نصائح هامة لأول يوم رجيم | خبرة ناس خست 152 كيلو
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2020
- نصائح هامة لأول يوم رجيم من شباب خسوا 152 كيلو
#مسابقات_وتحديات_الشتاء_للتخسيس_السريع
نبدأ على بركة الله التحدي الثاني من أهم مسابقة خلال فصل الشتاء والنتيجة مضمونة وهي مسابقة رائعة وسهلة وتضم 3 انظمة
1.نظام جميع الأوزان
2.نظام المرضعات
3.نظام الأشبال
ومدة المسابقة 6 اسابيع وتعتبر فرصة رائعة للتغيير في هذا الوقت من العام وهو فصل الشتاء
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesforever1.com
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" profile.php?...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
الحمدلله انا كان وزني 90 العام الماضي والآن أصبح 60 الحمدلله رب العالمين
سلام عليكم واش درتي فهميني من فضلك
Argoki fi waat addi ih?
ماشالله
ماشاءالله
بدون زحمه شو عملت
انا كان أول يوم رجيم أمس وزنى 112طولى 70وهكمل معاكم وانا بطله شجعوني
هنقدر نوصل للوزن الصحي والمثالي ان شاء الله
محتاجين صبر واستمرار
نزلت ولا لا فرحيني جزاك الله خيرا
شصار 😂
ربنا يوفقك ان شاء الله تنجحي في رحلتك رحلة التغيير
كلامكم مظبوط
الناس المبتدئين ولسة بجوعو وبيفكرو فالاكل كتير مايخافوش الاحساس دا ح يختفي والاكل اللي ف النظام مش ح تقدرو تكملوه بالتوفيق للجميع
صح كلامكم اليوم اصبح جميل وممتع جداً واصبح بيتي نظيف ومرتب طول اليوم بعد ماكنت أتمنى أن يكون عندي خادمة الان اصبحت اقوم باعمال المنزل كلها من غير تعب واخر اليوم انام بعمق وراحة وخفه واصحى قبل الفجر بنشاط يستمر طوال اليوم 👍🏻
اختي كيف ذلك ماذا اتبعت ؟
اختي فهميني شنو كان نظامك
Fatma Jaouadi مشيت على صفحة لو نفسك تخس
ماشاء الله لاقوة الا بالله ربنا يبارك فيك
عباسa علي تابعي الصفحه وراح تعرفي كيف انو عيشتنا غلط هي السبب في التعب والكسل وطبعاً الاكل الغلط
النظام يعتمد على 5 حاجات أساسية وهي تنظيم الاكل والنوم بدري وشرب الماء بكثرة والابتعاد عن السكر تماماً والغازيات واعتماد الاكل الصحي المتوازن
شجعوني يا حبيباتي هبدأ رجيم النهارده وزني 110ونفسي أخس ادعولي،🧕🙂
انا الحمد والشكر لله خسيت انا كنت بعمل ريجيمات على فترات متباعده وماكنتش بكمل لان ماكنش فيه اى حافز يشجعنى وكنت قاعده امام التليفزيون ليل ونهار ادور على طريقه اخس من خلالها واخير لقيت صفحة لو نفسك تخس سسمعتكم كتير وشجعتونى وحفزتونى جدا من الناس اللى شفتها خست لقيت الحكايه سهله مش صعبه وحلفت مع نفسى مش هاوزن نفسى ولا اقيس وها اخلى الموضوع ده اسلوب حياه والفضل بعد ربنا والباشمهندس مصطغى والله العظيم ماهو كلام ده حقيقه وانا سمينه جدا يمكن اكون قاربت على 200 بقول كده من غير ماوزنت فى تقديرى انا بس لقيت فعلا وانا ببص غى المرايا انى جسمى اتغير وخسيت والحمد لله ادعولى اكمل مشوارى طويل مريضة غضروف وعندى اولاد
الله يعينك ويقويكى وإن شاء الله بس يتم شفاكى
شكرا لحضرتك
انتي بطلة
نعم إنتي بطلة💗ماشاء الله...💟
اليوم أول يوم ريجيم ووزني 105كيلو واللي يمر من هنا يدعيلي أكمل .وبالتوفيق للجميع إن شاء الله
