【ふくらはぎ痩せ、坐骨神経痛も改善】怖いぐらい勝手にふくらはぎが細くなる、足のむくみや足の痛みが取れる寝る前のリンパマッサージ！
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチ...
#リンパマッサージ #痩せる #坐骨神経痛
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*リンパマッサージでふくらはぎ痩せ！ふくらはぎの痛みやむくみが改善し、坐骨神経痛改善もできる*
清澄白河 カフェ
@@桃夏純すごく軽くなりよかっです、つつけますのです、よろしくおねがいします、
@@桃夏純 いいですね！
@@悦子田村-x8p 一緒に頑張っていきましょう！
覚えやすくて簡単なので続けられそうです̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́-
筋肉太りの脚にも効果ありますか？
回すとゴキゴキ言ってた足首がスムーズに回るようになってびっくりしました😮
とも先生こんにちは😃続いいています。とても調子がいいです。左膝が痛かったのですが良くなって来た様な感じです。ありがとうございます、
あー足疲れすぎてたけど、癒されたァー。手でやると痛くなるからやる気出ないけど、これだよー求めてたの！ありがとうございます🙇♀️
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
お早うございます。。最高に気持ち良いです。寝て出来るし，私いつも手でしてて、これなら楽に出来ます、最近右膝後がムクッと仕掛かっていて溜まりよるんですね悪者がね。毎日しますね。有り難うございます。
よかったです！
ぜひ、毎日の習慣にしてみてくださいね。
とも先生こんばんは☺️毎日何セットも、寝たままふくらはぎのリンパマッサージを頑張って気持ちいいです👍️エコノミークラス症候群の予防にもなりますか。
リンパマッサージ気持ちいいですよね！
予防になりますので、ぜひ続けてみてくださいね😆
寝たまんま足だけのマッサージはとても楽
お手軽? 足軽?でした😊
足が良くつるので助かります😊
ぜひ続けてみてくださいね！
足首パタパタやってると、足首の前部分からスネが痛くなってしまいます…
痛くならない範囲でパタパタするしかないのでしょうか😂
動かす範囲を小さくするか、力を抜くことですね。
ちゃんとできればほぼ痛くならないので、基本的なアドバイスになりますが
これを何回か繰り返して慣れていくことが大事ですね。
@@seitaitomo ご返信ありがとうございます！力が入り過ぎてしまうのでストレッチ始めましたが、ストレッチでも力が入っているとわかりました。痛くならないを目標に毎日少しずつがんばります
初見です！
とも先生イケメンですね❤
ありがとうございます！
ぜひストレッチ頑張ってみて下さいね！
試しにやってみたら
気持ちいい～🥺
リンパ流し、続けてみます！
気持ちいいですよね〜！！
リンパ流しこれからも続けてみてくださいね！
私用
2:43 膝裏トントン
4:17 手を挟んで
5:46 膝でマッサージ
7:06 足首パタパタ
8:43 内側外側マッサージ
一緒に頑張っていきましょう！
これ助かる
いつも活用させていただいてます！
ありがとうございます😊
@@seitaitomo
初めまして♪
立ち仕事なので下半身の浮腫が酷く、寝る前に必ず下半身の浮腫をとるためのストレッチを欠かさずやっていましたが、とも先生のこのストレッチが一番効き目があって、何より寝ながらできるのが楽で良いです❤
他の動画も色々参考にさせてもらってます😊
これで脚が少し痩せてくれることを期待して、ストレッチ今後も頑張ります❤
はじめまして！
これからも一緒にストレッチがんばっていきましょう！
寝ながらできるのが嬉しいです！
ひと月ほど続けられています。
見た目はまだ細くなってはいませんが、足がふわふわ柔らかくなって来ました。
これからも続けていきます！
1ヶ月続けられて素晴らしいです！
