@@Anue_Kr bez kitu ale nie dziwie sie w sumie biedronka i lidl to tskie najpopularniejsze markety ja sam tylko tam robie zakupy bo masz te aplikacje i na nich sa bardzo fajne promocje
Ryba po grecku z marchwią, pietruszka w korzeniu, selerem, porem, selerem naciowym i cebulą, cebulę i seler naciowy blanszuje się na oliwie a potem reszta warzyw, pomidory, przyprawy, warzywa zmiękną wtedy wrzucamy przyprawionego np. dorsza i sam się w tych warzywach gotuje, megaaa smaczne. Polecam może komuś się przyda ten przepis
Dzięki za porady! Nie mam niestety tych sklepów za granicą, ale na pewno będę szukał podobne produkty:) Choć u mnie problem jest nie z nadwagą, a niedowagą 😅Ale bardzo motywujesz do zdrowego jedzenia i trybu życia, dzięki wielkie! ☺
Dużo podanych jest produktów, które są dostępne również w innych sklepach nie tylko w Biedronce więc na pewno coś znajdziesz odpowiedniki w sklepach u siebie 😉
Kupić dobre awokado w Polsce to gra, w której się częściej przegrywa niż wygrywa. Polecam guacamole z Lidla (czysty skład), pozornie droższe, ale licząc te wszystkie awokada, które wylądowały w koszu, bo kupione zgniłe w środku albo kupione twarde i zgniły w oczekiwaniu na dojrzałość, to wychodzi zdecydowanie taniej.
Masz rację z tym, że w Polsce częściej awokado to śmietnik niż dobre i kupowanie to loteria, nie raz kupiłem, to wylądowało w koszu 😕. Teraz jak staram się kupować takie żeby nie było jeszcze do końca dojrzałe i czeka sobie w domu aż będzie dobre do spożycia i w większości przypadków się to sprawdza, a ciężko jest zrezygnować całkiem z kupowania bo nie używam ich tylko do guacamole. Ale to gotowe z Lidla to spoko opcja jak nie ma się pod ręką dojrzałego dobrego awokado 🥑.
Najlepiej poszukać na jakimś targu, jak się ma w okolicy. W Biedronkach i Lidlach w większości są twarde i jak już się doczeka aż zmiękną, to od razu zaczyna się robić czarne. U mnie na targu nie dość, że awokado jest tańsze, to dodatkowo jest dostępne od razu miękkie - do spożycia pewnie w ciągu jakichś 3-4 dni (ale nie jest nawet po tych 3 dniach czarne, bo testowałem). No i ma od razu konsystencję jak masło.
Polecam avocado hass już dojrzałe 2-pak 13.99 za za 2 sztuki w lidlu. Jest już miękkie i dojrzałe. Zawsze je kupuje i możne je jeść odrazu nie trzeba czekać aż dojrzeją i zgniją🫤
@@nadoleus masz rację, ale może są jakieś produkty, które też są zdrowe ale mają dużo kalorii i dobre makro jednak podczas odchudzania nie są wskazane ale mogłyby być pomocne jak ktoś chce przytyć
Panie Michale, jeśli mogę coś zasugerować - wiem, że kanał jest głównie reklama respo, ale grupa docelowa są też osoby, które już trochę interesują się żywieniem, i wiedzą już co kupować w biedronce, tym bardziej, że mam wrażenie że to 50ty taki odcinek. Fajnie, jakby pojawiło się coś bardziej urozmaicającego dietę, może jakieś polecajki mniej dostępnych produktów, albo trudniejsze przepisy, które są pyszne. Ja od lutego już jem z dietetykiem i rozważałam respo, ale mam taką obawę, że dostanę nudną dietę, która na tym etapie już mogłabym spokojnie sama skomponować, a potrzebuje pomysłów i czegoś więcej.
