La REALIDAD de la CREATINA en tu CUERPO: REACCIONANDO a WILD PROJECT sobre SUPLEMENTOS
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 8 āļ.āļ. 2024
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El espectador debe siempre hablar con su mÃĐdico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador estÃĄ utilizando algÚn producto farmacÃĐutico o medicamento que le haya recetado un mÃĐdico o que haya recibido con receta, debe consultar con el mÃĐdico en cuestiÃģn o con un profesional mÃĐdico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si estÃĄ sometido a terapias mÃĐdicas, deberÃĄ consultar con su respectivo terapeuta o profesional mÃĐdico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacÃĐuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prÃĄcticas mencionados en este canal de TH-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la informaciÃģn contenida en este canal.
El vÃdeo de "reacciÃģn" mÃĄs sereno, tranquilo y respetuoso al respecto. Muchas Gracias por ser asÃ, Dr Borja Bandera.
Tengo 54 aÃąos, cuando tomo creatina pasado el mes lo noto y mucho, mÃĄs resistencia a cargas pesadas, lo empecÃĐ a tomar por mi trabajo que es muy fÃsico
Tengo 30, y los en meses de trabajo de verano lo tomo. Soy camarero de hotel y el cuerpo se desgasta, pero tomando creatina puedo llegar un poco mÃĄs lejos en esfuerzos cortos y de aguante. Es un must.
Por cierto, no me faltan mis 6 huevos cocidos diarios, la mejor proteina.
Y por eso eres calvo, y ya sabemos que son los villanos
Hola. Tengo tu misma edad y me pasa lo mismo que a ti, yo lo noto un montÃģn, no solo que note que tiro mÃĄs si no que ademÃĄs tardo mÃĄs tiempo en cansarme, rindo mÃĄs en general.
Dr Borja, todos mis respetos y mi fidelidad a tu divulgaciÃģn, sÃĐ que estÃĄs muy actualizado y creo que te deberÃa de entrevistar a tÃ. Mi mas enhorabuena.âĪ
Desde EspaÃąa , comunidad valenciana que bien me viene este video ya que empezÃĐ con ejercicio de Fuerza y estoy perdida con este tema de la suplementaciÃģn de proteÃna y creatina ,que bien transmites y con que paz lo que quieres transmitirnos ð
Muy educativo este tipo de reacciones y el podcast. agradecido porque aqui hay personas que estudiamos de manera autodidacta para sanar a un familair querido.
Soy muy fan tuyo, desde hace tiempo. Datos, sencillez, temple. Felicidades por tan valioso contenido
Jordi, como buen entrevistador que se ha vuelto, o bien sabe de antemano, o bien se informa lo suficiente para en el transcurso de la entrevista poder hacer preguntas de interÃĐs. Por que se nota que entiende los conceptos y sabe por donde llevar la entrevista para llegar a la informaciÃģn que quiere que estÃĐ sobre la mesa. Bravo por el y por ti. Os sigo a los dos y siempre disfruto.
Doctor! Por favor reaccione a todos los videos! Realmente me parece muy importante tener esta informacion de ORO! Hoy en dia es muy dificil obtener informacion de calidad y veraz, por favor nos ayuda a todos nosotros con esto que hace, realmente somos muy afortunados de poder tener su conocimiento al alcance nuestra. Asi que por favor, reaccione a todos los que pueda! Muchas gracias
Vi su anterior video reacciÃģn del podcast de Jordi con Isabel ViÃąa, ahora voy por este! QuÃĐ diferencia su educaciÃģn y respeto a comparaciÃģn con el dermatÃģlogo de Escuela de Alopecia donde fue mÃĄs la burla y pedanterÃa. Me encanta la altura de sus argumentos, siga asà Dr:)
Uno de los efectos secundarios que me dejÃģ el COVID fue la niebla mental y desde que tomo creatina he notado mucha mejorÃa en la concentraciÃģn.
Con todo respeto, Âŋese efecto posterior te ocurriÃģ estando previamente "inmunizado" con el producto que tanto publicitaban? Porque he conocido muchos casos con efectos en su salud despuÃĐs de utilizar el "producto" y a todos los que conozco que no lo han utilizado se encuentran saludables. Efecto adverso del producto...
No, ese y otros efectos secundarios los sufro tras pasar la enfermedad.
