ลดความอ้วนเร็วมาก หากกิน 4 ข้อนี้ ท...
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ค. 2021
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e... E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?... 🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/ ☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox LINE = @drteam dr.teamclinic2017@gmail.com
1.กินน้ำหลังตื่นนอนและหลังออกกำลังกาย
2.กินผักครึ่งหนึ่งก่อนอาหาร
3.กินไข่4-8ฟองต่อวัน
4.กินข้าวไม่ขัดสี
อยากได้คอลลาเจลจะติดต่อได้อย่างไรคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ทุกวันนี้กินต้ม ไข่เฉลี่ยอาทิตย์ละแผง😅
ออกกำลังกาย ทำIFร่วมด้วย
จาก90
เหลือ76 ในระยะเวลา 4 เดือนกว่าๆ
เก่งมากเลยค่ะ กำลังพยายามลดเหมือนกันค่ะ 💕✌️
กินอะไรบางค่เในเเต่ละวัน
ก่อนเราลุกจากเตียงเราออกกำลังประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วลุกมาทานน้ำใส่มะนาวรู้สึกสดชื่นดี ทานไข่ต้มสองฟอง แล้วอาบน้ำไปทำงาน กลางวันทานปรกติ ตอนเยนแป้งน้อยงดน้ำตาล น้ำหนักคงที่ 58 โล แต่หน้าไม่ค่อยแก่ ผิวใสไม่ค่อยเหี่ยว ทำให้บุคลิกดูดี เราอายุ 65 ปีแล้ว จิงอย่างหมอว่าทำติดกันสามเดือนแล้วจะติดเป็นนิสัย แรกๆอาจทรมานประมาณอาทิตย์นึง หลังจากนั้นซิล ลืมบอกเมื่อก่อนเราน้ำหนัก 78 โล
ใช้เวลานานไหมในการลดไปตั้ง 20 kg
@@user-ms5qg5vj6m เกือบปีค่ะ
ง
ออกกำลังกายตอนเช้าดีจริงๆค่ะคุณหมอ แถมลดน้ำหนักได้เร็วด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบค่ะ
ถูกทุกข้อค่ะ
จะทำให้ได้ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ
มีค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะพยายามลดให้ได้ค่ะ
1,2,3,4
ทำ1 ,3,4 และ2 คะ่
คุณหมอน่ารักจังเลยคะ
เป็นความรู้ที่ดีมากๆค่ะ
ถูกทุกข้อ
1,2,3 ค่ะคุณหมอ
ฟังและแชร์ให้เพื่อนที่อ้วนๆ..เพื่อนตัวเล็กลงแบบมากๆดีใจที่ให้สิ่งที่ดีแก่เพื่อนคะ.ส่วนตัวทำอยู่คะสัดส่วนเล็กลงมากแต่น้ำหนักลงทีละนิดเดียวคะไม่สนใจคะ..พอใจแล้วคะ
ว้าววว คุณได้ช่วยชีวิตคน 1 คน งานนี้นับมูลค่าไม่ได้เลยครับ🤩🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
♥️
ไขมันเยอะมากค่ะตอนนี้
ไข่ กินมากไปไหมคะ 4-8 ฟอง/วัน
ปกติไม่ค่อยกินเลยค่ะ จะเริ่มจากกินวันละฟองก่อนนะคะแล้วค่อยเพิ่มอีกฟอง..
