【股関節が痛い】一瞬で股関節が柔らかくなり股関節のリンパも流れて脚やせもできる！血圧も下がり腰痛改善できるストレッチ！
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024
- 📙新しい書籍『高血圧・中性脂肪・腰痛がみるみるなおる！足首やわやわストレッチ』発売しました📙
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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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【メディア出演実績】
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載2022年11月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年2月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年3月28日
⚫︎テレビ びわ湖放送 びわカン 出演 2023年7月14日
⚫︎ラジオJ-WAVE STEP ONE 出演 2023年7月4日/11日/18日/25日
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載 2023年8月11日
⚫︎雑誌 からだにいいこと 掲載 2023年8月16日
⚫︎OurAge 連載開始 2023年8月16日
⚫︎雑誌 LEE 掲載 2023年9月7日
⚫︎雑誌 ESSE 掲載 2024年2月2日
🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さんを治療しています。
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチ...
#股関節の痛み #股関節を柔らかくする方法 #腰痛
Heart of the sea (feat. のむらひとみ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Starmusic Entertainment Inc.
*股関節を柔らかくして股関節の痛みを取って股関節のリンパを流して腰痛高血圧も改善！*
先生の会話が楽しくて（笑）
生きる活力
すごく嬉しいです！
楽しみながら健康になるのが1番ですね！
とも先生、新動画楽しみに早速やりました😉✨
軽い臼蓋形成不全で、右股関節が硬いのですが、1セットやったら詰まりも硬さも取れました😊🎉
…足パカのエクササイズやっても痛くないです😃
嬉しい！ありがとうございます🙇♀️
股関節は全体の姿勢を考えてもすごく大切なところになるので、
これからもいい状態をキープできるようにぜひ続けてみてくださいね😃
1日何回位やって、何ヶ月目安で柔らかくなって来ますか?54歳女子です。軽い股関節臼蓋形成不全があり痛みが出たり出なかったりです😂
足パカーの動画はどれでしょうか?🎉教えて頂ければ助かります❤
@@kumagorou-j5sさん
私は1日時間を分けて3セット位、痛みが出ない程度に無理なくストレッチするのがベストなのですが、股関節のストレッチは1日1回の日もあります😊
やらないと硬さが出てしまうので今でもコンスタントに続けています。
足パカと書いていましたね。。↓の動画のカエル足の動きの事です。
@@kumagorou-j5sさん
私は1日時間を分けて3セット位、痛みが出ない程度に無理なくストレッチするのがベストなのですが、股関節のストレッチは1日1回の日もあります😊
やらないと硬さが出てしまうので今でもコンスタントに続けています。
@@kumagorou-j5sさん
私は1日時間を分けて3セット位、痛みが出ない程度に無理なくストレッチするのがベストなのですが、股関節のストレッチは1日1回の日もあります😊
やらないと硬さが出てしまうので今でもコンスタントに続けています。
ありがとうございます‼️
今日もやってみてくださいね！
有り難うございます‼️即、してみます。
即実践、素晴らしいです👍
三つの悪い習慣👎勉強になりました✌️
どれも簡単でやり易かったです､､ポカポカして軽くなった感じがします🎵
どんどん動きが活発になっていく孫の相手がしっかり出来るように頑張っていこうと思います😌
ありがとうございました✨
お孫さんの相手できると嬉しいですよね😊
さらに股関節を整えていきましょう！！
前に先生が教えてくださった、寝た状態で足組して引き寄せるのをずっとやってます,
今日の動画でも勉強になり今後にいかしていきますね
今日はめっちゃ関西弁でしたね
暑いとは言えまだまだ過ごしやすいですよね、先生も体調気をつけて頑張って下さい
ぜひ今後も活かしてくださいね！
これからもさらに健康になっていきましょうね！
とてもやりやすかったです🎉地道に続けて行こうと思います😊
ありがとうございました🙇
地道に一緒に頑張っていきましょう！
応援してます😃
とも先生❣️2週間前のTH-camで、太腿の前の筋肉や内腿の筋肉動画を毎日続けた結果、老廃物が排出されて代謝がアップして、姿勢もキープしやすくなってます☺️今回の股関節動画も嬉しいです！血流が良くなって足全体が温まり老廃物の排出がスムーズになり、むくみもなくスッキリ感upしました。いつもとも先生応援してます😉
いつも体のメンテナンス素晴らしいです！！
しっかりと効果も実感されていて上手くセルフケアできてるので、これからもその調子で一緒に頑張っていきましょう😊✨✨
