لاغری شکم و پهلو با روش ساده و سریع

بزرگ بودن شکم مشکلیست که در اکثر افراد جامعه وجود دارد و از آنجایی که باعث بروز انواع بیماری ها شده و همچنین تناسب اندام شخص را به هم می زند، نیازمند لاغر شدن است. اما چگونه؟ همه می دانیم که لاغر کردن شکم و پهلو کار ساده ای نیست و می تواند بسیار زمان بر و حتی گاهی برای بعضی از افراد غیر ممکن باشد. بنا براین در این ویدیو ساده ترین و موثر ترین روش ها برای آب کردن چربی شکم را به شما آموزش خواهیم داد. با دیدن این ویدیو با عنوان " لاغری شکم و پهلو با روش ساده و سریع " می توانید در عرض مدت کوتاهی شکم خود را لاغر کنید.
____________________
ویدیوهای مرتبط
درمان کمر درد • درمان کمر درد با 4 حرک...
درمان زانو درد • درمان آرتروز زانو و زا...
درمان درد پا • درمان درد پا ، کف پا و...
____________________
افزایش قد • افزایش قد بعد از 20 سا...
رفع چروک پیشانی • حذف چین و چروک پیشانی ...
درمان خر و پف • درمان خروپف با روش سری...
درمان افسردگی • درمان افسردگی بدون قرص...
درمان زود انزالی • درمان زود انزالی و اخت...
از بین بردن غبغب • حذف غبغب بدون جراحی | ...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________
00:00 معرفی ویدیوی لاغری شکم
01:29 حرکت اول برای آب کردن شکم
02:20 حرکت دوم برای لاغر کردن شکم
03:00 حرکت سوم (حالت اول) برای صاف کردن شکم
05:02 حرکت سوم (حالت دوم) برای تخت کردن شکم
06:40 حرکت چهارم برای لاغر کردن شکم
07:39 حرکت پنجم برای لاغر کردن شکم
09:01 حرکت ششم برای لاغر کردن شکم
09:53 حرکت هفتم برای لاغری شکم
11:27 حرکت هشتم برای لاغر کردن شکم
12:42 حرکت نهم برای لاغر کردن شکم
13:59 حرکت دهم برای لاغر کردن شکم
14:37 روش سرد کردن بدن و پایان حرکات
15:22 صحبت های پایانی
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#لاغری_شکم
#آب_کردن_شکم
#لاغری

[@frouzandehseilsepour7955]

با تشکر از شما آقای خوش صدا و خوش تیپ و دقیق و با سواد ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 ممنون از لطفتان🌷❤️

[@rezamaleki79]

میان این همه کانال علمی ورزشی کانال رویش به زبان فارسی موجب افتخاره . تشکر آقای دکتر

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطفتون 🌷🌻

[@mamanpary8752]

با سپاس فراوان واقعا عالی بود حرکت آخرو من جوون
که بودم هر روز فقط همین و انجام می‌دادم عالیه موفق و سربلند باشید 🙏👍🥰

[@z_a3976]

سلام سپاس از شما من دستام درد میکنن لطفا حرکاتی برای شکم بگذارید که به دست فشار نیاره❤❤❤

[@rooyesh]

@@z_a3976 سلام🙏🌹
بله حتما
میتونید از این ویدئو فقط حرکاتی رو انجام بدین که روی دست نیست و در کنارش از متد طب فشاری برای لاغری که در ویدئو مجزا آموزش دادیم استفاده کنید

[@z_a3976]

@@rooyesh سپاس 🙏🙏🙏

[@ali13567]

بسیارعالی وآموزنده وتشکرفراوان. خداوندخیرتان دهد

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-go7rm2oo6d]

درود برشما اقای دکتر بر عکس دیگر حرکات را نمایش میدهی بعضیها حرف تحویل میدهند

[@samereatehad9190]

درود بر شما،کاش همه دکترها مثل شما با حوصله و باسواد بودند،انشالله همیشه برقرار باشید

[@majidasgharnezhad7828]

واقعاً!!!

