Treino de Força e Resistência Muscular na bicicleta
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- เผยแพร่เมื่อ 21 มิ.ย. 2022
- Neste vídeo te explicamos em detalhes qual treino foce deve fazer na bicicleta para melhorar sua taxa de aplicação de força no pedal e sua resistência muscular.
Você pode se tornar um ciclista treinado por nós.
Temos diversos planos de treinamento para levar você ao seu melhor desempenho em cima da bike.
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Graças aos seus conteúdos eu consegui ganhar uma corrida na minha categoria e cheguei entre os dez na geral obrigado pelas dicas um abraço..
Sensacional como sempre. O ciclismo brasileiro tem uma dívida impagável com vcs! 👏👏👏😊👍
Muito obrigado estou com 46 anos gosto de mais ciclismo de estrada,seus vídeos ajudam bastante vc está de parabéns valeu.
sou Peba ainda , mas gostei das dicas !
Tenho que comprar um GPS que marca e medidor de potência de Cadência que o meu não marca nada disso só marca a velocidade os treinos que eu treino é só treino de tiro aprendi com vocês faço dois treinos na semana e tem semana que eu faço só um treino de tiro e um longão na semana e no domingo
Eu já dou like antes de iniciar o vídeo. Se eh video "Alta Performance Ciclismo" eh certeza que tem conteúdo bom 😁😁😁
Show de bola! 😎
top como sempre!
Sempre um grande conteúdo.
Mais um uma aula show
Super aula 👏👏👏👏
Excelentes dicas!! Valeu!!!
Muito bom mesmo show
Muito bom.
Excelente
So aprendendo aqui com vocês!
Muito bom! Obrigado!!!
Vídeo muito bom 👏🏾👌🏽
Fantástico, Cris! Obrigado!😊
Parabens gurias! Vcs sao demais!
Top demais!!! Aprendendo muito com você!
Excelente conteúdo parabéns
Parabéns
Só vídeos topppp ! Parabéns cris e vivi
Exelente dicas parabéns.
Bom demais!
Obrigado pelas dicas!!
Sensacional Cris obrigado pelas dicas
Mais uma aula top, meus parbéns
Ótimos vídeos, sempre nos ensinando bastante. 👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente dicas parabéns vou aplicar
Top
Parabéns aprendo muito com vocês.
Obrigado, o trabalho de vocês contribuem para o nosso entendimento.
Aula maravilhosa! Só tenho que agradecer!
Excelente conteúdo, orgulho total. Meus parabéns pelo excelente trabalho realizado amiga !
Excelente 🇧🇷❤️🏊🚴🏃♥️🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉!!!!
Antes de assistir já deixei meu like com tranquilidade!!!
E desse vídeo que eu estava ésperando de vc obrigado fica com Deus 👍👍👍👍
Como sempre ótima aula, parabéns e obrigado por compartilhar tanto conhecimento.
Top demais seus vídeos tem me ajudado muito. Fabiano Pederneiras/ Bauru
Parabéns pelas suas informações a nós ciclistas amador
Tenho usado muito do que vejo aqui na minha mtb/urbana
Está me ajudando muito
Boa Cris. sou inscritos e curto. Bom conteúdo merece ser curtido e compartilhado. Os que veem e não curtem são egoistas.
Ok Ilza PR
É muita informação de qualidade mas eu entendi algumas tenho que estudar mais um pouco com vocês
Cabei mescreve
bora por em prática
Obrigado Cris dicas muito top ..👏👏🤝
TMJ chefe!
Cris cria uma vinheta legal pro canal vai ficar top demais
Os vídeos das meninas sempre fazem sentido, então, já dou o like no início. Quero pedalar com a Chris quando for passear nas minhas férias, lá na Ilha, em Julho…
Ilha solteiraaa! Minha terrinha!
Obrigada pela credibilidade 🙏
Boa, só 2 detalhes força velocidade e tempo é energia, força velocidade instantânea é potencia
Pedalo por lazer, e meu objetivo é chegar bem no final dos pedais. 50, 70, 100, 120 km. Seriam estes os melhores treinos para o meu objetivo???
Para ajudar no entendimento
Potência = Força x Velocidade ( N x m/s ) = Watt W
Torque ( ou Trabalho ) = Força x Deslocamento ( N x m ) = Joule J
Resistência => força contrária N
Potência => trabalho por unidade de tempo
Obrigada pela contribuição
Top como ficou o selante na câmera ja tem uma opinião
Como faço para ser um aluno da Alta Performance?
Quanto tempo depois da musculação devo pedalar?
Treino três vezes por semana, como faço para ter uma planilha? Quero muito ter um treino organizado, obrigado!
Olá Cris faço só bike , participo das provas MTB , sai da categoria Fun e passei pra Sport MTB, sinto dores na lombar que me atrapalha tenho bike fit , oque pode ser 🤔 muita força será apos os 20km minha lombar me esmaga , chego entre P5 P6 mais com lombar destruída e aí diminui meu desempenho
Cris, quanto vezes seria o ideal fazer musculação na academia?
Esqueci trabalho aqui onde eu moro em cima dele bike dia todo
O intervalo entre os tiros de 4 minutos, é de quanto tempo?
💪🏼🇧🇷🚴♀️
Para mim nao da para fazer musculação faco um trabalho por minha conta puxu um pneu de moto na subida foco muito giro alto e vou aumentado aos pouco. Coroa e a menor mas o piao vou almentando aos pouco a bike e mtb
Muito bom
Cris como faco pra ser seu aluno
Boa noite. Gostaria de ganhar forca
O que eu não entendo muito é de tiro quantos tiro eu devo dar 5 tiro de 4 minutos quantos km eu devo fazer isso é uma dúvida que até hoje eu fico me martelando às vezes eu faço 30 km 12 kg de 3 minutos queria que você ficar em outro vídeo aí
Aqui na minha região só tem subida , verdadeira montanha russa, e aí ?
Uai nego! Cenário lindo!
Faz o tiro na subida como citei no vídeo e recupera descendo!
Bora pau na máquina 🚀
Quem treina com potência não tem diferença o relevo.
Alguém pode me ajudar?
E O número de tiros?
Curto a aula teórica, porém não visualizei bem na prática. Seria legal fazer uma parte de prática para exemplos. Pois como sou iniciante no ciclismo não domino muito as palavras técnicas e tive dificuldade em compreender. Mas mesmo assim, valeu o like
Siga conosco, veja nossos vídeos , o máximo que puder. O quebra cabeça vai se montando e vc vai evoluir mto!
Aperti erradamente ❤❤
Parabéns, vídeo excelente até eu que sou peba pra menos entendi
Boa topp demais
🔝🚵✍️🇧🇷👏👏👏👏
malhar, nunca mais!!! isso foi inventado pelo satanas kkkkkk
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