Verdade! Sempre fui muito cagona com subidas. Mas comecei a ver que é tipo um dia de cada vez, mais no lugar de dia, giro. kkkk embora pareça contraditório (ficar contando ali), quando fico tipo "mais um, mais um, mais um, mais um" quando vejo foi rs
Minha dica para com as subidas é simples. Comece treinando SOZINHO, sem ninguém porque isso? Simples tem que ser fator motivacional SEU não do amigo que já sobe melhor ou o grupo que tem experiência. SOZINHO, pegue subidas curtas de inicio e comece sem embalo, ou seja, no pé da subida, um dica simples é fazer movimentos de em 8, não suba em reto mas suba movimentando de um lado para o outro TIPO fazendo o 8. Conseguiu essa etapa, o faça em subidas médias, o mesmo esquema. Após um mês (porque demora) você já vem na subida pedalando e cadenciando levemente até culminar, isso vai fazer com que você tenha MÉMORIA MUSCULAR. Sempre lembrando que todo começo é dificil, e que não é só mental subir, é cardiovascular/pulmonar, diminuir a cadência na subida é fundamental para no final dela você conseguir aumenta-la. E por ultimo, lembre-se que você é amador CICLISTA, profisional são aqueles da TV e grandes TOUR, sendo amador pedale como tal, não se preocupe com tempos, peso bike ou até fantasias de roupas e sapatilhas, se preocupe em pedalar e conseguir resistência gradativa para isso.
Topp, muito sensato amigo. Eu tenho uma bike bem simples e tô na luta pra largar o cigarro. A bike virou minha paixão e minha terapia. Não me preocupo com competição entre amigos e médias no strava. Mas já fazia isso tufo aí como treino e nos pedais sempre me saio muito bem em meio ao grupo. Com pessoal achando que com os k7's de subir montanha kkk. Estão evoluindo na verdade como diz aí no vídeo. Só fica mais leve mas não significa desenvolver. O segredo é treinar e treinar mas para vencer seu próprio record
Mais motivacional pra mim é ver meu amigo subindo, e eu falhando, assim eu uso 100% da minha capacidade até aquele momento, e eu acabo por me dedicar mais e mais, até ultrapassar ele rsrs
Uma tática que uso na subida é não olhar para ela diretamente,. Foco meu olhar + ou - á uns 2 metros a frente da roda, não encaro a subida. É mais um fator psicológico , que funciona comigo... Costumo dizer que , a subida é o único inimigo que não encaro😂😂😂
bem isso q faço tambem, quando a subida é muito forte, eu olho pro chão somente a linha do asfalto, seu desempenho melhora e vc sobe mais facil pq o psicológico n vai dizer " olha que subida alta , acho q n vou conseguir" pois se tu olhar vai ficar o tempo todo querendo desistir sem fazer os primeiros 50 metros de subida;
A qualquer momento seu Joaquim com a barra circular, aparece aí, subindo, de roupa social, com bagagem, da boa tarde e deixa ele pra trás. Seu Joaquim é o cara😎
Sou cicloturista e gosto de subir serras e morros em geral, acabei de subir e descer a Estrada da Graciosa no Paraná, mas já fiz o Vale Europeu em Santa Catarina etc. Pela minha experiência, não aconselho a subir uma elevação muito longa, como uma serra, pedalando em pé, pois fazendo assim se cansa mais cedo. Eu sempre subo sentado, raras vezes pedalo em pé.
Eu também só subo sentado na bike, realmente em pé se cansa mais, porém é fundamental controlar a respiração eu bebo água com um pouquinho de bicarbonato de sódio ajuda muito na oxigenação do sangue...
