Yo dejé de beber , mi sueño mejoro mucho, me despertaba constantemente , ahora sí me levanto es para ir al baño . Ahora me despierto sin alarma , feliz y con energía . Dormir bien te cambia la vida . El humor , todooo. Dejar el alcohol también me ayudó , saludos .
@@williamserapio9813Acaso había vacuna del Covid ya en la revolución industrial, momento en el cuál el Dr. ha dicho que comenzaron principalmente estos hábitos dañinos de sueño? De verdad, los antivacunas más tontos y no naceis. No se que haces en este canal.
@@dalia1598 Cuba es una republica bananera donde hay clases sociales, propiedad privada y capital extranjero, un tipo de dolar hecho para mendigar dinero americano, no hay industria, gobiernan unos oligarcas que se disfrazaron de comunistas en los años 60 solo para tener apoyo de la URSS. No te confundas amigo, Cuba es tan capitalista como cualquier otro país, solo que con un gobierno tirano disfrazado de "popular". Igual que Venezuela o Corea del Norte. Si sabes algo sobre las características del modo de producción socialista, es algo totalmente contrario a lo que representan esos 3 países.
@@williamserapio9813está usando un teléfono, viendo un vídeo en TH-cam de un canal típico de optimización y demás ... Pero se queja de una vacuna. Definición de payaso
Waooo me ha encantado este vídeo , yo estaba súper confundido con este tema ya que he comenzado hace más de 1 año a ser un hombre productivo , trabajador yendo al gym buscando mejorar cada día mi vida pero ciertos vídeos decían q debes esforzarte y dormir 5 horas si tienes q dormir xq es mejor trabajar duro y esforzarte , h eso me hizo sentir un macho alfa como dice el video , pero sentía q eso me hacía daño , me sentía muy cansado con mucho sueño , pero verdaderamente de q vale hacer un esfuerzo que arruine tu salud , tal vez es bueno por un determinado tiempo xq la necesidad nos obliga , tal vez deudas u otras cosas pero si no hay algo urgente no haré más ese disparate , yo he dominado el teléfono, no pierdo mi tiempo en eso y soy fácil de dormir h antes de dormir no uso el teléfono y lo pongo lejos antes de dormir y sin notificaciones, solo me faltaba esto dormir lo suficiente ni demasiado mi muy poco ,este video vale oro
Ya se les aplaudió como focas a las 20:00 todos los días durante ciertos eventos restrictivos. Los habrá buenos, no lo dudo. En mi ambulatorio no hay ni uno, atienden los enfermeros... Cuando trabajen atendiendo a la gente de verdad, los valoraré.
"Estamos sobrecargando el día y nos quitamos horas en la noche". En este frenesí de querer vivir y hacer más, no dormimos lo suficiente, no descansamos y nuestro cuerpo va enfermado. Y después nos preguntamos porqué no estamos saludables o somos felices?. Gracias Dr. Borja por esta excelente entrevista y por permitirnos acceder a tanta información que nos ayude a reencausar nuestro estilo de vida e incorporar hábitos más saludables para el presente y el futuro. Que vayamos sumando años pero que podamos preservar la salud y autonomía sería maravilloso: salud ahora y después unas vejez digna y feliz.
Muchas gracias Dr. Borjas por esta excelente entreviste. Justamente, comence a despertarme a la mitad de la noche todos los dias hace un mes.. antes dw eso, era una persona con mucha facilidad de dormir. Con este entreviste, he visto que debo volver a los libros en vez de mi celular.. y tal vez consultar a un clinico para ver la causa de mi insomnio. Tal veez la menopausia también contribuye. Gracias
Gracias Doctor por traer al podcasts un médico verdadero,un doctor que busca el bienestar y la salud de sus pacientes.La humildad,la sencillez y la bondad de este médico me han conmovido además de haber aprendido sobre el sueño y la importancia del mismo.🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏
Siento que este hombre estudio toda mi vida describió totalmente lo que yo vivi y vivo ahora a mis 24. Justamente de niño siempre tuve insomnio nunca hacía siesta de niño o adolescente siempre sentía que me perdía de algo o por las noches pensaba en el futuro en cosas que uno se imagina. Llegué a éstar en paz y controlaba hasta cierto punto mi ansiedad. Y justamente llevo un año de pura productividad pero con el cuerpo que ya me estaba pasando factura dolores lumbares que nunca imaginé tener, vivir alerta con hacer y hacer y enfadado con todo o por cualquier circunstancia, llevo una semana ya durmiendo bien que digamos comiendo un poco más. Lo raro que durmiendo menos mantenía un buen físico entrenando una vez por semana con buena definición muscular pero a costa de que, de estar ansioso y estresado todo el día jamás pensé comer de pie por levantarme luego de dormir 4 horas con una ansiedad terrible espero revertir y volver mejor en otro momento obvio bajando la intensidad en todo y centrarme más en mi, en entrenar tranquilo y olvidarme del dinero y otras cosas que de nada me sirven, me di cuenta que mientras más dinero tenía más cosas raras me compraba, pero juro que no pasaba una hora ésa satisfacción se esfumaba y volvía de nuevo a la rueda, en conclusión duerman bien no se preocupen tanto y ojalá alguien también me diga lo mismo que hay momento en que el cuerpo te habla inconscientemente.
