20 MIN BURN & TONE I all standing, no equipment

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 98

  • @sukanyajarouensuk2242
    @sukanyajarouensuk2242 7 หลายเดือนก่อน +21

    กดบันทึกเรียบเอาไว้ทำตามค่ะ อกล. 5วัน ก็มีแต่คลิปของคุณนะ❤ แต่เราชอบแบบที่คุณพูด และบอกว่าต้องโฟกัสจุดไหน หายใจเข้าออกยังไงในแต่ละท่า มันดีมาก😊

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  7 หลายเดือนก่อน +2

      😍😍 จะทำสลับๆกันไปน้าค่่า

  • @vdyc2576
    @vdyc2576 7 หลายเดือนก่อน +2

    สนุกมากเลยค่ะคลิปนี้ แอบๆเพิ่มเวทให้ตัวเองด้วยค่ะกับดัมเบลคู่ละ4โล ทำไปก็เพิ่มรอบไป เหงื่อแตกพลั่กๆเลยสุดยอดจริงๆค่าา ❤❤

  • @vw113
    @vw113 7 หลายเดือนก่อน +4

    This is the first time I watch your workout, and I do enjoy your teamwork. I will recommend you to add a timer icon at the bottom for us to know exactly the time progress.

  • @watisakomsin6653
    @watisakomsin6653 7 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณ​สำหรับ​คลิปดีๆแบบนี้มากค่ะ​ อยากได้คลิปยาวๆ​ เบิร์นๆ​กระชับหุ่นอีกนะคะ​ ❤😊

  • @vermouthdemere
    @vermouthdemere 7 หลายเดือนก่อน +1

    ออกตามทุกคลิปเลย❤❤ แมวน่ารักมากกก

  • @sunnyt56
    @sunnyt56 7 หลายเดือนก่อน

    สนุกมาก ชอบๆ ทำเสร็จ ไปยืดต่อตามคลิปล่าสุด ขอบคุณมากๆค่ะ
    15-20-30 นาที ชอบหมด เพราะบางวันมีเวลาน้อย ก็ยังอยากออก แต่เอาสั้นๆตามไป และ ได้ยืดด้วยก็เยี่ยม😊

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  7 หลายเดือนก่อน +1

      ดีจุงง รอบหน้าลองฝึกคลิปเวทน้าาา🤗🫰🏻🫶🏻

  • @bongkotwongwai7917
    @bongkotwongwai7917 7 หลายเดือนก่อน

    ชอบทุกคลิปเลยค่ะ แต่ชอบแบบที่มีเสียงอธิบายด้วยมากกว่าค่ะจะได้ทำได้ถูกต้องรวมถึงวิธีการหายใจด้วยค่ะ

  • @wantaneelaoprapassorn7250
    @wantaneelaoprapassorn7250 7 หลายเดือนก่อน

    ตัวเองและแฟนเข้าสู่วัยสว.แล้ว แต่เราทั้งคู่ชอบคลิปของคุณเนและคุณโมมากๆ ก็เลือกอันที่ทำตามได้ค่ะ ที่จริงชอบคลิปที่มีการพูด น่ารักทั้งคู่เลยค่ะ❤❤❤

  • @noomnim4936
    @noomnim4936 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับ 40 นาทีนะคะ ชอบมากเลย รอ 50 นาทีค่ะ😄

  • @สุกันยากลิ่นพิกุล
    @สุกันยากลิ่นพิกุล 7 หลายเดือนก่อน +1

    ชอบทุกคลิปเลย ติดตามๆทำตามๆ😊😊

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  7 หลายเดือนก่อน

      มาเยย

  • @SabaayDee
    @SabaayDee 7 หลายเดือนก่อน

    อยากบอกนานแล้ว ว่า…… ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ติดตามและออกกำลังกายตามตลอด สุขภาพดีขึ้นและรู้สึกดีมาก ขอบคุณมากๆค้า 🙏🏽🙏🏽💕💕

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  7 หลายเดือนก่อน

      🥹🥹🥹🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

  • @fnzzify
    @fnzzify 7 หลายเดือนก่อน +1

    ออกตามตลอด ชอบมากกกก.....

