¿La Creatina es Segura para tus Riñones? Análisis Científico
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2024
- En este video de @HaciaunNuevoEstilodeVida profundizamos en uno de los suplementos más populares para el aumento de masa muscular y la hipertrofia muscular: la creatina monohidratada. Abordaremos detalladamente para qué sirve la creatina, cómo se toma, y especialmente, examinaremos la preocupación común sobre si la creatina puede causar daño renal. Con base en estudios recientes, exploraremos los beneficios de la creatina, cómo puede ayudar a ganar masa muscular eficazmente y su seguridad en adultos mayores. Únete a nosotros en esta investigación científica para despejar dudas y entender realmente cómo la creatina monohidratada interactúa con tu cuerpo.
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #creatina
![ทททททททท #27 [หลุยส์ เค โตมายังไง ณ สระบุรี]](http://i.ytimg.com/vi/CaKoYw_Xmtg/mqdefault.jpg)
Yo tomé creatina y proteína me terminó dando calculo renal creo que debemos apoyarnos con magnesio, y cítricos potasio para evitar los cálculos y se creen arenillas
yo estoy encantada con la creatina a mis 42 anos y haciendo deporte de fuerza
CUAL FUERZA?? FOLLANDO POR DINERO?
como la tomas?.. antes o después de los entrenamientos?
A mí me salió alta me gaste una pasta en nefrólogos, exámenes, imágenes y según, ¡es el entrenamiento que también falsea los valores de creatinina en sangre! el nefrólogo me mando hacer el Bun y tenía la urea bien, la proteína en orina estaba bien también, me hicieron el examen de orina de 24 horas y estaba todo bien, pero sigo asustado igual jajaja, saludos al Doctor le sigo desde que viví un tiempo en QUITO, le veía mucho cuando la PANDEMIA, EXCELENTE PROFESINAL. Saludos desde Tenerife.
Yo tengo hiperoxaluria y si me aceleró la formación de piedras en el riñón lo dejo de tomar y me estabilizó.
Eres Grande Dr ...muchas gracias
Gracias Doc
Gracias Dr. Por su ayuda,un día lleno de Bendiciones.
MUCHAS GRACIAS DR POR LA INFORMATION TAN VALIOSA ❤❤
Muchas Gracias Doctor
Excelente información
Gracias 🙏 Dr. por su información
Gracias doctor
Gracias 🙏 Compress
Excelente explicacion, excelente canal, muchas gracias Doc!
.Muchas gracias, un saludo desde España.
. Perfectamente explicado.
soy fan numero uno ahora me suscribo realmente explicas muy bien es muy valorado te agradezco que buen contenido
Si realizamos entrenamintos de fuerza intensos regularmente aunque no se tome creatina los valores de creatinina tambien suelen salir alterados y la absorción de agua es a nivel celular muscular no en general, por eso hay algunas personas que suben muscularmente y no por eso necesariamente suben de peso al perder grasa realizando ejercicio a la vez
Bro eso es verdad jajajajaj me asusté por lo mismo, dejé de tomarla, me hice los exámenes y siguió saliendo alta jajaja
Gran explicación Gracias doctor en tonces pudo tomar la
Q bien explicado...!!!
Excelente todo muy bien explicado 👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente informacion
Excelente doctor, muy profesional y didactico. Explica todo de maneras muy sencillas para el entendimiento. Dios lo bendiga.
Excelente explicación 👍
La cistatina c me salió alta pero no tengo falla renal es un factot de inflamación yo tengo aparentemente esclerosis múltiple,y aparentemente la cistatina c la tengo en 1,26 que es alto pero no filtración glomerular está casi bien
Muy buena explicación ❤❤
Excelente video! 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito boa explicação. Gracias!
Dr. Albuna podria mencionar algo de la prostata
Muy agardecido dr. Albuja por disipar nis dudas yo comosu.i en icaviones 5 gramoss y me siento muy bieny aunque no haga ejercicio
Excelente🇩🇴
Al fin alguien hablando de este tema…. Gran video maestro!! Saludos de Argentina
A my me tiene los ojos inchados por que 😢 tomo 5 gramos . Y me tomo 2 litros de agua . Queme esta pasando ?