Duzo produktow ktore wymieniłes goszcza w mojej diecie kapusta kiszona,nabial ,avocado i zgadzam die produkty wysokobiałkowe to trochę sciema produkt drozszy a białka wiecej znikome ilosci Super material Mchal dziękuję ❤❤❤
@@monikaszwanka5911Najsmaczniejsza jest kiszona papryka. Polecam! Kisi się ją dokładnie, jak ogórki! A najlepszy jest kiszony czosnek. Ale jego kisi się dość długo. Ale jego walory są niesamowite. Po ukiszeniu nie śmierdzi, nie piecze, a działanie swoje ma! Jest przesmaczny! Jadłam/ kupowałam też kiedyś kiszony czosnek niedźwiedzi( liście czosnku z bulwami) będąc na rynku w Kaliningradzie. Tzw. czieriemsza'. Ode mnie to niedaleko. Olsztyn. Wielu ludzi stąd jeździło do nich po zakupy, a oni do nas))
Panie michale swietny material wymienil pan produkty ktore sama uzywam w kuchni kiszonki owoce warzywa nabial chude mieso do picia tylko woda albo sok warzywny jajka zjadam na sniadanie swietnie smakuja z dodatkiem sledzia z puszki fasoli ziemniakow nie lubie wole makaron jesli chodzi o kawe wybieram zbozowa lapka poszla😮😮❤
@@Groszek21 On tu pokazuje produkty które mają mało kalorii i szybko nasycamą, a żeby przytyć trzeba jeść rzeczy które mają dużo kalorii i niezbyt szybko nasycą
@@Szymzar1 żeby przytyć trzeba być po prostu na nadwyżce kalorycznej,więc można jeść produkty co mają mało kalorii,byle zjeść tyle żeby było powyżej zera kalorycznego
To zależy od rodzaju użytego opakowania, ponieważ plastik występuje w różnych rodzajach. W przypadku niektórych z nich, istnieje ryzyko migracji szkodliwych substancji chemicznych do ogórków. Dlatego zaleca się wybór alternatywnych opakowań, takich jak np. szkło 🙂
Odnośnie serka wiejskiego wysokobiałkowego. Też zauważyłem, że te wysokobiałkowe biorąc pod uwagę zapotrzebowanie na białko w codziennej diecie za wiele nie dają. ALE! Zauważyłem też, że te wysokobiałkowe mają mniejszą ilość tłuszczu (3g/100g), podczas gdy normalne mają ich troszke wiecej (5g/100g). Nie jest to duża różnica, ale jak ktoś ma problem z dziennym limitem tłuszczy myślę, że warto to wziąć pod uwagę 😀
Hej Michał podziwiam za każdy materiał między innymi ten dużo się już dowiedziałem mam tylko taką małą uwagę jak mówisz na filmie że wrzucisz linka do jakiegoś przepisu to bardzo proszę niech już będzie darmowy albo powiedz na filmie że to jest tylko dla podopiecznych bo serio zrobiłeś mi smaka wizją jakiegoś fajnego zdrowego przepisu na fasolkę po bretońsku i szczerze to długo takiego przepisu szukałem zdrowego i prostego A to lipa
@Michal_Wrzosek a co sądzisz o humusie z marketów, lepiej kupić gotowe czy samemu robić. Patrząc na ceny produktów potrzebnych do zrobienia samemu i od tego czas poświęcony na przygotowanie to wychodzi na zero i nie wiem czy jest to opłacalne przedsięwzięcie. No chyba, że ten gotowy jest nie zdrowy to wtedy robienie samemu ma sens.
Bardzo chciałabym żeby Biedronki u nas w Gorlicach wyglądały tak jak na tym filmie, u nas to jest tak jakby w sklepie wybuchła bomba, ciężko się przedrzeć przez alejki bo są tak pozastawiane paletami, pudłami itp. - panuje taki bałagan, że można go nazwać po prostu syfem, towary porozwalane, wymieszane, okropieństwo. Po prostu odniechciewa się tam chodzić. Wynika z tego, że w większym mieście bardziej szanują klienta.
Właśnie skończyłem jest duże pudełko drugiego śniadania 🙂 Młode listki sałat, mozarella, papryka, pieczony burak, pestki dyni, pestki słonecznika i coś dla osłody czyli rodzynki.
11:51 jak byłam w dzieciństwie na redukcji to tata zabronił mi jeść owoce mięso i nabiał i słodycze i węgle itd tylko warzywa mogłam i to nie wszystkie bo przeciesz (cytuję tatę ),,gotowana marchewka to sam cukier “ przez niego znienawidziłam redukcje itd 😢😢
Co do mielonego się nie wypowiem, bo wolę kupić kawałek ochłapu i sama sobie zmielić;) Ale koleżanka mojej synowej ( po technologii żywienia na politechnice) pracuje jako kontroler żywności właśnie w Biedrze i mówiła, że jakościowo to mięso wcale nie jest złe:) Ja staram się kupować tylko te, które pochodzą z Polski, ponieważ -jest to moja subiektywna opinia- karczek polski pachnie zupełnie inaczej niż np. hiszpański czy duński:) Tak, że tak- nie wiem, czy pomogłam:)
Czy czy nie lepiej na redukcji wybrać twaróg chudy niż półtłusty? Wiadomo sam twaróg chudy nie należy do najsmaczniejszych (jeżeli miałbym zjeść samego prosto z pudełka też wybrałbym półtłusty 😃, ale zrobienie z niego pasty z dodatkiem skyru i dodanie owoców (wersja słodka) lub (wytrawna) z rzodkiewką albo szczypiorkiem już jest smaczny 😉. Sporo wiedzy zawarte w filmach, które przyjemnie się ogląda. Dzięki! To co jak była Biedra to teraz czas na Lidl? 😆😂 Pozdroo!
