Buenas Borja, solo comentar que hay varios suplementos de los que hablas que están descatalogados/ fuera de stock, hace tiempo que voy detrás del colágeno o la Vita D + MG + Vita k2... pero me marca fuera de stock, sabrías si volveran a tener o están descatalogados?
Gracias por aportar tu experiencia consumiendo suplementos y transmitirla. Alguien tiene que hacerlo. Luego cada uno que la adapte a sus necesidades y situaciones. No considero que haga publicidad engañosa. Es más de Borja me fío totalmente.
GRACIAS Y COMO SIEMPRE A SEGUIR LEYENDO E INVESTIGANDO POR NUESTRA CUENTA. LA SALUD ES UNA CUESTION MUY PERSONAL. LO QUE FUNCIONA PARA UNOS PUEDE NO FUNCIONAR PARA OTROS. LO IMPORTANTE ES TENER GANAS DE SEGUIR ADELANTE CON GANAS Y BUENA SALUD. SOBRE TODO CUANDO YA ESTAS ARRIBA DE LOS 40.
Muchas Gracias por compartir tus conocimientos , muy fan de tu canal y de la valiosa información que nos brindas regularmente. Gracias infinitas , saludos desde 🇨🇦🙏🙏🙏
Borja, mis respetos, yo uso colágeno hidrolizado, creatina monohidratada, probióticos, consumo pharmaton para las vitaminas y práctico ayuno intermitente, entró 2 veces al día, de lunes a jueves y me siento muy bien. Tengo 32 años, no sabía que tenías 31, gracias por darnos tanto, te sigo desde hace varios años junto con Sebastián, saludos de México. 😊
Gracias por el video. Sería interesante recomendar una dieta (a modo de resumen) con alimentos "comunes" que quizás asemeje los requerimientos portados por estos suplementos.
Yo me fio de ti al 100% porque te sigo desde tus inicios, eres UN BUEN PROFESIONAL que se documenta a diario, y siempre experimentas en ti mismo y, LO MAS IMPORTANTE, llevas ayudandome años, aunque no lo sepas.
Qe suplemento me va bien para la fibromialgia i dolor cronico trabajo muchas horas . Ya sabes qe hago keto i ayuno ya hace años me ayuda mucho .pero no es suficiente no quiero tomar tanto medicamento anita 🎉
No hagas caso de los comentarios cuñados basados en la ignorancia. Muchas gracias por compartir conocimiento obtenido mediante el método científico. Un abrazo.
Hola. Pregunta: Se puede mezclar Proteína de suero, creatina y colágeno en el mismo batido? Absorbería bien el cuerpo las 3 sustancias juntas? Gracias.
Lo importante es quejarse y liberar la ansiedad acumulada por problemas propios. Esto no es de ahora; Hace décadas que hay miles de personas que como “terapia” van a los estadios de futbol a insultar a gritos a los jugadores. Es una conducta primitiva que se libera y luego con dialéctica se intentará de justificar.
Recuerdo un vídeo del Dr. La Rosa en el que comentó la mejor idoneidad de los suplementos de aminoácidos frente a proteína completa, por la toxicidad que se deriva de la digestión de las mismas, mientras que los aminoácidos, al estar ya descompuestos, no necesitan ese proceso y no generan residuos tóxicos.
Que cada uno decida si se quiere gastar o no el dinero.... no sé porque la gente te tiene que decir que te gastes o no en esas cosas. Borja lo único que hace es dar informacion y la verdad es que yo lo agradezco un montón porque no tenía ni idea como se usan algunos productos...😅 Ahora si😊
Haz un video de HMB, Aminos Acidos, EAA, Proteina de suero y Suplemento de L-Leucina porfa, para ver cual es la mejor combinación para estimular mTOR y tener las mejores ganancias musculares
Ayyyy FullGas! Me acordé de ti Borja cada vez que veia mi enorme bote de 4kg que llevaba abierto algo más de un año. Suelo variar marcas, y me apeteció cambiar a esta porque tus comentarios, en el vídeo con un compañero en el que hablabais sobre suero me dieron un plus de confianza. La creatina, que ahora está tirada, y por aquel entonces había subido de precio muchísimo, no me gustó. Se hacían terrones a las pocas semanas. Igual culpa del envase. Pero lo que más me dolió: que no tengan disponibilidad de sabores neutros, tenga que comprar 4kilazos, de un sabor vainilla excesivamente edulcorado, (encima sucralosa), y para un % del 77. 118 euros... No voy a decir la marca de sobra conocida, 2 kilos, por arriba del 80% vacas de pasto, 30euros. Hablamos de la mitad precio kilo, con mayor comodidad. No te mereces que te reviente la colaboración comercial, pero necesito pensar que al menos puedo evitar que aunque sólo sea un pardillo más como yo, caiga en mi error.