Muchas gracia Dr.yo la tomo va hacer tres meses y me ciento muy bien
Muchas gracias doc.. Le veo desde chiquito me acuerdo.. con mis papás 😂 y ahora yo viendo sus videos para informarme.. 🤘🏼
Hola querido Dr. muchas gracias. Podría hacer otro video de la creatina . Tengo una pregunta las personas que tienen un fallo renal pueden seguir consumiendo creatina ? Por favor respóndame querido Dr. A
Gracias por las explicaciones .muy 👍 claro
😮😂😢😅
Gracias Dr!
Gracias por comentar
Gracias
El video respondió a mi pregunta cool
Gracias Dr. Albuja...loable labor.
Gracias a usted por ver nuestros videos
Excelente,me encantó! Gracias Doc!
Excelente! Gracias!
Dr nefrologo, muy buena explicación
Excelente información doctor ,me encanta su forma didáctica y sencilla para explicar cada tema sobre la salud❤
Buenas noches a todos,serian tan amables de decirme si puedo tomar creatina en el ayuno..osea corta el ayuno??
me encantó el vídeo doctor muy bien explicado tengo 23 y quiero estudiar preparador físico saludos desde chile
Hola dr Albuja, gracias x sus conocimientos y consejos,, dios lo bendiga x siempre !!!
Bendiciones!
Dios no existe . El doctor te lo puede decir
Todos los excesos son malos. Creo q consumir x ejemplo cada entreno 3 veces x semana no hará daños, el alcohol y bebidas peores se consumen en gran cantidad día a día. Y eso si daña la salud
Buen día doctor. Una consulta. Yo tuve cálculos renales hace dos años. Puedo consumir proteína en polvo y creatina? Saludos.
Yo pienso que la cistatina c y según lo que he leído no es un factor predeterninante de falla renal es un factor de inflamación puede ser cáncer puede ser lupus pero no es un factor específico de falla renal y ya me lo dijeron científicos actualizados porque la cistatina c recién se está usando en ciertos parámetros de medición glomerular pero tiene sus fallas no está completamente estandariza
Me gustó su vidio Dr.gracias envestigare mis niveles soy deportista y consumo cuando tengo un partido fuerte .le pregunto a Usted que le
Parece.deseo su opinión .gracias😊😊😊😊
Doctor muy interesante su información ℹ️ gracias
Gracias. Saludos 😊
Buenos días son múltiples los factores por los cuales puede aumentar la creatinina en estos casos,aumento del consumo de creatina,mayor músculo degradado por efecto del ejercicio,que no haya consumido sufiente agua o líquido de acuerdo a sus necesidades metabólicas ,es decir es un conjunto de factores a evaluar por lo tanto hay que estar pendiente y realizar una evaluación de riesgo individualizada saludos
Yo si pasa mucho tiempo más de 8 meses sur ir al gym y comienzo me sube la creatina en sangre ( encontré estudios que así lo indican como normal ) y lo que hago es entrenar 3 meses y luego comienzo la creatina… pero gracias 🙏 por la nueva información
Dr. Albuja:
Lo felicito por la excelencia en:
Elaboración del video.
Clase médica.
Locución.
Dicción.
Disertación.
Y gracias por esta vuelta positiva hermano colombiano, de un mexicano en Montevideo, República Oriental del Uruguay.
Gracias 🙏 por compartirlo, bendiciones 🌌🌍♥️👍👂📖🔥🙌🙌🙌
A la orden
Dr. Cual creatina recomienda?
Pero como leer el estudio de Cistacina C?
DTB desde P.R me gusta sus explicaciones Gracias❤
¡Saludos desde Ecuador! Bendiciones
Buenos dua doctor. Mi hijo es monorreno congenito. Que dice que consuma creatina?.
Doctor a qué edad es recomendado tomar creatina práctico natación?