@@eliasiribarnegaray679 Si te sirve de respuesta a algo, yo me inmunicÃĐ 3 veces con dos vacunas distintas, 2 con Covishield y una con AstraZeneca. A los varios meses despuÃĐs, (mas de 8) me contagiÃĐ de Covid pero fue leve, perdida de olfato y fiebre por dos dÃas, y no me quedaron efectos secundarios post enfermedad.
Toma glutamina y tambiÃĐn
Esta increible esta aprendizaje, gracias
Muchas gracias Borja, por aumentar la informaciÃģn, yo tengo 48 aÃąos y desde niÃąo 14 aÃąos he estado haciendo mucho ejercicio y nunca he tomado suplementos, hasta hace 3 aÃąos que empecÃĐ a tomar proteÃnas y creatina en la misma toma y es con lo que rompo el ayuno intermitente, he notado mejorÃa y ahora sà tengo claro que lo seguirÃĐ tomando hasta el fin, esperemos que la evidencia cientÃfica no nos diga en unos aÃąos lo contrario, lo dicho, muchas gracias y a seguir empoderando ðŠ
Eso estaba pensando. Yo nunca he tomado y como nunca la he necesitado, la evidencia cambiante no es importante para mà ð
Muchas gracias por la informaciÃģn Borja ðððž
ConocÃa la creatina desde hace mucho tiempo y nunca la consumà hasta que sus apuntes sobre el tema me hicieron consumirla y hasta ahora estoy de acuerdo con cada una de sus exposiciones,usted sabe,voy contigo ð
De cual tomas? ðĪ
Buwno pwro igual eres calvo
Mi mÃĐdico del trabajo siempre me pregunta si tomo proteina en polvo y le digo que no y responde un "sii" muy energico como si una ProteÃna en polvo fuera un anabolizante... alucino con algunos medicos..
Los mÃĐdicos en muchos aspectos sobre todo nutriciÃģn son puros IGNORANTES! la proteÃna es necesaria y de echo se la dan a todos los enfermos hepÃĄticos o que no se pueden mover de la cama por la sarcopenia y el dÃĐficit de proteÃna es alentar a enfermar mÃĄs y por consiguiente la perdÃda de masa muscular eres carne de caÃąÃģn ...asÃque ni puto caso a ese mÃĐdico es mÃĄs deberÃas de decirle lo ignorante que es
A mi me dice eso y no voy mÃĄs a su consulta, aunque sea en el trabajo
No te lo dirÃĄ porque le mientes a la cara?? O es que no lo tomas jaja
Tienes razÃģn, es mejor hacer caso a un youtuber! No entiendo a esa gente que le hace caso a los mÃĐdicos.
â@@martintorreirocorrea1167estos youtubers son mecÃĄnicos no?
Buen video aportando mÃĄs informaciÃģn a lo que dices la Srta en el botcats .. me gustÃģ reaccion dr Borja
La informaciÃģn es poder , dr Bandera ,gracias
Me gustÃģ mucho la reacciÃģn.
Ya me habÃa visto todo el video, pero hoy me vi la reacciÃģn del DR Borja âĪ
Igual. Las 3 horas se me pasaron volando. Muy simpÃĄtica la doctora ððž
Eres grande, Borja.âĪ Me encanta tu forma de ser.
Excelente el video, muy informativo y tocando puntos controversiales. Team Creatina ðĨ
Muy buena la entrevista de Jordi a la Dra isabel, sÚper educativo y ameno, se te hacen las 3 horas cortas y muy buen complemento este vÃdeo a esa entrevista, gracias a los 3 ðĪ
Gracias Pedro!!!
@@BorjaBandera Gracias a ti por el gran contenido que haces
Mucho carisma la doctora, se me pasaron volando las 3 horas ððž
QuÃĐ guay! Ahora sobre el video de su top 5 de suplementos Borja ð
Gracias Doctor Borja
Muy bien! Excelente ððŧððŧððŧ
excelente estos videos de los especialistas, gracias doctor.
Buenas tardes y bendiciones âĪ
Team creatina gracias Dr Borja âĪ
Gracias DR sus videos son siempre de mucha informaciÃģn , saludos desde Miami Florida
Dede que lo tomo me siento agil no me canso con fuerza flexible ðŪme sorprendo,hablo de la creatina
Dios te bendiga ððŧ
Si se escucha bienâĶdesde Puerto Rico
Excelente Doctor, se aprende mucho con estos videos
Un saludo de un culturista de 45 aÃąos de entrenamiento. Todo es correpto. Un saludo. A
L doctor, a Yordi y la chicaâĪ
A mi me paso eso con los laboratorios. Salio un poco alta y pense que era por otra cosa. Afortunadamente mi doctor me explico sin necesidad de mas analisis o laboratorios
Grandioso analices! Te descubrà por TH-cam y estoy viciado a tus vÃdeos y tu contenido! Se agradece poder encontrar este tipo de canales! OjalÃĄ una entrevista con Jordi Wild!
muy buen video, gracias por la informacion adicional, es necesario tener mas fuentes para poder tomar mejores desiciones.....
