Dieses workout ist spitze ! bei anderen kam ich oft nicht mit und war sofort unmotiviert , aber dieses workout ist für mich als Anfänger noch gut zu schaffen ! vielen Dank und deine aufmunterungen zwischendurch sind echt motivierend 😂🙌
@@selxna_s49 ja bei mir klappt es mach es fast jeden tag außer wenn ich zu starken muskelkater habe und ich nicht kann dann mach ich es nicht aber ja meine bauchform ändert sich schon und man sieht die ein oder anderen Sixpack Figur
Ich finde dieses Workout toll, weil man als Anfänger wirklich mitkommt. Bei vielen anderen Videos habe ich frustriert abgebrochen, weil das Tempo viel zu schnell war und die Übungen zu schwer für mich waren. Und ich mag es, dass du uns während des Videos immer motivierst durchzuhalten 👍
Du sagst immer zwischendurch: "nicht aufgeben" oder "gleich geschafft" und das motiviert einen. Du sagst das auch sehr relaxed und schreist nicht so rum wie ein Boxtrainer "JAAAAA WEITER SOOOO" Das würde mich nämlich nerven :D
Danke für dieses Video! Das workout ist zwar nicht so anstrengend, dass man richtig schwitzt oder viele Kalorien verbrennt, aber es ist genau das , wonach ich gesucht und was man gut mehrfach in der Woche hintereinander machen kann und sich zwar fiter fühlt, aber nicht jedes mal duschen muss und auch nicht zu viel zeit verliert. Danke 💗
Ernte Privat dient das auch zum zu nehmen ? Möchte nämlich zu nehmen aber wenn ich nur esse nehme ich am Bauch zu hab ich das Gefühl daher suche ich derzeit nach einer Sport Möglichkeit
@@dilaradiiz1954 Das ist bei jedem anders.Wenn du an deinen Oberschenkeln zunehmen möchtest,dann such dir Videos,wo man an seinen Oberschenkeln ein paar Muskeln aufbaut:)Aber wenn du aufhörst zu trainieren,gehen die Muskeln natürlich wieder zurück und du bist da wo du vorher warst.Deswegen dran bleiben.Wenn du das Grundliegende hast,reichen ja auch 20Min pro Woche für die Instandhaltung:)
Ich mach das jeden Tag seit einem Monat. 1x morgens und 1x abends. Esse ganz normal eigentlich,nur hab ich keinen Zucker mehr im Haus. Und trotzdem hab ich 4,2kg bis jetzt abgenommen..klingt wenig aber mir ist das Recht. Lieber langsam abnehmen und Motivation bleibt als schnell abnehmen und danach zurück fallen in alte Verhaltensmuster. DANKE DARIA. 🙏🏻❤
Das Workout ist super und bekommt man so als Mama mal einfacher in den Alltag unter. Und gerade nach der Schwangerschaft ist das super für den Bauch ! Danke dafür
Ich möchte das Workout ab heute (31.7) jeden Tag durchziehen bis zum 7.9 Ich teile meine Ergebnisse regelmäßig mit euch um zu schauen ob es was bringt Startgewicht: 69kg Größe 1.63cm
Also ich will es von heute(19.08) 1 Monat (19.09) mal machen,einfach so aus Spaß ja bin Hobbylos Ps:Ich kann froh sein wenn ich es überhaupt ne Woche mache🖤😂
Liebe Daria, ich habe schon bei so viel mitmachen versucht und bei allen war ein workout so schwer dass ich nicht mal bei der Hälfte mitmachen konnte. Bei deinem Video habe ich ganz aushalten können als ein Anfänger der noch nie Sport gemacht hat außerdem habe ich 2 Schwangerschaften und Geburten hinter mir so dass meine muskel komplett platsch sind... ((((Hab alles mitgemacht mein Körper brennt total. ich möchte dir Millionen Millionen Mal für dieses Video danken ich bin voll motiviert jeden Tag bei deinem Video mitzumachen und wünsche dir weiterhin viel Erfolg in TH-cam Bussi Bussi Herzchen Herzen ganz viel Liebe...... Linda
Sehr tolles tägliches workout für Anfänger. Man spürt es und trotzdem ist es nicht zu hart und lang das man gleich keine Lust mehr hat. Ich mache das jetzt jeden Tag und es macht Spaß.
