#30 - 140 ساعت فست

در این قسمت تجربه 140 ساعت روزه غذا و دوپامین من رو به صورت مستندی کاملا غیر حرفه ای ببینید. شرایط جسمی و روحی رو به صورت ماملا دست اول، فیلتر نشده دیده و با علت خیلی از موارد آشنا بشید. چه اتفاقی برای بدن میوفته؟ آیا عضلاتمون رو از دست میدیم؟ چقدر وزن کم کردم و خیلی موارد دیگه. امیدوارم از دیدن این ویدئو لذت ببیرید.
قسمت 5: کلیات فست - • #05 - کلیات فست | تاری...
قسمت 11: تفاوت کم خوردن و هیچی نخوردن - • #11 - تفاوت کم خوردن و...
قسمت 20: قانون یک در صد - • #20 - یک درصد، سود حاش...
قسمت 28: متابولیسم - • #28 - متابولیسم | اشتب...
.
.
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
.
.
.
-----------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Su...
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

[@mozhmoradi1889]

تو لازم نداری پزشک باشی وقتی اینقدر خوب و مهربون و مسئولیت پذیر هستی و به این قشنگی مطالب مفید رو در اختیار همه میذاری

[@zhiladarvishi3683]

درود برادر عزیزم❤

[@FarzaneKhojaste-jn3kt]

چقدر شما متواضع هستید اخلاقتو به دنیا میارزه

[@SaforaMirazi]

هزاران درود با هوای سرد وین شاید باورتون نشه روز ۴ فستینگ هستم .اینقدر سرحال و پر انرژی .ساعت ها کار،۳ ساعت کلاس .واقعا هزاران درود بر شما

[@maha7403]

درود بر شما پیروز باشید ❤

[@RoyaN-ub7yw]

یعنی ۴ روز فست کامل ؟ فقط آب و قهوه .. عاااالی آفرین ماشااله تبریک میگم . منم از دیشب شروع کردم ☺️☺️

[@foroughmehrgolshan4880]

افرین و صد افرین🎄🌹🌹🌹🌺🌺

[@fatemaali6843]

آقا فرشید عزیز سلام ، با راهنمایی های شما من روز دوم فست هستم
خیلی ممنونم که این ویدیوهای پر بار رو برای ما درست میکنین ❤

[@راحلهباقری-ش1خ]

مشکل یبوست پیش نمیاد

[@mammadrzs6018]

بی‌نهایت خوشحالم که با یک انسان بسیار مثبت و سالم و محترم آشنا شدم و خوشحالم که همزمان و همزبان هستیم. خیلی ازتون ممنونم. من بیماری ام اس دارم و چند سالی هست که افسردگی شدید هم اذیتم میکنه. خیلی از شما و علمی که به اشتراک می‌ذارین انرژی میگیرم و یواش یواش سبک زندگیم رو دارم عوض میکنم. بینهایت ازتون ممنونم. ❤❤❤

[@TheFarshid]

خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده.
ممنونم از کامنت خوب و محبتتون
زنده باشید

[@noushania6404]

من از اینکه تا 4 بعد از ظهر چیزی نخورم میترسیدم و فکر میکردم که اصلا غیر قابل تصوره. ولی الان فکر میکنم خب اگر تو یک هفته تونستی روزه باشی و ورزش هم بکنی و به زندگی روزمره ادامه بدی پس میشه تا شب چیزی نخورد. واقعا تجربه ات کمک من کرده.

[@fard77]

پزشک نیستی فرشید عزیز ، شما پروفسوری ، پرفسور دلسوز و مهریان ممنونم از تلاشت واقعا استفاده میکنم و بکار میبرم

[@TheFarshid]

خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده
و ممنونم از لطف و محبتی که دارید
زنده باشید

[@raminz3389]

ممنونم از شما با این لحن مهربان و دلنشین ،چقدر خوبه وجود شما دانش شما لطف شما ،ایا تحقیقاتی راجع به افزایش قد بعد از سن بلوغ و بعد از سی سالگی جهت راهنمایی بنده دارید

[@samiehhejazi2935]

احسنت، لذت می بریم ما با انسانی مثل شما این چنین محقق و جوینده آشنا می شیم.

