, za duzo cukru. Jesc glownie warzywa, surowki, soki warzywne
W pierwszym lepszym sklepie, to jest po prostu pocieta, na kształt makaronu, surowa dynia. Jeśli masz obieraczkę do tworzenia makaronu z warzyw możesz zrobić sama, kosztuje kilka złoty. :))
Przekraczając 50g węglowodanów dziennie raczej nikła szansa na wejście w ketozę, która jest kluczowa w poście dr Dąbrowskiej :) polecam badanie sobie podczas postu ciał ketonowych z moczu :) paski do tego służące są w każdej aptece. Super, że zgubiłaś 10kg, jednak to nie świadczy o poprawnie przeprowadzonym poście, a o deficycie kalorycznym :) piszę to, bo po prostu szkoda by było, gdybyś traciła OGROMNE lecznicze właściwości postu, a po drugie ludzie mogą powielać te błędy. Rzeczywiście dr Dąbrowska pisze, żeby bardzo uważać z owocami (mówi o max 2 surowych jabłkach dziennie, i to takich mniej słodkich). Niestety wiele osób tego nie wie, nie słuchało wykładów dostepnych na YT, itp). Suszone jabłka mają w sobie jeszcze więcej węgli, cukru, niż surowe, a patrząc że w ciągu dnia wpadają jeszcze inne owoce, surowe jabłko itd, to nie ma szans na osiągnięcie ketozy. Polecam naprawdę przy kolejnym poście badać te ciała ketonowe, bo wtedy naprawdę zobaczysz, co się właściwie dzieje ;) I czy się cokolwiek dzieje oprócz chudnięcia, bo chudnięcie nie jest dowodem na prawidłowy post. Pozdrawiam i duuużo zdrówka i efektów z przyszłych postów!
Dziękuję za bardzo wartościowy komentarz. 💜
To prawda, popieram 👍
Paski sloza tylko do mierzenia ketonow ktorych organizm nie wykorzystal. Jedyne miarodajne sprawdzenie to test krwi z urzadzeniem podobnym do glucometru (ja mam ketone). Mozna jesc wiecej wegli i byc na ketozie, zalezy od wyjsciowej ilosci ketonow przed zdjedzeniem weglowodanow. Im wiecej cukru tym bardziej obniza sie ketony ale jesli jest ich duzo przed zjedzeniem to mozna zostac w ketozie nawet po kromce chleba.
Bardzo słuszna uwaga.
Witam 🍀. Dziękuję za przepisiki 💕 i jaki piękny aloes ❤️😍🤩😍🤩
Pozdrawiam wszystkich serdecznie!
Proszę bardzo :) ściskam mocno!
To już mój drugi post, już mam pierwszy tydzień za sobą i jeszcze 5 tygodni zostało, staram się nie jeść wielu owoców, bardziej warzywa i pije dużo soków wyciskanych z buraka, marchewki i
imbiru i robię też zupę krem z żółtego buraka, łatwo nie jest ale jedziemy z tym i pozdrawiam
Wow, trzymam za Ciebie kciuki. 💥
@@AgnesJuszczyk Dzięki pozdrawiam z Bournemouth ;)
❤
Fajnie ze dzielisz sie z nami skorzystam pozdrawiam
❤️
zakwas z buraków robi się w zależnie od temperatury w pomieszczeniu do ok. 5 dni :)
Thanks za ten wspaniały filmik-nabrałam odwagi I chyba spröbuję twojego sposobu.Pozdrawiam was z Eastbourne/nad morzem, East Sussex
Super filmik, krotki i na temat, prosimy o kolejne z gotowaniem 😊 jestem dzis na 3 dniu i z mila chceica ogladam Pani filmiki ,dziekuje ze nie bo motywuja , pozdrawiam
Cieszę się bardzo, jak długo planujesz post? :)
Zmotywowałaś mnie do postu, zastsnawiałam się nad nim dość długo. :)
Super film. Właśnie jestem na poście. Moje super jedzonko dzisiaj to: posiekane pomidory bez skóry i wymieszane z prażona na wodzie cebulka i resztka kalafiora gotowanego na parze. Sol i pieprz. Pyszne
Brzmi bardzo smacznie 😊 Ile dni postu robisz?
