【超簡単】炊飯器に入れるだけ！7kg痩せたヘルシー鶏ムネ肉参鶏湯（低脂質・高タンパク質・低カロリー）
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- 【材料】(2-3人分)
・鶏むね肉 1-2枚59
・もち麦 50g
・しょうが 1かけ
・長ネギ 1/2-1本
・鶏ガラ 大さじ1
・塩 小さじ1/2
・酒 大さじ1
・水600ml
オープニング 0:00
材料の説明 0:50
参鶏湯の作り方 1:48
焼き芋ストックの作り方 3:56
参鶏湯完成 8:00
【質問1】甘いものは我慢するべき？ 10:10
【質問2】ダイエット食の正解がわからない 11:43
【質問3】腹八分目で我慢するには？13:25
【質問4】早食いを治すには？ 14:21
ごちそうさまでした 14:59
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
早速作りました！ブラックペッパーかけて食べてます。身体がジワジワとあたたかくなり味も上品でリピ確定です❣️
作ってみましたがめっっっっちゃくちゃ美味しかったです🙌
簡単だし調味料もシンプルなのにこんなに美味しくなってびっくりしました！
作ってみました！
簡単なのにとっても美味しかったです！リピしよう思います！
のがちゃんお料理動画ありがとうございます！🍙沢山勉強になる事が多くてダイエットについて、いつも気持ちを前向きにさせて頂いて感謝してます。またお料理動画お待ちしてます♪
1.75倍速で見てます！シンプル素材でいいですね！やってみます！
のがちゃん💕お疲れ様です！
とっても美味しそう😋
自炊してるので明日作ってみます😊
毎晩ストレッチの動画でお世話になっております！こちらのレシピ、炊飯器押すだけで簡単に美味しく作れて最高でした🥹２歳の娘も爆食いでした☺️
今度作ってみます！
すてきです〜！つくります！
おしゃれなキッチン✨
これからお料理動画が少しずつ増えていくのですね！
とっても楽しみです♡
料理動画、うれしいです♡
参鶏湯作ってみます♡
素敵です！レシピ動画大変だと思いますがもっと見たいです🙏💕
参鶏湯とか作ろうと思ったことなかったけど、こんなに美味しいとは！リピ確定です🥰今後もお料理動画楽しみにしてます💖
美味しそう！！！
試してみます✨
私も早食いなので、食事中に箸を休めながらは良い気付きになりました♬
いつもありがとうございます🙇
すごく美味しい！もち麦初めて食べました。これは癖になりそうです😂
もう作ります！すぐ作ります🎉
のがちゃんが料理してるの可愛いー😆いつも3分運動してるよー❣
参鶏湯たべたいー😁😁😁😁
のがちゃんのレシピイイですね😊
参鶏湯作ってみたかったけど難しそうだったのがこれは簡単でしかも美味しいです。
昼食に作ってみたらカミサンにも好評です（かなりの鶏肉好きｗ)。
これはウチのお昼のローテーション入り決定です👍
鯖缶とカレーパウダーのトーストもしょっちゅう作ってますよ、お手軽レシピ
またお願いします🙏😋
食事の動画見たかったので嬉しいです。PFCバランスがとれている全体のメニューなんかもあると（体格や年齢によって違うとはおもいますが）嬉しいです。
初コメントです！
現在産後2ヶ月でそろそろ体を元に戻していこうと思ってたので、このタイミングの動画嬉しいです☺️早速作ってみます✨
今後産後ダイエットについてまとめた動画等、出す予定はありますか🥲？
のがちゃんのスタイルが綺麗でぜひ参考にしたいです🥲
今から作ろうと 動画再生しなからです😊 早く食べたい〜
この動画を見て初めてもち麦の存在を知り、今日早速作ってみましたが…めちゃくちゃ美味しかったです！のがちゃんの動画を見ながらダイエット頑張ります！
可愛すぎる！！料理動画うれしい🎉
え！！明日絶対に作ります！
ちょうど鶏むねをパーシャルで解凍してる途中で明日何にしようって思ってたとこなんだ🙌✨
明日の夕飯は早速コレを作ってみます！
最近少し太ってしまったので美味しそうなので作ってみました！
すごく美味しくて簡単ですね😊
毎日これ食べたいくらい美味しかった😋
料理動画ありがとうございます☺︎今日材料買って来て晩ご飯に作ってみました。
とても美味しくて温まりました✨家族にも好評でした。ありがとうございます。
お料理動画待ってました！育児中なので、炊飯器で簡単に出来るヘルシーレシピ助かります。作ってみたいと思います。
これめちゃめちゃ美味しい！！