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌻🌷

[@behzadamian2610]

کاملا با شما موافقم

[@leilamoradinia784]

درود بر شما بزرگوار. میتونم خواهش کنم برای کسانی هم که میخوان از ناحیه شکم و پهلو لاغری داشته باشن ، ولی مشکل زانو و کمر دارن. هم ویدئو بزارید، ممنون میشم از شما .🙏🙏🌹🌹

[@rooyesh]

@@leilamoradinia784 سلام 🙏⚘️
بله حتما،ماه آینده یک ویدئو برای این مسله که گفتید میذاریم

[@RAYA-1365]

درود بر شما.از شکیبایی و مهربانی شما سپاسگزارم جناب دکتر.بسیار آموزنده بود.🎉

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم 🙏🌷🌻

[@sorayasatery2783]

@@rooyesh سلام دکتر جان خسته نباشید خیلی ممنونم از تدریس ورش شکم ولی من سر زانو خرابی دارم حیف نمیتونم انجام بدم موفق باشین

[@user-zs7rw3bj7m]

Thank you 🙏.
سلام ودرود به شما.
سپاس بیکران از زحمات شما.
سپاسگزارم از آموزش‌های مفیدتون.
موفق وسلامت باشید.

[@rooyesh]

سلام و درود خدمت شما. خواهش می کنم 🙏پاینده باشید🌷

[@zhalegoodarzi5121]

با سلام خدمت آقای دکتر وباتشکر از شما وتیم تان که واقعا لطف می کنید خیلی عالی توصیح می دهید ونکات ریز هم یاد اوری می کنید ،باآرزوی موفقیت برای شما دکتر دلسو ‏‪ز

[@rooyesh]

سلام و درود خدمت شما. ممنونم از لطف و محبت شما 🌷

[@ackikerachi7225]

درود و سپاس فراوان دکتر سلیمانی گرامی خیلی عالی امیدوارم بتوانم برقرار باشید در پناه ایزد یکتا👌🏼🙏🏻💐

[@rooyesh]

سلام و درود بر شما دوست و همراه قدیمی. امیدوارم براتون مفید باشه 🌻🌷

[@user-zp2qv9co6x]

سلام دکتر جان شما فیزیو تراپیست عالی هستید . درد سیاتیک و گرفتگی گردنم با ویدئوهای شما کامل برطرف شد ،سلامت باشید.

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 لطف دارید. خوشحالم سلامتیتون رو به دست اوردید 🌷

[@user-js5fn3rs4o]

آقای دکتر سپاسگزارم ❤🙏👌

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@user-vh1ry7iv7l]

سلام ودرود برشما دکتر جان. متشکرم خیلی خیلی عالی بود. وجودتون شاد و سلامت

[@rooyesh]

سلام و درود. خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷

[@user-vh1ry7iv7l]

@@rooyesh سپاس وقدردانی فراوان

[@tahererezaee3595]

سپاسگذارم از ویدئو آموزشی خوب شما آقای دکتر سلیمانی عزیز ❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏❤️

[@tahminehhatamian682]

درود بر شما دکتر عزیز ممنونم از آموزشهای خوبتان بی نهایت سپاسگزارم🙏🙏🙏⚘️⚘️⚘️

[@rooyesh]

درود. ممنونم 🌷🌻🙏

[@nahidrahamoz9477]

سلام دکتربزرگوار،عزیز،دوستداشتنی،ی دنیاااااااا سپااااس،موفق باشی عزیزم❤❤❤❤

[@rooyesh]

🙏❤️💜🌷

[@KatayounSabeti-jl1jr]

سپاس فراوان دکترنازنین...من این راه را امتحان می کم ازهمین امروز 4 ماهه ازدرد زانو نمی توانم بیرون بروم امیدوارم درست بشه درهرصورت بی نهایت سپاسگذارم خدا خیرتون بده همیشه تندرست وشادمان باشید.