Ich mache diese Übungen seit 2 Wochen jeden Abend. Bin danach fix und fertig. Aber bin immer froh wenn ich sie gemacht habe. Kann ich nur empfehlen. Top👍
Hallo Daria auch ich bin begeistert. Bin seit ein paar Tagen jeden Morgen dabei deine Übungen zu machen. Sie sind leicht zu verstehen und ich komme gut mit. Vielen Dank
Ich liebe das Workout! Ich habe ein Problem mit den Knien und das ist das erste Video, bei dem nicht das ganze Gewicht auf die Knie/Beine belastet ist 👍👍
Ich die dieses workout jetzt schon echt gut kann und es ist echt hilfreich gewesen ich habe schon 5 kg abgenommen in 2 wochen, ist mein lieblings workout ☺️
Mache es erst seit kurzem und hoffe es zaubert mir meinen kleinen bauchansatz weg und formt meinen Po ein bisschen schöner danke für das Workout ist gut für Anfänger wie mich 👍🏻
Dieses Workout-Video ist dass beste von allen ich ziehe dieses Workout seiht zwei Monaten durch,ich habe sehr schnell Ergebnisse gesehen,ich habe sogar durch diese Krafttrainings Übungen Muskeln aufbauen können (doch dann griff ich zu Keksen..jetzt muss ich es die nächsten fünf Wochen bis zu meinem Geburtstag täglich durchziehen..wünscht mir Glück..)🥺🤍
Hey, wollte danke sagen für dieses Workout. Ich hab jetzt 5 Wochen frei und habe nach einem Workout gesucht, bei dem man etwas spürt, was aber auch nicht zu anspruchsvoll ist 👍Ich kann das hier einfach nur weiterempfehlen, es ist anstrengend, aber danach hat man ein gutes Gefühl (kein frustrierendes😅)
Spitzen workout!! Es hat mir Spaß gemacht und ich hab mich auch voll motiviert gefühlt! Ich hab alle Übungen mitgemacht und auch durchgehalten!! Weiter so!
Wow, dass ist das beste Video was ich bisher gesehen habe! Das Workout war wirklich hilfreich! Ich versuche das jetzt öfter oder sogar jeden Tag zu machen haha, mal sehen ob ich das schaffe hahah.
Vielen Dank. Wirklich gutes Video mit so vielen motivierenden Worten dazwischen, dass man gar nicht aufhören kann. ❤️ Ich turne und musste natürlich bei allen Übungen etwas übertreiben. Das Dehnen war definitiv zu easy für mich. Eigentlich eher bequem.
Hi, dieses Workout mache ich schon seit ca 18 Monaten und es ist super. Ich bin 66 Jahre und merke , dass ich durch diese Übungen richtig fit und stark werde. Zwischendurch habe ich andere versucht, aber bin immer wieder zurück.
Diese Übungen sind einfach fantastisch! Ich kann richtig merken wie mein Körper arbeitet👍 Außerdem habe ich innerhalb einer Woche 1 Kilo abgenommen!🤝 Ps: Deine Motivationen sind spitze!!!😂
Also ich habe heute das erste mal wieder Sport gemacht nach so vielen Monaten von kein Bock bis hin zu ich gehe heute mal auf TH-cam und gebe einfach Sport Übung zuhause ein und schon war da dieses 12 minütiges workout Bauch Beine Po absolut tolles workout und hat mich richtig ins schwitzen gebracht versuche es jetzt in mein Alltag zu integrieren 🙏🏻❤️
Ich mach dieses Workout jeden Morgen und Abend ich liebe Sport bin zwar erst13 und deswegen habe ich genau nach soetwas geschuat gerade in der corona zeiit ist es wichtig fit zu bleiben und viel Sport zu machen mein ziel ist es zwar ncht abzunehem aber fit zu bleiben hift es trotzden und wie andere azch schon gesagt haben es braucht nicht so vie schweiß ich liebe dieses Workout und bin shon seit tage fitter ich mache es seit 1 wche jeden aben
Bin auch erst 13 und versuche jetzt das Workout jeden Abend zu machen. bei mir ist nicht das Problem das ich zu dick bin sondern das ich zu dünn bin aber viel esse. Ich versuche einfach ein bisschen Sport zu machen.
*Ich freue mich weil ich dich gefunden habe weil alle anderen machen es sofort richtig schwer das man es direkt abbricht deine sind sehr leicht zum nach machen ich freue mich dich gefunden zu haben*
Ich fand das Training super! Es macht viel Spaß und vor allem wird nicht zu viel geredet, wie es die anderen Trainer/innen in ihren Videos immer gerne machen. Ab und zu die motivierenden Worte mitten drinnen sind super. Ich hab es so gut es eben ging durchgezogen und bin nun startbereit für den Tag. Einfach klasse.😋🤌🏼
Bin bei Tag 3 der Übung mit jeweils 2 Sätzen, und ich merke wie sich die beanspruchten Muskeln melden. Auf die Dauer bringt das definitiv vieles, wenn man auf seine Ernährung auch achtet und dementsprechend sich ernährt. Danke Daria 🙏🏾
Anfangs bin ich bei den Crunches kaum hochgekommen, aber nach etwa zwei Wochen (ich mache dieses Workout drei Mal pro Woche) hat sich das bei mir echt verbessert. Obwohl ich vorher am Bauch recht untrainiert war. Danke wirklich :)
Möchte unbedingt nen strafferen Po, kein Speck zwischen den Beinen und keine Fältchen am Bauch mehr aber ich hab mal eine Frage: und zwar ich habe dieses WORKOUT bis jetzt 1x gemacht, gestern, aber ich habe heute richtig starken Muskelkater im oberen Bauch, kann ich das WORKOUT heute trotzdem durchführen? Denn man sagt ja das Muskelkater kleine Risse sind und wenn man trotzdem weiter trainiert das diese dann größer werden und es damit noch schlimmer macht.
