6 เคล็ดลับ ระเบิดไขมันเก่า
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2020
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
สรุปมีทั้งหมด 6 ข้อ ในการระเบิดไขมันก่อนมื้อเช้า ในช่วงลดน้ำหนัก
1. นอนให้พอ อย่างน้อย 8 หรือมากกว่านั้น
2. ดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน 1-2 แก้ว
3. ออกกำลังกายเบาๆ ไม่ต้องหักโหมนะ
ระวังจะบาดเจ็บ
4. ออกกำลังกายเท่าที่ทำไหวไม่เยอะเกินไปและสม่ำเสมอ ไม่ง่วงตอนบ่าย
5.
ดื่มน้ำหลังออกกำลังกาย
6. เตรียมอาหารเช้า ไข่ 4 ฟอง ไข่ทอดก็ได้นะ ใช้น้ำมันมะกอกทอด น้ำมันมะพร้าว ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี
2 ทัพพี
ฟ
Pp
ชัดเจนจ้า
ขอบคุณมากเลยค่ะได้ข้อ2 3
คุึภึึภถึ46ึึึ
1.นอนให้พอ 8 ชม.
2.ตื่นนอนกินน้ำ 1-2 แก้ว
3.ออกกำลังกายตอนเช้า
ขอบคุณ หมอทีมมากค่ะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับลด ความอ้วน
ถ้านอนเกิน 6 ชม จะปวดเอวค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ
ผมเปนคนหนึ่งที่ลดความอ้วนได้ 15 กิโล ภายใน 4 เดือน ด้วยความรู้&เทคนิควิธีการจากคุณหมอครับ👍👍👍 ติดตามคุณหมอตลอดทั้งเรื่องสุขภาพและธุรกิจ ฯลฯ ผมอยากให้คุณหมอทำคลิปแนะนำการเรียนภาษาอังกฤษด้วยตนเองบ้างครับ เพื่อเปนแนวทางแห่งความสำเร็จอีกด้านหนึ่ง ขอบคุณคุณหมอล่วงหน้านะครับ
ดื่มน้ำตอนเช้า600ม.ล.ทุกวันระบบขับถ่ายดีมากเป็นปกติแล้วค่ะแต่ก่อนชอบท้องอืดขอบคุณหมอทีมมากน่ะค่ะ
ที่ให้ความรู้ชอบฟังหมอทีมมากเลยค่ะ
เราทำแบบนี้ทุกวัน หลังตื่นนอนดื่มน้ำ2แก้ว แถมอีกข้อกินกาแฟดำ1แก้ว เสร็จแล้วจะขับถ่ายทันที แล้วออกกำลังกายเวท+คาดิโอ หลังออกกำลังกายดื่มเวย์ หรือกินไข่4ฟองกับข้าว
ตอนนี้ พุงลดลง3นิ้ว สัดส่วนลดลงค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ได้รับความรู้ดีๆ..ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆคะ
สวัสดืคะคูณหมอ
ขอบคูณมากคะ
ชมจากอเมริกาค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ คุณ หมอ ^-^
ใด้ข้อมูลดีมากคะ่
ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏❤️
รักหมอทีนนตามมเเล้วหุ่นดีมากก
ชัดเจนจ้าขอบคุณจ้า
ขอบคุณค่ะ 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
เปลี่ยนมาออกกำลังตอนเช้าๆเริ่มออกวันละ10 นาที ภายใน1เดือน ตอนนี้ได้ ประมาณ 40-50 นาที ทำให้แข็งแรงและสัดส่วนดีขึ้นแต่ไม่ชั่งน้ำหนัก
รอมานานแล้วคะสำหรับคำแนะนำนี้ ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ♥️😍🥰
ตื่นนอนตอนเช้า.ดื่มน้ำทุกเช้า.ทำมานานแล้วค่ะ
ได้ข้อคิดดีค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ😄❤️
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับรายการนี้ฟังทางยูทูป จากประเทศสวีเดนค่ะ
อธิบายเข้าใจแจ่มแจ้ง ขอบคุณคุณหมอมากคะ
เหนื่อยแต่เช้า บ่ายง่วงและเหนื่อยมากจริงๆค่ะ
สังเกตเวลานอนน้อย
กลางวันจะหิวมากคะ
ขอบคุณสำหรับวิธีดีๆนะคะ💖💖
ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ ต้องดูคุณหมอ ทุกวันวันไม่ใด้ดูเหมือนไม่ใด้ดูแลตัวเอง
หมอทีม สุดยอดค่า..า
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ติดตามคุณหมอทีมมาเกือบปีแล้วค่ะใด้ความรู้มากมาย ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะหมอทีม
เราออกตอนเย็น...นอนหลับยากค่ะ
จริงค่ะ ตื่นนอนปุ๊บหิวปั๊บ กระแทกน้ำลงไปเงียบกริ๊บ55555555
สรุปมีทั้งหมด 6 ข้อ ในการระเบิดไขมันก่อนมื้อเช้า ในช่วงลดน้ำหนัก
1.นอนให้พอ อย่างน้อย 8 หรือมากกว่านั้น
2. ดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน 1-2 แก้ว
3.ออกกำลังกายเบาๆ ไม่ต้องหักโหมนะ ให้ได้ในตอนเช้าสม่ำเสมอ
4.ดื่มน้ำหลังออกกำลังกาย
5.
