ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อายุ 58 ปี 9 เดือนค่ะ ทำ IF ทานมื้อเดียวมื้อกลางวัน ปกติไม่ทานแป้งน้ำตาล แต่..เป็นคนชอบทานบุฟเฟ่ต์ประเภทชาบู ปลาดิบ ก็ไปทานบ่อยๆอาจมีขนมและน้ำหวานบ้าง เริ่มเมื่อวันที่ 10 /9/64 จนปัจจุบัน นน.ลด 4 กก.แล้ว(จาก 68.6) เช้าดื่มอเมริกาโนไม่มีน้ำตาลชนิดชงในน้ำเย็น ช่วงบ่ายดื่มน้ำผสมแอบเปิ้ลไซเดอร์โดยใช้หลอดดูด รู้สึกดีมากมั่นใจว่าจะทำ IF มื้อเดียวต่อไปจนกว่า นน.จะลดถึง 60 กก. แล้วจะมารายงานผลอีกทีค่ะ
มันต้องกินบ้างแหละแบบตามใจปาก ของที่ชอบ 7-9วันสัก1ครั้ง
ชอบคุณหมอท่านนี้มากค่ะ อทิบายละเอียดดีทุกอย่าง จริงใจ ชอบค่ะ👍
ชอบฟังหมอพูดมากค่ะ หนุกหนานดี ไม่น่าเบื่อดีค่ะ
เสียงใสชัดเจนมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อปขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ให้รู้จักกิน เพื่อสุขภาพ ไม่นำตาล แป้งนิดหน่อย ผักกากใยเยอะๆ ดีต่อสุขภาพจริงๆค่ะมีรุดบ้าง บางวัน ถ้าโปรตีนและ วิตามินน้อย จะรู้สึกหิวทุกอย่างดีหมดค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวจงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ
ได้ความรู้และคำแนะนำดีๆจากคุณหมอมากเลย ดีใจที่ได้ฟังคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻😊😘
ได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ
ชอบคุณหมอมากๆเลยทำตามคุณหมอ น้ำหนักหายไป 6 กิโล เลยค่ะ
แชร์แล้วค่ะชอบมากมีประโยชน์ทุกอย่างเลยค่ะคุณหมอน่ารักที่สุดเลยค่ะ
มาเจอคลิปนี้สุดยอดเลยค่ะ😄🙏
ผมเข้าเซเว่น ระหว่าง ทำ IF นี่ไปไม่เป็นเลยครับนอกจากไปที่ น้ำเปล่า ..เมื่อมาดูคลิปคุณหมอ ทำให้ผมเปิดตากว้างขึ้น ได้แนวทาง เลยครับ (เซเว่น..คุณควรมอบสปอนเซอร์ ทันทีเลย ผมว่า...)ผมจะซื้อตามคุณหมอ โดยเฉพาะชาเขียว
เปลี่ยนทรงผมแล้วทำให้คุณหมอหน้าตาสมอายุจริง แต่ทรงผมเก่าปิดหน้าผากทำให้ดูเหมือนคุณหมออายุ 25 - 26 หน้าตาเหมือนหมอจบใหม่เลย ทรงผมเก่านะ ใครเห็นด้วยขอคนละ 1 ไลค์. ( ป.ล. ไมค์เสียงดัง เสียงดีมาก ชัดเจน)
ชัดเจนค่ะ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆ ค่ะ ตอนนี้ทำ IF ด้วย ได้นำไปปรับใช้ค่ะ^^
ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ กำลังทำ โลคาร์บไดเอ็ดมาได้6-7 เดือนแล้วค่ะฟังคุณหมอแล้วมาปรับใช้ตลอด ตอนนี้ชินกับการไม่ติดหวานแล้วค่ะ ดีมากๆเลย สุขภาพก็ดีขึ้น ที่ดีที่สุดคือรูปร่างดีหุ่นดีจนคนทักเยอะมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ
จริงค่ะ เริ่มไม่ติดคาร์บละ
คุณหมอคุยสนุกดีน่าฟัง
คุณหมอสุดยอดคะขอบคุณมากๆคะ
ชอบฟ้งคุณหมอคะ มีประโบชน์คะ💗💗💗
ทานเจชัดเจนค่ะ
ดูหอมตลอดทุกๆๆวันเลยค่ะชอบมาก
ได้ความรู้มากมายค่ะคุณหมอ
ชัดเจน
เป็นคลิปที่ดีมากเลยคะ กินเจพอดีคะ
รักคุนหมอเลย ชอบๆวิธีดูแลสุขภาพ
ทานเจ ชัดเจนแจ่มค่ะ
คึกคัก.❤️❤️❤️❤️❤️
ติดตามคุณหมอข้อแนะนำดีมากครับ
อยากให้หมอติดไมค์ใกล้ๆค่ะ คลิปนี้เหมือนคุณหมอตะโกนๆ ตลอดเวลาเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะ
ได้ความรู้มากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻♀️
ได้ความรู้มากๆ
ขอบคุณมากค่ะ
ทานเจ ชัดเจนครับ
สนุกมากค่ะ..สาระมากมายเจงๆ..ขอบคุณค่ะ👍😄👍
ได้ความรู้จ้ะคุณหมอ
ชัดเจน💜👍👏
ดูจนจบป้าได้ความรู้มากค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ชัดเจนทานเจค่ะหมอ 😁😁🙏
แชร์แล้วคร้า คุณหมอ
ได้ความรู้ดีมากๆๆ
ไม่อยากอ้วน
คึกคัก ครับ ดี ครับ
ดูเกือบทุกคลิปเลยคะ เน้นโปรตีน Low carb น้ำหนักเริ่มลด + เวทเทรนนิ่ง กล้ามท้องมานิดๆ หลังจากน้องไขมันปกคลุมอยู่เป็นเวลา 30 ปีคะ🤣😆🏋✌
คุณหมอคะเป็นโรคไตทานกาแฟดำได้ไหมคะ
ชัดเจนมากค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ชัดเจนแล้วค่ะพี่หมอ
ชัดเจ็นค่ะทานเจค่ะ
วันนี้ไปซื้อ tofusan มา 2 ขวด แบบที่หมอแนะนำ กับแบบมีรสมอลต์ ซึ่งอันนี้หมอไม่ได้แนะนำปต่อยากลองเอง ซึ่งหน้าขวดของรสมอลต์ก็เขียนว่า "ไม่มีน้ำตาล" แต่พอกินเข้าไป ทำไมหวาน !!!??? เลยพลิกอ่านส่วนผสมก็พบว่า ใส่ซูคราโลส !!! แอบรู้สึกว่า Tofusan ไม่จริงใจนะคะเนี่ย
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
เป็นโรคหัวใจตีบหมอห้ามดื่มกาแฟค่ะ ดื่มชาเขียวได้ไหมค่ะคุณหมอ
โอ ๆๆๆๆๆ
หมอขายของเก่งนะ ทำไมสปอนเซอร์ไม่มาติดต่อ🤣🤣🤣
หมออายุ42ค่ะ
เริ่มกินผักที่ไม่มีกลิ่นแรง เช่นผักกาดขาว กะหล่ำปลี ผักบุ้ง เริ่มจากกินสุก และกินผลไม้สดที่กลิ่นไม่แรง หัดกินบ่อยๆ และเพิ่มปริมาณมากขึ้นและหลายชนิดมากขึ้น
รบกวนคุณหมอแนะนำหน่อยครับผมเป็นคนผอมน้ำหนักน้อย สูง 175 นน. 52 ควรทานเวย์โปรตีน ชนิดไหนดีครับ และสามารถทานแทนมื้ออาหารได้บ้าง อยาก เพิ่มน้ำหนัก ครับ