Se escucha perfecto
MÃĄs gracias Doctor ð
BuenÃsima informaciÃģn ð
Desde El Paso Texas
Oooww!! PrÃĄcticamente, MÃĐjico.
Buenos dÃas doc. Gracias por todos sus vÃdeos. Que opina sobre tomar aminoacidos esenciales y ramificados como sustituto de las proteÃnas?
buena reacciÃģn muy profesional y respetuosa... el dr. la rosa dice que mejor que la proteÃna es los AAE esenciales, saludos
Un genio Dr.Borja..."tendria que revisar la relacion entre licopeno y tetosterona"
Doctor se le escucha muy bien .
Todo es muy interesante.
Gracias. âĪ
Me gustarÃa saber que proteÃna recomienda para las personas adultas.
Como marca ÃĐl apoya a "Full Gas" pero como suplemento estudiado debes buscar el que sea bÃĄsicamente suero de leche. Puedes pasar por WPC (concentrado de suero) o WPI (aislado de suero) si es intolerante a la lactosa
Hola desde el Brasil
Si tienes problemas hormonales, cÃģmo sÃndrome de ovario poliquistico y alopecia androgenetica, podrÃa tomar creatina igualmente, osea me harÃa beneficios en vez empeorar mi situaciÃģn?
Todo perfecto
Gracias
Lo raro es que borja todavia no haya salido en will proyect
SerÃĄ por quÃĐ es Wild proyect
Ya salio El borja
Pero de memorias de pez
SiguiÃĐndolo desde Costa Rica
Hoy me ha dicho la urÃģloga que la creatina y las proteÃnas ayudan a la producciÃģn de cÃĄlculos renales... Hay divisiÃģn de opiniones segÚn el especialista que lo Único que hacen es confundir o preocupar al consumidor.
A mi me dijo un doctor en un reconocimiento mÃĐdico que tenÃa sobrepeso, porque pesaba 90kg, aÚn teniendo un Ãndice de grasa de un 11%. Hay mucha desinformaciÃģn hasta entre los propios profesionales, los estudios son claros, no es perjudicial para los riÃąones
EscuchÃĐ que habÃa que hidratarse mÃĄs sino si causaba problemas, pero en los estudios dice eso? Apenas me estoy informando...â@@PedroM.723
Es absolutamente mentira
Borja, deberÃa entrevistarte a ti, tÚ sà que eres el mejor endocrino de este paÃs ð
Besos Paloma!!!!
Borja es bueno, pero en EspaÃąa hay autÃĐnticas eminencias que no salen en ningÚn medio, pero de los mediÃĄticos Borja es un fenÃģmeno
Excelente idea
Borja es Borja... O sea divino cÃģmo MÃĐdico
Saludos doctor
ÂĄGracias!
MR. DOCTOR esta mujer es cientÃfica prueba de laboratorio no de leer manuales y etiquetas
Esta bien darle un poco de proteÃna a niÃąos pequeÃąos? Mi hija tiene 5 aÃąos y siempre procuro darle toda sus nutrientes en una dieta sana y natural, pero a veces no le provoca comer algunos alimentos como pasa en los niÃąos, no se si la proteÃna es buena opciÃģn ocasionalmente para completar sus requerimientos
Buena Borja, no sÃĐ si viste mi comentario donde te menciono en la parte de la clasificaciÃģn de proteinas, serÃa bueno que recomendaras a esa parte...
Muy bueno este formato de revisiÃģn por pares entre youtubers.
Tremendo videazo informativo el de Isabel, esque fueron 3 horas ððžy que voz mÃĄs dulce. Ya me lo vi 2 vecesðĐ· ð
Saludos Borja desde ðĻðą
Creatina y proteÃna y entrenamientos duros
A seguir empoderando ð
Que buen cocktail de panelistas (incluyendo el dr. Borja B.) para explicar estos temas densos con cierta profundidad.
Yo aÃąadirÃa que la prevenciÃģn social contra 'los suplementos' tiene que ver con el uso intensivo de anabÃģlicos que se vio en el cine de los 80's.