Dormir o mas bien no dormir es lo peor para tu organismo..lo comprobe en mi propio cuerpo tras dar a luz, mi hija lloraba cada hora, yo le daba el pecho y si o si tenia que atenderla yo, el primer mes parecia un zombi, no alcance sueño profundo en ningum momento, llego un momento en el que famtaseaba con que me atropellara un coche y asi me ingresaran y poder dormir....mi hija ahora tiene 6 años y los 2 primeros fueron absolutamente horribles, iba a mi trabajo ( soy sanitaria) y tuve que pedir excedencia tras verme incapaz de ejercer con seguridad para mis pacientes. No dormir por insomnio es horrible pero estar reventada de sueño y no poder dormir por un bebe que no te lo permite es una tortura
Todas las que parimos y criamos pasamos por aquella tortura, pero si tenías a alguien que te deje recuperar fuerzas no se hacía tan tremendo, hay que reconocer que esas son las menos. El sueño es una actividad fundamental tanto así como distanciarnos del estrés. Los niños en época, escolar también sufren mucho, apesar que en algunos jardines infantiles les dejen dormir de 12 a 1, yo lo veía en mi niño lo acostaba temprano tipo 830 y lo despertaba a las 7 de la mañana y el sufría por ésto, su corazón latía muy, muy rápido, me daba mucha impotencia tener que cumplir con éstas reglas impuesta en esa sociedad, que no se para que corre, sino llegará a ningún buen puerto.
Pues ciertamente a mi amamantar y hacer colectó me dió el privilegio de no tener una noche en blanco ni si quiera estando enfermas. Sería horrible una situación como la que dices. 😢
Espero de todo corazón todas las personas se recuperen completamente pronto y para siempre desde la raíz del ADN y genes generacionales de las depresiones y sus consecuencias desastrosas. Excelente calidad de sueño y óptima salud mental para todos. Oro por la clemencia por toda la humanidad. Amor y gratitud por todo a Dios. Gracias infinitas doctor y gracias infinitas amigo. Espero primero Dios el insomnio se esfume completamente pronto y para siempre de las personas. Oro por la clemencia por toda la humanidad.
Holi!!!, me encanto la explicación de porque se ve mal dormir suficiente empieza desde la revolución industrial, me he educado educado respecto a la higiene del sueño pero está explicación no la habia escuchado y me encanto!!!!❤
Una buen cantidad de verdades de la sociedad en una sola entrevvista. Que nos sirva para ayudarnos a conseguir una vida mas armoniosa y así un mejor mundo 🪴
Una entrevista magnífica. He aprendido un montón de todo lo que nos ha explicado el Dr. Javier Albares, y voy a hacer un esfuerzo consciente a partir de ahora por mejorar la calidad de mi sueño y mis hábitos sobre este tema... ¡muchas gracias por este vídeo, Borja!
Vivo en un pueblo de la Comunidad Valenciana. En verano, con tantas fiestas + pirotecnia, no se respeta el descanso de noche ni para echar siesta. Me parece increible que la gente de aquí viva con este nivel de estrés por ruido y falta de sueño normalizado. En cuanto pueda me largo y ojalá se abordase este problema que para mi, es de salud pública.
Pues vente a Barcelona,te vas a cagar,yo voy a cumplir 40 años y estoy hasta la polla del ruido y de no descansar como dios manda,antes cuando era más joven me sudaba la p....pero ahora quiero y busco tranquilidad y es imposible encontrarla en Barcelona,y no te puedes ir por el trabajo,estamos como encarcelados
En el pueblo donde vivía era pan de cada día, fiestas, borracheras, era imposible dormir bien, se siente mucha impotencia. Ahora vivo en Alemania y acá con buenas ventanas ni te enteras que pasa afuera, además la gente por lo menos de este pueblo respeta, amo poder dormir.