ぜひこれからも一緒に頑張っていきましょう！
やらなきゃというよりやると気持ち良くて「やりたい」気持ちになるリンパ流し。翌日の足が細くなってるし軽いしむくみづらい…感謝です🙏✨
やりたいと思えると最高ですね！
これからもいっしょに頑張っていきましょうね！
ずっと筋肉質なふくらはぎで悩んでたんですがこれしたらふくらはぎ細くなりました😭😭ありがとうございます😭😭
ふくらはぎが細くなってよかったですね！僕も嬉しいです！
続けることで、さらにいい状態にしていってくださいね☺️
ずぼらな私にはぴったりのストレッチです😃とっても気持ちいいし、とも先生の穏やかな声で眠りも誘われます😊
寝る前の習慣にしてみてくださいね！
脚を足でマッサージ！
考えた先生天才です！！
ズボラな私もこれを続けて習慣化し、その日のむくみはその日の内になくせるようがんばります✨
ありがとうございます😊
簡単で続けやすい対策で、かつ効果があるものを考えてます！
皆さんにどうにか続けてもらって体をよくしてもらいたいですね😃
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
自分用
①左のお掃除 2:42
②右のお掃除 3:19
③膝曲げ伸ばし左 4:15
④膝曲げ伸ばし右 4:52
⑤膝乗せるor動かす左 5:44
⑥膝乗せるor動かす右 6:22
⑦足首パタパタ左 7:07
⑧足首パタパタ右 7:42
⑨ふくらはぎ内側グリグリ左 8:44
⑩ふくらはぎ外側グリグリ左 9:20
⑪ふくらはぎ内側グリグリ右 9:56
⑫ふくらはぎ外側グリグリ右 10:31
一緒に頑張っていきましょう！
いままでで一番かんたんで長続きしそう。
ありがとうございました。❤
２年前の動画だけど今見つけてやってみました！足が疲れると、ふくらはぎがジリジリザワザワする嫌な感じが不快で夜なかなか眠れないことがあるのですが、これやったら、ふくらはぎの不快感が無くなって血行が良くなって膝下が温かくなりましたーーーーーー！🙏🏻✨
寝ながら出来るのが最高です！！！ありがとうございますー！！！
そしてわたしも登山しますー！白馬岳頂上宿舎で働いてましたー！🎉（18年前ですけどもー😂）
おすすめに出てきたので、試してみました。
以前からふくらはぎがだるくて夜中に目が覚めてしまうことが度々あったのですが、これをやってみたら、朝までぐっすり！これからも続けていこうと思います。
ありがとうございました！
朝までぐっすり眠れてよかったです！
ぜひ、習慣にしてみてくださいね😃
他にもリンパ流しやストレッチのセルフケアも投稿してますので
参考にしてみてください！
ふくらはぎ、パンパンになります。
足首も硬く、よくつまずきます...
リンパマッサージもたまに行きますが、これなら自分で毎日ケアできそうですね！
足首が硬かったり、つまづくことが多いならぜひセルフケア続けてください！
早めに対策する方が、よくなる幅も大きいです！
特に正座をした時に、膝裏からふくらはぎにかけて浮腫みを感じています。パンパンになるので、しゃがんだ時と、そこから立つ時が辛いです。この動画を見て試してみたら、終わってから正座をした時に、楽になっていました。
まだ完全には張りは取れていませんが、続けてみようと思います。
私これで脚細くなったんだわ。初めは半信半疑だったけどかなり細くなった。嬉しい 細身のレギンスパンツが履けたんですよ。やったー。
すばらしい結果ですね！これからも一緒にリンパ流しやっていきましょう！
@@seitaitomo
先生 整骨院行かずに済んでよかったです。
ありがとうございます。
おっしゃる通りでございました
痩せるなんて嬉しいですね🎵
どのくらいで細くなりましたか？
わあ、期待しちゃいます。かなり気持ちよくて、細くなるなんて最高！ですね。寝ながらできるし、うん、これなら続けられそう。感謝です。
昨日初めてやりましたが、今朝起きて立ち上がるときに足が軽すぎてよろけちゃいました😂
ふくらはぎのマッサージをやると膝側が痛いのは詰まっているって事でしょうか🤔
ゆる〜く続けていきます✨