Muskelkater ist, wenn die Muskulatur beim Sport machen durch ungewohnte Anstrengung übersäuert:) aber es ist wirklich besser, einen Ruhetag einzulegen, denn nur mit Erholung kann sich die Muskulatur aufbauen:)
Funky_aka_Sarah wird bei mir nicht anders sein mal bin ich total motiviert allerdings nur für 1 Woche und danach hab ich für 3 Monate überhaupt keine Lust mehr
Dies ist das aller erste Workout, bei dem ich wirklich Spaß habe und mich dabei nicht quäle da manche workouts echt extrem schwer sind egal ob es für Anfänger ist :)
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
„Klasse macht ihr das, weiter so“ -Ich liege mit meinem doppelkinn im
bett und freu mich ☺️😂
kauzy Girl ja realtalk 😂
Hahahhahahahhahahah ich war ko und bin liegen geblieben als sie sagte: haltet durch 😂😂🤣🙌🤦🏻♀️
Al Miina haha kenn ich..ich mach das workload mittlerweile seit einer woche und es macht echt spaß
Spot❤❤❤
Ich wusste, dass so ein Kommentar kommt hahah
Verliere bei 3 Das gleichgewicht und fliege ständig auf die schnautze
Sonst sind es leichte übungen
Ich auch Sami
Sameeeee
Sameee
Ulrike Anna ich kann übung 7 einfach nicht :(
hahaah sameeeee
Dieses workout ist spitze ! bei anderen kam ich oft nicht mit und war sofort unmotiviert , aber dieses workout ist für mich als Anfänger noch gut zu schaffen ! vielen Dank und deine aufmunterungen zwischendurch sind echt motivierend 😂🙌
Deiner Meinung, und hast du Veränderung gesehen?
leni h. Stimme ich zu😊
Ging mir auch so.. hab nur eine Übung nicht so gut hinbekommen.. hoffe das ändert sich im laufe der Zeit, wenn ich dieses workout jz öfter mache..
Hast du das regelmäßig gemacht ? Und wenn ja hast du dabei angenommen und wie viel ?
@@Emma-co1gq Ändert sich Bestimmt glaub mut💙💖
Tolles Video !
So werde ich noch in der Ausgangssperre fit. 💪🏼
Same Hahaha
@lol girl isso
Was soll man sonst in Quarantäne machen nh😂
Bel Iza ja ich auch puhhh😂😆
@@waskuckstesoduhundesohn6407 is so😂
Mein Arm muskeln sind beim seitlichen plank das Problem und nicht die seitlichen bauchmuskeln wofür es eigentlich gedacht war
Same hahahah
@@isabellac.6667 jetzt weiß ich wenigstens dass ich nicht die einzige bin der es so geht 😁
@Ramona jup meine ja eben auch 😁
@Ramona Meine auch
@@itshoney8405 Jip
Sehr hilfreich, ich versuche das jetzt jeden tag zu machen 👍🏿
und hat es was gebracht?
Bei mir klappt es bis jetzt sehr gut ich mach das auch jeden Tag
Jeanette Weiler wie lange machst du es schon?Merkst du eine Veränderung im Körper?
@@selxna_s49 ja bei mir klappt es mach es fast jeden tag außer wenn ich zu starken muskelkater habe und ich nicht kann dann mach ich es nicht aber ja meine bauchform ändert sich schon und man sieht die ein oder anderen Sixpack Figur
@@jeanetteweiler4760 Darf ich fragen wie lange du das schon machst?
Endlich mal ein Workout was auch Spaß macht💪
Sehr schon
Ja,mir hat es auch komischerweise Spaß gemacht!
