DIETA PARA PERDER 7 KG EM 15 DIAS | PARTE 2
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2023
- Comece hoje o MEU PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO que já emagreceu e devolveu a autoestima de milhares de alunas, sem precisar fazer dieta maluca e sem passar fome. Vamos juntas nessa?
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Estava com 77kg e agora estou com 71kg fazendo reeducação alimentar e exercicio em casa! A meta é 63kg 🙌
Quanto tempo vc perdeu esse peso obrigada 😊
Eu também quero saber
@@iracimarialima2341 fazem 4 meses que eu comecei a reeducação alimentar, mas não me restringi totalmente. Acredito que se eu tivesse feito uma dieta certinha e tivesse começado os exercicios ja no primeiro mês eu teria perdido mais. 🤗
Parabénssss 😊 achei o resultado maravilhoso e em pouco tempo, as vezes não vale a pena a gente restringir pra perder peso rápido demais e depois acabar desanimando da dieta.. eu também perdi muito do início do ano pra cá e optei por não restringir porque já tive muitos episódios de compulsão 😢
@@livs3323 obrigada parabéns está ótimo vou tentar tbm🙏🏻😊
83kg, volto em 10 dias. Sem loucuras mas focada! Curtam que eu volto ❤
Volta😊
Eai mulher
E daí ❓
????
E aii
Eu eliminei 7 kg em um mês e meio, mas sem o jejum e com exercício. 7 kg em duas semanas, nossa! Tô curiosa
Oi Talita eu estava com 91.800 estou fazendo jejum intermitente e exercícios Hit,hj estou 86.700 ,comecei no dia 16 de novembro ,poderia ter perdido mais se não tivesse abusado no churrasco está semana,mais estou no foco❤👊🏻
Volto aqui dia 16 que fará um mês pra poder falar o meu resultado
Eu vou conseguir vencer a obesidade 👊🏻💪🏻
Nossa meus parabéns eu pesava também 91 kilo hoje peso 66 kilo faço caminhada e corrida de segunda a sábado amooo correr 🎉😂🎉🎉🎉
@@jovaniaalves2599 obrigada ❤️,e parabéns por vc ter vencido,vc é uma inspiração de superação 👏🏻👏🏻
Meu objetivo é chegar nesse peso,já cheguei pesa 106 k ,já tive alto e baixos por causa da depressão e muitas crises de ansiedade,mas agora tenho superado todos os dias,pra não voltar a onde estava,o emocional nessas horas conta muito, então tenho trabalhado nisso
@@jovaniaalves2599 qual dieta você fez,preciso perder o mesmo que você,gratidão
E daí ❓ venceu as festas 😅 qual o seu peso hj?
@@leila680 eu faço caminhada e corrida 6 vezes por semana. De manhã bebo detox antes de fazer caminhada não só de comer de manhã só quando eu tô com muita fome come uma fruta... meio dia almoço um pouquinho de comida e bastante salada ou legumes . De tarde uma fruta a noite outra fruta😂 e difícil eu comer de manhã faço jejum de 15 horas 😊eu já tô acostumada fazer jejum de muito tempo. Bebo chá açafrão cravo da Índia folhas de louro gengibre. Pega 600 ml de agua coloca no fogo gengibre cravo da Índia folhas de louro deixa ferver em 5 minutos em fogo baixo depois desliga o fogo e você coloca açafrão depois disso beba 3 vezes por dia de manhã antes de comer antes do almoço último a noite 😊😊esse chá tira a fome ansiedade 😊 eu gosto também de pular corda e fazer jump dentro de casa.
Estava com 73 agora 67,5
3 semanas seguindo suas dicas
Uauuuuuu
Vou até compartilhar no meu insta 🥰🥰🥰🥰
Tô com 67kg a meta é 58kg! Enfim vou conseguir ,vai dar certo 🤩🤩
Tô com o mesmo peso kkk meta é 60kg
@@diannafernandes4978 vai dar certo pra nós duas 🤭🤭
Estou com 75 quilos,entrei em uma reeducação alimentar e exercícios físicos em casa e também caminhadas,eu pesava 84.400 kg e eliminei 14 quilos,viajei e nessa viagem engordei 5,400 kg,então fui para 75,900 kg, agora já eliminei 900 gramas 😂
Ta, conheci teu canal no dia 19/11 e hoje dia 01/12 emagreci 5,200, espero que até o dia 19/12 eu consiga chegar nos 10 kgs off 😊🙏🏼
Muitooooo obrigada pelas dicas de ouro!!!