筋肉が硬いことやリンパの流れが悪いことなどが考えられますね！
ぜひこれからも続けてさらにいい状態を目指してくださいね😃
応援してます！！
足マッサージしたくても、指、手が疲れて面倒になっていましたが、足でできるの最高です！出会えてよかったです！
ありがとうございました！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
すごい気持ちい～✴️先生ありがとう‼️
とてもいいです！毎日続けています😊続けやすいです。そして先生の口調、お言葉にもとても癒されます✨
これからも癒していきますよ！！
一緒に頑張っていきましょうね！
最近こちらの動画を見つけて、4.5日実践してます。
昼間の事務仕事、夜の立ちっぱなしのバイト…
いつも終わると血管千切れるんじゃないか？ってくらいパンパンだったのが、浮腫はするけどかなり軽減されてきました！
やる事も簡単なので習慣化して、美脚目指します！笑
リンパ流しの継続素晴らしいです！！
昼も夜も頑張ってらっしゃるんですね😃
だいぶ浮腫も改善されてるみたいで、僕も嬉しいです！
これからも継続すれば、もっと楽になると思いますし
一緒に美脚目指しましょう😊
たまに深呼吸してくださいと、言ってくれるところが助かります。
気がつくと、呼吸浅いので…
ついつい呼吸忘れてしまいますよね。
これからも声かけしていきますので、一緒に頑張っていきましょう！
ふくらはぎは太いし、パンパンに張ってるし、もうしょっちゅう、痙るしで悩んでます。膝痛が酷いので軽くやっていきたいと思います。
無理せず続けてみてくださいね。
最良の12分の使い方……
また来ます(ﾟДﾟ)
ぜひ習慣にしてみてくださいね！
毎晩寝る前にやってます！ここ最近、膝裏が重くてどうしてなんだろうと悩んでいました。リンパの流れが停滞していたのがよく分かりました。全然症状が違います！そして脚全体が細くなった感じがします。ありがとうございます。これからも続けていきます😊
足が細くなったということで、素晴らしいです☺️いい感じですね！
ぜひ習慣にしてくださいね！
1ケ月前から坐骨神経痛で左側のおしり、太もも、ふくらはぎまで痛く、色んな動画を見て自分に合うストレッチを探してました。痛いので寝たまま出来るのが本当にありがたい✨頑張って毎日続けたいと思います！
一緒に頑張っていきましょうね！
寝る前、横になって出来るのがいいですよね❗
明日の朝が楽しみです😃
楽にできるので続けやすく効果も出やすいんです！習慣にしてみてくださいね！
画期的！今まで手でマッサージがつらくて続かなかったのは何だったのか！これなら続けられます、ありがとうございます😭
続けられるとおのずと結果も出ますので、続けやすいストレッチを紹介するようにしています！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
(-o-)/寝ながらできるのが良いですねー。何度も見ながら頑張って行こう❗感謝❗
何度もやってみてくださいね！お身体の状態が変わっていきますよ！
とも先生。。山が好きなんですね‼️山の話をしてる時は嬉しそう😊好きなこと有るのは良いですねー‼️
今日もありがとうございました❗立ちっぱなしでしたから軽くなった。。じんじんいってます❗ありがとう😊😊😊😊😊😊
仕事で、体を酷使する日々 膝痛でてきて 太ももも張りまくり、ふくらはぎパン
パン痛みもあり TH-cam検索していたらこのストレッチに辿り着きました。とも先生の関西弁に親しみを感じ、伊吹山みえるし(😍)山や自然の景色大好きだし❤
やり始めて２日目、めっちゃ軽くなってます‼️続けようと思います^_^
これ毎日続けてたら細くなったし、眠たくなるからすぐ寝れる！先生ありがとう‼️
脚やせして、睡眠もしっかり取れて良い感じですね！
ぜひ続けてさらに良い状態を目指してくださいね！
今までのふくらはぎのマッサージは手を使うのがほとんどで、手首の腱鞘炎でマッサージができませんでした。これなら続けられそう♪いい方法を教えて頂きありがとうございました!