اخبارك ايه مع الريجيم؟ طمنونا
لاحول ولا قوة إلابالله العلي العظيم🕊🕊🕊🕊
يارب نقدر نكمل وحنا في اول المشوار مع تخسيس يارب☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹
*والله ماممكن اكمل كل اكل النظام ده كثير فعلا ..انا بدايتي كانت في رمضان كنت بعد الفطار بساعه اتعب جدا فكنت اكل تفاحه تضبط الوضع وافضل شبعانه للسحور الى ان تعودت جدا والحمد لله ولا اعاني من الجوع الليلي الا نادرا.. شكرا لجهودكم الرائعه*
كم نزلتي
*مستحيل ازهق من كلامكم بالعكس والله ازعل جدا لما يخلص الفيديو لاني بأستفاد من كل كلمه واخزنها في ذاكرتي ادامكم الله ونفع بكم*
شكرااا للثلاثي البطل على كل نصيحة ومعلومة مفيدة تشجيع وتحفيز قوي اتمنى اطبق كل هذا لأصل لهدفي بارك الله بكم ربي يسعدكم
انشاء الله مستمرين مغربية مقيمة بكندا مين لساتو مستمر 🤔
نزهق ايه يابشمندس إحنا بنصحي من النوم ندور على فيديوهات حضرتك والله ربنا يبارك فيكم ويحفظكم ويفرحكم زي مافرحتونا جزاكم الله خيرا
خسيت ٢٢ كيلوا عندي السكر ومشيت على نظام المرضعات جميل وبيشبع وبيظبط السكر الحمدلله 🌹🌹👍💪🌹🌹🌹👍💪🌹🌹🌹
عقبالي ان شاء الله انا هدفي ٢٠ كيلو خسيت منهم تلاته كيلو فاضل ١٧، ان شاء الله اكمل
جزاكم الله خيرا ...استمر يا هندسه انا بتشجع بكلامك والف شكر ليك علي مجهودك الرائع ده
والله أنا حابة نقص وزني لأني كرهت شكلي وكلام الناس الجارح ساعدوني إنصحوني كلام محفز بلييبييز😭😭😭😭😭😭😭
اني مثلك مليت من انتقادات الناس ومن جسمي
اللي عندو وزن كتير زياده بيخسرو الوزن الكبير بشكل اسرع .شغلتك شهرين وتتغيري تماما ويصير شكل جسمك متل بقيه الناس معتدل 👍.
خلي كلامهم حافز ليكي مش العكس وخدي عهد انك تكوني ارفع من جسم اللي ضيقك ومتقوليش انك بتخسي لحد متوصلي لهدفك
نشاله هتخسی بقرب وکت والله السمنه مرض خطیر جدا وانا کمان عندی وزن زاید وزنی 95 کیلو وناس کتیر تسمعنی کلام جارح حته الناس القریبین علیه وانا نویت اخس من الیوم
ملكيش دعوه بكلام الناس .متديش اهتمام
ربنا يجعله فى ميزان حسناتكم
احلى حاجة فى هذا النظام انه يعين على الطاعة التقرب إلى الله بروح خفيفة وقلب سليم
لا والله انت الذي تنبع فينا القوة والنشاط واصل معنا شكرا جزيلا وجزاك الله خير
فيديو رائع ومحفز 💗💗💗 وزني حاليا ١١١ وححاول انه كل اسبوع ارجع واكتب وزني شقد صار، ادعولي انه اقدر استمر
١٠/٢/٢٠٢٠. ١١١
١٧/٢/٢٠٢٠. وزني صار ١٠٨ الحمدلله
ماشاء الله واصل يا بطل
وانا نفسي اخس انا كمان
بعد اربع سنين ياترى ايه النتيجة؟
حلقه جميله ومش بنزهق من رسالتك ابدا بالعكس دي بتشجعنا جدا جدا جزاك الله كل خير
والله أنا مزهقت بالعكس فعلا باخد شحنه جميله جدا جدا جدا منك وربنا يباركلك دا أنت بتتعب من أجل الناس وربنا يجزيك كل خير إن شاء الله
اللي بيزهق من حضرتك يقف الڤيديو لكن اللي مش بيشبع منكم ذنبه ايه يتحرم من كلام حضرتك اللي بيقويه و يشجعه و يعطيه الامل و الحياه.ارجوك سيبك منهم بتظلم الكتييير اللي بيكونو عايزين يسمعو حضرتك بالساعات و مش هيزهقو
ملتزمين بإذن الله. ربنا يوفقكم ويجعله فى ميزان حسناتكم.
