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TREINO PARA GANHAR FORÇA E RESISTÊNCIA NA BIKE
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- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ย. 2016
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Nesse vídeo a Vivi mostra na prática exercícios de fortalecimento para te dar mais força e resistência na bicicleta. Trabalhos para fortalecer os braços, as pernas e o core.
As dicas são para iniciantes até avançados.
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Excelente ! Parabéns ! Alguém assistindo em 2020 ? Estou iniciando no ciclismo, e adorei seu vídeo.
Sim assistindo hj tenho só 3 meses de ciclismo MTB já estou interessado em começar a melhorar minha performance já estou fazendo treinos de 80 e 100 kms ....🚵♂️💪🏽
@@HenriqueRodrigues-hj2yt😐 Distância ou velocidade?
eu to em 2021
2021
Agora março 2021
Meu limite nesse exercício é 3 minutos, um dia eu chego nos 5...
Pedalo todos os dias, mas de uns tempos pra cá comecei a correr também, um dia eu pedalo, no outro só corro, e nesses dias eu também faço alguns exercícios abdominais com rodinha, uns agachamentos...
Só sei que depois que comecei a correr, passei a dormir melhor e acordar mais cedo, quando dá 5 da manhã automaticamente eu já me acordo!
😏
o vídeo começa em 2:28
Vlw
Valew já ia postar esse comentário kkk
obgd
Valeu
Valeu
Viu o vídeo? Gostou? Então começa a fazer ONTEM pois o resultado começa a aparecer em pouco tempo! Valeu pelas dicas Vivi!
mto bom, Lúcio!! evoluindo sempre :-)
Amei vídeo! Vou começar fazer!
Excelente dica de exercícios para fortalecimento
Boa Noite, parabéns pelas dicas, comecei a fazer estes exercícios em novembro/17, c/20 segundos, e hoje março/18, já faço 3x 3minutos c/6kg nas costas, fortalece muito o core! A meta é chegar nos 5 minutos 3x...kkkkkk
Exercícios que fazem uma boa diferença, não Só no ciclismo como qlqr outro esperte, mas que vale muito em nossas pedaladas, sou professor de educação física e aconselho todos que façam, são fáceis de executar como nosso amiga fez a demonstração, gostei amiga, top 👏👏👏👏🤙🚴♀️🚴♂️💪
Sou amador total mas gosto muito de ciclismo, mas eu sinto que estou pouco preparado e desenformado sobre o que fazer para melhorar a minha condição física. Gostaria de ver dicas sobre como melhorar a respiração.
Muito bom melhor ainda feito por uma gracinha dessa linda doçura. Parabens.
Parabéns. Obrigado pela dedicação pra nos trazer esses tutoriais de exercícios físicos. Abraços
Fiz 1 semana destes exercicios e sinceramente 100% mais rendimento.
assiti o video a uns 2 meses e melhorou muito, parabens
Parabéns!
Estou praticando e em um curto espaço de tempo, já notei uma diferença significativa.
Como você mesma falou, NÃO adianta só pedalar, tem que se exercitar e da maneira correta!
Muito OBRIGADO!
Continue com os vídeos!
Te mais!
Ideal para apaixonados por ciclismo como eu. Muito ricos em informações.
As Dicas São Ótimas Pra quem esta Começando a Pedalar. Adorei.
Parabéns. Ótimas dicas pra fortalecimento muscular. abç
Mano, que vídeo top! Deus te abençoe por compartilhar. Parabéns pelo conteúdo excelente, pela comunicação clara e simples, realmente muito muito obrigada! Sua atitude em querer ajudar quem precisa e quer melhorar é muito nobre. Que todas as bençãos de Deus, por meio de Jesus Cristo, cheguem até você! Parabéns pelo vídeo e muito obrigado!
Muito bom Viviane,obrigado por compartilhar os conhecimentos.
Excelentes exercícios. Eu tinha muita dor nas costas. De manhã quando acordava era difícil me curvar. E nos pedais tbm. Pedalando somente a 3 meses. Comecei a fazer os exercícios de prancha e não tenho mais dor ao amanhecer. Vlu
Realmente bons exercícios para aumentar nossa resistência.
Impressionante ! obrigado.
Já comecei a fazer hoje...cheguei hoje de um treino sentindo muito a lombar...Fui pesquisar encontrei vocês, achei excelente as dicas. Obg
E justamente o que eu tava procurando parabéns meninas muito boas suas dicas
parabens estou aprendedo muito com suas dicas ,parabens de novo.
Amei PARABÉNS
Antonio Augusto Muito bom, exercicios simples e bem explicados. Valeu!
Muito bom prático clismo mais sinto muitas dores na lombar e ombros mais agora com essas dicas ficará mais fácil as minhas pedaladas ( muito muito obrigado mesmo pelas dicas me chamo salvianno apaixonada por ciclismo )
super bem explicado, meus parabéns! +1inscrito tmj 👊😉
Parabéns.otmas dicas eu já prático estes exercícios
Olá. Boa tarde. Sou iniciante nesta modalidade e adorei muito seu vídeo. Irei começar a fazer este treino. Obrigado pelas dicas. Vlw.
show....grandes toques, principalmente p acelerar o ganho de resistência no MTB tambem
Muito bom sua espricasao sobre os exercícios obrigado
muito bom ótima dica vivi estou começando agora no ciclismo e quero muito evoluir parabéns pelas dicas
Muito bom seus vídeos! Obrigado pelo conteúdo.