Isso
Mir auch😂❤
Bei 7 Klapp ich immer zusammen aber sonst ist das Workout für mich extrem hilfreich. DANKE!! 🙏
Update: nach 3 Wochen hab ich's hinbekommen :)
Sie ist zwar richtig schwer aber ich kann es noch durchhalten😓😅
Same Aber bei mir hat es nach einer Woche oder so geklappt 😂
@@marie_xxxquab9144 hä? Ist dich voll das isi workout
Izzy ca. 6kg
Bei der Übung ging’s mir genauso... 😅Wie oft hast du denn das Training in den drei Wochen ungefähr gemacht, wenn ich fragen darf?
Danke für das Workout. Ein kleiner Hinweis am Beginn, dieses Workout solte aufgewärmt begonnen werden 👍
Noch ein Warm-Up vorneweg und es ist perfekt! Klassische, effektive Übungen sind die besten.
Ich finde dieses Workout toll, weil man als Anfänger wirklich mitkommt. Bei vielen anderen Videos habe ich frustriert abgebrochen, weil das Tempo viel zu schnell war und die Übungen zu schwer für mich waren. Und ich mag es, dass du uns während des Videos immer motivierst durchzuhalten 👍
Toll ! Ich investiere jeden Tag jetzt 12 min für meine Gesundheit 😘 Macht richtig viel Spaß ich hoffe es kommen noch mehr solcher Videos LG
Nora Hartwig siehst du schon Ergebnisse ?
@Aylin Elrabi habe mittlerweile eine bessere Möglichkeit gefunden / finde es selber her raus ob das für dich hier ist :)
Nora Hartwig was für eine andere Möglichkeit?😊
Zumba und Jazz dance
@@norahartwig2677 hast du dadurch auch schlankere Beine bekommen??
joggen check ✅ workout check ✅ tolles Video 😛
Mias Pferdewelt du hast nh richtig gute Figur, du brauchst keinen Sport machen haha
Um du hier? 😂❤
*das beste Gerät um den Po zu trainieren:* amzn.to/2JhjQak und auch günstig ☝🏻🥶
Brav brav :) Ich war heute auch laufen und habe mich danach gedehnt
Gdg
@@petradurstewitz5202
Du sagst immer zwischendurch: "nicht aufgeben" oder "gleich geschafft" und das motiviert einen. Du sagst das auch sehr relaxed und schreist nicht so rum wie ein Boxtrainer "JAAAAA WEITER SOOOO" Das würde mich nämlich nerven :D
*das beste Gerät um den Po zu trainieren:* amzn.to/2JhjQak und auch günstig ☝🏻💪🏻💪🏻
Ja
Das stimmt
Schreien ist Besser glaub mir Ich hab Mal geboxt und es ist besser ^^
haha hab einmal geschrien halts maul😅😬
Es sind Übungen die einfach und effektiv sind. Danke
Ich: *gucke das video und liege dabei im bett*
Danach: ok genug Sport für heute
Danke für die likes so viele hatte ich noch nie 😂
Ich habe einen richtigen lachflash gekriegt 😂😂😂😂
@@moyatab9965 nice danke haha
Sameeee😂😂
🤣🤣 ich auch
Du musst dabei einen Döner essen! 😂😂😂😂
Danke für dieses Video! Das workout ist zwar nicht so anstrengend, dass man richtig schwitzt oder viele Kalorien verbrennt, aber es ist genau das , wonach ich gesucht und was man gut mehrfach in der Woche hintereinander machen kann und sich zwar fiter fühlt, aber nicht jedes mal duschen muss und auch nicht zu viel zeit verliert. Danke 💗
Es dient auch zum straffen und nicht zum Abnhemehem
@@ernteprivat6311 Also bekommt man dadurch auch schlankere Beine (Oberschenkel)🤔👩🏽??
Ernte Privat dient das auch zum zu nehmen ?
Möchte nämlich zu nehmen aber wenn ich nur esse nehme ich am Bauch zu hab ich das Gefühl daher suche ich derzeit nach einer Sport Möglichkeit
@@marie_xxxquab9144 Nein schlankere nicht,aber sie werden fester und schwabbeln nicht
@@dilaradiiz1954 Das ist bei jedem anders.Wenn du an deinen Oberschenkeln zunehmen möchtest,dann such dir Videos,wo man an seinen Oberschenkeln ein paar Muskeln aufbaut:)Aber wenn du aufhörst zu trainieren,gehen die Muskeln natürlich wieder zurück und du bist da wo du vorher warst.Deswegen dran bleiben.Wenn du das Grundliegende hast,reichen ja auch 20Min pro Woche für die Instandhaltung:)
Ich liebe dieses Workout💖 ich will nicht wissen nach wie vielen Workouts ich schon gesucht habe und jetzt endlich ein passendes gefunden habe🙏🏼
Ich mach das jeden Tag seit einem Monat. 1x morgens und 1x abends.