جزاك الله خيرا
والله بفرح لما بشوفك يا بش مهندس
عمرى ما زهقت منك
ربنا يبارك لك إنك بتقطع من وقتك علشان تشجعنا
والله بتفائل بيك وكل ما انا اكسل وألقى فيديو نازل بتشجعني اكتر جزاك الله كل خير
الفيديو ده جه فى وقته والله جزاكم خير
فعلا والله كلامكم مظبوط ربنا يباركلكم ويجازيكم عنا خير وربنا ميحرمناش من توجيهات الباش مهندس مصطفي طبعا معاك ومكملين
أنا اول يوم رجيم حسيت انه اول رمضان خايف اكل بعد كده افتكر انه رجيم
جزاكم الله خيرا كثيرا ودمتم لنا عون ومشجعين 💜
الحمد لله فعلا يا هندسة كل كلامك صح انا بتفرج وبفتكر رحلة التغيير كانت احسن رحلة فحياتي كلها انا بفضل الله عز وجل وبفضل رضاه عني حطكو في طريق وخسيت من 110 ل غاية 60 وانا دلوقتي في التثبيث ربنا يباركلكو يارب
نزلتيهم في كام شهر لاني 110 ولسه بدأ اول أسبوع
ممكن رد
كم شهر وصلتي هدك وزن
@@user-pl2uo7ph8q شكرآ جزيلاً ا
ازاي اتابع معاه يا جماعه
@@monashawky2340 ادخلي القناه بتلاقي رجيمات نقي اللي يناسبك وامشي عليه والله يوفقك واتوقع فيه اشتراك شوفيه
الحمدلله اناالتزمت الاسبوع الماضي ومضعفتش ومنعت السكر خالص انافي الاول وزني زاد عالميزان وبس مايستش والحمدلله بدأت انزل وكنت فرحانه جدا باليوم الفري ومبسوطه قوي ربنا يجعلو في ميزان حسناتكم ادعولي بالثبات بالله عليكو نفسي اخس ١٥ ك دعوه ٤٠ غريب مستجابه
انا بحبك فى الله ربنا يبارك لك وانا ملتزمة معاكم انا حسيت 32 ك ومستمرة ان شاء الله
ماشاء الله برافو استمرى
Mjrm Pc في كام شهر ؟
ماشاء الله عليكى
و الله مبنمل معاك يا باش مهندس بلعكس انت بتشجعنا كل اليوم و بتركعنا للطريق. جازاك الله خيرا انت و كل الطاقم اللي معاك. الحمد لله على نعمة العقل و الصحة و الصحبة الطيبة.
