Жесткая Тренировка Верха Тела и Пресса. Марафон| День 1/5
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Ребят, сегодня мы начинаем недельный марафон. Каждый день будем выкладывать разные тренировки, которые в комплексе позволят проработать все группы мышц. Если вам тяжело выполнять отдельные упражнения- заменяйте их на более простые (на отжимания с колен, бег на месте и так далее).
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pr...
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: / makefitness.pro
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining...
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicso...
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 1. Верх тела + пресс. Тренировки в домашних условиях.
Ребят, сегодня мы начинаем недельный марафон. Каждый день будем выкладывать разные тренировки, которые в комплексе позволят проработать все группы мышц. Если вам тяжело выполнять отдельные упражнения- заменяйте их на более простые (на отжимания с колен, бег на месте и так далее).
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 1. Верх тела + пресс. Тренировки в домашних условиях.
Отлично. Как раз на утреннюю зарядку. 👍
Репост в Фейсбук.
👍на утреннюю зарядку.
Ваши видео просто супер топ. То что я искал. И все с собственным весом . Пожизненный лайк. Коммент и репост вам от меня 👍
Тренируйтесь на здоровье!
Первое и последнее упражнение сделал по максимуму на 100%. Остальные максимум на 60% (было очень сложно следовать за тренером :) Однако, дошёл до конца. Завтра вторник, работаем! Спасибо вам за мотивацию! Мужик ты крут, повторял за тобой и говорил себе: он всего лишь человек :)
Спасибо вам за тренировки и особенно за то, что они со своим весом. Мой зал из-за карантина закрыт ещё с марта. В апреле наткнулся на ваш канал. Занимаюсь около месяца по вашим программам плюс вечерняя пробежка. Скинул около 2 кг и понял, что зал мне и не особо нужен. Очень нравятся тренировки с закадровым голосом, который не только объясняет технику, но и подбадривает, когда силы уже на исходе. Make Fitness достоин быть рекомендованным друзьям.💪😉
Большое вам спасибо. Мы очень стараемся.
Вот и мне понятно что зал в принципе-то и не нужен))) только у меня пробежка часовая по утрам с 6 да и на воздухе👍в зале кондиционер да и все равно запахи от пота всех в совокупности это жуть. а затем уже и такие занятия после бега,,, вообще супер.
Огнище!
Руки, спина и пресс еле живые после тренировки! +100500Лайков!
Вот такой формат тренировок самый удобный. Наконец то выполняешь тренировку, не думая об отставании и какого то перенапряжения и отдыхе. Все есть в видео - у всех одинаковое время работы и отдыха
ребята это было МОЩНО!!!!! все ваши тренировки безумно нравятся!!! Сам мастер спорта по легкой атлетике. и было сложновато!
тренер Ваш очень выносливый! и техника выполнения упражнений на высоте!!
Спасибо за Ваш труд!!
Продолжайте в том же духе!!
Тренер зверь! Крутой сет, еле поспевал. Продолжаю с вами. Лайк!
Я чуть сознание не потерял 🤣 выживал по максимуму
Еще три месяца назад не вывозил эту тренировку(сокращал подходы по 30 сек и отдых по 30 секунд),спустя три месяца Ура!!!
Дякую Вам,за вашу працю.Сподобалось,ефективне,та й ще в якійсь певній мірі лікувальне. Ви молодці , продовжуйте розвиватися,Вам моя шана. Про себе,можу розповісти,тільки те,що маю з суглобами трішки проблеми,тобто травми,після ваших тренувань,відчув полегшення,та й об'єм в "пузі" )))) став меньшим . Продовжую тренуватися з хлопцем вашої команди.Дуже вдячний Вам!!!!!!!!
Лучшая тренировка. Отличные упражнения, тайминги и музыкальное сопровождение. Большой респект авторам ролика.
Ухххххх.....💦Первый день марафона пройден!Пот просто ручьем!😄Большое вам спасибо!😇Довно хотел программу на 30 мин. А то на ютубе только быстрые программы(5;7;10 мин)Прошу продолжайте выпускать такие видосы дальше!
