5 MITÓW NA TEMAT ODCHUDZANIA, W KTÓRE CIĄGLE WIERZYSZ | Codziennie Fit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Odchudzanie - czy naprawdę wymaga magicznych sposobów i dużych wyrzeczeń? W dzisiejszym odcinku postaram się rozprawić z najpopularniejszymi mitami odnośnie odchudzania, które niestety nadal mają wielu zwolenników.
Odcinek Kuchni Lidla z moim udziałem: • Smaczne zamieszanie WE...
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Jesteś jedyną osobą ze świata fitness, którą oglądam regularnie i której wierzę bez zastrzeżeń 😊 a dzięki temu, że znam Cię już kilka lat, żaden mit mnie nie zaskoczył 😀
O, no i super! Jestem bardzo dumna, że nic Cię nie zaskoczyło :) I dziękuję za zaufanie!
Ja najbardziej lubię ten mit, że owoce można jeść do 12 czy tam do 14, a potem to już tragedia. Lepiej zjeść hamburgera niż jabłko o 17 :D
Taaak, bo pizza o 20:00 spoko, ale już mus z mango odpada :D Mnie też on bawi bardzo!
Oo tak! Jabłko do 18 jest ok, ale o 18:02 już normalnie masakra😂
O tak jabłko pięć po szóstej (lub czwartej), zawsze daje +2 na wadze dnia następnego.
Zdaję sobie sprawę, że są ludzie, którzy cierpią na celiakię lub różnego rodzaju alergie czy nietolerancje pokarmowe lub inne choroby, w których należy wyłączyć z diety pewne produkty, ale totalnie wkurza mnie szerzenie glutenofobii i nabiałofobii wśród zdrowych ludzi. Mam znajomych, których dziecko nie może spożywać glutenu i ich też irytuje to zjawisko, bo przez histerię wokół tematu zdarza się, że prawdziwy problem ich dziecka nie jest traktowany poważnie.
Kiedyś myślałam, że jak po treningu nie będę spocona to nie będzie efektów. Ale teraz już wiem, że to mit.
Dokladnie, jak biegam albo cwicze inc dance fit widze efekty, cialo smukleje a absolutnie sie nie poce, super.
Ja zrzuciłam 25 kg ze 3 lata temu. Pilnowałam deficytu z jadłospisem online. Totalnie zrezygnowałam z cukru(dodawanego, nie tego naturalnego :P) Raz w tygodniu pozwalałam sobie na kawałek ciasta z piekarni i zamiast się cieszyć to czułam wyrzuty bo bałam się, że moja praca pójdzie na marne 🤷♀️. Dopiero teraz staramy się zmienić myślenie. A przed chwilą zjadłam kaszę jaglaną z jabłkiem i cynamonem na kolację, ha! Postęp :).
Powiem tak cwicze z toba od 7 miesiecy. Schudlam 15kg jedyne co sie zmienilo to jem wiecej owocow i warzyw. Jem praktycznie wszystko tylko w mniejszych ilosciach. Nauczylam sie sluchac swojego ciala i zdarza sie ze zjem kawalek czekolady czy jakies chrupki wiec nie slucham zadnych mitow.
ja jestem tobą zauroczna zmienniłaś moje życie jesteś jedyną osobą która zna sie sie na tym co robi dzieki tobie zaczełąm być aktywna fizycznie
Mnie zaskoczył MIT o tym, że nie mają znaczenia ćwiczenia jakie wykonujemy. Aż do dziś starałam się pilnować aktywności cardio (żeby schudnąć) a treningu wzmacniającego, żeby jedynie wzmocnić mięśnie. A tu zaskoczenie i to i to pomagało mi chudnąć:)
O tych 30 min do tej pory byłam przekonana, że to prawda :o
6:43 a wiecie co jest najgorsze? Ten mit, że odchudza się po 30 minutach treningu powtarzają też nauczyciele od wfu.
Swoją drogą tyle się naczytałam bloga, że znam wszystkie mity :D
TAK, zgadzam się. Niejednokrotnie słyszę "po co robisz 15-minutowy trening, przecież chudnie się od 30, niczego to nie zmieni.. Super motywacja :x
Ale super nasza Marta w kuchni Lidla ❤
Dzięki Marto! ja wierzyłem w te 30 minut..
Jestem w szoku! Nawet nie wiedziałam że wierzę w mit!