Eu wuero
Mas a minha maior dúvida é que como eu ainda tenho muito peso, se eu fizer o jejum não vou conseguir chegar nem perto da meta de proteína/dia e ja internalizei tanto que "a rainha do processo de emagrecimento é a proteína", que me da até ansiedade pensar no jejum rsrsrs
Vou começar amanhã. Daqui um mês volto pra dizer como foi 😅😊.
Estou com 88kg no momento
Patrícia, deu certo?
Nao tirar o carboidrato tem sido otimo pra mim pq eu sempre desistia quando tirava ele. Me ajuda a ter constancia no processo de emagrecimento
Aqui estamos com 74 kg a meta é 67Kg. comecei ontem , estou fazendo todas suas recomendações além de academia. 🙌💪
Estou com 65 kilos, tenho 1,57 de altura. Quero perder 10 kilos ate o natal.🎉
Menina eu tenho a sua altura e me sinto ótima com 65 quilos, se emagrecer mais minha bunda some, hj estou com 82 quero voltar nos 65
Olá Talita comecei a seguir vc em setembro!!com suas dicas já se foram 10kilos ..muito obrigado ❤
E hj, está c qnts quilos?!
Nossa! COnta mais da sua historia! FIco feliz demais em saber sobre as vidas que tenho conseguido mudar
Peso 64kg e a meta é 58kg. Estava com 62kg mas estava meio ansiosa com certas coisas e me descontrolei nos doces. Quero muito desafazer dessa minha insegurança com meu peso 😕
Iniciando hoje dia 20/06
Estou com 64kg
Quero eliminar pelo menos 2kg nesses 15 dias
Dia 05/07 eu volto.
Peso na consciência eu aguento, o problema é o peso no bucho😅
❤❤❤ suas dicas valem ouro⭐⭐⭐⭐⭐ Aqui em casa somos 4 pessoas seguindo suas dicas e emagrecimento com saúde 💕💕💕💕💕 super mega Nutri 💕💖❤️💕💖❤️
Estou com 74, tenho massa muscular devido a musculação, porém preciso secar. Pretendo chegar nos 69kg. Vou aderir a essa estratégia
Talita estou amando suas dicas, vou colocar em prática, quero muito ficar abaixo do 100, essa é minha primeira meta, meu presente de aniversário é daqui 50 dias vou eliminar 17kg com suas dicas!
Fiquei bem desanimada tava fazendo jejum de 17 horas mas me pensei uma semana depôs não eliminei nada estou com 89 k mas não vou desanimar voltarei daqui alguns dias e vai dar certo vou comprar uma balança de cozinha pra não comer em excesso pós se não emagreci é porque comi a mais do que o devido😅
o jejum não vai funcionar se você estiver comendo a mesma quantidade que você gasta diariamente, o ideal é conciliar com alguma atividade física e déficit calórico, pode ter certeza de que vai dar certo! :D
Boa tarde. I há querida estou mt feliz me chamo Neide Xavier e só assistindo seus vídeos e dicas já diminuir 6 cm de barriga
Tô passada cm tanta informação boa!
Estou pesando 67kg. Quero emagrecer pelo menos 4 kg em 10 dias, e com 20 dias os 7. Será??? Vou começar a partir de amanhã dia 8/07
Vou colocar no calendário para voltar aqui dia 20 para contar.
Talita, faz um vídeo sobre dieta cetogenica/low carb 🥺🙏 por favor!!!!
Meus pais são adeptos, já tentei convencê-los a deixar o terrorismo nutricional, minha mãe diz que só low carb radical funciona pra ela já que ela está na menopausa e o emagrecimento ficou quase impossível. Ela tá quase 20kg acima do peso, meu pai tá com quase 40 kg, eles sempre começam a low carb mas é insustentável pra eles, logo quebram, e não conseguem realmente manter o emagrecimento!
Parece uma espécie de veneração ao método, por favor, queria muito uma profissional talentosa como você pra poder ajudar não só eles, mas toda uma geração de gente enganada e bitolada com os carboidratos, ela colocou muito isso na minha cabeça também e por muitos anos não consegui emagrecer e manter, pela low carb! Hj sigo a flexível com prioridade em proteína, melhor coisa... Mas infelizmente eles acham que os carbos são vilões, nem mesmo fruta querem comer quando estão na dieta!!!