[@UF-by5mx]

شما کارت درسته ، ادامه بده ، اتفاقا بسیار ایده آل هستی

[@mikesia9617]

با عرض سلام و تشکر ، من این فستینگ رو سه بار انجام دادم البته با مشاوره دکتر، یک بار هجده روز و دفعه دووم پونزده روز و هشت روز ، بسیار مفید برای بدن و دستگاه گوارشی که کمی استراحت کنه و پیشنهاد میکنم برای هر شخص برای سلامت بدن ،

[@aliazizi-i1l]

به این میگن اراده🎉🎉🎉

[@hedi_6807]

۳ روز که با کانالتون آشنا شدم و حسابی از کار و زندگی افتادم 😆 بسیار سپاسگذرارم بابت مطالب ناب و ارزشمندتون 🙏🙏

[@mohammadkhodadad-po1jm]

من انواع رژیم ها رو امتحان کردم
ولی شما یک دنیای جدید و جالبی رو در زمینه تغذیه به من نشون دادین
دمت گرم داداش

[@zahratahamtan6883]

چقدر جالب بود ممنونم که به اشتراک گذاشتین،

[@elhamkhosravi2762]

بی نهایت از شما ممنونم که این تجربه رو به نمایش گذاشتید عالی بود من یک ساله فست میگیرم و بیشترین ساعتی که فست بودم ۲۴ ساعت بوده ، اینکه شما رو دیدم باعث شد کمی از ترسهام کم شه و احساس نکنم کار غیرعادی میکنم واینکه واقعا روزهایی که فست نمیگیرم دیگه حالم خوش نیست 😊

[@АлирезаТаджиков]

حضرت علی ایشان اکثر روزها را روزه می گرفتند و ایشان همیشه قوی سالم و تندرست بودند تا شهید شدند

[@savashfarhadi8320]

من فست پنج روزه هم گرفتم، فقط روز سوم سخته از نظر گرسنگی، چهارم و پنجم اصلا گرسنگی حس نمیشه، یه فرایند بدن هم خیلی استرس زاست اونی که بدن شروع میکنه گلوکز بسازه برا مغز، روز سوم میشه انگار وقتیذخیره گلوکوژن بدن تمام میشه، در هر صورت دمت گرم، مرسی که هستی، کارت درسته

[@TheFarshid]

دقیقاً

[@AfsanehEt]

امروز کل روز ویدیو هاتون رو گوش دادم عالی بودن و به امید خدا از فردا شروع میکنم به فست😍😊

[@hoshangnadjfai9232]

Salamat bashid✔

[@faezehhosseini3935]

واییییی چقدر هیجان انگیزه
ممنون که تجرتون رو در اختیار ما قرار دادین❤

[@SHIMO.k]

عالی

[@Amir-ld9oy]

سلام لطفا باز هم از این مستند ها بزارین که چه راهکار هایی دارین برای روزه طولانی و چه چیزهایی خوردین و از این دسته ها باز هم شما را تحسین میکنم استاد بابت این حجم از اراده قوی ای ک دارین ❤ ‏‪3:04‬‏

[@mohsenfa]

برای باز کردن فست بهتره یک چیز شیرین کوچیک بخوریم تا مقداری انرژی در بدن بالا بره و بعد شروع به خوردن موادغذایی‌ای کنیم که عملا انرژیشون دیر به بدن میرسه.

[@somayehbondarsanghi9916]

سپاسگذارم از این همه محبت و انسانیت🙏🙏🙏

[@خاطرهابراهیمی-ن9ج]

چه پسر خوبی💘💘💘

[@dellara1987]

میخواسنم از تمامی زحماتتون سپاسگزاری داشته باشم چون در یه هفته تمام ویدئو های شما رو دیدم و چیز های بسیار مفید و خیلی کمک کننده یاد گرفتم .
بی نهایت ازتون ممنونم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@АлирезаТаджиков]

من کار تو را دو بار تابحال تکرار کردم خیلی خوبه و مشکلی نبود دودتا ۷ روز دو تا ۳ روز انجام شده

