Resumen: Que buen video. Ahi tenia la liga, botada por pura pereza, hoy la tome, busque un video y encontré este, mi espalda agradeció esto, todo mi cuerpo, asi que sólo queda constancia. Gracias por recordarme que mi cuerpo tiene un sistema circulatorio.
El vídeo genial, las explicaciones muy buenas, peeeero....... tengo que silenciarlo porque la música es sencillamente HORROROSA. No uséis esta música por favor 🙏
tiene buen volumen para escuchar las indicaciones, y no distrae para concentrarse en hacer los ejercicios, la verdad disfruto ésta rutina sin necesidad de poner mi playlist :D
Gracias por la clase doctor yo estoy entrenado con las bandas elasticas y si da buenos resultados en mi opinion personal son mejores que las pesas bendiciones doctor
PERMITANME FELICITARLOS ESTIMADOS AMIGOS, EXCELENTE RUTINA DE EJERCICIOS EXPLICADOS Y REALIZADOS PEDAGOGICAMENTE. LOS SALUDAMOS DESDE MACHALA ECUADOR. QUE DIOS LOS BENDIGA, FELICIDADES.
Si parece que lleva al goma de adorno, con sola una goma no vale la pena. Además muchos ejercicios no hace falta acompañarlos con goma porque solo un estorbo
Hola, cuando hace vuelos de deltoides lateral hace mal al levantar los antebrazos más que el codo, al hacer deltoides frontal mueve la espalda cuando debe estar quieto con el pecho hacia afuera en mi humilde opinión...
No es conveniente hacer presión con la liga en alguna parte del cuerpo, porque con el tiempo puede afectar el normal desarrollo de los huesos o articulaciones. Puede apoyar la liga en otro lugar que no sea el cuerpo.
Hola Muy buenos los ejercicios. La mùsica estresa, pero lo que no entiendo es por què los nombres de los grupos musculares están en inglès solamente. Muchas veces no se sabe què grupo uno està ejercitando. Se puede agregar por escrito la traducciòn en los minutos en que aparece en pantalla? Gracias. No todos sabemos inglès
Buenos días desde Colombia. Mi nombre es Rafael. Cordial saludo. Actualmente sigo con mucha disciplina esta rutina de ejerciciios, es muy complementaria. Quisiera saber ¿con que frecuencia semanal realizarla? A diario, dia por medio. Por cuanto tiempo realizarla? Cuatro, seis meses. Con cual podria continuar? Alguna que recomienden. Gracias. Quedo atento.
buenas tardes, nos gustaria ofrecer nuestras ligas y bandas de resistencia para que pudieran probarlas, somos distribuidores del la marca MoVeS, MoVeS F!T y Mambo Max, nos gustaria probaras nuestros productos
Para alguien que no está en forma es ideal para probocarse una sobre carga muscular o incluso una lesión muscular en hombros o en brazos que es lo que más trabaja y ha que no tiene ni un segundo de descanso ni estiramiento previo ni calentamiento. Y la música mejor quitarla! Ejercita los mismos músculos en diferentes posiciones. Al final sobre carga miscular
Excelentes ejercicios, sugiero que al momento de la explicación, el instructor también lo haga para empezar juntos al mismo tiempo, porque cuando yo apenas estoy acomodando la liga él ya terminó el ejercicio. Gracias y saludos.
Tendré que comprar mis ligas, abrirán los gimnasios hasta Septiembre y no puedo quedarme estática .. por el momento trabajo con pelotas de pilates y con mi propio cuerpo, pero extraño las máquinas 😢
buenas tardes Lulu, nosotros somos distribuidores de la marca MoVeS y MoVeS F!T, nos puedes encontrar en AMAZON.COM es un producto de muy buena calidad, ganadoras del premio FIBO innovation & Trend Award 2018, visitanos, lindo día.
Eu estou assistindo com o volume no mudo. Não dá para ouvir esta música, estressante demais! Os exercícios são ótimos, mas a pessoa que faz os exercícios, deixou o elástico sem tensão diversas vezes.