  • @jaruneepj6904
    @jaruneepj6904 หลายเดือนก่อน

    ออกตามทุกวันค่ะ วันละ20นาที เหงื่อออกดีมาก😊

  • @waranyawongsuwan9193
    @waranyawongsuwan9193 7 หลายเดือนก่อน +2

    ชุดออกกำลังกาย หยิน หยางมากเลยค่ะ…น่ารัก
    อยากได้ 60 นาที เวท คาร์ดิโอ พร้อมวอมและคูลดาวน์
    เอาให้ตายกันไปข้าง🤣🤣🤣

  • @ชินดิตถะวิโร
    @ชินดิตถะวิโร 5 หลายเดือนก่อน

    คริปนี้ชอบชุดออกกำลังทั้งสองท่านเลย สดใสดี ขอบคุณคริปดีดี

  • @boonthidapitakteeratum7119
    @boonthidapitakteeratum7119 7 หลายเดือนก่อน

    เหงื่อท่วมเลยค่ะ ชอบมาก❤

  • @waveney6262
    @waveney6262 5 หลายเดือนก่อน

    Great sweaty workout!!!! Love the variations!!! Thank you so much...👍👍❤❤❤

  • @oppop3550
    @oppop3550 6 หลายเดือนก่อน

    จะตามเก็บทุกคลิปให้ได้ สู้ๆ

  • @สุภัชชาคงรีรัมย์
    @สุภัชชาคงรีรัมย์ 7 หลายเดือนก่อน

    ตั้งแต่ออกกำลังตามคุณ รู้สึกว่าตัวเองทำตามได้แบบจบคลิปก็คลิปนี้แหละค่ะ ทำให้รู้สึกสนุกตามไปด้วยเลย ขอบคุณนะคะ❤❤

  • @mythilieaswaran4524
    @mythilieaswaran4524 3 หลายเดือนก่อน

    Quick and sweaty workout..thanks😊

  • @margiekanchannel
    @margiekanchannel 6 หลายเดือนก่อน

    เริ่มออกกำลังตามคลิปแล้วรู้สึกว่าร่างกายเผาผลาญดีขึ้นเหงื่อแตกซิกๆเลยค้าา ขอบคุณมากๆนะคะ

  • @แรมศรีปิ่นพรหม
    @แรมศรีปิ่นพรหม 7 หลายเดือนก่อน

    พรุ่งนี้ไม่พลาด คลิปดีๆค่ะ 👏🏻👍

  • @kulraphass9500
    @kulraphass9500 2 หลายเดือนก่อน

    ❤ขอบคุณมากๆนะคะ🎉

  • @rjpat7099
    @rjpat7099 5 หลายเดือนก่อน

    Luv the encouragement during the squat hold😂🙏

  • @garzac29
    @garzac29 5 หลายเดือนก่อน

    Thank you!! It was a great workout!

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  5 หลายเดือนก่อน

      ❤️🤗

  • @sameerahrahhh9565
    @sameerahrahhh9565 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆๆค่ะ❤

  • @saranyaa132
    @saranyaa132 6 หลายเดือนก่อน

    ทำตามเเล้วนะคะเป็น20นาทีที่ไม่ต้องนับเวลา ทำตามได้จริงค่ะ

  • @ElijahCompton-so4hh
    @ElijahCompton-so4hh 5 หลายเดือนก่อน

    Love these workouts.

  • @annepop403annepop2
    @annepop403annepop2 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณน้องเน น้องโม มากครับ❤❤❤

  • @Keawmala
    @Keawmala 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุนคะคุนครุท้ังสอง❤❤❤❤

  • @jirapornmalithong8869
    @jirapornmalithong8869 7 หลายเดือนก่อน

    ลงคลิปทุกวันแบบนี้ ก็เล่นตามกันไปทุกวันเลยค่ะ เล่นต่อเนื่อง 4 วัน ตอนนี้ขาหายแล้วคร๊า 😅

  • @dorianepedaloo3194
    @dorianepedaloo3194 6 หลายเดือนก่อน

    Great workout thank you🥰

  • @nineweiei3353
    @nineweiei3353 7 หลายเดือนก่อน

    หนูออกตามทุกคลิปเลย ลดไป8โลแล้วค่าใช้เวลา4 เดือน🎉

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  7 หลายเดือนก่อน

      เก่งมากกกก ❤❤❤❤

  • @NewNew-wz1hh
    @NewNew-wz1hh 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคะ❤

