健身減重～居家美女塑身

一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:
瑜珈伸展放鬆 pse.is/3daebg
中高齡及初學者運動 pse.is/3dmkvx
有氧燃脂、心肺訓練 pse.is/3c3nn9
肌力訓練 pse.is/3du6xp
功能性及平衡訓練 pse.is/3a9a3n
有氧心肺訓練-舞蹈類pse.is/3dexuh
官方網站:www.exercise.org.tw/​
歡迎訂閱頻道，開啟小鈴鐺。每周五更新。
專門針對國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，每天在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD。
這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動，讓您身體越來越健康，越來越年輕有活力。

[@oc6254]

谢谢两位老师辛苦了，特别是黄老师我每天跟着你做啊，真的觉得特别好，好人有好报。

[@exercisetw]

黃老師還有很多影片可以選擇，可以多多觀看喔。

[@yinkeowsim6701]

👏👏👏👍👍👍太棒了！好久没运动了。感谢俩位老师教学视频🙏我年青的感觉又回来了😍💖🙏🙏

[@cindyy.1936]

很棒的一套动作。 刚开始觉得有点跟不上，经过 坚持练习， 现在可以做完整套动作了。老师一直在提醒怎么样避免受伤， 量力而为， 非常实用。 谢谢两位老师。

[@exercisetw]

一回生二回熟，越熟練就會越到位，運動起來會越起勁~加油

[@chengyiwang853]

谢谢二位老师！做完运动忎觉非常舒服！🌹🌹🌹

[@lhh2726]

我終於可以跟著老師做足三十分鐘啦！🥰

[@hdjddjj4842]

谢谢老师，做完很轻松。

[@richardcassinelly773]

You are a beautiful woman..I know that...be happy dear Mei

[@mimmyip8076]

After the exercise, I feel so good! Loved the work out of my shoulders

[@sharonyuen9080]

Mimmy Ip ，

[@hsiaojuhuang2571]

優質頻道!

[@exercisetw]

之後都會陸續放上新影片，歡迎訂閱、開啟小鈴鐺就不會錯過新片通知囉~

[@oc6254]

真棒

[@exercisetw]

喜歡可以時常跟著老師運動喔。

[@houyanping7154]

太刺激了

[@terezczako2683]

Kedves videó !Köszönöm ! 🤝

[@meimaytube]

I won't be lazy!!🐷💪😓
because I want to be a
beautiful woman!!😏😝

[@richardcassinelly773]

You are a very beautiful lady. be happy dear Mei

[@user-rz2cq2qr6k]

女老師說阿ㄅㄨ阿ㄅㄨˇ是什麼意思呢

[@bieaterysk985]

very good！

[@exercisetw]

thanks for watching~

[@user-me5ms6gr8c]

謝謝您

[@user-nh5er6jg1b]

哈哈

[@pepitos2008]

The instructor is taking too much during the whole exercise

[@houyanping7154]

第一次