Latihan Olahraga Ringan Menambah Berat Badan! Badan Auto Berisi! | Cara Menaikkan Berat Badan
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2022
- Kamu pengen naikin berat badan karna terlalu kurus? STOP makan-makanan yang berlemak atau porsi besar ya!. Cara menaikan berat badan yang sehat harus diimbangi dengan olahraga juga FitSKWAD. Oke, kali ini SKWAD Fitness bakal kasih tau kamu gerakan yang ampuh untuk merangsang pertumbuhan massa otot agar lebih berisi. Kamu cukup lakuin gerakan ini secara rutin, dan diimbangi dengan asupan makanan yang sehat ya!
Oke yuk langsung aja kita olahraga bareng FitSKWAD!
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitnesscommunity
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : / skwadfitness
SKWAD FITNESS Twitter : / skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : / skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
#Olahraga #BakarLemak #workout - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Olahraga ini yang paling kubutuhkan untuk menambah berat badanku. Yang masih stuck dan belum ada kemajuan semoga olahraga kali ini ada kemajuan
Mantap! Jangan lupa lakuin secara rutin dan jaga pola makannya ya FITSKWAD! ^_^
@@SKWADHowTos kalau bisa buat video tentang surplus kalori dan makanan makanan tinggi kalori dong biar makin mantap plan building weight
Wah kak sama kejadian kaya aku
Aku udh coba buat beratkan badan tapi gak pernah berhasil, sekali berhasil pasti turunnya cepat bgt, trus mentok disitu2 aja berat badannya! Kesel 😠
@@jolyygirllynn510 mantap tuh idenya
@@SKWADHowTos berapa kali seminggu min?
Bismillah, bisa naik 8 kg, aamiin.
Para krempngss, smngaat pasti bisa. Aplgi yg suka kna body shaming, jngn dngerin apa kt mrkaa👍✨.
Btw, mksihh bnyk Fitskwad videonya, sngt membantu, sukses slaluu.🙏
ini buat cewe apa cowo olahraga nya?
@@street0588 cwe/cwo. Mngkin.
Gimana kak hasilnya?
@@dewisintaazmi1065 gmna hasilnya
Berpa kli dlm sehari kk🙏
Terimakasih kak walaupun ngos-ngosan karena gak terbiasa,badanku jg jd enteng dan gak kaku
olah raga yg menguras tenaga luar dalam luar niasa ampe keringetku ngucur banjir 😅💪🤗
Besok aku senam.bbku sekarang 42 semoga bisa naik 10kg setelah mengikuti senam ini..doakan ya man teman spy bisa konsisten senamnya
Nanti infokn klo berhasil ya kak
Kak gmna berhasil kah
Udah 2 bulan gmn progres nya?
Apa ada perubahan
Gimana kak hasilnya?
Mantap bgt olahraga nya, biasa nya aku olahraga susah kluar keringat, ini berkeringat vgt
Ini Hari 1 ngikutin olahraga ini mandi keringattt. semangat pejuang berat badan 😁💪💪
ada kenaikan ga kak?
sekarang gimana kak perkembangannya?🙏
Kalo aku udah 2 hari kak aku bakalan terus lakukan hehe bismillah
Bagusnyaa brapa dalam seminggu kak?
semoga dengan olahraga ini berat badanku bisa naik, aamiin
Alhamdulillah pertama ngikutin olah raga ini buat nambah berat badan.ngos"an keringatan banget.makasih kk...
Seneng banget kalo olahraga langsung berkeringat jd makin semangat bikin badan jadi ideal
Thankyou SKWAD. Aku udh coba lakuin olahraga ini tiap hari,dan udh masuk 2 minggu pertama, hasilnya badan ku jdi lebih bugar, mood juga meningkat, dlu waktu gk pernah olahraga aku sering sakit"an,lemes terus, capek sdkit bdan langsng demam,mood juga gk pernah bagus,pkonya lesu terus stiap hari...tpi stlah aku rutin olahraga badan ku jdi lebih sehat,dan bb ku yg tdi nya stuck di 40kg skrng sdh bertambah jadi 43, lumayan bgtt,pdhl baru 2 minggu tpi sudah klihatan jasil nya. Aku bakal update lagi stlah 3 bulan rutin olahraga ini ya.. Dan Btw, ini memang pertama kli nya aku olahraga slama hidupku.sblm nya,aku gk pernah olahraga sma skli,dan skrng stlah aku olahrga dan rasain kenikmatan dan hasilnya, aku jd nyesel,knapa gk dri dlu aku nemuin video ini? 😢 pokonya makasih bgt, buat SKWD FITNESS. Smoga kita smua smkin sehat dan bugarrrr...dan Smngtttt buat pejuang gemuk dan sehattt😊
Harus tiap hari kak?