[@rooyesh]

سلام🌹🙏، این ویدئو برای زانودرد نیست، اگه زانودرد زیادی دارید حرکات این ویدئو رو انجام ندین

[@farsa487]

چقدر خوب و با جزییات توضیح دادید 👍🏻👍🏻

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@hemmat.00]

عرض ادب
درود بیکران جناب آقای دکتر عزیز
سپاس فراوان از برنامه ی عالی شما .
برنامه های شما نوید بخش تندرستی ، امید و شادابی است .
بدون تردید تندرستی بزرگترین سرمایه ی وجودی و اجتماعی است .
سال نو بر شما و همه ی عزیزان شما و تمام اعضای محترم کانال شما مبارک باد.
🤩👏💝🙏😍👍😘⭐

[@rooyesh]

سلام و درود. خیلی ممنونم 🙏🌷🌻

[@user-rg3ck4vh4s]

سلام خدمت آقای دکتر عادل سلمانی
یک دنیا ممنون بابت این همه زحمات وآموزش مفیدتون خدا خیر تون بده من همیشه شما را دنبال میکنم خودم کمر داشتم ناامید شده بودم اما اول خدا و بد از روش و حرکت‌های که در یک ویدئو شما دیدم انجام شون دادم حالا خداروشکر خوب شدم به حرف های شما اعتماد و ایمان دارم ❤❤ برای شما آرزو موفقیت دارم
صد رحمت بر پدر و مادرتون همچون‌ انسان خوب و مفید تقدیم جامعه کرده❤🎉
بنده اهل افغانستان هستم خواستم یک سپاسگزاری ازتون داشته باشم آقای دکتر❤

[@rooyesh]

سلام و درود خدمت شما دوست افغانستانی عزیز. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون و خوشحالم که کمردردتون خوب شده 🌷❤️🙏

[@royaSh-k3s]

لطفا ورزش هایی که مناسب افرادی که دیسک کمر یا بیرون زدگی مهره های کمر دارند رو نیز آموزش بدید

[@Guess_mystery_room]

خیلی ممنون از تمرینات خوبتون استاد گرامی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@maryamshirinzad831]

بسیارعالی، تشکر از آموزش های خوبتون دکتر عزیز 🙏🙏🌹🌷

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@fgrfgr1889]

دست شما درد نکنه ❤

[@MahmoodMahjoob]

باسلام و تشکر از آموزش‌های با ارزشتون❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@tahereh5537]

تشکر از زحمات شما امیدوارم همیشه سلامت باشید

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون‌. زنده و پاسنده باشید 🌷🌻

[@darkclouds-ij6kh]

خدا عمر با عزت به شما بدهد که انقدر خوب توضیح می دید ممنون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌻🌷

[@yaldadadashi5982]

آقای دکتر خیلییییی خیلییییی تشکر میکنم از شما و آموزش های عالی تان من هر ویدئو شماره ۴ الی پنج بار میبینم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 امیدوارم ویدیوها براتون مفید باشه🌷

[@user-ul4th9bz3o]

خیلی ممنون ارتوضیحات عالی ‌وکارشناسانه شما❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏❤️

[@narjes.fatemefit]

مرسییی که انقدر خوبین💪🏻💪🏻💪🏻

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🌷🌻

[@sarafagiri3956]

ممنون از آموزش شکم جور سلامت باشيد 🍀🧿

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@marjanAleali-wn9fe]

بسیار عالی❤

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@farzanfarzad8178]

با عرض سلام وادب! اول از ویدیوی های مفید تان لطف بفرماید برای کسانیکه کمر درد وزانو درد دارن هم ویدیوی بگذرید ❤

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر ممنون از توجهتون 🌹🙏🌹
برای کمردرد و زانو درد ویدئو های زیادی گذاشتیم در ویدئو های کانال ببینید

[@fatemehyousefpour6869]

بي نهايت سپاسگذارم خدا بهتون سلامتي و عمر با عزت عطا كنه 🙏🏻🙏🏻

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطفتون 🌻🌷

[@user-ru3bx1vc4y]

عالی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@MojganKhosroanjom]

سلام خدمت آقای دکتر سلیمانی سپاس فراوان از راهنمایی های مفید شما انشاالله همیشه در پناه حق باشید امین

