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きんにくエプロン
เข้าร่วมเมื่อ 14 ก.ย. 2022
↓【こんなチャンネルです!】↓
①「誰でも無理なく続く」ダイエット飯を作ります
②放りこむだけの炊飯器レシピを紹介します
③鶏むね肉を誰よりもおいしく食べれるようになります
体型で人生は変わります。
体型にコンプレックスを抱えていた僕も
筋トレと食事制限で3ヶ月半で10kg痩せて
見た目も内面も垢抜けました。
僕が身を以て体験したように、
同じように悩んでいる人の役に立てればうれしいです!
①「誰でも無理なく続く」ダイエット飯を作ります
②放りこむだけの炊飯器レシピを紹介します
③鶏むね肉を誰よりもおいしく食べれるようになります
体型で人生は変わります。
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筋トレと食事制限で3ヶ月半で10kg痩せて
見た目も内面も垢抜けました。
僕が身を以て体験したように、
同じように悩んでいる人の役に立てればうれしいです!
【保存版④】炊飯器ダイエット飯15選
0:00 トマトチキン煮込み
0:30 鶏むね煮込みハンバーグ
1:05 鶏むねチャーシュー
1:38 鶏チリ
2:08 柚子胡椒サラダチキン
2:47 照り焼きチキン
3:12 鶏むねクリーム煮
3:47 ガリバタチキン
4:16 高タンパクバード餃子
5:03 高タンパクバードカレー
5:34 バードおでん
6:12 筑前煮
6:45 味噌漬け込みチャーシュー
7:26 鶏チャーシューまずはこれ
※各材料の一覧はインスタに載せてます
▼Instagram
d_sk_fit
--------------------
このチャンネルでは、
無理なく続くダイエット飯をテーマに
自分の身体作りの経験に基づいた情報を発信しています。
誰かのダイエットの参考になれば嬉しいです
0:30 鶏むね煮込みハンバーグ
1:05 鶏むねチャーシュー
1:38 鶏チリ
2:08 柚子胡椒サラダチキン
2:47 照り焼きチキン
3:12 鶏むねクリーム煮
3:47 ガリバタチキン
4:16 高タンパクバード餃子
5:03 高タンパクバードカレー
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6:12 筑前煮
6:45 味噌漬け込みチャーシュー
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※各材料の一覧はインスタに載せてます
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วีดีโอ
【時短弁当】炊飯器を使って爆速でダイエット弁当を作ります【全部丸ごとぶち込み炊き込み】
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【時短弁当】炊飯器を使って爆速でダイエット弁当を作ります【バターチキンカレーパスタ】
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オリーブオイルかけたほうがいいよ
身長いくつですか?!
このチャンネル知ってから自炊が楽しい( ᐛ )و 使い切りたかったチンゲン菜と乾燥しいたけも入れて作ったけどすごく美味しかった
🥕好きやから🥕でやってみます🥕
朝倉いないともうこんな会場埋まらないぞ
これで何食分ですか?
ダイエットでごま油、、?
肉なくても美味しそうです😋
保温より、より高い温度の炊飯の方が安全ですよね
おォ~😲 美味しそう‼ さっそくやってみますよ。今、ワンプレートにハマってますので😊
鍋でも出来るよ
鶏ハムも出来そうだね。
キムチ好きなだけって書いてたので、牛角キムチ3パック入れたら、キムチご飯になりました。
キムチのやつ 臭いが炊飯器にめっちゃつくのな 美味いけど、これはつらい
めちゃくちゃ美味しくて毎日作っています! 最初は同じように作ってたのに、今確認したらフォークでオラオラして塩を塗ってモミモミ60分のとこしか合ってなかったです笑
戦艦マサチューセッツ
頑張れば洗い物は釜だけかw 1人暮らしの人良いなこれ、風呂入る前に作って、風呂から上がってら出来上がってるんだろ? 最高だろw
さすがに自分が大丈夫だからって他の人にすすめてるけどこの動画でだれか入院したら責任とれるのかなぁ〜
こんな危険な料理はつくりませんwww
野菜ミックスを使わずに好きな野菜を選んでも美味い ちくわとか適当に裂いて入れてもうまかた
冷凍したものは、アクが多いです。
美味しいですね6合で炊いたのにあっという間に無くなりましたよ
❤💮❤
似たのよく作ってたけど、オリーブオイルじゃなくて、MCTオイルでも美味しいよ
ツナ缶四つ?。私には危険なカロリーかな
誰が炊飯器洗うんだよ(怒)
この炊飯器攻撃力高そう
登録致しました。猛暑の夏に炊飯器調理最高~。一台炊飯器購入しました。この夏痩せます!最近はダブル炊飯器もあるので次壊れたらそれにします!そして重たい圧力鍋は処分します。
あれ‼️炊飯器‼️
炊飯器がステキ💓
おっさんの顔は要らね
こんなん、絶対うまいしか言えない、うまさの暴力みたいな料理だな!いいぞぉ〜もっとやれ👍
白米洗いなしでええの?
これは栄養駄目だね
現場仕事してるからボリュームあって いっぱい食べれて、タンパク質豊富な メニュー無いかなあ(´;Д;`)
もう一台炊飯器買おうかな❤
でもやっぱりモモ肉が好き
コメ欄で注意喚起したいのは分かるけど 調理系の動画で下痢の話し出す人やめてほしい
糞不味そうすぎる
How many grams of chicken breast do you usually put? Please make a book!🤤
これ、胸肉パサパサになるよ。。
フライパンで五分くらいです 炊飯器の清掃することを考えたらフライパンでの調理をおすすめします
もも使ってる時点で低脂質じゃないじゃん
皮取ったら低脂質ですよ〜
@@d_sk_fit では皮なし鶏もも肉としてください。この動画見たら皮つきで作りますよ。
@@tkduaa鳥胸でもそうでしょ。
動画見てる方、上に乗せる具材はお米と混ぜないでね。
旨そう︎︎👍😂 行ってらっしゃい~👈これ ꉂ🤣𐤔︎︎👍︎︎👍 そう。。アルミホイル使う人いたけど💦💦😅 豚の角煮に無水調理だの😢😢 蒸し器ちゃうわ🤣💦 壊れたら買い換えればいいレベル??🤣 俺ん家の嫁さんがメーカーなので嘆いてるわ💦💦
No recipes & English translation for international audiences
コチジャン、大さじ1?
見た感じ大さじ1よりは多そうではあるけど、各々がちょうど良い辛さになるように調節必要ね
めっちゃ美味しかったし、かなり量が多いので作り置きにも最高でした!醤油の量は大さじ2ですかね?
うれしいです!ありがとうございますー! 大さじ2でしたすみません🙏🏻
何肉ですか?
鶏胸肉!
キノコ好きの方々はしめじとか舞茸入れても美味しいよ♡