@@maikwood7343 napisz co wg ciebie znaczy, że półtłusty jest optymalny bo nie do końca wiem czy wiesz co znaczy słowo optymalny. Bo dokładnie to napisałem wyżej. Jeżeli chcę zredukować i miałbym zjeść sam prosto z pudełka wybrałbym półtłusty bo jest smaczniejszy sam w sobie i wtedy on jest optymalny. Jednak z dodatkami wybrałbym chudy bo jest równie smaczny ale ma mniej kalorii, a przy tym lepsze makro więc na redukcji on będzie optymalny. W jednym przypadku optymalny będzie półtłusty, a w drugim chudy. No i cię zaskoczę dla kogoś nawet tłusty twaróg też może być optymalny, zależy od danej sytuacji.
@@goku7394 :) Półtłusty lepszy, ja jeszcze dolewam do niego troszkę oleju lnianego, bo niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach ( np. A E D K ) i są wtedy lepiej przyswajalne:)
jajka są super, w biedrze jak jest dobra promka to 50 gr/szt wychodzi najlepsze śniadanie na sto sposobów, kiszona kapusta dobra jako przekąska do tv 😂dużo nie da rady jej zjeść więc i sól niestraszna. makaronu brązowego nie lubię, wizualnie mnie brzydzi, a co słodkiego?
Chyba tu zależy jak szybko chcesz schudnąć ale pamiętaj że od czasu do czasu można sobie zjeść jakiegoś batonika czy coś na co masz ochotę ale by zmieścić się i dalej być w deficycie.
To zależy od tego, jak dawno taki zabieg był wykonany i jaka jest Twoja indywidualna tolerancja. Trudno ogólnie odpowiedzieć na to pytanie. Polecam Ci w tej kwestii skonsultować się z lekarzem 🙂
@@sergeantfloppinsky3470 Ja czuję różnicę jak jem sam twaróg bo chudy jest bardziej suchy, dlatego dodaję skyr do chudego jest dobry w smaku i makro dobre.
@@annaczechowska6985 :) wydaje mi się, ze nie:( Do ogórków konserwowych dodawany jest cukier, ocet... A ogórki kiszone to przyprawy i sól, i kwas mlekowy:) Konserwowe nie fermentują, niestety:)
Jak się porówna ilość białka w batonie wysokobiałkowym i małym kubku skyra, to skyr wygrywa. Także cenowo i przez brak innych gówien, które w batonie są. Jak ktoś nie lubi pełnoziarnistych węgli, to sugeruję poeksperymentować z dodawaniem przypraw do wody w której są gotowane, albo rosołku.
Michal w filmiku „najlepsze zrodla bialka, węglowodanow i tluszczow” powiedziales ze wszystko jedno w jakiej formie sie zje orzechy czy normalnie czy jako maslo orzechowe a teraz zmieniles zdanie…?
![7 powodów, przez które TYJESZ w XXI wieku [+ i jak się ich pozbyć]](http://i.ytimg.com/vi/ZPecdYFTBh0/mqdefault.jpg)
Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/oferta/?TH-cam&YT-MichalWrzosek& [marka własna]
Ty wez idz wreszcie do np Netto albo Dino a nie tylko te biedry albo lidle wszedzie............
podrzucisz przepis na Twoją ulubioną pastę jajeczną którą jesz rano?
Jaka jest maksymalna dawka białka w posiłku?
@@Anue_Kr bez kitu ale nie dziwie sie w sumie biedronka i lidl to tskie najpopularniejsze markety ja sam tylko tam robie zakupy bo masz te aplikacje i na nich sa bardzo fajne promocje
Czasami Twoje miniaturki mnie lekko niepokoją xD
AI
Poprawiłeś mi humor dzięki
😜
+1, przestraszyłem się trochę
"uśmiechnięta Polska" 😂😂
Ryba po grecku z marchwią, pietruszka w korzeniu, selerem, porem, selerem naciowym i cebulą, cebulę i seler naciowy blanszuje się na oliwie a potem reszta warzyw, pomidory, przyprawy, warzywa zmiękną wtedy wrzucamy przyprawionego np. dorsza i sam się w tych warzywach gotuje, megaaa smaczne. Polecam może komuś się przyda ten przepis
Dzięki Michał 😊
Biedronkę mam najbliżej (nie licząc Żabki), ale do innych też chodzę.
Zielona herbatka na prawdę toptier picie! Oczywiście tylko liściasta! Pozdrawiam!!!