[@LeylaManafpoor-jg4qp]

ماشاالله به اراده وشجاعت شما❤🎉🎉😂😂

[@alied159]

من یک ماه روزه اسلامی انجام دادم که فقط یک وعده شام می خوردم بعد 15 روز همه چیز مثل قبل بود ولی دو هفته اخر یهو چربی های شکم نصف شد. بعد ماه رمضان 6 ماه روزه 16-8 رو انجام دادم و بعد ده شب تا فردا 2 ظهر چیزی جز آب ولرم نمی خوردم ولی تو این 6 ماه وزنم تغییر نداشت فقط وقتی یک وعده تو ماه اول غذا میخوردم چربی سوزی داشتم. البته این نکته رو هم بگم 3 ماه اخر فست کلا قند و شکر و نوشابه و هر چیزی که قند داشت حذف کردم حالم خیلی خوب شد ولی خواب آلود شدم خوابم بیشتر شد بعد از ظهر 2 ساعت می خوابیدم ولی قبلش این مشکل نداشتم

[@TheFarshid]

میرسیم که مشکل از کجا میتونه باشه
در ایند لیست میکنم و خودتون احتمالا متوجه بشید که ایراد کار از کجا بوده

[@auroraasef1494]

مرسی فرشید جان. کلی چیزای خوب ازت یاد گرفتم❤

[@SorushLoni]

الان یک هفته است ویدیو های شمارو دیدم و باتوجه به شرایط کاری و زندگیم به راحتی و بدون اذیت شدن تونستم از 18ساعت روزه شروع کنم واقعا متشکرم بابت توضیح های کاملی که بهمون میدی

[@OmidHoseinPoor-hj6qz]

چقدر شیرین صحبت میکنید واقعا خوشحالم که با کانالتون اشنا شدم و بعدش میخوام شروع کنم به اقدام کردن حرفاتون و سبک زندگی بهتر💪

[@MrDarijoon]

فرشید جان همه ویدئوهاتو دوست داشتم تا اینجا. این یکیو خیلی بیشتر دوست داشتم.مرسی.

[@milivanili2419]

آفرین افشین جان، مرسی از ویدئوهات.
چقدر حکیمانه و با دقت کلمات‌ت رو انتخاب میکنی! 😊
ایییین ارزش داره❤
But don't forget: haters, hate
ولی
Lovers, love! 😇🌹

[@Shafagh19]

من سه روز ، روزه خشک گرفتم . حرف زدن در موردش سخته ، مگر خودتون امتحان کنید . انگاری کلید ورود به تمام نادانسته های هستی رو بهتون تقدیم میکنن .
مرسی برادر عزیز 🙏🏼

[@marikouri]

روزه خشک چیه

[@Shafagh19]

@@marikouri نه آب و نه غذا خوردم برای سه روز . به این میگن روزه خشک

[@zohrerad9857]

خیلی ارادتون قویه عااااالی هستید

[@Mohammadal-j8i]

من باهاتون مخالف بودم ولی صحبتهاتونو که شنیدم نظرم عوض شد ممنونم ازتون❤

[@AlirezaMehmankhah-jg7hz]

Tanks

[@fs785]

این صدای مشمءزه کننده پیام بازرگانی واقعااا فاصله حسی ایجاد کرد بین کسب تجربیات فست طولانی و کم شدن دوپامین جذاب ...
واقعا حس بدی بود صدای زنگ بیریختیه

[@ReyhaneKafshkanan]

سلام افرین ممنون کمک میکنم

[@مهدیجباری-ه1ت]

درودها. تجربه ی جذابی بود. صرف شکستن عادتها و چهارچوبهای قدیمی و تخریب خلاقانه ی اونها، خودش میتونه یک فضیلت باشه و در جهت بهینگی👌

[@mahdibiabani4989]

شما از ۱۰۰ تا پزشک دلسوز و متخصص تری ،موفق و پیروز باشید

[@خاطرهابراهیمی-ن9ج]

ویدیوهای مفیییید

[@zainabturkmen5088]