@@silvialeonbergs9430 es una mierda no poder dormir como dios manda, encima tengo turno de noche, entro a las 3 de la madrugada,me entran dolores de cabeza, ansiedad por no poder dormir etc...como la tranquilidad no hay nada
Por primera vez un video super exelente para aplicarlo a mi diario vivir para dormir mejor y por ende vivir mucho mejor. Esto lo se desde hace algunos años y evitó completamente el uso de pantallas tres o cuatro horas antes de acostarme.
Excelente entrevista por la calidad profesional de sus interlocutores y la utilidad del tema tratado. Le felicito Dr. Banderas y muchas gracias por el esfuerzo, inteligencia y mimo que le pone a su labor divulgativa.
Excelente aporte. Soy Médico y, para mí, una verdadera inversión ver este episodio para pulir lo fundamental, recordar qué debo cuidar y asimismo recomendar a mis pacientes. Me encantó!!! Muchísimas gracias por compartir contenido tan valioso. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Qué buena labor de divulgación. He estado al tanto de inf acerca del sueño y es chévere encontrar charlas amenas y documentadas al respecto. Saludos desde Colombia :)
Gracias dr. Borja, por tan valiosa entrevista. Me ayudará todo este conocimiento que tan generosamente el dr. Javier nos ha compartido.Muchas bendiciones a ambos y para todos los que conforman este canal. Saludos desde San Martín de Porres en Lima-Perú❤❤👋👋
Buenas tardes, gracias por el video ,mi problema es que voy a turnos y cuando acabó mi semana de trabajo de noches me acostumbro a ello y cuando voy de tarde me cuesta toda la semana volver a dormir la noche.
Me pareció información de mucha calidad con muchos desmentimientos de mitos. El doctor entrevistado me parece muy ejemplar en cuanto a su humildad y pasión por lo que hace. Muchas gracias Borja por resonar en este nivel de energía.
Exelente charla al ritmo que vamos la mayoría de la humanidad vamos y ya tenemos problemas serios de salud física y mental podcast como este nos hace aterrizar😮 😮😊😮😮😮😮😮😊
Una entrevista muy interesante. Tengo problemas de sueño desarrollados como consecuencia de una enfermedad reumática agresiva. Sin duda intentaré aplicar algunos de los consejos que comentáis. Respecto a los médicos que no saben y la pagan con el paciente, me ha pasado. Un reumatólogo, de bastante prestigio además, me dijo que si la pcr no estaba alterada no podía tener inflamación, que eso era ciencia. Me hicieron pruebas de imagen y salió que tenía inflamación en todo el cuerpo. Gracias por difundir este tipo de mensajes, es muy importante encontrar la causa.
Muy buenos los comentarios del Dr todos muy acertados creo que la genética tiene mucho que ver e dormido de 3 a 5 horas durante varios años, e jugado fútbol y fulbito una vez por semana por mi trabajo con gente de 15 a 30 años y tenia ms físico y corría más que ellos hasta los 61 años de edad olvidé decir que echaba una siesta de 5 a 30 minutos durante mi transporte al trabajo llevaba una vida sana a mi parecer una gaseosa muy popular qué tomaba diario durante 5 años aprox me provocó un tumor cancerígeno a los 61 años actualmente tengo más de 70 pero conserva conservo mi peso de cuándo tenía 20 pero por el tratamiento y la falta de ejercicio además de lesiones me trajeron la edad actual.
Enhorabuena a los dos por esta increíble entrevista, me ha aportado mucha información útil, el tema es súper importante e interesante, gracias Doctor por explicarlo todo tan bien y ser tan humano y profesional. La Medicina holística es la medicina que realmente puede ayudar a encontrar la causa de una efermedad, y el sueño y el descanso es primordial para tener buena salud. Gracias por la generosisad de ambos, un abrazo.
Me ha encantado esta entrevista. Podrías entrevistar a Marta Marce, he aprendido mucho de ella sobre menopausia. Los problemas del sueño son muy frecuentes en menopausia
Guau sin palabras con este episodio. Por mas profesionales de la salud como ustedes.👏👏 Me quede con la duda si las mujeres necesitamos dormir más que los hombres o es mito🤷🏻♀️
buenisimo tu contenidooo, si pudieras darle un poco mas de volumen la proxima, en mi casa suena perfecto pero en otros ambientes o lavandome la cara con el ruido del agua le falta un poco, muchas gracias
Muchas gracias doctores por esta exposición realmente lo estoy pasando mal mi esposo ronca tanto asta el extremo de abrir toda la boca y tiene espasmos en su cuerpo sus pies saltan terriblemente 😢.
Muy interesante la exposición. En mi caso las pantallas me agotan y me dan sueño 🥱... No será que también, además de la irradiación influyen los contenidos? La curiosidad de ver esto lo otro... Podría ser también el estresor???
