【お尻が痛い】坐骨神経痛の原因｜ 妊婦 初期〜中期
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。
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坐骨神経痛については、こちらの動画も併せてご覧ください！
妊娠中の坐骨神経痛を完治させた体験談とヨガメソッド
th-cam.com/video/UhkYTBQEI48/w-d-xo.html
体が固いので、体側伸ばしがキツイけど、可愛いわん子ちゃんを 見て癒されながら頑張ります。とても気持ち良いです。
産休入りたての妊婦です。
・仰向けからたちろうとしたら激痛が走る
・右のお尻から太ももにかけて激痛が走る
・酷い日は足を引きずるくらい、、
仕事やめるとましですが、時々まだ治ってないのでやっていこうと思います。
7:50 自分用
今日から始めます。良くなりますように！
ワンコ達は毎回参加してください！
妊婦です。腰痛で辛い毎日ですが効果ありそう！
続けてみます。ワンコに癒されました
妊娠１０ヶ月位の時に左お尻に激痛がはしりました！ずーっと何が原因かわからなくて病院にも行かずに13年ほどたちました。 最近近くに整骨院が出来たのでマッサージ受けて来ました！ お尻と太もものマッサージが利いたようで週一回通って3回がたちましたがたまに痛かった左お尻側が全然痛くない！ 筋肉が固くなっていたようです。 はやく病院に行けばよかった。 これからはヨガでストレッチしつつ病院にもたまにいって整えてもらおうと思います。 いつも見てます。応援しています！
妊娠中期で坐骨神経痛が急激に悪化し藁にもすがる思いでたどり着きました。
もう一つの完治！と書いてある方も試して見ました。
ヨガ後はなんだか少しマシになった気がして喜んでいたら翌日さらに悪化して歩行困難なほどの激痛に…
色々調べてみると、変にストレッチやマッサージをすると悪化するとの意見もあり何が本当なのかわからなくなりました…
違和感が出てきたばかりの症状が軽い人は良いかもしれませんが、私は逆効果だったようです。。
動画自体わかりやすく、ヨガも好きなのですが、他の妊婦さんのために、、、
やはり整体などで先にみてもらってから取り入れる方が良いかと。
自己判断は危険だと感じました。
明日急いで整体に駆け込む予定です。たまたま私には合わなかったようです。。でもこちらの動画自体はとても好きです！産後はまた産後ヨガの動画を参考にしたいと思います！
なつみさんがひとつの考えに固執せず率直に新しい発見を伝えてくれる姿勢がうれしいです。
これからも参考にします。
ありがとうございました。
元々反り腰で妊娠4ヵ月でどんどんお尻と足が痛くなっていき、歩く時、寝てる時痛くて痛くて困ってました。さっき試しにしたら右のお尻、ふくらはぎが痛くない😭嬉しすぎます✨ありがとうございます✨
最近頻繁に坐骨神経痛になっています、。やりたいヨガができず困っていた時にこの動画に出会いました。妊婦ではないのですが、他の坐骨神経痛を緩和させる動画より気持ちよくできた気がします！坐骨神経痛が治まるまで、習慣にしてみようと思います。ありがとうございます！
38wの初産婦です！
私は左の腰が激痛で一度なると歩くのも痛くてたまりません。
この動画を実践してみるとかなり楽になりました🥺
お腹の張りはあるものの、子宮口ガチガチで開いてないので
何も動けない状態でした。ありがとうございます😭✨
臨月に入った途端、右の坐骨神経痛になり痛くて歩けない程でした。それまで腰痛などのトラブルはなかったので残り1ヶ月どうしようと不安でしたが、このヨガをやった次の日から痛みが全くなくなりました🥲！！！本当に感謝です！！
形にとらわれず☝🏻というアドバイスがあったように、お腹が苦しくならないように少し楽な体勢に変えていますが、伸ばしたいポイントも説明してくれているので、効いている実感があって良いです！！！
もう本当に救世主です！！！ありがとうございます！痛みのない日もヨガをしてリラックスしたいと思います🤍
9:50からの前側とてものびます!