Eu só subo sentada a minha perna fadiga qd fico em pé, graciosa foi muito boa pra subir não te exausta as pernas , luminosa em Minas é irreal subir ,pra mim eu digo rsss
Boas dicas, meu velho! Adicionaria ainda como dica: saber intercalar a subida sentada e em pé, ajuda a descansar e, consequentemente, a zerar as subidas. Muitas pessoas só querem subir sentadas e não treinam a técnica da pedalada em pé, se cansam e fervem o motor muito cedo (rsrsrs), ainda mais na cadência errada. Outra dica bacana é avaliar seu desempenho e evolução nas subidas a partir dos segmentos do Strava, é bem interessante acompanhar seus tempos e ir vendo que cada vez menos iremos utilizar os cogs maiores do k7 após muito treino e persistência. Parabéns pelo vídeo. Abraços!
Boa! Outra coisa legal é sobre a respiração. Esse lance da respiração não sei direito o que significa...kkk vou no instinto mas queria entender a ténica e tal. Mesma coisa a postura e força muscular. Devo deixar os braços mais moles ou mais firmes? Jogar força na barriga ou para as pernas e braços kkk #axuda
A subida dos cabritos é uma subida de respeito, sou do MTB(Iniciando) e só consegui zerar ela uma vez. Obrigado pelas dicas, legal alguem do RJ com um canal ativo. Parabéns pelo video TOP.
Sou do MTB. Tem uma subida que nunca zerei, fica na Bahia, barra nova. Ela é muito técnica, bem inclinada, com clima abafado e pedras soltas. A moral vai lá para baixo. Mas ainda não desistir.
Miguel Angelo, eu te entendo muito bem, pois aqui na minha cidade no verão a situação só piora quando se quer andar de bike e o clima abafado não ajuda, só atrapalha. Uma vez fui andar com meus amigos e o dia estava tão abafado que quando paramos para beber água um deles percebeu que eu estava com uma veia na testa aparecendo.
treino estrada e uma das subidas piores que já fez até hoje é um trecho de 7 km com inclinação de 20° constantes. Aquilo parece que não acaba nunca, as panturrilhas já queimam no 1o km e ainda faltam 6km, é um trecho 100% mental
Florianópolis tem muitas subidas, legal as dicas dos cassetes... coloquei a catraca com 32d "Megarange" e não gostei... voltei para a 28d.. pois acontecia exatamente como vc falou ficava procurando a marcha ideal entre a 1 e a 2... Valeu Ótimo, vídeo e dicas.
Adorei as dicas pois me ajudaram muito e eu ia trocar de cassete da minha bike colocando um maior achando que iria ajudar e nesse vídeo explicando eu aprendi que não vale muito a pena mudar de cassete.
Muito obrigada pelas dicas! Estou iniciando numa speed! O pouquinho que consegui pedalar me deu uma felicidade imensa! Aprender essas dicas é algo fundamental para quem é iniciante! Gratidão 👏👏👏👏
O negócio é começar com percursos curtos e ir aumentando para adquirir condicionamento físico, a muscalatura vai se habituando aos poucos e você não sofre lesões. Dizem que pedalar é excelente para aumentar a serotonina.
Muito legal seu vídeo você parece um super humano subindo e gravando explicando tudo ao mesmo tempo incrível, tenho 25 anos e comecei a andar de bike ah 2 dias depois de 11 anos sem andar( tava sem bicicleta) e agora eu não conssigo nem subir a rua toda daqui e nem é muito íngreme, deve ter uns 300m, mas quando tento subir o problema não é minha respiração nem fico ofegante, e sim minhas pernas perdem toda força e quando vo descer da bicicleta tenho que segurar nela para não cair no chão... Bom eu era sedentario mas amo andar de bicicleta e quero ficar muito bom nisto algum dia, hoje eu me divertir muito mesmo caindo no meio fio kkkkk(ps braço ainda ta doendo com a queda de hoje cedo kkkkkk)
Adoro subidas mas fazem anos que parei de pedalar. Em Floripa era fichinha subir o morro da antena, tanto que subi umas 3x aspenas, mas existe uma ladeira que na minha GT 18 marchas pesada com quadro de chromoli moutain bike, com todo o meu peso na frente e usando os cotovelos pra guiar, ela virava e tombava. Essa subida é extremamente forte e perguntei na época pra pessoas e ninguém tinha conseguido subi-la além de mim. No morro da Lagoa da Conceição cheguei a subir 4 x de um lado e 5 do outro lado sem parar, descansando apenas nas decidas, e a volta pra casa era longa já que eu mora no início do bairro Estreito no Continente. Bons tempos e muitas saudades. Te amo Florianópolis.
