ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณมากๆค่ะที่แบ่ปันสิ่งดีๆ
ขอบคุณ ความรู้ดีๆมากคะ
จะลองปฏิบัตดูค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆ ❤❤❤
ขอขอบคุณความรู้ดีๆๆนะค่ะ
สุดสุดความคิดครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ!!จะทําตามที่คุณหมอแนะนำดูนะคะ(ขอบคุณค่ะ)หมอเก่งมากค่ะ
🙏🤩
ขอบคุณครับ เห็นผลจริงๆ
❤️❤️❤️
ติดตามมาตลอดค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ใช่เลยค่ะ ติดตามตลอด
ยินดีแบ่งปันครับ☺🍁ผมอยากเห็นแฟนๆในเพจนี้#สุขภาพดีขึ้นๆๆ🥳❤
คลิปได้สาระดีๆมากค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ ที่ผ่านมาลดน้ำหนักผิดวิธีมาตลอด ถ้าไม่เจอคลิปนี้คงไม่ผิมแน่ๆค่ะ เพราะลดน้ำหนักผิดวิธี ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่าย
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ฟไฟไป22ไปไหนไปไป2ไปได้3ไปไปไวไปไฟ1-@@DrTeamChannel
Fc ค่ะ ฟังแล้วนอกจากจะได้ความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก ยังได้ฟังทัศนคติที่ดี ความคิดที่ดี อีกด้วยค่ะ
❤❤❤✅
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณความรู้ดีๆครับ
8
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️line.me/ti/p/%40puo2375u**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ใช่เลยค่ะคุณหมอ เราชอบหุ่นแบบตัวเราชอบคือความสุขที่สุดแล้ว มองในกระจกแล้วว่าสวยก็พอแล้วค่ะ
มาทั้งตัวเลยค่ะ
TY ค่ะ😊
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวันผ่านลิ้งนี้⤵️th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
Fcจากโตเกียวค่ะ ขอบคุณที่คุณหมอให้ความรู้ทุกคลิปตอนนี้ทำIFและลดแป้งนำ้ตาลเพิ่มโปรตีนตอนนี้ลวไป4กิโลแล้วค่ะ🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
ทำตามคุณหมอลดจริงคะลงไป15กิโลคะ....แต่พอกลับมากินแป้งกินแบบปกติก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม...มีวิธีผอมแบบยั้งยืนมั้ยคะโดยสามารถยังคงกินแบบปกติได้
เป็นเหมือนกันค่ะ เคยทำคีโตกับ I F ตอนนั้นหุ่นดีมากค่ะมีแต่คนชม พอกลับมากินข้าวกินแป้ง น้ำหนักพุ่งขึ้นมา กลับมาอ้วนเหมือนเดิมค่ะ กลับมาจุดเดิมอีก
ที่หมอพูดมา ชอบกินข้าว แป้ง น้ำตาล ม้ากๆกินแล่วก้นอนภายในเวลา3ปี น.น ขึ้นมา40กิโลจริงๆ
ขอบคุณหมอค่ะ