確かに手が疲れますよね！
これは続けやすいので、これから習慣にしてみてくださいね！
他にもリンパの動画はありますので参考にしてみてくださいね😊
最後の最後で右腿の表面？がつってしまって身動き取れないほど痛かった。ふくらはぎはつったことがあるけどここは初めてでかなり痛かったです。なにが悪かったのでしょうか？
最後の足でさする時に右が届きにくいので手でやろうとしてつりました💦
変に力が入ってしまったのかもですね。
徐々に慣らすようにしていってみてくださいね。
凄くいい！
いつも膝から下が疲れます💧
これとっても良い！先生の解説も癒やされました👍
これから一緒に頑張っていきましょう！！😊
2:43 毎日のストレッチ用
一緒に頑張っていきましょう！
絶賛レデースdayで宅トレしてないけどこれだけはやるようにしてる🥲
おかげで顔浮腫まずにすんでる😭👏
継続素晴らしいです！これからも頑張っていきましょう😃
これは続けられます！簡単なのに本当に効果あります。
とても気持ちがいいです
一緒に頑張っていきましょう！
軽い気持ちでやったら気持ち良いしちょうど良い痛み！続けていきます！
ゆるーく、ながーく続けてみてください！
さらによくなりますよ！
初コメ失礼します。
とてもスッキリしました✨
続けてやって行こうと思います！
グッドボタン👍チャンネル登録させて頂きました😊よろしくお願いします🙏
初コメすごく嬉しいです！！
これからも一緒に頑張っていきましょうね😃
最初のポジションですが、足が短いせいか太ももの厚みのせいか😓左の膝裏を右の膝に乗せることができません💦ふくらはぎの上の方までしか届かないのですが、それで合ってるのでしょうか？
先生のように、痩せていて足の長い人なら普通に膝裏にセットできているのですか？足がつりそうです💦
膝付近に当ててもらったらいいですよ！
リラックスして、無理のない範囲でやってみて下さいね。
こんばんは😃🌃最近毎日やっています。続けていこうと思います。ありがとうございます。
お！！毎日やってるんですね！素晴らしすぎる😃
これからも一緒に頑張っていきましょうね⭐️
1週間ほど続けたらふくらはぎがスッキリしてきました〜！！(/ _ ; )とも先生ありがとうございます！！これからも続けます！！
ふくらはぎがスッキリしてきてよかったです！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
お母さんにしてあげたら痛み直ったらしいです！
お母さんよかったですね！僕も嬉しいです！
お母さんによろしくお伝えください〜
浮腫がほんとにすごくて、いい動画を探していたところ先生の動画がおすすめに出てきてやってみたら足が軽くなりました❗寝るまえに毎日やってみようとおもいます😊ありがとうございます😊
効果を実感してもらえて嬉しいです！
寝る前の習慣にするのがいいですね😃
2:43 膝裏マッサージ
4:17 膝曲げ伸ばし
5:46 ふくらはぎマッサージ
7:06 足首曲げ伸ばし
8:43 内側外側
一緒に頑張っていきましょう！
すごい！！
いつも足が重たくてマッサージしても特に変わりませんが
一回でめちゃめちゃ軽くなって、血流が流れてる感じがします！
そして寝ながらとか最高！
これなら続けられます！
いっつもふくらはぎの下ら辺に血液たまって赤くなってるんですけどこれやったら真っ白にしっかりリンパが流れてた
よかったです！
また続けてやってみてくださいね
これマジ最高過去1
嬉しいです！
これからも続けてみてくださいね！
5年くらい腰痛に苦しんでます 血圧も高めです
ストレッチ気持ちいいですハマってます毎日頑張りますのでよろしくお願いします
これからも一緒に頑張っていきましょう！
確かに足の疲れは取れそうです。気持ち良い！けどどこら辺が坐骨神経痛に効果があるのでしょうか？
坐骨神経はふくらはぎの方まで伸びてます。ふくらはぎが硬いと坐骨神経を引っ張ってしまって症状が出ます。