legal meu caro Buga. peguei a última dica. as outras dicas minha condição física limitada me impede de usar. além dos 60 anos sou amputado, perna esquerda. pensei que estava usando a bike errada. uma VikingX aro 26. troquei a relação dianteira por Shimano alívio 03 coroas, (42 a maior e 22 na menor), traseira, (11 / 28), e não adiantou. eu entendi que tem que ser aos poucos. cada dia uma etapa. tbm sou do RJ, pedalando em Deodoro - Parque Radical.
Pow que dicas boas pra nós que tms começando eu moro em bananal sp Aki tem 4 km de subidas forte e temida pelos ciclista a serra da Bocaina da são 20 kms de subida mas os 4 últimos são os piores são bem inglide
Serra da graciosa ... de Morretes para Curitiba ... no litoral do Paraná... com paralelepípedos... e muitos carros nos finais de semana... e quase sempre o piso está molhado.
Tenho uma MTB apenas com 18 machas e me dou super bem o importante è não desisti e colocar em mente , eu vou conseguir ... E quando for ver estará de boa nas subidas
Show, dicas legais. Comentários aqui dos colegas interessantes também. Pedalo há três anos com speed e aprendi muito com a prática. Fiz várias vezes um mesmo trajeto que tem várias subidas aqui em Curvelo MG. Passando marcha, pedalando em pé, as vezes subindo sentado e tentando vários esforços. Bike é uma experiência muito particular. Mas o foco está no que deseja do esporte. A dica do colega aqui é melhorar para competir e aproveitar o corpo de modo aerodinâmico. Isso é fundamental para aproveitar tudo da bike. Valeu.
Pra mim serra do paiol entre campos do jordao e são Bento do Sapucaí... é bem difícil, sempre uso ela como desafio pessoal quando estou em boas condições no pedal... tamo junto Bulga continue com os vídeos. Abraço!!
Olá. Muito boas as dicas. A sua atitude de um entusiasta do ciclismo é motivante. Aqui no Ceará, a 90 km de Fortaleza, temos a subida da serra de Guaramiranga. De Fortaleza até o pé da serra, pela CE 020, é um aclive suave e constante até Belos Montes quando começa a subida. 10 km de subida sem trégua, estrada asfaltada sem acostamento e curvas acentuadas, altimetria de 790 metros, além do calor. O pessoal daqui sai às 3 da manhã para começar a subida com o dia ainda fresco. Pauleira.
Aqui em vitória da conquista tem a serra do maçal já consegui a metade devido minhas condições financeiras tenho uma bike 26 de ferro mas até às coisas melhorar vou com ela mesmo e vou conseguir em breve subir essa serra
moro em paranagua a maior subida que fiz aqui de strada foi a serra da 277 sentido paranagua ate curitiba 35 km so de subida ao td da 115 km ida e volta
Elogio; todos nós, meros mortais, temos muitos problemas e você por meio da sua simpatia e forma de zuar com ensinamentos preciosos, faz nós ter momentos de alegria no ciclismo, pois a maioria das pessoas, usam a bicicleta para acabar ou pelo menos diminuir o estresse do dia a dia !
Essa dica 2 ai eu fazia quando tinha uns 13 anos na minha caloi cross fixa aro 20, eu descobri sem querer. No meu bairro eu era o unico que subia todas as ladeiras fazendo exatamente essa dica 2 mas fora do selim. Tinha gente com bike de marcha q não conseguia subir ladeira que eu subia de bike fixa fazendo isso
Ciclismo é muito mental também. Tem gente que quando vê uma subida, já se desespera. É ter paciência e fazer metro a metro.
vdd rs hoje subi uma braba - o mental é muito importante
Verdade! Sempre fui muito cagona com subidas. Mas comecei a ver que é tipo um dia de cada vez, mais no lugar de dia, giro. kkkk embora pareça contraditório (ficar contando ali), quando fico tipo "mais um, mais um, mais um, mais um" quando vejo foi rs
Eu sou um desses rsrs
Pra que subir! Tem tanto plano por aí.