6. เตรียมอาหารเช้า ไข่ 4 ฟอง ไข่ทอดก็ได้นะ ใช้น้ำมันมะกอกทอด ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี
ขอบคุณสำหรับสรุปยอดเยี่ยมนะครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่ช่วยสรุปให้ค่ะ
ถ้าไม่มีข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่สามารถทานข้าวสวยแต่ลดปริมาณได้ไหมคะ
@@DrTeamChannel สับสนข้อ3 กับ ข้อ 4 คือออกกำลังกายเหมือนกันหรือคะ
ได้แอบฟังคุณหมอเป็นบางวัน เน้นลดพุงค่ะ ตอนนี้พุงที่มีอยู่ มันได้ลดลงเยอะเลยค่ะ. ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ได้ให้คำแนะนำที่ดีมาตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบทานอาหารเช้า ออกกำลังกายตอนเช้าค่ะ จะพยายามลดแปเงน้ำตาลในมื้อเที่ยงค่ะ
สวัสดีค่ะหมอทิมผู้น่ารักๆเพราะว่าหมอมีแต่สิ่งดีๆมาแน่นำดีจริงๆค่ะ
ทำตามหมอบอกแล้วค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอทีม
ลดความอ้วน 15 กก. ใน 4 เดือน ทำได้ไงเอ่ย ?? เก่งมาก ก
ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายเบาๆช่วงเช้าและช่วงเย็นหลังเลิกงาน ฮูลาฮูป กระโดดเชือก วิ่งเบาๆ สควอช แพล้ง...ตื่นเช้า(ก่อนที่ลูกๆจะไปโรงเรียน)วิ่งเบาๆรอบบ้าน1กิโล ลูกตื่นส่งลูกๆไปรร.ช่วงเย็นหลังเลิกงาน ยืนกรอกน้ำพร้อมสควอชอีก60 ดูซีรี่พร้อมส่ายฮูลาฮูปจนรู้สึกพอใจ วิ่งรอบๆบ้านในขณะที่ลูกๆขี่ชิงช้า แพล้งราวๆ15นาทีข้างๆลูกที่นั่งทำการบ้าน กระโดดเชือกพร้อมสามีที่ยืนล้างรถ ดิฉันทำกิจวัตรแบบนี้มา7ปีคะ ชีวิตมีความสุขมากๆพร้อมสุขภาพดี ที่สำคัญอาการป่วยแทบไม่มีกันทั้งบ้าน
เพิ่งเริ่มติดตามคะ
คืออ้วนมาก จะกินน้อยก้ทำให้ท้องอืดคะ อ้วนง่ายมาก แม้จะกินน้อย จะลองทำตามหมอนะคะ
ทำตามหมอทีมบอกดีมากเลยค่ะ
การนอนสำคัญ แบบที่ คุณหมอบอกเลย จริงๆครับ ทุกวันนี้ผมเลิกงานกลับมา ผมต้องนอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม เลยเพื่อให้ นอนให้พอ ขอบคุณสำหรับ คลิบดีๆครับ
นอกจากน้ำหนักจะลดแล้ว สุขภาพยังดีขึ้นมากๆด้วยคะ