Eu já comecei a fazer as pramxas frontal 2 cerra de 1:30.
Já estou vendo muito diferença com certeza vou faze os outros dois
Muito bom Viviane!Parabéns!
ótima dica, vou começar a praticar em casa, parabéns pelo vídeo.
obrigado por mais esse video. eu já fazia prancha, mas não conhecia a prancha lateral. valeu.
top top já faço é muito bom
Belas dicas, estou retomando o pedal, apos 8 anos e 25 kg à mais!! Valeu!
Excelentes dicas 👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns vc explica.muito bem estou fazendo e tá min fazendo bem
Vou começar a fazer estes exercícios físicos boa dica
Muito legal Amei
muito bom. gostei.
Ajudou muuuito! Obrigada.
Parabéns pela qualidade do vídeo!
PARABÉNS. boa tarde;
fantástico vivi super
NICE VIDEO JA FACO TODOS ESSES DIARIAMENTE ANTES DO PEDAL..
Excelente!!!
parabéns pelo o vídeo,
Ótimo vídeo parabéns
Legal. Gostei muito. Obgda
MT bom recomendo pois me ajudou MT na competição da Audax Rio
Muito bom Viviane!
Muito bom 😃 legal pra caramba 👍
Massa!! Parabéns!!
Top eu já faço
parabéns pelo vídeo eu estou precisando obrigado
Estou iniciando. E já vai virar rotina pra mim esse treino. Obgda pela dica
eu faço, aprende com você! gostei muito vídeo.
Amei! Super dicas!
Muito bom ,vale apena top d mais vlw
oi. achei esse canal hj, adorei as dicas e vou começar a fazer, depois darei o retorno. muiiito obgd.
excelente vídeo 💪💪👍👍👏👏
Maravilhosa! Parabéns.
Legal a dica , vou fazer-lo
Muito bom...recomendo!
parabéns ótimo exercício
mais uma ótima dica, parabéns pelo trabalho
Excelente! Papo reto sem complicações.
top top minha filha tem 11 anos e vai ser muito util a ela que ja treina triatlon
Vou começar a fazer exercício muito bom
ótimas dicas muito obrigado!
Essa eu não sábia vou começa hoje mesmo obg.
Adorei! Vc é show
Muito bom! Excelente dicas e vale muito a pena sim investir na performance faz toda diferença nos treinos e acaba com os fingimentos kkk. Da hora gostei..
Gostei. Vou começar a fazer
Cara que up nesse canal! introdução muito bonita e qualidade audio e video 👌
hehehhee ajuda a gente a melhorar, de sugestões, somos amadoras neste quesito de filmagem, fazer uma super produção não é a intenção, mas logo que queremos deixar tudo do melhor p vcs rsrsrsrs
ALTA PERFORMANCE CICLISMO vcs são um show a parte.
ALTA PERFORMANCE CICLISMO
boa
Namoral vc sabe oq significa up? Pohaa entao nao sai espalhando up na poha toda bagulho mais escroto
Parabéns para você ciclismo
Muito interessante!
Os braços não negam que é ciclista ou motoqueira 😂
Kkkkk só a queimadura de sol
Carai Hallyson tu aki
Os braços e as pernas ,marcas de ciclista , tatuada do sol. Kkkkkkkkk
Estou com as mesmas marcas de sol,amo pedalar,e superar meus limites
Excelente professora!!!!!
Vivi, como sempre o vídeo é bem objetivo. Vc já tinha me passado a série com as pranchas e foi mto bom saber que eu estou fazendo certo. realmente as dores lombares começaram a me abandonar. Parabéns meninas. Vcs são demais.
Obrigada, Diego! mto bom saber que tem ajudado na qualidade dos seus treinos!! :-)
bom tá ajudando muito
Muito Bom.. Valew
Muito bom
Valeu pelas dicas, vou incluir no meu preparo para o pedal.
Vou começa a fazer agora 💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🚵🚵🚵
Fera meu parceiro obrigado!!!
Valeu obrigado...
Caraca moça, que olhos bonitos, vlw pela ajuda minha bike ta no conserto e vai sair de lá novinha dnv e eu tenho que estar preparado
muito bom ganharam mais um inscrito
muito bom
A prancha descobrir aqui no YT que melhora muito o core, e já estou fazendo a mais de 1 mês, a flexão ja comecei a incluir nos exercicios, rumo a base 2017. Valeu Profe!
Estou de olho em você rapazinho
Dicas muito importante Viviane, forte abraço tempos que não te vejo já competir com vc aqui em Sergipe-Aracaju, sou Franklin de Boquim-Se
Top o vídeo
Gostei do video😏😏
Boa noite! Vc é bem forte heim. Primeira vez q vejo uma mulher fazer flexao sem o joelho apoiado do chao. Seu preparo fisico ta bom pra caramba. Meus parabens!
ótimas dicas parabéns
Positivo!