تقریبا سه چهار روز میشه که با کانال آشنا شدم واقعاً که خیلی یک کانال مفید است. شما با این فستینگ تان شاهکار انجام دادید واقعا براتون آفرین میگم من هم تازه فستینگ رو شروع کردم خیلی برام راحت می گذرد. ممنون از ویدیو جالب تون❤ فرشید عزیز

[@eshrat14]

آنقدر خوب همه چیز را توضیح میدهید که منهم حس کردم با شما روزه گرفتم❤

[@sepasekazemian8531]

چقدر شما خوبی🥲🥲🥲🥲لطفا پرقدرت ادامه بده 💚💚💚💚💚💚💚💚

[@maskvictor]

زنده باشی و پاینده

[@علیشاهشریف]

گاهی مسیر دلپذیرتر از مقصد است. درود بر شما. فرآیند و دنبال کردن مستمر و هر روزه ی چیزی اهمیت داره ‬‏

[@dibaesmaeilipour]

فکر کنم اعتماد بنفس خیلی خوبی میده آفرین به اراده شما 🙌🏼

[@علیشاهشریف]

راستی چه خوبه که شما از هر نکته یی یاد می گیرید و عمل می کنید. تقریبا دو هفته ی پیش بود که به شما گفتم بخاطر زیاد گوش کردن آهنگ اراده م ضعیف شده و منبع دوپامین مدام لحظه به لحظه منو از تلاش سرسختانه ی مستمر بازداشته. و در این فست شما موسیقی و اینستا و قهوه رو حذف کردید. عالی هستید.بهتون تبریک میگم که اراده قوی دارید

[@ZahraRa-oe3xu]

بسیار عالی فرشید جان موفق باشی❤❤❤❤❤

[@ZahraRa-oe3xu]

سلام فرشید جان ۱۶ ساعت فست باشی وارد فاز اتوفاژی میشی یه نه؟

[@صالحامیری-ط2ي]

واقعا لذت بردم از این چالشتون

[@MahdiBighamy-mx7pe]

داداش کارت خیلی عالیه؛لطف کن بیشتر راجع به دوپامین و هرچیزی که دوپامین داره صحبت کنیم 🙏

[@fatimasimin2360]

از دیدن ویدیو هاتون خیلی حال میکنم برام مفیده
لطفا بیشتر و بیشتر ویدیو بزارید

[@sanazrezaei75]

ممنون برای این مستند بسیار بسیار آموزنده بود

[@mansourzare2891]

دمت گرم❤❤❤❤❤❤❤

[@negarexol4694]

کل ویدیو به کنار اصن دهنم وامونده 😮.... ولی موژه هات 🙄😍😩😍

[@SM-yp9ei]

thanks ❤❤❤

[@mann9376]

پسر خوب تشکر که این اطلاعات را با ما تقسیم کردی. تشویقم کردی که من هم با سن بالا شروع کنم.سپاس

[@farzanehhovicavi8851]

درودهای بی پایان به شما فرشید جان سپاس فراوان از شما و برنامه‌های خوبتان امیدوارم که همیشه سلامت و شاد باشید عزیز 💚❤️🤍✌️👌🤌👍👏💐🙏💐🙏💐🙏

[@mariamkhosravi9329]

درود فرشید عزیز.ممنون بابت محتوای خیلی خوبی که تولید میکنی .منم چندبار روزه ی سه روزه گرفتم و یکبارم روزه ی پنج روزه .جالبه که اصلا دوست تداشتم حرف بزنم ،حتی هیچ میلی به گوشی و اینستا و یوتیوب هم نداشتم ولی بشدت استخون درد و سردرد داشتم .