Obrigada pelas dicas,estou amando seus conselhos❤
Que maravilha ❤ agora que me tornei aluna sua , sei combinar as refeições top de mais 😊
Como vc consegui ser aluna dela?
O link para ser aluna dela está na descrição do vídeo
Bom dia, obrigada pelos esclarecimentos. ❤
Peguei uma aposta mais uma miga pra ver quem perde mais de 5 kilo em um mês eita só falta 13 dias pra nos si pesa !mais graças a deus to confiante 😅😢
Cuidado com dietas restritivas hein? Façam tudo certinho como a nutri aqui ensina que vai dar certo pras duas
Talita, quem precisa tomar remédio com café da manhã, pode fazer o jejum do jantar então né.
Começei a 2 dias a fazer reeducação alimentar e exercícios 20 minutos pela manha e a noite estou com 78 kg quero chegar aos 60 kg . Mais a meta é perder 5 kg por mês.
O iogurte grego (original mesmo) tem entorno a 20 gr de proteínas, não sei se acham aí no Brasil, eu acho em qualquer supermercado aqui na Itália.
Comecei hj, estou com 80kg. Vamos ver se vai dar certo
Dicas valorozas sempre noa ajudando obrigada nutri
to com 71, sonho com os 65❤
me tornei aluna e estou amando!
Eu tbmm
Eu estava com 72 kg e tenho 1,62, há 6 meses atrás, comecei o jejum intermitente, reeducação alimentar e lógico, exercícios físicos. Em 4 meses perdi 9 kg. E agora estou com 63 kg e mantendo o peso pq num é fácil 😅
Começando hoje dia 6/12 com 74.8 kg
Estou com 77 kilos e sonho com 60 kilos mais não tenho ânimo pra fazer exercícios faço um dia e não faço mais 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Idem, ânimo zero😢
Não pense que está fazendo exercícios para emagrecer, pense que está cuidando do seu corpo!
Quando não tiver ânimo, pense em como quer estar daqui a 5/6 meses.
Quando a vontade falha, a disciplina entra em ação
Exercício é maravilhoso, mas se vc quer perder peso foque na alimentação que vc vai conseguir perder peso independente de fazer exercício.
Faça apenas caminhada, é melhor do que nada, comecei com 103kg, atualmente 64kg
Conseguir com alimentação saudável (o básico) + jejum intermitente + caminhada. - 39kg 🙌🏼
Exercício faz bem demais pra nossa vida, eu também odiava mas desde o início do ano comecei a fazer, primeiro caminhadas e depois comecei na academia.. já perdi 17kg e hoje eu amo ir fazer exercícios. Tenta achar algo que vc goste e insiste um pouco com o seu corpo, vc vai se surpreender ❤
Melhor nutricionista da vida. Apreendendo muito.
Comprei o programa e não sabia q poderia ter o suporto. Tantas dúvidas
Amoreee mas eu falo na aula,.. é a primeira coisa q eu falo na aula… então tu não assistiu
Oi Talita estou na menopausa com muitos sintomas principalmente sem ânimo pra fazer dieta precisando emagrecer urgente ,qual a dica vc me daria pra conseguir emagrecer?adorei seu canal obrigada
Dica? Mas tá tudo no vídeo 😢😢
Gratidão pelas dicas
Fazer jejum de 16h horas todos os dias interfere no meu metabolismo? O personal da academia falou que sim, vejo pela internet uns falando que sim, outros que não. Por favor gostaria de uma resposta profissional.
SEUS VÍDEO SÃO ÓTIMOS! MUITO OBRIGADA!🥰
Acabei de pensar numa coisa… aqueles extratos de mel e própolis que borrifamos na garganta, eles fazem diferença? Tem que contabilizar ou maneirar?
Eu sinto que estou fazendo uma pergunta besta, mas como não pode mel no jejum, adoçante e até tomar cuidado com o azeite… então vai saber né? 🤷🏻♀️
Beijos Nutri !!! Obrigada
Eu iniciei meu plano de Jejum e alimentação saudável estava com 67.200 faço jejum de 14 horas não consigo aumentar ainda as horas mais devagar vou chegar nas 16. Me pesei sábado estou com 64.200. Divido em 4 refeições minha alimentação durante a janela de alimentação do jejum e faço caminhada seg a sex. 1 hora por dia. Vejo meu corpo mudar muito com essa rotina nova. Minha meta é chegar aos 58 kg.
