#24 - اصول اولیه چربی سوزی
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- این چربی های دور شکم از کجا میان؟ چطور میتونیم از دستشون خلاص شیم؟ در این قسمت سعی میکنم اول بهتون نشون بدم که چرا و برای چی چربی در اطراف شکم جمع میشه و بعدش راه کار هایی برای برای آب کردن همین چربی یاد میگیرید.
.
.
راهکار ها:
00:00 Intro
9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها
11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین
12:35 ۳- ورزش
16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ)
18:12 ۵- کنترل استرس
18:45 ۶- خواب بهتر
19:45 7 - آخرین فن بروسلی
.
.
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- • #42 - راه هایی برای اف...
قسمت 55: 5 ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی --- • #55 - پنج ماده غذایی م...
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- • #42 - راه هایی برای اف...
باور های غلط مربوط به چربی سوزی رو هم در قسمت 10 ببینید:
• #10 - چربی سوزی | این ...
قسمت 2: روند افزایش وزن
• #02 - روند افزایش وزن
قسمت 8: استرس، قند و پرخوری عصبی
• #08 - استرس، قند، پرخو...
قسمت 10: دروغ های چربی سوزی و اسموتی ها
• #10 - چربی سوزی | این ...
قسمت 19: علائم مقاومت به انسولین
• #19 - علائم مقاومت به...
قسمت 22: پیش دیابت | مقاومت به انسولین چیست؟
• #22- پیش دیابت | مقاوم...
قسمت 23: معکوس کردن روند پیش دیابت
• #23 - معکوس کردن روند ...
.
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
• صفر تا صد فستینگ
.
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
.
اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support/
.
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.
راهکار ها:
9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها
11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین
12:35 ۳- ورزش
16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ)
18:12 ۵- کنترل استرس
18:45 ۶- خواب بهتر
احسن، ممنون
برنج نون مگه میشه نخورد؟
عالی
@@TheFarshidببخشید من ۲۴ سالمه وشکم دارم کلا قندروحذف کنم چربی شکمم
آب میشه
دمت گرم ❤
سلام
خیلی کم پیش می آد ویدیوویی رو تا آخر گوش بدم. من خیلی راه ها رو برای سبک زندگی سالم امتحان کردم. ممنونم که خیالم و راحت کردید که راهم و انتخابم درست هست .
من یک پزشک هستم خواستم بگم آفرین و ممنونم از زحمات شما
الان پزشک بودنتون چه ربطی به تشکرتون داره😂😂😂😂
سلام ربطش اینجاست که یک پزشک به کارکرد و بیماری های بدن انسان مسلط است و وقتی محتوایی در‌این زمینه منتشر میشود توانایی تشخیص اصالت یا زرد بودن را دارد
در واقع به عنوان کسی که دانش لازم را دارد تایید و تشکر کردم
@@harvestmoon3098صد در صد دانشجوی پژشکی ترمه ۱-۳ هستی 😂😂
@@Yas7za متاسفانه هر چه جهل بیش تر میشه اطمینان و تمسخر بالا میره، حتی اگر دانشجو بودم هم ایراد نداشت اما من سال ۹۸ فارغ التحصیل شدم رفیق
@@Yas7za من سال ۹۸ فارغ التحصیل شدم
درود بر شرفت خیلی خوش حالم که جدیدا افراد مختلف در حوزه های مختلف شروع به اگاه سازی دیگران در ایران کردن
لطفا به کارتون ادامه بدین که افراد زیادی به کمک شما نیاز دارن
اینقدر خوب ودقیق توضیح میدین که تا حالا نشنیدم انگیزه ی آدم رو بالا میبرین ❤براتون آرزوی سلامتی و‌موفقیت دارم🙏🙏🙏واقعا به وجود انسانی مثل شما خیلی نیاز داریم ❤❤❤
ممنون فرشید جان
خوشحالم که یه هموطن بالاخره بدون قصد فروختن کالایی یا تبلیغ چیزی بدون چشمداشت و مخلصانه ویدئو آموزشی میزاره
لینکت را برای همه دوستانم فوروارد کردم
موفق باشید
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوب و مهبتتون، زنده باشید
برای هموطن کار رایگان انجام بدی کار خودتو بردی زیر سوال. هموطن رایگان را خار میدونه
دقیقاااا خیلی عالی و علمی🦄
بسیار علمی ودقیق گفتی فرشید عزیز
نکته بسیارظریف ودقیق که به آن کمترتوجه میکنیم.اضافه وزن نه یک بیماری بلکه عوارض یک بیماری است.👍👍👍👍
آقای فرشید،
نمیدونم چطور باید از شما تشکر کرد!
