#23 - معکوس کردن روند پیش دیابت | مقاومت به انسولین

درود به همگی
در این قسمت سعی بر آن شد تا راه کار های ساده ای برای برگشت حساسیت بدن به انسولین مرور شود. از طرفی یک بار دیگه علت این مشکل هم بررسی شد. امیدوارم این ویدو بتونه به شما و عزیزانتون کمک کنه.
قسمت 2: روند افزایش وزن -- • #02 - روند افزایش وزن
قسمت 8: استرس، قند و پرخوری عصبی -- • #08 - استرس، قند، پرخو...
قسمت 19: علائم مقاومت به انسولین -- • #19 - علائم مقاومت به...
قسمت 22: پیش دیابت | مقاومت به انسولین چیست؟ -- • #22- پیش دیابت | مقاوم...
.
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
.
اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Su...
.
.
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

[@arashmafia]

هر کدام از ویدیوهای شما را چند بار میبینم ، مثل واحدهای درسی رشته سلامت ، هر روز بی صبرانه کانال شما را چک میکنم به امید اینکه ویدیوی جدیدی آمده باشد، ممنون از لطف شما که این همه زحمت میکشید و این ویدیوهای علمی و به زبان ساده را تهیه میکنید، شاد و سلامت و پایدار باشید.❤❤❤

[@neda.parhizkar]

چقدر خوب توضیح دادید. کاش این چیزهای ساده اما حیاتی رو تو سن‌های پایین‌تر و به صورت سیستماتیک بهمون یاد می‌دادن.

[@TheFarshid]

قطعاً دنیای قشنگ تری میشد برای همه
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@درودبرآگاهی]

سپاس برادر.عالی بود.

[@Mahaya54]

اون موقع که ما سنمون پایین بود نصف غذایی که میخوردیم شیرینی بود ..نه دندون درست داریم پامون هم تو چهل سالگی لب دیابته ..خود پدر مادرا هم همینطوری بودن...کسی چیززیادی از علم و دانش نمیدونست. بد میدونستن به بچه بگن زیاد شیرینی نخور.

[@zibadana9599]

همینطوره

[@nadirtufan64]

خیلی عالی بودید واقعا انرژش گرفتم
من یه سوالی دارم از شما ایای دکتور ۶بار ازمایش خون دادم ۴بار زیر ۱۰۰ بود جواب ازمایش قند خوب من ۲ بار هم ۱۰۳ ایا پیش دیابت هستم بنظر شما میتوذنم کاملا خوب بشم یا خیر خیلی از دیابت ترسیدم اهل‌ افغانستان هستم در ترکیه زندگی ميکنم کپ پا هایم خیلی داغ میشه به دکتور قلب هم مرجعه کردم هیچ گونه گرفتگی رگ نبود امیدوارم دیابت نگیرم😢

[@farahsef3122]

سلام اقا جلیلیان میشه لطف کنید برای پیشگیری دیابت اولیه و کلسترول بد روشها و توضیحاتی بدهید که هر دو باهم گرفتن

[@villageafg6571]

آقای جلیلیان من از تمام ویدیوهای شما چیزهای زیاد یاد گرفتم و از این بابت شرمندم که همه این اطلاعات گرانبها را مجانی دریافت می‌کنم ولی متاسفانه در شرایط نیستم که بتوانم کمک مالی به چینل شما بکنم از دوستان که در شرایط کمک مالی هستند صمیمانه تقاضا می‌کنم که به چینل شما کمک مالی بکند تا باشد که شما بتوانید ویدیو های بیشتر تولید کنید. قربان زحمات تون ❤❤❤

[@alzym1]

فرشید جان دمت گرم، من ۴۱ سالمه و ۲۲ ساله ورزش حرفهای می کنم، این اطلاعاتی که شما میدین واقعا درجه یکه، من با این همه تجربه ورزشی بازم یک عالمه ازت یاد گرفتم

[@rramyar5558]

متفاوت ترین گفتار در زمینه تندرستی و پزشکی عمومی را در برنامه شما شنیدم. سپاس

[@mojgankhalili1489]