  • @renalunkuse2495
    @renalunkuse2495 7 หลายเดือนก่อน

    I love your workouts guys

  • @eye_atita
    @eye_atita 7 หลายเดือนก่อน

    ชอบค่ะ

  • @ritatyagi1142
    @ritatyagi1142 4 หลายเดือนก่อน

    Thanks Thanks ❤

  • @sandraelizabethmadrigalgra1480
    @sandraelizabethmadrigalgra1480 4 หลายเดือนก่อน

    Saludos desde México ❤😊

  • @a_nuch
    @a_nuch 6 หลายเดือนก่อน

    ชอบแบบไม่มีเสียงค่ะ Focus ได้ดีมากๆๆๆ

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  6 หลายเดือนก่อน

      🥹🥹🫶🏻🤌🏻❤️

  • @howtocookathome72
    @howtocookathome72 4 หลายเดือนก่อน

    เวลาเราหาคลิปที่ชอบทำตามคุณจะดูที่สีชุดของคุณค่ะแล้วจะหาเจอ แมวน่ากอดจัง

  • @สุกันยากลิ่นพิกุล
    @สุกันยากลิ่นพิกุล 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ ชอบๆ😊

  • @วรรณนิภาสุขใย-ฃ5ด
    @วรรณนิภาสุขใย-ฃ5ด 7 หลายเดือนก่อน

    ลงคลิปทุกวันเลยนะคะ ออกกำลังเป็นเพื่อนกัน สัญญาเลยจะทำทุกคลิป รักพวกคุณนะ

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  7 หลายเดือนก่อน

      🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻

  • @YodsapatMeedech
    @YodsapatMeedech 7 หลายเดือนก่อน

    ❤️ขอบคุณครับ ดีมากเลย

  • @มาดมาด-ณ9ม
    @มาดมาด-ณ9ม 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • @bonneker2377
    @bonneker2377 7 หลายเดือนก่อน

    เพิ่งเริ่มติดตามทำมาสองวันแล้วชอบค่ะไม่เร็วไม่ช้า กำลังดี น้องผู้หญิงหุ่นดีมาก เป้าหมายทำให้ได้หุ่นใกล้เคียงนี้😅

  • @nuttala
    @nuttala 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ

  • @silvioluizragassi806
    @silvioluizragassi806 7 หลายเดือนก่อน

    Very good ❤

  • @honeypim4762
    @honeypim4762 5 หลายเดือนก่อน

    หลังจากที่ติดตามดูคลิปออกกำลังกายมาระยะหนึ่งสิ่งที่สังเกตุได้คือ พวกคุณหลายคนล้วนคือทาสหมา ทาสแมว มันอบอุ่นหัวใจ☺️
    คลิปนี้ชอบเพลงมากเลยค่ะ วันนี้จะกระชับทุกสัดส่วนกับพวกคุณ😊
    นี่เป็นหนึ่งในคลิปโปรดแล้ว❤

    • @SS-ye9zk
      @SS-ye9zk 5 หลายเดือนก่อน +1

      AMAZING VIDEO!! My first watch on you two, and have already subscribed halfway through :) Fits killer just like other comments

  • @nadiaazmi6417
    @nadiaazmi6417 4 หลายเดือนก่อน

    is this included warm up and cool down?

  • @a_nuch
    @a_nuch 6 หลายเดือนก่อน

    ติดตามมาตั้งแต่Trip35 นาที ที่Phuketค่ะ

  • @MoeunShow-24H
    @MoeunShow-24H 7 หลายเดือนก่อน

    thank❤❤

  • @kosaiko4239
    @kosaiko4239 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @sunisapatakham548
    @sunisapatakham548 2 หลายเดือนก่อน

    ทำตามคลิปนี้ เผาพลาญได้ประมาณกี่แคลคะ

  • @ariesweschasat850
    @ariesweschasat850 7 หลายเดือนก่อน

    พี่ครับผมเกร็งหน้าท้องไม่เป็นครับพอตอนทำเหมือนต้องกลั่นหายใจเกือบตลอดเวลาออกกำลังกายลำบากมากเลยครับ

  • @vivianealvesmoreira1695
    @vivianealvesmoreira1695 2 หลายเดือนก่อน

    Adorei🎉🇧🇷🇧🇷

  • @lampuengraseengam3631
    @lampuengraseengam3631 7 หลายเดือนก่อน +1

    ทำตามทุกวันแต่อยากให้มีเสียงอธิบายด้วยค่ะ ทำให้มีมีความมั้นใจขึ้น และมีแรงบันดาลใจ