2ทับพีตอสับดาค่ะที่เหลือหนูทานผลไม้ และสลัดผักเป็นหลักคะ ออกกำลังกายเมื่อมีเวลาคะ ปัจจุบันหนูน้ำหนัก 57กิโลคะ สูง 165 ก็ยังเตี้ยอยู่นะ😀 หวานและแป้งนี้หนูไม่ค่อยชอบคะ ก็เลยชิวๆไป
2 ค่ะ
ขอบคุณค่ะ กำลังคิดลด นน อยุ่เลยค่ะ
คลิปนี้ดีมากๆเลยคะ ดิฉันโดนมากกว่าภรรยาคุณคะ หลายคนบอกหุ่นดี อีกคนบอกโทรมมาก อีกคนบอกป่วยเป็นโรคหรือเป่ลา แต่ดิฉันไม่สนใจคะ เพราะว่าหาความร้ทุกวันกับการลดน้ำหนักเรามีความร้มากกว่าเขา ของแบบนี้รู้ได้เฉพาะตนคะ เพราะเราปฎิบัติเราถึงสำเร็จในวันนี้เย้ๆๆ
ใช่เลยค่ะ
สัจธรรมโดยแท้
ถูกใจค่ะ. เจอเหมือนกัน
คนก็ว่าผมแบบนั้นเลย แต้ไม่ทำให้เราท้อหรอกทำให้เรายิ่งต้องทำต่อ555สู้ๆ
🎉🎉🎉😊
ขอบคุณความรู้ดีๆจริงทุกอย่างเลยค่ะ❤❤❤
เคยลดความอ้วนล้มเหลวมาตลอด!จนมาฟังคุณหมอตอนนี้หุ่นดี!ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีขึ้นค่ะ(ขอบคุณคุณหมอที่เป็นแรงบันดาลใจค่ะ)❤️👌🙂
♥️♥️♥️♥️
@@DrTeamChannel มา ถึงที่ มา
ความคิดเห็น
ขอบคุณหมอมากๆเลยนะค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ ติดตามคุณหมอมานานมาก 💜
♥️
นี,
สอบถามค่ะเวลากินไข่ กินไข่แดงด้วยไหมค่ะ
ถ้าไขมันปกติ กินไข่แดงได้
พึ้งเข้ามาฟังดีมากๆ
Ty
เคยลดข้าว อาทิตย์นึง ตัวยุบลงดีมากๆแต่แล้วเหนื่อย ใจสั่นค่ะ เป็นเพราะงดข้าวจนเกินไปมั้ยค้ะ
TRI = 43HDL = 79CHOLESTEROL = 166ถือว่าดีมั้ยครับ
กินสองค่ะ
จริงค่ะลดแป้งน้ำตาลของทอดของมันออกกำลังกายเบาๆ1อาทิตย์ประมาณ4-5ครั้ง1เดือนครึ่งลดไป7โลค่ะ
✅✅
คุณหมออยากซิ้อโฟมล้างหน้าคะ
ไขมันมาทั้งตัวเลยค่ะ
FC from Lao
♥️♥️♥️
ขอบคุณค่ะทำตามที่คุณหมอบอกลดได้จริงค่ะ... มีความสุขจริงๆค่ะ
🥳🥳🥳✅
Inbody ดือ เครื่องวัดไขมัน ใช่ไหมคะ ฟังไม่ทันค่ะ
✅ เครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ปฎิบัติตามที่คุณหมอบอกค่ะจาก76เหลือ53ดีใจสุดๆค่ะ
ตอนกักตัวตัวโควิดค่ะ เขาเอาข้าวมาให้ทานเป็นเวลา ไก่เยอะมากๆ ข้าวเย็นจะทานตอน16.00 ผอมลงเลยค่ะ พุงลดขาลด จาก47เหลือ44🤣🤣
✅✅✅
คุณหมอเกาหลีจัง
❤❤❤😄
YT. มาใหม่ค่ะ
ทำตามที่หมอทีม บอก ไม่ทานข้าว แป้ง น้ำตาล ในมื้อเย็น แค่นี้ ก็ลดพุงแล้วค่ะ เห็นผลจริงค่ะ
วิตตามิน
@@DrTeamChannel 5ทับภี
คือเป็นเบาหวานต้องกินยาพอเวลาลดข้าวทำให้ใจสั่นหลังกินยาได้สัก3-4ชั่วโมงควรจะทำไงอยาดจะลดหุ่นลงเพราะมี นน มาก
คุณหมอค่ะ อยากทราบว่าระหว่างข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ อันไหนเหมาะกับการลดน้ำหนักมากกว่ากัน
