چربی سوزی سریع | با این فرمول خیلی سریع چربی سوزی کن

چربی سوزی سریع | با این فرمول خیلی سریع چربی سوزی کن
اگه هدفت از ورزش کردن اینه که چربی بدنت کمتر بشه یکسری نکات رو باید بدونی
اول باید بدونی که برای کاهش چربی بدن کدوم ورزش رو انجام بدی
و دوم بدونی کالری سوزی به معنی چربی سوزی نیست چربی سوزی هم به معنی کاهش چربی بدن نیست.
3 مدل ورزش رو بررسی خواهیم کرد هوازی ، مقاومتی یا همون بدنسازی و هیت میشه گفت ترکیبی از این دوتاست ،
خوب گوش کنید چون کسی این موضوعات رو بهتون نمیگه. فرمول جادویی چربی سوزی سریع
بدن ما با انرژی کار میکنه هر فعالیتی که میکنیم نیاز به انرژی داره که با واحد کالری اندازه گیری میکنیم.
این انرژی از طریق غذا وارد بدن ما میشه همون پروتیئن و کربوهیدرات و چربی
که قبلا این موضوع رو توضیح دادم
توو بدن ما 3 تا انبار انرژی هم وجود داره که در شرایط مختلفی از هرکدومش استفاده میکنه
یکیشو که خوب میشناسید چربی های اضافه ای که دارید یکی از این انبار انرژی هاست بزرگترین انبار هم هست. که اگه بیش از نیاز بدن غذا بخوریم بدن اون غذای اضافه رو تبدیل میکنه به چربی و توو بدنمون ذخیره میکنه تا بعدا به عنوان انرژی ازش استفاده کنیم.
دومینش انبار گلیکوزنه که در عضله ها و کبد قرار داره قند و گلوکز موجود در کروبوهیدرات ها بعد از وارد شدن به بدن اینجا ذخیره میشن
سومیش هم انبار کراتینه که اینم در عضلات قرار داره
انبار کراتین کوچیکتر از گلیکوزه انبار گلیکوژن هم کوچیکتر از انبار چربی هاست.
پس سه تا منبع انرژی داریم
اینکه بدن ما از بین این 3 تا منبع انرژی کدومشو استفاده کنه بستیگی به نوع فعالیت ما داره
و اینجاست که با دیدن این ویدیو فرمول چربی سوزی سریع رو یاد میگیرید
#لاغری #رژیم #تغذیه
-------------------------------------------------------------------------------------------
پلی لیست آموزش بدنسازی :
• باور های غلط در مورد ب...
پلی لیست آموزش لاغری :
• خانم ها کجاشون اول لاغ...
اینستاگرام :
/ alizadeh.fit
-------------------------------------------------------------------------------------------
چربی سوزی
لاغری شکم
چربی سوزی سریع
کاهش وزن سریع
تناسب اندام
رژیم غذایی
فیتنس
تغذیه سالم
سلامتی

[@مینوکریمی]

نهایتا حرف اول رو کم خوردن و اصولی خوردن میزنه برنامه تون جالب بود ❤

[@HazinehYaab]

عالی بود همه چیزها درست وتخصصی من سالها تمرین میکنم ولی الان اصولشو یاد گرفتم ممنون

[@nargesjamali867]

سپاسگزارم از توضیحات خوبتون
یاشاسین هم وطن 👌💐🙏🏼😍

[@yosefabaadan5667]

توضیحات. ساده ،کامل و مفید 👍 دمت هم گرم .✨

[@minatavakoli8359]

سلام واقعا اطلاعاتتون عالییییییییییی هست ممنون که آنقدر جامع و کامل وبا حوصله توضیح میدین خدا حفظتون کنه ،🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Sepas3]

Thank you.
جالب بود.❤

[@gitap7779]