Esse ganz normal eigentlich,nur hab ich keinen Zucker mehr im Haus. Und trotzdem hab ich 4,2kg bis jetzt abgenommen..klingt wenig aber mir ist das Recht.
Lieber langsam abnehmen und Motivation bleibt als schnell abnehmen und danach zurück fallen in alte Verhaltensmuster.
DANKE DARIA. 🙏🏻❤
Krass danke für die Motivation!
Ich bin sehr begeistert als ehemalige Physiotherapeutin. Kurz, klar, effizient ohne viele unnötige Kommentare. Weiter so!
Das Workout ist super und bekommt man so als Mama mal einfacher in den Alltag unter. Und gerade nach der Schwangerschaft ist das super für den Bauch !
Danke dafür
Ich möchte das Workout ab heute (31.7) jeden Tag durchziehen bis zum 7.9
Ich teile meine Ergebnisse regelmäßig mit euch um zu schauen ob es was bringt
Startgewicht: 69kg
Größe 1.63cm
Und wie siehts aus ? 😊
Wiege 67 kg bei 176 cm
Also bis jetzt habe ich schon 2 Kilo abgenommen das liegt allerdings auch am essensverlust aber wenn das so weiter geht bin ich Ruck zuck schlank
Also ich will es von heute(19.08) 1 Monat (19.09) mal machen,einfach so aus Spaß ja bin Hobbylos Ps:Ich kann froh sein wenn ich es überhaupt ne Woche mache🖤😂
Hey! Hat es dir etwas gebracht? 😊
Endlich mal ein angenehmes aber trotzdem wirksames Workout 👍🏼👍🏼
Ich mache diese Übungen jetzt seit 2 Monaten mit. alle 2 Tage. Man glaubt gar nicht,wieviel das ausmacht.Daria,echt toll
Es war echt gut, du machst es gut, du redest nicht so viel, gibst kurze Instruktionen und Motivation, mach ich morgen gleich wieder. Danke. Micha
Liebe Daria, ich habe schon bei so viel mitmachen versucht und bei allen war ein workout so schwer dass ich nicht mal bei der Hälfte mitmachen konnte. Bei deinem Video habe ich ganz aushalten können als ein Anfänger der noch nie Sport gemacht hat außerdem habe ich 2 Schwangerschaften und Geburten hinter mir so dass meine muskel komplett platsch sind... ((((Hab alles mitgemacht mein Körper brennt total. ich möchte dir Millionen Millionen Mal für dieses Video danken ich bin voll motiviert jeden Tag bei deinem Video mitzumachen und wünsche dir weiterhin viel Erfolg in TH-cam Bussi Bussi Herzchen Herzen ganz viel Liebe...... Linda
Wer macht jetzt auch Workouts in den Coronaferien um nacher nicht wie ein wallross auszusehen 😂
Wir müssen das machen und schreiben wie es uns dabei ging🤣
Ich😂
😂😂😂👍🏻
omfg jaaaa
🙋♀️ weil ich nur zu Hause bin und eig. den halben Tag am Essen bin ist es glaub ich nötig
15.01: ich fange heute an und mache diese Übung jeden Tag.
Werde die nächsten Wochen posten wie es so ist
Upload: hab’s nicht gemacht HAHAH
HAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHA man kennts
😂😂
HAHAHAAAA
TH-cam Kommentar 😂 geil
HAHAHAHAHA
Endlich mal ein workout was nicht zu anstrengend ist für Anfänger und Spaß macht, auch super deine Motivation. Danke 👍
Sehr tolles tägliches workout für Anfänger. Man spürt es und trotzdem ist es nicht zu hart und lang das man gleich keine Lust mehr hat. Ich mache das jetzt jeden Tag und es macht Spaß.
super workout! Mach’s jeden tag 1-2 mal und muss sagen ich schaff alles ganz gut, bis auf Übung 7😅
Ja bei mir genau das gleiche 😂😁
Und hast du schon Veränderungen an deinem Körper gesehen😅👩🏽???
gut zu wissen das ich nicht die einzige bin die Übung 7 nicht hinkriegt
Ich kann das auch nicht😁
Ja diese Übung 7 🤣
Sehr hilfreich , ich bin in Datennetzen Tage. Dünner geworden hab 3 Kilo abgenommen weil ich das 2 mal am Tag mache. Du bist die beste im Sport.
Ich mach das jetzt auch schon seit 4 Tagen , so fühle ich mich besser und ich werde auch immer besser ! Danke ❤
hats was gebracht?