สามารถเลือกได้ทั้งสองส่วนครับเนื่องจากเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนทั้งคู่สำคัญที่ปริมาณที่รับประทานต้องพอเหมาะสมในแต่ละคนซึ่งแต่ละคนไม่เท่ากันให้ลองสังเกตดูนะครับว่ากินข้าววันละกี่ทัพพีแล้วอ้วนขึ้น
วิตามิน
หนูกินทุกอย่างที่ขวางหน้าเลย ก็กินแค่พอดีคะไม่กินเกินความจำเป็น
✅
กิน1ทัพพีก็ไม่หมดแล้วค่ะแต่จะเปลืองกับข้าว😁🤭
หมอค่ะทำ ifมา2อาทิตย์ลดได้3โลทำมาเรื่อยจนได้เดือนกว่าแล้วน้พกนักกับำม่ลดเลยค่ัเป็นเพราะอะไร
😄❤ ถ้าเป้าหมายคือการผอมลงและใส่เสื้อผ้าสวย ขอแนะนำให้งดชั่งน้ำหนัก เน้นการ วัดรอบต้นแขน วัดรอบต้นขา วัดรอบเอว(ซม.) วัดความหนาของชั้นไขมันใต้ผิวหนังทั้ง 3 ส่วน(มม.) ทุก 30 วันถ้าใกล้บ้านมีเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย เช่น Inbody dial แนะนำให้วัด เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และ น้ำหนักกล้ามเนื้อ
ฟังในยูทูปต้องพิมพ์YTมั๊ยค่ะ
คุณหมอออกกำลังกายเข้าคลอสมั้ยคะ อยากลดน้ำหนักค่ะคุณหมอ
1. ช่วงที่ลดน้ำหนักเมื่อ 11 ปีที่แล้ว ผมจะออกกำลังกายตอนเช้า 15 นาที2. เน้นอาหารมื้อเช้าอย่างราชาหลัง 12.00 น. ให้ลดข้าวแป้งน้ำตาลลง
เรียน คุณหมอ ปลาแชล ม่อน มีไขมันเยอะ ใช้ลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
ปลาแซลมอนไม่ช่วยลดความอ้วนแต่โปรตีนจากปลาช่วยทำให้เราอิ่มนานขึ้นในอาหารมื้อนั้นๆ
กำลังจะทำตามเพราะพุงเริ่มเยอะน่าจะเกิดจากการดื่มมาก
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ ถ้าไม่เจอคุณหมอ ก็คงจะไม่สามารถลดไขมันในไตรกลีฯ ไขมันในเลือดได้ ขอให้ครอบครัวคุณหมอมีความสุขมากๆคะ ขอบคุณที่ตัวเองลดข้าว แป้งน้ำตาลได้
สุดยอดฟ้งหมอลดนํ้าหนักได้จาก150ตอนนี้เหลีอ98คะสุดยอดจริงๆๆ
ยินดีด้วยครับ
ปลื้มมมมคุณหมอมากค่ะให้ความรู้เยอะมากสามารถเอาไปบอกลูกและสามีได้เลยค่ะ
🙏🙏🙏👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤❤
🆙 you
พักน้ำพริกกินแทนข้าวใด้มัย
ลดไปเเล้วคุณหมอ20โล
ผอม แต่มีพุง ควรทำยังไงต่ออะครับ
คุณหมอพูดตริงค่ะเป็นเบาหวานไม่เพิ่มยาแต่มาปรับพฤติกรมจนงดยาไปลยค่ะ
ลดจริงค่ะ คุณหมอ ไม่ออกกำลังกายแต่ทำงานบ้านปรกติ อายุ 53 เคยหนัก66 เหลือ61ลดแบบยั้งยืน มาหลายเดือน ทานทุกมื้อแต่ลดข้าวเหลือมื้อละ 2ทัพพีค่ะ ลดหวานของทอด
ถ้าเราเป็นคนทานตลอดแต่เป็นโปรตีนได้ไหมคะ
คนที่เป็นไตกินแบบเม็ดฟู่จะอัตรายมั้ย