Dan biasanya kakak olahraganya jam berapa?
gimana hasilnya kak? bb nya berapa skrg?
kaa udh 3 bln nii mana perkembangan nya???
gimana kak? uda 3 bulan nihh
Ada perubahan ga kak?
Sangat sangat bermanfaat, cara menyampaikannya sangat baik . Makasih ya kak, semoga berat badanku awalnya 36 bisa naik ,,aamiin
Bismillah,,semoga berat badan kita naik dengan sehat,,aamiin,,
Gw baru menjalani 2 hari..banjir keringat, hari pertama badan terasa sakit2 sbb dah lama ga olahraga, hari kedua dah mendingan..moga2 ada perubahan.. semangat!!!!
ada perubahan gaa??
ada perubahan ga
Tutorialnya mantap buat olahraga,semoga dengan olahraga dengan tutorialnya ini bisa menaikkan berat badan(bisa membuat tubuh ideal yang diingkan)makasih tutorialnya.the best❤
Ikut hadir ..mudah2an bisa menambah berat badan Aamiin...
MasyaAllah olahraga ini mengeluarkan bnyak keringat..
Baru mau coba mudah2an olahraga ini bisa menambah berat badan
Baru pertama kali nyoba ..ngos ngosan smpe berkeringat...💪 semoga bisa.istiqomah hasilnya sesuai target...🎉
Terimakasih banyak channel ini ❤. Berkat ikutin olahraga ini berat badanku dri 37 skrg sudah 42 kg❤️ , walaupun skrg sudag jarang olahraga tapi bb nya ttp 42kg . Semoga dgn olahraga kmbli bb aku naik sperti yang aku inginkan ❤❤
Tutor minn
Makanan nya gimana ka@@AndiNabighah
Canel ini emang bagus bget, kalau mau namba BB dan menurunkan BB sangat mudah, metode olah raganya simpel tapi berbobot 😍
tapi gak bersahabat u/ kita² yg cowo, diliat dari gambar²nya aja malah perempuan yg oRnya, emg sih gak sama
Baru saja saya melakukan olahraga ini, ngos ngosan, tapi saya merasa enakan. Terimakasih udh buat VT ini
Sudah ada penambahan bb blm kaj
Sss
Betul saya juga baru pertama kali
بسم الله start 27 june semoga istiqamah❤
Q baru tonton Vidio ini langsung q coba n banyak banget keringat q yg keluar
Baru lihat skrg olah raga yg paling mudah dn tdk pake alat, tapi sungguh susah skali saya ikutin krn bru prtma kali ya, wkwkwk
semoga sya berhasil dg mengikuti olahraga ini,, sehat yg berisi,,bukan gemuk yg kemana2,,semangat,,doakan semoga bisa rutin👍👍👍👍
Ka gimana udh ada perubahan belum udh 3 minggu ehehe
Ada perubahan gak udh sebulan
Gagal mas
Nah video ini lebih mudah di praktekkan daripada yg sebelumnya👍🏻
Betul...lebih mudah apalagi buat pemula. Yg sebelumnya ga kuat baru setengah udh nyerah
Semoga olaraga kali ini dapat menambah berat badanku😇
Day 1 keringat bercucuran... tetep semangattt gasspol jangan kasih kendorrr
Saya nonton ini dimalam hari untuk mngumpulkan niat berolahraga besok pagi 😀
Mantappp, ayo semangat FitSKWAD!
Berkat video ini BB akhirnya bisa naik perlahan-lahan😭😍 Terima kasih
Ya Allah semoga berat badanku makin nambah amiin 🤲
@@annisahamrin699 Alhamdulillah,.. mkasih ya mb infonya,..🤭
@@annisahamrin699 kak itu ketergantungan gak
Tb dan Bb brp
@@annisahamrin699 efeknya apa? Nafsu makan meningkat kah?
Aamiin
Alhamdulillah ini olahraga bener² cakep,
berkeringat banget😂 dan yg paling utama BB saya dri 46 sekarang 51kg. Asupan makanan juga penting ya sayang²ku + dibarengi olahraga yg satu ini❤️🔥🔥🔥
kakak gimana ngatur pola makannya? terus biasanya makan apa dan ap ada pntangan?
1 minggu berapa kali ..berahsil ya..mau tipnya
Barusan ikutan senam menmbah berat badan ini bener² berasa enteng badan, berkeringat bangettt,,, salam sehat
Sudah ada perubahan belum kak
Apakah semuah gerakan di lakukan kaka?