Buen video como siempre. Tomo diferentes complementos y a veces, no sé como tomarlos ( con comida, en ayunas, por la mañana,por la noche, juntos, separados). Estaria bien tener un video que aconsejara cuando y como tomarlos. Tengo: Vit grupo B, vit C, omega 3, magn, zinc,selenio, nac, espirulina, y algunoos mas, diferentes. El magn, suelo tomarlo de noche porque creo me ayuda a dormir. Tengo una lesion en la columna por diferentes alturas, hago diferentes ejercicios con pesas( poco ), y sentadilllas hasta que la rodilla dice basta, camino todos los dias almenos, 4000 pasos. Tengo 55 años, no suelo consumir frutas ni pescados ( solo en lata; atún, sardinas, mejillones ). Si consumo productos integrales y en ocasiones chukrut. Lácteos, sólo ocasionalmente, quesos, que son mi punto débil. Gracias. 👍🍻
Doc Borja no haga caso de los comentarios cizagoños de gente ignorante, inculta, que no tiene ni la más mínima idea de la fisiología humana, de la farmacología Usted es un hombre inteligente, atractivo y sobre todo sencillo, un médico genio, gracias por compartir sus conocimientos, su experiencia, saludos desde México.
Hola. Viendo este vídeo ahora y ojeando tu perfil en fullgas. Veo que en el vídeo aconsejas la Native isolate Galician pero no aparece en tu perfil de fullgas. ¿Ya no la recomiendas? Ahora en tu perfil aparece la IsoWhey Hydrolyzate 90%. No sé si es mejor, diferente. A ver si me puedes sacar de esa duda,que me gustaría hacer el pedido hoy. Gracias
Tomo Vitamina D con k2, Creatina, Omega 3 y Magnesio (bisglicenato). Me han recomendado el producto el inmunocal sport (precursor del glutation). Eso sustituiría a los preentrenos y el.magnesio por ejemplo aparte ya que le meten citrulina, remolacha, y magnesio)?
Hola Borja a ver si alguna vez haces un vídeo con lo mismo que está diciendo ahora pero para Diabeticos soy Diabeticos y me gustaría saber qué puedo tomar de suplementos muchas gracias
Yo pensava que casi no tomabas suplementos, por lo que has dicho al principio, pero veo que si…si tomas bastantes cosas. Me tranquiliza porque yo también tomo.
¡¡Por fin voy a poder tomar proteína española!! 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 Gracias, monstruo. Yo tomo cero edulcorantes artificiales. He pasado meses en cetosis sin darme cuenta, por la obsesión de la prote, estaba como lelo todo el día. Empecé a meter copos de maíz en el desayuno pero en el batido-cena no podía meter carbos porque no dormía bien, así que empecé a añadir papilla de arroz de niños y muy bien. Los batidos de desayuno y merienda los hago con zumo.
Buenas Borja, si tomo leche de las vacas, directamente de la ganadería, seria bueno tomar también la proteína de suero? trabajo en movimiento y hago deporte. Gracias y un abrazo
Gracias por citar las marcas de los productos y también me alegraría si la marca en cuestión te pagase algo. Estás dando un servicio impagable, y a mí me facilitas la búsqueda de productos de calidad. Me fío de tí por tu trayectoria y por cómo transmites conocimientos. Bravo!!
Úsalos sin miedo, yo tengo problemas con el gluten y algunas fibras y lo tomo a diario, me ayuda mucho. También hago ciclos de probioticos para estabilizar la flora intestinal de una semana cada mes (1 semana al mes uso los probiotivos + las encimas). Soy personal cualificado, te lo recomiendo.
Uuff! Estoy en el rango de comer muy poquito, porque soy vegana. Y tengo todos los síntomas que ha descrito. 😿 Sería lindo una orientación para veganos, igualmente muchas gracias por el video, ahora comprendo porque me siento tan cansada. Este video es de gran ayuda. 😊🌹
Yo soy vegano y no estoy en el rango de comer muy poquito. Ni tengo que tomar cien mil suplementos como este hombre. Parece que estas diciendo que los veganos comen poquito. No digas eso, di que tu comes poco. No que comes poco porque eres vegana. Este canal está cada vez peor
@@Anyan117No tienen nada que ver, hay mucho déficit de vitamina d en todo el mundo, incluso a mi en los análisis me salió que tengo 8 solamente y lo mínimo debería ser 30
Buen día. Muchas gracias por la información, como siempre de mucho valor!!!. Consulto. La proteina que tomará Dr. Borja Bandera, este 2024, es Vegana?, lo digo porque la que muestra en pantalla tiene cinta verde y en la página de Fullgas, la cinta verde, corresponde a la begana y no encuentro coincidencia con la que muestra en el video el doctor Borja Bandera. Yo quisiera seguir su rutina. Me podrían orientar, porfa?