ちょうどさつまいもがあったので、レシピ通りにいま作ってます
炊飯器参鶏湯も近々作ってみます
のがちゃんトレーニングは余計な説明がなくシンプルな動画なので続けやすく気に入ってます
ありがとうございます😊
のがさんの運動見ながら産後トレニーングをしてます！私も参鶏湯作ってみます！育児しながらも毎日のルーティンなど1日を通しての動画などみたいです！
びっくりする程美味しかったです！
参考になりました😊✨✨
早速今日作りました〜！
とっても美味しかったので、また作りたいと思います♡
他のお料理動画も待ってます！！
料理動画嬉しいです♥️参鶏湯絶対作ります☺️✨
ありがとうございます😊
のがちゃん、簡単で美味しいレシピありがとうございます❤
この動画を見てからお気に入りで毎日食べています！焼き芋も作りました！さつまいも苦手な子どもが美味しいって食べてくれました！紹介して下さってありがとうございます😊
ネギを切る時にザクザク言ってるのがちゃんがカワイイ。
こう言う動画嬉しいです。
早速作りました！
めっちゃ簡単でめっちゃ美味かったです！
ご飯すすみすぎて太ったと思います😊笑
料理動画嬉しいーー！！
一週間でも一ヶ月でもいいので、新しいトレーニングメニュー作って欲しいです。やり尽くしてしまったので😂
めっちゃ美味しかったです！！
にんにく一片追加して作ったら最高でした❤
こんばんは〜｡動画待ってました。❤
こんばんは^^、料理動画始めてみるかも❤いつもと違うのがちゃんが見られて嬉しいです。これも炊飯器で簡単そう。作ります。のがちゃんの朝と夜寝る前のルーティンがあれば知りたいです^^
さつまいもダイエット(主食をさつまいもにする)してて、毎回1本ずつ焼いてたけど、冷凍できるんですね🥹
次からは一気に焼いてストックします🫶
初コメです。
今日の夕飯用に作りました！
にんにくが苦手なので、にんにく無しで作りましたがとても美味しかったです♡
素敵なレシピ教えてくださりありがとうございます😊また作ります！
かなり久しぶりの調理動画ですね
確かトレーニング動画を始める前後ぐらいぶりだったと思います
こういう動画もかなり助かります
デザイン画の書き方とか見てみたいと思いました
さすが、よく覚えていますね😆✨✨
料理動画待ってました。
今日むね肉解凍したので作ってみます！最近モチベが上がらずでしたがのがちゃん見たらやる気出た〜！
週3夕飯に食べます😋
美味しすぎた〜倍量で電気圧力鍋で作りました😊
のがちゃん食堂！ いつかライブ配信してください🍲
丁度胸肉の図書を借りてきたばかりで、驚きました。１０日に１１日の母の誕生日に作りました。わかりやすかったですありがとうございます。
今日作ります！
概要欄、材料に
ネギ忘れてますよ～😄
作るの楽しみです😉
早食は箸をおく！これは気づきませんでした。明日の朝からやってみます😄
美味しそうに食べてるのがちゃんも見てて楽しいし、ダイエットや食品の成分の知識も知れて良かったです❤
ありがとうございます😆
一旦箸を置く、勉強になりました😊
参鶏湯つくってみました
むね肉がなくてもも肉になっちゃったんですが、めちゃくちゃ美味しくてリピ確定です！
同じレシピにニンニクのすりおろしを入れて炊いたら部屋中ニンニク臭に…笑
とは言え最高に美味しかったです、ありがとう！
のがちゃんの体形がよすぎる！のがちゃんめざしてがんばる！！
お料理動画も楽しみにしてます！
一度に2日分できるしブロッコリーとか足してスープジャーに入れるだけでお弁当完了なのでめっちゃ助かってます！
ダイエットとか考えずに毎日食べてます
美しいです❤
今日早速作ってみました！
美味しくてこの量を1人で食べてしまいました…反省😅
いつもためになる動画ありがとうございます！
これからも応援してます😊
喋ってなにかしている動画ってだけで僥倖です これからもたまにお願いします🙂
初めてコメントさせていただきます。根菜追加して作ってみました。鶏むねだったのでそこまで期待していませんでしたがあまりのおいしさにびっくりしました。これは本当に忖度なくダイエットしてなくても食べたいレシピです。今後も素敵なレシピ楽しみにしてます。
3合炊きだと吹きこぼれます！味はめちゃくちゃ美味しいです！
相変わらず素敵ですね！
包丁の切れ味が気になりました😅その上等な包丁を研いで下さい。
そして、柔らかいまな板と。
料理動画嬉しいです☺️
しかも簡単に作れるものばかりで早速作りたいと思います！！
レシピいいですね。参考にさせていただきます。