Trimakasih ,,,,,baru pemanasan udah berkeringat,,,,,,semoga sehat jasmani rokhani ,,,,amiin
Q suka mendengarnya, sehat selalu Bpk pemimpin Negri 💪💪
Bismillah mulai hari ini. Kita lakuin dari 43 biar jadi 50😊semangat
Wah kita sama nih ka stak di 43 aj
31 mau 45 semangat demi badan ideal🥴👍
gmn kak udh ada perubahan belum?
@@lidiameliani4154 aku adaaa suda seminggu lakuin, uda naik 3.20kg
Gimana ka?udah naik blum BB ? olahraga ini
Day 3 udh mulai terbiasa, g terlalu ngos ngosan. Tapi aku mutusin buat download aja vidionya krn mau rutin. Makasi kaka vidionya sgt bermanfaat ❤
biasanya olahraga di jam berapa kak?
Gimana kak sudh naik berapa bb nya
Bismillah aku baru nyoba yg ini semoga bb ku yg awalnya 39 bisa naik jadi 55kg AAMIIN🤲
bismilah 40 jadi 48 aminn🫠
Mulai Senin 20 Mei Saya mau menaikkan BB dari 45 Kg Sampai 20 Juli 2024, semoga dengan olahraga dari video ini dan pola makan yang saya buat nanti ada perubahan, aamiin
Gmn ka ad perubahan g
Mantap bgt olahraga nya ....
Saya langsung berkeringat 😍😍😍
kal share dong gimana ada perubahan ga sy sudah bbrp kali coba seperti ada kenaikan se ons dan badan berasa segar
Share dong kak yang bb nya udh naik
Ini yang aku butuhkan, sedih sendiri lihat badan kerempeng blum lagi bnyak yg bilang kok kurus banget 😢
Bb aku sekarang 40 kg, semoga dgn rutin olahraga bisa bertambah jd 50 kg. Aamiin
Semangaaatt 💪
Kakkkk gmn kak sudahh ada perubahan kahh kakk?maaf kak saya butuh jugaaa🥲🥲
Latihan berapa lama kak?
Udah perubahan kah kk
Bismillah mengawali rutin olahrga 21 april 2024. Next kita lihat kedepan nya smg bb ku naik. Doakn ya teman2. 🤗 Smg kalian yg ingin naik bb bisa konsisten olganya. Yuk saling menyemangati 💪💪💪💪🥰
Sudah ada perubahan belum kak? Selama sebulan ini
Makasih videonya min skwad bermanfaat sekali buat saya video ini
Aku udah coba olahraga ini dari Minggu awal bulan July, tiap 1 Minggu 3 x olahraga (konsisten). Hasilnya, mulai ada otot dibagian2 tertentu, badan mulai terbentuk, gak flat kayak dulu. Kalau konsisten sampai beberapa bulan kedepan dan diimbangi dengan makan makanan yang sehat, pasti hasilnya lebih maksimal.
Iya betull bangt
skarang hasilnya gimana kak stlh bbrp bulan?
Skrg hsilnya gimana mba🗿
Sekarang gimana kak hasilnya?
kak @waodenofatriani3473 min udh brp bulan ya baru keluatan body nya aku berusaha 2 hari sekali nih pengin bb 45 ke 50
Bissmillah awal mulai senin 12 mei 2024 Insha Allah akn kmbli tgl 12 juni 2024 doakn y mudah2han bsa naik bb nya🤲🥺
nanti kabar kabar ya kak
Nitip
nitip
gimna kak?
Hari ini tanggal 12 juni kak, udah ada perkembangan belom
Aku coba dgn olahraga bikin naik badan ideal,wah lumayan berkeringat smoa bermanfaat
Bismillah ngikutin workout ini, semoga berhasil
Bismilahhrohmanirihim pejuang badan gemuk baru mulai hari ini 25 april 2024,,padahal baru pertama kali nyoba senam ini tapi MasyaAllah keringat bercucuran terus udahan nya badan pd pegel2 efek udah lama gk senam sekalinya gerak badan rasane kaya ditinjokin 😁😁 bismilah pokoke semoga senam ini membantu BB ku biar naik
Gmn kak, ada perubahan signifikan gak stlh rutin senam
Gimana, Ada perubahan gak kk?
skrg bb ku 44 kg pengen naikin 50 aja suami sering bnget ngomong kalo aku krempeng badan ga bagus nyuru aku makan banyak biar berisi,aku semangat olga ini semoga BB ku naik lagi sperti pas waktu sebelum nikah😢
Gimana kak udh naik bb nya
Mantap, semoga berhasil workout ku😀
Semoga badanku bisa naik kalau ikut olaharaga ini dan semoga aku bis rutin.. BB skrng 39 semoga bisa naik 10 kg
Bagus sekali dgn latihan olahraga ini. Sepanjang latihan saya keringat terus smpe jatuh ke lantai. Semoga ad perubahan 🙌🏻👏🏻
hasilnya gmna kak? bb nya naik ga?