Vc perdeu isso em 3 dias?!
@@talitaperosanutricionista não perdi em 15 pq neglicenciei algumas refeições comi pizza e no outro final de semana comi Habib's. Eu sigo a pouco maia de 1 mês e comecei colocar em prática aa dicas! Maia vou seguir pelos próximos 15 dias pois viajo pra SP dia 16 passar o final do ano com a família que mora aí. Eu moro no nordeste!
Mesmo assim está ótimo! Só continua
5:estou fazendo dieta de x calorias porém o máximo de kg que perco em um mês é 1 e olhe lá, perdendo 100g na semana algumas menos, treino musculação oque poderia ser? plato?
tenho que comer +? oq fazer?
Meninas, alguém adquiriu o Programa Alimentar da Nutri? Tem obtido resultados? Gostaria de um feedback, pois estou interessada em adquirir, mas ainda insegura.
Estou com 69kh sonho com 59kg
estou com 60kg🤯 minha meta é voltar para os 50kg😍
Iniciando hoje: 27/01.
Uma dúvida: por que não pode utilizar adoçante no tempo de jejum? (no caso é stevia)
Qual melhor tipo de iogurte? Desnatado, natural ou o normal mesmo?
Oi Talita não consigo almoçar sem tomar café da manhã, assim que eu comprir as 14,15,16 hrs do jejum posso comer uma banana ou maçã antes de almoçar
No lugar do almoço vc toma o café. E MS tarde vc almoça. Eu faço assim 11 h eu tomo o café com 3 ovos e 1 pão. E almoço as 16:00 muita proteína e legumes e pouco carboidrato. Ai não janto e n dar ms fome, durmo melhor e ms cedo. Tem estudos que mostram q jantar antes das 19:00 é o ideal pq o corpo tem o círculo circadiano e cada órgão tem seu horário de funcionamento e reparação. Quanto ms cedo jantar melhor. E se n jantar melhor ainda. Tem um estudo recente q fala que tomar café da manhã ms tarde melhor, n é só sobre emagrecer e sim ter vida longa.
É verdade que não é bom misturar doce como frutas e proteína animal ? Ouvi um médico no Youtub falar isso e buguei
Estava com 75kg, emagreci 5kg em 2 semanas, apenas com reeducação alimentar e jejum intermitente...🤐
Poderia falar de fontes de proteínas vegetais🙏🏻
Grão de bico, lentilha... pesquise outros no Google.
Qual a quantidade de carne por refeição.
Nutri , o óleo de côco extravirgem, uma colherzinha no café preto sem açúcar , corta o jejum ?
Faço jejum intermitente de 16 hrs, almoço normal mas a tarde não tenho fome e como não consigo para comer , não faço o lanche da tarde... está errado?
Eu estava com 81 quilos hoje estou com 57
Bom dia Talita
Quanto de proteína por dia temos que comer
Depende do seu peso,eu acredito.
Oii Ivone, depende mesmo do seu kg.. geralmente entre 1,5g a 2g por quilo.. no meu canal eu tenho um vídeo ensinando a calcular as suas necessidades calóricas 😊
Talita....me tire uma dúvida:
Esse peso que se perde é inchaço, retenção de líquido ou é gordura mesmo???😰😥🤔
More, se vc fizer direitinho comendo proteínas, e se exercitando vc vai perder os excessos (inchaço, gordura e peso)
Adorei ❤❤❤
Estou num programa de cetogênica porém quero voltar ao processo de emagrecimento de forma onde eu possa comer o que gosto. Vou ficar somente mais uma semana e gostaria de seguir com vc. Como faço?
Excelente vídeo ! Sou nova aqui e tô amando seus vídeos
Entao se inscreve no canal e nao perde NADA
Nutri gostaria de saber se é verdade que sucos detox verdes atrapalham a tireóide?
E a biotina tbm?conheci seu canal a pouco tempo e estou amando ❤😊
Vi que o couve não é bacana para quem tem hipotireoidismo
A biotina nao faz nada para a tireoide, em grande quantidade a biotina pode alterar somente o resultado do exame, entao se for fazer exame de sangue tem q parar o uso da biotina uns 15 dias antes, eu tive q fazer isso 😅
Como substituir a carne pra quem é vegetariano
Aqui é way e ovo (que ovo da p fazer de várias formas p n enjoar)
Talita estou tomando Ozempic (receitado pela endócrino), posso fazer jejum intermitente?