Hola Dr, soy asiduo seguidor de sus videos. Estoy animado a suplementarme con glicina +Nac.Pero después del estudio que ha publicado el CSIC, que relaciona glutatión y agravamiento de linfomas. Puede aclararmelo?? Muchas gracias. Un Saludo
primero dice que os suplementos son eso, suplementos y que no hay que gastar tanto dinero si no se hace lo otro bien y pues terminó tomando tres millones de suplementos diarios. Ya esto se está convirtiendo solo en teletienda.
Empezó suavecito, de forma casi imperceptible, recomendando un colchón determinado. Luego fue añadiendo productos hasta que con el tema del Omega 3 la gente comenzó a mosquearse. Y ahora... pues seguimos para bingo ☹
@@0007walate parecen eso muchos suplementos? Hay quien se toma en un multivitaminico 20 sustancias y se cree que solo toma una cosa. Él se toma las sustancias por individual, no todo mezclado (y las describe). Quien quiere una diferencia, debe hacer cosas diferentes al común de los mortales
Hola Borja me ha salido en la analitica 1.08 mg/dl de creatinina en sangre y mi médico me recomienda dejar de tomar la creatina, me gustaría saber tu opinión, muchas gracias por tus consejos!
Tienes que avisar antes del análisis que estás tomando creatina, pero deberías dejar de tomarla antes del análisis .. Si tienes problemas de riñón no es bueno tomarla... Como saber si estar cascado de riñones? Pues en dicho análisis...una vez eliminado consumo previo
Muy buen vídeo Borja 🔝👏🏻 una consulta sobre la beta alanina, la tomas antes de entrenar o eso es algo que da igual y la tomas a diario independiente de la hora?
Holaaaa doc, yo tomo picolinato de cromo en vez de creatina, no me cayó bien me irrita al orinar, pero hace una semana lo que pensé que era una simple alergia se convirtió en intoxicación, como puedo saber si fue el picolinato, mis supmementos son: proteina vegana, después del entrenamiento, picolinato de cromo, es una toma al día de 40 mg, viendo el video de la recomendación es nada segun yo; acido folico con vitamina c 2 gms, 1 cucharada de mimex, que es un multivitaminico a base de miel de agave, gracias por lo que pueda aportar.
Hola Borja, estaría bien un vídeo donde hables sobre suplementos, con evidencia científica a nivel cognitivo para todas esas personas que queremos un plus. En mi caso soy trabaja ,estudia y entrena fuerza y me levanto por las mañanas destrozado lo último que me apetece estudiar . Un saludo
Muchísimas gracias por este y todos tus vídeos. Tu canal es genial aporta muchísimo ❤ podrías hablar algún día sobre el caldo de huesos y compararlo con el colágeno en polvo porfa?
Los medicamentos 1% en españa los podre tomar ,en america tomaba medicamento para alguna patologia , pero al regresa a España los nedicamento me reacionaban y des pues de la kakuna de la gripe cero patatero ahora soy muy muy alergica .
Borja no escuches a los que te critican por colaborar con fullgas. A mí me resulta muy útil que un médico como tú contextualice los suplementos y su utilización de forma saludable
Saludos ,antes del video yo tomo ,multivitaminico, ceratina ,omega3, maca ,proteína y mass gainer ,igual es mucho ,me dejaré de tomar el mass gainer y descansaré de la maca
Me gustaría que hicieras un video hablando de la “ecdisterona” la información que se encuentra en internet no esta muy bien contrastada, en cuanto a dosis, que beneficio nos genera, etc…
Estimado doctor Borja: Viendo los videos anteriores acerca de la creatina, me ha surgido esta duda: Si se toma creatina para aportar extra o ayudar a las celulas en su funcion de producción de energía, ¿podria existir la posibilidad de que la célula se acostumbrase a ese aporte y que al no "obligarsele"a dar el 100%, fuese dejando de realizar generar por si misma energia?... Es como cuando te dan las cosas hechas dejas de hacerlas y retomar de nuevo esa actividad suele costar o no se vuelve a realizar. Gracias por su trabajo de divulgación. Un saludo.
Borja, no sé si has hablado de ello en algún video... No me suena pero en mi caso la creatina me estriñe... Tiene este efecto? Tiendo al estreñimiento pero lo tenía bastante a raya y tras dos meses tomandl creatina... Fatal.
