【保存版】炊飯器ダイエット飯20選

0:00 鶏ガラ炊き込み
0:19 鶏むねビビンバ
0:41 鶏ポン酢炊き込み
1:03 ツナわかめ炊き込み
1:30 鮭しめじ炊き込み
2:00 味噌ラーメン炊き込み
2:28 鶏キムチごはん
2:58 かぼちゃのそぼろ煮
3:19 鶏むね梅わかめごはん
3:48 快便バード炊き込み
4:12 さつまいもチーズごはん
4:35 鶏むねそば飯
5:03 シーフードピラフ
5:23 鶏胸めんつゆ炊き込み
5:47 鶏むねガパオライス
6:18 和風鶏むねペッパーランチ
6:43 鶏むね梅キムチ飯
7:11 鶏胸きのこごはん
7:40 パエリア
8:08 すき焼き風鶏めし
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このチャンネルでは、
無理なく続くダイエット飯をテーマに
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[@user-rb5fe4mj2d]

子供達が独立した一人暮らしのオバサンですが、凄く簡単にお一人様ご飯🍚できることを教えてくれてありがとう❤

[@d_sk_fit]

一人暮らしにはもってこいです！

[@user-wx1tn9xl2r]

チャンネル登録者1万人突破おめでとう🎉
まじリスペクト〜🥹

[@d_sk_fit]

ありがとうございます😭

[@user-yr6hv6pn6u]

全部やってみたい～＾＾
いつもショートのオススメに出たのは見てたけど、
まとめてみるとすごい！反射的にチャンネル登録しちまったよｗ
でも、見終わったら何だか白米食べたくなったのはナイショだよ☆

[@user-ss5li7ej7h]

5:03わし用

[@yusaku315]

質問です。
これらを炊く時は
普通炊きor炊き込みご飯炊き
どちらでしたらよろしいでしょうか？
メニューによって違いますか？

[@facetoface5906]

米は痩せるんやね😮
まぁ量によるけど

[@hkikuchi321]

セコセコセコセコ。せとこうじ🤣
ぷ〜ん！

[@user-bg8wu8mw2w]

玄米なら更にいいかも

[@d_sk_fit]

まちがいないです！

[@t2phage217]

5:24 作りたい

[@d_sk_fit]

ありがとうございます！

[@raika5859]

How many grams of chicken breast do you usually put? Please make a book!🤤

[@user-qj8xv3xb7y]

あー。
おらおら。
すごくいいでー。
脳内麻痺してきた。
美味しそう。

[@d_sk_fit]

全部まとめちゃいました🙃

[@user-qj8xv3xb7y]

@@d_sk_fit さん！
すごく良かったです^ ^
保存しました！

[@user-vy7th2gi6s]

１日2食なんですか？

[@d_sk_fit]

@@user-qj8xv3xb7y ありがとうございます！

[@d_sk_fit]

@@user-vy7th2gi6s もう一食はこれとは別に食べてます！分量増やせば3食でも同じように作れます！

[@jumfgqz5qui7tnbp]

本出したら？
それかもう出てるのかな？

[@d_sk_fit]

出したいよ！！オファー待ってる！！笑

[@user-bg8wu8mw2w]

​@@d_sk_fitかっちゃんねるのかっちゃんも本出したりしてるから頑張れ