Wracam z pracy po 8 godzin w biedronce i oglądam filmy o biedronce
🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞
I jak robota ? Dobra/Zła ?
@@lulek2444 praca dobra tylko męcząca i bardzo nieprzewidywalna
To się nazywa miłość do pracy 😂😂😂❤
@@defossus173Ja pracuję dwa tygodnie i mam już dość
Przestraszylem się tej miniaturki
AI
Jak my wszyscy
Zabieram się do oglądania
Dzięki za porady! Nie mam niestety tych sklepów za granicą, ale na pewno będę szukał podobne produkty:) Choć u mnie problem jest nie z nadwagą, a niedowagą 😅Ale bardzo motywujesz do zdrowego jedzenia i trybu życia, dzięki wielkie! ☺
Dużo podanych jest produktów, które są dostępne również w innych sklepach nie tylko w Biedronce więc na pewno coś znajdziesz odpowiedniki w sklepach u siebie 😉
No nareszcie coś o kiełkach :) zastanawiałam się dlaczego nigdy o nich nie wspominasz a tu proszę są i one :)
Uwielbiam Pana filmiki i porady.
Jak zawsze świetny odcinek i dużo przydatnych informacji 👌🏻👌🏻👌🏻
Kupić dobre awokado w Polsce to gra, w której się częściej przegrywa niż wygrywa. Polecam guacamole z Lidla (czysty skład), pozornie droższe, ale licząc te wszystkie awokada, które wylądowały w koszu, bo kupione zgniłe w środku albo kupione twarde i zgniły w oczekiwaniu na dojrzałość, to wychodzi zdecydowanie taniej.
Nie wiem gdzie kupujesz ale w moim przypadku to max z 10% to nie użytki
Masz rację z tym, że w Polsce częściej awokado to śmietnik niż dobre i kupowanie to loteria, nie raz kupiłem, to wylądowało w koszu 😕. Teraz jak staram się kupować takie żeby nie było jeszcze do końca dojrzałe i czeka sobie w domu aż będzie dobre do spożycia i w większości przypadków się to sprawdza, a ciężko jest zrezygnować całkiem z kupowania bo nie używam ich tylko do guacamole. Ale to gotowe z Lidla to spoko opcja jak nie ma się pod ręką dojrzałego dobrego awokado 🥑.
Najlepiej poszukać na jakimś targu, jak się ma w okolicy. W Biedronkach i Lidlach w większości są twarde i jak już się doczeka aż zmiękną, to od razu zaczyna się robić czarne. U mnie na targu nie dość, że awokado jest tańsze, to dodatkowo jest dostępne od razu miękkie - do spożycia pewnie w ciągu jakichś 3-4 dni (ale nie jest nawet po tych 3 dniach czarne, bo testowałem). No i ma od razu konsystencję jak masło.
Dokładnie. Natomiast ja polecam guacamole z biedronki, według mnie znacznie smaczniejsze:)
Polecam avocado hass już dojrzałe 2-pak 13.99 za za 2 sztuki w lidlu. Jest już miękkie i dojrzałe. Zawsze je kupuje i możne je jeść odrazu nie trzeba czekać aż dojrzeją i zgniją🫤
Bardzo Cię lubię, ale przedstawianie się
Nazywam się „doktor” Michał Wrzosek… rodzice nie nazwali Cię Doktor Michal Wrzosek :D
to teraz zrob produkty z biedrnki dzieki ktorym latwiej zdrowo przytyc, dzieki
to samo tylko większa porcja? xd
@@nadoleus masz rację, ale może są jakieś produkty, które też są zdrowe ale mają dużo kalorii i dobre makro jednak podczas odchudzania nie są wskazane ale mogłyby być pomocne jak ktoś chce przytyć
@@nadoleusTo jak powiedzieć osobie otyłej "jedz to samo tylko znacznie mniej"
Oglądam od kilku dni teraz wiem co kupować pozdrawiam serdecznie
Uwielbiam Twój kontent, mój Adam również. Dziękujemy 😊
Panie Michale, jeśli mogę coś zasugerować - wiem, że kanał jest głównie reklama respo, ale grupa docelowa są też osoby, które już trochę interesują się żywieniem, i wiedzą już co kupować w biedronce, tym bardziej, że mam wrażenie że to 50ty taki odcinek. Fajnie, jakby pojawiło się coś bardziej urozmaicającego dietę, może jakieś polecajki mniej dostępnych produktów, albo trudniejsze przepisy, które są pyszne. Ja od lutego już jem z dietetykiem i rozważałam respo, ale mam taką obawę, że dostanę nudną dietę, która na tym etapie już mogłabym spokojnie sama skomponować, a potrzebuje pomysłów i czegoś więcej.