[@TheFarshid]

زنده باشید
همون املاح و آب چاره اش هست

[@mehdirahmanpour987]

واقعا لذت بخشه تایمی که ادم پای ویدیوهاتون میزاره، بسیاری نایاب، کار شده و کاربردی، امیدوارم به تولید محتوای رایگانتون ادامه بدید

[@mojgankhalili1489]

شما از صد تا پزشک بیشتر به ما اطلاعات دادید، مرسی عالیه😊

[@Celine-in-finland2018]

خنده تون خیلی زیباست امیدوارم همیشه بخندید و شاد باشید 🌹🙏بخاطر اطلاعات عالی و رایگان ممنونم 🌹

[@ptt9502]

ممنون و سپاس فراوان. بسیار ویدیوی خوبی بود و پر محتوا. من تقریبا ۸۰ درصد ماه رو روزه ۲۴ ساعت هستم و خیلی راضیم. تا ۴۸ ساعت هم گرفتم و اصلا سخت نبود و حالا با این ویدیو به فکر افتادم برم برای ۷۲ ساعت. نتیجه رو اعلام می کنم در ضمن موضوع دوپامین خیلی جالب که خیلیها ازش مطلع نیستن. باز هم ممنون از این ویدیو عالی. در ضمن شما خیلی هم عالی و ایده ال هستین🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@sattarshorafa7309]

ممنون از توضیحات جالبتون -شما دیدگاه ونگرش من رو نسبت به تغذیه -کنترل وزن و روزه عوض کردید

[@alihasani45]

بی نهایت ممنون. لایق بهترین هایید.

[@omidq8323]

من سه روز داشتم . و چهار روز ، پنج روز ، هفت روز ، نه روز ، ۱۲ روز ، ۱۶ روز و بیشترین تعداد روزم ۲۱ روز بوده . و تجربه شگفت انگیز ی بود

[@TirdadMirdjalali]

بسیار مفید و قابل استفاده بود، ممنون از شما.

[@milivanili2419]

Keep up the good work😊
Still many videos or podcasts of u for me to catch up❤

[@shinaostovar5670]

این محتوا واقعااااا درست و با کیفیت بود خیلی ممنونم🙏🏻

[@Mellateeshgh]

دقیقا تمام اینها رو اولین بار اقای عباسمنش کشف و بیان کرد ، به خوبی دارید اجرا میکنید افرین

[@kingoftheworld7510]

دمت گرم خدایی ! انگیزه میدی به ما و پشتکارت قابل تحسین ❤❤ زنده باشی همیشه و تنت سالم

[@Baharmast1984]

ممنون از به اشتراک گذاشتن علم و دانش و تجربیاتتون❤

[@robheifers5158]

Great job! Your final statement reminded me of when Jadi mentioned, "I may not be perfect, but I’ve had 20 percent progress in this journey, and I'm willing to share and teach you that 20 percent."

[@TheFarshid]

Thanks.
yeah, something like that :))

[@aminsheykhi1107]

دمت گرم فرشید جان بی نظیری❤

[@maryamahangar981]

چقدر جالب بود و چقدر زياد حس خوب گرفتم☺️🤗🌹☘️
ممنون از شما

[@maha7403]

چه ریاضتی کشیدین آقافرشید😊

[@АлирезаТаджиков]

من کوه هم می رفتم در حین فستیگ تهران کوههای سرخه حصار و پیاده رویهای طولانی در کوه در کنار حیوانات کوه

[@elhamakbari7825]

درود و تشکر فراوان بابت این اراده قوی و شریک کردن ما در تجارب ارزشمندتان. آرزو دارم سالیان سال سلامت باشید و ما همچنان از صحبت ها و تجربه های باارزش شما استفاده کنیم. شاید بنظر بیاد بازدید ویدئوهای شما در حد متوسطه اما من مطمئنم همین تعدادی که پیگیر ویدئوهای شما هستند به شدت این محتوا براشون ارزشمنده و تاثیر عمیقی روی اونها به جا میگذارید بنابراین واقعا به شما تبریک میگم.

[@TheFarshid]

درود بر شما
ممنونم باید کامنت خوبتون، خوشحالم که مفید بوده
بازدید متوسط هست چون تازه شروع کردم، بهتر میشه ایشالا

[@رضاعزیزخانی-ط1ث]

سلام آقا فرشید فوق العاده ای داداش

[@shahlashoaei3572]

ممنون کہ تجربہ خوبتون رو در اختیار ما می زارید

[@ShahnazJalilian-jo9re]

عزیزم احسن به این اراده خدا قوت

[@fatemehkarimi4427]