ต้องดูว่า ไตเป็นขั้นไหนครับ
ลดแป้งลดข้าวลง แต่ไม่อิ่ม ยังหิว นอนไม่หลับ ทำไงดีคะ
แนะนำรับประทานโปรตีนจากอาหาร 3 มื้อให้ได้ 50 ถึง 100 กรัมต่อวัน + ผักสีเขียวกินได้ไม่อั้นจนกว่าจะอิ่ม
1ทักภี
อายุ60หนัก70มีห่วงยาง
3
ราคาเท่าไหร่คะ
2
ภายใน9เดือนคะ
8.8
1
หมอคะ อยู่ฝรั่งเศสค่ะ ทำน้ำหมัก kirfir กินเอง , น้ำตาล ที่เราใส่เพื่อเลี้ยงตัวเชื้อ มันยังเหลืออยู่ อีกรึเปล่าคะ เพราะ ต้องกิน ทุกวัน (เพื่อสุขภาพ ในกระเพาะ อาหาร ให้มี บัคเตรี ไปฆ่า โควิดค่ะ)
ขอบคุณความรู้และคำแนะนำดีๆๆมาแบ่งปัน
ของเรา พุงมาก่อนเลย
Poppy
YT
กิน ข้าว แป้งมีผลมาก กินไขมันก็มีผลเช่นกัน เนื่องจากรับฮอนโมน ทุกๆๆ 3 เดือน อ้วนง่ายกว่าคนอื่น เพราฮอร์โมน ผิดปกติ
พุงยื้นมากส่วนบนใหญ่
1นิติยา
y
ขอบคุณค่ะหมอทิมคุณหมอใจดีค่ะผอมลงจริงค่ะขอให้ปุญรักษาค่ะ
ไช่เลยค่ะคุณหมอทำตามคุณหมออธิบายง่ายมากน้ำหนักลดพุงยุบสบายๆ
✅♥️
กลัวข้าว กลัวหนมจีนไปเลยค่ะ
เปลี่ยนกินข้าวกล้อง ไรเบอร์รี่ค่ะ หนมจีนนานครั้ง ส่วนตัวเวลากินหนมจีนจะสั่งเส้นบุกกินแทน มีขายตามเพจในเฟส
ขนมจีนกับก๋วยเตียวนี้ละตัวอันตลาย
Yt
Y T
วิตามิยน
yt
Ho
อยากให้พูดเรื่องผักใบเขียวหน่อยคะหมอทีมมม แบบว่าผักอะไรกินช่วยลดยังไงกินมากไปดีมั้ยหรือมีผลอย่างไร แบบพวกแครอทหรือผักที่ไม่ใช่ใบเขียวกินเกินความจำเป็นจะอันตรายมั้ยคะ
ไม่มีผักชนิดใดที่กินแล้วทำให้ผอมลงเพราะถ้าเรารับประทานคาร์โบไฮเดรตเกินความจำเป็นก็จะทำให้อ้วนได้ // ถ้าเราลดคาร์โบไฮเดรตที่เกินความจำเป็นและออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผอมลง แม้จะไม่กินผักก็ตาม ( แต่ถ้าไม่กินผักบางคนก็จะมีอาการท้องผูก )
🤣
ตอนนี้นำหนักเจี๊ยบลดไปเจ็ดโลจากเดิม59เหลือ52ตอนเช้าปั่นจักรยาน30นาทีตอนบ่ายปั่นอีก30นาทีตอนเย็นกินกับข้าวกับนำเปล่าก่อนหน้านี้กินคาโบนาล่าตอนเย็นพออาบนำอาเจียนเป็นอาหารเย็นที่กินเป็นเพราะอะไรค่ะ
![[MPD직캠] 베이비몬스터 직캠 8K 'LIKE THAT' (BABYMONSTER FanCam) | @MCOUNTDOWN_2024.6.13](http://i.ytimg.com/vi/8qa-nm9bCLs/mqdefault.jpg)
ขอบคุณมากๆค่ะที่แบ่ปันสิ่งดีๆ
ขอบคุณ ความรู้ดีๆมากคะ
จะลองปฏิบัตดูค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆ ❤❤❤
ขอขอบคุณความรู้ดีๆๆนะค่ะ
สุดสุดความคิดครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ!!จะทําตามที่คุณหมอแนะนำดูนะคะ(ขอบคุณค่ะ)หมอเก่งมากค่ะ