مرسی فرشید جان، شما حقته استاد دانشگاه یا متخصص تغذیه بشی. فکر نمیکنم لازم باشه درسش رو بخونید فقط برید امتحان بدید😊

[@TheFarshid]

بعید می‌دونم منو راه بدن :))

[@milivanili2419]

​راس میگه فرشید جان😅. خدایی اینجور مُستَدَل و شیک و از همه مهم‌تر funny تعریف کردن و ماهی‌گیری یاد دادن جای ماهی دادن، هنره و یه جورایی state of the Art@@TheFarshid

[@milivanili2419]

​@@TheFarshid❤❤❤❤

[@ahmadjan7070]

درود برشما افتخار میکنم به شما ایرانی هم فرهنگ هم زبان

[@bahramrafiei8876]

بسیار آموزنده و مفید. درود بر شما بقول فرموده خودتان همون بهتر که دوست ندارید دکتر باشید چون متاسفانه بخش زیادی از اطبا امروزی فقط بدنبال بیزینس و مریض نکه داشتن مراجعه کننده میباشند

[@weis3099]

There are many of these videos on TH-cam and other social networks, but what makes your videos different is that you point out the tips that are rarely seen and heard in such videos, and the content is eloquent and very understandable. Medical and health information alone is not enough, but the way of expressing such information is very important to influence and act on the audience.You explain and express it very well. Therefore, starting today, I decided to follow your advices and gradually change my bad eating habits so that I can prevent diabetes. You deserve an honorary doctorate of medicine.Well done.

[@jalehsenjed4668]

فرشید جان دمت گرم واقعا هر چی که می گی درست،منطقی و کاربردیه. بخدا از صد تا دکتر هم بیشتر میدونی، توضیحاتت عالیه. خوشحالم با کانالت آشنا شدم. مانا باشی❤❤❤

[@samamahin]

آقا فرشید تا حالا در مورد دیابت اینقدر شیوا و خودمونی نشنیده بودم ....فدایی داری

[@FiroozehRezaii]

جناب جلیلیان واقعا سپاسگزارم بابت اطلاعات مفیدی که نشر میدید سالهای زیادی بدنبال منبع مطمینی بودم که در زمینه سلامتی و بدن اطلاعات در اختیارم بگذاره بدون اغراق باید بگم که جز کانال شما که اخیرا آشنا شدم هیچ منبعی با این کیفیت پیدا نکردم خداوند بهتون سلامتی بده❤

[@mahdirahimi-x2q]

درود بر شما.تمام ویدئوهای شما رو دیدم تشکر میکنم از اطلاعات خوبتون....میخواستم ببینم نحوه با شما به صورتی میشه ارتباط گرفت ؟

[@Mahaya54]

همه مطالبی که گفتین دقیق و درست و به روزبود. خیلی خیلی ممنون از زحمتی که میکشید. فقط اینکه چربی های اشباع هم به دلیل اینکه کبد رو پر میکنن و کبد به راحتی نمیتونه ازدستشون خلاص بشه ، روند دچار شدن به مقاومت انسولین رو سریع میکنن. من برم بقیه کارهاتون رو هم ببینم که خیلی ذوق زده ام بالاخره یه پادکست فارسی خوب پیدا کردم .

[@Khashyarshams]

احسنت🎉

[@zahrajavaherizadeh1313]

درودبرشما.آقای جلیلیان شماحقیقتادرارائه ی اطلاعات بسیاربسیارضروری،مفیدوحیاتبخش،به زبانی که تابحال گفته نشده بی نظیرید❤تشبیهات وادبیاتی که برای بیان این اطلاعات بکارمیبریددرهیچ ارائه ی دیگریاکتاب یاتوضیحات هیچ پزشکی،حداقل من ندیدم.وبی نهایت ممنونم که اینقدرمسائل ضروری روقابل فهم میکنید.من باگوش کردن هرویدیوی شمابه درک علت مشکلاتم نزدیکترمیشم وبسیارازشماممنونم.همواره سلامت وپرانرژی باشیدودرپتاه خدای مهربان