استحالة نزهق منك بل على العكس احنا تعودنا عليك ولازم نشوفك ونسمع هذه النصائح والتشجيع . متابعتك من السويد مستمره معك . ربي العظيم يجازيك بالخير .انت وفريقك واصحابك وعائلتك
جزاك الله عنا كل خيرا يا هندسه ربنا يسعدك ويفرح قلبك
ربي يوفقكم وانشكركم على جهودكم ونصايحكم لينه
انا من الجزائر كنت رشيقة وبعد الولادات وزني اصبح 100كغ اريد البدء لكن إرادتي في الصفر وإمكانياتي ضعيفة شجعوني ساعدوني بليز
الله عليك الفيديو جاي في وقته جدا
اول يوم رجيم وان شاء الله مكملة
بارك الله فيكم وربنا يعينا ونكمل وننشر الايجابية والتفاؤل زيكم
بارك الله فبكم
هل ممكن انزل وزنى ممن 90 الى 70
يارب معايه قوينى ان شاء الله
وجزاكم الله خيرا
دعواتكم لى بالاراده والتوفيق بامر الله
ربنا يعينا واياكي في دعاء عن الرسول صل الله عليه وسلم اللهم اني اسالك الثبات في الأمر والعزيمه علي الرشد
السلام عليكم تنا مش اكل رغبة انا أكل عصبية وقلق، حتى معدتي رفضة وتوجعني وفمي يبلع واسناني تمضغ واكل بعصبية كبيرة ساعدني ارجوك، اريد اتخلص من هذا المرض وعندي ضغط اسنان في اليل ساعدني الله بحفظك
أنا 93 وان شاء الله ينزل وزني
ربنا يبارك فيكم والله كلامكم بيشجعنا جدا استمروا ربنا يجعله في ميزان حسناتكم
والله كلامكم صح اليوم كان في ٩ ملاعق رز وبشوف حالي لخبطت شكرا شكرا هندسة🤩
ربنا يبارك في حضرتك انا اول مره اشتري عبايه علي ذوقي وانا داخل محل الملابس كنت بقيس العبايه وكنت خايفه ما تكونشي مقاسي وكانت المفاجأه التي لم اتوقعها ان العبايه اكبر من مقاسي وكنت طايره من الفرحه والله فضلت ادعي لحضرتك دعاء متواصل ربنا يحزيك كل خير ومهما اشكر حضرتك لن اعطيك حقك انا عاجزه عن الشكر
الحمد لله إني دخلت عله الاسبوع الثاني واحس نفسي خفيفة وشهية قلت ونشأ الله مكملة الله يحفظك اختك من العراق
شكرا علي كلمكم وعلي رسلتكم النبيلة احنا معاكم ومستحيل نزهء من كلمكم شكرا يا اجمل واصدق قناة
حلقه جميله ومبهجه ومشجعه جدا مكمله معاكم ان شاء الله
بالعكس مانمل من كلامك ياباش مهندس تعطينا تفاؤل وطاقه عشان نلتزم ونكمل
جزاكم الله خيرا ...سبحان الله انا قولت هبدأ غدا إن شاء وبعد كده لاقيت الفديو بتاع حضرتكم وحاسه بتفاؤل ...ارجوا الدعاء
انا الحمد لله مستمرة و مكملة و ملتزمة و الفضل يرجع لله و لصفحة لو نفسك تخس و للباشمهندس وللفريق الف الف شكرلكم وربنا يجعله في ميزان حسناتكم و يجزيكوا كل خير و يحفظكم من كل شر و سوء احب صفحة لقلبي❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله يا باش مهندس وحيا الله ضيوفك الكرام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دخلت معاكم في المسابقة شتاء لذيذ وحننسف الكلابيظ وكنت لا استطيع الاستغناء عن الخبز بتاتا ممكن اتخلى عن الحلويات والسكر لكن الخبز لا دخلت معكم المسابقة وحذفته من الغداء والعشاء وبقيت لااستغني عنه في الافطار وفي ليلة رايت نظام اليوم التاني ووجدت ممنوع نشويات في الفطور والغداء والعشاء نمت وحلمت ب السيد ميدو يقول لي ممنوع النشويات قاومي غدا فقط وشوفي وبالفعل من ذلك اليوم التزمت جزاكم الله عنا كل خير.
هههههههه حلو
جزاك الله خيرا مهندس مصطفى كلامك قد ملئ قلبي بالامل ان شاء الله سابدء النظام اسالكم الدعاء
انا بتفرج عليه يوم 23/12/2020 وفرق كتير معايا انا بدأت وخسيت 15 كيلوا بس اليومين دول محبطه جدا وحاسه انى هبدأ من جديد بكره الاربعاء هالتزم معاكم بالنص ان شاء الله
اللهم يبارك لكم يا شباب ويرزقكم خيرى الدارين .. حد يزهق برضه من أحلى وأجدع شباب .. حد يزهق من ناس بتساعده يكون أفضل شكلا وموضوعا .. رشاقة وصحة .. حد يزهق من كلام طالع من القلب بنية طيبة ونفس صافية عطاءة ..