Za duzo owocow. Dr Dabrowska zaznacza ze owoce tylko w ilosci dekoracyjnej. Poza tym super, gratuluje :)
Chcę zacząć post głównie ze względów zdrowotnych :D dzieki Tobie nie wygląda to tak strasznie :D Pozdrowienia z Londynu :)
Bardzo dziękuję.
Witam mam ma imię Wojtek. Mieszkam w NY. Z przyjemnością obejrzałem Twój filmik tym bardziej, ze tak jak Ty dwa posty mam już poza sobą. Zrobiłem je kilka ładnych lat temu. Bardzo lubię Panią dr. Dąbrowska. Fajne jest to co robi I chwała jej za to. Myślą, ze zrobię to po raz trzeci. Ma to dużo sensu. Kawy od wielu lat już nie piję także ten problem odpada. Pamiętam że bardzo fajnie się na tym poście czułem. Więc trzeba to powtórzyć to…
Why not?
tez mieszkam tutaj. moze porozmawiamy o postach, mnie to interesuje
bardzo ladny film
Za dużo cukru! Owoce suszone na wyjściu. Jabłek najwyżej dwa dziennie i to kwaśnych. Zakwas robi się krótko na czwarty dzień już jest ok jeśli jest ciepło
Dzięki za wszystkie sugestie 🤗
Fasola jest za bardzo odżywcza, ma białko a chodzi o to by organizmie czerpał na odżywianiu wewnętrznym z tego co nam narosło, co jest niepotrzebne
Lekka dieta i lekko się oglądało Pani filmik👍 Pozdrawiam i gratuluje👋😁
❤️♥️❤️♥️
Z tego co wiem od dietetyka i z wykładów dr Dąbrowskiej , to w czasie posiłków nie powinniśmy zapijać żadnymi płynami i po posiłku też. Picie płynów powinny być pomiędzy posiłkami ale po posiłkach dopiero wtedy gdy poczujemy, że w żołądku jedzenie już jest strawione. Chodzi o to, że nie możemy rozcieńczać kwasów żołądkowych bo wtedy gdy je rozxienczamy, to jest utrudnione trawienie . Dodam też, że soki z kwaśnicy (z ogórków, kapusty kiszonej lub soki owocowe) powinniśmy wypijać na pół godz przed porannym i wieczornym posiłkiem a przed obiadem kompot. Jeśli chodzi o jabłka, to też nie można ich jeść za dużo bo zawierają dużo fruktozy. Chcę jeszcze dodać, że mam za sobą 2 pobyty 14 dniowe w certyfikowanym ośrodku dr. Dąbrowskiej. W ub roku pociągnęłam dietę łącznie z ośrodkiem przez 6 tyg. I teraz jestem ponad tydzień po powrocie z ośrodka i też mam zamiar pociągnąć do 6 tyg. Czuję się bardzo dobrze i nie brak mi energii i nie bywam głodna nawet jak pilnuje tzw okna żywieniowego, które jest nieraz krótsze niż 8 godz. W ośrodku były wyczerpujące wykłady z dietetykiem i 4 częściowe wykłady z dr Dąbrowską z płyty CD. Gorąco polecam taką dietę nie tylko z powodu zrzucenia nadprogramowych kg ale głównie zdrowotnych. Jak będę wychodzić z diety, to będę wchodzić w dietę keto. Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia 👍😃😋
Bardzo dziękuję za ten komentarz ❤️
ciekawe czy zoladek wytrzyma te wszystkie diety , keto, okna, surowych warzyw,
Zakwas z buraka 0d 5-7 dni kisimy ,podziwiam tych na poście Dąbrowskiej .
Niestety tylko jedno jabłko dziennie żadnej fasolki i czereśni i innych ważnych, które są pokazanie a jeśli chodzi o sok z buraka to najlepiej zrobić samemu i pić małymi łykami najlepiej z czosnkiem i pijemy dużo wody i herbat, nie jestem złośliwa, ale może się przyda bo jeżdżę dwa razy do roku od lat do ośrodków dr. Dąbrowskiej do Golubia i Mielna i nie opuszczam żadnego wykładu dr. Dąbrowskiej. Pozdrawiam.