การออกกำลังกายตอนเช้าทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีและทำให้ร่างกายต่อสู้กับมลภาวะต่างๆรอบๆตัวเราได้ดีค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะเพิ่งจะหาเจอเมื่อสองเดือนนี่เองและทำตามตอนนี้ลดลงไป10กิโลกรัมค่ะ ฟังคุณหมอเยอะๆแล้วลงมือทำแล้วเห็นผลจริงๆค่ะ
เริ่มทำตามที่คุณหมอแนะนำลดไป3กิโลค่ะ เริ่มลด1พ.ค64-13พ.คสุดยอดค่ะ13วันลดไป3กิโลขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
เก่งจัง
น้ำหนักตั้งต้นเท่าไรคะ
@@wichitrast8169 ๆๅ
@@benkuephichit4725 ปากดํา
ใข่คะหมอ
จริงค่ะอิ่มนานค่ะกินข้าวไรช์เบอรี่ค่ะ
ไข่ต้มค่ะได้ผล
ยาคุม มีพลังงานไหม
ถูกทุกข้อเลยค่ะหมอ
เพิ่งมาเริ่มฟังคุณหมอและชอบมากฟังทุกวันค่ะ
ตื่นทำงานตี 3 ตื่นแล้วดื่มน้ำทันทีทุกวันมีผลเสียมั้ยคะ เมื่อก่อนตื่นนอนจะปวดหัวหน้ามืดทุกวัน พอดื่มน้ำหลังตื่นนอนหลายปีมานี้ไม่เคยปวดหัวอีกเลยค่ะ
จริงค่ะตื่นมาดื่มน้ำสักครู่ก็อยากเข้าห้องน้ำเลยค่ะ
เป็นเหมือนกันเลย เวลากินของหวานมากๆ เยอะๆ ปวดหัวตุบๆเลยค่ะ
คอลลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ถ้าวิ้งตอนเช้าเขาเรียกออกกำลังกายหรือป่าวคะปกติวิ้งทุกวันเลยคะ
ออกกำลังกายตอนเช้ากับตอนเย็นตอนไหนดีกว่ากันคะคุณหมอ
ทำได้ทั้ง4ข้อคะ
👍🏻
สวัสดีค่ะ อยากรบกวนสอบถามข้อมูลรายละเอียดของคอลลาเจน(ออแกนิก)ค่ะ ติดต่อช่องทางไหนได้บ้างคะ
😘 สนใจผลิตภัณฑ์ รบกวนพวกเราติดต่อ 👇👇
ไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
ขั้นต่อไป...รอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
คุณหมอคะจะซื้อโปรไบโอติกคะ
** รบกวนแคปหน้าจอที่แชร์ + ส่งให้แอดมิน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
จริงค่ะสัดส่วนลดลงค่ะและเอวลด3นิ้วสะโพกลด3นิ้วค่ะ
ใช่ค่ะพอดื่มท้องก็เริ่มปั่นป่วนเลยค่ะ
ตื่นมาดื่มน้ำก่อนตอนเช้า
หมอค่ะ หมอ
ถูกทุกข้อ
อยากได้หนังสือค่ะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ลองทำ IF แต่ไม่ได้ฝืนมาก คือ เริ่มมื้อแรกระหว่าง11:00-13:00...แล้วตอนเย็น ช่วงบ่าย3-4โมงเย็น...แต่มีมื้อดึกด้วยค่ะ😁...แต่แบ่งข้าว2ทัพพีเฉลี่ยในแต่ล่ะมื้อเหมือนคุณหมอบอกค่ะ ออกกำลังกายช่วง ระหว่าง9:00-11:00 ค่ะ ทำมาเกือบ2อาทิตย์ น้ำหนักลดลงเกือบโล สัดส่วนลดลงค่ะ..จะทำต่อไปค่ะ😁
คอลลเจนขอความรู้
สนใจผลิตภัณฑ์ของพี่สาวหมอทีม ติดต่อทีมงาน 👇👇
ไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
ขั้นต่อไป...รอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
รบกวนถามค่ะ ทำ if มาเดือนนึงแล้วค่ะ ทานมื้อแรก 12.00 แล้วก็อีกมื้อตอน 17.00 แต่ดันกินคอลลาเจนผสมน้ำตั้งแต่ตอนตื่นนอนทุกวัน ถ้ากินเช้าไม่ได้ คอลลาเจนควรไปกินตอนไหนดีคะคุณหมอ
ทานพร้อมมื้อแรก
ถ้าเราฟาสกินมื้อแรกตอนเที่ยง เช้าตื่นนอนเราดื่มน้ำเปล่า+acvได้มั้ยคะ และดื่มได้กี่ช้อนคะ
ได้ เริ่มต้นที่ 1-2 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 1 แก้ว
@@DrTeamChannel ขอบคุณมากๆค่ะ
ฉันจะลดความอ้วนครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย ง่ายๆ สบายๆ
👍🏻
ช่องนี้มีปนะโยช
กินขาวเช้าทุกว้นกินเทียงแคนี้เ องจะพอนไหมค่ะ
ถ้ากินโปรตีนอย่างน้อย 50 กรัมต่อวัน ก็จะได้รับสารอาหารที่เพียงพอครับ
คอลลาเจน
วิตะมิน
😘 สนใจผลิตภัณฑ์ รบกวนพวกเราติดต่อ 👇👇
ไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