А ну кто продержался ?!)) ставьте лайк .
Вы просто спасение в карантин! Спасибо вам огромное! Вы даже не представляете как я благодарен!
Просмотрел комплекс - отлично, то что надо! Не терпится попробовать!
Дякую за створену програму тренувань в домашніх умовах. Під час карантину - це хороша можливість підтримувати форму та досягати цілі)
Выполнена! До завтра!
Спасибо, что вы делаете для нас! ВЫ ЛУЧШИЕ !
Конкретно тяжёлая тренировка,для парней самое то!💪💪
Лайк с прыжка!!!
Было бы круто если тайм коды проставили и название упражнения. Кое что не понятно на технику.
Спасибо большое, ребята! Отличные тренировки! Занимаюсь с вашим каналом уже 2 месяца. Очень рада, что запустили марафон!
Нагрузки отличные, после тренировки прям чувствуется бодрость! Спасибо Вам! 💪🏼
Прекрасная тренировка, в принципе это стоило ожидать от вашей Команды 👍👍 Спасибо вам большое , пол от пота мокрый , даже изредка проскакивала нотка неуверенности, что закончу не до конца !
По возможности выкладывайте накануне вечером, а то видос выходит когда уже на работе. Плотничком подсел на ваш канал, то что я искал👍. Интересно попробовать, потяну 30 мин.?
Этот ваш выпуск тренинг на5 дней, он лучший!!!
Ребята молодцы очень крутые упражнение , я борьбой занимался так как сейчас карантин зал закрыта , но вашим упражнениям я как будто в зале потею жеско .
мне кажется что ето комплимент вам Я ВАС НЕНАВИЖУ ) ! Больно дишать , больно ходить , болньно писать ето ! лайк однозначно
Снова лайк ! Ох и вспотел хоть ввжимай ., на этот раз в скредине пресс на 3ем повторении не сдюжил сачканул . Мощно однозначно
Очень классный тренер просто красавчик. Все очень хорошо устроено
Я жив, но был на грани😀. Спасибо большое, наикрутейшая тренировка!!!!!
Всем привет. Сделал эти упражнения. Всё хорошо. На пресс сидя и ножницы нужна крепкая спина и поясница.. На третьем подходе пришлось остановиться на секунды 2. А так респект ребята!!!!
Подозреваю что эти пять дней будут ох какими "жаркими"
Спасибо за тренировку, очень понравилось, очень хорошо пропотел, жир правился, как масло на сковороде)) советую друзьям! Жду следующей
Как всегда, все огонь! Не перестаю восхищаться вашим каналом! М о л о д ц ы!
Этот марафон "выдержал до конца", но некоторые упражнения заменял или делал по 20 сек (в начале). Самое интересное, заключительную часть выдержал на 90%.
Супер, занимался месяц, результат реально есть. Спасибо
Огонь 👍🏻🔥
Мощнецкая треня! Спасибо!
Кому надоели дряблые запястья-добро пожаловать!
Спасибо, ребята! Крутая тренировка, только пухляку тяжело повторять всё в полном объеме, но я стараюсь🥵
👍👍👍👍
Ребятки, вы лучшие! Спасибо!
Спасибо
Шикарный комплекс, завтра буду пробовать, огромное спасибо автору
Все супер. Нужна тренировка на турнике сделайте видос пожалуйста. Спасибо.
Было бы здорово, обьяснять технику) последнее технически не понял как выполнять
Крутой канал! Лайк и подписка!!!
Молодцы! Продолжайте в том же духе!!! 💪😉😁
Спасибо за отличную тренировку.
Сложнее всего мне показалось упражнение прямыми ногами вверх вниз сразу после пресса. Ноги сгибались, но приэтом это единственное упражнение, которое не выполнялось полностью. Остальное всё супер, сжёг 220 ккал, да и вообще так я ещё не отжимался))
Первое упражнение отжимания делаю с хлопками ., последнее с планкой делаю без отдыха.
Нашел как говорится то что искал. Лайк подписка заслуженно!