Nazywam się DOKTOR!!!!🤣🤣🤣
No gosc się ceni
Kocham twaróg ❤
Duzo produktow ktore wymieniłes goszcza w mojej diecie kapusta kiszona,nabial ,avocado i zgadzam die produkty wysokobiałkowe to trochę sciema produkt drozszy a białka wiecej znikome ilosci Super material Mchal dziękuję ❤❤❤
Właśnie jadę na zakupy , lubię robić zakupy w robaku pracowałam i mam dobre wspomnienia z pracy w Biedronce fajna ekipa i kierowniczka
Super
ta miniaturka xD
+1😂
Nie wiem dlaczego boisz się tłuszczu a.proponujesz węglowodany. Ja.raczej unikam.wegllwodanow a jem tłuszcze
LCHF
Kapustę i ogórki kiszone polecam zrobić samemu
W ogóle kiszone warzywami są pyszne! Mnie najbardziej smakują rzodkiewki, buraki i kalafior ❤
@@monikaszwanka5911Najsmaczniejsza jest kiszona papryka. Polecam! Kisi się ją dokładnie, jak ogórki! A najlepszy jest kiszony czosnek. Ale jego kisi się dość długo. Ale jego walory są niesamowite. Po ukiszeniu nie śmierdzi, nie piecze, a działanie swoje ma! Jest przesmaczny! Jadłam/ kupowałam też kiedyś kiszony czosnek niedźwiedzi( liście czosnku z bulwami) będąc na rynku w Kaliningradzie. Tzw. czieriemsza'. Ode mnie to niedaleko. Olsztyn. Wielu ludzi stąd jeździło do nich po zakupy, a oni do nas))
Super, zabieram się za oglądanie 😀
Miłego oglądania 😊
Ja mogę tylko dodać od siebie,że gdy jem wolniej,to nie jestem wstanie zjeść tyle co kiedyś.
Czyli więcej czy mniej? Czy mniej więcej 😉
@JakZwykle no pewnie,że mniej.
@@geraltzrivii2083 super 👍 bo ja tak mniej więcej 😂
Witam. Dziekuje za informacje - informuje że tego drugiego przepisu nie mozna odczytać bez rejestracji w portalu...
Panie michale swietny material wymienil pan produkty ktore sama uzywam w kuchni kiszonki owoce warzywa nabial chude mieso do picia tylko woda albo sok warzywny jajka zjadam na sniadanie swietnie smakuja z dodatkiem sledzia z puszki fasoli ziemniakow nie lubie wole makaron jesli chodzi o kawe wybieram zbozowa lapka poszla😮😮❤
Czemu chude mięso? Ja wolę.tluste
@@olgiert7550 :) Ja też do półtłustego twarogu dolewam oleju lnianego:) Mam 160 cm, ważę 50 kg:)
Zjadłam owsiankę z lodem i bananem i jogurtem. Było pyszne. Dużo lepsze niż sama
A pokazał byś może jakiś sposób na posiłek po treningowy, ale bez odżywki białkowej?
A moze film jak nabrać na wadze , lub mięśnie taki o de mnie pomyśl bo też dużo ludzi czasem ma problem co jeść i jak to robić
płatki błyskawiczne polecasz, a odkładasz Górskie ? tracę zaufanie do ciebie i polecam zasięgnąć informacji, dlaczego błyskawiczne są dużo gorsze
też mnie to dziwi...
i ta dziwna argumentacja, że lepiej szybciej przyrządzić... hmm zalewam górskie wrzątkiem i po 5-10 minutach jem...
@Xplayer01xXx błyskawiczne są mniej odżywcze, bo są już po wstępnej obróbce termicznej
Dokladnie, tym bardziej do odchudzania gorskie wydaja sie lepszym wyborem, bo sa bardziej sycące.
A jakie są dobre produkty żeby przytyć? ( z chęcią bym obejrzał taki film) Nie mówię oczywiście żeby jeść fast food, tylko żeby zdrowo przytyć.
To samo tylko większe ilości
dokładnie ❤@@Groszek21
Masło orzechowe, dużo oliwy do warzyw
@@Groszek21 On tu pokazuje produkty które mają mało kalorii i szybko nasycamą, a żeby przytyć trzeba jeść rzeczy które mają dużo kalorii i niezbyt szybko nasycą
@@Szymzar1 żeby przytyć trzeba być po prostu na nadwyżce kalorycznej,więc można jeść produkty co mają mało kalorii,byle zjeść tyle żeby było powyżej zera kalorycznego
Co z rybami w puszce? Warto jeść czy nie?
4:19 droższy, chyba miało być, przypnij może komentarz na ten temat bo to gigantyczna różnica :)
Jakim cudem łosoś ma 1g tłuszczu? :D ? to jakis suszony łosoś?