کار شما فوق العاده هست. شما تو هر ویدیویی میگید من پزشک نیستم و … ولی مطالعه و معلومات شما رو‌حتی ۱۰ درصد پزشک ها ندارن و حتی اونخا که دارن، یا سخاوت شما رو‌برای به اشتراک گذاشتن با بقیه ندارن، و‌یا توانایی برای توضیح دادن به این شکل ساده و در عین حال ۱۰۰٪ علمی رو‌ندارن.
منابع انگلیسی زبان مثل دکتر برگ، دکتر اکبرگ، دکتر فانگ، دکتر هوبرمن، ماریا امریک ، دایت داکتر، و… زیاد خوندم و گوش‌کردم ولی ویدیوهای شما به زبان مادری و طوری که شما خلاصه ولی کامل و با مثالهای عالی تون، به ذهن و‌دل مینشینه!
من خیلی خوش شانس بوده م که ویدیوهای شما رو پیدا کردم 🥰
برای زحمت هاتون و‌سخاوت تون نهایت تشکر رو دارم.
موفق باشید،
زنده بااااااد 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
خیلی خوشحالم که مفید بوده
ممنون از کامنت خوبتون
سلام ممنون از اطلاعاتي كه به هموطنهاتون مي ديد واقعا عالي و كارامد هست بياناتتون جناب فرشيد من ناراحتي معده يعني ورم معده ميشم وقتي معده ام خالي بمونه وهمين الان حدود يك ماه بيشتره كه ورم معده شدم و دارو مصرف كردم الان خيلي بهترم نمي دونم مي تونم اون چيزهايي كه شما ميگيد رو اجرا كنم يا نه چون معده اذيت ميشه از گرسنگي
من انواع رژيم هارو استفاده كردم وطوري كه همه عمرم رو توي رژيم هستم ولي دقيقا ًهمونطور كه فرموديد مقطعي قدم ١٥٢وزنم ٦٤كيلو وهميشه خواستم لاغر بشم در ظاهر اندامم خوبه ولي خودم دوست ندارم و هميشه سعي مي كنم ورزش كنم اما سه بار كرونا گرفتم ودوبارشو بستري شدم ٤دوز واكسن هم زدم الان به پيش ديابت تشخيص دكتر رسيدم ويه دوره قرص مشابه متفورمين مصرف كردم و وزنم رو ٥-٦كيلو كم كرد ولي در اصل چربيها مونده و باعث از بين رفتن عضلاتم شده ممنون ميشم راهنمايم كنيد كه ديگه عضلاتم تحليل نره و چربي سوزي داشته باشم وضمناً صورتم خيلي لاغر شده كه دلم نمي خواد كه عضلات صورتم خراب بشه راكاري رو بهم اراىه بديد كه بنم سالم و قوي بشه چون بعد از كرونا ارتروز خيلي اذيتم مي كنه وتوي باشگاه رفتنم هم به مشكل خوردم ونمي تونم از دستهام استفاده كنم همينطور زانو درد شديد ممنون ميشم كمك كنيد اقا فرشيد اي كاش شماره تلفني از شما داشتم يا واهي كه بتونم به شما وويس بدم ❤❤❤
من انواع رژيم هارو استفاده كردم وطوري كه همه عمرم رو توي رژيم هستم ولي دقيقا ًهمونطور كه فرموديد مقطعي قدم ١٥٢وزنم ٦٤كيلو وهميشه خواستم لاغر بشم در ظاهر اندامم خوبه ولي خودم دوست ندارم و هميشه سعي مي كنم ورزش كنم اما سه بار كرونا گرفتم ودوبارشو بستري شدم ٤دوز واكسن هم زدم الان به پيش ديابت تشخيص دكتر رسيدم ويه دوره قرص مشابه متفورمين مصرف كردم و وزنم رو ٥-٦كيلو كم كرد ولي در اصل چربيها مونده و باعث از بين رفتن عضلاتم شده ممنون ميشم راهنمايم كنيد كه ديگه عضلاتم تحليل نره و چربي سوزي داشته باشم وضمناً صورتم خيلي لاغر شده كه دلم نمي خواد كه عضلات صورتم خراب بشه راكاري رو بهم اراىه بديد كه بنم سالم و قوي بشه چون بعد از كرونا ارتروز خيلي اذيتم مي كنه وتوي باشگاه رفتنم هم به مشكل خوردم ونمي تونم از دستهام استفاده كنم همينطور زانو درد شديد ممنون ميشم كمك كنيد اقا فرشيد اي كاش شماره تلفني از شما داشتم يا واهي كه بتونم به شما وويس بدم ❤❤❤