Super. Ich mach es jeden Tag. Danach bin ich ausgeglichener und besserer Laune
Ich mache diese Übungen seit 2 Wochen jeden Abend. Bin danach fix und fertig. Aber bin immer froh wenn ich sie gemacht habe. Kann ich nur empfehlen. Top👍
👍
Bin ich die einzige die immer mitmacht? Und ich finde dieses Workout sehr gut ich danke dir dafür die bringen echt was!😘
Super workout, da ich gerade von vorne und langsam anfangen muss war das für mich das ideale. Mach weiter so.
Und hat es geklappt??
endlich etwas cooles DANKE DARIA das war das beste Video was ich fürs trainieren gesehen habe wirklich DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKEKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANK DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE
Hallo Daria auch ich bin begeistert. Bin seit ein paar Tagen jeden Morgen dabei deine Übungen zu machen. Sie sind leicht zu verstehen und ich komme gut mit.
Vielen Dank
Ich liebe das Workout! Ich habe ein Problem mit den Knien und das ist das erste Video, bei dem nicht das ganze Gewicht auf die Knie/Beine belastet ist 👍👍
Ich die dieses workout jetzt schon echt gut kann und es ist echt hilfreich gewesen ich habe schon 5 kg abgenommen in 2 wochen, ist mein lieblings workout ☺️
Hast du Ernährung auch umstellen müssen. Hast du das Übung jeden Tag gemacht?
Dieser Moment wenn man gemerkt hat, dass jeder beim ersten Lockdown abgenommen hat und jetzt vorhat im 2. lockdown abzunehmen
Ohja ... 😯😳
Jes bei mir ist das au so😂😭
Jaman ist halt echt so xD
Macht keinen Sinn 😂
Yup ich hatte immer so gedacht „ich fange morgen an“ ich war denn Ganzen ersten Lockdown in Bett und ich fange jetzt erst an😂
Schönes Video auch mal für Leute die nicht ganz so Fortgeschritten sind! 💗
Motiviert mich richtig und bleibe dran - Danke Darija !
Ich bin total begeistert...hilft sehr bei Po - Schmerzen durch vieles Sitzen ..danke!!
Ich finde es toll das du einen immer wieder motivierst und ich versuche das jetzt mal jeden Tag zu machen! Ein tolles workout!
6:19 bei der Übung hatte ich gar kein Gleichgewicht und lag da wie so ne Robbe
me too😂😂😂😂
Ich auch. 🤣🤣🤣🤣
Same 😂
Ja ahahahhaha
Mache es erst seit kurzem und hoffe es zaubert mir meinen kleinen bauchansatz weg und formt meinen Po ein bisschen schöner danke für das Workout ist gut für Anfänger wie mich 👍🏻
Hast du schon Veränderungen an deinem Körper gesehen??🤔👩🏽
Ja hast du oder nicht 🤔
Also Veränderungen
Kurz und bündig.. Ohne viel gelaber! Super 👍🏻❤️
Jetzt fühlt man sich viel fiter!
Danke🙏
Ich finde es mega gut, ist zwar bei manchen Aufgaben anstrengend aber so soll es sein!☺ Wirklich super gemacht😊
,,klasse macht weiter so” hat mich mehr motiviert 🙏🏼
Danke vom herzen für dieses tolle Video! Nach 2 wochen passe ich wieder in eine hosen grosse kleiner. Ich fühle mich so guuuut DANKE dir!!!!
Sehr angenehm - ich würde sagen, das ist wirklich mal ein Anfänger Workout!
Dieses Workout-Video ist dass beste von allen ich ziehe dieses Workout seiht zwei Monaten durch,ich habe sehr schnell Ergebnisse gesehen,ich habe sogar durch diese Krafttrainings Übungen Muskeln aufbauen können (doch dann griff ich zu Keksen..jetzt muss ich es die nächsten fünf Wochen bis zu meinem Geburtstag täglich durchziehen..wünscht mir Glück..)🥺🤍
Hey, wollte danke sagen für dieses Workout. Ich hab jetzt 5 Wochen frei und habe nach einem Workout gesucht, bei dem man etwas spürt, was aber auch nicht zu anspruchsvoll ist 👍Ich kann das hier einfach nur weiterempfehlen, es ist anstrengend, aber danach hat man ein gutes Gefühl (kein frustrierendes😅)
Spitzen workout!! Es hat mir Spaß gemacht und ich hab mich auch voll motiviert gefühlt! Ich hab alle Übungen mitgemacht und auch durchgehalten!! Weiter so!
Ich fande das Workout sehr gut und habe bis zum Ende weitergemacht und fühle mich super vielen Dank für das hilfreiche Video! 😊
Is bisher mein Favoriten Workout als Anfänger! Muss wegen meinen Knien vorsichtig mit dem Sport wieder anfangen, das passt echt super !