Panie Michale czytałam że ogőrki kiszone w opakowaniu plastikowym są bardzo niezdrowe, czy to prawda? Pozdrawiam serdecznie ❤
Oczywiście że prawda,kwas z kapusty i ogórków,powoduje uwalnianie się plastiku do żywności.
To zależy od rodzaju użytego opakowania, ponieważ plastik występuje w różnych rodzajach. W przypadku niektórych z nich, istnieje ryzyko migracji szkodliwych substancji chemicznych do ogórków. Dlatego zaleca się wybór alternatywnych opakowań, takich jak np. szkło 🙂
Odnośnie serka wiejskiego wysokobiałkowego. Też zauważyłem, że te wysokobiałkowe biorąc pod uwagę zapotrzebowanie na białko w codziennej diecie za wiele nie dają. ALE! Zauważyłem też, że te wysokobiałkowe mają mniejszą ilość tłuszczu (3g/100g), podczas gdy normalne mają ich troszke wiecej (5g/100g). Nie jest to duża różnica, ale jak ktoś ma problem z dziennym limitem tłuszczy myślę, że warto to wziąć pod uwagę 😀
Jest coś takiego jak serek wiejski light, ma też 3g tłuszczu i więcej białka
Hej Michał podziwiam za każdy materiał między innymi ten dużo się już dowiedziałem mam tylko taką małą uwagę jak mówisz na filmie że wrzucisz linka do jakiegoś przepisu to bardzo proszę niech już będzie darmowy albo powiedz na filmie że to jest tylko dla podopiecznych bo serio zrobiłeś mi smaka wizją jakiegoś fajnego zdrowego przepisu na fasolkę po bretońsku i szczerze to długo takiego przepisu szukałem zdrowego i prostego A to lipa
@Michal_Wrzosek a co sądzisz o humusie z marketów, lepiej kupić gotowe czy samemu robić. Patrząc na ceny produktów potrzebnych do zrobienia samemu i od tego czas poświęcony na przygotowanie to wychodzi na zero i nie wiem czy jest to opłacalne przedsięwzięcie. No chyba, że ten gotowy jest nie zdrowy to wtedy robienie samemu ma sens.
Możesz sięgać po te gotowe, ale pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na skład. Ja polecam ten th-cam.com/users/shortsKZQ7_WR-nBg
Michale, część! Ile można zjeść jajek tygodniowo przy prawidłowym wyniku lipidogramu? Dzięki za świetny materiał :)
Hej,
Nagrałem o tym film: th-cam.com/video/Qk3UdBcre6o/w-d-xo.html
Czy to prawda że napoje tzw. zero mimo że nie mają cukru to mogą powodować wyrzut insulinowy? (informacje w necie nie są jednoznaczne) .
To zależy od spożytej ilości, jak wypijesz naraz cała butle 2l to wtedy może podnieść insulinę, pijesz normalne ilości, nic nie powinno się dziać
Najlepiej mierzyć sobie cukier we krwi glukometrem,po spożyciu,jaki produkt nam wywala a jaki nie.
Napoje zero nie będą mieć znaczącego wpływu na wyrzut insuliny 🙂
Bardzo przydatne
Cieszę się :)
Bardzo chciałabym żeby Biedronki u nas w Gorlicach wyglądały tak jak na tym filmie, u nas to jest tak jakby w sklepie wybuchła bomba, ciężko się przedrzeć przez alejki bo są tak pozastawiane paletami, pudłami itp. - panuje taki bałagan, że można go nazwać po prostu syfem, towary porozwalane, wymieszane, okropieństwo. Po prostu odniechciewa się tam chodzić. Wynika z tego, że w większym mieście bardziej szanują klienta.
Siemanko🎉🎉🎉
Witam serdecznie ❤
Witam :)
Czy mogłby pan nagrać podobny materiał ale dla osób którę chcą wejść w podwyżkę kaloryczną(masę)?
Postaram się :)
Czy jest pan w stanie rozpisać dietę kierowcy ciężarówki tak żeby posiłki nie były trudne do zrobienia w trasie
Boje się tej miniaturki😥😨😨
Właśnie skończyłem jest duże pudełko drugiego śniadania 🙂 Młode listki sałat, mozarella, papryka, pieczony burak, pestki dyni, pestki słonecznika i coś dla osłody czyli rodzynki.
Z wymienionych rzeczy lubię tylko młode listki sałat;))
A w Aldi jest świetny Skyr High Protein z musem owocowym Milsani. Tylko 3g cukru w 100g.
Trzeba zwracać uwagę a przeciwutleniacze, kwasy mlekowe, itp. które zamulają smak!!
Tzn w kapuście i ogórkach.