🙏🤩
ขอบคุณครับ เห็นผลจริงๆ
❤️❤️❤️
ติดตามมาตลอดค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
❤️❤️❤️
ใช่เลยค่ะ ติดตามตลอด
ยินดีแบ่งปันครับ☺🍁
ผมอยากเห็นแฟนๆในเพจนี้
#สุขภาพดีขึ้นๆๆ🥳❤
คลิปได้สาระดีๆมากค่ะ
❤️❤️❤️
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ ที่ผ่านมาลดน้ำหนักผิดวิธีมาตลอด ถ้าไม่เจอคลิปนี้คงไม่ผิมแน่ๆค่ะ เพราะลดน้ำหนักผิดวิธี ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่าย
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ฟไฟไป22ไปไหนไปไป2ไปได้3ไปไปไวไปไฟ1-@@DrTeamChannel
Fc ค่ะ ฟังแล้วนอกจากจะได้ความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก ยังได้ฟังทัศนคติที่ดี ความคิดที่ดี อีกด้วยค่ะ
❤❤❤✅
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณความรู้ดีๆครับ
8
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ใช่เลยค่ะคุณหมอ เราชอบหุ่นแบบตัวเราชอบคือความสุขที่สุดแล้ว มองในกระจกแล้วว่าสวยก็พอแล้วค่ะ
มาทั้งตัวเลยค่ะ
TY ค่ะ😊
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
Fcจากโตเกียวค่ะ ขอบคุณที่คุณหมอให้ความรู้ทุกคลิปตอนนี้ทำIFและลดแป้งนำ้ตาลเพิ่มโปรตีนตอนนี้ลวไป4กิโลแล้วค่ะ🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
ทำตามคุณหมอลดจริงคะลงไป15กิโลคะ....แต่พอกลับมากินแป้งกินแบบปกติก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม...มีวิธีผอมแบบยั้งยืนมั้ยคะโดยสามารถยังคงกินแบบปกติได้
เป็นเหมือนกันค่ะ เคยทำคีโตกับ I F ตอนนั้นหุ่นดีมากค่ะมีแต่คนชม พอกลับมากินข้าวกินแป้ง น้ำหนักพุ่งขึ้นมา กลับมาอ้วนเหมือนเดิมค่ะ กลับมาจุดเดิมอีก
ที่หมอพูดมา ชอบกินข้าว แป้ง น้ำตาล ม้ากๆกินแล่วก้นอนภายในเวลา3ปี น.น ขึ้นมา40กิโลจริงๆ
ขอบคุณหมอค่ะ
2ทับพีตอสับดาค่ะ
ที่เหลือหนูทานผลไม้ และสลัดผักเป็นหลักคะ ออกกำลังกายเมื่อมีเวลาคะ ปัจจุบันหนูน้ำหนัก 57กิโลคะ สูง 165 ก็ยังเตี้ยอยู่นะ😀 หวานและแป้งนี้หนูไม่ค่อยชอบคะ ก็เลยชิวๆไป
2 ค่ะ
ขอบคุณค่ะ กำลังคิดลด นน อยุ่เลยค่ะ
❤️❤️❤️
คลิปนี้ดีมากๆเลยคะ ดิฉันโดนมากกว่าภรรยาคุณคะ หลายคนบอกหุ่นดี อีกคนบอกโทรมมาก อีกคนบอกป่วยเป็นโรคหรือเป่ลา แต่ดิฉันไม่สนใจคะ เพราะว่าหาความร้ทุกวันกับการลดน้ำหนักเรามีความร้มากกว่าเขา ของแบบนี้รู้ได้เฉพาะตนคะ เพราะเราปฎิบัติเราถึงสำเร็จในวันนี้เย้ๆๆ
ใช่เลยค่ะ