股関節が、開きにくくて、硬いのですが、毎日続けてやってみます。
１回やっただけで、かなり柔らかくなってポッカポカしました😂
効果を実感していただけて、嬉しいです！！
さらに柔らかくなるようにストレッチ続けてくださいね☺️
頑張りま～す💪
とも先生、腰や肩こりが辛い時に、お世話になってます。
腰の左側が3．4日前から痛かったので、今回のストレッチをやってみたら、なーんと痛みがなくなりました。
股関節から、お尻、腰が温まった感じがありました。
いつも明るく、呼吸を忘れないようにぃ！とか、励ましてくれるので口角も自然と上がり、楽しくやっています。
更年期なので、痛いところがたくさんあり同年代の友人にも紹介してます。
とも先生❤もう1セット頑張りました😊股関節の血流足の血流が流れてポカポカして気持ちいいです🥰最後まで頑張りました😎
追加でもう1セット🎉🎉
すごいーーー！！
@@seitaitomo はい🥰今日も頑張りました😎Voicy再生回数7万回おめでとうございます🎉🎂💐
いつも聞いてもらって嬉しいです！！
まだまだこれからも健康の情報をお伝えしていきますね☺️
@@seitaitomo はい🥰これからもよろしくお願いします☺️
トモさんのストレッチが一番効果ありました😍ありがとうございます🎉続けます😊
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生こんばんは🌙
早速やって見ました😊
股関節が縮むような感じがしていたんですが今日の動画で良くなりました♪♪ありがとうございます🙇
効果を感じてもらえて嬉しいです😊
明日もやってみてくださいね！！
とも先生こんばんわ🌜ストレッチめちゃめちゃやってますよ〜✌生まれつきの脱臼の私は2年前に両股関節入れ替えました😅歩いて痛くなくなったのはとても嬉しいです。でも、なかなか上手く歩けなくて、右腰上がったり足指🐙できてなんか凹んでました。で、レントゲン的には右足何ミリか短いので今、インソール作ってもらっています。扁平足、足底筋膜炎なのでインソールが合えばさらに上手に普通に😅歩けるかなと。でも、毎朝晩ストレッチはやってますよ〜✌これからもよろしくです🤗
めっちゃ頑張ってますね！！
さらに良くなるように二人三脚で頑張っていきましょうね😃
とも先生こんばんは🌙今日もストレッチを頑張りました☺️😎私は股関節のストレッチを毎日頑張ってますので、股関節の痛みはありませんでした✨痛みがないのでこれからもとも先生のストレッチを頑張ります😎セルフケアが終わった後は股関節が柔らかくなりました✨とも先生ありがとう❤とも先生は関西弁で話して面白いから陣内智則に似てますね❤
こんばんは！
今までの努力が結果として現れてますね✨
陣内ですか？！それは初めて言われました！
@@seitaitomo はい🥰股関節のストレッチを続けた結果です😎陣内智則に似てますよ☺️TH-camで陣内智則見てるのでね🥰
お久しぶりです。
変形性股関節症で、左の股関節の可動域が減っているんです。
このストレッチ、長すぎないし、無理しないでやっていきたいです。
変形しているのであれば、無理のない範囲でやってくださいね。
頑張っていきましょう！応援しております⭐️
ありがとうございます。
ついでにアドバイスいただけますか?
お尻を伸ばすストレッチですが、左側をやる時、股関節が変形のせいで詰まってしまい、お尻に伸びを感じるところまでストレッチできません。でも、変形性股関節症の場合、大殿筋のストレッチも大切だと聞いています。
股関節の詰まりを感じないでできる、お尻のストレッチ、あれば教えていただけますか?
体がぽかぽかしました😊
他のストレッチをサボった2、3日前から右の股関節と腰が痛くなりましたが少し楽になりました続けてみます
初めて股関節運動しました痛く無い程度で頑張ります痛みが無くなったらバイクで旅したいです60歳オヤジ。
バイク旅いいですね！！
無理せず股関節の痛みを改善していきましょう！
先生、いつもありがとうございます 感謝してます。
喜んでもらえて嬉しいです！！
トモ先生こんばんは(^^)いつも為になる動画有難う御座います🙋♀️股関節硬い方なのでやってみますね🙆♀️
股関節やわやわ目指して一緒に頑張りましょう😉
初めてしましたが、あぐらがかけるようになりました😂
わー！！よかったですね！
続けるとさらに楽になるので、また実践してみてくださいね！
@@seitaitomo さん ありがとうございます😊続けて頑張ります💪
坐骨神経痛で苦しい状態の時に股関節を柔らかくするストレッチをやっても宜しいですか？ 坐骨神経痛のストレッチの動画を今日初めて拝見致しました。続けて頑張ってやって参ります。
整形外科でプレカバリン、ロキソプロフェン、筋肉の強ばりを良くするお薬やステロイドや痛み止めの注射をうちましたが薬を長く服用するにも抵抗があります。鍼灸院でストレッチ、調整、鍼をやって頂きましたが、かなり辛いストレッチと身体に電流が走った様な鍼治療で怖くて身体に力が入ってしまいました。
痛みの為に仕事にも行けませんし、毎日、不快で辛い痛みがあるので気分も下がります。
質問ですが、腕で脚を身体に引き寄せる時に、どうしても上半身(特に肩)に力が入ってしまいます。何か良いコツがあれば教えて下さい。
ご回答、宜しくお願いします。
ストレッチの体勢を取ると痛みが強くなるのであれば、やめておいてください。
タオルを足に引っ掛けて体の方に引きつけるようにしてみてください。
飯ですね～～😆
良いですね‼️ですね‼️
間違った～😭
ですね😙👍
股関節ガパガパw
詰まり感も無いが何かがオカシイ🤪股関節
すごい！w
やわやわですね！
@@seitaitomo やわやわがダメなんやと思ふ。
ストレッチやりたいのに右側股関節硬すぎ、痛み酷い為あぐらかけません😢