خدای من چقدر عالی و دقیق بود! من معمولا این اطلاعات رو به زبون اصلی میخونم یا میبینم و تا حالا منبع فارسی به این درستی و کاملی ندیدم. شما اطلاعات صدها و هزاران ساعت ویدئو در مورد این مبحث رو به زیبایی تمام توی این بیست و اندی دقیقه خلاصه کردید. درود بر شما برادر خوبم پاینده باشید و لطفا ادامه بدید ❤
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، قطعاً به من انگیزه بیشتری میده. زنده باشید
واقعا میتونم بگم اولین باره در مورد درست زیستن انقد قابل فهم شنیدم اول صبح بیدار شدم که برم سرکار و ویدئوی شما جذبم کرد که باید تا اخر گوش کنم عالی بود خدا قوت
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
اولین ویدیو بود که از شما دیدم و به معنا واقعی درست بودن کار شما رو حس کردم و با دیدن اینکه هم علمی و هم یاده حرف زدید حالم با دیدن ویدیوتون خیلی خوب شد
به عنوان آدمی که تو دبیرستان، بخاطر سیستم آموزشی نادرست انسانی خونده و از زیست شناسی محروم شده، یهو تو ۲۲ سالگی متوجه شدم من هیچی از کارکرد بدن نمیدونم و آناتومی رو در حد بیسیک بلدم. حالا یادگیری کارکرد بدن شده جزو اهداف من. کانال شما خیلی کمک کننده هست 🙏🏻 واقعا خوشحالیم که انسان هایی مثل شما وجود دارن. همین لحن بیان رو حفظ کنید لطفا چون به شخصه از حالت آکادمیک صحبت کردن زود خسته میشم و مطمئنا خیلی ها مثل منن
تا حالا انقدر حرف دقیق و درست کنار هم درباره تغذیه نشنیده بودم، ممنون ❤
تاییدددد👍🏼👍🏼👍🏼
واقعا
عالی بود ممنونم. تو منابع فارسی زبان کم نظیر هستید.
بسیار عالی بود، برای من که به دلیل پزشکي فعالیت هایم محدود شده بسیار با ارزش و انگيزه بخش بود، تشکر
وایییی تاحالا انقدر خوب و درست کسی برامون توضیح نداده بود پس مشکل اولیه از قنده مرسییی🎉🎉🎉
نمیدونم از کجا یک دفعه وقتی داشتم دنبال یه سخنرانی در مورد جنگ اسراییل و حماس میگشتم دستم اتفاقی به ویدیوی شما خورد و بازم اتفاقی گوش کردم به اولش و یه دفعه دیدم تا آخرش رفتم.فقط میتونم بگم ممنونم، همین.
خوشحالم که مفید بود، با امید صلح
ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
منم همینطور
جالب منم دقیقا دنبال اخبار جنگ اسرائیل و فلسطین بودم این کلیپ و دیدم. مرسی بابت زحمات تون.
منم همین طور
چون یوتیوب میاد هیستوری فیلم های دیده شده شما را آنالیز می کنه و حدس میزنه اون فیلم به اهداف احتمالی که تعین کردید سازگار نیست. الیته پروتکول یوتیوپ پیچیده هست نمیشه دقیق گفت.