Zazwyczaj te mity słyszy się od osób, które nigdy nie musiały się odchudzać. Jeszcze w październiku 2020 ważyłam 115 kg. Byłam po 2 porodach i z kilogramami ktore coraz bardziej wymykały mi się z pod kontroli m.in dzieki różnym mitom odnośnie odchudzania. Dzisiaj waże 15 kg mniej. Dzieki dietetykowi ogarnełam jadłospis i nie musze katować się dietami 1500 kalorii. A dzięki Tobie zaczęłam ćwiczyć. I od jakiegoś czasu nie tylko po to żeby schudnąć ale tak dla siebie , bo sprawia mi to przyjemność. A to, że waga spada to już efekt uboczny 😊 I dobrze, że powstają takie filmiki, bo to co niektórzy plotą to masakra jakaś. Trzymaj tak dalej 😉 Ja na pewno zostaje tu na dłużej, bo jeszcze długa droga przede mną do prawidłowej wagi💪😅
Ufff, na szczęście w żaden nie wierzę 😁 Ale martwi mnie rzeczywiście ilość mitów i wciąż nowo pojawiających się rewelacji, a prawda jest stara jak świat, że potrzeba deficytu kalorycznego, żeby schudnąć i tylko tyle. 🙂
No właśnie. W związku z tym, że na wszystko znajdzie się miejsce zjadłam paczuszkę Mamb i teraz idę robić trening. Powtoreczka wyzwania motywator 😉😉😉😉😜
Jesteś naprawdę jedyna osobą której tak bardzo wierzę I ufam ☺️
No niestety, kiedyś też wierzyłam, że da się schudnąć z konkretnej części ciała 🙊
Hej Marta, jestem z Tobą już 4 lata (albo i dluzej🤔) i żaden mit nie jest w stanie mnie zaskoczyć 😍. Ściskam cieplutko. 🥰
Super film, jak zawsze.
Oglądnęłam wszystkie reklamy (nawet te trwające ponad dwie minuty). Łapka w górę oczywiście i jeszcze udostępnienie, fla większych zasięgów.
Lubie Cie 😎😎. Jestes normalna I nie dzialasz na nerwy🤣🤣
Super film i ważne informacje, bo dużo ludzi żyje w błędzie, a dodatkowo sami karmią sie takimi magicznymi sposobami. Sama mam w swoim otoczeniu ludzi, którzy wierzą w takie rzeczy przez nie wiedzę. Sama jeszcze jakiś czas temu wierzyłam w takie bajki jak np. schudnięcie tylko z jednej partii ciała lub picie wody z cytryna naczczo, która pobudza metabolizm i dalej trochę w to wierzę(ale już tylko tyci tyci 😄) odnośnie cytryny, ale nie przykładam do tego takiej wagi. Teraz to ważne jest dla mnie żeby być dobrze nawodnionym. Marta możesz sobie pogratulować🤝, bo ty jako pierwsza zaczęłaś mnie uświadamiać i zaczęłaś wyprowadzać mnie z tych bzdur. I muszę przyznać żyje się łatwiej 😄😄😁
coś mi w środku umiera..uwielbiam😄
Ja tez juz w żaden z tych mitów nie wierzę, bo mi to juz dawno wyperswadowałaś😘❤
Mit w który wierzę to, to że w końcu schudnę. Tak po prostu bez wysiłku 😛
Wiara czyni cuda🤣
Czemu ja Cię nie znałam wcześniej! Pozdro Marta, dziękuję Ci za ten film:)
Właśnie ogladalam Cię w kuchni Lidla i naszła mnie wielka ochota na zobaczenie jakiegos nowego filmiku także na Twoim kanale, a tu taka niespodzianka :)
to jest takie - mówisz, masz :D
Marteczka wróciła. Nareszcie❤❤ Tęskniłam😍 Uwielbiam obalanie mitów
A ja jestem w trakcie trzeciego z moich indywidualnych 6-tygodniowych planów treningowych, które układam sama wg Twoich wskazówek i głównie z Twoich treningów. Teraz muszę powiedzieć, że przy trzeciej turze trochę odpuściłam bo przy pierwszej dwójce była lekka "psychoza" i stres, gdy odpuściłam któryś trening (przeziębienie, wyjazd, whatever...) i koniecznie chciałam to odrobić kosztem rozciągania czy stretchingu zaplanowanego na dzień mniej intensywny (bo przecież jak będzie za mało spalania, to nie będzie efektów... - skoro o mitach mowa....) albo wyrzuty sumienia, że zmieniłam kolejność treningów (o zgrozo!) lub nie udało się dotrwać do końca treningu (zgroza2). W tym momencie zluzowałam (także dzięki Twoim wpisom) i co? i efekty nadal są (i w kilogramach, i w centymetrach); może czasami mniejsze, ale samopoczucie coraz lepsze; jeszcze tylko zostało najtrudniejsze dla mnie czyli znormalizowanie diety, bo z warzywami i owocami to nie ma u mnie fal... nadal bezczelnie nie chcą być czekoladą :D Pozdrowienia dla Cb i całej drużyny CF; powodzenia w walce z mitami bo trochę ich zostało :)
Jak dobrze, że są powiadomienia. Zabieram się za oglądanie 😍
Dzięki Tobie Marteczko już nie wierzę w te bzdury!! :)
Kiedyś wierzyłam we wszystkie te mity :D Na szczęście poznałam Ciebie i dr Lifestyle i mogę jeść wszystko i nie spinać się o jakieś głupotki :)
Idealnie rozpoczęty weekend. Film od Marty i spać
Mit 2 sprawdzony, moj brzuch jest mięciutki i tlusciutki, ale boki sa twarde jak deska, nie widze ale czuje.
