EMAGREÇA 4KG EM UMA SEMANA, SEM PASSAR FOME!
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
- Comece hoje o MEU PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO que já emagreceu e devolveu a autoestima de milhares de alunas, sem precisar fazer dieta maluca e sem passar fome. Vamos juntas nessa? PAGTO ÚNICO ACESSO IMEDIATO. CLIQUE AQUI🔥🚀⬇️
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Resumo do vídeo: Antes do café, ingerir até 700ml de água.
Cafe da manhã: Chá ou café, o café pode ser com leite desnatado, tente nao adoçar com açúcar. Pode usar canela no café! 2 a 3 ovos, porção de fruta ou 2 a 3 ovos + fatia de pao integral ou 1 pãozinho francês.
Lanche da manhã : (Não obrigatório) mas caso sentir fome, castanha do Pará ou fruta.
Almoço: Meio prato generoso de salada e legumes, um pouquinho de carboidrato (Serve arroz e feijao) e bastanteee proteina. Sobremesa: Fruta contendo aporte de vitamina C.
Lanche da tarde: Ovos com cuscuz, crepioca com bastante proteina ou panqueca de banana com até 20g de doce de leite ou chocolate. Pode usar whey protein como lanche da tarde támbém.
Jantar: Omelete, crepioca, salada e legumes com proteina, sopa, pode comer carboidratos (Optar por batata doce, batata inglesa ou caboitá (abobora).
Ceia: Cha calmante, chás no geral, pipoca com chá.
❤
Muito obrigada
Muito obrigada. Facilita muito quando alguém escreve assim.
Hoje 17/06 começando.Gratidao nutri!!🙏🙏
Estou amando suas dicas...❤
Faz poucos dias que estou assistindo,acho que dessa vez achei alguém que não complica, quero e preciso eliminar pelo menos 8 kgs,vou conseguir,gratidão
1. 500 ml de agua 2. café pode um pouco de leite canela+ 2 ou 3 ovos, 3. uma xicara de chá e fruta no lanche 4. meio prato de salada e legumes + carne + pode um pouco arroz e feijão 5. fruta com vitamina c, depois do almoço chá hortelã ou gengibre, 6. lanche da tarde 7. ovos, frango desfiado, crepioca, panqueca de banana, whey, 8. jantar 2 ovos ou frango + salada ou sopa - resumo proteina em todas as refeições 8. chá de camomila para dormir
Voltei aqui para dizer que eu estou seguindo as dicas e funciona sim!
Não sei quanto exatamente perdi de peso. Não tenho balança em casa e não foquei no peso em si.
Só sei que em uma semana as roupas estão folgadas. Minha disposição está melhor e fiquei mais animada para continuar fazendo essa dieta. E isso porque nem consegui seguir tudo 100%. Estou cada dia mais organizada com relação a compra e rotina e vou conseguir manter a dieta certinho por mais dias.
Obrigada Talita por usar seu tempo para compartilhar seu conhecimento.
Assim que puder, espero poder contribuir como membro.
Obrigada ❤
é isso aí Suelen! Se fizer direitinho, FUNCIONA... as pessoas nem acreditam que comer pouco nao é sinal de emagrecimento... .
Eu emagreci 4kg em uma semana, só tirando o açúcar e os industrializados.
Arroz e feijão vc não tirou ??
pão vc tirou ??
é incrivel o poder que isso tem no nosso organismo..
Começando hoje 😊😊😊😊 dê um jóia pra motivar ❤
😮Vim aqui contar minha experiência com essa dieta,
Eu precisava emagrecer 5 kg , infelizmente não consegui. Emagrecer, mais também não engordei.
Peguei meus resultados de exames de sangue essa semana 😮 estou com colesterol muito alto, anemia e infecção de urina 😢😢😢 veleu minha tentativa 😮 bjusss pra quem curtiu ❤
Volto pra conta minhas melhoras 🙏🙌🙏
Deus abençoe sua restauração na saúde vai da certo creia
Eai deu certo
Deu certo gata
Tô começando hj 8 de maio com 73 kg volto aqui dia 15, qualquer coisa volto da qui um mês pra saber se consegui eliminar 16 kg
Eai?
Bom dia Talita. Vamos lá
Ao acordar tomar 500 ml de água
Chá ou café
2 a 3 ovos
Fruta
1 fatia de pão integral ou 1 pão francês
Lanche 1 fruta ou 1 xícara de chá
Almoço: salada a vontade e legumes meio prato, um pouco de carboidrato e bastante proteína.
Sobremesa: kiwi ou mexerica ou abacaxi
Lanche da tarde: ovos com cuscuz
Crepioca com recheio
Panqueca de banana
Vitamina com whei
Jantar : crepioca com proteína ou omelete com proteína adicionando legumes ou sopa ou salada com proteína ou batata doce com proteína
Ceia: chá ou chá com pipoca sem manteiga.
