【坐骨神経痛】たった8分で驚くべき効果！自宅で簡単にできる効果抜群のヨガ

[@user-qd5dr4tp2o]

不思議でした。
普段から前もものストレッチはしていますが、ここまで実感できたのは初めてです。魔法のようでした🪄

[@user-sp6nd5uk9g]

痛みがなくなりだいぶ楽になりました。ありがとうございます‼️
毎日続けたいと思います。

[@user-yh6tr5si1d]

今朝急に左脚全体が痛くなり、ヨチヨチ歩きで整形外科に駆け込んだところ座骨神経痛と診断されました😥
帰宅後、ヨガで何とか出来ないかなと検索したところ、こちらの動画に辿り着きメニューを試したら、夕方には完全に痛みが取れました‼️
本当に驚いています😳
なつみ先生どうもありがとうございました❣️

[@yukonoboru2774]

こんにちは😊
脊椎管狭窄症なので、少し違うかもしれませんが、やっています。
足の痺れが出てしまうポーズはお休みしましたが、腿を伸ばすポーズはとても気持ちいいです❤️
上へ伸び上がる事を意識して、下腹部の力も抜かないよう心がけると、とてもお腹周りが締まって固定されてる感じです❣️
今日も有難うございました🙏

[@kjunko8948]

すごいです！
本当にうつ伏せになった時にやわらかくなりました😂
説明も丁寧でわかりやすかったです！
続けてみようかと思います！

[@jingyuhao7349]

やりました😊レベル3はお尻の骨が痛くて無理だった😢1、2から練習します😊

[@games1939]

ありがとうございます❤️
一回で驚くほど痛みが軽減しました
説明も分かりやすくてとてもよかったです
感謝です❤

[@user-wc2ks8cw4q]

おはようございます。
座るとお尻の真ん中の骨？が床に当たって痛かったのですが、こちらの動画を見てやりましたらだいぶ痛みが和らぎました❗️
ありがとうございました😊

[@user-pe3og1pz4l]

驚く程　楽になりました😂ありがとうございました❤

[@JapaneseYoga]

早速✨ありがとうございます💕

[@user-gn9dc9ih1j]

ありがとうございました❤

[@user-dm3cn8yz3l]

初めまして
7月後半にぎっくり腰から今は坐骨神経痛痛くて困っていたところです。整体院の先生方のチャンネルに頼らせていただいてますが、こちらのヨガのチャンネルにたどり着いてやってみました！やって気持ち良かったですし、流れるような動きと意識する筋肉や筋がわかりやすく、お声もとても素敵ですね！ヨガの動きは好きですし、またやってみます。特に内ももの伸ばしがすごくやりやすく気持ち良かったです😊

[@hagi1797]

腰がとても軽くなりました😄ありがとうございます

[@user-zf2sb3fz3s]

私も楽になりました❤ありがとうございます✨

[@user-ms4mx1du7p]

先生のことは前から知っていましたが今回痛みがひどく。。なんとなく夏未先生をのぞいたら　やはり効く❗️あっという間に楽になりました^ ^
さすがです♪
続けてみます😊ありがとうございます❤

[@user-zh4em8dj5q]

とても参考になりました、私も昨年坐骨神経痛で悩まされ😂ました～色々な事を改善しながら今はなんて事ないです😅😅

[@user-ed2lh3xg3h]

3日前から腰が痛いのと、お尻周りが重だるいです。痛みがある時に無理のない範囲でヨガ行っても良いですか？

[@user-vm4uy6lo9e]

短い時間でとても気持ちよく体が伸ばせた感覚があります！坐骨神経の軽減を目指して､しばらく続けてやってみたいと思います(*^^*)

[@user-xv7ot1oq4e]

ヘルニア気味の人はやらないほうがいいですか⁉️⁉️

[@user-zz4bm4kz5o]

左足が痛くて交差出来ません😂
どうしたらいいでしょう?

[@JapaneseYoga]

痛く無い範囲で行ってくださいね💕

[@reneewong2617]

I’m interested in your workout..any chance of English sub pls🤗

[@JapaneseYoga]

Thank you!
Ok!
Please wait a moment💕

[@user-sl9xk9mh3f]

😄

[@user-on1yu8ct3h]

レベル1から無理でした😢