ควรทำทั้งหมด6ข้อ ทำได้ยังไม่ครบ พยายามมีระเบียบวินัย มากขึ้นและพยายามให้ครบ เพื่อสุขภาพที่ดี
ขอบคุณมากคะ เป็นคุณแม่หลังผ่าคลอด จะเอาไปทำตาม จากนอร์เวย์คะ
ขอบคุณค่ะคุณกมอ
จริงมากเลยค่ะออกกำลังกายหนักเกินตอนเช้าหลักจากนั้นทั้งวันไม่อยากทำอะไรเลยคะ
รักหมอทีมนะคะ ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้กับประชาชน ❤️❤️❤️
thank you ka
พยายามออกให้ได้ทุกเช้า วิ่ง สลับเดิน 4 ถึง 5 กม. ประมาณ 45 นาที กลับมาทานเยอะขึ้นหิวมากขึ้นค่ะ
สรุป เคล็ดไม่ลับ 6ข้อ...วิธีระเบิดไขมันเก่า #ก่อนมื้อเช้า / ขอบคุณ คุณหมอทีม จากใจ คะ ^-^
1. นอนให้พอ อย่างน้อย 8 หรือมากกว่านั้น
2. ดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน 1-2 แก้ว
3. พยายามออกกำลังกายเบาๆในตอนเช้าอย่างสม่ำเสมอประมาณ 5-10 นาที
4. ตอนเช้า..ไม่ควรออกกำลังกายหักโหมแบบจัดชุดใหญ่เพราะจะทำให้ร่างกายเพลีย..เหนื่อยล้าได้ทั้งวัน
5. ดื่มน้ำหลังออกกำลังกาย
6. เตรียมอาหารเช้า โดยเน้นโปรตีนเป็นหลัก เช่น ไข่ 4 ฟอง(ไข่ทอดก็ได้นะ ใช้น้ำมันมะกอกทอด) ข้าวกล้อง/ข้าวไรซ์เบอรี
หนูอยากลดต้นขาค่ะคุณหมอ
เช้า ตีห้าดื่มนมผสมกาแฟนิดๆ จากนั้นดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆแล้วตามด้วยน้ำเปล่าอย่างล่ะหนึ่งแก้ว..สวดมนต์ นั่งสมธิ..ทานอาหารเช้าครบห้าหมู่ แล้วออกเดินแบบเร็วๆ power walk 30- 45 นาที ค่ะ..ทุกวัน..น้ำหนักคงที่
ขอบคุณคะคุณหมอน่ารักมากคะ
❤️❤️❤️
ขอบคุณ คุณหมอใจดี
.
สุขภาพดี เราต้องออกแบบ
ลงมือปฏิบัติ จริง จึง รู้ผล
.
หลัก ที่ดช.ปู่ลิงใช้อยู่
เก็บมาจากคำแนะนำ หลายกูรู
.
1.นอนให้พอ
2.หัวเราะให้เยอะ
3.สนใจบางเรื่อง
.
4.อยู่ในที่อากาศดีๆ
5.ดื่มน้ำสะอาด เพียงพอ
6.กินอาหาร ที่เซลล์ต้องการ ขจัดสารพิษออกจากเซลล์
.
7.ออกกำลังกาย ปานกลางทั้งตัวสม่ำเสมอ
8.อัปเดต ความรู้ ล้างขยะ ความรู้ และอารมณ์ประจำ
9.สุขจากการแบ่งปัน เมตตา อภัย เสมอ
.
10:ทำตัวน่ารัก และไม่ประมาท
55555+
.
และที่สำคัญ บอกอายุตัวเอง ตัดเลขหลังออก
เช่น ดช.ปู่ลิง บอกตนเองว่า
อายุ7ขวบ และโลกนี้ มีสิ่งให้เรียนรู้อีกเยอะ
.