.
U mnie przy Celiakii, SIBO oraz AZT waga sama leci ;)
A co z tymi stężonymi sokami do wody np. Herbapolu? Sama woda ciężko wchodzi :/
11:51 jak byłam w dzieciństwie na redukcji to tata zabronił mi jeść owoce mięso i nabiał i słodycze i węgle itd tylko warzywa mogłam i to nie wszystkie bo przeciesz (cytuję tatę ),,gotowana marchewka to sam cukier “ przez niego znienawidziłam redukcje itd 😢😢
Czy można jeść owoce na kolacje ?
Tak
Widziałem że Pan kupuje mięso w biedronce.. Czy te mięsne produkty są jakościowo dobre wg Pana? Chodzi o kurczaka/mielone/schab/?
Co do mielonego się nie wypowiem, bo wolę kupić kawałek ochłapu i sama sobie zmielić;) Ale koleżanka mojej synowej ( po technologii żywienia na politechnice) pracuje jako kontroler żywności właśnie w Biedrze i mówiła, że jakościowo to mięso wcale nie jest złe:) Ja staram się kupować tylko te, które pochodzą z Polski, ponieważ -jest to moja subiektywna opinia- karczek polski pachnie zupełnie inaczej niż np. hiszpański czy duński:) Tak, że tak- nie wiem, czy pomogłam:)
Czy czy nie lepiej na redukcji wybrać twaróg chudy niż półtłusty? Wiadomo sam twaróg chudy nie należy do najsmaczniejszych (jeżeli miałbym zjeść samego prosto z pudełka też wybrałbym półtłusty 😃, ale zrobienie z niego pasty z dodatkiem skyru i dodanie owoców (wersja słodka) lub (wytrawna) z rzodkiewką albo szczypiorkiem już jest smaczny 😉. Sporo wiedzy zawarte w filmach, które przyjemnie się ogląda. Dzięki! To co jak była Biedra to teraz czas na Lidl? 😆😂 Pozdroo!
Poltlusty jest optymalny
@@maikwood7343 napisz co wg ciebie znaczy, że półtłusty jest optymalny bo nie do końca wiem czy wiesz co znaczy słowo optymalny. Bo dokładnie to napisałem wyżej. Jeżeli chcę zredukować i miałbym zjeść sam prosto z pudełka wybrałbym półtłusty bo jest smaczniejszy sam w sobie i wtedy on jest optymalny. Jednak z dodatkami wybrałbym chudy bo jest równie smaczny ale ma mniej kalorii, a przy tym lepsze makro więc na redukcji on będzie optymalny. W jednym przypadku optymalny będzie półtłusty, a w drugim chudy. No i cię zaskoczę dla kogoś nawet tłusty twaróg też może być optymalny, zależy od danej sytuacji.
@@goku7394 w sumie sam sobie odpowiedziałeś jako optymalny oczywiście dla mnie uważam poltlusty bo i smak ok jak i kcla nie za dużo pozdro
@@goku7394 :) Półtłusty lepszy, ja jeszcze dolewam do niego troszkę oleju lnianego, bo niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach ( np. A E D K ) i są wtedy lepiej przyswajalne:)
miniaturka jest jak:
kiedy twój dietetyk z tiktoka przedawkował granulat dla dietetyków z tiktoka i teraz udaje niewiniątko
Mam pytanie , bo kazdy mowi ze 6-pak jestnie zdrowy , czyto prawda? Pozdrawiam
A czy twaróg solankowy może być
wszystko ok ale te jajka z marketu to syf lepiej kupic od gospodarza jakiegos (taniej wychodzi nawet ) ja tylko i wylacznie tak robie
Czemu Ty jestes taki popularny ?
Biedronki na ogół tak dobrze nie wyglądają, wyczuwam tu współpracę :D
Po remoncie dobrze wyglądają
Całkiem prawdopodobne ze jest to sponsorowane. Dużo tych odcinków z biedronki.
to nie jest współpraca :)
Myślałam nad dietą z Respo. Poczytałam jednak opinie....
Jaka woda i kawa z biedronki jest dobra ? ❤
@ dziękuje ❤️
jajka są super, w biedrze jak jest dobra promka to 50 gr/szt wychodzi najlepsze śniadanie na sto sposobów, kiszona kapusta dobra jako przekąska do tv 😂dużo nie da rady jej zjeść więc i sól niestraszna. makaronu brązowego nie lubię, wizualnie mnie brzydzi, a co słodkiego?
jak mawiał Kubuś Puchatek małe co nieco, czyli " mjut" ;)))
A jak zacząć? Odrazu z buta dziś zmieniam wszystko czy jakoś stopniowo się adaptować jak w keto czy lc
Zmiany najlepiej wprowadzać małymi krokami, aby uniknąć szybkiego zniechęcenia :)
Chyba tu zależy jak szybko chcesz schudnąć ale pamiętaj że od czasu do czasu można sobie zjeść jakiegoś batonika czy coś na co masz ochotę ale by zmieścić się i dalej być w deficycie.