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Yo dejé de beber , mi sueño mejoro mucho, me despertaba constantemente , ahora sí me levanto es para ir al baño . Ahora me despierto sin alarma , feliz y con energía .
Dormir bien te cambia la vida . El humor , todooo. Dejar el alcohol también me ayudó , saludos .
Borja por favor no pares de sacar este formato de videos con más expertos de todo el mundo. Gracias de corazón! 🔥
Hay que salir de este sistema lo mas que se pueda, es muy claro todo lo mal que nos hacen, ya es hora de despertar antes de que sea tarde
Te pusiste la CACUNA? Si es así pues ya ham empezado a caer en el sistema.
@@williamserapio9813Acaso había vacuna del Covid ya en la revolución industrial, momento en el cuál el Dr. ha dicho que comenzaron principalmente estos hábitos dañinos de sueño? De verdad, los antivacunas más tontos y no naceis. No se que haces en este canal.
@@dalia1598 Cuba es una republica bananera donde hay clases sociales, propiedad privada y capital extranjero, un tipo de dolar hecho para mendigar dinero americano, no hay industria, gobiernan unos oligarcas que se disfrazaron de comunistas en los años 60 solo para tener apoyo de la URSS. No te confundas amigo, Cuba es tan capitalista como cualquier otro país, solo que con un gobierno tirano disfrazado de "popular". Igual que Venezuela o Corea del Norte. Si sabes algo sobre las características del modo de producción socialista, es algo totalmente contrario a lo que representan esos 3 países.
@@williamserapio9813está usando un teléfono, viendo un vídeo en TH-cam de un canal típico de optimización y demás ... Pero se queja de una vacuna. Definición de payaso
@@dalia1598IGNORANTE
Waooo me ha encantado este vídeo , yo estaba súper confundido con este tema ya que he comenzado hace más de 1 año a ser un hombre productivo , trabajador yendo al gym buscando mejorar cada día mi vida pero ciertos vídeos decían q debes esforzarte y dormir 5 horas si tienes q dormir xq es mejor trabajar duro y esforzarte , h eso me hizo sentir un macho alfa como dice el video , pero sentía q eso me hacía daño , me sentía muy cansado con mucho sueño , pero verdaderamente de q vale hacer un esfuerzo que arruine tu salud , tal vez es bueno por un determinado tiempo xq la necesidad nos obliga , tal vez deudas u otras cosas pero si no hay algo urgente no haré más ese disparate , yo he dominado el teléfono, no pierdo mi tiempo en eso y soy fácil de dormir h antes de dormir no uso el teléfono y lo pongo lejos antes de dormir y sin notificaciones, solo me faltaba esto dormir lo suficiente ni demasiado mi muy poco ,este video vale oro
Los "machos alfa" que te decían eso en los videos, duermen más de 9 horas al día 100%
Señores, me pongo de pie y les aplaudo. ¡Gracias por esta valiosa información!
Que buenos médicos tenemos en nuestro país y no siempre valoramos, muchísimas gracias, excelente trabajo 👏👏🙏🙏
Ya se les aplaudió como focas a las 20:00 todos los días durante ciertos eventos restrictivos.
Los habrá buenos, no lo dudo. En mi ambulatorio no hay ni uno, atienden los enfermeros... Cuando trabajen atendiendo a la gente de verdad, los valoraré.
Mis mayores felicitaciones... cuanto he disfrutado este video. Para esto es que se deben usar las redes. Gracias, no decaigas en la labor!!
"Estamos sobrecargando el día y nos quitamos horas en la noche". En este frenesí de querer vivir y hacer más, no dormimos lo suficiente, no descansamos y nuestro cuerpo va enfermado. Y después nos preguntamos porqué no estamos saludables o somos felices?.
Gracias Dr. Borja por esta excelente entrevista y por permitirnos acceder a tanta información que nos ayude a reencausar nuestro estilo de vida e incorporar hábitos más saludables para el presente y el futuro. Que vayamos sumando años pero que podamos preservar la salud y autonomía sería maravilloso: salud ahora y después unas vejez digna y feliz.
Muchas gracias Dr. Borjas por esta excelente entreviste. Justamente, comence a despertarme a la mitad de la noche todos los dias hace un mes.. antes dw eso, era una persona con mucha facilidad de dormir. Con este entreviste, he visto que debo volver a los libros en vez de mi celular.. y tal vez consultar a un clinico para ver la causa de mi insomnio. Tal veez la menopausia también contribuye. Gracias
Yo viendo esto en lugar de dormir
😂😂😂😂😂😂
....