Bardzo dziękuję za ten komentarz. To były moje początki postu. 🧡💜
Z tym jabłkiem jest nieścisłość, ma za duzo cukru. Pani doktor zaleca maks jedno nieduże dziennie. Łatwo przekroczyć 800 kcal dziennie jedząc je bez ograniczeń, a wtedy włącza sie poczucie głodu. Fasolka tez nie, za duzo białka. Reszta rewelacja.
Dwa jabłka dziennie :) Oczywiście raczej średniej wielkości niż duże :)
Fasolka v ogóle nie! Strączkowe zabronione!
Bez przesady!!!!!
❤ jestem na poscie. Zaczynam 3 tydzień....
Trzymam kciuki.
Planuje dziekuje za inspiracje 👍
♥️♥️♥️
Nagraj proszę więcej dni z jadłospisem na poście dr Dąbrowskiej. Interesuje mnie to. Przymierzam się do kolejnego postu.
Z chęcią, bo właśnie zaczęłam tworzyć nowe przepisy :))
tak zrob@@AgnesJuszczyk
Super filmik bardzo fajnie podsumowuje co jeść jak dzień przebiega 👍👍👍 dzięki wielkie tez jestem na poście dzisiaj jest 5 dzień czuje się świetnie. Pierwsze 3 dni były trudne ból głowy i dziwne związane emocje. Teraz mam pełno energii i waga leci w dół 👏 pozdrawiam w USA
Jaki wynik wagowy u Ciebie? 😊😍
Zakwas buraczany to kwestia kilku dni. Warto zrobić samemu w dużym słoju. Potrzeba zaledwie kilka buraków. Wychodzi dużo taniej i zdrowiej.
Tak, robię, jest przepis na kanale. 🤗❤️
Allo....bardzo podobają się mi Pani filmiki. Jestem zaskoczona ilością owoców.Ananas ???tego owocu nie ma na liście dr.Dabrowskiej.Pozdrawiam serdecznie miłą panią xxxx😚😚
Dziękuję :)
To był mój pierwszy "post" i niestety wykonałam go źle. Teraz z większym doświadczeniem własniei ukończyłam swój czwarty post.
Ma Pani bardzo fajne filmiki z postem .
Przymierzam się od kilku miesięcy ale od dziś jestem dopiero przygotowana po tym filmiku.
Pozdrawiam miłego dnia 🍀
Cieszę się bardzo. Jeśli będziesz miała jakieś pytania, to pisz śmiało 🤗🧡
Ja stosuje te dietę, ale nie wiedziałam, że to dr. Dąbrowskiej. Po sterydach znacznie przytyłam, po konsumowaniu warzyw i owoców zgubiłam brzuch.Zrobilam sobie przerwe, teraz powtarzam po 2-3 dni.Jest lato, więc moc warzyw i owoców rano lubię dodać swój ocet jabłkowy do wody, pokrzywy.
Fajny filmik,dobry pomysl z chipsami z jablek.Mam suszarke do owocow i wykorzystam.pozdrawiam
😍😍
Na poście Dąbrowskiej, jabłka są niedozwolone. Przynajmniej tak było w Przytkowicach.