โอ้โห ผอมมากมายเลยค่ะ น้ำหนักเท่าเราซึ่งเราสูงแค่163 ทานเนื้อสัตว์เยอะๆค่ะ สำคัญคือทานให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องทานเวย์ให้เปลืองตังค์เปล่าๆค่ะ ✌️✌️💪😊
ผมสูง 178 เมื่อ 2ปีก่อนหนัก 54 กก. ปัจจุบันหนัก 64 กก.น้ำหนักเพิ่มโดยไม่ได้ตั้งใจสงส้ยเพราะทานผลไม้เยอะ ถั่วเซเว่นเยอะ และทานไข่ทั้งฟองวันละ 4 ฟอง ไข่แดงล้วนๆอีกวันละ 2 ฟองครับ😁😁😁
แนะนำให้เลือกกินอาหารที่ดีเหมือนที่คุณหมอแนะนำ +ทำIF ให้เน้นการทำรูปร่างให้สมส่วน โดยเน้นเวทเทนนิ่งค่ะ มุ่งเน้นให้สุขภาพแข็งแรงจะดีกว่าค่ะ
ได้ความรู้มากคะ
คึกคัก 😂คึกคัก😂
32จ้า
❤❤
ทานประจำทุกวันปกติมา44ปีแล้ว
คุณหมอมาดเด็กแว้นวันนี้😊😮😊😊😮
❤
ซื้อกินมาทานหมดทุกอย่างแล้วคะคุณหมอคือดีมีประโยชน์ทุกอย่างเลยคะโดยเฉพาะกาแฟทานที่ทำงานทุกวันค่ะ😁😁ดูทุกคลิปในยูทูปนะคะ#เยื่ยมไปเลย
27 ครับ
อยากรู้การกินอย่างถูกต้องคะ
คุณหมอเป็นโรคกระดูกบางกินนำ้ส้ม แอปเปิ้ลไซเด้อได้ไหมคะ
42ค่ะคูณหมอ
นมเอ็นชัวร์ควรกินอย่างไร-อายุสักเท่าไร
หมออายุ 42 ครับ
ได้ค่ะ
ทานเจค่ะ
ชัดเจนฮับ
อยากกดหัวใจรัวๆให้แต่กดไม่เป็นกดผิดขอโทษด้วยนะคะชอบคุณหมอมากๆค่ะให้ความรู้ดีมีประโยชน์มากค่ะ
ทายเจค่ะ
ทานเจค่ะ3เดือน❤❤❤❤❤❤❤❤
สวัสดีครับ ชัดเจนดีครับ ขอบคุณครับผมให้ความรู้เรื่องสุขภาพ ขอบคุณครับ
💓💓💓💓💓💓😆😆😆 อายุ42
คึกคักๆชอบๆ
พร้อม
กินคอโรฟิวดีมั้ยคะ
ทำ ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และลูกเดือย(หาถั่วขาวไม่ได้เลยใช้ลูกเดือยแทน) ต้มเปล่าๆแล้วปั่นไม่ใส่น้ำตาล ให้ป้าที่เป็นเบาหวานต้องฉีดอินซูลินกินได้รึป่าวค่ะเป็นมาหลายปีตอนนี้ผอมมาก ทำชาเชียงดาใบหม่อมกฤษณาให้ดื่มรู้สึกว่าค่าน้ำตาลดีขึ้น แต่อยากหาโปรตีนเสริมให้ท่านทานน่ะค่ะ
กลับไปฟังคุณหมอใหม่ค่ะ ถั่วที่คุณให้ป้าทาน ล้วนแล้วแต่มีแป้งสูงทั้งนั้นค่ะ ยิ่งเป็นเบาหวายถึงขนาดฉีดอินซูลินแล้วยังกินถั่วเปลือกบางอีก ไม่ควรค่ะถั่วเปลือกแข็งที่หมอแนะนำ คือมีโปรตีนสูง แป้งต่ำ เช่น แมคคาเดเมีย พิทาชิโอ พิทาชิโอ เมล็ดทานตะวัน มะม่วงหิมพาน ค่ะ
ไม่ได้ตรับ
ได้มาก
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณครับ ^_^
ทานเจ ชัดเจน
ม. หมอ คึกคัก
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
คุณหมอหน้าเด็กมากกกก ทีแรกคิดว่ายี่สิบกว่าๆ55555
หมออ่อนกว่าอีกค่ะ 43 เอง...