Jajajajajaja spm 🤣
Yo lo puse en guardar, para verlo mañana o cuando me acuerde.
Genial! 😅😅
Gracias Doctor por traer al podcasts un médico verdadero,un doctor que busca el bienestar y la salud de sus pacientes.La humildad,la sencillez y la bondad de este médico me han conmovido además de haber aprendido sobre el sueño y la importancia del mismo.🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏
Excelente programa dr la verdad su invitado dio muy importante información y da una luz en la oscuridad que estamos viviendo
Agradecido.
Qué bien me ha caído este Dr!!! Por su humanidad y su humildad. Me ha encantado la charla. Gracias ❤❤
y por su buen humor!
Siento que este hombre estudio toda mi vida describió totalmente lo que yo vivi y vivo ahora a mis 24. Justamente de niño siempre tuve insomnio nunca hacía siesta de niño o adolescente siempre sentía que me perdía de algo o por las noches pensaba en el futuro en cosas que uno se imagina. Llegué a éstar en paz y controlaba hasta cierto punto mi ansiedad. Y justamente llevo un año de pura productividad pero con el cuerpo que ya me estaba pasando factura dolores lumbares que nunca imaginé tener, vivir alerta con hacer y hacer y enfadado con todo o por cualquier circunstancia, llevo una semana ya durmiendo bien que digamos comiendo un poco más. Lo raro que durmiendo menos mantenía un buen físico entrenando una vez por semana con buena definición muscular pero a costa de que, de estar ansioso y estresado todo el día jamás pensé comer de pie por levantarme luego de dormir 4 horas con una ansiedad terrible espero revertir y volver mejor en otro momento obvio bajando la intensidad en todo y centrarme más en mi, en entrenar tranquilo y olvidarme del dinero y otras cosas que de nada me sirven, me di cuenta que mientras más dinero tenía más cosas raras me compraba, pero juro que no pasaba una hora ésa satisfacción se esfumaba y volvía de nuevo a la rueda, en conclusión duerman bien no se preocupen tanto y ojalá alguien también me diga lo mismo que hay momento en que el cuerpo te habla inconscientemente.
Somos muchos como tu amigo, pero estamos a tiempo de revertir y recuperar esas horas de sueño que tan bien nos hacen falta. Un saludo y mucha fuerza!
Dr Albares y Dr Bandera. Millones de gracias
Dormir o mas bien no dormir es lo peor para tu organismo..lo comprobe en mi propio cuerpo tras dar a luz, mi hija lloraba cada hora, yo le daba el pecho y si o si tenia que atenderla yo, el primer mes parecia un zombi, no alcance sueño profundo en ningum momento, llego un momento en el que famtaseaba con que me atropellara un coche y asi me ingresaran y poder dormir....mi hija ahora tiene 6 años y los 2 primeros fueron absolutamente horribles, iba a mi trabajo ( soy sanitaria) y tuve que pedir excedencia tras verme incapaz de ejercer con seguridad para mis pacientes. No dormir por insomnio es horrible pero estar reventada de sueño y no poder dormir por un bebe que no te lo permite es una tortura
Todas las que parimos y criamos pasamos por aquella tortura, pero si tenías a alguien que te deje recuperar fuerzas no se hacía tan tremendo, hay que reconocer que esas son las menos. El sueño es una actividad fundamental tanto así como distanciarnos del estrés. Los niños en época, escolar también sufren mucho, apesar que en algunos jardines infantiles les dejen dormir de 12 a 1, yo lo veía en mi niño lo acostaba temprano tipo 830 y lo despertaba a las 7 de la mañana y el sufría por ésto, su corazón latía muy, muy rápido, me daba mucha impotencia tener que cumplir con éstas reglas impuesta en esa sociedad, que no se para que corre, sino llegará a ningún buen puerto.
Que excelente testimonio.
La comprendo muy bien. Saludos.
Yo deje dormir desde que ya estaba embarazada y ahora que ya son adolescentes es peor jejejjeje
Pues ciertamente a mi amamantar y hacer colectó me dió el privilegio de no tener una noche en blanco ni si quiera estando enfermas. Sería horrible una situación como la que dices. 😢
Colecho*
Al fin un médico que de verdad quiere llegar a LA CAUSA de un problema y no solamente palear los síntomas
Za j
Paliar.
Bueno, dice que una gran parte del mal sueño es el capitalismo 😬
Espero de todo corazón todas las personas se recuperen completamente pronto y para siempre desde la raíz del ADN y genes generacionales de las depresiones y sus consecuencias desastrosas. Excelente calidad de sueño y óptima salud mental para todos. Oro por la clemencia por toda la humanidad. Amor y gratitud por todo a Dios. Gracias infinitas doctor y gracias infinitas amigo. Espero primero Dios el insomnio se esfume completamente pronto y para siempre de las personas. Oro por la clemencia por toda la humanidad.