Ter paciência fazer metro a metro e já está pronto para quando as panturrilhas começarem a queimar kkk
Minha dica para com as subidas é simples.
Comece treinando SOZINHO, sem ninguém porque isso? Simples tem que ser fator motivacional SEU não do amigo que já sobe melhor ou o grupo que tem experiência.
SOZINHO, pegue subidas curtas de inicio e comece sem embalo, ou seja, no pé da subida, um dica simples é fazer movimentos de em 8, não suba em reto mas suba movimentando de um lado para o outro TIPO fazendo o 8.
Conseguiu essa etapa, o faça em subidas médias, o mesmo esquema.
Após um mês (porque demora) você já vem na subida pedalando e cadenciando levemente até culminar, isso vai fazer com que você tenha MÉMORIA MUSCULAR.
Sempre lembrando que todo começo é dificil, e que não é só mental subir, é cardiovascular/pulmonar, diminuir a cadência na subida é fundamental para no final dela você conseguir aumenta-la.
E por ultimo, lembre-se que você é amador CICLISTA, profisional são aqueles da TV e grandes TOUR, sendo amador pedale como tal, não se preocupe com tempos, peso bike ou até fantasias de roupas e sapatilhas, se preocupe em pedalar e conseguir resistência gradativa para isso.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 arrebentou meu camarada, conselho nota 1000 o esquema é Treino, treino e treino
Topp, muito sensato amigo. Eu tenho uma bike bem simples e tô na luta pra largar o cigarro. A bike virou minha paixão e minha terapia. Não me preocupo com competição entre amigos e médias no strava. Mas já fazia isso tufo aí como treino e nos pedais sempre me saio muito bem em meio ao grupo. Com pessoal achando que com os k7's de subir montanha kkk. Estão evoluindo na verdade como diz aí no vídeo. Só fica mais leve mas não significa desenvolver. O segredo é treinar e treinar mas para vencer seu próprio record
Mais motivacional pra mim é ver meu amigo subindo, e eu falhando, assim eu uso 100% da minha capacidade até aquele momento, e eu acabo por me dedicar mais e mais, até ultrapassar ele rsrs
Eu amor subida, subo mas não sou tÃo rápido
Concordo, boa dica e isso.
Uma tática que uso na subida é não olhar para ela diretamente,. Foco meu olhar + ou - á uns 2 metros a frente da roda, não encaro a subida. É mais um fator psicológico , que funciona comigo... Costumo dizer que , a subida é o único inimigo que não encaro😂😂😂
Nossa eu tb
bem isso q faço tambem, quando a subida é muito forte, eu olho pro chão somente a linha do asfalto, seu desempenho melhora e vc sobe mais facil pq o psicológico n vai dizer " olha que subida alta , acho q n vou conseguir" pois se tu olhar vai ficar o tempo todo querendo desistir sem fazer os primeiros 50 metros de subida;
Eu subu as subidas fazendo curvas, e não olho pra ela
Olá!!! Onde moro, tem 2 morros bem íngremes 😯 ainda não consigo subir embarcada .😢
Tambem faço isso... parece que fica mais facil mesmo... e quando vê acabou rsrsrs 👌🏼😆
A qualquer momento seu Joaquim com a barra circular, aparece aí, subindo, de roupa social, com bagagem, da boa tarde e deixa ele pra trás. Seu Joaquim é o cara😎
Já estou treinando faz 30 dias de bike. Comecei acompanhar as dicas e os resultados vem melhorando a cada treino.
Sou cicloturista e gosto de subir serras e morros em geral, acabei de subir e descer a Estrada da Graciosa no Paraná, mas já fiz o Vale Europeu em Santa Catarina etc.
Pela minha experiência, não aconselho a subir uma elevação muito longa, como uma serra, pedalando em pé, pois fazendo assim se cansa mais cedo. Eu sempre subo sentado, raras vezes pedalo em pé.