[@Shimadousti]

ساعت ها میتونم ویدیوهاتون رو ببینم و لذت ببرم از اگاهی و درکی که بهمون میدین واقعا ممنونم ازتون بابت این حجم از اطلاعات مفید 🌹🙏🏻

[@peymansalemi6694]

واقعا اطلاعات فوق العاده ای از شما میگیرم و انگیزه فوق العاده گرفتم واسه سلامتی خودم و اطرافیانم شما عالی هستین با آرزوی موفقیت روزافزون برای شما❤❤❤❤

[@ahmadjavadi68]

آقای جلیلیان ، متشکر از اطلاعات مفیدی که به رایگان در اختیار علاقمندان قرار میدهید 💐
موفق باشید

[@malihehashemipour4134]

عالی بود عالی ...دکتر رژیمم به من گفت مقاومت به انسولین داری واسه همین ورزنت نمیاد پایین و متفورمین بهم داد...دنبال راه حل بودم که دارو استفاده نکنم ...این ویدئو خیلی برام جذاب بود👌👏

[@samanehmusavinasab8777]

اقافرشیدخیلی عالی بود خدابراتون خیربخواد واقعابرای استرس گل گفتید❤❤❤

[@omidmohammadi4728]

درود بر شما
Thank you very much ❤

[@don_alex_97]

فرشید جان واقعا واقعا ممنون از توصیات خوبت. سوالی که دارم اینه که بعد از فعالیت جنسی و تخیله و همچنین در زمان بیماری استفاده از آبمیوه و مواد غذایی مغذی یکم بیشتر از حد نرمال این مشکل مقاومت به انسولین رو ایجاد نمیکنه؟

[@sajad3478]

عرض ادب من پیش دیابت دارم متفورمین استفاده مکنم قرص اهن برای کمبود اهن و ویتامین دی هم استفاده مکنم می‌توانم این روزه رو بگیرم وبه نظر شما این سه تا قرص من صبح استفاده می‌کنم باهم مشکلی نیست باید حتما صبحانه بخورم و بعد استفاده کنم لطفا اگه میشه منو راهنمایی کنید ممنون

[@sardashtb1354]

دکتر درمان غلظت خون چیه درسته سیگار ترک و ورزش هم کنیم ولی آزمایش دادم که خونم تقریبا غلیظ و فقر آهن داشتم که دکتر گفت مولتی ویتامین بخور برا فقر آهن .

[@meri-mq9vr]

اسموتی کاملن چرب من اصلن نمی‌خورم هورا به خودم 😊😊😊😊😊

[@HsmMzn-r5q]

خیلی عالی ...
بسیار با قدرت استدلال کردین و مطالب بسیار کاربردی رو بیان کردین. یکی از بهترین ویدیو هاتون هست. تشکر می کنم.

[@villageafg6571]

Mr. Jalilian, I have learned a lot from all your videos and I am ashamed that I receive all this precious information for free, but unfortunately I am not in a position to donate money to your channel. Donate your channel so you can produce more videos. Sir, your efforts ❤❤❤

[@elhamkhosravi2762]

عالی مفید و گوش دادن به حرفهاتو لذت بخشه 🌺🌺🌺

[@Md.20002]

بسیار عالی و با مثال های با ارزش ‌ و با هوش و سخنوری عالی دمت گرم استفاده کردم❤

[@Khorashadi]

درود برشما وتشکرار زحمات تون وباید شاکر باشیم که در مسیر آگاهی قرار گرفتیم.سپاس

[@raschidaafghanyar5268]

سلام و احترامات تقدیم شما تشکر از معلومات خیلی مفید
لایک******** 👍➕🔔

[@amirhoseinedalatiyan1874]

چقدر فصیح و گویا توضیح میدید، واقعا عالیه و ممنون از توضیحاتتون

[@omidmohammadi4728]

محدود کردن قند و نون برای من اول از همه باعث لاغری صورت می شه
البته با دویدن بعدتر چربی های دور کمر هم کم می شه اما صورت هم چنان لاغر می مونه.
فرشید جان راهکاری براش هست؟