¿Conoce usted la respiración holotropica?
Wow, cuánta sabiduría, conocimiento, información! Gracias, x más programas así!!!👏🏻🩺🔭🧪🇨🇴🏳️🧠📚💎
Holi!!!, me encanto la explicación de porque se ve mal dormir suficiente empieza desde la revolución industrial, me he educado educado respecto a la higiene del sueño pero está explicación no la habia escuchado y me encanto!!!!❤
Maravillosa entrevista Dr Borja, estaría bien otras dos entrevistas como propone una del trauma y otra del estres.
¡¡Qué maravilla!! Gracias Borja, por acercarnos a gente tan potente, con mensajes tan bonitos, claros, importantes...
Gracias Laura!
Una buen cantidad de verdades de la sociedad en una sola entrevvista. Que nos sirva para ayudarnos a conseguir una vida mas armoniosa y así un mejor mundo 🪴
Estoy de acuerdo en que hay que meditar, claro en la palabra de Dios.
Que invitado mas simpatico y que bien se expresa.
Una entrevista magnífica. He aprendido un montón de todo lo que nos ha explicado el Dr. Javier Albares, y voy a hacer un esfuerzo consciente a partir de ahora por mejorar la calidad de mi sueño y mis hábitos sobre este tema... ¡muchas gracias por este vídeo, Borja!
Extraordinario, Marta!!!!!
Vivo en un pueblo de la Comunidad Valenciana. En verano, con tantas fiestas + pirotecnia, no se respeta el descanso de noche ni para echar siesta. Me parece increible que la gente de aquí viva con este nivel de estrés por ruido y falta de sueño normalizado. En cuanto pueda me largo y ojalá se abordase este problema que para mi, es de salud pública.
Pues vente a Barcelona,te vas a cagar,yo voy a cumplir 40 años y estoy hasta la polla del ruido y de no descansar como dios manda,antes cuando era más joven me sudaba la p....pero ahora quiero y busco tranquilidad y es imposible encontrarla en Barcelona,y no te puedes ir por el trabajo,estamos como encarcelados
Eso es lo que tiene España, nadie respeta el silencio. Y si dices algo, te comen
En el pueblo donde vivía era pan de cada día, fiestas, borracheras, era imposible dormir bien, se siente mucha impotencia. Ahora vivo en Alemania y acá con buenas ventanas ni te enteras que pasa afuera, además la gente por lo menos de este pueblo respeta, amo poder dormir.
@@silvialeonbergs9430 es una mierda no poder dormir como dios manda, encima tengo turno de noche, entro a las 3 de la madrugada,me entran dolores de cabeza, ansiedad por no poder dormir etc...como la tranquilidad no hay nada
Vivo enfrente de un velatorio y no puedo dormir aún cuando no hay movimiento en ese lugar
Por primera vez un video super exelente para aplicarlo a mi diario vivir para dormir mejor y por ende vivir mucho mejor. Esto lo se desde hace algunos años y evitó completamente el uso de pantallas tres o cuatro horas antes de acostarme.
Excelente al doctor Javier Alvares. Una entrevista muy rica doctor Borja.
Excelente video mi enhorabuena a los dos por explicar todo tan bien y ameno,gracias.
Excelente entrevista por la calidad profesional de sus interlocutores y la utilidad del tema tratado. Le felicito Dr. Banderas y muchas gracias por el esfuerzo, inteligencia y mimo que le pone a su labor divulgativa.
Genial Doctor....me encanta que investiga de todo......le recomiendo que investigue ....o que lea los libros de Salvador Freixedo!!!!!❤
La información es poder, gracias por compartir tanto conocimiento médico, saludos.
Excelente aporte. Soy Médico y, para mí, una verdadera inversión ver este episodio para pulir lo fundamental, recordar qué debo cuidar y asimismo recomendar a mis pacientes.
Me encantó!!! Muchísimas gracias por compartir contenido tan valioso. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Qué buena labor de divulgación. He estado al tanto de inf acerca del sueño y es chévere encontrar charlas amenas y documentadas al respecto. Saludos desde Colombia :)
Muchas Gracias Doc. Borja! Por el completo vídeo y gracias a el mejoraremos nuestro sueño!!!
Gracias Javier, un abrazo!