ولی در کل کار دستی کردید که این کار زیبا را دیدید چرا که سیاست پدر و مادر نداره. سیاست مدار های اپوزیسیون آلمان میگن که هر سه گروه متخاصم در باطن باهم دوستن😊
همه این گفتار بستگی به یک اراده پایدار داره 🎉🎉🎉
قطعاً و احسن
حاجی این ویدیو رو هر چند روز پخش میکنم واسه خودم که یادم نره و سرلوحه رژیم خودم قرار بدم. قطعا مقاله هایی که تحقیق کردی و خوندی درسته. جواب خیلی از سوال هامو یکجا گرفتم. خدا بهت خیر بده داداش.❤
سلام آقا فرشید عزیز ، بسیار لذت بردم از توضیحاتتون ، کامنتهارو هم خوندم بسیار عالی بودن ، توضیحاتتون هم بسیار ارزشمند بود سپاسگزام ، لطفا برای تکمیل اطلاعاتتون پیشنهاد میدم به دوره سلامتی آقای عباسمنش هم یه سری بزنید ایشون این موارد رو جزئی تر توضیح میدن البته شما هم بسیار خوب و علمی و خلاصه و مفید توضیح دادید ، ایشون از اینکه چه چیزی در روز توی وعده های غذایی بخورید چه بیماری هایی درمان میشن همه رو با جزئیات کامل توضیح میدن ، باز هم ویدئوی ارزشمندی که تهیه کردید بسیار متشکرم . ♥
من اضافه وزن و چربی اضافی ندارم ولی همیشه دنبال چنین اطلاعات برای جلوگیری از اضافه وزن ستم .ممنون از گفته هاتون !🥰🇦🇫🇮🇷
پیشگیری بهتر از درمان هست
سلام
یعنی الان بدنت عالیست 😂😂
چقد ساده و مفهومی و تاثیر گذار صحبت کردین
صحبتاتون ملکه ی ذهنم خواهد شد سپاسگزارم 🙌🏻🤍
خوشحالم که د مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
باهات موافقم
ممنونم بسیار عالی بود❤
واقعا صحبت هاتون اصلا خسته کننده نیست و جواب تعدادی از سوالاتم می‌گیرم سپاسگزارم
عالی بود
این حس خوب که گفتید من دو ماه با فست بدست آوردم باعث شده شبها زود بخوام صبح خیلی سرحال و خود جوش بیدار بشم و یک ساعت و نیم قبل از صبحونه پیاده روی کنم
در صورتیکه قبلا سریع بعد از خواب باید چیزی می خوردم ....
سلام
میخوام از شدنی بودن و شکست غذا خوردن زیاد براتون بگم.
ویدیوی شما رو دیدم و تشکر میکنم از اینکه آب تو کار نبستی و خیلی درست و صادقانه در 24:56 دقیقه اصل مطلب رو خلاصه ولی مفید بازگو کردید. من کیفیت صحبت شما رو به این دلیل میدونم چون خودم درگیرش بودم. قد من 192هست و 148کیلو بودم و ده سال اخیر رو دنبال کم کردن وزن بودم ولی به دلایلی که گفتی مثل ریزخواری و خوردن حجم زیادی غذا که اصلا، تاکید میکنم اصلا لازم نبود وزنم پائین نیامد بلکه دیابت نوع دو هم گرفتم. اینجا در سوئد کلی درمانگره دره پیتی و پول دوست وجود داره که از رنج شما درامد کسب میکنند. تا اینکه یک پزشک که نمیشناختم در کلینیک من رو دید و پرسید میخواهی درمان بشوی و تضمین داد که اگر مشکلم برطرف نشد می تونم از او شکایت کنم ، که امری بسیار نادر است. و او همین توضیحات شما رو به من داد ولی علمی تر.
و من شروع کردم که دیگه غذا نخورم و با یک سیب یا موز صبح رو شروع کنم و با یک پیاله کوچک ماست به رختخواب برم. خیلی خیلی خیلی خیلی سخت بود. ترک خوردن غذا که همه جا هست سخت تر از ترک هروئین است ولی (شد). و بعد از سه ماه و یازده روز وزن من به 96کیلو رسید و دیابتم به بهترین حالت ممکن رسید. این رو گفتم برای بیننده های شما که ((میشه فقط بجنگ)).