Buenas @BorjaBandera , aparte de esos suplementos, que opinión tienes del magnesio triple? Y si en los objetivos está quemas grasa, consideras oportuno consumir algún quemagrasa?he visto en otro vídeo de otra persona,que sirven sólo si haces ejercicio de fuerza y estás generando déficit calórico. Muchas gracias!!!
La dupla dorada y ganadora Proteína + Creatina. Con eso tienes para un buen desarrollo muscular (si es lo que buscas) ya en cuestión de salud va a depender de muchos factores como la edad, actividad, el sexo, etc. Dónde uno ya empieza a necesitar nutrientes por fuera ya seria después de los 40 años.
Genial video.... Yo tomo protina whey despues de entrenar, pero hay quien la toma antes de ir al gym.... Que me recomiendas? Un saludo Borja, soy Isabel Doblas 😊
Enhorabuena por hacer un canal con contenido útil e interesante. Un duda, ¿que podemos tomar los que somos alérgicos a la proteína de vaca?? Yo personalmente he probado la proteína vegana de guisante, pero el sabor es horrible, y tengo entendido que la absorción en mucho menor Gracias. Un saludo, y a seguir empoderando!!!
![¡10 ERRORES MAGNESIO!⚠️❌[REVELADO Cómo tomar MAGNESIO CORRECTAMENTE]✅](http://i.ytimg.com/vi/K4TF3Cuawcg/mqdefault.jpg)
La lista completa aquí:
fullgas.org/es/content/26-borja-bandera?fg=7
Buenas Borja, solo comentar que hay varios suplementos de los que hablas que están descatalogados/ fuera de stock, hace tiempo que voy detrás del colágeno o la Vita D + MG + Vita k2... pero me marca fuera de stock, sabrías si volveran a tener o están descatalogados?
Borja en el NAC que recomiendas solo hay 250mg por pastilla y en el vídeo que hablas sobre el recomiendas 600mg, cuanto deberíamos tomar?
Gracias por aportar tu experiencia consumiendo suplementos y transmitirla. Alguien tiene que hacerlo. Luego cada uno que la adapte a sus necesidades y situaciones. No considero que haga publicidad engañosa. Es más de Borja me fío totalmente.
hay un poco de vídeo en tu publicidad
Hola Borja por que no incluyes los aminoacidos esenciales en tus suplementos? enhorabuena por tu canal
GRACIAS Y COMO SIEMPRE A SEGUIR LEYENDO E INVESTIGANDO POR NUESTRA CUENTA. LA SALUD ES UNA CUESTION MUY PERSONAL. LO QUE FUNCIONA PARA UNOS PUEDE NO FUNCIONAR PARA OTROS. LO IMPORTANTE ES TENER GANAS DE SEGUIR ADELANTE CON GANAS Y BUENA SALUD. SOBRE TODO CUANDO YA ESTAS ARRIBA DE LOS 40.
1) proteina de suero aislada (origen organico)
2) amilopectina de patata
3) geles de glucosa y fructuosa
4) creatina monohidrato
5) Beta alanina
6) vitamina D
7) Magnesio
8) Peptidos de colágeno
9) NAC (N Acetil Cisteina)
Gracias 🙏
Gracias men, me has ahorra un 85% del video jejej
Falta omega 3
Borja, para los intolerantes a la lactosa, ¿qué proteína de suero recomiendas?
Yo metería la citrulina malato y quitaría la beta alaina
Muchas Gracias por compartir tus conocimientos , muy fan de tu canal y de la valiosa información que nos brindas regularmente.
Gracias infinitas , saludos desde 🇨🇦🙏🙏🙏
Borja, mis respetos, yo uso colágeno hidrolizado, creatina monohidratada, probióticos, consumo pharmaton para las vitaminas y práctico ayuno intermitente, entró 2 veces al día, de lunes a jueves y me siento muy bien. Tengo 32 años, no sabía que tenías 31, gracias por darnos tanto, te sigo desde hace varios años junto con Sebastián, saludos de México. 😊
Para qué el probiotico
Mantenimiento de la microbiota
@@Noelia11109 Lo menciona como ejemplo, pero quizás me equivoco.
¡Gracias!
Gracias por el video. Sería interesante recomendar una dieta (a modo de resumen) con alimentos "comunes" que quizás asemeje los requerimientos portados por estos suplementos.
Así no hace negocio
Excelente doctor la enseñanza de la filosofía nutricional 💪👍
Gracias Borja. Entre tanto ruido ahí afuera, escucharte siempre es un alivio y una esperanza de que estamos por el buen camino.
Borja buen día y el NAD, como el Tru Niagen lo recomiendas ?
Yo me fio de ti al 100% porque te sigo desde tus inicios, eres UN BUEN PROFESIONAL que se documenta a diario, y siempre experimentas en ti mismo y, LO MAS IMPORTANTE, llevas ayudandome años, aunque no lo sepas.