[@aliirani1491]

جناب دکتر فرشید محترم عرض سلام و ارادت اطلاعات و توضیحات شما در مورد دیابت خیلی عالی و مفیدند
من علی ۶۳ سالمه ۱۲ سال پیش دکتر به من گفت در حد پیش دیابت هستی دارو لازم‌نیست مراعات کنید
حالا من صبح یک قرص گلو ریپا ۱۰ می خورم و شب هم یک قرص زیپمت ۵۰/۵۰۰
غروب هم یک قرص رزوکسین ۱۰ می خورم
با این حال قند خونم ناشتا بین ۱۱۷ الی ۱۳۵ متغیره
لطفا آیا چطور میتونم از قند خون و دارو خلاص شوم
سپاسگزارم از لطف شما

[@mehrnushghalandari]

قدرت بیانتون فوق‌العاده ست واقعا ممنونم

[@OrangeButterfly1]

زودتر آموزش ورزشی عضله ساز بذارید 😍

[@TheFarshid]

حتماً، در راه هست

[@MehrnazKhoie]

آفرين بشما. بسيار ويديوهاي مفيد واموزنده اي ارائه ميدهيد.👍موفق و پاينده باشيد.🙏🌿

[@MuhammadKhajouei]

سوال مهم اینکه چه زمانی در هنگام فست یا نخوردن، انسولین بالا میرود وپایین نمی آید ؟؟؟

[@MinaMahbobzadeh-xi1js]

در صورت کمتر خوردن میوه ها کمبود ویتامین پیدا نمیکنیم ؟ اگه مکمل ها جواب این سواله چند درصد ویتامین بدنو تامین میکنن؟

[@RaheleEs-yr4sr]

درود بابت اطلاعات مفید ، اگر کسی لاغر باشه و پیش دیابت هم داشته باشه باید چیکار کنه ؟

[@susandabidian7837]

ممنون از شما . خیلی خوب توضیح میدین 😊 پیش دیابت دقیقاً مشکل منه. با وجود اینکه همیشه لاغر بودم به تازگی شروع کردم به اضافه وزن و خستگی مفرط دارممتاسفانه. دکتر گفت ورزش کن و شش ماه دیگه بیا دوباره آزمایش بده.😊

[@peggypegg9890]

از این پیدیو بیشتر بزارین مرسی خیلی🙏🏻👍👍👍💎

[@داریوشحیدری-ت2ي]

استادگرانقدرازراهنمایی جنابعالی وبیان واضح و شفاف وساده مردم جهت جلوگیری ودرمان بیماریها بخصوص قند که مشکل اکنون جامعه ماست بینهایت سپاسگزارم

[@داریوشحیدری-ت2ي]

خواهشابازهم درمورد درمان و پیشگیری از دیابت برنامه بذارید به توضیحات بیشتری درمورداین بیماری سخت نیازداریم، متشکرم

[@LaLeh-69]

درود بر آقافرشید،،پس تکلیف من که فستینگ دارم،شما می‌فرمائید که پشت سرهم خوردن انسولین رو بیشتر می کنه،،
ذر ۸ساعت که وقت خوردن دارم بلاخره، خوردن به احتمال قوی، پشت سر هم اتفاق می افته،،پس فایده ش کم میشه یا چی؟
لطفا یه راهنمایی بکنید ❤

[@TheFarshid]

در ۸ ساعت، شما دو وعده می‌خورید و نهایت یه دسر میوه یا مشابه، با شکم پر
که خیلی نیست

[@Nanna761]

جناب آقاى جليلى، بسيار از شما و راهنمايهاى خوبتون سپاسگزارم. خسته نباشيد🙏

[@masoudmasaeli8299]

فرشید جان‌ دمت گرم ، مطالب عالی و مفید 👌

[@meri-mq9vr]

مرحبا مسئله رو خیلی باز و باحال توضیح میدین ممنون دادش فرشید الهی ۱۲۰ سال عمر با عزت ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@minaghaedi2904]