สมอง คอมพิวเตอร์ชีวภาพ อัศจรรย์
ก็จะ รีเซ็ต ใหม่ และเปลี่ยนแปลง ระดับเซลล์ดีขึ้น
เพิ่งติดตามหมอมาอาทิตย์กว่าๆเริ่มทำยุคะเลือกกิน
กินน้อยลง
ตื่นมาวิ่งตอนเช้าสัก15-20นาทีก่อนแล้วทานอาหารเช้า พัก1ชม. ยกเวทต่อแต่ไม่หนักมากอีก1ชม ได้มั้ยครับ
ได้ประโชยนมากค่ะ ชมจากเยอรมัน 👍👍👍👍👍
😁😁😁👍
ได้ความรู้มาเยอะเลยค่ะ ช่วงกักตัวนี่ จาก 48 ขึ้นมา 62 พอจะเริ่มไปทำงาน จะกลิ้งไปละค่ะ จะเริ่มเช้านี้เลยค่ะ ดื่มน้ำ 2แก้ว ต้มไข่ 4 ฟอง ขอกาแฟดำ น้ำผึ้งหยดนึงนะคะ 😁 แล้วซักพักจะออกกำลังกายเบาๆค่ะ และจะฟังความรู้จากหมอทีมไปเรื่อยๆอีกค่ะ ขอบคพระคุณค่ะ🙏
ใช่เลยกินน้ำมากจนอ้วก
ทำทั้งเช้าทั้งเย็นเลยจ้ะ
เดินเร็วทุกเช้า 45 นาที รู้สึกเหนื่อยมากในแต่ละวัน เหมือนไม่มีแรง
ถ้าตื่นมาเข้าห้องน้ำแล้วนอนต่อนับเวลาต่อเลยมั้ยค่ะ เพราะมักจะตื่นเข้าห้องน้ำประจำ
นอนได้เต็มที่แค่ 6 ชม.ต่อวันครับ เป็นแบบนี้เกือบ 20 ปีแล้ว แต่ไม่รู้สึกอ่อนเพลียเลย ควรจะฝึกนอนให้ได้ 8 ชม.หรือไม่ครับ
ีเต้นอูราฮูปครั้งล่ะ๔๐นาทีแล้วก็กระโดดตบ๑๐๐ครั้งบริหารแขน//กางแขนเข้า-ออก๑๐๐ครั้งทำ๒เวลาตื่นนอนและก่อนนอน ลดแป้งลดน้ำตาลตอนนี้ลดได้๗โล๒เดือน(อายุ๕๔)
Wow
เก่งจังเลยค่ะ
@@benjawanlomjan7987 ตั้งใจจะสำเร็จค่ะ แป้งน้ำตาลไม่ทานเลยจะลดเร็วค่ะ
@@user-vn3kd4mx2o ตอนนี้ตั้งใจลดอยู่เหมือนกันค่ะ ได้แค่ลดแต่งดไม่ได้เลย😂
@@benjawanlomjan7987 เหมือนกันเลยค่ะ😄
ขอบคุณค่ะคุณหมอชอบดูซ้ำๆๆ
เทคนิค ลดพุง 3 ชั้น 👇
.
th-cam.com/video/ttvm5cCtus0/w-d-xo.html
.
.
3 เทคนิค #หลอกร่างกายให้ผอมลง 👇👇
.