درود بر همت شما
سلام بسیار تاثیر دارد.ممنونم
چقدر خوب توضیح دادی، آفرین. واقعا طوری تو ضیح دادی که آدم مبانی رو بفهمه و یادش نره ❤❤
هدف همین بوده و هست.
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
@@TheFarshidعزیز بگو شکم ک از زایمان موند چکارش کنیم من قبل زایمان اصلا شکم نداشتم اما وقتی زایمان کردم شکم اوردم و اصلا هم دگ جا خودش نگرفته چه غزا بخورم چه نه
خیلی از ما مقداری این اطلاعات را از زمان تحصیل داشتیم !
اما بصورت منسجم و در ارتباط سیستماتیک بودن هر کدام از این مراحل برای ما واضح و روشن نبود تا اینکه شما آقای جلیلیان با کنار هم قراردادن این اطلاعات و توضیح ارتباط مراحل کارکرد بدن ، ذهن ما را بصورت منطقی با این مراحل آشنا کردید . از این اطلاعات مفید و رایگان بی نهایت سپاسگزارم 🙏🙏
با آرزوی موفقیت و سلامتی برای شما💐💐
سخن چون از دل برآید لاجرم بر دل نشیند ❤
عالی بود👍🏻🌹
This was the most informative advice on staying heathy. Thank you!
Glad it was helpful!
لطفا در مورد کاهش وزن برای افراد دیابتی هم توضیحاتی بدهید. افراد دیابتی مجبورند هر روز آنسولین تزریق کنند که همین به خودی خود باعث افزایش وزن میشود
❤❤❤معلومه خیلی وطن دوست هستید.تشکر از این همه انرژی که برای ما میگذارید ،همشهری عزیز.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
واقعا لذت بردم صداتون‌آرامشبخشه
بسیار عالی بود توضیحاتتون،ممنون
سلام بر استاد هم اسمی عزیز.آموزشات خیللللی عالین ممنون شما بابت وقتی ک برا مردم میزارین🙏🙏👋👋🌹🌹👏👏
خدا رو شکر که همچین باطری دارم، تا ۵ سال آینده ذخیره باطری دارم 😂
من کاملا اتفاقی ویدئوتون برام اومد،و خوشحالم که دیدمش،چون که خودم بدنسازی کار میکنم و تمام عمرم ورزش کردم و تا بحال اینقدر با زاویه دید متفاوت به کاهش وزن نگاه نکرده بودم و همیشه درگیر محاسبه کالری مصرفی و سوخت و ساز بدن بودم و کاملا قافل از این شمشیر دولبه که اسمش هست انسولین.بسیار ممنونم از ویدئوی خوبتون بسیار بسیار خوشحالم با شما اشنا شدم و صفحه تون رو سابسکرایب کردم تا بتونم شما رو دنبال کنم فقط باید بگم عااااالی هستید.مررررسی
مرسی از آموزش‌های عالیتون 🙏♥️🌹🙌
خواهش میکنم ، خوشحالم که مفید بود
خیل ممنون از آموزشتون 🙏🏼❤️❤️
من خیلی سخت سابسکرایب میکنم منتهی شما به میزانی متین و از نظر اطلاعات و آگاهی فرد قوی بودین و این کلیپم کامل بود که هنوز ویدئو تموم نشده سابسکرایب شدین
تبریک میگم , قوی ادامه بدین
I have had the same lifestyle for a while and really enjoy my feelings when I wake up in the morning. I am energetic and don’t need any alarm to get up!
صدها هزار بار باید بهتون آفرین و تبریک گفت ...براووو 🎉❤️
خیلی عالی بهترین آگاهی هست که بعد از چن سال رژیم ورزش تازه بهش رسیدم که چه طور رژیم گرفتنم ومدیریت کنم موفق و زنده باشین 🙏
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
احسنت .بسکه اطلاعات تون عالی ومنطقیه من هرازگاهی باز دوباره ودوباره گوش میکنم .زنده باشین وسلامت .درود برشما ❤❤❤❤❤
Awli bud! Besyar sadeh va vazeh tozih dadid👌🏼👏🏼
ممنونم از شما جناب جلیلیان بابت اطلاعات خوبی که با ما درمیون میذارید🙏🙏🙏
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
هزاران درود 🙏👌🌺
بسیار عالی بود . ممنونم از این اطلاعات خوبی که به زبانی ساده و شیوا در اختیارمان گذاشتید . سلامت و پایدار باشید 🌹
درود بر تو.