Eu também só subo sentado na bike, realmente em pé se cansa mais, porém é fundamental controlar a respiração eu bebo água com um pouquinho de bicarbonato de sódio ajuda muito na oxigenação do sangue...
Quando quer manter velocidade,tem que se usar pedalada em pé para também recrutar outros grupos musculares
Eu só subo sentada a minha perna fadiga qd fico em pé, graciosa foi muito boa pra subir não te exausta as pernas , luminosa em Minas é irreal subir ,pra mim eu digo rsss
Estou treinando pra subir a serra da Graciosa.
Subir em pé serve para dar uma esticada... Mas serve para muito tempo não.
A medida que vamos treinando, começamos a trocar de "vou conseguir?" pra "quanto tempo vou demorar?"
É bem isso vai quebrando os recordes pessoal kkkk
Qdo passar pra essa da pra encarar, aí vc percebe q ta no nivel hard. Kkkkkk
Boas dicas, meu velho! Adicionaria ainda como dica: saber intercalar a subida sentada e em pé, ajuda a descansar e, consequentemente, a zerar as subidas. Muitas pessoas só querem subir sentadas e não treinam a técnica da pedalada em pé, se cansam e fervem o motor muito cedo (rsrsrs), ainda mais na cadência errada. Outra dica bacana é avaliar seu desempenho e evolução nas subidas a partir dos segmentos do Strava, é bem interessante acompanhar seus tempos e ir vendo que cada vez menos iremos utilizar os cogs maiores do k7 após muito treino e persistência. Parabéns pelo vídeo. Abraços!
Boa! Outra coisa legal é sobre a respiração. Esse lance da respiração não sei direito o que significa...kkk vou no instinto mas queria entender a ténica e tal. Mesma coisa a postura e força muscular. Devo deixar os braços mais moles ou mais firmes? Jogar força na barriga ou para as pernas e braços kkk #axuda
isso mesmo a pedalada em pé dá um tempo nos músculos e melhora bastante a circulação sanguínea
Uso essa dica sua, ajuda bastante.
👌👏👏👏👏🤙
A subida dos cabritos é uma subida de respeito, sou do MTB(Iniciando) e só consegui zerar ela uma vez. Obrigado pelas dicas, legal alguem do RJ com um canal ativo. Parabéns pelo video TOP.
Sou do MTB. Tem uma subida que nunca zerei, fica na Bahia, barra nova. Ela é muito técnica, bem inclinada, com clima abafado e pedras soltas. A moral vai lá para baixo. Mas ainda não desistir.
Miguel Angelo, eu te entendo muito bem, pois aqui na minha cidade no verão a situação só piora quando se quer andar de bike e o clima abafado não ajuda, só atrapalha. Uma vez fui andar com meus amigos e o dia estava tão abafado que quando paramos para beber água um deles percebeu que eu estava com uma veia na testa aparecendo.
treino estrada e uma das subidas piores que já fez até hoje é um trecho de 7 km com inclinação de 20° constantes. Aquilo parece que não acaba nunca, as panturrilhas já queimam no 1o km e ainda faltam 6km, é um trecho 100% mental
Minha subida temida é a minha aqui da minha rua mesmo de 200 m kkkk. Pensa num paredão pra subir kkkk
conseguiu?
barra nova município de barra do choca?
BH tem subida temida em toda esquina kkk, só quem pedala aqui sabe como é.
Real! Pedalava aí com um grupo, a do Cristo do milionários e a da praça do papa (rua agulhas negras, se não me engano) era só choradeira rsrs
Moro em Betim e no meu bairro é subida atrás de subida também kkkkkk se não tiver coragem não progride nunca
e não é subidinha não, subidona mesmo, morrão
Nem fala Ibirité só morro
E contagem nem se fala
Este Bulga é um monstro do Ciclismo!!!! Bi campeão do L'Étape Brasil não é a toa. Obrigado pelas dicas e cada dia aprendo mais com seus videos!!!