Qe suplemento me va bien para la fibromialgia i dolor cronico trabajo muchas horas . Ya sabes qe hago keto i ayuno ya hace años me ayuda mucho .pero no es suficiente no quiero tomar tanto medicamento anita 🎉
No hagas caso de los comentarios cuñados basados en la ignorancia. Muchas gracias por compartir conocimiento obtenido mediante el método científico. Un abrazo.
Hola. Pregunta: Se puede mezclar Proteína de suero, creatina y colágeno en el mismo batido? Absorbería bien el cuerpo las 3 sustancias juntas? Gracias.
Que podrías decirnos en un vídeo como este acerca del: Q10 y Resveratrol
Buenas, estoy diagnosticado de urticaria ciolinergica, se conoce de algún complemento que pueda ayudar a controlar la histamina?
El ser humano es muy complicado, si él no dice la marca que él usa es malo y si dice la marca también es malo porque las está anunciando
Sii porque mucha gente quiere saber laa marcas buenas que usan nunca están conforme si dice malo si no dice malo😮
Lo importante es quejarse y liberar la ansiedad acumulada por problemas propios. Esto no es de ahora; Hace décadas que hay miles de personas que como “terapia” van a los estadios de futbol a insultar a gritos a los jugadores. Es una conducta primitiva que se libera y luego con dialéctica se intentará de justificar.
Recuerdo un vídeo del Dr. La Rosa en el que comentó la mejor idoneidad de los suplementos de aminoácidos frente a proteína completa, por la toxicidad que se deriva de la digestión de las mismas, mientras que los aminoácidos, al estar ya descompuestos, no necesitan ese proceso y no generan residuos tóxicos.
Residuos tóxicos la digestión de la proteína 😂😂😂
Supongo que es un chiste
@@LuisDiaz-ey8zutú si que eres un chiste
Me voy con doctr La rosa
Borja,que nos puedes contar hacerca del Resveratrol en capsulas?
GIMMICK más que comprobado actualmente!
Que cada uno decida si se quiere gastar o no el dinero.... no sé porque la gente te tiene que decir que te gastes o no en esas cosas. Borja lo único que hace es dar informacion y la verdad es que yo lo agradezco un montón porque no tenía ni idea como se usan algunos productos...😅 Ahora si😊
Haz un video de HMB, Aminos Acidos, EAA, Proteina de suero y Suplemento de L-Leucina porfa, para ver cual es la mejor combinación para estimular mTOR y tener las mejores ganancias musculares
El mejor es HMB si lo que quieres es disminuir tu expectativa de vida.
Razones? @@Alex-wt6uf
Que dices @@Alex-wt6uf
Hola Borja, con qué periodicidad tomas el NAC? Gracias por el vídeo es brutalmente útil!
Buenos días Borja te se olvidó hablar del OMEGA-3
Un saludo!
Hola, buenos días! Revisa el canal, tiene un vídeo muy detallado hablando del Omega 3!
Exacto, fundamental en la suplementación si no comes suficiente pescado azul
Ayyyy FullGas!
Me acordé de ti Borja cada vez que veia mi enorme bote de 4kg que llevaba abierto algo más de un año. Suelo variar marcas, y me apeteció cambiar a esta porque tus comentarios, en el vídeo con un compañero en el que hablabais sobre suero me dieron un plus de confianza. La creatina, que ahora está tirada, y por aquel entonces había subido de precio muchísimo, no me gustó. Se hacían terrones a las pocas semanas. Igual culpa del envase.
Pero lo que más me dolió: que no tengan disponibilidad de sabores neutros, tenga que comprar 4kilazos, de un sabor vainilla excesivamente edulcorado, (encima sucralosa), y para un % del 77. 118 euros...
No voy a decir la marca de sobra conocida, 2 kilos, por arriba del 80% vacas de pasto, 30euros. Hablamos de la mitad precio kilo, con mayor comodidad.
No te mereces que te reviente la colaboración comercial, pero necesito pensar que al menos puedo evitar que aunque sólo sea un pardillo más como yo, caiga en mi error.
Videazo! Estaría genial que hicieras otro indicando las cantidades ideales para las tomas
Buen video como siempre.
Tomo diferentes complementos y a veces, no sé como tomarlos ( con comida, en ayunas, por la mañana,por la noche, juntos, separados).
Estaria bien tener un video que aconsejara cuando y como tomarlos.
Tengo:
Vit grupo B, vit C, omega 3, magn, zinc,selenio, nac, espirulina, y algunoos mas, diferentes.