Mit 5 nie mam zakwasow, cwicze 6 dni w tygodniu tylko z Marta. Zaczynam biegac, bol, o co chodzi.
P Dzieki Marta, wlasnie sie ostatnio zastanawialam.
Pozdrawiam🖐❤
Super filmik i oczywiście łapka w górę! Jestem na tym kanale dopiero od niedawna, a tak mnie zaciekawiłaś i zmotywowałaś do ćwiczeń i regularnych treningów, że szybko nie zrezygnuję😁.
Pozdrawiam ❤️
Super! Trzymam kciuki za motywację!
Bardzo fajny i przydatny film, cieszę się że go nagrałaś😙
PS: Muszę obczaić ten film z Kuchni Lidla😂
A ja chciałam pochwalić skilla montażysty, zmiany kadrów dodały filmowi dynamizmu 😉
Jejejej, nowy filmik Marteczki!!!😍❤️ łapkę w górę daję w ciemno😁
Nic mnie nie zaskoczyło, bo należę do #druzynacf 😍💜
oczywiście podobało się jak zawsze :D
A ja do Ciebie trafiłam dzięki @dowytrenow.ania i zaczęłam ćwiczyć. Jest super bardzo podoba mi się Twój profesjonalizm. To jak się pozbyć brzucha z leksza wiszącego A cała reszta chuda ? 😵
Martusia jesteś super, 🙂mam takie pytanie co powiesz na temat wafli kukurydzianych tych różowych z Lidla ,z amarantusrm,mam na ich punkcie obsesje,jak otworze pavzke to ciężko się oderwać🙂jeść je czy raczej nie polecasz? Pozdrawiam Ewa.
Mity wiecznie żywe ;)
💪
Nie, nic mnie nie zaskoczyło i niczego nie uważałam za prawdę. ;)
Lubię Twój kanał bardzo, ale brakuje mi powoli treści bardziej szczegółowych. Rozumiem, że twój typowy odbiorca to początkujący i świetnie, że powtarzasz podstawy, bo to bardzo ważne, ale czy rozważasz wejście na "wyższy level", dla zaawansowanych? Tak chociaż w ramach np. jednego filmiku w miesiącu? Przydałoby się (według mnie oczywiście), szczególnie że jesteś jedną z niewielu osób na polskim YT, która ma do tego odpowiednie wykształcenie, budzi zaufanie i odnosi się do nauki. No i jesteś sympatyczna i "przyjemna w odbiorze". :D
Tak, podobne spostrzeżenia miałam po przerwie. Do tej pory realizowałam to co jakiś czas w ramach postów blogowych, ale pomyślę także o takich treściach wideo i zwiększeniu też na blogu treści na ten temat. :)
A jako osoba bardziej zaawansowana, jakie treści by Cię interesowały?
Ja na przykład chciałbym się więcej dowiedzieć na temat wzmacniania głębokich mięśni, jak poprawić proste ćwiczenia aby były bardziej efektywne, albo jak je utrudnić, kiedy nie ma znaczenia stopień trudności w danej partii. I ciągle mi mało takiej wiedzy czy uważności czy ja dobrze robię ćwiczenie. Mówisz o tym często :*, ale chyba musi mi ktoś pokazać jak to ma wyglądać w lustrze, albo co mam dokładnie czuć. Np w oślich wykopach biodra mi się przekręcają w stronę nogi która jest na macie. Jak bardzo muszę to kontrować? Buziaki Marta, dzięki za Twój kanał
Rok brałam udział w twoim wyzwaniu. Regularnie ćwiczyłam itp. i widziałam małą zmianę
Przez cały rok cwiczyłaś i widziałaś tylko małą zmianę 🤔?
@@ewanowak2068 no
MARTO a co myślisz o nordic walking? Na poczatek mam otyłość dość dużą?
Też się przyłączam do pytania....