Estas persona tu le haces una pregunta y no te responden .Si funcionan yo los llevo haciendo en mi casa sin el video por 4 anos alternandolo con cardio un dia si y otro no y dieta y baje 140 lb a mis 53 anos estoy como de 20
Buena rutina de ejercicios bien explicados mi pregunta es, se deben hacer estos ejercicios todos los días, o se deben hacer por grupos al día: digamos debo dividir el vídeo en tres partes para no trabajar los mismos músculos todos los dias
Alternate Bicep Curl 0:28
Reverse curl Bicep 1:26
Lateral Raise hombros 2:28
Front Raise hombros 3:00
Upright Row Espalda 3:27
shoulder press hombros 4:00
pec deck flyes Pecho 5:03
right Tricep Extension Tricep 6:05
left Tricep Extension Tricep 6:43
tricep kickback Tricep7:21
left one hand row espalda 7:56
right one hand row espalda 7:56
low row espalda 9:09
chest press pecho 10:11
chest fly pecho 11:17
one arm stretching hombro 12:12
right woodchop abdominales 13:26
left woodchop abdominales 14:05
rightn chest press pecho 14:45
left chest press pecho15:18
right long row espalda 15:50
left long row espalda 16:22
left leg abductor raise pierna 16:55
left leg abductor raise pierna 17:32
squat pierna 18:20
backward lunge pierna 19:30
right side bend cadera 20:37
left side bend cadera 21:11
side bend cintura 21:44
shrug exercisen hombro 22:47
seated horizontal rows espalda 23:48
horizontal curl biceps 24:30
crunches abdominales 25:05
knee crunches abdominales 26:13
Brazo y espalda muy bueno pero sirve para aumentar musculo
gracias
Es el primer canal que no se anda con rodeos y explica lo que se pide. Enhorabuena y otro suscriptor!!
Exelentes ejercicios. He visto muchos videos y este es el que mas me ha gustado. Muchas gracias.
Felicitaciones. Excelente explicación y buen beneficio para la salud. La música adecuada para el ejercicio.
Resumen: Que buen video.
Ahi tenia la liga, botada por pura pereza, hoy la tome, busque un video y encontré este, mi espalda agradeció esto, todo mi cuerpo, asi que sólo queda constancia. Gracias por recordarme que mi cuerpo tiene un sistema circulatorio.
Muy buena rutina, tengo dos meses practicándola y para principiantes esta muy completa!
El vídeo genial, las explicaciones muy buenas, peeeero....... tengo que silenciarlo porque la música es sencillamente HORROROSA. No uséis esta música por favor 🙏
La musica esta Horrible! jajajajajajaja
Es música como de película de acción de los 90s
En mi pueblo dicen limosnero y con garrote.
tiene buen volumen para escuchar las indicaciones, y no distrae para concentrarse en hacer los ejercicios, la verdad disfruto ésta rutina sin necesidad de poner mi playlist :D
Me estresa la música tan repetitiva
Super estresante la música de fondo!!!
La música me recuerda a la película Mortal Kombat.
Si. Es música para Cardio
Está chida no pongas pretextos ,estás estresado por que no puedes hacer los ejercicios 😂😂😂
La música es una mierda
El ruido no deja escuchar, es basura
Gracias por la clase doctor yo estoy entrenado con las bandas elasticas y si da buenos resultados en mi opinion personal son mejores que las pesas bendiciones doctor
Teniendo ligas ni sabía cómo trabajar genial !!! Los encontré
Simplemente espectacular que bien explicas
Nunca me habia ejercitado tan bien con las ligas de resistencias,mil👍gracias otra subscriptora mas.
Por fin , nada de choro ni rodeos. Excelente video.
PERMITANME FELICITARLOS ESTIMADOS AMIGOS, EXCELENTE RUTINA DE EJERCICIOS EXPLICADOS Y REALIZADOS PEDAGOGICAMENTE. LOS SALUDAMOS DESDE MACHALA ECUADOR. QUE DIOS LOS BENDIGA, FELICIDADES.
Me compré las gomas i no sabía como hacer. Ahora lo ago cada día gracias maquina 💪
Es mi primera experiencia con ligas ..me gustó mucho y la.musica más bien me motivo
Muchas gracias por el esfuerzo y tiempo muy buenas rutinas. La gente debería ser más empática y no criticar pequeñeces como la música.
Son niñerías y excusas de la gente.
Me gusta la rutina, porque va de principio a fin... Gracias
Descargue el video a mi celular, ahora que voy a estar de vacaciones llevo las ligas para no dejar de ejercitarme
Está excelente para los días que no voy al gym así lo combinó con una rutina de flexiones
La mejor rutina con bandas que he visto👏🏾👏🏾. Excelente
Gracias los ejercicios que buscaba hace mucho 😊,un abrazo.Me suscribí ya😅
La musica es exelente lo concentra mucho y es ayuda para la rutina
Si parece que lleva al goma de adorno, con sola una goma no vale la pena. Además muchos ejercicios no hace falta acompañarlos con goma porque solo un estorbo
Hola, cuando hace vuelos de deltoides lateral hace mal al levantar los antebrazos más que el codo, al hacer deltoides frontal mueve la espalda cuando debe estar quieto con el pecho hacia afuera en mi humilde opinión...