[@rooyesh]

سلام و درود. ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷

[@bigbang9668]

Thank you dr..For the useful training to us..🙏🙏🙏🙏

[@rooyesh]

It's my pleasure 🌷🌻

[@user-ip7wt2bg6w]

سلام آقای دکتر اگر این ورزش ها را ترک کنیم ممکن هست درباره شکم و پهلوی بیاریم باید این ورزش را همیشه انجام بدم

[@rooyesh]

@@user-ip7wt2bg6w سلام🌹🙏
طبیعتا اکه تغذیه و سبک زندگی مناسبی نداشته باشید ممکنه دوباره شکم و پهلو ایجاد بشه

[@hsh2689]

بسیار عالی بود 💙

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌻🌷

[@nasleonidas]

ممنون از ویدیوهای خوبتون من با ویدیو از بین بردن غبغ به مدت 2 ماه انجام دادم واقعا عالی بود غبغم از بین رفت عالی بود عالی ممنونم🙏🏻

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده 🌷

[@user-gk2qy1xn1j]

درود و سپاس فراوان

[@rooyesh]

درود بر شما 🌷🌼🙏

[@nasrinabbasi4770]

مرسی آقای دکتر عالی بود من از شکم بزرگ رنج میبرم امیدوارم بتونم انجام بدم پاینده باشید لایک ۳۳۰🙏🙏🙏

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏🌷

[@MegaManouchehr]

دکتر عزیز خیلی عالی توضیح مدنی من چون سال گذشته لگنم شکسته بود میترسم این تمرین های خوب شما را انجام بدهم شکمم هم تا اندازه‌ای بزرگ است و اصلا دوست ندارم و خیلی برام زجر اور هست نازی از دانمارک موفق باشی

[@rooyesh]

@@MegaManouchehr سلام وقتتون بخیر ⚘️🙏
جای شکستگی مهمه، اگه نزدیک مفصل باشه ترجیحا انجام ندین،همچنین اگه سنتون بالاتر از چهل هست احتیاطا انجام ندین

[@tinakhazaeli8966]

Perfect thanks a lot!

[@rooyesh]

You're welcome! 🙏🌷🌻

[@AshrafAhanj-jb9ye]

ممنون❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@ZohreNy]

سلام آقای دکتر بزرگوار ممنون از شما🎉

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@hr3683]

استاد عزیز من مشکل دیسک و زانو و گردن دارم چیکار کنم.😅😅😅 برای ماهم ورزش مجزا بزارید برای لاغر شدن لطفا🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@narjes.fatemefit]

شما هم میتونید ورزش کنید. از پزشکتون محدودیت ها تون رو بپرسین حتما

[@rooyesh]

در آینده سعی می کنیم تکنیک های راحت تر هم اموزش بدهیم 🌻🌷

[@NaziHashemi-kb5sn]

با دیسک کمر میتونیم این حرکات روانجام بدیم؟

[@happypassenger6323]

لطفا در مورد بر طرف کردن خط خنده و لیفت صورت هم آموزش بدهید.🙏🌹

[@rooyesh]

چشم 🌷🌻

[@narimankhattak2462]

تشكر داكتر صاحب مهربان از تمام زحمات شما جهان سپاس دارام .
من عمليات كمر نموده ام و هميشه با درد زندگىً كرده ام، بركت نصيب شما باد ، تشكر 🙏🤲

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷

[@nasrinansari2441]

Thank you for teaching day. Great exercise. , can I request what exercise is good for upper part of the tummy. , ( معده). با تشکر فراوان

[@rooyesh]

You're welcome 🌷🌻
These exercises themselves are suitable for weight loss in the upper part of the abdomen, but there are some local techniques that can also be good for this part and you need to visit specialized weight loss centers to learn them 🌷🌻

[@brookshariat5714]

Hi Adel jaan I am Persian but I live in California I enjoyed this subject of exercises that you did You are a very wonderful knowledgeable Doctor I subscribed to your channel. I have been told if your belly is big or as you said hanging down, after you lose the weight you would still have a loose skin it does not get firm or disappears? I am old enough to be your mother I do not have Children and I look at you as my son. Thank you for all your lovely subjects God bless you. I have learned a lot from you. BEHI SHARIAT ( BEHROKH).