Przerażajaca miniatura
Bardzo tanio wychodzą kiełki jak kupi się 1 kg nasion np. fasoli mung i samemu się je kiełkuje.
Nazywam się doktor 😅 ciekawe czy jak zamknę przewód doktorski to też się będę tak przedstawiać 😂
W biedronce tylko papier do dupci kupujemy 👍👍👍👍👍 reszta do kosza gmo chemia 😂
😊😊😊
Czy wiesz jak to jest z kiszonkami u osób bez jelita grubego(po wycięciu)?
To zależy od tego, jak dawno taki zabieg był wykonany i jaka jest Twoja indywidualna tolerancja. Trudno ogólnie odpowiedzieć na to pytanie. Polecam Ci w tej kwestii skonsultować się z lekarzem 🙂
Ty się nazywasz doktor? A nie nazywasz się pan z reklamy? A ja nazywam się magister. Bufonada do potęgi n
Może jakiś materiał o podstawowym elemencie studenckiej diety-cud czyli tzw. chińskich zupkach z Radomia?
Jeżeli dodasz do zupki kilka parówek z MOP to będzie idealny posiłek 😉😉😉
Uwaza pan że lepszy jest twaróg chudy czy pol tłusty?
Półtłusty najlepszym kompromisem.
Ja wolę chudy, nie czuję znaczącej różnicy w smaku, a zawsze troszkę lepsze makro.
@@sergeantfloppinsky3470 Ja czuję różnicę jak jem sam twaróg bo chudy jest bardziej suchy, dlatego dodaję skyr do chudego jest dobry w smaku i makro dobre.
Posiłki/dieta dla osób na masie pls
3:17 duże te smartfony teraz.
A nie można zamiast ketchupu wziąść przecier?
Nigdy nie jem czegos na co ktos ma ochoty jem to na co mi pozwala brzuszek :D
Jezu , ta miniaturka to chyba taki chłyt marketingowy 😂
A może taki film dla osób które by chciały przytyć?😢
Ja chcę przytyć mam 160 wzrostu A wagę 47 kg co jeść 👋👍
😊
Bardzo Ciebie lubie ale nie mów nazywam się doktor... proszę, bo takich ludzi się przewija dalej
A co jest nie tak z fasola z puszki?
Puszka ;)) A do tego produkt jakoś tam przetworzony:)
Panie doktorze , a gdzie buraki ? Najlepsze warzywo na detoksykację wątroby , nerek oraz parametrów krwi .
Aż się głodna zrobiłam 😅
A ogórki konserwowe??😊
O co pytasz?
@Michal_Wrzosek bo mówił pan w filmiku że ogórki kiszone dobre przy dietach a ja pytam czy ogórki konserwowe też pozdrawiam
@@annaczechowska6985 :) wydaje mi się, ze nie:( Do ogórków konserwowych dodawany jest cukier, ocet... A ogórki kiszone to przyprawy i sól, i kwas mlekowy:) Konserwowe nie fermentują, niestety:)
DOKTOR i wsio jasne🤣😁
Hey, bardzo fajny filmik. Proszę zrobić film o "Produkty z Biedronki, dzięki którym zwiększysz masę mięśniową"
Schudnąć latwiej niż nabrać masę.
Jajka w lodówce? W sklepie w lodowce nie sa ;)
Bo zaraz wykupują;))
Tylko nie płatki owsiane błyskawiczne😮. To najbardziej przetworzone płatki. Mają najmniej... wszystkiego.
Jak się porówna ilość białka w batonie wysokobiałkowym i małym kubku skyra, to skyr wygrywa. Także cenowo i przez brak innych gówien, które w batonie są.
Jak ktoś nie lubi pełnoziarnistych węgli, to sugeruję poeksperymentować z dodawaniem przypraw do wody w której są gotowane, albo rosołku.
panie michale, bardzo pana lubię lecz ta miniaturka mnie lekko zaniepokoiła
A jak przytyć
Aby przytyć konieczna jest nadwyżka kaloryczna :) Jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszam Cię do współpracy: centrumrespo.pl/dieta-yt
Michal w filmiku „najlepsze zrodla bialka, węglowodanow i tluszczow” powiedziales ze wszystko jedno w jakiej formie sie zje orzechy czy normalnie czy jako maslo orzechowe a teraz zmieniles zdanie…?
Ja bardziej bym potrzebował jak przytyć.