Qual a quantidade de proteína no almoço e na janta
@@lidiamonteiro2140 boa noite. Acredito que seja de 100 gramas.
Tudo isso de comida e emagrece 4 kg?! duvido...
Uma dica é colocar canela em pó no café, da uma acelerada no organismo! E muita agua entre as refeições
500 ml de água de jejum
Café da manhã 3 ovos 1 fatia de pão integral Café cem açúcar pode coloca leite em pó desnatado.
Tudo que ela falou coloquei em prática e aconteceu já foram 7kg em 3 meses claro que cada organismo reage de um jeito e eu tive alguns percausos,mas eu consegui e estou conseguindo emagrecer sem restrições nenhuma e comendo doce oque sempre foi meu fraco mas nas quantidades certas que ela nos ensina. Obrigada nutri❤
Hoje fechei 4 semanas do programa e eliminei 4.700kg e 6 cm de circunferência abdominal. Vou passar as festas sem perder o foco pq ja sou uma capivara controlada 😊. Obrigada pelas dicas!!!
Parabens e obrigada pelo bom exemplo !!!
Vc seguiu axatamwnte o que ela falou
Te conheci dia 14/06/24. Estou adorando suas dicas. Quero eliminar 16 kilos. Comecei hoje a fazer 😊😊😊. Gratidão
10/01/24
Iniciando a dieta, estou com 80kg, meta inicial, 75 até dia 31/1
Meta final :chegar em dezembro com 60kg
Você é capaz 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vc consegue🙌🏼🙌🏼
E ai conte seu resultado para nós
@@daniviei4191eu tbm estou na luta já foram 3 quis e falta mais 10 vou conseguir com as dicas aqui e com a.nutri aqui que estou indo com minha cidade , dps volto pra contar . Com fé em Deus até outubro já consegui Eliminar o que busco .
Nutry que aula ótima!!! Já estou nos 2 programas e vamos indoooo obrigado 🎉🎉🎉🎉🎉
Obrigada pelas dicas ❤
Sensacional!!! Vc é a melhor nutri do mundo!!!❤
Conheci agora seu canal.
Amando já. Obrigada pelo conteúdo.
Nutri maravilhosa...ainda vou testemunhar!!!
Gratidão pelos conteúdos.
Hoje é 15 de fevereiro de 2024, fiquei completamente apaixonada por vc Nutri, eu estou amando a suas receitas e esta me dando muita esperança para emagrecer os 40kg que eu preciso emagrecer. Estarei adiquirindo sim o seu programa e muita gratidão por ajudar pessoas como eu! Continue fazendo esse trabalho maravilhoso!
Adorei a dica❤
Boa tarde maravilhosa ❤️
AP é por aqui só pegando mais dicas estou mega feliz com minha evolução e emagrecimento 🎉
Boa noite a todos! Gratidão Nutri por tantas informações valiosas. 🥰❤🙌🏻🙌🏻
Amei essa dica vou começar já obrigada ❤
Estou há 20 dias seguindo essa orientação e estou conseguindo levar o processo de forma leve. Eu sempre sofri pra tirar o pão francês e percebi que a proibição me desanimava. Ainda não me pesei mas percebo que desinchei demais no último mês mais pra frente vou compartilhar meus resultados. Muito obrigada pelo conteúdo de VALOR ❤❤❤
Amando o Programa Nutriiii Maravilhosaaaa❤ Denison ❤
Adorei as dicas. ❤
Venho aqui falar pessoal do meu resultado seguindo os passos da colega nutri maravilhosa 👏🏼😍 Em uma semana perdi 1,300 kg e sigo firme na comida de verdade! Só em ver isso já me impulsiona a continuar e voltar aqui para falar do resultado final!!’ Sorte aí meninas 😃💪🏼
Parabéns 🤩🙌🏻😘
Amo seu conteúdo. São instruções riquíssimas para a vida, não apenas para o processo de emagrecimento. Parabéns! E mto obrigada! ❤
Ooii, sou nova aqui mais estou amando as dicas já vou começar meu processo
Nutri vc é maravilhosa!
Vídeo excelente!!
hoje é 11 de fevereiro de 2024 tô na luta pra perder 10 kg.Estou seguindo suas dicas e pretendo segui-las até chegar no meu resultado satisfatório.Com fe em Deus😊
Eliminou alguns kgs com essas dicas?
Achei muito boa essa dieta vou fazer, obrigado, você é muito simpática ☺️👍👏👍😍🙌
Em 2 meses, eliminei 9 kg. Em três meses, foram 14 kilos...sem esforço comendo comida de verdade, muito mais do que comia antes.