چقدر جالب ، دقیق و ارزشمند توضیح دادین🌷
درود بر تو که دقیق گفتی....فقط باید قند رو بزاری کنار... شکر و قند و ردبول و هر چیزی که شیرین باشه
احسن
واقعا برنامه عالی بود، ،ممنون از اطلاعات خوب و رایگان در اختیار ما گذاشتین، ،موافقت شما را خواهانم، ،❤❤❤
خوشحالم که براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
چقدر توضیحات کامل و درستی دادید ، خیلی ممنون از کارهای مفید و صبورانتون 👍
چقدر ساده و خوب توضیح دادی مرد! تشکر
خیلی خوشحالم که با کانالتون آشنا شدم
واقعا دمتون گرم بابت آگاهی بخشی و این اطلاعات مفید و عالی❤
خوشحالم تا به اینجا براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
سپاس از شما و راهنمایی خوبتون ❤❤❤
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
Yes, not eating none stop is the first and the end of having a good body style and healing energy .😊
بسیار عالی بود.روان و ساده توضیح دادین..سپاسگزارم
بسيار مفيد با ادبيات قابل فهم👏 🙏 ممنون👍
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
فوق العاده بود. واقعا خسته نباشید. خیلی اتفاقی با کانال شما اشنا شدم، ولی برای همه دوستانم میفرستم. مطالب خیلی جامع بود، فکر میکنم ساعت ها راجبشون تحقیق کردید خسته نباشید و لطفا همینطوری ادامه بدید. به من و خیلی های دیگه واقعا کمک میکنید. انشالا که خیر ببینید.
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
چه عالی و مفید، مشتاقم تمام ویدئوهای شما رو از اول ببینم 👍🏻 شاید خیلی از افراد درک نکنند چه نعمتی شامل حالشون میشه این اطلاعات رو یکجا و ساده و اصولی دارن میبینن ولی تا جایی که میتونم با بقیه share میکنم ❤👌🏼
بی نهایت سپاسگزارم از پندهای طلایی که دادی❤
چقدر عالی توضیح دادین؛ چه نکات اساسی و پایه‌ای
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
بسیار عالی بود و کاملا علمی.احسنت به شما👍👍👍👍👍👍👍👍
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
از نحوه ارائه شما لذت بردم. سپاس از باشتراک گذاری مطالب به زیباترین شکل!
جامع ترین توضیحی که درباره اضافه وزن شنیدم .دمت گرم❤
ممنونم از ویدیوهایی پرمحتوا و عالیتون. مشخصه خیلی خالصانه تهیه شون کردید چون خیلی به دل میشینه 🙏🙏🙏
سلامت باشید.
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
شانسا صفحه شما رواول دیدم بازکردم خیلی خوب بود،انصافا به مطالب ونکات خیلی خوبی اشاره کرده بودین خیلی ممنون 💐
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
ممنونم از دلسوزی شما با در اختیار گذاشتن اطلاعات بسیار صحیح و کامل. در راهتون موفق باشید👏
عالیست. ممنون. Awesome video. Thanks for sharing.
اطلاعات علمی با بیان واضح و دوستانه کمک و قدم درستی در جهت بهتر زندگی و زنده بودن هست. پاینده و موفقیت برای شما و دوستدارانتان . سپاس بسیار
آقا دستتون درد نکنه و کارتون عالی بود.بسیار ممنون و سپاسگزارم از ازلاعات دقیق و درستی که دادید و زحماتی که برای تولید این ویدئو کشیدید❤❤❤❤❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
درود برشما .سپاس ازراهنماییهای قشنگتون🙏
I love how you keep things fast-paced and engaging, it's like a knowledge sprint!
ویدیوی شما بهترین توصیف از ماجراست،صادقانه،با تحقیق،بدون جو دادنای کاسب کارانه ممنون
فقط کاش میشد توی اینستا هم داشته باشید 🙌🏻
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
متاسفانه مطالب طولانی هست و اینستاگرام پلتفرم مناسبی نیست
@@TheFarshid متوجهم به هرحال ممنون
دم شما گرم بسیار عالی توضیح دادید ❤
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
یک ویدیو عالی دیدم،
علمی ، منطقی ، درست ، صادقانه و کارا.