[@rooyesh]

Hello. Thank you for your kind comments 🌷 If a person's stomach is too big, the skin in that area may hang after losing weight. Some methods, such as shock wave, RF therapy, Massage and Acupuncture can prevent this problem 🌻🌷

[@jafayyoutubekanal4555]

تشکر اقای با حوصله

[@user-yc5sv8rw3o]

عرض ادب واحترام احسنت به شما آقای دکترعاااالی بود سپاس ازشما 🌼

[@rooyesh]

سلام و درود بر شما. خواهش می کنم 🌷🙏

[@user-kb7sk4cf6u]

بسیار عالی بود ❤❤❤❤

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷❤️

[@simamadadi2681]

👌🙏🙏🙏👏👏👏😍😍😍

[@rooyesh]

🙏🌻🌷

[@leilarasouli1864]

درود بر شما
بسیار عالی، دقیق و کامل توضیح داده شد و اجرا شد

[@rooyesh]

درود. خیلی ممنونم 🙏🌻🌷

[@farzanesaeedi6204]

خیلی عالی وکاربردی واسان بود ممنون از شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@taliehmalek2403]

سپاس از شمای نازنین واموزش های مفیدتون 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@morsalkasimi1481]

بسيار عالى تشكر از شما برنامه هاى شما بسيار مفيد سلامت باشين 🍀🍀🍀🍀👌🪴🤲

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏🌻🌷

[@user-xk5ew8yr8c]

درود بر شما دکتر مهربان 🙏🌺

[@rooyesh]

درود بر شما 🌷🙏

[@sideqarajabi9900]

خیلی تشکرررررر بسیار تشکر داکتر صاحب محترم از اینکه وقت میگذارین حوصله خرج میدهدید خیر بیبینن❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷❤️

[@maryammahmudi2574]

این همه حوصله وارامش،ستودنیه❤❤

[@rooyesh]

ممنونم 🌷🙏❤️

[@minanoosh2689]

سلام خداقوت تشکرازآموزشهای عالیتان
موفق ودرپناه خداباشید

[@rooyesh]

سلام‌.ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🌻

[@behrozghanbari4329]

درود وارادت❤ok❤

[@user-ry8hn6rs6q]

درودبرشما دکتر عزیز، خداوند بهت برکت بده. ❤❤❤

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم 🙏🌷

[@afzaliazham]

با سلام دکتر جان واقعا من سولپریز شدم همه
حرکاتی که گفتین خیلی راحت واسون ممنون از این همه محبتهای شما👍⚘️⚘️🌸👌👊

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@user-go7rm2oo6d]

That’s great

[@bigbang9668]

سپاسگزارم دکتر ...بی نهایت🙏🌸🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@ehsankarimi3320]

تازه با کانال آشنا شدم خیلی عالی هستید

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 لطف دارید 🌷

[@user-gu4xl2vd2t]

درود بر شما.پایدار باشید.ممنون از امعلومات خوبتون.

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌻🌷

[@mahboub1705]

ممنون از وقتی که گذاشتید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@nasrinmoradi6011]

شما خیلی منظم و مرتب هستین

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻

[@masoumehhazeghi8862]

خدا حفظتون کنه خیلی خوب بودن

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@ahmadpourahmadpour9787]

ممنونم بسیار عالی و کاربردی بود.
سپاسگزارم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@user-jq9sp1se4k]

عالی بود متشکرم از دکتر سلیمانی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@nahidsalmasi1886]

ممنون و سپاسگزار از شما دوست عزیز🙏🙏🙏👏👏👏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@mostafagholipur775]

از آگاهی سازی بی نظیرتان سپاسگزارم🌹🙏

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتان 🙏🌷

[@amaneghaemi782]