Suas dicas são demais❤❤❤
Oi, você segue o plano alimentar dela?
Fez exercícios físicos... ?
Obrigada pelo comentário da ânimo para quem está começando ❤
@@camilagomes96 oie...sigo as dicas dela tanto aqui, qto pelo Instagram. O plano dela, não tenho, mas super indico p quem esta com dificuldade, pois pelo o q ela fala, é um plano completo. Exercícios ainda não faço, nem fiz🤭. É o meu objetivo no momento pois quero ganhar massa magra.E não desista do seu objetivo, torço por ti
Nutri, vc é muito explicativa e a mais completa em matéria de nutrição. Vou adotar suas dicas..
Que maravilha vou fazer
Só tenho a agradecer a Deus e a você nutri por entender que fazendo a reeducação alimentar não só emagreço como ganho saúde também. ❤❤❤❤
Só ouvindo suas dicas neste canal junto com exercícios perdi 4 kilos! Ótimas dicas, não sou capivara mais não comia as coisas certas ... Parabéns pelo programa e obrigado por esse espaço
Estou assistindo agora as 13horas e 40 amo seu trabalho do jeito que ta
Muito bom esse vídeo ❤
Boa noite adquiri o 🆘 para eliminar alguns quilos tem poucos dias que estou te acompanhando gostando muito do seu jeito de explicar.Gratidao Nutri.
Estou vendo na sexta, comecei agora o processo de emagrecimento e preciso eliminar 16 kg, gostei de suas dicas,de sua maneira de ensinar.
Melhor plano, cheguei no meu peso ideal e quero perder gordura abdominal. Linda te adoro ❤
- 300ml, 400 ml, 500 ml de água ao acordar
- após partir para o café da manhã pode tomar chá ou café sem açúcar ou leite desnatado líquido ou em pó não adoçar, se adoçar usar xilitol, eritritol, estevia.
- 2 a 3 ovos + porção de frutas ou 2 a 3!ovos+ fatia de pão integral ou 1 pão francês
Lanche da manhã opcional
1 fruta ou 1 fruta+ 2 castanhas do Pará ou 2 nozes + chá termogênico
Ideal 1litro e 1/2 de água pela manhã
Almoço
1/2 prato de salada e legumes+ pouco de carboidrato e muita proteína
Sobremesa
Laranja ou abacaxi ou kiwi
Após almoço
Chá de gengibre ou chá de ortelã
Lanche da tarde
Ovos com cuscuz ou crepioca com recheio de proteína ou panqueca, capricha na água
Jantar
Omelete com muita proteína ou sopa ou crepioca ou salada+legumes+ proteína
Sobremesa
Fruta
Tomar chá calmante passiflora, camomila ou pipoca com chá
Ótimo vídeo!! Estou buscando perder 10kg e amei as dicas!
Boa noite
Adorei. Vou fazer amanhã 15/01
Bom dia Talita! Achei seu vídeo ontem e já virei membro! Eu gostaria muito de um vídeo que ensine o que comer de pré treino quando se faz musculação pela manhã! Vou pra academia as 6h mas nunca sei o seu que comer antes e depois!
Você é tão maravilhosa ❤
Esta nutri e top das galáxia
Eu preciso perder pelo menos 5kgs. Já adiquiri um programa seu que tem me ajudado muito. Eu adoro seus vídeos, aprendo demais com eles!
Estou assistindo dia 19/05/24, preciso perder 15 Kg. Vou iniciar amanhã e na próxima semana volto pra contar o resultado!
E ai??
Conseguiu?
Oi, e aí, teve resultado?
Não, ainda estou com muita dificuldade de controlar a compulsão. 😢
Hj estou vendo na segunda, estou amando suas dicas.
Olá nutri, eu irei começar amanhã.
'Bora lá!
Estou amando seus vídeos
Estou adorando vc
Oiee, nova por aqui nutri...😊 Adorando tuas dicas... E precisando perder 7kg😵💫
Boa noite assistindo agora as 18:49 terça feira..... Vou seguir as dicas pra deixar de ser capivara raivosas kkkk eitaaa.... 😍👏🏽👏🏽🔝
Ap eu estou amando as receitinhas
Como vc é maravilhosa! Eu tentei de tudo. Caí no conto da Cetogenica e tive vários episódios de compulsão alimentar 😢
🙏🏻
Alunaaaaa feliz da vida❤
Obrigada pelas orientações, preciso perder 10kg para fazer uma cirurgia. Vou seguir suas orientações. Gratidão.
Oi D'talita,boa tarde! Estou adorando a aprender com vc! Infelizmente estou no efeito plato, vamos se com as sua dicas eu consigo sair dele, já eliminei 30kls graça a Deus
De São borja rgs.