افرین !!!دقیقا من هم مدتی است یک وعده ای شدم خیلی عوض شدم هم فیزیکی هم حال روحی بیشتر رو آوردم به مدیتیشن ظاهرا فقط بحث نخوردن نیست اتفاقات درونی میفته وکیفیت خواب را گفتین دقیقا روی همه چیز این فستینگ اثر میزاره ممنون که تجربیاتتون را در اختیارمون میزارن🎉🎉🎉🎉

[@mohammadf9810]

فرشید جان نکات روزه طولانی مدت رو میگین، مثلا آب و نمک فقط باید مصرف کرد یا چیزه دیگه ، ممنون میشم بفرمایید یا یک ودیدیو راجبش بسازی

[@معصومهطالبی-ض8ض]

بسیار عالی بود درود برشما فرشید جان کارتون حرف نداره❤❤❤

[@maryamdelnavazi1315]

ممنونم از این که تجربیات خودتون در اختیار ما میزارید

[@MaryamTolab]

عالی بود. مرسی از به اشتراک گذاری

[@hamed27136]

Very nice

[@khatoonmasoudi.n5653]

سپاسگزارم پسرم خیلی مفید بود 🙏🌿🌴

[@SoheilaSadeghi-o2x]

🙏🥰ممنون خیلی ویدئو ها مفید هست

[@parizadkhezri4494]

خیلی ممنونم از راهنماییتون و خیلی بیشتر خوشحالم که با الگویی مثل سما اشنا شدم 🙏🪷شادو تندرست باشید

[@danycrazy707m]

کارتون خیلی هم درسته ادامه بده پر قدرت

[@shapourjalilian5005]

هزاران درود برتو و اراده قوی که داری
بسیار عالی ، خیلی سخته اما نه برای تو ، 6 روز بدون غذا ...... !
سلامت و سربلند باشی و مراقب خودت باش امید من 💞🌺😘

[@mmt136020000]

من روز چهارم فست هستم. بسیار تا الان عالی بوده ❤❤❤

[@emtshz2270]

من طی مدت 40 روز 15کیلوگرم با رژیم کتوفستینگ و حذف برنج ونان وقند و ورزش کم کردم.95 بودم شدم 80
الانم دیگه از اینجور زندگی و نخوردن خسته شدم.ولی دلمم نمیاد مثل قبل بخورم.
قند کلا حذف میکنم و تنها قندی که میخوام بخورم خرما و کمی میوه هستش.

[@somayehdanamanesh]

سلام.میشه در مورد کتوفستینگ توضیح بدین🙏🏼🙏🏼

[@ariankarimpour6891]

شرایطتون الان چطوره چون سریع و بدون برنامه یهو کم کردید گمان میکنم وزنتون در حال بالا اومدن باشه دوباره

[@soheylramezani]

عالی بود❤❤❤ممنون فرشید جان

[@M.A-b7t]

درود فراوان خدمت استاد گرانقدر بیانات شما فرمول آشتی و رفاقت با بدن را به ما یاد میده و چه چیزی بهتر از این رفاقت زیبا
بعد از چند روز فست ۱۸ ساعته بهترین حسها رو دارم تجربه میکنم
زبانم قاصر از اونه که بتونم از زحمات شما تشکر کنم بی نهایت ممنون و سپاس گزارم🌺🌺⚘️⚘️❤️❤️

[@TheFarshid]

خوشحالم براتون :)
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@M.A-b7t]

@@TheFarshid پاینده باشید بی نهایت ممنونم از لطف ومحبت شما 🙏🌺⚘️⚘️🌺🙏

[@Eliari6186]

سلام آقا فرشید من 3 روز با پیج شما آشنا شدم با اینکه 4 ماه قند و روغن رو 80 درصد حذف کردم و فستینگ 8،16 میگیرم و ورزش بدنسازی میکنم پیج شما منو مصمم تر کرد برای ادامه این راه ممنون که انرژی مضاعف میدید💜✨

[@SaraRamezanpour-r6i]

سلام جناب جلالیان.وقتون بخیر..من امروز بعداز ۵ماه فست گرفتن.تونستم ۷۳ساعته هم بگیرم وامیدوارم بتونم بیشترش کنم😊