Dziękuję za ten komentarz, można jeść jabłka na poście, ale w małych ilościach. W filmie zdecydowanie za dużo ich zjadłam. ❤
Też chciałabym zacząć. Dzięki za ten filmik bo dajesz też pomysły na pierwszy rzut co jeść i jak wytrwać. Jedyne czego mi zabrakło to 'Twoich odczuć' - jak się czujesz podczas takiego postu? Czy lepiej? I dlaczego lepiej i co Ci właściwie ten post daje... Ja myślę o detoksykacji organizmu, słyszałam jednak wiele opinii, że przy okazji się chudnie i człowiek czuje się bardziej 'lekki', zdrowszy po prostu.. Potwierdzasz? :) Dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam, Magda. :*
Dziękuję za sugestie. Potwierdzam. Stosuje post regularnie, przynajmniej raz w roku. Sam post jest trudny, trzeba pokonać w sobie wiele słabości, ale jaka duma po jego zakończeniu. Działa dobrze na ciało i ducha. Lekkość, szczupła sylwetka to efekty uboczne. :)
@@AgnesJuszczyk dzięki za odpowiedź 😊 tak, właśnie ja przede wszystkim liczę na oczyszczenie - ducha i ciała 😁. Zacznę na wiosnę. Jak świeże warzywa pojawią się na rynku.. a Ty nagrywaj dalej, bo dajesz motywację i świetne pomysły!! Życzę dalszych sukcesów 🥳🥳 pozdrawiam, Magda
Super przepisy przygotowuje się do diety dziekuje
Przepisów jest znacznie więcej, zobacz playlistę "post" 🤗❤️
Super, ale czy nie za dużo jabłek i chipsów? Podobno max 2 jabłka dziennie. Nadmiar cukru blokuje odżywianie wewnętrzne. Pozdrawiam
Możliwe, jednak to i tak pozwoliło mi wejść na OW, ogólnie zrzuciłam przez posty mój balast aż 10kg.
@@AgnesJuszczyk super, dziękuje.
Za dużo jabłek co dziennie marchewka gdzie rzodkiewka kalarepa biała kapusta pekińska buraki ogórki cukinia kalafiora brokuł pomidory kiszonki sałaty jeszcze jest trochę dozwolonych warzyw czipsy z jarmużu frytki z dyni cukini i wiele wiele więcej
Właśnie jestem na poście.
Super! 💥💥Jak długo planujesz być na poście?
Chciałabym zrobić całe 42 dni, Vale czy mi się uda to nie wiem.
Słuchaj swojego ciała i jeśli będziesz musiała przerwać, to zrób to bez wahania i wyrzutów sumienia. Trzymam kciuki. :)
Super!! Uwielbiam takie filmy!!
❤
❤️
EXTRA Pozdrowionka serdeczne i łapka w górę leci miłego dnia życzę👍
🤩🥰
Super filmik, ale wydaje mi sie ze zaduzo jesz owocow na tym poscie.
Pozdrowienia z Chicago 🤗🇱🇷
Ehh możliwe... dzięki i pozdrawiam z Londynu 🇬🇧
Witam też mam zamiar przejść na post Pani Dr. Dąbrowskiej. Pozdrawiam.
Powodzenia :)
polaczyc post dr Dabrowskiej z wymiana okien zywieniowych w domu, powinno dac efekty.
🤦🏼♀️
@@AgnesJuszczyk nie chodzi , by zastosowac post, glodowke, diete, lecz o nawyk, by sie normalnie odzywiac i utrzymywac optymalna wage ciala oraz dobre samopoczucie na stale.
Zgadzam się. Postu już nie przeprowadzam od długiego czasu, obecnie buduje masę mięśniową i raczej nie powrócę do postów.
Super przepisy, ale na moje oko przekraczasz kalorie, ale Ty chyba nie liczycz dzienniego spożycie kalorii, bo tyle jabłka w ciągu dnia to sporo - moge sie mylic, ja liczyłam wszyskie kalorie i starałam sie nie przekraczac 600/dziennie, tutaj jest chyba jednak wiecej
To był jeden z moich pierwszych postów, więc możliwe, że za dużo jabłek zjadłam. Ja trzymałam się 800kcal na dzień.
a ja mam pytanie czy na diecie dr Dabrowskiej mozna suplementowac wit.D gdyz mam jej znaczny niedobor? tylko czy ona bez tluszczu bedzie przyswojona przez organizm🤔
Ja się nie suplementowałam przez 2 tygodnie, ale na wychodzeniu tak. Zasada, to zero tłuszczy, a jednak przy witaminie D jest to zalecane. Może zapytaj na grupie dr Dąbrowskiej> facebook.com/groups/161236554372996
Planuje,ale nadal nie wiem czy warto...
Warto!😊
A jak ktos ma cukrzyce to march.i burak.nie moze jesc to jest na straconej pozycji
A czy czosnek jest dozwolony?
Tak, jest dozwolony 😊
Hej super! A gdzie kupiłaś spaghetti z dyni? 🤔 Nie kojarzę go, po opakowaniu wygląda mi na Sainsburry?