La creatina en pacientes con quimioterapia hay algún estudio sobre eso ?
Doctor que es la creatina quisiera conocer
Este Doctor tiene toda la razón. Lo digo por experiencia propia naturalmente producía creatinina y no lo sabía y no necesitaba ese suplemento.
Hola doctor tengo una duda hace 4 años me detectaron la gota o sea ácido único alto puedo tomar Creatina
Tengo 56 años, toda mi vida he hecho ejercicios y mi masa muscular esta desarrollada a pesar de mi edad, nunca he necesitado nada de estos suplementos, con buena alimentacion basta. Ademas para estar estresado de si algo le cae bien o a mi organismo mejor quedarse quieto. Tambien hay que tener en cuenta que algunas personas les da alopecia.
es correcto, pero no deja de ser buena para el cerebro y demas musculos.
A ver pasa foto de tu mejor momento entrenando que veamos
La alopecia es hereditaria, excepto que tengas alguna enfermedad que la cause, ya fué desmentido con diferentes estudios que la creatina no causa éso, saludos
@@ericdrago1647 hay miles de personas comentando que se le cae el pelo al tomar creatina.
@@elvergalarga1219 Y como lo comprobaron? si sabes para saber si algo así se necesitan estudios? En mi caso llevo 2 años tomando y ni un solo problema me ha dado, incluso mi abuela de 92 años la toma ya que tiene diferentes beneficios, ella todos los días sale a caminar 45 minutos! Dice que se siente muy bien 😊
Una consulta y ojalá me pudiera ayudar a contestarme esta pregunta? Yo done un riñón y solo tengo uno me puede afectar? Muchas gracias
La proteina Whey es buena para la gastritis ?
Dr mi hijo trabaja de noche, se la pasa de un lado a otro, 10 hrs, toma 7:22 jugo verde al irse a trabsjar y licuado de frutas al regresar,, necesito q me aconseje como lo debe de tomar, mil gracias espero respuesta
Gracias Doctor, ahora que soy un adulto me gusta y es muy util sus explicaciones y conocimientos mil gracias!!!
Gracias a usted por seguirnos 😊
Cual creatina consumir ❓
Doctor, la creatina me puede subir la presión arterial?.
Me acaba de dar paz este video casi me da un ataque mental jaja
Buenas tardes una persona que sufra de cálculos en los riñones puede consumir creatina si o no ????
Personalme, yo con lacreatina hago ayuno intermitente, me baja la ansiedad por la comida. Cuando orino ningun tipo de dolor o hinchazon. Mi cuerpo lo asimila muy bien.
Doctor,desde Barcelona,ya no hace la reflexión espiritual final!😢 porque?
Usualmente, cuando un video dura mas de 40 minutos siempre la hace.
Hola doctor sufro de epilepsia y tengo resistencia a la insulina , mi pregunta es :¿Puedo o no tomar creatina?
Gracias Dr.😊
Gracias doctor, Dios le bendiga
Igualmente a usted y su familia
Dr. Soy diabetico y segun los estudios empiezo a tener problemas con un riñon. Es posible que al tomar creatina se afecte mas?
Doctor es importante que la creatina monohidrato lleve el sello “Creatine Pure” ? Leo en varias publicaciones que es la única forma de asegurar que estamos tomando producto con todas las garantías de pureza. Saludos de nuevo desde España. (Por cierto le estoy aconsejando en todas mis redes)
Y quien da el sello de creatine pure? porque veo que muchas marcas no tienen ese sello
Hola, pero que pasa si una persona se queda siempre con la creatinina alta por el consumo de creatina aunque el riñón funcione bien? DE ANTEMANO GRACIAS
Me encantó su explicación 😊 y es algo sumamente importante otra cosa más que corrobora que la creatina es segura
La creatina tumba el cabello... mira zidane, roberto carlos,etc en ese entoncs la juventus, seleccion de brasil y holanda usaban creatina arlej roben
Entonces hay que enfocarse en una buena eliminación de los productos residuales de testosterona que es lo que causa ese efecto.. Hoy se sabe que con eso basta. @@argenygalvez3247
Gracias doc, consulta cuánta cantidad de agua adicional hay que tomar si me estoy suplementado con 3 gr. de creatina al día?