สัจธรรมโดยแท้
ถูกใจค่ะ. เจอเหมือนกัน
คนก็ว่าผมแบบนั้นเลย แต้ไม่ทำให้เราท้อหรอกทำให้เรายิ่งต้องทำต่อ555สู้ๆ
🎉🎉🎉😊
ขอบคุณความรู้ดีๆจริงทุกอย่างเลยค่ะ❤❤❤
เคยลดความอ้วนล้มเหลวมาตลอด!จนมาฟังคุณหมอตอนนี้หุ่นดี!ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีขึ้นค่ะ(ขอบคุณคุณหมอที่เป็นแรงบันดาลใจค่ะ)❤️👌🙂
♥️♥️♥️♥️
@@DrTeamChannel มา ถึงที่ มา
ความคิดเห็น
ขอบคุณหมอมากๆเลยนะค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ ติดตามคุณหมอมานานมาก 💜
♥️
นี,
สอบถามค่ะ
เวลากินไข่ กินไข่แดงด้วยไหมค่ะ
ถ้าไขมันปกติ กินไข่แดงได้
พึ้งเข้ามาฟังดีมากๆ
Ty
เคยลดข้าว อาทิตย์นึง ตัวยุบลงดีมากๆแต่แล้วเหนื่อย ใจสั่นค่ะ เป็นเพราะงดข้าวจนเกินไปมั้ยค้ะ
TRI = 43
HDL = 79
CHOLESTEROL = 166
ถือว่าดีมั้ยครับ
กินสองค่ะ
จริงค่ะลดแป้งน้ำตาลของทอดของมันออกกำลังกายเบาๆ1อาทิตย์ประมาณ4-5ครั้ง1เดือนครึ่งลดไป7โลค่ะ
✅✅
คุณหมออยากซิ้อโฟมล้างหน้าคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ไขมันมาทั้งตัวเลยค่ะ
FC from Lao
♥️♥️♥️
ขอบคุณค่ะทำตามที่คุณหมอบอกลดได้จริงค่ะ... มีความสุขจริงๆค่ะ
🥳🥳🥳✅
Inbody ดือ เครื่องวัดไขมัน ใช่ไหมคะ ฟังไม่ทันค่ะ
✅ เครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ปฎิบัติตามที่คุณหมอบอกค่ะจาก76เหลือ53ดีใจสุดๆค่ะ
ตอนกักตัวตัวโควิดค่ะ เขาเอาข้าวมาให้ทานเป็นเวลา ไก่เยอะมากๆ ข้าวเย็นจะทานตอน16.00 ผอมลงเลยค่ะ พุงลดขาลด จาก47เหลือ44🤣🤣
✅✅✅
คุณหมอเกาหลีจัง
❤❤❤😄
YT. มาใหม่ค่ะ
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
ทำตามที่หมอทีม บอก ไม่ทานข้าว แป้ง น้ำตาล ในมื้อเย็น แค่นี้ ก็ลดพุงแล้วค่ะ เห็นผลจริงค่ะ
วิตตามิน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
@@DrTeamChannel 5ทับภี
คือเป็นเบาหวานต้องกินยาพอเวลาลดข้าวทำให้ใจสั่นหลังกินยาได้สัก3-4ชั่วโมงควรจะทำไงอยาดจะลดหุ่นลงเพราะมี นน มาก
คุณหมอค่ะ อยากทราบว่าระหว่างข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ อันไหนเหมาะกับการลดน้ำหนักมากกว่ากัน
สามารถเลือกได้ทั้งสองส่วนครับเนื่องจากเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนทั้งคู่สำคัญที่ปริมาณที่รับประทานต้องพอเหมาะสมในแต่ละคนซึ่งแต่ละคนไม่เท่ากันให้ลองสังเกตดูนะครับว่ากินข้าววันละกี่ทัพพีแล้วอ้วนขึ้น
วิตามิน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