درود بر شما عزیز بزرگوار خیلی خیلی عالی و پر محتوی بود مرسی که هستین ممنون از زحمات شما مشتاقانه منتظر درس‌های بعدی هستیم.پاینده و برقرار باشید🙏🙏🙏♥️♥️♥️👑👑👑☀️☀️☀️💎💎💎🌟🌟🌟🌹🌹🌹🌻🌻🌻

[@shahram5039]

بسیار عالی، پُر محتوی و اصولی. سپاس فراوان 🌺🌺🌺

[@nilaamini1670]

خیلی عالی بود مرسی من واقعا تا الان سردرگم بودم که توی باشگاه چیکار کنم اما با ویدئوی شما واقعا خیلی خوب متوجه شدم❤️

[@sodehsafarzadeh1115]

ممنون از توضیحات عالیتون

[@RoyaHusseni]

درود فراااااااوان

[@sunmoon6118]

با سلام وخسته نباشید، برای تعیین وقت مشاوره از چه طریقی تماس بگیرم؟

[@naserhakemi1608]

افرین مرسی واقعا دمت گرم

[@maralazordeh9656]

سلام استاد وقتتون بخیر،استاد برای من که لاغر هستم تقریبا ولی چربی شکم دارم فقط چه ورزشی مناسب هست؟ممنون میشم راهنمایی کنین من خیلی وقته درگیره این قضیم و ناراحتم،ممنونم از لطفتون

[@MinaMohammadi-g5e]

بسیااااار عالی و خیلی قابل فهم تر هست

[@kouroshrashvand2076]

آقا عالی توضیح میدی ،لطفا بیشتر در مورد برنامه های ورزشی توضیح بدین

[@davoodrahsepartoloei6716]

بسیار کامل ممنونم

[@تامارابانو]

سپاس❤❤❤

[@MohamedAmin-t9c]

سلام وقت بخیر در کنار فستینگ کدام ورزش بهتره هوازی کمک می کنه وزن کم کنم

[@m1_1288]

ممنونم برای عضله سازی گزینشی چیکار باید بکنیم

[@sogolakbari8279]

بسیار زیبا توضیح دادی

[@simasima2804]

کلی از سئوالات من را جواب دادید یک دنیا ممنون

[@Arad_ff]

مرسی از توضیح❤❤

[@bahartabatabaei2944]

خیلی خیلی ممنون از توضیحات مفیدو کاملتون،عالی بود،انشااله همیشه موفق وسلامت باشید👏👏🙏🙏💖💖🌹🌹

[@gholamdaryaie3596]

kheili mamnoon

[@chesho5274]

یکدنیا سپاس ایا پیاده روی متوسط هم باعث چربی سوزی میشه و اگر بله چه مدت در روز؟

[@LeilaErfanian-hg1ot]

ممنون عالی بود

[@minatabrizizadeh7439]

❤❤❤خیلی مفید بود.تشکر.

[@lidabehnood7841]

ساغول همشهري ياشا 👏🏻👏🏻👏🏻

[@miinazarashid4803]

خیلی خیلی مفید بود مرسی❤

[@qwaseqwxzd]

باسلام من از بزرگ بودن پهلو خیلی رنج میبرم یه راه حل واسه ازبین بردن ابن پهلوها بهم بدین ممنونم

[@user-us9kl5jm8o]

عالی

[@HuaKaya]

کاش میشد یه برنامه ورزشی تو خونه هم‌ میگفتید که ماهایی که نمستونیم بریم باشگاه استفاده کنیم

[@SheydaKaramy]

عالی احسنت

[@soosispaniri3387]

عالی عالی عالی عالی عالی عالی عالی 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@TORNADOafghanistan]

Thanks

[@alighorbani6687]

درودthanks

[@leilasari3793]

عالی بود😊 very good

[@nahid210]

واقعاااعالی👌من بابدنسازی وتغذیه درست هم چربیسوزی کردم هم عضله سازی

[@54bft]

من هیتو نفهمیدم توضیح میدهیم ممنون

[@siminbritze7971]

Thanks for usfull information

[@physics_teacher20]

پاينده باشید

[@melina-maneli]

ممنون چقدر عالی و عملی توضیح میدید

[@margretessaian8346]

واقعا از راهنماییهای خوب با توضیحات اصولی امروز بهتر یاد گرفتم تا از دیگران،ممنون از ویدیو خوبی که زحمت کشیدین، ،🙏🏻🤗💙💖

[@rezamirshafiei903]

Thanks ,very informative and useful.