Ouvi dizer que o KOM da Serra do Rio do Rastro ele detém.
Florianópolis tem muitas subidas, legal as dicas dos cassetes... coloquei a catraca com 32d "Megarange" e não gostei... voltei para a 28d.. pois acontecia exatamente como vc falou ficava procurando a marcha ideal entre a 1 e a 2... Valeu Ótimo, vídeo e dicas.
Bulga! Nunca dejes de subir videos! Saludos desde Canelones, Uruguay. Este febrero, final en alto en el Cerro San Antonio, Piriápolis. ;)
Conheco piriapolis e ja subi uma serrinha ai🤣
Belíssimo conteúdo....
Deus Abençoe Você.....
Muita adrenalina qdo o homem vence as forças da pernas e muito nobre
Topi show dicas legais
Eu adorei foi top Boa dica gostei muito
Boa noite. Top mano. Direto no assunto.
Pedalo no Japão é aquia na minha cidade, tem uma subida para um templo que é a desgraceira total kkk sofrida! Boas dicas, vídeo massa como sempre!
Oi eu tambem moro no Japão , e comecei a pedalar a pouco tempo, você sabe de trilhas boas para mtb?
Portugal aqui bulga top as dicas #sempre
Este lugar e muito lindo
muito massa!
Gostei desse vídeo. Já até pensei em trocar de. Catraca.
Cara, ótimas dicas
Em tempo: que lugar maravilhoso esse!
que vista em papito, top demais
da pra ver que é fera que ele nem fica ofegante nessa subida monstro. brabo demais
Ja subi de bike a serra do Rio do rastro em SC, é um espetáculo a parte.
Parabéns pelo o vídeo
Adorei as dicas pois me ajudaram muito e eu ia trocar de cassete da minha bike colocando um maior achando que iria ajudar e nesse vídeo explicando eu aprendi que não vale muito a pena mudar de cassete.
Show de bola !!!
Muito bom valeuzão pelas dicas
Ola parabéns pêlo seu canal!
A Serra mais temida pára mim á Serras de Petrópolis tanto á velha, quanto a nova! Abç🚵🚵
Muito obrigada pelas dicas! Estou iniciando numa speed! O pouquinho que consegui pedalar me deu uma felicidade imensa! Aprender essas dicas é algo fundamental para quem é iniciante! Gratidão 👏👏👏👏
O negócio é começar com percursos curtos e ir aumentando para adquirir condicionamento físico, a muscalatura vai se habituando aos poucos e você não sofre lesões. Dizem que pedalar é excelente para aumentar a serotonina.
Excelente vídeo!!!
Top as dicas
Dicas bem legais usarei logo aqui na prova de ciclismo
Muito boa as dicas!
Valeu Bulga ótimo video
Muito legal seu vídeo você parece um super humano subindo e gravando explicando tudo ao mesmo tempo incrível, tenho 25 anos e comecei a andar de bike ah 2 dias depois de 11 anos sem andar( tava sem bicicleta) e agora eu não conssigo nem subir a rua toda daqui e nem é muito íngreme, deve ter uns 300m, mas quando tento subir o problema não é minha respiração nem fico ofegante, e sim minhas pernas perdem toda força e quando vo descer da bicicleta tenho que segurar nela para não cair no chão... Bom eu era sedentario mas amo andar de bicicleta e quero ficar muito bom nisto algum dia, hoje eu me divertir muito mesmo caindo no meio fio kkkkk(ps braço ainda ta doendo com a queda de hoje cedo kkkkkk)
Video top .lugar lindo.
Muito importante
Mto boa essa dica das subida.. obrigado ossss.
Valeu , vou por em prática
Obrigado
Muito Útil. agradecido
A quarta dica eu superei nesse final de semana,uma subida de 20% de inclinação 🙌
Tudo.de.Bom.!!Agradecida🌸
Aqui em SP tem o Pico do Jaraguá!!!Inclusive vou subir hoje... aproveitar as dicas e o Sol.
Suas dicas são excelentes ...