Uno de los mejores videos que he encontrao¡¡
Acabo de descubrir tus videos, me encantaron gracias ❤
Excelente! Primera vez usando las cuerdas y me ha ayudado muchoo
Excelente rutina...muy completa...la disfruté de principio a fin...muchas gracias
jesus sirve para ganar masa?
Excelente me encanta trabaja todo perfecto te doy un 💯 gracias 👏👏
me gusto mucho..rutina completada ! 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Excelente, completei toda a rotina e vou fazer todos os dias! Parabéns pelo ótimo vídeo!
Muy buenas rutinas de ejercicios saludos desde colombia Pereira risaralda 👍😅
Practica y muy util la rutina...FELICITACIONES
Excelentes ejercicios,con el tiempo adecuado para cada uno..POR FAVOR CAMBIEN LA MÚSICA SI ES POSIBLE GRACIAS
Apague el control e volumen.....
Ramiro Pradarutina de ejercicios con ligas de resistenc
Ramiro Prada a
Esa música no deja escuchar mejor las explicaciones fuera mejor sin esa musica estresa
No es conveniente hacer presión con la liga en alguna parte del cuerpo, porque con el tiempo puede afectar el normal desarrollo de los huesos o articulaciones. Puede apoyar la liga en otro lugar que no sea el cuerpo.
Muy bueno. No se por que no los habia visto antes. Por cuestiones de tiempo estas son las rutinas que me vienen bien.
Excelente me encantó gracias 😊
Espero y puedan hacer más videos así, me gusto mucho, sigo su canal. Excelente rutina por cierto 👍
Super mas rrutinas como esta porfa con ligas de rresistensia grasias
Hola
Muy bueno el video. ¿Donde se pueden comprar las gomas? Gracias
Para los. Brazos. baje d paso demasiado y mi estómago me cuelga que ejercicios me recomiendan
Me gusta estuve buscando hace tiempo esto muy bueno los voy hacer
excelente rutina, primero hago 15 minutos de escalada para calentar y luego la rutina, al final 15 minutos de escalada....
Excelente ejercicio muy completo
Muy buena rutina Felicitaciones
Me gustan tus ejercicios. Una música más ligera sería ideal. Gracias
Muchas gracias por compartir este gran entretenimiento!! Saludos desde Ecuador
Muy buenos ejercicios .. hay que tener mucha resistencia y fuerza en los brazos
Hola Muy buenos los ejercicios. La mùsica estresa, pero lo que no entiendo es por què los nombres de los grupos musculares están en inglès solamente. Muchas veces no se sabe què grupo uno està ejercitando. Se puede agregar por escrito la traducciòn en los minutos en que aparece en pantalla? Gracias. No todos sabemos inglès
Excelente video buena rutina , excelente explicación.
Variación excelente con buena tutoría chévere
Muy buena, la rutina se hace así seguida sin ningún tiempo de descanso?
Me gustó mucho desde Panamá.
si funcionan las ligas y losbejersicios yo pesaba 115kg..solo ocupas disiplina
Acabo de comprar una en cuanto hay resultados para uno que este muy flaco? Saludos ✌🏼️💪🏻💪🏻
Antonio Toledo oye amigo si se quema grasa
Que tal son amigo, de verdad sirve
EXCELENTES EJERCICIOS Y EXPLICACIONES , DIOS LOS BENDIGA AMÉN .
Buenos días desde Colombia. Mi nombre es Rafael. Cordial saludo. Actualmente sigo con mucha disciplina esta rutina de ejerciciios, es muy complementaria. Quisiera saber ¿con que frecuencia semanal realizarla? A diario, dia por medio. Por cuanto tiempo realizarla? Cuatro, seis meses. Con cual podria continuar? Alguna que recomienden. Gracias. Quedo atento.
Exelente gracias
2:30 esa con tres ligas de resistencia es imposible y la de hombros hacia adelante también. Los demás si se pueden hacer con más de una liga
me he descargado la rutina a mi pc... me gusta mucho... es recomendable hacerla diariamente? .... Gracias por el video.
buenas tardes, nos gustaria ofrecer nuestras ligas y bandas de resistencia para que pudieran probarlas, somos distribuidores del la marca MoVeS, MoVeS F!T y Mambo Max, nos gustaria probaras nuestros productos
Me encantó la rutina de trabajo, pero con otro fondo musical
Para alguien que no está en forma es ideal para probocarse una sobre carga muscular o incluso una lesión muscular en hombros o en brazos que es lo que más trabaja y ha que no tiene ni un segundo de descanso ni estiramiento previo ni calentamiento.
Y la música mejor quitarla!