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
40
ลูกหยี มะขาม ละคะ หมอคะชงโกโก้ทานแทนกาแฟ ค่ะ มันโอเคไม๊คะ
42 ย่าง43 ค
ได้
วันพระกินเจถือศีลครับ
👍👍👍❤️❤️❤️
👍🙏
🙏🙏🙏
กินขวดเขียว ฝาเขียวค่ะ
อายุ 58 ปี 9 เดือนค่ะ ทำ IF ทานมื้อเดียวมื้อกลางวัน ปกติไม่ทานแป้งน้ำตาล แต่..เป็นคนชอบทานบุฟเฟ่ต์ประเภทชาบู ปลาดิบ ก็ไปทานบ่อยๆอาจมีขนมและน้ำหวานบ้าง เริ่มเมื่อวันที่ 10 /9/64 จนปัจจุบัน นน.ลด 4 กก.แล้ว(จาก 68.6) เช้าดื่มอเมริกาโนไม่มีน้ำตาลชนิดชงในน้ำเย็น ช่วงบ่ายดื่มน้ำผสมแอบเปิ้ลไซเดอร์โดยใช้หลอดดูด รู้สึกดีมากมั่นใจว่าจะทำ IF มื้อเดียวต่อไปจนกว่า นน.จะลดถึง 60 กก. แล้วจะมารายงานผลอีกทีค่ะ
มันต้องกินบ้างแหละแบบตามใจปาก ของที่ชอบ 7-9วันสัก1ครั้ง
ชอบคุณหมอท่านนี้มากค่ะ อทิบาย
ละเอียดดีทุกอย่าง จริงใจ ชอบค่ะ
👍
ชอบฟังหมอพูดมากค่ะ หนุกหนานดี ไม่น่าเบื่อดีค่ะ
เสียงใสชัดเจนมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้
ให้รู้จักกิน เพื่อสุขภาพ ไม่นำตาล แป้งนิดหน่อย ผักกากใยเยอะๆ ดีต่อสุขภาพจริงๆค่ะ
มีรุดบ้าง บางวัน ถ้าโปรตีนและ วิตามินน้อย จะรู้สึกหิว
ทุกอย่างดีหมดค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวจงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ
ได้ความรู้และคำแนะนำดีๆจากคุณหมอมากเลย ดีใจที่ได้ฟังคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻😊😘
ได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ
ชอบคุณหมอมากๆเลยทำตามคุณหมอ น้ำหนักหายไป 6 กิโล เลยค่ะ
แชร์แล้วค่ะชอบมากมีประโยชน์ทุกอย่างเลยค่ะคุณหมอน่ารักที่สุดเลยค่ะ
มาเจอคลิปนี้สุดยอดเลยค่ะ😄🙏
ผมเข้าเซเว่น ระหว่าง ทำ IF นี่ไปไม่เป็นเลยครับนอกจากไปที่ น้ำเปล่า ..เมื่อมาดูคลิปคุณหมอ ทำให้ผมเปิดตากว้างขึ้น ได้แนวทาง เลยครับ (เซเว่น..คุณควรมอบสปอนเซอร์ ทันทีเลย ผมว่า...)ผมจะซื้อตามคุณหมอ โดยเฉพาะชาเขียว
เปลี่ยนทรงผมแล้วทำให้คุณหมอหน้าตาสมอายุจริง แต่ทรงผมเก่าปิดหน้าผากทำให้ดูเหมือนคุณหมออายุ 25 - 26 หน้าตาเหมือนหมอจบใหม่เลย ทรงผมเก่านะ ใครเห็นด้วยขอคนละ 1 ไลค์. ( ป.ล. ไมค์เสียงดัง เสียงดีมาก ชัดเจน)
ชัดเจนค่ะ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆ ค่ะ ตอนนี้ทำ IF ด้วย ได้นำไปปรับใช้ค่ะ^^
ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ กำลังทำ โลคาร์บไดเอ็ดมาได้6-7 เดือนแล้วค่ะฟังคุณหมอแล้วมาปรับใช้ตลอด ตอนนี้ชินกับการไม่ติดหวานแล้วค่ะ ดีมากๆเลย สุขภาพก็ดีขึ้น ที่ดีที่สุดคือรูปร่างดีหุ่นดีจนคนทักเยอะมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ
จริงค่ะ เริ่มไม่ติดคาร์บละ
คุณหมอคุยสนุกดีน่าฟัง
คุณหมอสุดยอดคะขอบคุณมากๆคะ
ชอบฟ้งคุณหมอคะ มีประโบชน์คะ💗💗💗
ทานเจชัดเจนค่ะ
ดูหอมตลอดทุกๆๆวันเลยค่ะชอบมาก
ได้ความรู้มากมายค่ะคุณหมอ
ชัดเจน
เป็นคลิปที่ดีมากเลยคะ กินเจพอดีคะ
รักคุนหมอเลย ชอบๆวิธีดูแลสุขภาพ
ทานเจ ชัดเจนแจ่มค่ะ
คึกคัก.❤️❤️❤️❤️❤️
ติดตามคุณหมอ
ข้อแนะนำดีมากครับ
อยากให้หมอติดไมค์ใกล้ๆค่ะ คลิปนี้เหมือนคุณหมอตะโกนๆ ตลอดเวลาเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะ
ได้ความรู้มากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻♀️
ได้ความรู้มากๆ
ขอบคุณมากค่ะ
ทานเจ ชัดเจนครับ
สนุกมากค่ะ..สาระมากมายเจงๆ..ขอบคุณค่ะ👍😄👍
ได้ความรู้จ้ะคุณหมอ
ชัดเจน💜👍👏
ดูจนจบป้าได้ความรู้มากค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ชัดเจนทานเจค่ะหมอ 😁😁🙏
แชร์แล้วคร้า คุณหมอ
ได้ความรู้ดีมากๆๆ
ไม่อยากอ้วน
คึกคัก ครับ ดี ครับ
ดูเกือบทุกคลิปเลยคะ เน้นโปรตีน Low carb น้ำหนักเริ่มลด + เวทเทรนนิ่ง กล้ามท้องมานิดๆ หลังจากน้องไขมันปกคลุมอยู่เป็นเวลา 30 ปีคะ🤣😆🏋✌
คุณหมอคะเป็นโรคไตทานกาแฟดำได้ไหมคะ
ชัดเจนมากค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ชัดเจนแล้วค่ะพี่หมอ
ชัดเจ็นค่ะทานเจค่ะ
วันนี้ไปซื้อ tofusan มา 2 ขวด แบบที่หมอแนะนำ กับแบบมีรสมอลต์ ซึ่งอันนี้หมอไม่ได้แนะนำปต่อยากลองเอง ซึ่งหน้าขวดของรสมอลต์ก็เขียนว่า "ไม่มีน้ำตาล" แต่พอกินเข้าไป ทำไมหวาน !!!??? เลยพลิกอ่านส่วนผสมก็พบว่า ใส่ซูคราโลส !!! แอบรู้สึกว่า Tofusan ไม่จริงใจนะคะเนี่ย
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
เป็นโรคหัวใจตีบหมอห้ามดื่มกาแฟค่ะ ดื่มชาเขียวได้ไหมค่ะคุณหมอ
โอ ๆๆๆๆๆ
หมอขายของเก่งนะ ทำไมสปอนเซอร์ไม่มาติดต่อ🤣🤣🤣
หมออายุ42ค่ะ
เริ่มกินผักที่ไม่มีกลิ่นแรง เช่นผักกาดขาว กะหล่ำปลี ผักบุ้ง เริ่มจากกินสุก และกินผลไม้สดที่กลิ่นไม่แรง หัดกินบ่อยๆ และเพิ่มปริมาณมากขึ้นและหลายชนิดมากขึ้น
รบกวนคุณหมอแนะนำหน่อยครับผมเป็นคนผอมน้ำหนักน้อย สูง 175 นน. 52 ควรทานเวย์โปรตีน ชนิดไหนดีครับ และสามารถทานแทนมื้ออาหารได้บ้าง อยาก เพิ่มน้ำหนัก ครับ
โอ้โห ผอมมากมายเลยค่ะ น้ำหนักเท่าเราซึ่งเราสูงแค่163 ทานเนื้อสัตว์เยอะๆค่ะ สำคัญคือทานให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องทานเวย์ให้เปลืองตังค์เปล่าๆค่ะ ✌️✌️💪😊