يا باشمهندس مصطفى حضرتك اصبحت ابن عزيز وغالي لا فرق بينك وبين أولادى فى الغلاة .. ربنا يثيبك خيرا ولا يحرمنا طلتك كل صباح وينفعنا وإياك بكل كلامك ونصائحك الثمينه
والله احلى كلام ولم نمل ابدا من هذا الكلام الراااائع بارك الله فيكم جميعا
بأذن الله حنا اقوي من السمنه والكلابيظ مكملين
والله اتمنى ان لا تنتهي فديوهاتك
انت تعطينا طاقة اجابية
الله يجعلها في ميزان حسناتك
بجد جزاكم الله خيراً وبارك في عمركم وصحتكم يارب
انا بقالي اسبوعين معاكم... بس مش عارفه انهارده مالي كده جعانه وعكيت شويه ولسه حاسه بجوع... يارب مش عايزه اعك واخبط لاني لو عكيت مش هاعرف ارجع
والله أحببت هذا الفيديو، يشجعنا بشكل رائع احسنتم وجزاكم الله خيرا👍👍👍
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم فعلا دي الحب في الله اللهم اعني على فعل الخير
جزاكم الله كل خير.الحمد لله كل إلي فالبيت ماشين على نظام لو نفسك تخس.والحمد لله مشاء الله في نتائج بإذن الله . دائما ندعوا لالباشمهندس مصطفى وكل من ساهم في مساعدةالناس بالصحةوطول العمرمع العمل النافع ثم حسن الخاتمة .والسترفوق الارض وتحت الارض ويوم العرض على الله.
والله صار عندي هوس اشوف الحلقه اكثر من مره ربي يحفظكم ويديم عليكم المحبه
بارك الله فيكم رسالة أكثر من رائعة
عمرنا ما نزهق منك ابدا ابدا الف مليون لايك
انا كنت اعرف القناة من سنتين ولكن هذه الايام فقط بدأت اقتنع بالرجيم بعد ما بيدت اشوف الناس لي خست و بدات اتشجع ان شاء الله رايح اعمل رجيم وبارك الله فيك على هذا الكلام ان شاء الله ربي يعطيك الصحة والعافية
ربنا يباركلكم يا باشمهندس تشجعكم لينا بيقوينا جزاكم الله كل خير
انا اختكم من المغرب خسيت بندامك اخي مصطفى 30 كيلو اشكرك كتيرا جزاك الله خير فعلا لم اعد اقدر علا الاكل كتير احسن رجيم احسن الباش مهندس مصطفى انا احب المصرين من زمان الجميل
حبيبتي انا اختك من المغرب ممكن مساعدة بانك تشاركي مهايا الدايت بتاعك ارجوك
والله كلامكم محفذ جداً ما شاء الله الله يبارك في عمركم و دينكم و صحتكم..
انا وزنى ١١٩ وهبداء رجيم ونفسى ابقا بطله زيكوا ادعولى
أنا من المغرب من الدار البيضاء متتبع وان شاء الله حالتزم أنا بوزن 87 كيلو وطول 160وان شاء الله نوصل ل 60 kg شجعوني
سلام انا من الدار البيضاء وفييا 84 بغيتي نشجعو بعدياتنا
انا من مصر ونفسي ضعيفه التزمت اسبوعين ورجعت اعك لاني حصلي اكتئاب
يلاه نتحداو نفسنا ونبداو
توكلت على الله شكون معاية
كاينة واحد الاخت عندها مجموعة فالواتساب كتشجعنا على الرجيم وتوضح لينا لي مفهمناه لي بغات تدخل تتواصل معاية 0608903817
غدا يوم الاثنين نبداو الصيام إن شاء الله يدوم تواصل إن شاء الله في فالواتساب نتواصل وشكرلك ام أنس ومرحبا بي أختي من الدار البيضاء و آلاف مرحبا بي مصر
جزاكم الله كل خير
كلامكم صح جدا جدا
ربنا يقوينا وننفذ
كلام كتير مشجع و مفيد جزاكم الله كل خير يا رب