درود بر فرشید عزیز 💐
بی شک یکی از بهترین ویدیوهای شما تا این شماره س ❤

[@matinmatin6909]

خوشحالم که هستین ،خوشحالم که داریمتون❤❤❤❤❤❤

[@Sorenadel_90]

این قسمت فوق العاده بود.سپاس

[@akh258]

سلام رشته تحصیلی شما فیزیولوژی ورزشی است؟

[@زینبشیرگیر]

ممنون دوست عزیز
بسیااار روان و واضح توضیح دادید ❤

[@JesusElias0]

عمو جانی در نقش نه دکتر و نه میخواهد باشد باشه😂

[@milivanili2419]

I can only tell you: keep up the good work.
Very high quality (I don't necessarily mean the videos' quality 😂💪), very Entertaining and fun

[@TheFarshid]

Thank you so much :)))

[@milivanili2419]

@@TheFarshid no, all thanks to you, bro! 😇😘

[@ارزوآذری]

ممنون از کانال مفیدتون

[@Amazing_views888]

یکدنیییییییییییییییییا تشکر 🎂🎁🎈🎉💐🌺👍🪻🌹

[@Maryam_jalilian]

بینظیری👌 خیلی عالی و مفید بود

[@yasingh72]

ممنون سلطان ادب و معرفت.

[@MarinaMohajer]

بسیار سلیس و روان یه مساله پیچیده رو بیان کردین❤ بهترینی

[@ZahraZarei86]

مطالب خوبه ولی طولانی هستند

[@afshinbaratian3213]

دمت گرم از یک میلیون دکتر مدرک دار بهتر توضیح دادی

[@zamiromari9737]

آقا من افغان استم وازشما تشکر میکنم

[@samirashapasandi6236]

خیلی عالی توضیح دادین
ممنونم❤❤

[@gibakhoo]

آقا فرشید دمت گرم ، من ۱۶ سالمه و پدرم الان تو همین وضعیته و یهو همین ویدئو برام ظاهر شد 🙏🏼🤍

[@mahboberamezani]

دمتون گرم خدا خیرتون بده

[@sharamafshari]

🌹🌹🌷🌷⚘️💐💐ممنون از اطلاعات خوب

[@JaysonAshouri]

درود
در مورد اینکه اگر نخورید غش نمکنید یا کبد شروع میکنه به آزاد کردن قند… چون دیابتی هستم میدونم که همچین پروسه ای انجام نمیشه و در صورت نخوردن و انتظار برای اینکه کبد شروع کنه در مورد دیابتی ها صدق نمیکنه چون باعث افت قند شده و‌اگر چیزی نخورید افت شدید قند باعث رفتن به کما میشه، البته اگر در مورد پیری دیابت این موضوع رو فرمودید شاید با دیابت فرق کنه.
ممنون🙏🏻

[@TheFarshid]

بله، این در مورد دیابت نوع ۱ صدق می‌کنه که سیستم کلا خراب هست و با هول دادن هم روشن نمیشه
اما در مورد بقیه، بسته به شدت شرایط، با مقداری زمان دادن و کم کم، این فرایند درست میشه

[@nawidmusarat7413]

خیلی عالی و علمی ممنون شما ❤❤❤❤

[@LeilaTaghipoor-x9x]

فرشید جان من اشتباه فست گرفتم و قند ناشتام از ۱۰۳ ولی راضی بودم وزن کم کردم ؟ شده ۱۳۰ حالا چیکار کنم؟

[@TheFarshid]

پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید، احتمال زیاد خودتون متوجه میشید کجای کار رو اشتباه کردید
th-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html

[@arezouxu]

مرسی :))

[@shiraksarkhosh3303]

ممنونم از توضیحات جالب....
پس کم بخورید..
بیشتر روزه بگیرید

[@samanehChamheidari-zm6tt]