Ein Workout, welches mir Spass macht und was bringt! Danke🤩
Bis auf die Planks ist das ein klasse Anfänger Workout 👍🏻
Wow, dass ist das beste Video was ich bisher gesehen habe! Das Workout war wirklich hilfreich! Ich versuche das jetzt öfter oder sogar jeden Tag zu machen haha, mal sehen ob ich das schaffe hahah.
Ich habe da durch 5 Kilo abgenommen ihr schafft das!☺😎🤗♡
Laura Difloe wie lange hast du dafür gebraucht ?
Laura Difloe wie lang hast du dafür gebraucht?
Hast du auch Muskel Bau oder schöneren po Bauch idk haha
Ich mache dieses Workout ab jetzt jeden Tag! Diese Kommentare haben mich Motiviert und dazu mache ich noch Hullern!:) Super Workout!
Guter Workout! Nicht zu schwer nicht zu leicht! Habe mich danach fit gefühlt. Danke!
Bis auf, dass ich bei den Planks umfalle ein super workout 👍🏻😊
Same ;) LOL
Super Übungen und sehr effektiv! Klasse
Jedes mal vor dem schlafen gehen schaue ich mir dein Video an und mache mit und bin sofort total motiviert. 👍echt tolles Video und gute Übungen 😘👍😊
da stimme ich dir voll und ganz zu
Einfach das beste workout das ich je gesehen habe
ich find deine videos so gut und sie motiviert jemanden . ich finds auch klasse dass du die ganze zeit so sachen wie weiter so und so gesagt hast .
Vielen Dank. Wirklich gutes Video mit so vielen motivierenden Worten dazwischen, dass man gar nicht aufhören kann. ❤️ Ich turne und musste natürlich bei allen Übungen etwas übertreiben. Das Dehnen war definitiv zu easy für mich. Eigentlich eher bequem.
Dieses Video war sehr toll!😊 Danke für das tolle Work Out, ich fühle mich jetzt fix und knakick! Ich warte auf meinen knackigen popo 😉
Dankeschön für deine Übung hat sehr spass gemacht 🙋♀️🙌👍🌺
Hi, dieses Workout mache ich schon seit ca 18 Monaten und es ist super. Ich bin 66 Jahre und merke , dass ich durch diese Übungen richtig fit und stark werde. Zwischendurch habe ich andere versucht, aber bin immer wieder zurück.
Bin echt begeistert von diesem Workout macht Spaß und man hat auch ordentlich muskelkater ,echt empfehlenswert!!!
Die Übungen sind super, ich klappe aber bei 7 immer zusammen 😂 und wie entspannt sie dabei einfach wirkt 🤷♀️😂
Diese Übungen sind einfach fantastisch!
Ich kann richtig merken wie mein Körper arbeitet👍
Außerdem habe ich innerhalb einer Woche 1 Kilo abgenommen!🤝
Ps: Deine Motivationen sind spitze!!!😂
Ich finde das Workout gut nur könntest du vllt etwas langsamer machen? 😅
Du kannst auch auf Pause klicken oder?
DAS beste Workout was ich je aus probiert habe
Also ich habe heute das erste mal wieder Sport gemacht nach so vielen Monaten von kein Bock bis hin zu ich gehe heute mal auf TH-cam und gebe einfach Sport Übung zuhause ein und schon war da dieses 12 minütiges workout Bauch Beine Po absolut tolles workout und hat mich richtig ins schwitzen gebracht versuche es jetzt in mein Alltag zu integrieren 🙏🏻❤️
Vielen Dank! Sehr sympathisch!
Ich mach dieses Workout jeden Morgen und Abend ich liebe Sport bin zwar erst13 und deswegen habe ich genau nach soetwas geschuat gerade in der corona zeiit ist es wichtig fit zu bleiben und viel Sport zu machen mein ziel ist es zwar ncht abzunehem aber fit zu bleiben hift es trotzden und wie andere azch schon gesagt haben es braucht nicht so vie schweiß ich liebe dieses Workout und bin shon seit tage fitter ich mache es seit 1 wche jeden aben
Bin auch erst 13 und versuche jetzt das Workout jeden Abend zu machen. bei mir ist nicht das Problem das ich zu dick bin sondern das ich zu dünn bin aber viel esse. Ich versuche einfach ein bisschen Sport zu machen.
ja das ist gut
Ich bin auch erst 9Jahre alt
*Ich freue mich weil ich dich gefunden habe weil alle anderen machen es sofort richtig schwer das man es direkt abbricht deine sind sehr leicht zum nach machen ich freue mich dich gefunden zu haben*
Bin so motiviert gewesen. Es war das erste Workouts auf TH-cam das ich geschafft habe ohne bei den ersten 3 Minuten am Ende zu sein.bin begeistert 😊
Ich fand das Training super! Es macht viel Spaß und vor allem wird nicht zu viel geredet, wie es die anderen Trainer/innen in ihren Videos immer gerne machen. Ab und zu die motivierenden Worte mitten drinnen sind super. Ich hab es so gut es eben ging durchgezogen und bin nun startbereit für den Tag. Einfach klasse.😋🤌🏼
Mach das jetzt seit zwei Wochen und hab schon 8 kg abgenommen 👍💪
#Eliane Schneider echt jetzt in zwei wochen 8 kg abgenommen?
