【疲れ・だるさをリセット】股関節の左右差、歪みを整える癒しヨガ

[@JapaneseYoga]

いつもありがとうございます！股関節周りの不調や脚のだるさを相談される事が多かったので、作ってみました^ ^1日の終わりに是非！

[@brooklyncuba6058]

事務仕事で、股関節などが固まりがちなので、緩められて、とても気持ち良かったです。
また、夕方、仕事の後でしたので、ゆったりとした動きや雰囲気がとても心地良かったです☺️
ありがとうございます💖

[@三貴安井]

癒されます♡

[@chirimenjakoo]

なつみさんの声も笑顔も素敵です💖
憧れます‼️

[@zaregani78]

今週は体の疲れを取りたいので久しぶりにやってみました〜
またいろいろ探してみます！

[@gracepotato6625]

Natsumi先生おはようございます。
今朝の先生のヨガ🧘‍♀️、夜に行うものかしら？1日の疲れをリセットすると言うものでしたが、朝でも体がほぐれて大変良かったです。
先生のレッスンの組み立て方、キューの出し方、すごく心地よくて大好きです❤️
いつもステキな動画アップ嬉しいです。ありがとうございます😊

[@ha-rayoshi-no.1082]

日曜日のユル〜イヨガありがとうございました😊夏未さんのお声も心地よく感じました💕

[@りーり-k7v]

仕事後の夕方にやってみました
すごい！疲れがとれる感じがします。
ありがとうございました(*^-^*)

[@吉田幸和]

朝ヨガにしました。なかなか良かった。ありがとうございました。

[@KTsuji-ho4gh]

今日もスッキリしました。
ありがとうございました😊💕

[@ha-rayoshi-no.1082]

昨日のライブヨガ・本日のヨガと夏未さんに教えて頂き、得した2日間です。お尻・腰の緊張がほぐれて気持ちも楽になりました。
有難うございました。

[@ゆうゆう-j7v2t]

簡単な動きでこんなにスッキリできるんだ、と驚きです。しばらく脚を組むクセがついてしまい、脚の左右の長さの違いに違和感があったんですが、しばらくこのヨガをしたら気にならなくなりました！

[@松村満恵]

なつみ先生は、ワルツがお出来になりますか？スピリットからそう聴いていたした。素敵ですね！

[@cimo4271]

仕事後に行ったら、
疲れが吹き飛びました＼(^o^)／
夏末さんの声にも
とても癒やされました😊

[@jun3483]

どうしても前に倒れません。どうしたらいいですか？教えてください

[@てつごーる]

教えてください。
8:23のポーズをすると気持ちを良いのですが、腰がコキッとなります。
以前何かで首とか音を出すのを続けるのは良くないと書いてあったのですが、やり続けても良いのでしょうか？
このポーズ気持ちが良くて好きなのですが毎回なるのでやめてます。
よろしくお願いします。

[@JapaneseYoga]

いつもありがとうございます💕背骨などがポキっと鳴る原因は、関節内に生じた気泡によるという説が有力で、音が鳴ること自体は、よほど大きな問題にはならないと思いますが、痛みがあったり、勢いよく行うのは良くないかと思います。このポーズの場合、お尻や太ももをストレッチしつつ、骨盤と背骨を調整してくれる効果があるのでゆっくり、背骨を上に伸ばしながら少しずつ様子をみて捻っていくのがおすすめです＾＾

[@hiromiy4215]

前屈がこのポーズだとできませんどこがかたいのですか。。。

[@監物登美子]

股関節伸びました～(*⌒▽⌒*)