El magn, suelo tomarlo de noche porque creo me ayuda a dormir. Tengo una lesion en la columna por diferentes alturas, hago diferentes ejercicios con pesas( poco ), y sentadilllas hasta que la rodilla dice basta, camino todos los dias almenos, 4000 pasos. Tengo 55 años, no suelo consumir frutas ni pescados ( solo en lata; atún, sardinas, mejillones ). Si consumo productos integrales y en ocasiones chukrut.
Lácteos, sólo ocasionalmente, quesos, que son mi punto débil.
Gracias. 👍🍻
Antes que peptidos de colágeno prefiero msm la verdad.. Por lo demás bien aunque la publicidad se te va a ir de las manos al final..
Hola! ¿Con nac sería positivo sumarle glicina?
Dr. Borja, que tan bueno es el Resveratrol? Porque no lo ví en video. Lo recomiendas a quien quiere mejorar las lineas de expresión, tengo 38 años
Doc Borja no haga caso de los comentarios cizagoños de gente ignorante, inculta, que no tiene ni la más mínima idea de la fisiología humana, de la farmacología Usted es un hombre inteligente, atractivo y sobre todo sencillo, un médico genio, gracias por compartir sus conocimientos, su experiencia, saludos desde México.
Buenas tardes Dr. Borja. Se recomienda la creatina para menores de edad?
Hola Dr. gracias por el video... es lo mismo consumir el polvo de carbohydrate echo de almidón de patatas? Gracias.
Comenzare con la creatina y el magnesio, un saludo doc.
Hola. Viendo este vídeo ahora y ojeando tu perfil en fullgas. Veo que en el vídeo aconsejas la Native isolate Galician pero no aparece en tu perfil de fullgas. ¿Ya no la recomiendas? Ahora en tu perfil aparece la IsoWhey Hydrolyzate 90%. No sé si es mejor, diferente. A ver si me puedes sacar de esa duda,que me gustaría hacer el pedido hoy. Gracias
Borja la vit c no es imprescindible en grandes dosis para reparar el endotelio, para el corazon etc?
Buenas, Borja, ¿podrías hacer un video sobre la Ecdisterona? mil gracias
Hola Borja, gran video!!! Cada cunti medir la Hormona D??? Anualmente??? Cada 6 meses, 8??? Gracias!!!
hola doc ...se puede tomar el nac y nad juntos?
Gracias por la buena información Doctor Borja, más como usted
Se puede añadir citrato de magnesio al batido ??
Tomo Vitamina D con k2, Creatina, Omega 3 y Magnesio (bisglicenato). Me han recomendado el producto el inmunocal sport (precursor del glutation). Eso sustituiría a los preentrenos y el.magnesio por ejemplo aparte ya que le meten citrulina, remolacha, y magnesio)?
Yo juraba que en la lista estaria la Astaxantina 😮
Hola Borja a ver si alguna vez haces un vídeo con lo mismo que está diciendo ahora pero para Diabeticos soy Diabeticos y me gustaría saber qué puedo tomar de suplementos muchas gracias
Yo pensava que casi no tomabas suplementos, por lo que has dicho al principio, pero veo que si…si tomas bastantes cosas. Me tranquiliza porque yo también tomo.
Es publicidad 😅
Yo también tomo un montón y me siento muy bien 😊,
¡¡Por fin voy a poder tomar proteína española!! 🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Gracias, monstruo.
Yo tomo cero edulcorantes artificiales.
He pasado meses en cetosis sin darme cuenta, por la obsesión de la prote, estaba como lelo todo el día. Empecé a meter copos de maíz en el desayuno pero en el batido-cena no podía meter carbos porque no dormía bien, así que empecé a añadir papilla de arroz de niños y muy bien.
Los batidos de desayuno y merienda los hago con zumo.
Buenas Borja, si tomo leche de las vacas, directamente de la ganadería, seria bueno tomar también la proteína de suero? trabajo en movimiento y hago deporte. Gracias y un abrazo
si no tomas verdura, y no te gustan los greens seria una opcion tomar multivitaminicos?
Gracias por citar las marcas de los productos y también me alegraría si la marca en cuestión te pagase algo. Estás dando un servicio impagable, y a mí me facilitas la búsqueda de productos de calidad. Me fío de tí por tu trayectoria y por cómo transmites conocimientos. Bravo!!
Que opinas borja de las enzimas digestivas? Llevo tiempo con problemas de estomago y nunca los he probado y no se que hacer
Úsalos sin miedo, yo tengo problemas con el gluten y algunas fibras y lo tomo a diario, me ayuda mucho. También hago ciclos de probioticos para estabilizar la flora intestinal de una semana cada mes (1 semana al mes uso los probiotivos + las encimas). Soy personal cualificado, te lo recomiendo.
