きんにくエプロン
きんにくエプロン
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【保存版④】炊飯器ダイエット飯15選
0:00 トマトチキン煮込み
0:30 鶏むね煮込みハンバーグ
1:05 鶏むねチャーシュー
1:38 鶏チリ
2:08 柚子胡椒サラダチキン
2:47 照り焼きチキン
3:12 鶏むねクリーム煮
3:47 ガリバタチキン
4:16 高タンパクバード餃子
5:03 高タンパクバードカレー
5:34 バードおでん
6:12 筑前煮
6:45 味噌漬け込みチャーシュー
7:26 鶏チャーシューまずはこれ
※各材料の一覧はインスタに載せてます
▼Instagram
d_sk_fit
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このチャンネルでは、
無理なく続くダイエット飯をテーマに
自分の身体作りの経験に基づいた情報を発信しています。
誰かのダイエットの参考になれば嬉しいです
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วีดีโอ

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ความคิดเห็น

  • @aa-nw1un
    @aa-nw1un 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    オリーブオイルかけたほうがいいよ

  • @user-tg6ty7qz7n
    @user-tg6ty7qz7n 2 วันที่ผ่านมา

    身長いくつですか?!

  • @user-wt7tr5nj9w
    @user-wt7tr5nj9w 2 วันที่ผ่านมา

    このチャンネル知ってから自炊が楽しい( ᐛ )و 使い切りたかったチンゲン菜と乾燥しいたけも入れて作ったけどすごく美味しかった

  • @user-pq5th1wb4n
    @user-pq5th1wb4n 5 วันที่ผ่านมา

    🥕好きやから🥕でやってみます🥕

  • @user-ux4qx6ur6m
    @user-ux4qx6ur6m 9 วันที่ผ่านมา

    朝倉いないともうこんな会場埋まらないぞ

  • @fukkura_hagi
    @fukkura_hagi 9 วันที่ผ่านมา

    これで何食分ですか?

  • @dongurikun0509
    @dongurikun0509 10 วันที่ผ่านมา

    ダイエットでごま油、、?

  • @user-nt9uf9jl5k
    @user-nt9uf9jl5k 10 วันที่ผ่านมา

    肉なくても美味しそうです😋

  • @YF-21LOVELOVE
    @YF-21LOVELOVE 15 วันที่ผ่านมา

    保温より、より高い温度の炊飯の方が安全ですよね

  • @user-eu6nc5om7c
    @user-eu6nc5om7c 19 วันที่ผ่านมา

    おォ~😲 美味しそう‼ さっそくやってみますよ。今、ワンプレートにハマってますので😊

  • @mesirio6820
    @mesirio6820 22 วันที่ผ่านมา

    鍋でも出来るよ

  • @user-pu1nh6bx1b
    @user-pu1nh6bx1b 23 วันที่ผ่านมา

    鶏ハムも出来そうだね。

  • @user-uq5th9kg8s
    @user-uq5th9kg8s 23 วันที่ผ่านมา

    キムチ好きなだけって書いてたので、牛角キムチ3パック入れたら、キムチご飯になりました。

  • @user-hp4kf8ht8i
    @user-hp4kf8ht8i 24 วันที่ผ่านมา

    キムチのやつ 臭いが炊飯器にめっちゃつくのな 美味いけど、これはつらい

  • @chao798
    @chao798 24 วันที่ผ่านมา

    めちゃくちゃ美味しくて毎日作っています! 最初は同じように作ってたのに、今確認したらフォークでオラオラして塩を塗ってモミモミ60分のとこしか合ってなかったです笑

  • @user-jn8fe1np4h
    @user-jn8fe1np4h 25 วันที่ผ่านมา

    戦艦マサチューセッツ

  • @user-yn4ox3rt4g
    @user-yn4ox3rt4g 25 วันที่ผ่านมา

    頑張れば洗い物は釜だけかw 1人暮らしの人良いなこれ、風呂入る前に作って、風呂から上がってら出来上がってるんだろ? 最高だろw

  • @user-pm2nd4ez4l
    @user-pm2nd4ez4l 26 วันที่ผ่านมา

    さすがに自分が大丈夫だからって他の人にすすめてるけどこの動画でだれか入院したら責任とれるのかなぁ〜

  • @user-pm2nd4ez4l
    @user-pm2nd4ez4l 26 วันที่ผ่านมา

    こんな危険な料理はつくりませんwww

  • @user-ss1ju4ih2k
    @user-ss1ju4ih2k 27 วันที่ผ่านมา

    野菜ミックスを使わずに好きな野菜を選んでも美味い ちくわとか適当に裂いて入れてもうまかた

  • @user-vb8hz5kn9g
    @user-vb8hz5kn9g 28 วันที่ผ่านมา

    冷凍したものは、アクが多いです。

  • @user-ye5vv6ek2o
    @user-ye5vv6ek2o 28 วันที่ผ่านมา

    美味しいですね6合で炊いたのにあっという間に無くなりましたよ

  • @K.2Karmesin
    @K.2Karmesin หลายเดือนก่อน

    ❤💮❤

  • @alcohol.momka-han
    @alcohol.momka-han หลายเดือนก่อน

    似たのよく作ってたけど、オリーブオイルじゃなくて、MCTオイルでも美味しいよ

  • @user-ed4oz3vn3m
    @user-ed4oz3vn3m หลายเดือนก่อน

    ツナ缶四つ?。私には危険なカロリーかな

  • @user-yamiecat
    @user-yamiecat หลายเดือนก่อน

    誰が炊飯器洗うんだよ(怒)