Tak, sainsburry, mają też ryż z kalafiora🤩 i chrupki 100% jabłka. 😊
@@AgnesJuszczyk dzięki 😁 ja też planuje wskoczyć na mój kolejny post Dąbrowskiej, tylko ciągle nie mam postanowienia kiedy 😀 powodzenia!
Jestem juz 2 tygodnie na poscie.
Jaki masz cel? Ile dni chcesz zostać na poście? :))
@@AgnesJuszczyk chcialabym zostac na poscieprzez 6 tygodnie. Bardzo mi odpowiada ta dieta. Mam nadzieje poprawic moj stanno zdrowia
U mnie tak samo, bardzo odpowiada mi ten post, szczególnie jak jest ciepło i nie mam ochoty na "normalne" jedzenie. Trzymam kciuki i dawaj znać jak Ci idzie. 🤗
Witam serdecznie! Mam pytanie gdzie Pani kupuje w Uk te chipsy jabłkowe? W polskim sklepie? Ja ich nigdzie nie widziałam tu 😊 Pozdrawiam 🙂
Tak, w polskim sklepie🤗 w mojej okolicy jest sklep Mleczko, mają dwa rodzaje.
Widziałam też w Morrison, jesli masz obok siebie to na dziale warzywnym jest taki kącik z orzechami i suszonymi owocami, tam znalazłam suszone jabłka, marchewki i buraki. :) Pycha!
@@AgnesJuszczyk dziękuję bardzo, będę szukać! Pozdrawiam serdecznie 🙂
Mam pytanie na poscie mozna pic kawe z cykori????
Tak, 100% kawy z cykorii, bez mleka.
Pozdrawiam,mam prośbę jak zdobyć aplikacjedr.Ewy Dąbrowskiej.Jesli nie sprawi to kłopotu bardzo poproszę o,,krok po kroku jak wykonać pozyskanie tej aplikacji. Z góry bardzo dziękuję. Będę wdzięczna.
Wejdź na sklep androida "sklep play" i w wyszukiwarce wpisz "dr Ewa Dąbrowska". Powinna od razu wyskoczyc Ci aplikacja, następnie zainstaluj, a potem już wg kroków w aplikacji :)
Ok a jak ułożyć czterolatkowi jadłospis uzdrawiający żeby niczego mu nie brakło?
Najlepiej wejść na grupę dr Dąbrowskiej i tam dopytać lub korzystać z aplikacji, tam są rozpisane dni w zdrowym odżywianiu w różnych opcjach. Nie jestem dietetykiem, więc nie mogę udzielać takich rad.
ja nie moge jpic barak bo mam bardzo gesta krew prosze powiedziec co najlepsze na gesta krew
Gdzie mozna kupic te chipsy jablkowe i sok z buraka? 🤔
Kupuje w polskim sklepie w Londynie lub w Morrison.
@@AgnesJuszczyk Cool musze sprawdzic 👌 Dziekuje👍 Przygotowuje sie do diety obecnie mentalnie 😊
Sok z kiszonego buraka możesz przygotować też sama 🤗 Powodzenia! 💜
Część kochana czy nie zanikła Ci miesiączka.Bo mnie tak.pozdrawiam
Nie, nic takiego się nie stało.
A mozna solic potrawy?
Można używać przypraw, w tym soli. Najlepiej wybierać dobrej jakości, polecam himalajska. ☺
@@AgnesJuszczyk Próbowalam dzis zaczáç Dábrowská, ale wieczorem zachcialo mi sie cos słodkiego i zjadłam rodzynki.
Zakwas z buraków robi sie sam. Czas to 5-7 dni nie kilkadziesiąt 😮
Wtedy myślałam, że dłużej - dopóki nie zrobiłam i miałam po kilku dniach. Także zgadzam się ❤ Pozdrawiam.
😊😊😊
Fasolka jest wykluczona w poście Dąbrowskiej.
Dzięki.
I jak się czulas po diecie?