Adoro subidas mas fazem anos que parei de pedalar. Em Floripa era fichinha subir o morro da antena, tanto que subi umas 3x aspenas, mas existe uma ladeira que na minha GT 18 marchas pesada com quadro de chromoli moutain bike, com todo o meu peso na frente e usando os cotovelos pra guiar, ela virava e tombava. Essa subida é extremamente forte e perguntei na época pra pessoas e ninguém tinha conseguido subi-la além de mim. No morro da Lagoa da Conceição cheguei a subir 4 x de um lado e 5 do outro lado sem parar, descansando apenas nas decidas, e a volta pra casa era longa já que eu mora no início do bairro Estreito no Continente. Bons tempos e muitas saudades. Te amo Florianópolis.
legal meu caro Buga. peguei a última dica. as outras dicas minha condição física limitada me impede de usar. além dos 60 anos sou amputado, perna esquerda. pensei que estava usando a bike errada. uma VikingX aro 26. troquei a relação dianteira por Shimano alívio 03 coroas, (42 a maior e 22 na menor), traseira, (11 / 28), e não adiantou. eu entendi que tem que ser aos poucos. cada dia uma etapa. tbm sou do RJ, pedalando em Deodoro - Parque Radical.
Valeu meu amigo
Só as dicas top 👏👏👏❤️
Muito interecante gostei do video
Gostei das dicas top.sou terezinha .castelo do piaui
Porteira do céu, caçador e serra da luminosa, ambas no caminho da fé, essas são bem duras tbm! Quem já fez o caminho da fé conhece bem.
Pow que dicas boas pra nós que tms começando eu moro em bananal sp Aki tem 4 km de subidas forte e temida pelos ciclista a serra da Bocaina da são 20 kms de subida mas os 4 últimos são os piores são bem inglide
Boa noite gostei muito da dica .Chagas Natal. Rio Grande do Norte. Um abraço.
Buga você é show
Na minha região
Subida boa é a Serra de Friburgo JR
Nossa é dureza 😁
Subi 2x ano passado
valeu pela dica.
Aqui no cariri tem a subida da cerra do kinkumkar ,na cidade de Farias Brito ,a cerra e temida , inclinação ,9,9 muito durra adoro teus vídeos 👍
Muito bom subida resistencia cada um no seu limite. Excelente.
Serra da graciosa ... de Morretes para Curitiba ... no litoral do Paraná... com paralelepípedos... e muitos carros nos finais de semana... e quase sempre o piso está molhado.
Excelente, ficou bem claro e objetivo. Muito obrigada por compartilhar conhecimento. Vou traçar a minha meta e treinar muito 🚲
Muito legal as suas dicas cara, aplausos.
A dica número 3 foi massa.... Obrigado pelas dicas
Top demais. Valeuzão
E com essas dicas ai melhorei bastante obrigado meu amigo
Shom gostei das dicas tomo junto
Tenho uma MTB apenas com 18 machas e me dou super bem o importante è não desisti e colocar em mente , eu vou conseguir ... E quando for ver estará de boa nas subidas
Lugar lindo
Top. Pedalar fora do selim de road eu apanho kkkk, mas com esta dica acho que vou pegar o jeito!
Show, dicas legais. Comentários aqui dos colegas interessantes também. Pedalo há três anos com speed e aprendi muito com a prática. Fiz várias vezes um mesmo trajeto que tem várias subidas aqui em Curvelo MG. Passando marcha, pedalando em pé, as vezes subindo sentado e tentando vários esforços. Bike é uma experiência muito particular. Mas o foco está no que deseja do esporte. A dica do colega aqui é melhorar para competir e aproveitar o corpo de modo aerodinâmico. Isso é fundamental para aproveitar tudo da bike. Valeu.
Estrada Teresópolis x Itaipava! Uma subida de respeito!
Falou tudo fera, sou de Teresópolis e conheço bem aquela subida... Iniciei a pouco mais de 6 meses no pedal e estou animado com a minha evolução.