fb.watch/1KrjdtYofv/
ขอบคุณค่ะสำหรับสาระดีๆมีประโยชน์มากจะนำไปปรับใช้
ตื่นมาขอดื่มน้ำอ่นสักสองแก้วค่ะ
หมอทีมค่ะ เคยได้ยินมาว่า ถ้ากินกาแฟดำ หรือ กาแฟดำ+น้ำมันมะพร้าว ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ในตอนเช้า ช่วยให้มีแรงในการออกและช่วยเผาผลาญดีขึ้น เหงื่อออกเยอะมาก จริงมั้ยค่ะ หรือเราควรทานอะไรก่อนออกกำลังกายตอนเช้ามั้ยค่ะ รบกวนหมอแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻
ดูจากเบลเยี่ยมคะ
😊🎉🎉🎉
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีๆ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย ยอดเยี่ยมค่ะ💖🌹
0๐๐ๆลฃ๐
ดีมากคะคุณหมอไห้อะไรมาเยอะเลยคะ
😁👍
ขอบคุณๆหมอทีมค่ะจากที่เคยติดตาม คุณหมอมาก็ปฏิบัติตามค่ะตื่นมาเริ่มดึ่มน้ำเลย 2แก้วใหญ่ๆ และก็ จับเวลาเพื่อดึ่มพยายามดึ่มให้มากที่สุด ทำติดตามกัน3วัน เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ เปลี่ยนไม่มากแต่รู้ว่าเปลี่ยนและรู้สึกดี และช่วยจากที่เป็น ภูมิแพ้ ช่วยเรื่องท้องผูก (ปกติมีปัญหาเรื่องขับถ่าย)ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้และช่วยเป็นแรงบันดาลใจ🙏
นำ้หนักแยาะออกกำลังกายได้บางๆๆคะออกตอนเช้าคะยกเวฟเบาคะ
ตื่นมาดื่มน้ำ1-2แก้วตามด้วยกาแฟ1แก้ว
พี่ออกกำลังกายตอนเย็นประจำเลยต้องพยายามกลับมาออกเช้า ป้าออกกำลังกายมาประมาณ 1 ปีแล้ว พอใจตัวเองมากๆค่ะ พอไม่ออกเหมือนร่างกายมันง่วงตลอดเวลา มีความรู้สึกว่าออกกำลังกายทำให้ตัวเองอ่อนเยาว์ลงมาก
ตื่นเช้าดืมน้ำ600ม.ลทุกวันพอครบอาทิตย์ระบบขับถ่ายดีมากเลยค่ะเป็นปกติค่ะแต่ก่อนชอบ
ท้องอืดขอบคุณหมอทีมน่ะค่ะ
เริ่มเข้ามาดูได้ 3 วันนี้แล้วค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆๆนะคะคุณหมอ💖🙏👈
เทคนิค ลดพุง 3 ชั้น 👇
.
th-cam.com/video/ttvm5cCtus0/w-d-xo.html
.
.
3 เทคนิค #หลอกร่างกายให้ผอมลง 👇👇
.
fb.watch/1KrjdtYofv/
ดูคุณหมอมาตั้งแต่ปีกลาย ตอนนี้เอวลดลง 3 นิ้วค่ะ สัดส่วนลด แขนขาลดค่ะ ยังเหลือพุงพยายามลดอยู่ค่ะ
เยี่ยม👍
ข้อ5มีมั้ยคะ
คอนเฟิร์มครับ ใครทำ if ออกกำลังกายช่วงเช้า จะได้ผลดีครับ ไม่ต้องกระโดดแค่เปิดเพลงยืนเต้นก็ได้ครับ สำหรับคนน้ำหนักเยอะๆๆ
ใช่เวลาออกเท่ารัย
@@Latthgarmon เช้า 40 นาทีครับ ถ้ากระโดดตบไหวก็ 50 ครั้ง แล้วเต้นเหยาะๆซัก 2 นาที แล้วทำต่อไปเรื่อยๆครับ
กำลังดูที่เยอรมันคะติดตามคุณหมอทีมตลอดเลยคะ
มีประโยชน์เยอะเสมอตามคอนเซ็บหมอทีม
ทำ IF 16/8 ทาน 7-14pm มาตั้งแต่ 16 พค 63 แต่... ออกกำลังกายหลังอาหารเช้า 30+ นาที.เริ่มเหนื่อยๆ เพลียๆ ชาตามมือ เท้า ลิ้น ประมาณ 10โมงเช้า เป็นไปได้ไม๊คะว่ามาจาก ออกกำลังกายมากเกิน รบกวนคุณหมอด้วย และอยากเข้าคอร์ส IF.จริงจังกับคุณหมอด้วย
จริงค่ะ
สิ่งทีาหมอทีมพูดในไลฟ์นี้ มันคือใช่เลยย มาถูกทางเป๊ะเลยยค่ะ อยากตะโกนให้โลกรับรู้ว่า รักหมอทีมที่สุดเล้ยยยย ที่ทำให้การลดความอ้วนเป็นเรื่องง่ายยยมาก 💕🌸