ممنون مشتی
بسیارعالی استاد چقدرروان ، ساده وسلیس بیان میکنید متشکرم ازلطفتون
چقدر دقیق ، کامل و منطقی توضیح دادید!
👏👏👏
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
حرف نداشت! همه کلمه به کلمه درست بود👌👌👌
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
سپاسگزار هستم از اینکه به این شیوایی و سادگی این رو بیان کردین. خیلی مفید بود
شاد و پیروز باشید 👏👍🤠
ممنون‌که‌این‌پستو‌گذاشتی واقعن معلومه که حرفات صددرصد درسته.دمتم گرم خدانگهدار
خیلی خیلی خوشحالم از اینکه با کانالتون آشنا شدم، خیلی اطلاعات ارزشمندی میدین ، و توضیحاتتون عالیه ❤
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
❤❤❤
از اینکه برای سلامت سایر انسان ها دغدغه دارید و وقت میگذارید بسیار سپاسگزارم
امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید❤
چقدر خالصانه صحبت کردین واقعا به دل نشست و تاثیرش قطعا بیشتره 👌
ممنونم.چقدر ساده و راحت توضیح میدین.بسیار دلنشین و مفید بود.درود به شما.
تا آخر گوش دادم، خیلی صادقانه و منطقی و قابل قبول صحبت کردین، نمیرا و پایدار باشید هم زبان نازنین۔۔۔❤
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
مرسی از آموزشتون ❤🙏
ممنون از شما، زنده باشید
اولین ویدئویی هست که از شما میبینم...ممنونم و خسته نباشید.
برای من واقعا مفید بود🌹🙏🏽
سپاسگزارم از سخنان نهایت مفید و‌عالی شما موفق و سلامت باشید آرزو دارم همیش ویدیو های شما به دسترسم برسد ممنون شما 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍🏼❤️
خیلی عالی ، دقیقا نکات کلیدی همان آرامش وحال خوب واستمرار آن است
مثال هاتون خیلی دوست داشتم😊❤
خوشحالم که مفید بود و مهمترین نکته رو گرفتید :)
ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
واقعا تجربه بزرگترین استاده...
متاسفانه و خوشبختانه، بله.
درود بر استاد گرانقدر جناب جلیلیان سپاسگذاریم از راهنماییهایت بسیار مفید وکار ساز است من استفاده میکنم از این ممنونم
آفرین کیف کردم از بیانتون👍 چقدر بی حاشیه و دقیق اصل مطلب رو بیان کردید. واقعا درست. استفاده کردیم. خیلی ممنون👍🙏🌼
واقعاً سالم خوری و ورزش روی متعادل نگه داشتن وزن تأثیر زیادی داره. من الان ۲۱ سالمه و تازه یک ساله که خیلی آروم موفق شدم این سبک زندگی رو برای خودم تا حد خوبی جا بندازم. قبل از این، وزنم دائم بالا پایین میشد و هزار و یک استرچ مارک رو بدنم ایجاد شد. بنظرم وقتی آدم اول روی ذهنیتش کار کنه بعدش اتومات سراغ بهتر کردن اوضاع و درست کردنش میره
درود بر شما عالی و مرسی برای ویدئوی خوبتون👏👏
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
دقیق ترین توضیحات شما دادید سپاسگزارم
درود بر شما، واقعا که ویدیوهای پر محتوا و فوق العاده و صد در صد پر استفاده، سپاس فراوان از شما🎁🌺🎁🌺🎁🌺🎈🎈🎈
مرسی، عالی و کاملا صحیح بود!
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
سلام تنها کسیکه حرفای درست حسابی زد دیگران دکتر و غیر دکتر میرن مقالات مختلف رو میخونن بعد میان مطرح میکنن تهش هیچی سر در نمیارم آخرش باید چه کرد
درود بر تو همینطور با قدرت ادامه بده
خوشحالم براتون مفید بود، ممنون از شما، زنده باشید
دوس داشتم ❤❤❤
بسیار جامع و بدون هر حرف اضافه
حق مطب رو خوب رسوندن
درود بر شما مرد بزرگ ، سپاس 🙏🙏🙏🙏