まさに私も左のお尻の真ん中がいたかったので、
こちらの動画に巡り会えて良かったです！
毎日無理せず続けたいと思います。
痛いので腰をかばってしまい体に力が入ってしまいますね😥💦
何もしないのは逆に腰痛は治りにくいのでやってみますね☺️👍
ありがとうございました。✨✨
妊婦じゃありませんが、坐骨神経痛？らしいものがかなり楽になりました❣️
切迫で安静の人はやらない方がいいですよね😥
今25週なのですが、19週から切迫でら 自宅安静中になります。
右お尻が痛くて痛くて😭歩くのもやっとです…
お腹が張りやすく、上半身の運動だけでもお腹張りました💧
でもどうにかしてこの痛みを無くしたい😭
妊婦ではないですが、試してよかったです👍
臨月の妊婦です。
徐々に腰だけでなく、お尻が痛くなり始め、睡眠中もその痛みで目が覚める日々でした。
しかし、こちらの動画を実践してから、明らかに痛みが軽減され、すっきりして朝起きれる様になりました(^^)
本当に感謝です✨
そうでしたかー😢少しでもお役にたてて嬉しいです！臨月との事、あと少しで赤ちゃんと会えますね^ ^心身共に大切に2人ひとつの時期を楽しんで下さいね💕
坐骨神経痛 今夜も寝付けないと思っていましたが、ウソのように楽になりました!ありがとうございます😭
はじめまして！！
6ヶ月の妊婦で
坐骨神経痛初期かな？と思い
このストレッチをした事で
３日目、痛いって言うことがなくなりました！
ありがとうございました😊
3人目妊娠中5ヶ月になり、片側のお尻の内側がピンポイントで痛くて、何？！と思っていましたが坐骨神経痛と分かり、じゃあどうする？治したい😢となった時にこの動画！！出会えてよかったです、、やっぱりヨガは私の人生を助けてくれ、良くしてくれる素晴らしい存在❤
左側の坐骨神経痛と右側の腰痛がずっとあり、妊婦ではないのですが妊婦体型なのでやってみました。腰を伸ばすのが凄く痛いのですが、少しだけ緩和した気がしました。続けてみます✨
良ければ、こちらもご参考にしてみて下さい！
th-cam.com/video/UhkYTBQEI48/w-d-xo.html
とても効きました！
メモ
8:13
結構難易度高いと思いますが、お腹大きくてもここまで動かせる人がいるのなら私も臆病にならずに徐々にストレッチしようと思います。
妊婦では無いですが、片方のお尻が痛くてやってみました。有難うございます。
ワンちゃん。笑っちゃいました。
エクササイズ開始→7:55(自分用)
妊娠7ヶ月、まさに今朝お尻の片方だけが痛く、自分で検索して『あ、これ坐骨神経痛だ』と思っていたのですが、近所にマタニティ整体もなく…しかも大晦日だし…と困り果てていたところこちらに辿り着きました😭
歩く度にかなり痛くて、どうしようかと思ってましたが、痛みが軽減されて助かりました…！！😣💦
まさしく、左側の同じ位置が痛くなって、歩いてる時や仰向けで寝てる形から寝返りを打つ時に強い痛みが😢
歩くのも嫌になってきてしまい散歩がストレス発散だったのに……と何もいいことが無くなってきたので、藁にもすがる気持ちです。
やってみましたが、中々キツかったので明日からも続けてみようと思います。
少しでも効果が出ますように……
自分用 8:00~
ワンチャンたちかわいすぎて🤣
I love and adore her she’s so beautiful so amazing ❤️❤️💐💐💓😍
お身体労りながら過ごして下さいね♪
…旦那様羨ましす
ありがとうございます！！
妊婦です。
坐骨神経痛なりました…
右、かなり痛いです
今、妊娠36週4日
伝えにくいですが、歩くときビッコ引く感じになったりします。
トイレ座るとき立つとき痛いです
そして、双子なため、足開いても三角座りが出来なかったです…
そうなのですね＞＜ もうお生まれですか？ 妊娠中にしか体験できないですね。私は下記の動画のようにして治りました。
th-cam.com/video/UhkYTBQEI48/w-d-xo.html
双子だと、負荷が2倍ですもんね。元気な赤ちゃんが誕生されていますように！
臨月に入り、左足を上げるのが辛く、靴が履けないほどの腰の痛みがあったのですが、こちらのストレッチを試してみたら痛みが半減しました！(^^)
私には合っていたようですので続けていきます。ありがとうございます。
妊娠10ヶ月です。まさに私お尻痛いです！(>_
検索していてたどり着きました！
妊娠中（初期）ですが、こんなにお腹とか伸ばして大丈夫ですか？まだ初期なのにビビって伸ばせてませんwあと腰回し体操とかも妊娠中にしても問題ないでしょうか。
本当に初めてなので分からずコメントさせていただきました！今まで出された動画内容と被っていたらすみません！
コメントありがとうございます！
はい、大丈夫です。
ただ、妊婦さんは、それぞれで体調に違いがかなり大きいので心身と相談して下さいね＾＾
Japanese Yoga お忙しいのに、ご返信ありがとうございます！体調と相談しながら、少しずつやってみます！ありがとうございます😊
１日何セット続ければ効果でますか？