@@restiwiliyanti4464
Parah si g dibales, tpi mungkin krn dia smpe skrng blm nimbang bb.
Dn stelah keringatn.. Mkan yg mngenyangj kan.. Minum Susu full krim.. Duakali sehari 😊juga inysllh rutin 8 pekan.. Berat aknn naik..4 atau 5kiloan..bismillh smngat
Semangat yuk nambah 10 kg, susahnya minta ampun 😭😭😭😭
Pejuang gemuk yg sehat semangaaattt 😊😊😊😊
Semoga konsisten
Perlu dicoba...moga bs menambah berat badanku
Hari ini permulaan saya ikuti senam, berat badan aku sekarang 45 kg, target 55 kg, doakan aku teman2 supaya konsisten dan berar badanku naik.❤
Kita barengan ya kak
Bb ku 44 target sama kya kakak
ikut kak aku 41 target 50
Samaa ya kak bln dpan balekkk heheheh
Sama kak.. yuk barengan
awal coba olahraga ini badan terasa pegal² keesokan hari.y, alhamdulillah pas dicoba lagi di hari berikutnya udh terbiasa jdi ga pegal² lagi, makan jadi cepet, ga kek kmarin²lambat
Alhamdulillah, nanti bbrp bulan kemudian boleh share sdh naik BBnya blm, Kak ? smg berhasil ya.
Bismillah semoga BB ku bisa naik dengan usaha rutin olahraga ini 🤍
27 April 2024 kedua kalinya ngikutin workout ini karena yg pertama udah 2 mingguan yg lalu, awal2 paha pegel. Bismillah semoga bisa rutin tiap hari. Dari sekarang BB 40kg tb 155 umur 31th 😅 Semangaatt.....
Akhirnyaa ada durasi yang lamaa
Bismillah, semoga berat badanku bisa 55 kg
Bismillah.. baru mulai hari ini Ahad, 19 mei 2024, semoga makin sehat dan BB naik.. semangat pejuang BB naik
semangat kak aku juga mulai hari ini semoga bb juga naik
Hari pertama ngikutin...dan luar biasa...keringatnya,,,,semoga punya bb ideal
Udah 3bulan ini rutin olahraga yg naikin masa otot, dan alhamdulillah beratku yg awalnya 36 sekarang udah 40kg, sekarang mau coba yg ini semoga lebih cepat lagi naikin bb ke 45kg💪💪💪💪
Wowww kerenn banget kak..
Doain aku juga biar gitu ka, aku bb 39 pengen deh sampe 43 ka
Sharing waktu olahraga, berapa kali sehari dan waktunya kapan ajj
@@GemezGaming waktu bulan pertama saya lakuin setiap hari, bulan kedua dan ke 3 5× seminggu, tp kalo lagi malas 3× seminggu, cuman saya rutin tiap bagun tidur lakuin exercise
pola makannya gmn kak sebelum olga atau sesudah olga?
@@nandanabiilah5855 pola makannya sama aja kk, cuman setelah olahraga makannya agak sering sehari bisa 4-5 kx sehari
25 april 2024, baru mulai olahraga ini ,, sekarang bb ku 41 di tb 169 semoga 2 bulan kedepan mencapai target naik 22 kg🤲
Selama sebulan ini udah ada perubahan belum kak?
iyaa gmn kak
Cba share hasil kakk
Bismillahirrahmanirrahim mulai hari nih tql 3 24.smoqa BB q tambah ideal aminnn.smngt pejuang BB ideal
Udah di download msih haid. Semoga nanti bisa praktek. Aamiin. Mksih ya vdionya
Terimakasih tutornya kak❤..pengaruh banget lho ...apalagi yang squat🤗🤗
Aku paling susah du plank apa ad yg sama
Asli olah raga ini langsung bikin badan berkeringat.. Awalnya nafasnya rada ngos²an... Lambat laun badan jadi terasa segar
Gimana kak udh naik berapa bb nya
Pertama kali olahraga ini,paha jadi skit2🥺 semoga bisa membuahkan hasil yg di harapkan
gimana kak ada hasilnya ga?