  • @เหมียวเหมียว-อ9ฉ
    @เหมียวเหมียว-อ9ฉ 7 หลายเดือนก่อน +1

    😊😊😊

  • @sandipkumarpanda1873
    @sandipkumarpanda1873 2 หลายเดือนก่อน

    👍

  • @ศุภสุตาดวงทิพย์
    @ศุภสุตาดวงทิพย์ 5 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @carmenbelenguer244
    @carmenbelenguer244 5 หลายเดือนก่อน

    ❤🎉❤🎉 Gracias ❤🎉❤🎉

  • @shubhangisinghal1989
    @shubhangisinghal1989 5 หลายเดือนก่อน

    Its totally insane...🤫

  • @coolfahngsl4892
    @coolfahngsl4892 6 หลายเดือนก่อน

    คลิปนี้ได้เหงื่อเยอะมากพอๆกับคลิป15 นาทีเลย

  • @nguyentai7690
    @nguyentai7690 7 หลายเดือนก่อน

    Nice couple fitness

  • @Mahtab.24
    @Mahtab.24 5 หลายเดือนก่อน

    👌👌

  • @Wissal_exo_
    @Wissal_exo_ 6 หลายเดือนก่อน

    10:36 this is so hard 😵

  • @anongthipa
    @anongthipa 4 หลายเดือนก่อน

    ไม่น่าเชื่อว่าเหงื่อท่วมค่ะ😂😂😂😂

  • @funggii.1535
    @funggii.1535 7 หลายเดือนก่อน

    ดูเหมือนง่าย เเต่เหนื่อยทุกท่า 😂

  • @oilsk134
    @oilsk134 7 หลายเดือนก่อน

    เหน่ยคับ55555 แอบกดดูเหลืออีกกี่นาทีเรื่อบๆเลยยย😳

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  7 หลายเดือนก่อน

      อย่าข้ามมมมม เห็นนะะะ

  • @swetarani2780
    @swetarani2780 หลายเดือนก่อน

    How many calories can be burned

  • @FacelessMarketing1O1
    @FacelessMarketing1O1 6 หลายเดือนก่อน +1

    Is this the same song the whole way through? Haha

  • @Pat_Nu
    @Pat_Nu 5 หลายเดือนก่อน

    👍🙏🍀

  • @cathychen5218
    @cathychen5218 5 หลายเดือนก่อน

    5/31完成

  • @erisvaldagomes7265
    @erisvaldagomes7265 6 หลายเดือนก่อน

    Ese treno

  • @erisvaldagomes7265
    @erisvaldagomes7265 6 หลายเดือนก่อน

    Amiiiii

  • @erisvaldagomes7265
    @erisvaldagomes7265 6 หลายเดือนก่อน

    Que rooo

  • @BoBoo-sn3om
    @BoBoo-sn3om 4 หลายเดือนก่อน

    i hate this girl

  • @luminicon
    @luminicon 6 หลายเดือนก่อน

    Excellent!

  • @isorakunta6070
    @isorakunta6070 2 หลายเดือนก่อน

    เหน่ยมากกกก นึกว่าเบาที่ไหนไเด้😂😂😂😂

  • @sutawadeeth1147
    @sutawadeeth1147 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากนะคะ❤❤

  • @natthawat1456
    @natthawat1456 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • @อ้อยทิพย์ทองพราว
    @อ้อยทิพย์ทองพราว 7 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากเลยค่ะทำตามเกือบทุกคลิปเลยเป็นท่าง่ายๆแต่ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ

  • @Mint.b989
    @Mint.b989 7 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤

  • @วรรณวิมลวรรณวิมล-ล2บ
    @วรรณวิมลวรรณวิมล-ล2บ 7 หลายเดือนก่อน

    ❤🥰🌹

  • @sirichadwongwanich2211
    @sirichadwongwanich2211 7 หลายเดือนก่อน

    อยากให้พูดด้วยค่ะชอบให้ทั้งคู่ออกกำลังกายไปด้วยพูดไปด้วยน่ารักดีค่ะ

  • @สุวพิชญาแก้วโต
    @สุวพิชญาแก้วโต 7 หลายเดือนก่อน

    มีเสียงพากย์เถอะจ่ะ😊เกิดเราทำผิดจะได้แก้ทันที

  • @yambkk9993
    @yambkk9993 7 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