Preciso emagrecer 15kg no mínimo.
Amo seus vídeos, aprendo muito com vc.
Obrigada!!
nutri, fala um pouco sobre opções de proteína vegetal 💖
Boa noite Doutora poderia dar exemplos de várias proteínas e de carboidratos por favor ?
Olá Nutri, comecei no sábado. Estou amando!!!!
Gloria sou capivara entrei ontem estou amando seu
videos
Boa noite! Hoje dia 18.12 comecei o programa pesando 75 k com 1: 65 cm. Quero emagrecer 6 quilos.
Posta o resultado!
Sou aluna do seu programa e realmente não passa fome, estou muiiiiiiiiito feliz, já eliminei 2,500 em 20 dias, isso pq estou na pré menopausa, quero eliminar mais sete quilos ❤
A Talita está falando de mim 😂 emagrecer não é tarefa fácil, mas vamos lá!
Comecei a te seguir, estou amando. Preciso eliminar 6 a 10 kg❤
Doida pra saber o resultado de vocês ❤ vou pegar essas dicas pra mim
Oi sou nova no seu canal muito bom seus vídeos
Goiânia Goiás, preciso perder 17 kilos. Amando de seguir, não sou deste tipo que já fez muitas dietas, mas estou disposta a melhorar minha alimentação , para assim obter uma saúde melhor. Já estou com 53 anos. Obrigada pelas dicas.
Nutri ansiosa pois estou fazendo parte do teu programa de emagrecimento mas ainda não está liberado hoje e dia 24/01/2024 só esperando pra começar e vencer os 40 kilos que eu vou eliminar
Vou começar hoje mesmo
Conheci esse canal por esses dias estou amando 👏👏🥰 parabéns pelo profissionalismo!
Obrigada por estar aqui! ❤
Olá Talita, te conheci hoje, muito prazer, adorei tuas dicas . Vou comprar o programa de emagrecimento. Quero me tornar membro também mas não tem o SEJA MEMBRO para clicar. Moro no Japão , gratidão, bjs
Boa noite! acabei de assistir o vídeo, vou seguir a dica p ver se consigo perder algum quilo, espero conseguir eliminar os 3 quilos pelo menos.
começando hoje seguindo as orientações da nutri 22/01/2024, voltou no final da semana...
Ola Nutri! Comecei a seguir se canal recentemente, e tô adorando as dicas, te vídeo pessoas que trabalham a noite como eu e não comer como capivara raivosa? Kkk
Vídeo maravilhoso, muito obrigada mesmo!❤
Gratidão! ❤
MINHA NUTRI QUERIDA !
Estou assistindo hoje 22/24 fiz aniversário ontem estou pesando 82.80 preciso emagrecer 12 ou 14 kls. Vou seguir suas digas creio que vai dar certo. Bjs.
Vou começar amanhã
Parabéns gostei muitíssimo das dicas ❤
Muito obrigada 🤩
Gostei,,,sem mimimi
Eu to apaixonada por ela ❤
Eu ja' sou aluna ,o programa e' otimo , comecei a fazer ,mas parei por motivo de stress ,pretendo voltar apos o Nalal.
Vou começar hj ... Vamos ver
Estou vendo hoje, e já vou começar
Obrigada gostei
Adorei o vídeo! Muito informativo 😊 vou começar hoje dia 24/05/2024. Preciso perder 30 kg. Volto para dar o meu testemunho daqui a 7 dias❤
Boa noite comecai a te assistir essa semana vou fazer igual vc diz já comecei alguns dias a fazer reeducação alimentar mas o seu é melhor vou tentar essa semana emagrecer só quero perder 5k se eu não conseguir só . Quero entrar no seu programa como faço pra entrar?
Eu estou neste processo perdi em 3 semanas 5 kg e acho pouco . 😢 Mas n vou desisti
Nossa! 5kg? Isso nunca é pouco. Vc esta indo muito bem
Olá querida, acompanho o seu canal e tenho amado, gostaria de saber quais os chás termogênicos que vc indica no processo de emagrecimento? Obrigada pelas dicas e Sucesso 🎉
Sou nova no canal e estou gostando muito das matérias. Gostaria de una orientação: qual seria o melhor horário pra acordar pela manhã e deitar a noite, para poder aproveitar melhor as divisões alimentares durante o dia? Eu não trabalho fora, passo o dia todo em casa. Poderia, por favor, dar umas dicas?
Eu amei ❤ estou chegando hoje dia 5 do 04, vou fazer tudo que vc passou nesse vídeo
Estou pesando 69 com 1,55 de altura
Depois volto aqui pra te falar
Oi bom dia to vendo hoje dia 09 de maio 2024 preciso elimina 8 kilos amei seu vidio vou começa hoje mesmo ❤