[@parvinkabiri-ve3qx]

ممنون از اطلاع رسانی

[@داوود-ح3و]

استاد اول با وزنه کار کنیم مثلا حدود ۳۰ دقیقه و بهد بلافاصله بریم روی تردمیل و ۱۵ دقیقه هم هوازی بزنیم چطوره؟؟؟؟

[@علیحسینی-ص1ز]

Thank u

[@farydoonmohammady8857]

ببخشد بایدتو این ورزش چقدر پرتین بخریم یالازم نیست لتفا جواب بدین اخه من زیاد انرژی کم میارم

[@mersanadi6451]

نظرتون در مورد رژیم کتوژنیک برای ورزشکارا چیه

[@morsalkasimi1481]

خيلى ممنون مفيد و عالى بود

[@fahimehshafatie3665]

Thank you so much 🙏 ❤

[@fatemeh5567]

👏🏼👏🏻عالی بود .اطلاعاتی بود که هیچ جا نشنیده بودم

[@akbarbahmani8822]

ورزش پیلاتس چطور؟ به چربی سوزی کمکم میکنه؟

[@parvinmayly]

باتشکر از شما بسیار عالی ،،🙏🌹🌹🌹🌹

[@ShokoofehMoradi]

خیلی عالی بود
ممنون از توضیحات کاملتون ⚘️

[@anoushdanielian7566]

واقعا عالی بود.با تشکر.

[@peaceful9085]

در زمان گرسنگی بدن از چربی استفاده میکنه یا از عضله
در زمانی که ورزش نمیکنی
مثل ماه رمضان

[@mortezashokrolahi5077]

تمرین شنا قدرتی است ؟؟

[@damavandalborz1052]

استاد دوچرخه سواری کمک میکنه به لاغر شدن؟

[@hakimehabbasi3588]

بسیار عالی ❤

[@tooranoroojnia3436]

من ۶۵ سال دارم و دچار آرتروز و زانو و کمردرد هستم. انجام ورزش های سخت برام امکان پذیر نیست. جکار باید بکنم؟

[@aminartist9746]

دمتگرم عالی بود توضیحاتتون

[@azisi8971]

چقدر خوب بود توضیحات

[@karkaspanzari]

merci aali bud

[@dornamo354]

خیلی عالی بود، ممنون از اطلاعاتتون 🙏😍👌

[@arefsafari915]

ممنون،عالی بود❤

[@mahmooddb3112]

خیلی خیلی ممنون🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ایرانپاپنده]

دمت گرم👏👏👏

[@tl3744]

خیلی مفید بود ممنون

[@KhadijeRanjbarian-vs1lq]

سلام من خانم هستم تازه کانال تون رو دیدم پادرد دارم زیاد نمی تونم ورزش سنگین کنم غذا هم خیلی کمه ولی ۸۰ک هستم ۳سال هست پایین نمیاد وزنم چه راه کاری دارید

[@rezamehraban7902]

عالی بود .

