NAJLEPSZE ĆWICZENIE aby stracić tłuszcz z brzucha NA ZAWSZE!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 9

  • @KowalskyLeon
    @KowalskyLeon 5 หลายเดือนก่อน +2

    Potwierdzam - codzienny ruch na świeżym powietrzu to najlepsza recepta na utrzymanie stabilnej, zdrowej wagi ciała, bo to utrzymanie dobrego metabolizmu. Ponadto wysypianie się, min. 7 godzin w nocy (zasypiać najlepiej między 22-23), spożywanie śniadań przed wyjściem do roboty, nawet lekkich (np. płatki owiane zalane gorącym mlekiem) - ważne zwłaszcza zimą, a kolacji najlepiej przed godziną 19. Unikać śmieciowego żarcia z supermarketów i fastfudowni. Jeść porządne polskie pieczywo z piekarni, z mąki żytniej, jasne i razowe, warzywka, owoce. Jedzenie powinno być przede wszystkim świeże. Żadna czarna magia, tylko wyuczenie się zdrowych nawyków, a potem trzymanie się ich.

    • @Michalmaleckifitness
      @Michalmaleckifitness  5 หลายเดือนก่อน

      Dokładnie tak!

    • @KowalskyLeon
      @KowalskyLeon 5 หลายเดือนก่อน

      @@Michalmaleckifitness Robisz dobrą robotę, propagujesz zdrowszy tryb życia. Ważne, żebyś trafił do młodego pokolenia Polaków, bo w nich jest przyszłość Polski, a gdy patrzę na niektórych to mam obawy. W zdrowym ciele zdrowy duch - i tego się trzymajmy.

  • @izabella2971
    @izabella2971 5 หลายเดือนก่อน +2

    Spacerek to jest to!!!!

  • @joannachychlowska7198
    @joannachychlowska7198 5 หลายเดือนก่อน +2

    ✌️👍💕👌👌👌👌😎🌹🌷👍

  • @nox4711
    @nox4711 5 หลายเดือนก่อน

    Nie trzeba biegać , wystarczy jesc mniej .