หนูกินทุกอย่างที่ขวางหน้าเลย ก็กินแค่พอดีคะไม่กินเกินความจำเป็น
✅
กิน1ทัพพีก็ไม่หมดแล้วค่ะแต่จะเปลืองกับข้าว😁🤭
หมอค่ะทำ ifมา2อาทิตย์ลดได้3โล
ทำมาเรื่อยจนได้เดือนกว่าแล้วน้พกนักกับำม่ลดเลยค่ัเป็นเพราะอะไร
😄❤ ถ้าเป้าหมายคือการผอมลงและใส่เสื้อผ้าสวย ขอแนะนำให้งดชั่งน้ำหนัก เน้นการ วัดรอบต้นแขน วัดรอบต้นขา วัดรอบเอว(ซม.) วัดความหนาของชั้นไขมันใต้ผิวหนังทั้ง 3 ส่วน(มม.) ทุก 30 วัน
ถ้าใกล้บ้านมีเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย เช่น Inbody dial แนะนำให้วัด เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และ น้ำหนักกล้ามเนื้อ
ฟังในยูทูปต้องพิมพ์YTมั๊ยค่ะ
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
คุณหมอออกกำลังกายเข้าคลอสมั้ยคะ อยากลดน้ำหนักค่ะคุณหมอ
1. ช่วงที่ลดน้ำหนักเมื่อ 11 ปีที่แล้ว ผมจะออกกำลังกายตอนเช้า 15 นาที
2. เน้นอาหารมื้อเช้าอย่างราชา
หลัง 12.00 น. ให้ลดข้าวแป้งน้ำตาลลง
เรียน คุณหมอ ปลาแชล ม่อน มีไขมันเยอะ ใช้ลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
ปลาแซลมอนไม่ช่วยลดความอ้วนแต่โปรตีนจากปลาช่วยทำให้เราอิ่มนานขึ้นในอาหารมื้อนั้นๆ
กำลังจะทำตามเพราะพุงเริ่มเยอะน่าจะเกิดจากการดื่มมาก
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ ถ้าไม่เจอคุณหมอ ก็คงจะไม่สามารถลดไขมันในไตรกลีฯ ไขมันในเลือดได้ ขอให้ครอบครัวคุณหมอมีความสุขมากๆคะ ขอบคุณที่ตัวเองลดข้าว แป้งน้ำตาลได้
❤️❤️❤️
สุดยอดฟ้งหมอลดนํ้าหนักได้จาก150ตอนนี้เหลีอ98คะสุดยอดจริงๆๆ
ยินดีด้วยครับ
ปลื้มมมมคุณหมอมากค่ะให้ความรู้เยอะมากสามารถเอาไปบอกลูกและสามีได้เลยค่ะ
🙏🙏🙏👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤❤
🆙 you
พักน้ำพริกกินแทนข้าวใด้มัย
ลดไปเเล้วคุณหมอ20โล
✅✅✅
ผอม แต่มีพุง ควรทำยังไงต่ออะครับ
คุณหมอพูดตริงค่ะเป็นเบาหวานไม่เพิ่มยาแต่มาปรับพฤติกรมจนงดยาไปลยค่ะ
✅
ลดจริงค่ะ คุณหมอ ไม่ออกกำลังกายแต่ทำงานบ้านปรกติ อายุ 53 เคยหนัก66 เหลือ61ลดแบบยั้งยืน มาหลายเดือน ทานทุกมื้อแต่ลดข้าวเหลือมื้อละ 2ทัพพีค่ะ ลดหวานของทอด
✅
ถ้าเราเป็นคนทานตลอดแต่เป็นโปรตีนได้ไหมคะ
คนที่เป็นไตกินแบบเม็ดฟู่จะอัตรายมั้ย
ต้องดูว่า ไตเป็นขั้นไหนครับ
ลดแป้งลดข้าวลง แต่ไม่อิ่ม ยังหิว นอนไม่หลับ ทำไงดีคะ
แนะนำรับประทานโปรตีนจากอาหาร 3 มื้อให้ได้ 50 ถึง 100 กรัมต่อวัน + ผักสีเขียวกินได้ไม่อั้นจนกว่าจะอิ่ม