15:14 que razÃģn y todo gracias a la divulgaciÃģn y mucho por redes porque si firrya por televisiÃģn, la gente todavÃa seguirÃa relacionando proteÃna con anabÃģlicos y esteroides
la gente que viene a criticar el video es porque no han visto videos del canal anteriormente, solo entran porque ven el thumbnail de la imagen y ya piensan que es un canal tratando de ganarse vistas
42:23,Puedes por favor confirmar si dijiste ATP (no se escuchÃē bien), el suplemento poco estudiado que se puede tomar de forma oral?
Hola, desde Catalunya
A tomar creatina se dijo!!! Gracias
Es compatible tomar NAC y creatina Doctor? Gracias
Puedo asegurar que bcaa 6400 funciona y te recupera bastante y ayuda a definir .
Soy mujer, tengo 53 aÃąos como todo tipo de alimentos, despuÃĐs de un aÃąo mÃĄs sedentario,he perdido masa muscular y estoy volviendo a realizar ejercicio fÃsico.Es recomendable tomar creatina?
Gracias.
He escuchado que la creatina puede hacer que retengas lÃquido, no se si es cierto o no.
Gracias Borja, habÃa visto el video y tener tu reacciÃģn siempre aporta mucho.
QuerÃa preguntarte si hay alguna manera de saber si puede estar abusando del consumo de proteÃnas. Por aquello que dicen que puedes llegar a dar demasiado trabajo al hÃgado. En niÃąos-adolescentes funciona igual? De nuevo, gracias.
SegÚn dijiste se toman 0.1g por kilo de peso. Esa toma se mantiene siempre o pasado un tiempo se baja? Por ejemplo, si pesas 95kg tomarÃas 9.5g siempre, todos los dÃas?
Doctor borja bandera, con respecto a la misma entrevista con esta doctora, sobre las latas de atun que las demonizaba, ya no por su contenido en mercurio (que ella dice que es mayor por concentracion pero tenia entendido que es lo contrario, por el tamaÃąo de las capturas) tambien alegaba al horror de los disruptores endocrinos por lata y que es de los peores alimentos
Que hay de cierto en esto?
Es bueno que otros profesionales en el ÃĄrea reaccionen a este tipo de videos porque se hace una especie de revisiÃģn por pares (no igual de rigurosa), y eso ayuda a reafirmar, desmentir o corregir afirmaciones. A veces en los podcast el entrevistado puede olvidar algunas cosas porque no tienen un guion que seguir y si hay personas que solo se quedan con el video de Jordi, asumirÃĄn que esa es la Única verdad.
DR Borja buenas tardes sus videos siempre muy informativos practicos y con sufuciente evidencia cientifica, sin embargo como medico, y persona mayor de 60 aÃąos tengo una inquietud:
algunos han sugerido que la creatinina se puede trasnformar en D.H.E.A, LA CUAL PASA A ANDROGENOS , por la aromatasa, y esto podria favorecer la aparicion en hombres de CANCER DE PROSTATA!!
hay alguna informacion a este respecto?
muchisimas gracias!!
Reacciona al de los suplementos pls. Dice algo del Q10 que me dejÃģ loco, no lo sabÃa!
Cuando se habla de "potencia", por ejemplo, que el DHT es 100 veces mÃĄs potente, a quÃĐ se refiere? O sea, cÃģmo se mide esa "potencia"?
Hola siempre los sigo en todos los vÃdeos. Me gustarÃa si pueden hablar de las personas mono renales y si suplementos como creatina y whey proteÃn?
Si puedo consumir whey proteÃn y creatina
Excelente vÃdeo âĪ ÂŋpodrÃas reaccionar y dar tu punto de vista sobre este vÃdeo? âDIETA VEGANA VS DIETA MEDITERRÃNEA
| Velada Fitness IV (DÃa 4)â Es del canal fitgeneration, tambiÃĐn tienen un debate sobre el huevo! Me gustarÃa escuchar tu punto de vista sobre elloððžâĻ muchas gracias por tu gran labor divulgativa.