炊く時のモードも教えてほしい。
のがちゃんの炊飯器が高級品なので自分の家で作れるか不安。。。
一週間に あすけん をダウンロードしました！
入力すると履歴が残ってくれるので、あまり面倒ではなかったです。
やはり脂質が多かったので、PFCバランス意識していこうと思います！
のがちゃんねるさんのストレッチを日常に取り入れて一年ちょっと、20キロほどやせました。これからは維持と見た目をキュッとできるように頑張りたいと思っています。ありがとうございます！
20キロすごいですね！！！👏
私も20キロ太ったので、戻したくて💦
ストレッチと食事を気をつけられた感じですか？？
運動はあまりされなかったですか？
@@a_chan8768運動と食事改善をしました！野菜を多く摂ってヘルシーで満足いくメニューで過ごしています。運動はヨガを中心にむくみ取りを意識しています。辛くならない程度にお互いがんばりましょ〜🥺
@@on-sk9ow お返事ありがとうございます😊ヨガも良いのですね！のがちゃんねるストレッチ、私も再開します💚
こういうレシピ待ってました！
のがちゃんも参鶏湯も大好きだから嬉しい☺️❤️
絶対作ります💕
そうですよね～のがちゃん奥様ですものね👩🏻🍳しかも私の筋肉増加計画のソールフード(?)鶏むねを使ってというのが嬉しいですね😆
よく「毎食飽きないの？」と聞かれますが勿論飽きますよwwwでも筋肉のためと思ったらへっちゃらです💪🏻🐔
わぁい⸜(*´꒳`*)⸝ 嬉しいです❤
炊飯器むね肉レシピ 行き詰まってたので助かります🙏
しかも家にある材料で簡単 最高❤︎ありがとうございます💕
のがちゃんのおしゃべりカワイイー♡筋トレ動画と声とかトーンが同じ！当たり前か！笑！カワイイです♡お料理作ります〜(´ᗜ`*)
キッチンの雰囲気好みです😊
参鶏湯も作ってみますね。
それにしても本当に可愛い❤️
めっちゃ美味しそうで家に全て具材があったので今作ってます☺️
映像の中の材料一覧に水の量も記載されてたら更にありがたいです！今後ぜひ水の記載もお願いします🙇
材料が全部あったのすごい😳✨確かに！お水も記載しないと…！ありがとうございます👏🏻
こんなに簡単なんですね！ちょっとＧＷ中に作ってみます！ありがとうございます(*^▽^*)
圧力鍋でも出来るんでしょうか？
うちの炊飯器はご飯以外を調理すると炊き上がらないんですよね😭
のがちゃん旦那さんとお子さんいるんですね！私ものがちゃん目指して筋トレ頑張りますは💪
もち米入れない場合は冷凍保存などできますか？🤲
Xのおすすめ欄で見て動画拝見しました◎
炊飯器レシピ、炊き加減をいつもミスっちゃうんですが、こちらはどのような設定で炊いているのでしょうか？(白米〇合と一緒、など)
教えていただけるとうれしいです🎉
私のは多分何合とかいう設定がないのですが、普通に白米炊くときと同じモードです！お肉に火が通ればOK！お米炊くわけじゃないから失敗しにくいはず…
@@noga メーカーによってボタンとか違いますよね！すみません変な質問して😰 ご丁寧なお返事ありがとうございます！ チャレンジしてみます！◎
産後とは思えない美しさ…
低糖質スイーツはどでしょか
残ったら冷蔵保存でどれくらい持つでしょうか？🤔
美味しそうです！やってみます❤️🔥
ちなみになんですけど、鶏胸肉ではなくささみで代用するのはどう思いますか…？
やったことはないけどいけると思います！
お芋大好き❤ 凍らすこともできるなんて！今度のお休み作るの楽しみ😊
スイーツみたいでとっても美味しいです🍨🍠
もち麦はないけど、押麦があるので代用してみます(●´ω｀●)
おいしそうですね❤普通炊飯でよいのでしょうか？
普通炊飯で◎
@@noga ありがとうございます！
オートミールでもいい？
分量通り作ってみたのですが、スープじゃなく雑炊な感じになっちゃった😂😂なんでだろう？！
メニューめちゃ嬉しい🥹🩷
参考になります😭🩷
これからはカロリー.PFCも記載していただけると嬉しいです🥺🩷✨
後ろにある鍋が気になりました(笑)ホットクック？かしら、、、
ホットクックです🌼カレーを作るときによくつかってる！
参鶏湯は、食べきれない量、冷蔵したとしたら、何日くらいもちますか？
同じまな板！
😋👍
もち麦がなければお米でも大丈夫ですか？
大丈夫です！🥳
@@noga ありがとうございます😊
一歳の息子を育てていて、離乳食で余った、手羽元をいれてみたいと思います😌
カロリーが知りたいです。
よろしくお願いします。
案件…