@@debikeporai-r5z parabéns
Pra mim serra do paiol entre campos do jordao e são Bento do Sapucaí... é bem difícil, sempre uso ela como desafio pessoal quando estou em boas condições no pedal... tamo junto Bulga continue com os vídeos.
Abraço!!
Olá. Muito boas as dicas. A sua atitude de um entusiasta do ciclismo é motivante.
Aqui no Ceará, a 90 km de Fortaleza, temos a subida da serra de Guaramiranga. De Fortaleza até o pé da serra, pela CE 020, é um aclive suave e constante até Belos Montes quando começa a subida. 10 km de subida sem trégua, estrada asfaltada sem acostamento e curvas acentuadas, altimetria de 790 metros, além do calor. O pessoal daqui sai às 3 da manhã para começar a subida com o dia ainda fresco. Pauleira.
Muito bom
Baita instrução 👏
Pedalo muito nesse lugar. Pontal, Grumari, prainha, famosa volta olímpica!!
Aqui na minha região tem a serra da Fernão Dias....5,5 km de Mairiporã para Terra Preta....
Massa demais!
Show... excelentes dicas. Compartilhei com nossa galera
Aqui em vitória da conquista tem a serra do maçal já consegui a metade devido minhas condições financeiras tenho uma bike 26 de ferro mas até às coisas melhorar vou com ela mesmo e vou conseguir em breve subir essa serra
Aí conhece do Assunto 🏆👏👏🙏
Que lugar bonito hein bulga!!!aqui na minha região tem várias serras,uma das mais pesadas é o caminho até gramado!
moro em paranagua a maior subida que fiz aqui de strada foi a serra da 277 sentido paranagua ate curitiba 35 km so de subida ao td da 115 km ida e volta
Boa dica
Jaraguá do Sul em SC tem a subida da Chieseta Alpina. Se sobrar pernas da pra ir até as antenas. Mas aí não é para qualquer um. Inclinação forte.
Arrasou nas dicas, muito obrigada!
Aqui no nordeste , na cachoeira tem a pedra do cavalo .. subida muito grande ..
Siiiiim moro SC. Tanto as pequenas são difíceis pois sou iniciante. Imagina a SERPENTE RIO DO RASTRO rsrsrs
Moro em Florianópolis já subi o Rio do rastro e moleza
Genteeeee, eu tb tô começando e fico exausta em qualquer subidinha dos bairros aqui em Florianópolis... Imagina essa! Ahahhahahah! Socorro!
Ja fui várias vezes no desafio do Rio do Rastro é o melhor e mais incrível pedal que existe. Em 13 de dezembro estarei lá.
@@LoriVasconcellos tem umas subidas complicadas em floripa mesmo, uma que eu acho massa é a da barra da lagoa, aquela é tensa até pra descer kkkkk
Moro em Palhoca ,gostos da subida de Rancho Queimado e Alto da boa Vista
Suas dicas estão sendo muito úteis, pra mim. Valeu
Valeu pela dica bulga, estou treinando para subir à serra de São Domingos aqui em poços de Caldas MG 👍
Elogio; todos nós, meros mortais, temos muitos problemas e você por meio da sua simpatia e forma de zuar com ensinamentos preciosos, faz nós ter momentos de alegria no ciclismo, pois a maioria das pessoas, usam a bicicleta para acabar ou pelo menos diminuir o estresse do dia a dia !
Não conhecia essa técnica de puxar o guidão. Coloquei em prática e realmente melhora muito. Valeu Bulga.
Caramba isso tudo que você ensinou é bom demais :D
Minha subida mais temida, Serra de Martins/RN, onde tem pontos de até 19% de inclinação
Essa dica 2 ai eu fazia quando tinha uns 13 anos na minha caloi cross fixa aro 20, eu descobri sem querer. No meu bairro eu era o unico que subia todas as ladeiras fazendo exatamente essa dica 2 mas fora do selim. Tinha gente com bike de marcha q não conseguia subir ladeira que eu subia de bike fixa fazendo isso
Roseira aqui na Zona Norte de São Paulo, indo para Mairiporã. Bom treino.
Ótimas dicas. 😍