Gracias dr. Borja, por tan valiosa entrevista. Me ayudará todo este conocimiento que tan generosamente el dr. Javier nos ha compartido.Muchas bendiciones a ambos y para todos los que conforman este canal. Saludos desde San Martín de Porres en Lima-Perú❤❤👋👋
Muchísimas gracias!! Realizaron un gran análisis de forma crítica. El mundo requiere más personas como ustedes.
Buenas tardes, gracias por el video ,mi problema es que voy a turnos y cuando acabó mi semana de trabajo de noches me acostumbro a ello y cuando voy de tarde me cuesta toda la semana volver a dormir la noche.
Me pareció información de mucha calidad con muchos desmentimientos de mitos. El doctor entrevistado me parece muy ejemplar en cuanto a su humildad y pasión por lo que hace. Muchas gracias Borja por resonar en este nivel de energía.
Q buen invitado, muchas gracias!!
De verdad este canal es muy esencial he informativo... Éxitos en la labor Dr.Borja
Mi video favorito hasta la fecha. Traelo más porfavor
Exelente charla al ritmo que vamos la mayoría de la humanidad vamos y ya tenemos problemas serios de salud física y mental podcast como este nos hace aterrizar😮 😮😊😮😮😮😮😮😊
Muy muy bueno 👌
Que difícil es hechar el freno 😢
Gracias Borja por arrojar luz a nuestras cuevas ...🙏
De las mejores entrevistas que he visto en la saga.
Gracias Doctor por la Interesante Información Sobre La Epidemia de Nuestra Era,Gran Debate y Reflexiones Genial 🙏🙏👍👍
Excelente entrevista por toda la información compartida y como valorar el sueño en la sociedad actual
Lo que me sirvio A MI... Madrugar a las 4:30 para el gym. En la noche me acuesto mas temprano y duermo como un bebé. Antes, el insomnio era horrible.
haces cardio o fuerza en el gym?
@@arica179 Generalmente fuerza. Igual dos o tres veces por semana hago cardio unos 10-15 min.
Felicitaciones al Dr. Borja y al Dr Albares. EXCELENTE la información en este video. Para escucharlo varias veces
Una entrevista muy interesante. Tengo problemas de sueño desarrollados como consecuencia de una enfermedad reumática agresiva. Sin duda intentaré aplicar algunos de los consejos que comentáis.
Respecto a los médicos que no saben y la pagan con el paciente, me ha pasado. Un reumatólogo, de bastante prestigio además, me dijo que si la pcr no estaba alterada no podía tener inflamación, que eso era ciencia. Me hicieron pruebas de imagen y salió que tenía inflamación en todo el cuerpo.
Gracias por difundir este tipo de mensajes, es muy importante encontrar la causa.
Excelente charla, muchas ideas en las cuales adentrarnos, les deseo muchos éxitos a ambos y estoy seguro que este capitulo nos sirve a todos
Muy buenos los comentarios del Dr todos muy acertados creo que la genética tiene mucho que ver e dormido de 3 a 5 horas durante varios años, e jugado fútbol y fulbito una vez por semana por mi trabajo con gente de 15 a 30 años y tenia ms físico y corría más que ellos hasta los 61 años de edad olvidé decir que echaba una siesta de 5 a 30 minutos durante mi transporte al trabajo llevaba una vida sana a mi parecer una gaseosa muy popular qué tomaba diario durante 5 años aprox me provocó un tumor cancerígeno a los 61 años actualmente tengo más de 70 pero conserva conservo mi peso de cuándo tenía 20 pero por el tratamiento y la falta de ejercicio además de lesiones me trajeron la edad actual.
Que alegría ver videos así tan interesantes y claros para los pacientes se aprende mucho
Un placer veros
Muchas gracias
Exelente entrevistado gracias gracias gracias 🫂
Muy bueno estos podcast, saludos desde Colombia Borja, la medicina debe ser así holistica.
Gracias Daniel!!!
muchisimas gracias por la invaluable informacion tan crucial para la salud de las personas.. muy bueno su aporte 👍
Muy interesante, gracias por ayudarnos a recapacitar y mejorar nuestra calidad de vida 😊
Borja ...... felicidades por esta interesante entrevista..... Gracias a los dos
Borja. Excelente tu invitado, excelente todo. Excepto el audio y/volumen
Muy buena entrevista, muy buena información, conocimiento y sabiduría.❤
Esto es verdad yo desde que limite el uso de dispositivos electrónicos duermo mejor mi concentración animo y mi salud en general ha mejorado muchisimo
Enhorabuena a los dos por esta increíble entrevista, me ha aportado mucha información útil, el tema es súper importante e interesante, gracias Doctor por explicarlo todo tan bien y ser tan humano y profesional. La Medicina holística es la medicina que realmente puede ayudar a encontrar la causa de una efermedad, y el sueño y el descanso es primordial para tener buena salud. Gracias por la generosisad de ambos, un abrazo.