En tema de suplementos, lo Único que tomo a diario es glutamina por un tema 100% de salud digestiva...y sà lo noto, soy una persona que para mantener mi peso debo comer entorno a las 3200-3400 calorias cada dÃa y realmente hasta que empecÃĐ a tomar glutamina en ayunas cada dÃa lo pasaba mal. Tema creatina seguro que tiene beneficios como demuestra la ciencia pero como el 90% de loos que pensamos en tomarla no es por sus beneficios cognitivos etc sino porque te da ese plus entrenando...pues primero debo entrenar bien e intenso, comer como dios manda, dormir bien, controlar mi stress etc y como eso no lo tengo aun al 100% pues considero que no tengo porque gastar ese dinero en la creatina para mejorar mis entrenos por ejemplo cuando hay tengo que hacer la base bien
ÂŋEl aporte de creatina continuo puede favorecer la disminuciÃģn de sÃntesis endÃģgena?
Buenas tardes Doctor exelente video!
Que Marca de proteÃna en polvo recomienda usted?
Saludos y bendiciones desde su casa MÃĐxico
Si mi proteina de suero ya me aporta 3g de creatina x cacito...puedo tomar mÃĄs? O es suficiente?
Gracias.
mi mÃĐtodo para aprender los aminacidos era el mismo. A la insobornable y valiente leo profeso fervor metrico. Alanina isoleucina valina leucina prolina fenilalina metionina y triptÃģfano. era absurdo, pero nunca me fallÃģ el truco.
Una persona con gastritis puede tomar creatina y proteÃna de suero o mass gainer?
Si he tenido infecciÃģn urinaria por E. Coli puedo seguir tomando creatina?
Vi este podcast de jordi donde hablan de las vitaminas, y ella enfariza en la b12, una pregunta...la bedoyecta es buena y bastarÃa para suplir esas necesidades de la b12 o adicional hay que tomarla? Gracias ðŦķðŧ
Hola, Âŋ Es cierto que la creatina puede favorecer la apariciÃģn de herpes? Gracias, saludos.
Estoy deacuerdo en tomas de proteina pues es necesario para la conservaciÃģn del musculo.lo que no oigo es las proporciones por quilo corporal. Una cantidad muy elevada supone saturaciÃģn en la urea. Mi esperiencia es alternarl la sÃģlida con la lÃquida, hay una diferencia la polvo se puede establecer la cantidad de proteina. La sÃģlida no
Se puede tomar siempre creatina o hay que descansar ?
Gracias doc!
Una pregunta, por quÃĐ las embarazadas no pueden consumir creatina, que riesgos hay? Si alguien la estuvo consumiendo antes de descubrir que estaba embarazada es muy peligroso?
PodrÃas hablar del Omega 3:ya es la segunda oportunidad que escucho que no se deberÃan consumir y en este( dice que estudio)al parecer los q estÃĄn en el mercado estÃĄn rancios y que se oxidan formando una bomba para nuestro cuerpo ðĪ·ðno tomo nada de medicamento ,pero si algunos suplementos diariamente y esto me ha dejado pensando ð aldehÃdos encontrados en los omegas 3ðĒ
Borja, yo no se si es un efecto secundario raro de la creatina pero me dan taquicardias (o arritmias, no se). La verdad que no he visto esto en ningun sitio. ÂŋSabes algo de ello? Me veo todos tus videos y me parecen top!
Tenes que ver la marca que compras quizas amigo, no todas son de la misma calidad. Quizas pueda ser eso
Buenas tardes cuÃĄl recomiendas? Graciasâ@@hernanlucas291
Los efectos de la creatina pueden ser bloqueados si se consume cafÃĐ?
o sea, que son una proteÃna mas que se puede tomar con las legumbres?
Por que red social avisa de esto? me lo perdi -.-
Si sale la creatinina alta en analÃticas puedo tomar creatina
Hay Jordi por tus preguntas sabes mÃĄs de lo que pReceððððð
Hay veces que opinas antes de dejar hablar a la entrevistada, te puede el ansia ð ð creo que serÃa mejor dejar hablar primero a la chica y despuÃĐs ya opinar y matizar lo que sea... Como crÃtica constructiva.
ÂŋPara adultos mayores, quÃĐ momento del dÃa serÃa el apropiado para consumir la cantidad correspondiente de ProteÃna asilada y Creatina? ÂĄGracias de antemano por la respuesta!
Lo ideal para la proteÃna serÃa a la maÃąana ya que se ha demostrado que existe una mejor y mayor asimilacion y la creatina en cualquier momento del dÃa.
@@protopon tambiÃĐn habÃa escuchado que al dormir es cuando el cuerpo se regenera, entonces me surgiÃģ la duda de consumirlo 1 o 2 horas antes de dormir. Pregunta de cuÃąado jaja pero bueno âïļ