только посмотрел уже вспотел
Спасибо вашему каналу, на карантине уже 2 месяца тренеруюсь с вами и результат заметно очень даже, продалжайте снимать
Сегодня потренеруюсь)
Супер!На высоте!И тренер красавчик, одно удовольствие заниматься с таким мужчиной!Огромный рахмет!😚
Мне в другом марафоне еще две недели осталось, не стану уж бросать на полпути ) Потом к вам обязательно!
П.С. А вот в качестве отдыха лучше не сидеть, а ходить )
Для улучшения кровообращения
Нужна треня на тутнике. Сделайте видео пожалуйста.
Спасибо большое за отличный комплекс) начал марафон со вторника, так держать!
Пока это самая жестка из тех, что я пробовал на этом канале.
Ласкос. Выполнил. Литр пота. Идём дальше, ещё 4 трени
Измотался и вспотел 🥵 класс 👍
Продолжаю делать даже после марафона) упражнения отличные!)
Отличная тренировка 💪 Занимаюсь регулярно красота
На ура!
Тренировка просто топ лайк💪👍
Это ужаааааас!!!!! Все тело трясётся 😂😂😂. Но как классно!!! 💪💪💪
Спасибо. У Вас самый четкий канал))
Огромное спасибо.
Кайфанул
Прийду домой сделаю. Подписка.
Давай армейские отжимания раз, два, полтора, два с половиной и все это с сержантскими паузами!!!
Музыка супер,да и тренировка !!!
Еле выжил, спасибо
Снимите пожалуйчта тренировку с гантелями
Круто! Завтра начинаю. Спасибо
Я чуть не сдох. То что нужно👍)
Ухххх, тяжело 🥵
Концовка была простой , вот концовка середины последние на пресс это уже ощутимо и отжимания в уголке на последних выдохся
Чуток тяжеловато, но на морально волевые пойдёт)))
Круто!Спасибо, уже начала заниматься)))
Спасибо!
Супер треня.
Спасибо, тренировки класс
кайфовый комплекс! зашёл!)
Make Fitness, привет!)
Жаль,что канал такую популярность приобретает в свете последних событий, потому что контент и подача действительно на уровне! Начал заниматься ровно месяц назад, сейчас на весах -1.5 кг, честно, удивлен) занимаюсь в тренажерном зале, в основном
это железо и больше идет прирост массы, здесь же позаимствую тренировки и для тренажерки в качестве дополнения.
Марафон возможно выполнять не 5 дней подряд? График работы сменный, максимум 3 дня подряд получится и затем 1 день вылетает.
Благодарен Вашей команде за труд!Успехов и удачи Вам!
Большое спасибо! И вам успехов!
Супер,ничего лишнего,спасибо!
Здоровские тренировки, тренер мотивирует не отставать от него! 🙌🏻
После 5 км пробежки эти упражнения намного сложнее делать. Но это того стоит! Респект ребята!
реально большое спасибо! собственного энтузиазма уже не хватает на хоум тренировки
ООО, подстригся))
Недельный марафон - супер! Нет ли у вас подобного марафона с гантелями?
А можно здесь дать ссылки на видео последующих дней, пожалуйста. Тренировка огонь 🔥🔥🔥
тренировка топ
фух устал жоска жоска
чувак респект тебе
Тренировка 👍
Давай чувак жги , сегодня я пью пиво с креветками , но мысленно я с тобой!!!!
5тый десятоктпошел, все стойки на руках.отжимания делал на пальцах в крайнем случае на кулаках, в заключительной планке перерывов не делал. Всем мира?
А где остальные дни марафона?
Я потел, потею и буду потеть
Отличная тренировка! Спер!
Супер
Можно название трека в начале? Заранее спасибо)
Спасибо за марафон !)
Привет!!! Благодаря Вашему канала уже не такая жесткая)
После первой тренировки три дня все болело, подряд не получится пока 😄🤣
Тренировка Ааагонь! спасибо!
классно
Спасибо за тренировку, просто класс! Тело не слушается после трени.... Ребята, я не эксперт, хочу поинтересоваться, а эта тренировка считается диросжигающей?
,да
Очень хорошо,ждём завтра!
Первый день пройден- было тяжело. Спасибо за тренировку