Borja, saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
x2
Uuff! Estoy en el rango de comer muy poquito, porque soy vegana. Y tengo todos los síntomas que ha descrito. 😿
Sería lindo una orientación para veganos, igualmente muchas gracias por el video, ahora comprendo porque me siento tan cansada. Este video es de gran ayuda. 😊🌹
Yo soy vegano y no estoy en el rango de comer muy poquito. Ni tengo que tomar cien mil suplementos como este hombre. Parece que estas diciendo que los veganos comen poquito. No digas eso, di que tu comes poco. No que comes poco porque eres vegana. Este canal está cada vez peor
Saludos desde Venezuela
Hola. ¿Que piensas de la ecdisterona? Gracias
Eres un crack!! La mayoría los tomo. Gracias por la info
Ese batido del Dr. Borja es un HIPER=MEGA-SUPER-ULTRA-SUPREMO. Tiene de todo un poco y es SUPERCOMPLETO.
Para Argentina la vitamina D se toma desde Abril a Octubre (Hemisferio Sur)
IGual nosotros tenemos sol todo el año gracias a Dios
@@Anyan117No tienen nada que ver, hay mucho déficit de vitamina d en todo el mundo, incluso a mi en los análisis me salió que tengo 8 solamente y lo mínimo debería ser 30
Muchísimas gracias por compartir ❤
el Omega 3 en cápsulas sirve o no sirve?
Gracias por compartir ese conocimiento
Excelente video, muchas gracias Dr Borja
Buen día. Muchas gracias por la información, como siempre de mucho valor!!!.
Consulto. La proteina que tomará Dr. Borja Bandera, este 2024, es Vegana?, lo digo porque la que muestra en pantalla tiene cinta verde y en la página de Fullgas, la cinta verde, corresponde a la begana y no encuentro coincidencia con la que muestra en el video el doctor Borja Bandera. Yo quisiera seguir su rutina. Me podrían orientar, porfa?
Hola Dr, soy asiduo seguidor de sus videos. Estoy animado a suplementarme con glicina +Nac.Pero después del estudio que ha publicado el CSIC, que relaciona glutatión y agravamiento de linfomas. Puede aclararmelo?? Muchas gracias.
Un Saludo
Cual es el mejor horario para tomar NAC?
Buena teletienda
Falta en la descripción un glosario, porque tela con tanta palabreja pero eso no se monetiza 😅
primero dice que os suplementos son eso, suplementos y que no hay que gastar tanto dinero si no se hace lo otro bien y pues terminó tomando tres millones de suplementos diarios. Ya esto se está convirtiendo solo en teletienda.
Empezó suavecito, de forma casi imperceptible, recomendando un colchón determinado. Luego fue añadiendo productos hasta que con el tema del Omega 3 la gente comenzó a mosquearse. Y ahora... pues seguimos para bingo ☹
@@0007walate parecen eso muchos suplementos? Hay quien se toma en un multivitaminico 20 sustancias y se cree que solo toma una cosa. Él se toma las sustancias por individual, no todo mezclado (y las describe). Quien quiere una diferencia, debe hacer cosas diferentes al común de los mortales
Ya no hace falta comer!! Madre de Dios😮
Nos hemos vuelto locos!!!
Hola Borja me ha salido en la analitica 1.08 mg/dl de creatinina en sangre y mi médico me recomienda dejar de tomar la creatina, me gustaría saber tu opinión, muchas gracias por tus consejos!
Tienes que avisar antes del análisis que estás tomando creatina, pero deberías dejar de tomarla antes del análisis ..
Si tienes problemas de riñón no es bueno tomarla... Como saber si estar cascado de riñones? Pues en dicho análisis...una vez eliminado consumo previo
Gracias por la informacion! 💪
Exelente dr como siempre !!! 👌
Muy buen vídeo Borja 🔝👏🏻 una consulta sobre la beta alanina, la tomas antes de entrenar o eso es algo que da igual y la tomas a diario independiente de la hora?
Manda un enlace con armarios de almacenaje para guardar todo eso!
Holaaaa doc, yo tomo picolinato de cromo en vez de creatina, no me cayó bien me irrita al orinar, pero hace una semana lo que pensé que era una simple alergia se convirtió en intoxicación, como puedo saber si fue el picolinato, mis supmementos son: proteina vegana, después del entrenamiento, picolinato de cromo, es una toma al día de 40 mg, viendo el video de la recomendación es nada segun yo; acido folico con vitamina c 2 gms, 1 cucharada de mimex, que es un multivitaminico a base de miel de agave, gracias por lo que pueda aportar.
Hola Borja, estaría bien un vídeo donde hables sobre suplementos, con evidencia científica a nivel cognitivo para todas esas personas que queremos un plus.