1ทักภี
อายุ60หนัก70มีห่วงยาง
8
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
3
✅
ราคาเท่าไหร่คะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
2
ภายใน9เดือนคะ
✅
8.8
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
1
หมอคะ อยู่ฝรั่งเศสค่ะ ทำน้ำหมัก kirfir กินเอง , น้ำตาล ที่เราใส่เพื่อเลี้ยงตัวเชื้อ มันยังเหลืออยู่ อีกรึเปล่าคะ เพราะ ต้องกิน ทุกวัน (เพื่อสุขภาพ ในกระเพาะ อาหาร ให้มี บัคเตรี ไปฆ่า โควิดค่ะ)
ขอบคุณความรู้และคำแนะนำดีๆๆมาแบ่งปัน
ของเรา พุงมาก่อนเลย
Poppy
YT
กิน ข้าว แป้งมีผลมาก กินไขมันก็มีผลเช่นกัน เนื่องจากรับฮอนโมน ทุกๆๆ 3 เดือน อ้วนง่ายกว่าคนอื่น เพราฮอร์โมน ผิดปกติ
พุงยื้นมากส่วนบนใหญ่
1นิติยา
y
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
ขอบคุณค่ะหมอทิมคุณหมอใจดีค่ะผอมลงจริงค่ะขอให้ปุญรักษาค่ะ
ไช่เลยค่ะคุณหมอทำตามคุณหมออธิบายง่ายมากน้ำหนักลดพุงยุบสบายๆ
✅♥️
กลัวข้าว กลัวหนมจีนไปเลยค่ะ
เปลี่ยนกินข้าวกล้อง ไรเบอร์รี่ค่ะ หนมจีนนานครั้ง ส่วนตัวเวลากินหนมจีนจะสั่งเส้นบุกกินแทน มีขายตามเพจในเฟส
ขนมจีนกับก๋วยเตียวนี้ละตัวอันตลาย
Yt
YT
Y T
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
วิตามิยน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
yt
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
Ho
อยากให้พูดเรื่องผักใบเขียวหน่อยคะหมอทีมมม แบบว่าผักอะไรกินช่วยลดยังไงกินมากไปดีมั้ยหรือมีผลอย่างไร แบบพวกแครอทหรือผักที่ไม่ใช่ใบเขียวกินเกินความจำเป็นจะอันตรายมั้ยคะ
ไม่มีผักชนิดใดที่กินแล้วทำให้ผอมลงเพราะถ้าเรารับประทานคาร์โบไฮเดรตเกินความจำเป็นก็จะทำให้อ้วนได้ // ถ้าเราลดคาร์โบไฮเดรตที่เกินความจำเป็นและออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผอมลง แม้จะไม่กินผักก็ตาม ( แต่ถ้าไม่กินผักบางคนก็จะมีอาการท้องผูก )
🤣
ตอนนี้นำหนักเจี๊ยบลดไปเจ็ดโลจากเดิม59เหลือ52ตอนเช้าปั่นจักรยาน30นาทีตอนบ่ายปั่นอีก30นาทีตอนเย็นกินกับข้าวกับนำเปล่าก่อนหน้านี้กินคาโบนาล่าตอนเย็นพออาบนำอาเจียนเป็นอาหารเย็นที่กินเป็นเพราะอะไรค่ะ
8
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
YT
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
Yt
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html