ممنون از ویدیوی مفیدتون مثل همیشه. یه سوالی داشتم، من ورزش میکنم و حجم زیادی از بدنم عضله هست ولی متابولیسم بدنم پایینه. ممکنه مشکلم همین مقاومت به انسولین باشه؟ البته قندم توی آزمایش همیشه نرمال بوده و هست. میشه راهنمایی کنید باید چی رو چک کنم؟

[@TheFarshid]

می‌تونه قند باشه، آزمایش A1c قند بدید
می‌تونه تیروئید باشه، راجب اونم چند قسمت هست

[@newshajelveh3050]

اطلاعات عالی به زبانی ساده

[@ارمیا-ل4خ]

سلام ایاکسی ک قندخون پایین داره همیشه مقاومت ب انسولین داره یعنی؟ وایا این شخص میتونه فست داشته باشه؟ ‏‪
21:05‬‏

[@TheFarshid]

اگر قند خونتون همیشه پایین هست، که دیگه مقاومت به انسولین ندارید
سوالی خوبی نیست یا خوب نپرسیدید

[@محبوبه-ب1ث]

خداحفظت کنه استاد
دست مادرت رومیبوسم
اطلاعاتت گره از خیلی از مشکلاتم باز کرد

[@FiziHc]

ممنون از شما ❤❤

[@Babak.Abdehagh]

بسیار عالی و آموزنده 🙏☘️👏

[@Morvarid66]

عالییی بوووود مررسیییییییی
دمت گرررررم ❤❤❤

[@maryamyahyazadeh-rn2vz]

عالی بود ممنونم واقعا

[@نسرینبنائی-ف3س]

عاااالی توضیح دادین

[@Mariya-og6fw]

چقدر خوشحالم با پیج شما آشنا شدم باید بگم عالی هستید دست مریزاد❤❤❤🥰🥰🥰😍😍😍❤️❤️❤️💯💯💯💫💫💫💐💐💐

[@Mariya-og6fw]

لطف کنید راجع به بیماری پارکینسون( پدرم در سن ۶۵ مبتلا شده) 😐و بیماری ام اس( خواهرم در سن ۴۴ سالگی مبتلا شده و نصف بیشتر مغز و ریه شو پلا‌ک گرفته) 😐برنامه درست کنید،ممنون میشم😐😐😑😑

[@Mariya-og6fw]

اگه جواب بدید ممنون میشم

[@forexnim9504]

من فکر کنم خلاصه همه اینها میشه حذذذف قند و ساخت ماهیچه. فقط همینا. درسته؟ 😊

[@TheFarshid]

تو یه جمله، بله

[@hojat7913]

استاد یک سوال... پزشک میگه انسولینت بالا و پاین نشه با وعده های کم... همیشه بزار ثابت باشه ایا درسته

[@TheFarshid]

لطفا قسمت پرسش و پاسخ ۱۶ ام رو ببینید.
QA16
th-cam.com/video/6LavZtIDUS8/w-d-xo.html

[@ZahraQasemi-r4v]

ممنون از شما بزرگوار🙏💐

[@paraston6692]

با تشکر ازشما که به این خوبی توضیح دادید❤❤

[@shadi3795]

Very useful information as always, thank

[@lalehkarimi-bv4zv]

توضیحاتتون عالیه سپاس 👏🏻👏🏻👏🏻

[@BehnamYosefi-uf1to]

تِلیت بامیه😁

[@نسرینذوالفقاری-ق9ر]

ممنون❤❤❤

[@sorayya.aminzadeh2285]

عالی بود استاد

[@AbasEbrahimi-tb1ie]

عالی بود❤❤❤

[@KambizGoldust]

سلام درود بر شما

[@faridehkhorsand9282]

مرسی عالی بود

[@Yekta-tm5rg]

یعنی من 31سالمه کسی به خوبی شما نتونسته قانعم کنه بتونم یه جمع بندی درست برا سلامتیم داشته باشم ممنونم بابت اطلاعاتی که در اختیارمون میزارید

[@fahimeharaabi7218]

ممنون

[@sorayya.aminzadeh2285]

بسیار عالی

[@mojtabarezayitabar6744]

عالی بود🔥

[@KambizGoldust]

استاد سپاس