¡Gracias!
FANTASTICO DOCTORES FELICITACIONES LOS SALUDO DESDE CORDOBA ARGENTINA🇦🇷⭐⭐⭐🤗🤗❤️❤️👍👍💪💪
Y aca de bs as 😂
A mis 40 años sigo durmiendo de 8 a 9 horas los findes y 7 horas entre diario. Me considero una privilegiada 🥰🥰🥰
Bueno, aún eres joven..!
Tienes hijos? (Lo pregunto por curiosidad real, no por ser ofensiva o algo)
Tienes niños ? Es que de verdad. Con hijos es difícil dormir …
Yo duermo solo 5 horas
Buenas. Señor me agrada mucho también este capítulo. Que bueno entender, la relación el consumo de thd y no poder dormir.
Un montón de enseñanza en este podcast. Increíble lo que puede llegar a afectar el suelo
Excelentes informaciones, para nuestra salud.❤
Gracias Doc, espero tenga una linda semana
Me ha encantado👏👏👏Dos súper doctores y divulgadores juntos👏👏👏
Sería interesante q hablen del sueño en adultos mayores, buena su ponencia, gracias
Es increíble toda esta información, muy importante, de mucha ayuda para mí,por lo menos, excelentes preguntas, les agradezco
Me encanta que subas videos tan educativos, me ayudan mucho a cambiar muchos aspectos de mi vida a mejor
Genial que lo encuentres útil!!!
Me ha encantado esta entrevista. Podrías entrevistar a Marta Marce, he aprendido mucho de ella sobre menopausia. Los problemas del sueño son muy frecuentes en menopausia
Hola, me gusta el contenido. Ten cuidado con el audio de los vídeos, algunos (como este) se están subiendo con bajo volúmen. Saludos
Que Gran Entrevista!!!!!
Javier muchas muchasss Gracias!!!
👏👏👏👏👏👏👏👏
¡Uffff! Cuando voy a mi pueblito se siente un ambiente bieeeeeen relajado, y se duerme riiiiiico.
Dónde es tu pueblo?, invitamos
Guau sin palabras con este episodio. Por mas profesionales de la salud como ustedes.👏👏 Me quede con la duda si las mujeres necesitamos dormir más que los hombres o es mito🤷🏻♀️
Excelente entrevista, muy profesional el Dr, he aprendido mucho! Muchas gracias por ayudar con vuestro video!😊
Da gusto escucharlos! Dios los bendiga enormemente, sigan creando este tipo de contenido, los podcast españoles son Top 🎉
EXCELENTE MUY PERO MUY BUENO MUCHAS GRACIAS POR TÁN MARAVILLOSO MENSAJE ❤💪🙏
Estoy viendo esto a las 2 de la mañana. Bendiciones.
Saludos 8 días después a las 2:00
Fantástica entrevista! Muchas gracias a los dos!
Mil gracias por esta información, excelente muy agradecido, exelentes vieeo
Tremenda entrevista te mandaste Borja !!! 🎉🎉👏🏻👏🏻👏🏻
Buenas tardes doctor. Muchas gracias
Excelente vídeo ,y muy buena información
Gracias a los dos😊
buenisimo tu contenidooo, si pudieras darle un poco mas de volumen la proxima, en mi casa suena perfecto pero en otros ambientes o lavandome la cara con el ruido del agua le falta un poco, muchas gracias
Gracias por la entrevista.
Gracias a vosotros por apreciarla.
Excelente charla. Muchas gracias por compartir.
Gracias de corazón por tanto. Sería brutal que hicieras un episodio de insomnio relacionado con los traumas. De nuevo GRACIAS
Excelente .buen diálogo saludable .
Muchas gracias doctores por esta exposición realmente lo estoy pasando mal mi esposo ronca tanto asta el extremo de abrir toda la boca y tiene espasmos en su cuerpo sus pies saltan terriblemente 😢.
Muy interesante la exposición. En mi caso las pantallas me agotan y me dan sueño 🥱... No será que también, además de la irradiación influyen los contenidos? La curiosidad de ver esto lo otro... Podría ser también el estresor???
Muy bueno. Ojala hagáis el podcast sobre el trauma
Gracias excelente entrevista ❤
Mucha razón tiene el doctor!
Tenemos unos gobiernos que nos perjudican en todos los aspectos El cambio de hora 2 veces al año no tiene ningún sentido
Buenas compañero, ¿ podrías hacer un vídeo para cómo mantenerse saludable la gente que trabaja por la noche ?