Jak najbardziej dobra aktywność. Nawet zwykły spacer bez kijków na początek będzie spoko :)
Schudnąć może nie, ale jak ktoś ma nabite mięśnie łydek bo za dużo na rowerze jeździł to pomóc mogą specjalistyczne masaże, bandaże i unikanie treningów aktywujących rozrost mięśni. No więc nie do końca tak jest. Wystarczy zobaczyć jak np. nasza noga wygląda po pół roku chodzenia w gipsie
Super filmik jak zawsze! Mam takie pytanie, chodzi o moja przyjaciolke, wazyla 96kg przy 170 wzrostu, dowiedziala sie ze ma kamien na woreczku przez co przestala jesc wiele rzeczy, zrezygnowala ze slodyczy i smazonego( je normalnie za to drozdzowki i slomki ptysiowe) oraz inne rzeczy. Nie cwiczy w ogole, nie liczy kalorii i w 2 miesiace schudla 11 kg.. dodam ze ma podobno niedoczynnosc tarczycy czyli powinna tyc... nie mam pojecia czy sie martwic o nia bo to chyba dziwne zeby tak schudnac? Ona twierdzi ze wystarczy tylko nie jesc niektorych slodyczy i smazonego- ja np nie jem smazonego i slodyczy bardzo malo i nic nie chudne.. gdy zapytalam o to na pewnym forum to wszyscy ze trzeba liczyc kalorie.. dlatego sie dziwie jakim cudem ona chudnie tak szybko nie liczac kalorii i nie cwiczac? Nie wiem czy powinnam sie martwic.
Drugie pytanie : czy moze byc tak ze na mnie lepiej wplywaja cwiczenia statyczne niz tabaty? Wiele osob twierdzi ze trzeba cwiczyc tabaty zeby schudnac ale ja osobiscie nie widze efektow za to o wiele lepiej czuje sie po cwiczeniach statycznych np 10 min cardo 10 nog 10 brzucha 10 rak itp
Dziękuję bardzo za informację i to bardzo pomocną! Ja teraz trenuję 6 raz w tygodniu i mięśnie mi bolą raz bardzo mocno, a raz wogóle nie odczuwalne, jakbym nie zrobiłą nic! 🤷♀️Dlaczego tak? A Martuśiu jeszcze jedno pytanie - "Czy prawidłowo ja robię że w jednym dniu robię odrazu mocną Tabate lub cardio do 50 min, a po tym trening z ciężarami (każdego dnia inne parcie ciała)?" dziękuję bardzo 💋♥️♥️♥️
czy jak bym schudła 15 kg w ciągu 4 miesięcy to będzie zdrowo
Hej. A ja staram się ćwiczyć codziennie około 30 minut. Jestem początkująca i na razie odczuwam zmęczenie po takim czasie. Czy później, jeśli moja kondycja się poprawi, zmęczenie będzie mniejsze, to będzie oznaczac, że trening jest nieefektywny ? Chodzi mi o to czy co jakiś czas trzeba sobie podnosić poprzeczkę 🙂 pozdrawiam cieplutko 😘😘
Mnie tam najbardziej wnerwia, gdy widzę trening opisany jako: Trening spalający tłuszcz z brzucha, tyłka albo z dolnych partii czegoś tam, itp. No żesz kvrva mać, poważnie? 🙄
Da się schudnąć na samym deficycie? Bez ćwiczeń
Oczywiście, że tak. Jeśli jest deficyt kaloryczny - będzie spadek wagi. Niezaleznie od tego, czy deficyt wykreujemy dietą czy aktywnością. Problem polega na tym, że sylwetka nie będzie tak ładna przy samej diecie, nie mówiąc już o zdrowiu - ciało potrzebuje ruchu. Ale da się to zrobić :)
Ja tak zaczynałam. :) Udało mi się schudnać 15 kg. Od ponad 2 miesiecy ćwiczę z Martą dopiero i nadal trzymam deficyt.
Najlepsi są ludzie co jedzą cały dzień badziewie, a wieczorkiem piją herbatkę na odchudzanie 🤣
ja to do tortu :)
Albo zamawiajá bigmaca i dietetyczna cole
Hej Marta mam pytanie, bo znajduje różne kalkulatory wyliczające zapotrzebowanie kaloryczne, mam 160cm i ważę 76, jeden pokazuje że potrzebuję 1800 a drugi że 2230 kcal. Pomożesz? Proszę ❤️
Albo jeszcze to ze nie mozna jesc po 18, powiedzmy to osobom ktore np maja na nocki do pracy w fabryce I pracuja np do 6 rano, na pewno beda siedzieli na przerwie pijac tylko wode a pozniej zemdleja przy maszynie bo "noe mozna jesc po 18" xd
😁😁😁👏👏👏😍😍😍
Hey.Czy ty schudłaś w swoim życiu?