E tiene problemas conla prostata.?
El mejor ❤
yo me voy hacer el examen antes de tomar y si salgo bien tomar por 3 meses y al cuarto mes volver hacer me el examen y si salgo mal. por la creatina pos dejarlo y tratar de hacer músculo a pulso jeje bendiciones
Me parece lo más lógico, sólo que talvez sería mejor esperar al quinto mes hacerce el examen
Por cuánto tiempo se debe tomar la creatina ? Debe de tener una descanso?
Gracias doctor muchas bendiciones 🎉❤❤
Igualmente! Bendiciones!
Ya visite varios doctores y nada se ha resuelto esperaré su respuesta 🙏
Los médicos que se han preocupado por estudiar de verdad reconocen que si tienes predisposición sí te pueden dañar.
Un diabético tipo 2 puede tomar creatina y ejercitarse?
hacer fuerza a las personas mayores y a cualquiera es muy beneficioso
Gracias por su informacion
Gracias por seguirnos 😊
Es segura tomando las dosis correctas
Si hubo cálculos en el riñón, es recomendable consumir creatina o ya de plano no? 😢
Una pregunta doctor los niños pueden tomar creatina? Por cierto ya me suscribi a su canal.
Saludos desde Venezuela mil bendiciones 🇻🇪🇻🇪 excelente
Hola, muchas gracias, bendiciones igualmente para usted y su familia
Teniendo un solo riñón por nefrectomia, se puede consumir creatina?
Ami me pasó gusto igual me subió la creatinina cómo si tuviera daño renal
La creatina es recomendable para los ejercicios de fuerza. Hasta hace bastante poco, nadie la tomaba para ejercicios de resistencia, o por cualquier otra razón.
Yo probé y comencé a tomarla hace 2/3 años para hacer ejercicios de resistencia. La tomaba para correr, nadar y salir con la bicicleta de montaña.
Noté que me ayudaba notablemente, Noté que, además, me ayudaba intelectualmente. Y noté que no me llevaba a aumentar de peso.
Luego fui encontrando evidencia científica que indica que la creatina es recomendable para la contracción muscular, y por eso es bueno tomarla con ejercicios de resistencia. También nos ayuda con la parte mental, ya que nos hace ir mas liberados en cuanto a la parte cardiológica y, por tanto, nos llega más sangre al cerebro. Eso se traduce en mayor rendimiento cerebral.
Es una pena que, en España, donde los médicos en general están en la prehistoria, las personas mayores apenas hacen ejercicios de fuerza, ni toman suplementos (más que para dormir, para la tensión, para el corazón, para el riego sanguíneo... en fin, para todo).
Menos mal que, en parte, los fisioterapeutas y otros profesionales sí recomiendan la fuerza a todos, incluyendo a nuestros mayores.
La fuerza es la base de la resistencia, no es lo mismo una zancada que aplica 10kg de fuerza, que una que aplica 20kg, obviamente el desplazamiento se realiza con menos desgaste de energía. El gran problema que existe es que hay mucha gente entrenándose x su cuenta, y muchos entrenadores vagos con poco estudio
@@michllsilva2438 Yo el problema lo veo en las prehistóricas ideas de los médicos, que mandan a todo el mundo a andar, pero no aconsejan a nadie ir aunque sea a aquagym, al gimnasio, a subir escaleras o a hacer algo de pesas en los parques, que ahora están llenos de máquinas de ejercicios, lo cual es una idea muy buena, pero apenas nadie los utiliza.
Dr yo tengo problemas renales un riñon se agrandó para hacer la función del otro,me desnutri y quiero tomar creatina puedo tengo 60 años,baje casi 30 kg
Llevo 20 años con creatina monohydrata y jamas me a dañado nada