ผมสูง 178 เมื่อ 2ปีก่อนหนัก 54 กก. ปัจจุบันหนัก 64 กก.น้ำหนักเพิ่มโดยไม่ได้ตั้งใจสงส้ยเพราะทานผลไม้เยอะ ถั่วเซเว่นเยอะ และทานไข่ทั้งฟองวันละ 4 ฟอง ไข่แดงล้วนๆอีกวันละ 2 ฟองครับ😁😁😁
แนะนำให้เลือกกินอาหารที่ดีเหมือนที่คุณหมอแนะนำ +ทำIF ให้เน้นการทำรูปร่างให้สมส่วน โดยเน้นเวทเทนนิ่งค่ะ มุ่งเน้นให้สุขภาพแข็งแรงจะดีกว่าค่ะ
ได้ความรู้มากคะ
คึกคัก 😂คึกคัก😂
32จ้า
❤❤
ทานประจำทุกวันปกติมา44ปีแล้ว
คุณหมอมาดเด็กแว้นวันนี้😊😮😊😊😮
❤
ซื้อกินมาทานหมดทุกอย่างแล้วคะคุณหมอคือดีมีประโยชน์ทุกอย่างเลยคะโดยเฉพาะกาแฟทานที่ทำงานทุกวันค่ะ😁😁ดูทุกคลิปในยูทูปนะคะ#เยื่ยมไปเลย
27 ครับ
อยากรู้การกินอย่างถูกต้องคะ
คุณหมอเป็นโรคกระดูกบางกินนำ้ส้ม แอปเปิ้ลไซเด้อได้ไหมคะ
42ค่ะคูณหมอ
นมเอ็นชัวร์ควรกินอย่างไร-อายุสักเท่าไร
หมออายุ 42 ครับ
ได้ค่ะ
ทานเจค่ะ
ชัดเจนฮับ
อยากกดหัวใจรัวๆให้แต่กดไม่เป็นกดผิดขอโทษด้วยนะคะชอบคุณหมอมากๆค่ะให้ความรู้ดีมีประโยชน์มากค่ะ
ทายเจค่ะ
ทานเจค่ะ3เดือน❤❤❤❤❤❤❤❤
สวัสดีครับ ชัดเจนดีครับ ขอบคุณครับผมให้ความรู้เรื่องสุขภาพ ขอบคุณครับ
💓💓💓💓💓💓😆😆😆 อายุ42
คึกคักๆชอบๆ
พร้อม
กินคอโรฟิวดีมั้ยคะ
ทำ ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และลูกเดือย(หาถั่วขาวไม่ได้เลยใช้ลูกเดือยแทน) ต้มเปล่าๆแล้วปั่นไม่ใส่น้ำตาล ให้ป้าที่เป็นเบาหวานต้องฉีดอินซูลินกินได้รึป่าวค่ะเป็นมาหลายปีตอนนี้ผอมมาก ทำชาเชียงดาใบหม่อมกฤษณาให้ดื่มรู้สึกว่าค่าน้ำตาลดีขึ้น แต่อยากหาโปรตีนเสริมให้ท่านทานน่ะค่ะ
กลับไปฟังคุณหมอใหม่ค่ะ ถั่วที่คุณให้ป้าทาน ล้วนแล้วแต่มีแป้งสูงทั้งนั้นค่ะ ยิ่งเป็นเบาหวายถึงขนาดฉีดอินซูลินแล้วยังกินถั่วเปลือกบางอีก ไม่ควรค่ะ
ถั่วเปลือกแข็งที่หมอแนะนำ คือมีโปรตีนสูง แป้งต่ำ เช่น แมคคาเดเมีย พิทาชิโอ พิทาชิโอ เมล็ดทานตะวัน มะม่วงหิมพาน ค่ะ
ไม่ได้ตรับ
ได้มาก
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณครับ ^_^
ทานเจ ชัดเจน
ม. หมอ คึกคัก
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
คุณหมอหน้าเด็กมากกกก ทีแรกคิดว่ายี่สิบกว่าๆ55555
หมออ่อนกว่าอีกค่ะ 43 เอง...
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
40
ลูกหยี มะขาม ละคะ หมอคะ
ชงโกโก้ทานแทนกาแฟ ค่ะ มันโอเคไม๊คะ
42 ย่าง43 ค
ได้
วันพระกินเจถือศีลครับ
👍👍👍❤️❤️❤️
👍🙏
🙏🙏🙏
กินขวดเขียว ฝาเขียวค่ะ