Hari ini baru mau coba olahraga puji Tuhan semoga bb bisa tambah
aku udah coba 2 hari ini, nanti kalo ada perubahan balik lagi kesini yaaa kasih testi hehehehe, semangatt kaliann semuaaa 🫶🏻💗💗
gimana kaa sekarang??
cowo bole gasi ngikut ini
Berat ku sekarang 45 ,semoga dengan olahraga ini bisa naik jadi 50 atau 55 bismillah semoga bisaa 😊😊
Infokn klo berubah
Gimana kak? Udah 7 bulan inii
Nambah ngak BB nya
Nunggu part berikutnya.. Semangat min..
Trimakasih kk...berat badanku udah naik selama saya mengikuti senam ini...senang banget kak karna perutku tdk naik ..rekomend banget senam ini buat teman2 yg ingin menaikan beratt nadannya...
Beneran kak ?
mantap olahraga nya pertama kali nyoba semoga ada hasilnya buat aku yg susah naik berat badan
Mantap FitSKWAD!
jangan lupa tetap konsisten olahraganya ya ^_^
Bismillah semoga berat badanku naik ,,target 60 😁 sekarang 46
Skrg gmn mb ud da prubhn blm
Makasih kka udah share tipsnya, sampe berkringattt
Semoga olahraga ini berfungsi untuk ku dan kalian walau pun aku gak minum aku tetap semangat berolahraga, semoga gak ada apa apa kalau aku gak minum pas istirahat
Semoga berfungsi untuk aku dan kalian olahraga ini
Trimakasih KK
Bismillah SMG berat badanku bertambah, aamiin
Smgt kk, pasti bisa, Aq juga udh praktekin tips ini dan Hasilnya BB sya naik 4kg😍👍
Berapa lama praktekinnya kak?
@@uttyhennaart2814 1 bulan an lebih kk, tpi saya barengin dgn minum suplemen Penambah BB yg hasilnya bagus si mnurutku👍
@@ilhamzzz4690 suplemennya merk apa kak kalau boleh tau?
@@eliamaryam5599 Langsung aja cek ke IG nya kk 👇
Beneran dech ikut olahraga ini nafsu makan ku jdi bertambah skarang gampang laper smoga cpat naik..
Wah jadi semangat nih kak baca koment kaka..
bismillah besok mulai konsisten!!
Bismillahirrahmanirrahim bbku tadinya 43 sekarang 39 semoga bisa naik ngikutin gerakan ini
Bismillah mulai start 15 mei BB 55 kg... Target 30 mei naik di 70 kg Amin... Bisa bisa bisa😊
Drastis amat😂
Udah naik berapa sekarang kak?
Info perubahan bang 😅
Sehat dlam dan luar ..sehat jasmani dan rohani.
Cantik dalam dan luar ..aamiin 🙏
Aamiin
Saya baru sekali ikut senam ini, semoga yang d perjuangkan tercapai walau awalnya ngos2 an. Tetap semangat pejuang buat menambah berat badan💪💪💪
Udh naik berapa kak bb nya
Setelah nyoba konsisten minimal satu set sehari udah mulai lumayan keliatan hasilnya, bb sih ga naik sebegitu banyak tapi rasanya walaupun bb aku kurang tetep kerasa sehat dan fit kenceng badannya
Auto simpan nih buat diikutin sehari2 ❤️😍
Iya sangat bermanfaat ini kak👍
@@ilhamzzz4690 benar....😀☺
Makasih kak udh share tipsnya 😊✊ayo semangat semuanya!
Gimana kak sekarang naik ga BB nya
Masyaallah pertama coba,ngos ngosan banget 💪
Ka ini harus dilakuin tiap hari yah olahraga nya
makasih tipsnya kak 🥰
Bismillah pertama kali olahraga ini semoga badan ku + berisi aminn 🤲
Sama kak. Yuk semangat
gmna hasilnya kak?
Mantap, aku save videonya untuk olahraga selanjutnya
Mantappp, semangat FitSKWAD!!
Rutin olahraga ini, asli membentuk otot dikit dikit. Tangan ga berasa tulang doang
Berapa lama ya biar dapat berat badan yang ideal soalnya sekarang berat badan saya 43 saya ingin agar berat badan saya mencapai 50,kita kira butuh waktu berapa lama ya kak
Bismillah semoga berat badan ku bertambah amin..
Berat badan naik..dan sehat ..hapy
Aku malah mual deh tadi nyoba smpe 18 mntan doang aku off dlu gak kuat pngn muntah
Gimana skrg kak?
Wah ada yg baru nih buat naikin bb
Sy dulu ikutin yg video lama. Ntr nyobain yg ini
Wah video baru.