8 kg in zwei Wochen? Das ist aber auch nicht gerade "gesund"
1kg pro Woche wäre eigentlich (gesund) und ideal.
Tolles Workout das werde ich öfters machen du motivierst und erklärst super 😄
Und hat es geklappt🤔??
tolles Video! bin eigentlich extremst unsportlich aber ich war sehr motiviert, komischer weise haha. Werde es jetzt jeden Abend machen :)
Hat sich was getan?
Bin bei Tag 3 der Übung mit jeweils 2 Sätzen, und ich merke wie sich die beanspruchten Muskeln melden.
Auf die Dauer bringt das definitiv vieles, wenn man auf seine Ernährung auch achtet und dementsprechend sich ernährt.
Danke Daria 🙏🏾
Anfangs bin ich bei den Crunches kaum hochgekommen, aber nach etwa zwei Wochen (ich mache dieses Workout drei Mal pro Woche) hat sich das bei mir echt verbessert. Obwohl ich vorher am Bauch recht untrainiert war. Danke wirklich :)
Ich mache das jetzt jeden Tag ❤️ Dieses Workout finde ich echt gut und ich möchte e sportlicher werden also Daumen hoch 😂🥳❤️
Einfach mega, vielen Dank!
Wow finde deine anfeuerung echt motivierend danke für das video ich hoffe ich halte es jetzt durch das ich es auch jeden Tag durchziehe 😂💪🏼
Das beste Workout bis jetzt was ich jeh gemacht habe. Die Zeitphasen waren nicht zu lang und man hat es fast immer geschafft durch zu halten !!
Ich ab heute auch! Nicht zu schwer! Das will ich ne Weile durchhalten ! Danke für die Anregung und das Vorführen!
Ich finde dieses workout super, allerdings fänd ich es schön, wenn du beispielsweise Sekunden oder Wiederholungen hinschreiben würdest 🥰
Möchte unbedingt nen strafferen Po, kein Speck zwischen den Beinen und keine Fältchen am Bauch mehr aber ich hab mal eine Frage: und zwar ich habe dieses WORKOUT bis jetzt 1x gemacht, gestern, aber ich habe heute richtig starken Muskelkater im oberen Bauch, kann ich das WORKOUT heute trotzdem durchführen? Denn man sagt ja das Muskelkater kleine Risse sind und wenn man trotzdem weiter trainiert das diese dann größer werden und es damit noch schlimmer macht.
M W ich kenne das so dass gegen muskelkater eigentlich sport und bewegung hilft🤭
Etwas bewegen aber nicht zu sehr anstrengen, sonst baut sich der muskel evtl ab. Die muskeln wachsen in den ruhetagen.
Hast du es geschafft
Muskelkater ist, wenn die Muskulatur beim Sport machen durch ungewohnte Anstrengung übersäuert:) aber es ist wirklich besser, einen Ruhetag einzulegen, denn nur mit Erholung kann sich die Muskulatur aufbauen:)
du kannst WORKOUT auch normal schreiben und trotzdem weiß jeder, was gemeint ist.
Klasse werde es jetzt ausprobieren! Ich hoffe es klappt! 😁
Funky_aka_Sarah hat es geklappt?
B L Nein leider... Hoffe du hast mehr Glück!
Funky_aka_Sarah wird bei mir nicht anders sein mal bin ich total motiviert allerdings nur für 1 Woche und danach hab ich für 3 Monate überhaupt keine Lust mehr
B L Haha geht mir genauso 😂
@@user-mi6kk5vr3x bin ich froh, nicht die e
Einzige zu sein, die auch so kurz aushält 🙊😂
Dies ist das aller erste Workout, bei dem ich wirklich Spaß habe und mich dabei nicht quäle da manche workouts echt extrem schwer sind egal ob es für Anfänger ist :)
Danke für diese Übungen! Bin häufig unmotiviert Sport zu machen, aber mit diesen Übungen geht das echt super
julie und hast du schon etwas bemerkt?
@@servinmutlu7901 Ja, man merkt mit der Zeit schon einen kleinen Unterschied. Vor allem fühlt man sich danach wohler. (Jeden Falls ich)