سلام و درود خدمت جناب دکتر ویدئوهای شما عالی هست ممنون از زحماتتون خداوند حفظتان کند

[@rooyesh]

سلام و درود. خیلی ممنونم 🙏🌷

[@user-jv1ct6bk5e]

ممنونم از راهنماییتون استاد🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@Ensiesadath]

بر نامہ شما عالیست 👏👏👏

[@rooyesh]

ممنونم 🌻🌷🙏

[@user-zg3to2tj6x]

برای آرتروزیها هم لطفا حرکت ساده و موثر بذارید

[@myid1498]

سلام . سپاسگزارم از آموزش‌های خیلی خوب و صبر و حوصله و آرامش تان. زنده باشید

[@rooyesh]

سلام. خیلی ممنونم 🙏🌻🌷

[@sobhan84]

درود و سپاس فراوان خدمت دکتر سلیمانی عزیز🌹🌹🌹

[@rooyesh]

درود و سلام بر شما 🙏🌻🌷

[@rezaghafoorian1773]

سپاس،بجای سلام بهتر درود استفاده کنید

[@rooyesh]

ممنونم از پیشنهادتون 🌷

[@shahlarahimi5548]

سپاس فراوان جناب دکتر عزیز بسیار آموزنده و مفید 🤍🙏🏼👍👍👍

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@user-lx7zl4pt7s]

سلام و درود دکتر جان.. سپاس از این همه تلاش صادقانه

[@rooyesh]

سلام زرتشت عزیز. ممنونم از لطفی که هیچ وقت ازمون دریغ نمی کنی 🌻🌷

[@KatayounSabeti-jl1jr]

ببخشید من هم ویدئوی زانو را دیدم هم این که به کاهش وزن مربوطه راستش من 35 کیلو اضافه وزن دارم وبا این زانو درد نمی دونستم چکارکنم..دیدن ویدئوی شما لطف خدا بود بی نهایت از خوبی شما سپاسگذارم براتون بهترین ها را آرزو می کنم دستتون شفا باشه برای همه بیماران خدا حفظتون کنه...پایدارباشید وتندرست

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده 🌷

[@AidinNasa]

❤❤❤❤❤❤زنده باد عادلجان❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

ممنون 🙏❤️🌷🌼

[@arayeshshakila_3376]

ممنون از نکات بسیار کاربردی و مفیدتون 🙏🌺

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@Yousefkamali800]

درود بر شما

[@rooyesh]

درود 🌷🌼

[@sh-ad3607]

عالی هستین عالی❤❤❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

ممنونم 🙏❤️

[@user-hg1pc3sy8m]

درود بر شما و سپاس فراوان از لطفتان 🌹

[@rooyesh]

درود. ممنونم 🙏🌻🌷

[@user-ll6hk9bg9j]

دکترجان منم ممنونم از چیزهای آموزش میدید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@samantha.k3916]

واقعا عاليه🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@rooyesh]

لطف دارید. ممنون 🙏🌷🌻

[@EnesKoc-dj2uq]

ماشالله

[@rooyesh]

🙏🌷

[@hajarheidari390]

سلام دکتر
دستتون درد نکنه
عالی بود
Thank you so much

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌻🌷

[@mohsenhoseyne5491]

سلام آقای دکتر خیلی ممنونم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@sayadanwari8819]

خیلی ممنون داکترگرامی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@Azamb-sz6gx]

تشکر دکتر گرامی🌷🌷

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@AlirezaMoeini]

با سپاس فراوان
خدا قوت

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@mahboobebanihashemi5987]

سپاس امیدوارم که بتونم با زانو درد این تمرینها را انجام بدهم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@ensyehjafari9355]

آفرین به شما دمتون گرم

[@rooyesh]

خیلی ممنون 🙏🌷🌻

[@samanehjahanbin3255]

حفظ باشید .
فوق العاده بود .
سپاس 🙏🙏

[@rooyesh]

ممنونم.سلامت باشید 🌻🌷

[@batoulekhtiari849]

بسیار سیار تمرینهای تون با ارزش وعالی بودن
سپاس فراوان از شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