ยินดีด้วยนะครับ ที่เริ่มรู้สึกสนุกกับการลดความอ้วน
ๅ
ติดตามคุณหมอ แต่ 2 พค. ถึงวันนี้ 20วันแล้วครับ ชอบแนวคิดคุณหมอมากๆ และทำตามที่คุณหมอแนะนำ ทำสม่ำเสมอและตรงเวลาทุกวัน สัดส่วนลดลง และไขมันลด3.9 kg ครับ ดีมากๆ ดรรชนีสภาพร่างกายเพิ่มขึ้น และที่ดีมากๆ อายุร่างกายลดลง 1 ปีครับ
ยินดีด้วยนะครับที่สัดส่วนลดลง
คุณหมอคะ ถ้าตอนเช้ากินกาแฟดำใส่น้ำมันมะพร้าวแล้วไปออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหมคะ แล้วถือว่าหลุด การ fasting รึป่าวคะ
ในปัจจุบันยังเป็นข้อถกเถียงกันเรื่องน้ำมันกับการฟาสติ้งอยู่ครับ จึงแนะนำให้ดื่มกาแฟดำอย่างเดียวไปก่อน
ครับคุณหมอพูดถูกครับ ตอนผมออกกำลังกายเปนชั่วโมง ตอนระหว่างวันผมล้ามากครับ เลยต้องลดเวลาลงและไม่โหมเกินไป มันทำให้เรารู้สึกไม่เครียดเกินไป
✔
หน้าแพ้ง่ายมากเลยค่ะ ใช้เครื่องสำอางอะไรไม่ได้เลย เป็นเกือบทุกเดือน บางทีไม่ได้ใช้อะไรก็เป็นสิวแพ้ขึ้นมาเฉยเลยมีวิธีธรรมชาติรักษาให้หายถาวรมั้ยคะคุณหมอ
แนะนำให้เริ่มใช้ น้ำเกลือหรือน้ำดื่มล้างหน้าไปก่อนจนกว่าอาการแพ้จะลดลง แต่ถ้า 7 วันอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาคุณหมอผิวหนัง
ดิฉันอยู่ซานฟรานฯฟังคุณหมอทุกครั้งที่เปิดเจอ ได้ประโยชน์มากๆคะ่ นอนดึงชอบดูหนัง แต่จะตืนสายดื่มน้ำออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆแต่สดชื่น คะ่
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
ตามคุณหมอมานาน ได้สาระดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่า
ปล. ช่วงนี้เป็นโรคผิวหนังจากเหงื่อค่ะ ทำอย่างไรดีคะ
ลักษณะ: คัน และผิวหนังหนาขึ้นค่ะ แต่ก็พยายามไม่เกา
ปกติเป็นคนผิวแห้ง ไม่แน่ใจว่าขาดวิตามินตัวไหนหรือเปล่าคะ เพราะเป็นคนกินน้ำเยอะ แต่ผิวแห้ง
ผิวแห้งส่วนใหญ่ขาดน้ำขาดโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบของคอลลาเจน หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวแห้งเช่นผลิตภัณฑ์ที่มีฟองเยอะๆ
เรียนถามคุณหมอค่ะ ทานมื้อเช้าแล้วทิ้งช่วง 1.5ชม.ทานกาแฟดำได้มั้ยคะ
กาแฟดำสามารถทานก่อนอาหารหรือหลังอาหารก็ได้ครับ
ไม่สะดวกออกกำลังกายก่อนอาหารเช้า ออกกำลังกายตอนบ่ายๆได้มั้ยคะ
ได้ครับ
สวัสดีค่ะหมอทีม รบกวนหมอทีมหน่อยค่ะตอนนี้พี่ทำIf 18/6 ค่ะทำมา2เดือนแล้วช่วงแรกลดลงมานิดหน่อยหนึ่งเดือนให้หลังน้ำหนักไม่ขยับ ออกกำลังกายพี่ทำได้ไม่มากเพราะเป็นข้อเข่าเสื่อมตอนนี้น้ำหนัก80โลค่ะอยากลดอีกสัก5โลควรทำอย่างไรบ้างคะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
แนะนำให้วัดเฉพาะสัดส่วนหรือความหนาของชั้นไขมันใต้ผิวหนังหรือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย จากเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกายหลังจากนั้นเราก็จะสามารถประเมินผลเพื่อปรับลด คาร์โบไฮเดรตจาก อาหารได้เหมาะสมมากขึ้น