بارك الله فيكم انا ملتزمة خسيت أربعة كيلوا في هدا الاسبوع أختكم من ايطاليا
الفيديو حلو جدا جدا شكرا ليكو ، ربنا يثبتكوا
ربنا يبارك فيكم وجزاكم الله كل خير
أنا أول ما بدأت رجيم كنت هايبة الأكل وإذا أكلت حاجة غلط أقعد استغفر وكأني في رمضان سبحان الله
الله يبارك مجهودكم وجزاكم الله خيرا
كلامك كلو صحييح نفس الاحساس الحسيتو بضبط واني من العراق وكان الي عدة محاولات للتخسيس وجسمي يوقف على وزن معين ولكن قررت من يومين ان ابدأ من جديد وبكل جديه وكان شعور حماسي جدا وفرحانه وكلي حيويه وبدأت امشي ساعه واخرج بعد ماكنت كاعده بلبيت بس وفعلا صار عدي سلام داخلي وتصالح مع نفسي وفرح ورضى الله ايوفقك
الحمدالله كنت ١٠٠ وبقيت ٨٠ ولسه مكمل بأذن الله خلال شهرين ونص ادعولي استمر
السلام عليكم الله يخليك رجيم لي درتي
ماشي على نظام الكيتو والصيام المتقطع ابحث في اليوتيوب عن الكيتو في ناس كثير بيتكلمو عنه وباكل وجبة واحدة في اليوم وبصوم تقريبا ٢٠ ساعة بمنع الاكل خالص شرب بس شاي قهوة بدون سكر وبس والله رينا يوفقك
شكرا جزيلا جزاكم الله خيرا
النصاءح دة مهمة اوووى بالنسبة لينا كلنا . ربنا يبركلك ياباشمهندس
قوتنا والتزامنا بوجودك معنا ربنا يوفقك ويحفظك من كل مكروه يارب
بارك الله فيك وجزاك كل خير يا رب وباذن الله مكمله معاكم
ربنا يبارك في حضراتكم مايحرمناش من نصايحكم الحلوه دى
جزاكم الله خيرا 💖💖💖
مكمل إن شاء الله وبتشجيع حضرتك باذن الله
مش ممكن نزهق من الكلام الهادف ،،تشجيع توعيه خبرات دافع حافز معونة و نية خالصة لوجه الله ،،،جزاكم الله خيرا بعدد الناس اللى غيرتم حياتها من المرض للصحة و من الموت المنتظر للامل و الحياة ،،كلمات من دهب فى معون من فضة
كلامك بيشجعنا كتيييبيييير ربنا يباركلك ويجذيك كل خير ياااااااااارب
عمرنا ما بنزهث منكوا ابدا استمر يا هندسة احنا بنتشجع بيك والله
ربنا يسعدك انت انسان محترم انت بتخد ثواب عظيم على الى انت بتعملو معانه شوف كام واحد بيدعلك ربنا يجزيك عن خير
رسالتك دة ال بتخلينا نكمل باذن الله
كلام جميل ومشجع يا رب يجعلو في ميزان حسناتك يوم الدين
حلقة محفزة وروعة وانا هابتدي معاكم النهار ده ومكملة توكلنا على الله شكرا ليكم وبارك الله فيكم ونفسي ازور مصر واحضر الافانتات ان شاء الله من الجزائر
م شااااء الله كلامكم تحفه وبتقولوا اللي ع لسان كل واحد وفعلا اي حاجة عبارة عن تعود👏شاااااابوه
شكرا بجد على نصيحة الحلوة الي يفتح النفس على الاتزام
ربي يحفظك ويبعد عنك كل شر نزلت القليل لكن الحمد لله الحركه غير شكرا جدا جدا جدا امك من العراق
اني هم من العراق
ايه الكلام الجميل ده والله عندكم حق أنا أجرب البصل مع الطماطم المشويه
ربنا يجزيكم الخير
يا هندسة انت كلامك بيدي بور تشجيع اوعي توقف
حلقة ممتعه شكرا يا هندسة
Thank you for this beautiful advice
ربي يحفظك ويبارك بعمرك وكل أيامك يا بش مهندس منورين الدنيا كلها ربنا يوفقكم دايما كلامك صحيح والله الأكل كثير والله مفيش جوع ابدا