[@Ali-j1h9o]

good

[@parisaramzani5949]

ممنون از اطلاعات مفیدتون 🙏

[@karimdanesh9594]

جناب علیزاده سلام خسته نباشید من از فستینگ ۸ ۱۶ استفاده کردم ولی چند روز است ۴ ۲۰ شروع کردم ولی بدنم وزن کم نمی کند اطفا کمک کنید

[@ایرانپاپنده]

س،داری عظله سازی میکنی ،چربی میره عظله میاد

[@shimaq.y8769]

عالی بود توضیحاتتون ، ممنون🙏🙏🙏

[@MissRoya-qt5fh]

Very good 👍

[@leilatalesh7252]

ممنونم🙏🏻🙏🏻

[@آرزوعلیجانی-ف9ض]

سلام استاد خسته نباشید من موقع رژیم گرفتم فشارم می افته خیلی بی حالم تو ورزش انرژی کافی ندارم قند خونم زود می افته آزمایش خون هم دا دم کمبود هیچ ویتامین ی نداشتم

[@conorronaldo8638]

اطلاعات مفیدی بود بیشتر بساز

[@tamimarabzada278]

تشکر بسیار زیاد

[@fatemehnematipour5068]

Thank you

[@СаидАбдулла]

دمت گرم داداش

[@faranakmehrazin3366]

عالی بود

[@reza..3214]

خیلی عالی بود توضیحات ممنونم❤

[@RoyaHusseni]

عالييييييي👏👏

[@Mahsa356]

چکار کنیم که از استپ وزنی در بیاییم

[@danieltofighi6719]

Thank you ❤❤❤❤

[@kimiyagar61]

عالی👌😍

[@feritoofani495]

روزه متناوب یعنی چی

[@roushanasiri1800]

سلام من یک هفته هست که بجز کافی و سالاد چیزی مصرف نکردم و حدود چهار کیلو کم کردم می خوام بدونم آیا این رژیمی که گرفتم خوب هست و امکان داره بیشتر هم کم کنم ممنون میشم سوال منوپاسخ بدین

[@mehrabbarari]

اره کم میکنی

[@taherehbazrafshan6013]

پروتیین هم به سالاد تون اضافه کنید رژیم سالاد اصلا برای سلامتی تون مناسب نیست بدنتون رو تو فاز قحطی میبره و با خوردن کربوهیدرات وزنی که کم کردید برمیگرده

[@marallrogie]

Appreciate it

[@nimaakhgar4284]

با سلام من و زنم ۱۰۲ کیلو باشگاه نمیتونم بدم و روش اصولی رژیم گرفتن برای من چگونه باید باشدقدم ۱۶۰ ممنون میشم راهنمایی بفرمائید فقط پیاده روی میتونم انجام بدم

[@SARA-vv6pt]

سلام دوست عزیز به عنوان کسی سه سااال از عمرش رو برای باشگاه گذاشت بهتون پیشنهاد میکنم که اصلا باشگاه نرید و اشتباه من رو تکرار نکنید اگر یه رژیم خوب بگیرید و پیش یه دکتر تغذیه برید حتما میتونه کمکتون که و با توجه به شرایط جسمانی تون بهتون رژیم مناسب رو پیشنهاد میکنه 🌹

[@magic9box]

هوازی

[@maryamvahed655]

سلام کسیکه وزن بالا داره ورزش هیت براش مضر نیس ؟؟؟ بخاطر فشار زیاد به زانو و مچ پا و غیره . پیاده روی چی اونم مضر نیس ؟؟؟ آخه میگن وزن بالا باشه اینا مضره

[@MehrnegarEshraghi]

❤

[@hosaisherzai5840]

من فكر ميكنم با ورزش هاي خبلزي روزي 200grكم ميشود .
دو ساعت بياده روي 300 gr كم ميشود

[@sanazshariati9716]

🎉🎉

[@aminamoii-tb4ib]

Like❤❤❤

[@اکرم-ر7ك]

سلام ممنونم از راهنمایی عالیتون من بعدازورزش ۳۵کیلووزنم کم کردم بعداز عمل ابدو حدودا۵کیلووزن کم کردم اما چربی احشایی بالای شکم دارم چه ورزشی انجام بدم بالای شکمم آب بشه ممنونم راهنماییم کنید