私も 登山 やっていましたが 膝を痛めて数年離れていますが 先生の話を聞いてまた登りたくなりました。
登山していない間に太ってしまって登山ウェアが全く入りません😂
膝もよくしてできることを増やしていきましょう！！
これから一緒に頑張りますよ〜😊
太ももが太いので膝裏に届きませ～ん😂
あと足首運動30秒はふくらはぎが疲れて３０秒はキツイでーす🤣
10秒でも20秒でもいいですよ！
返信有り難うございます🙇
疲れるとふくらはぎや脛、付け根、手先と、色んな箇所が腓返りするので
もしかしたらそれも減るかな⁉️と。今夜も就寝前に足ぶらして寝ます🌟
@@あゆみ子-p1j その通りで、それも減ってくると思いますよ！
返信有り難うございます🙇
質問しても良いですか⁉️私、学生の頃はバレー部🏐でした。なので太腿が太いので脹ら脛が細くなると余計目立ってしまうと思うのです😅太腿を細くする(出来ればキツくない動き)寝ながらの運動ありますか？あったら教えてほしいです🎵
@@あゆみ子-p1j 太もも痩せの動画ありますよ！参考にしてみてください。また新しい動画もアップしますね！
このマッサージでふくらはぎの冷え解消にもなりますか？？
効果ありますよ！
ぜひ続けてみてくださいね！
超ずぼらな感じの良い感じの(笑)マッサージでしたね。
しかし なんのなんの!やった後やったやった感あります。
いい感じですね。
私には ぴったりです。
やった感あるでしょ！？
簡単にできて効果のあるリンパ流しなので、ぜひ寝る前の習慣にしてくださいね！
ありがとうございます🙏🤲ふくらはぎとても痛くて、マッサージ屋さん行っても、直ぐ前の元に戻ります😢自分で頑張ります👍
無理のない範囲で続けてみてくださいね！
自分の場合は、腰あたりの静脈が腸骨と動脈に圧迫されて血流が流れにくくふくらはぎが倍くらい腫れあがり更に足の甲まで腫れあがり、血栓が肺まで行くと呼吸困難になる肺梗塞栓症が疑われてステント手術を行いました。ただ以前から血流だけでなくリンパの流れが悪いとの指摘もあったので、このリンパマッサージも有効と思いました。
台所での立ち仕事が多いのも関係してるかもしれません。ファーストクラス症候群と似た症状が指摘されましたが、長時間座る事もないです。血をサラサラにする薬を毎日飲んでるので、怪我はしないでくださいと言われ、そちらがストレスになります。
このマッサージ方法、無意識にやっていました。若い頃から脚がキレイだと良く言われて何をしているのか？聞かれても自分では分かりませんでした！きっと無意識にしていたこのマッサージのお陰だったんですね現在50代ですが変わらずスキニージーンズが似合うと良く言われます。
素晴らしいですね！！継続の賜物ですね！！
首から踵まで背面が硬くて長年の腰痛では？と気付き、とも先生の動画に出会えました。目標は踵を付けてしゃがめるようになることです！！いつも寝たままシリーズにお世話になっています✨
出会ってもらえて嬉しいです！その目標に向かって、一緒にストレッチ頑張っていきますよ〜！！
ホントに気持ちが良いストレッチですね‼️
膝裏がずーと前から痛くて接骨院行ったりしていますが治りません。
今日からとも先生のストレッチ頑張ってやって行こうと思います。座骨神経も良くなって行けそうです！
頑張れ💥👊😃
いっしょに頑張っていきましょう！
こーゆー動画て主によって意見
分かれるからどれを参考にすれば
良いか分からんのよなー。
この主が良いと言ってる事が
別の主だとそれ危険だから！て
なってるし。
その判断って難しいですよね。
それも含めて少しでもいい情報を届けられたらと、これからも精進していきます。
寝ながらのマッサージは、本当に簡単で続けることが出来て痛気持ち良くてスッキリします😊
右脚の付け根がが痛くて右脚だけがむくみます😢
今日から毎日続けて痛みとむくみから解放されたいです👍
先生優しい話かけにも
癒され頑張れそうです❤
ありがとうございます🙏🙏