ขั้นต่อไป...รอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
กินไข่นี่คือ เป็นไข่ต้มดีสุดใช่มั้ยครับ เป็นไข่เจียวได้มั้ยย
จริงๆ กินได้หมดค่ะ แต่แค่ถ้าเจียว อาจจะมีเรื่องน้ำมันมาเกี่ยวค่ะ
กินไข่ชนิดใดก็ได้ครับที่เราสะดวกและถ้าหลังจากนี้เบื่อไข่ก็สามารถเปลี่ยนเป็นอาหารอื่นๆที่มีโปรตีนสูงทดแทนได้
สั่งหนังสือนั่งเฉยๆก็ผอมได้ค่ะสั่งได้จากช่องทางไหนไม่เอาอีบุ๊คนะคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
หน้าใส
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
กาแฟใส่น้ำมะนาวได้มัยคะคุณหมอ
เช้าขนมปังโฮมวีดทำเอง 1 แผ่น ไข่ดาวทอดในนำ้ 1 ฟอง กรางวันกินพออิ่มไม่กินแป้งและข้าว กินไข่ต้มผักบางวันอกไก่ผักต้มอาโวคาโดดื่มกาแฟดำ หลือนำ้เปล่า กินแบบนี้ดีไหมค่ะคุณหมอ
ทดลองกินแบบนี้ 30 วัน + ออกกำลังกาย ถ้าสัดส่วนลดลงหรือเปอร์เซ็นต์ไขมันลดลงแสดงว่าโอเคครับ ปล. ร่างกายแต่ละคนตอบสนองต่อคาร์โบไฮเดรตแตกต่างกันจึงต้องทดลองทำดูไม่สามารถจะเกณฑ์ได้ในแต่ละบุคคล
ขอบคุณมากคุณหมอมากๆค่ะ สาออกกำลังกายทุกเช้าค่ะหลังกับแฟนก่อนค่ะสาทานแบบนี้มาได้ 5 วันแล้วค่ะจากนำ้หนัก53.8 วันนี้เหลือ52.5 ค่ะแล้วดูได้สัดส่วนค่ะและเบาตัวขึ้นเยาะค่ะ สาอยู่ต่างประเทศชอบดูคุณหมอทำรายการค่ะคุณหมอพูดน่ารัก ❤️
ผมทำ IF 8/16 แต่กินมื้อแรก เที่ยง หลังจากนั้นทั้งวันไม่หิวอีกเลย จะมีผลเสียอะไรไหมคับ
ถ้ากิน สารอาหาร ครบในทุกๆวันก็สามารถทำไอเอฟได้ตลอดชีวิตครับ
หนังสือ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ออกกำลังกายตอน9-11เรียกตอนเช้าได้ไหมครับ?
สามารถออกกำลังกาย ช่วงใดก็ได้ครับ ไม่เกิน 12.00 น เป็นประจํา
คอลลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ต้องการซื้อหนังสือ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
คอลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์มีพลังงานมั้ยคะหมอ
มีแคลอรี่ประมาณ 1 แคลอรี่ ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
คลอลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
คนคลอดลูกมาท้องไม่ยุบทำได้ไหมค้ะจะเห็นผลไหมค่ะ
ถ้าหยุดให้นมบุตรแล้วสามารถเริ่มลดความอ้วนแบบจริงจังได้
CF
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
คอลลาเจ้น
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ
❤️❤️❤️
มือแห้ง
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
(123)
ทำ IF 8/16 ทาน 2 มื้อ เช้ากับเที่ยง ทำติดต่อกันมาเดือนกว่าๆแล้ว นน.ไม่ลงแต่ไม่เพิ่มค่ะ เพราะว่ากินข้าวแป้งน้ำตาลมากไปมั้ยคะ
ดื่มน้ำถึง 3 ลิตรค่ะ ออกกำลังกาย อาทิตย์ละ2 วัน. 180นาที/สัปดาห์ค่ะ
ขึ้นชื่อว่าของกิน ไม่ว่าอะไรก็อ้วนทั้งนั้นแหล่ะ
555 โปรตีนวิตามินเกลือแร่ กินแล้วไม่อ้วนนะครับ
คอลลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
หน้าใส
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
@@DrTeamChannel คลอลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
คอลลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
คอลลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
คอลลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
คอลลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
คอลลาเจน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