コメントありがとうございます＾＾妊婦さんは、体調が人によって大きく異なるので、何セットというのを一概に言えない部分があります＾＾大切なのは、ご自身の体に尋ねながら、心地よい動きや回数を探ってもらえたらと思います。
また、坐骨神経痛については、こちらの動画も併せてご覧ください💕
妊娠中の坐骨神経痛を完治させた体験談とヨガメソッド
th-cam.com/video/UhkYTBQEI48/w-d-xo.html
お腹に力が入ってしまっても大丈夫ですか？
ストレッチそんなにしない人がこんな一気にしたら悪化しますよ
するならば一日一つずつした方がいいと思いますね。
あまり運動しない人が走ったらどこかしら筋肉痛になってるのと同じ感覚です。
妊娠中は身体が重くだんだんと動けなくなってきてしまうので少しのストレッチでも効果あります✋
皆さん気をつけてくださいね。
マタニティーではないのですが（とっくの昔です😂）このシリーズゆったり目で好きです
わんこもｶﾜ(・∀・)ｲｲ なつみ先生オリジナルマットはヒザに優しくて助かってます❤
いつもありがとうございます✨
妊娠初期〜中期とありますが、妊娠後期に行っても問題ないでしょうか？
妊婦さんは、かなり、個人差があるので、行ってみて心地よいなら問題は無いと思います＾＾
足をあげる動作などは、後期だと難しいかもしれないので飛ばしたり、ゆっくり、自分の体を感じながら進めてみることがおすすめです。
自分用 8:14
正にこれだ。左側のお尻痛い！でも、妊婦ではないがお腹が出て･･･(苦笑)
8ヶ月すぎから、お腹に力をいれると、常にお腹が張りやすくなりますよ(>_
そうでしたか、お腹に力を入れるというのが、間違った伝わり方だったかもしれませんね！お腹を引き上げる、背骨を伸ばすようなニュアンスでした。
質問です（17歳男）。
前屈ができるようになりたいです。
今日でまだ、二日目ですが、#174の股関節ヨガをやっています。何か他の箇所で行うと良いところはありますか？
また、ヨガやストレッチ以外でできる体を柔らかくする方法はありますか？
長い質問ですみません。
お願い致します。
一箇所よりも、全身やってみて合うものを継続するのもオススメです＾＾
また、食べ物も柔軟性に影響します＾＾血液が綺麗になる食べ物を摂取すると柔らかくなります。私が効果のあった食事は下記です。
1.たまに断食すると体が柔らかくなります
2.添加物の多い食事を摂らない
3.粗食で食べ過ぎない
4.非加熱の果物野菜を多く摂る
また精神状態がリラックス体質だと柔らかくなります。緊張しやすい、不安、心配性の人の方が体が硬くなります。
呑気、のんびり、リラックス、いつもニコニコしている方が筋肉が緊張しないですみます＾＾
【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕
th-cam.com/video/tloHraCIJzY/w-d-xo.html
【腰が固い】腸もみヨガ〔体を柔らかくする方法NO.2〕
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【背中が固い】30秒で実感！前屈〔体を柔らかくする方法NO.3〕
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【体が固い】便秘も解消〔体を柔らかくする方法NO.5〕
th-cam.com/video/dvMqLox-1o4/w-d-xo.html
@@JapaneseYoga うれしいです！
返事来ないと思ってました（謝）...。
大変なときにお返事ありがとうございました！
追加で、申し訳ないのですが、体が硬くなる原因は、運動不足と聞きますが、ハムストリング等であれば、走る等の運動で、柔らかくなっていくということですか？
また、筋トレでも柔らかくなりますか？
度々すみません（ストレッチのことで質問できる人とか、ネットの記事って全然なくて...）。どうかよろしくお願いいたします。
可愛い～っ！！ワンちゃんたちのシリーズ良いですね！ほっこり笑っちゃいます (＾о＾)見ているだけで幸せになりますね(＾＾)
0回で観れた‼️
元気なお子さんを産んでくださいね😌✨
腰もお大事に(*´ー｀*)
妊婦さんではないですが、私もこれをやってみます😊
ありがとうございます！！＾＾
同じ人
私も妊娠9か月目で、昨日から左のお尻痛いです😢
腰もいたい😣はやく治したいけど、どうすればいいか分からない💦
私の場合ですが、、完治した動画はこちらです！
th-cam.com/video/UhkYTBQEI48/w-d-xo.html
フレブルちゃん(笑)私もいま妊娠７ヶ月で骨盤右側がいたくて治ったんですが、最近また買い物かえりに急に左骨盤盤が激痛になりました。😓😓四つん這いにならないと移動できない状態で、坐骨神経痛なんでしょうか、、
そうなのですね、四つ這いにならないと移動出来ない状態（；＿；）坐骨神経痛っぽいですね。
やはり、普段の姿勢が大切かと思います。
私は下記の方法で治しました！参考になれば＾＾
【完治】坐骨神経痛、腰痛をヨガで根本解決！
th-cam.com/video/UhkYTBQEI48/w-d-xo.html
ワンちゃんに なりたい！
先生の声に癒されながら、やっています。