これからも一緒に頑張っていきましょう！
応援してますよ〜！！
初めまして、
ばね指で動かなくなった
セルフケア検索してたら
先生の動画のふくらはぎが
気になって見てみました
ふくらはぎ寝たまま出来るのがリラックス出来て
気持ち良かったです。
見つけてもらえて嬉しいです！
これからもさらに健康になるためにセルフケア続けてくださいね😊
夜足がだるくてなかなか寝れず、困っていました。このマッサージしてぐっすり休めてびっくりです。寝ながらできるので嬉しいです。重たい足が楽になりました。😂
20年程前に椎間板ヘルニアになり腰が痛いのは日常でしたが、３日前から足が痺れ、ふくらはぎ痛くて眠れません。
このストレッチ簡単ですが効果あるようなので頑張ります。
無理せず頑張ってくださいね！
今日で4日目なんですが、太もものところに少し隙間ができた気がします😢💓
ええ！すごく近くに住んでます！おすすめに出て来ました✨続けます♡
お近くなんですね！ぜひ続けてみてくださいね！応援してます！
生理前の足のむくみがいつもひどく、自分の手で揉んでも足の外側が強く揉めず困っていたのですが「反対側の足のくるぶし側を使う」で解決しました🎉
最初の、膝裏を反対の膝で刺激するのが太ももが太すぎて内腿の筋肉がプルプルしました😂が
全て終わったあと、足がポカポカしていてとてもよく眠れそうです❤
有益な情報、ありがとうございました😊
うまくできてそうでよかったです！
続けることでさらに楽になっていきますので、こらからも一緒に頑張っていきましょう😊
ここ数日立つのも痛いくらい足がパンパンになっていましたが、やるとだいぶ楽になりました！ありがとうございます。
先生の声かけも優しくてリラックスできます😊
だいぶ楽になってもらえてうれしいです！
これからもリラックスしてもらえるように声かけしていきますね😄
寝ながらできたので楽にできました。明日の朝が楽しみです
@@矢口けい子-t8m 僕も楽しみです！
とも先生の動画見てがんばってます😮
まだ痛みさよなら👋できませんが😂
なんだがふくらはぎの冷たさだけでなく、右側の外側が痛いですが冷たさと気づいたのが
右側くるぶし上のあたりがなんだか？？？？むくみ????
左側くるぶしとわ違いに気づき、プツクリしてるかな😢
よく擦るしかないのか?
サポーターしたりとも先生の動画見てがんばってみたり😂😮普通に生活わできてますが😮
ハイがんばってみます!動画見て❤
頑張ってますね！
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
普段立ち仕事をしていて毎日着圧ｿｯｸｽを履いて寝ています。
たまたまおすすめに出てきたのでやってみましたが寝たながら出来るしｽﾞﾎﾞﾗな私にﾋﾟｯﾀﾘ😂
やった後ふくらはぎがｼﾞﾜｼﾞﾜして気持ち良かったです。
これから毎日続けてやっていこうと思います😊
これからいっしょに頑張っていきましょう！
大根脚ってほど足が昔から太いんですけど…
これ続けてたら細くなりますかね…( *´•ω•`*)？
できたら太もものセルフケアも投稿してますので、それも並行してやってもらった方がいいですが、これだけでもやる価値はあります。
最初の膝裏トントンがそもそも反対の膝の上に膝が乗らないです…。
体が硬いから？
できるストレッチだけやってみてくださいね
今日のストレス最高
ふくらはぎがすごく着かれてたの🙌
続けて見ます🙇
気持ちいいストレッチなので、ぜひ続けてみてくださいね！
ふくろはぎ痩せる？
リンパマッサージ？
いいな教えてください。
今日投稿したのもぜひやってみてくださいね！
今まで、このような動画を見て挑戦しては、あまり効果を感じず、止めていましたが、こちらの動画のとおりに実施したところ、気楽にやっただけなのにこの1セットで、足がポカポカしました。
非常にいいものを教えていただき、ありがとうございました。
効果を実感していただきよかったです！