En mi caso soy trabaja ,estudia y entrena fuerza y me levanto por las mañanas destrozado lo último que me apetece estudiar . Un saludo
Muchísimas gracias por este y todos tus vídeos. Tu canal es genial aporta muchísimo ❤ podrías hablar algún día sobre el caldo de huesos y compararlo con el colágeno en polvo porfa?
Muchas gracias por los consejos!!
Los medicamentos 1% en españa los podre tomar ,en america tomaba medicamento para alguna patologia , pero al regresa a España los nedicamento me reacionaban y des pues de la kakuna de la gripe cero patatero ahora soy muy muy alergica .
Dr con hiperlipidemia se puede tomar proteína de suero
El vo2 Max se puede mejorar? Pensé que estaba determinado por la genética
la crema de arroz puede cumplir la misma función que la amilopectina de patata?
Borja no escuches a los que te critican por colaborar con fullgas. A mí me resulta muy útil que un médico como tú contextualice los suplementos y su utilización de forma saludable
Saludos ,antes del video yo tomo ,multivitaminico, ceratina ,omega3, maca ,proteína y mass gainer ,igual es mucho ,me dejaré de tomar el mass gainer y descansaré de la maca
Yo la maca la uso cómo preentreno
Me gustaría que hicieras un video hablando de la “ecdisterona” la información que se encuentra en internet no esta muy bien contrastada, en cuanto a dosis, que beneficio nos genera, etc…
Qué opinas de la Cúrcuma? y por qué no lo consideras en tu dieta de suplementos? gracias
Tiene un vídeo que habla de ella,en este caso la curcumina que es mejor!
Saludos desde México bendiciones
Se podra consumir extracto de té verde en las mañanas y unas horas después creatina?
Y que tal berberina,magnesio y aminoacidos?
Estimado doctor Borja:
Viendo los videos anteriores acerca de la creatina, me ha surgido esta duda:
Si se toma creatina para aportar extra o ayudar a las celulas en su funcion de producción de energía, ¿podria existir la posibilidad de que la célula se acostumbrase a ese aporte y que al no "obligarsele"a dar el 100%, fuese dejando de realizar generar por si misma energia?... Es como cuando te dan las cosas hechas dejas de hacerlas y retomar de nuevo esa actividad suele costar o no se vuelve a realizar.
Gracias por su trabajo de divulgación.
Un saludo.
Borja, no sé si has hablado de ello en algún video... No me suena pero en mi caso la creatina me estriñe... Tiene este efecto? Tiendo al estreñimiento pero lo tenía bastante a raya y tras dos meses tomandl creatina... Fatal.
¿¿Cuentan con envíos a México??
Gracias por todo
Yo tomo varios suplementos también, el nac ese del q hablas , es incompatible con algún suplemento?
Hola Borja, estoy en un periodo de baja de peso podria cambiar whey por aminoacidos esenciales mas bcaa? Ademas que es mas barato.
Hasta que nivel de grasa corporal debería bajar para empezar volumen si tengo un trabajo activo como camarero?
Buenas @BorjaBandera , aparte de esos suplementos, que opinión tienes del magnesio triple?
Y si en los objetivos está quemas grasa, consideras oportuno consumir algún quemagrasa?he visto en otro vídeo de otra persona,que sirven sólo si haces ejercicio de fuerza y estás generando déficit calórico.
Muchas gracias!!!
La dupla dorada y ganadora Proteína + Creatina. Con eso tienes para un buen desarrollo muscular (si es lo que buscas) ya en cuestión de salud va a depender de muchos factores como la edad, actividad, el sexo, etc. Dónde uno ya empieza a necesitar nutrientes por fuera ya seria después de los 40 años.
Se hacen envíos USA ?
Genial video.... Yo tomo protina whey despues de entrenar, pero hay quien la toma antes de ir al gym.... Que me recomiendas?
Un saludo Borja, soy Isabel Doblas 😊
la verdad es que no importa mientras sea dentro de un rango de 5 horas, esto debido a la absorción
Excelente video Borja
Se puede tomar nac todos los dias?
En lugar de D+magnesio y a la noche melatonina recomendaria ZMA a la noche que cubre ambos efectos.
¿Alguien sabe si borja tiene un código promocional para estos productos ?
Enhorabuena por hacer un canal con contenido útil e interesante.
Un duda, ¿que podemos tomar los que somos alérgicos a la proteína de vaca?? Yo personalmente he probado la proteína vegana de guisante, pero el sabor es horrible, y tengo entendido que la absorción en mucho menor
Gracias.
Un saludo, y a seguir empoderando!!!
Todo un suero de proteina despues de entrenar y me da diarrea. Y isolada.. como lo mejoro?