Po poście zawsze czuję się lekko, ogólnie na poście, jak i po poście rewelacja.
jabłek można zjeść maks 2 dziennie oraz 1 grapefruita na dzień :)
Jedne z moich pierwszych postów z wieloma błędami, dziekuję za komentarze :))
Często wchodzisz na post?
@@AgnesJuszczyk O poście przeczytałam milion książek (o różnych postach, oczyszczaniach itp. chociaż zwłaszcza zgłębiałam zasady i efekty postu dr Dąbrowskiej), ale podjęłam się tylko raz i popełniłam błąd - nie przekraczając teoretycznie ilości owoców, zrobiłam szarlotkę postną z marchewki i jabłek i to mnie wyrzuciło kompletnie z ketozy, więc skończyło się na tygodniu ;) Ogólnie, kiepsko psychicznie znoszę poszczenie (przez kilka lat pod rząd, co wiosnę robiłam 2 tygodnie takiego oczyszczania na owocach i sokach owocowo-warzywnych), ale oglądam takie filmiki, jak Twój, żeby wreszcie zmotywować się do jakiegoś konkretu :) Mam nadzieję, że to, co napisałam wcześniej Cię nie uraziło
Nie uraziło, ja wiem, że wtedy popełniłam błędy, teraz z wiedzą i aplikacją jest mi łatwiej trzymać się postu. Dziekuję :)
chyba albo te jablka, albo grejfrut
Ponoc po poście Dąbrowskiej szybko się tyje
Myślę, że jak się wraca do starych nawyków zywieniowych to jak najbardziej. To jest krótki czas i niektórzy zrzucają nawet po 15kg.
Ale tylko wtedy gdy dużo jesz , nadwaga nie robi się z powietrza :-))
Też mam jej książki i miałem zaczynać informuj na bieżąco,ale raczej 6 tygodni trzeba a nie tydzien
Minimum tydzień, max 42 dni, to zależy od Ciebie i Twojego ciała ile dni Ci potrzeba. Ja teraz wchodzę w 2 tydzień i jestem pełna energii. 🤗
Witam,
z tym tłuszczem to nie do końca jest tak jak Pani mówi. Kilka kropel oleju rzepakowego (kilka kropel!) do podsmażonej cebuli przy gotowaniu np leczo jest konieczne ->witaminy A,D,E i K muszą się w czymś rozpuścić....
Pozdrawiam
Dziękuję za rady. ♥️
Nieprawda. Na poście dr Dąbrowskiej, nie wolno używać tłuszczu. Absolutnie!
Przeczytałam książki dr Dąbrowskiej, wysłuchałam mnóstwo wywiadów z dr Dąbrowską i jej wykładu.
Wprowadza Pani w błąd ludzi, którzy nie zapoznali się dokładnie z zasadami postu dr Dąbrowskiej.
Za dużo owoców!
Boze nie powinnas robic filmik o poscie, jak robilas zwykla diete a nie post dabrowskiej leczniczy. Nie polega to na tym, zeby jesc chipsy jablkowe I ananasy.niektorzy Co maja problemy z cukrxyca lub insulinoopornoscia na poscie wogle nie powinni jesc jablek marchwi czy burakow, za duzo cukru. Jesc glownie warzywa, surowki, soki warzywne
To był jeden z pierwszych postów, zgadza się, popełniłam w nim kilka błędów. Zapraszam do nowych filmów o poście. Dzięki za komenatrz. :)
@@AgnesJuszczyk bardzo chetnie zobacze nowe, pozdrawiam
Za dużo jabłek.
Dzięki ❤
A gdzie kupiłaś makaron z dynii?
W pierwszym lepszym sklepie, to jest po prostu pocieta, na kształt makaronu, surowa dynia. Jeśli masz obieraczkę do tworzenia makaronu z warzyw możesz zrobić sama, kosztuje kilka złoty. :))
Hmm...chipsy z jabłek??? Świeże surowe warzywa mają stanowić gros!
Ale nonsens 😬
🤷♀️
:
Post to nic nie jedzenie.....a tu na okrągło żre i żre😂
🙈🙈🙈🤷♀️🤷♀️
Ten ,,post’’ to jakiś żart chyba
Kupne gotowce 😂
🤦🏼♀️