Adorei o vídeo!!! Sempre nos ajudade alguma forma
realmente é muito bom!
Boa tarde não entendo muito bem então vou perguntar quas os alimentos que contém proteína mesmo e oque é melhor para comer no jantar
Grão de bico, lentilha, frango.... pesquise outros no Google.
Tô só esperando pagar o cartão de crédito pra entrar no seu programa.
Uhulllll vai ser uma honra te ajudar! 🥰
Por quê adoçante não pode?? 😮 Pensei q stevia era zero gordura e tals, ia tentar beber chá e fazer mingau com ela 😳😳
Pode sim só que não durante o jejum, vc tomar um chá com uma gotinha de adoçante ou um mingau não vai ter problema
Eita coisa boa 😂😂😂😂
Gostaria de saber quanto de proteína devo comer durante o dia.
Estou fazendo o jejum intermitente que vi vc no TH-cam tudo.
Não consegui fazer a conta.
Peso 63kg.
Amore, vem para o meu programa de emagrecimento, o plano alimentar está todo calculado para que o emagrecimento ocorra. Link abaixo ⬇️
talitaperosa.com.br/programa-de-emagrecimento-completo
Olá, agora além do programa alimentar sou Capivara controlada, huhuhu, me tira uma dúvida Nutri Top, depois do jantar se sentir fome posso comer pipoca feita na pipoqueira? Ou melhor não?
Thalita eu estou com 68kl
96kg, meta 80kg tenho 1,71 de altura
Talita, durante o jejum você disse que pode café. Esse café poderia ser com leite em pó ou teria que ser puro?😅
Puro , leite quebra jejum
Oi Talita, leite zero lactulose nao pode no jejum?
leite quebra o jejum pois contém carboidrato, gordura e proteína... Apenas água chás e café sem açúcar não quebram o jejum
Muito boa as dicas❤
Oi nutre, tonar 100 ml de leite desnatado com café, tem problema? Grata
Oi Mônica, se estiver no horário do jejum sim, pode somente café sem açúcar.
qual a marca da speridina ?
Nutri, como incluir whey protein nessa dieta?
Estou com 63 quero chegar no 57 ou 55
É impressão minha ou a nutri ja ta nervosa? 😂😂😂
Não como carne o q faço?como substituir?
Pode usar estevia no jejun?
Jejum de 12h serve também?
Estou com 78kg quero chegar 62kg tenho 1.59
Nutri, pode tomar o psyllium em pó com água durante o jejum ?
Nao, tem calorias
Ei Talita posso fazer o jejum pulando o jantar ? Não consigo ficar sem o café da manhã
pode sim, você pode entrar em jejum após o lanche da tarde e comer seu café da manhã quando bater as horas do jejum (exemplo: 17h entra em jejum e 7 da manhã da 14h de jejum)
Pode caldo de osso no jejum
eu quero perder mais e ficar com 58kls
Eu mesmo graças a deus como de tudo não parei de comer nada mais ; por em em pouco quantidade 😊
Oi Talita, bom dia, me ajuda por favor... primeiro sei que minha alimentação está péssima e que preciso começar a cuidar, quero emagrecer 10kg. Eu amamento, como muito carboidrato e pouca proteina, depois de cada mamada me sinto muito fraca e vou comendo até me sentir melhor, depois do almoço eu começo com dores de cabeça ( uma dor que parece de quando não comemos). Maratonei seus vídeos, e me escrevi no seu canal e pelo oque entendi se eu ajustar as proteínas posso conseguir emagrecer e também me sentir melhor, isso sem prejudicar a produção de leite. Podes falar sobre isso?
Vem pro nosso programa
Boa noite a todos, estou amando suas dicas pra eliminar 7kgs, obrigada pela ajuda, me tira uma dúvida, normalmente eu como 80g de peito de frango grelhado nas refeições isso é muito?
O certo é de 100 a 150 gr
Oi sou nova por aqui como pesar a carne como proteína... peso crua?
Pesa cozida, assada.
Sao 2 refeicoes ?
Creatina quebra jejum intermitente?