  • @baxcaliburzero
    @baxcaliburzero หลายเดือนก่อน

    この炊飯器攻撃力高そう

  • @yu-u5495
    @yu-u5495 หลายเดือนก่อน

    登録致しました。猛暑の夏に炊飯器調理最高~。一台炊飯器購入しました。この夏痩せます!最近はダブル炊飯器もあるので次壊れたらそれにします!そして重たい圧力鍋は処分します。

  • @yasukiku8498
    @yasukiku8498 หลายเดือนก่อน

    あれ‼️炊飯器‼️

  • @user-ni4hj2ez5x
    @user-ni4hj2ez5x หลายเดือนก่อน

    炊飯器がステキ💓

  • @user-yd1uk5ym4d
    @user-yd1uk5ym4d หลายเดือนก่อน

    おっさんの顔は要らね

  • @hito5432
    @hito5432 หลายเดือนก่อน

    こんなん、絶対うまいしか言えない、うまさの暴力みたいな料理だな!いいぞぉ〜もっとやれ👍

  • @user-bw2lm8ev7d
    @user-bw2lm8ev7d หลายเดือนก่อน

    白米洗いなしでええの?

  • @user-jg3ot3yi8b
    @user-jg3ot3yi8b หลายเดือนก่อน

    これは栄養駄目だね

  • @user-jo4cb5bq4d
    @user-jo4cb5bq4d หลายเดือนก่อน

    現場仕事してるからボリュームあって いっぱい食べれて、タンパク質豊富な メニュー無いかなあ(´;Д;`)

  • @user-jo4cb5bq4d
    @user-jo4cb5bq4d หลายเดือนก่อน

    もう一台炊飯器買おうかな❤

  • @fyukitora
    @fyukitora หลายเดือนก่อน

    でもやっぱりモモ肉が好き

  • @yunyun87
    @yunyun87 หลายเดือนก่อน

    コメ欄で注意喚起したいのは分かるけど 調理系の動画で下痢の話し出す人やめてほしい

  • @user-ez6kc2hg1p
    @user-ez6kc2hg1p หลายเดือนก่อน

    糞不味そうすぎる

  • @raika5859
    @raika5859 หลายเดือนก่อน

    How many grams of chicken breast do you usually put? Please make a book!🤤

  • @miwa120369
    @miwa120369 หลายเดือนก่อน

    これ、胸肉パサパサになるよ。。

  • @user-mc6jg2ih3i
    @user-mc6jg2ih3i หลายเดือนก่อน

    フライパンで五分くらいです 炊飯器の清掃することを考えたらフライパンでの調理をおすすめします

  • @tkduaa
    @tkduaa หลายเดือนก่อน

    もも使ってる時点で低脂質じゃないじゃん

    • @d_sk_fit
      @d_sk_fit หลายเดือนก่อน

      皮取ったら低脂質ですよ〜

    • @tkduaa
      @tkduaa หลายเดือนก่อน

      @@d_sk_fit では皮なし鶏もも肉としてください。この動画見たら皮つきで作りますよ。

    • @sarami313
      @sarami313 หลายเดือนก่อน

      @@tkduaa鳥胸でもそうでしょ。

  • @chao798
    @chao798 หลายเดือนก่อน

    動画見てる方、上に乗せる具材はお米と混ぜないでね。

  • @user-zd7si9cw9l
    @user-zd7si9cw9l หลายเดือนก่อน

    旨そう︎︎👍😂 行ってらっしゃい~👈これ ꉂ🤣𐤔︎︎👍︎︎👍 そう。。アルミホイル使う人いたけど💦💦😅 豚の角煮に無水調理だの😢😢 蒸し器ちゃうわ🤣💦 壊れたら買い換えればいいレベル??🤣 俺ん家の嫁さんがメーカーなので嘆いてるわ💦💦

  • @chew-ki4rx
    @chew-ki4rx หลายเดือนก่อน

    No recipes & English translation for international audiences

  • @Drunk0904
    @Drunk0904 หลายเดือนก่อน

    コチジャン、大さじ1?

    • @ichiru001
      @ichiru001 หลายเดือนก่อน

      見た感じ大さじ1よりは多そうではあるけど、各々がちょうど良い辛さになるように調節必要ね

  • @user-nu6qr1ed8c
    @user-nu6qr1ed8c หลายเดือนก่อน

    めっちゃ美味しかったし、かなり量が多いので作り置きにも最高でした!醤油の量は大さじ2ですかね?

    • @d_sk_fit
      @d_sk_fit หลายเดือนก่อน

      うれしいです!ありがとうございますー! 大さじ2でしたすみません🙏🏻

  • @user-xm6zs4kb8i
    @user-xm6zs4kb8i หลายเดือนก่อน

    何肉ですか?

    • @d_sk_fit
      @d_sk_fit หลายเดือนก่อน

      鶏胸肉!

  • @cocoyoutube1978
    @cocoyoutube1978 หลายเดือนก่อน

    キノコ好きの方々はしめじとか舞茸入れても美味しいよ♡