Ejercita los mismos músculos en diferentes posiciones. Al final sobre carga miscular
excelentes rutinas solo hay que ser constantes y mejorará nuestro cuerpo
Excelentes ejercicios, sugiero que al momento de la explicación, el instructor también lo haga para empezar juntos al mismo tiempo, porque cuando yo apenas estoy acomodando la liga él ya terminó el ejercicio. Gracias y saludos.
Nel así rápido si quieres tiempo ponle pausa, lento
Tendré que comprar mis ligas, abrirán los gimnasios hasta Septiembre y no puedo quedarme estática .. por el momento trabajo con pelotas de pilates y con mi propio cuerpo, pero extraño las máquinas 😢
buenas tardes Lulu, nosotros somos distribuidores de la marca MoVeS y MoVeS F!T, nos puedes encontrar en AMAZON.COM es un producto de muy buena calidad, ganadoras del premio FIBO innovation & Trend Award 2018, visitanos, lindo día.
somo GVM In Motion en AMAZON
Lulu Blanquet
Este ejercicio también es para mujer o solamente lo tiene k hacer los hombres disculpa por la pregunta
@@nadiatiznado4171 las ligas pueden ser para rutinas de hombres y mujeres, depende de cómo quieras moldear tu cuerpo, te va a encantar ❤️
Gracias por la aportación, su rutina es completa y se aprecia muy bien la técnica.
Muy buenos y bien ejecutados per faltan ejercicios de calentamiento y las pausas entre ejercicios para descanso e hidratación.
Espectacular!!
Pregunta: cuanto debe medir la soga elastica, porque yo una una pero me paraece que es muy grande......gracias.
esa pregunta en serio xD --- No todos tenemos el mismo tamaño se puede enrrollar la liga segun te parezca mas comodo y efectivo el trbajao
Muy buena rutina , escencial para una buena salud .
Menos la música que me resulta muy molesta, encantada con la tabla de ejercicios
el video que estaba buscando!!
faltan losde costados laterales...20 y 20cintura
Excelente exercicio, lo completé casi igual a la primera vz, una sesión diaria estará bien?.....
El video muy bno muy bn explicado pero la musiquita me la envuelven
M encanta tus ejercicios. Soy principiante 💪🏼
Eu estou assistindo com o volume no mudo. Não dá para ouvir esta música, estressante demais! Os exercícios são ótimos, mas a pessoa que faz os exercícios, deixou o elástico sem tensão diversas vezes.
Muy chevere gracias
hola estoy viendo tu video y me gustaría saber si puedo hacerlo con banda elástica
Muy buenos ejercicios, muchas gracias por la demostración; sin duda es una manera diferente de entrenamiento que bien vale la pena realizar. Saludos!!
Debe de ser más explícita e indicar qué músculo trabaja cada ejercicio, nadamás dice de algunos y darle cambio de música
wao me parece perfecto no necias donde colocar la liga en ningún lugar
genial gracias ! saludos desde Colombia me sirvio muchisimo
26:00 que alguien me corrija si no es asi por favor, pero en este ejercicio no haces mas fuerza con la espalda que con los abdominales?
Estas persona tu le haces una pregunta y no te responden .Si funcionan yo los llevo haciendo en mi casa sin el video por 4 anos alternandolo con cardio un dia si y otro no y dieta y baje 140 lb a mis 53 anos estoy como de 20
Hola, sólo rutina con liga o tienes otras?
Hola. Peeguntota. Que ejercicios haces ó recomiendas; algún video?
tampoco usted responde. pssss
Muy buenos los ejercicios, pero la música que los acompaña es tóxica
¿Cómo tóxica?
Es muy repetitiva y un nivel de sonido q hiere el oído
Buena musica de fondo. pero deberian bajarle un poco de volumen perturba la explicación de la profesora......es una sugerencia....gracias.
Muy bien la rutina, pero deberían dejar ver como acomodar la liga en los pies, de lo demás excelente rutina
Excelente rutina, buenas indicaciones, pero... La música es fatal.
Es una rutina para dias alternos????
Muy interesante
Ufff excelente rutina, felicitaciones. Des Colombia...
Muy buena rutina! lo único que no me gustó mucho fue la música, demasiado acelerada y fuerte, lo demás muy bueno!
Buena rutina de ejercicios bien explicados mi pregunta es, se deben hacer estos ejercicios todos los días, o se deben hacer por grupos al día: digamos debo dividir el vídeo en tres partes para no trabajar los mismos músculos todos los dias
X2
La música estáiy fuerte y te desconcentra
gracias por la rutina de hoy
El mejor video de rutina de bandas elásticas!👏👏👏 gracias!!!
Esta muy buena la rutina de ejercicios
Cuántos días por semana hay que hacer la rutina????