ぜひ続けてみてくださいね！
兎に角、ふくらはぎが浮腫んで浮腫んで大変な事になってるので、頑張ってみます！
一緒に頑張っていきましょう！
気持ち良い。左ふくらはぎは痛かったり。
立ち仕事してるので凄く良いです。
寝ながらというのが又良い。
続けやすいセルフケアをお伝えしていますので
一緒に頑張って続けていきましょう！
ふくらはぎが張っていたから、ストレッチをしたりさするだけで足の裏がポカポカしました!チャンネル登録しましたよ～🙂
また明日もやってみてくださいね😃
@@seitaitomo はい🙋
足がとっても楽になって怠さから膝を上げたくなることがなくなりました。
足の裏が暑くて寝付けなかったり夜中に目が覚めて冷たい場所を探すことが全く無くなってこれもリンパ流しのおかげかなと感謝してます。友達にも教えたらすごく良いと毎日やってるそうで更にその人からお友達にも教えて大評判です。
ありがとうございます😊
靴下履いてるのはポイントですね？スリスリするのを素足でした皮膚痛い😣
毎日寝る前にやるようにしてます。
立ち仕事の為、以前はしゃがむとふくらはぎが固くて石にぶつかる感覚だったけど、やるようになってからは柔らかくなりました。あとは気持ち良すぎて寝落ちします笑
毎日の習慣にされていてすばらしいです！
気持ちいいですよね☺️
めっちゃ太くて
めっちゃ浮腫んで
痛くて色々探してて半信半疑でやってみたら一回で少し痛みなどがなくなったような😊
続けてみます！
ぜひ続けてみてくださいね！
膝裏お掃除で足先をブンブンしてたら、ニャンコの顔に当たって「何すんねん」みたいに怒られました😺
気をつけてやってくださいね〜
ふくらはぎがずっと痛いので
寝る前にやってみます。
寝ながらが楽で気持ちいい
寝る前の習慣にするといいですね！
頑張っていきましょう！
とも先生ご指導頂き有り難うございました 最近会えました 最高です 他の先生に無いご指導多く嬉しいです 先生の話術素晴らしい いっぱい体の事勉強になります 華の7３才頑張って行きます 🙌 腰膝痛み有りましたが今痛み少なくなりました 毎日体動かす喜び感じてます 明日も宜しくお願いします👋明日もリンパ流します😆
これからもリンパ流し頑張っていきましょう！
ふくらはぎの浮腫みが酷過ぎて辛かったのが、1回のストレッチで軽減しました😮
2.3日続けたら、見た目ですぐわかるくらいふくらはぎが細くなってスッキリ😮
寝たままできるのもいいです🎶
頑張って続けてみます💪💪💪
ふくらはぎが細くなってよかったですね！！
ぜひ習慣にして、続けてみてくださいね😃
夜勤の仮眠休憩でやったら休憩後楽になりました！ありがとうございます
ぜひ続けてみてくださいね😃
1週間くらいやってみたんだけどやる前のふくらはぎと比べるとふくらはぎがかなり柔らかくなった気がする
いい調子ですね！
続けるとさらに柔らかくなりますので、
一緒に頑張っていきましょう😃
数年前から左足のふくらはぎだけ 痛いんです。
数日に一回くらいだったのに
最近では一日中 何をやっても痛い。
着圧ソックスも効かないし
湿布も効かないし
もんでも痛いだけ。
病院に行こうか迷っていますが これ、やってみようと思います。😥
ぜひ続けてみてくださいね！
先生、足首のむくみの解消方法を教えてください。
2つお伝えします！
th-cam.com/video/PeCg0ZYfUow/w-d-xo.htmlsi=B7ZDy57ird2-yjTQ
th-cam.com/video/ih71qZqlHVc/w-d-xo.htmlsi=bqdUCnF9XWys2wAx
マッサージしてたら足つりました😭重症ですか😢
リンパの流れや血流が悪いかもですが、これを続けていると、つりにくくなっていきますよ✨
膝と足首がポッキンポッキンなって集中できない私😆
歳かしら😆
音が鳴っても痛くなければそれほど気にはしなくても大丈夫ですが、周りの筋肉を柔らかくすることで、音も軽減する場合もあります！