5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ | FB แสนวิว
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2022
- Hey friends! In this video, we're sharing with you 5 of the best foods that will help you lose weight, reduce your cholesterol, and reduce your risk of heart disease!
These 5 foods are delicious, healthy, and will help you stay fit and healthy throughout your life. If you're looking for ways to improve your health and reduce your risk of diseases, then be sure to check out this video! Thanks for watching!
===
Healthy IF Masterclass
❤️คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳️สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.com/HealthyIF
5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ | FB แสนวิว,5 สุดยอดอาหารลดน้ําตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ,5 สุดยอดอาหารลดน้ําตาลสะสมไวมาก,สุดยอดอาหารลดน้ําตาลสะสมไวมาก,สุดยอดอาหารลดพุงไวมาก,5 สุดยอดอาหารลดน้ําหนักไวมาก,5 สุดยอดอาหารลดหน้าท้องไวมาก,5 สุดยอดอาหารลดไขมันไวมาก,5 สุดยอดอาหารลดไขมัน,5 สุดยอดอาหารลดพุงง่ายๆ,5 สุดยอดอาหารลดไขมันง่ายๆ,สุดยอดอาหารลดไขมันง่ายๆ,ลดพุงโคตรง่ายด้วย 5 อาหารนี้,ลดไขมันโคตรง่ายด้วย 5 อาหารนี้
Healthy IF Masterclass
❤คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.com/HealthyIF
99
99
ัััััั999
889❤
สรุป 1. อาหารแป้งต่ำผักใบเขียว 2. กากใยต้องสูง สารอาหารครบ 3. ไขมันดีสูง เช่นอโวคาโก้ โอลีฟออย ถั่วเปลือกแข็ง 4. โปรตีนธรรมชาติ ปลาแซวมอล
ขอบคุณ ง๊าบบ 😍🥰👍
5.ล่ะ
@@user-ju2dn8ek9y 5.คือ..
พยายามหลีกเลี่ยงคนกวนๆ🤭
ชม
ขอบคุณมากค่า ที่ช่วยสรุปไว้ให้ค่ะ
น่ารักสุดๆ
1.แซลมอนที่มาจากธรรมชาติ
2.อะโวคาโด 1 ลูกกลางๆ/วัน
3.ผักแป้งต่ำ
4.ผลไม้แป้งต่ำเช่นส้มผลเล็ก/วัน
5.น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
ขอบคุณนะคะ
99
ขอบคุณ จ้าา😍🥰💌
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
1.แซลมอนธรรมชาติ ของๆแท้ๆ เนื้อไม่ใช่สีแดง-ส้ม แบบที่เห็นในไทยนะคะ สีค่อนข้างซีดกว่านี้ค่ะ
เคยดูคลิปวิธีแยกแยะแซลมอนเลี้ยง กับ ธรรมชาติ ดูที่ ไขมันที่แทรกระหว่างเนื้อปลาค่ะ ยิ่งมีมากยิ่งไม่ดี หมายถึงปลาเลี้ยง มีโอเมก้า 6 เยอะ (เคยเห็นกันใช่ไหม เนื้อปลาสีส้มมีเส้นสีขาวพาดระหว่างเนื้อปลา)
ส่วนในคลิปที่แสดงการสไลด์ปลาโชว์ นั่นเป็นปลาทูน่าส่วนเนื้อแดงค่ะ(ส่วนหลัง-ครีบ และหาง เรียกว่า อากามิ)
2.อะโวคาโด้ - อร่อย
3.ผักใบเขียว ผักแป้งต่ำ (ปลูกขึ้นบนผิวดินขึ้นไป)
4.ผลไม้น้ำตาลต่ำ ตระกูลเบอร์รี่ หรือ มะพร้าว กินได้ไม่เกิน 1 กำปั้นมือ/วัน
5.น้ำมันมะกอกสกัดเย็น โอลีฟออยล์ เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น ใส่ผสมอาหาร ไม่ใช่ตักใส่ช้อนกินดื้อๆ
1.ปลาแซลม่อนจากธรรมชาติ โปรตีนสูง แป้งต่ำ
2.อโวคาโด
3.ผักแป้งต่ำ เช่น ผักใบเขียว
4.ผลไม้แป้งต่ำ
5.น้ำมันมะกอก เอ็กตร้า เวอร์จิ้น วันนึง 2 ชต. ผสมกับอาหาร เช่น สลัด
เคยเป็นไทรอย ฟังหมอแล้วทำตามตั้งแต่เมษาถึงตอนนี้จาก 90 โล ลดมาเหลือ 78 โลแล้วค่ะ 👏👏👏👏
88
888
สวัสดีค่ะคุณหมอมีปลาสำหรับคนรายได้นอ้ยถ้ารายได้350คงกินซามอลไม่ได้3ชิ้นแน่ ปลาที่มีคุณสมบัติตล้ายซามอลแต่ถุกหน่อย
อะโวคาโด้ มีแมกนีเซียม สูง ทานมากๆทำให้กรดยูริกในร่างกายสูง
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
เยี่ยมเลยค่ะคุณหมอ👍🙏
ขอบคุณมากค่ะ ติดตามตลอด🤩🤩
ขอบคุณที่แนะนำค่ะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากคะ
ชอบค่ะเห็นภาพชัดเจน
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ให้แต่สิ่งที่ดี ได้ทำตาม ที่คุณหมอแนะนำคะ
👍ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมาก ๆ ครับผม
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากๆครับ
ได้ความรู้มากค่ะ😊ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ เข้าใจมากขึ้นเลยพอได้ดูคลิปนี้
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
999
ดีมากครับขอบคุณ
5. ทานน้ำมันมะกอกโอลีฟออยล์ สำคัญเลือกแบบทีมีคำว่า Extra. จะดีต่อสุขภาพที่สุด สู้ สู้ ยังไม่สายที่จะเริ่มต้น
99
Extra Virgin Olive Oil
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
999 ขอบคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
สุดยอดๆคะคุณหมอ
999ชอบคุณหมอมากค่ะ
ปลาดุก ปลาช่อน ปลานิล ปลาทู ใช้แทนแซลมอนได้ แซลมอนเลี้ยงอันตราย ค่ะ
999ขอบคุณค่ะ😊😊😊😊
999ขอบคุณค่ะ
ไล่ดูทุกคลิปแชร์เก็บไว้พยายามทำตามเท่าที่ทำได้
ให้ได้มากที่สุด
ขอบคุณคลิปดีดีจากคุณหมอ
999ฟังทุกรายการของตุณหมอ
เยี่ยมค่ะ ขอบคุณมาก
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากที่บอกทุกอย่างดีมาก
ขอบคุณครับ
ติดตามตลอดค่ะหมอ❤❤❤❤❤❤
รายการนี้เยี่ยมมากเลยค่ะ
เข้าใจง่าย ฟังไม่เบื่อ ขอบคุณๆหมอมากไปๆค่ะ
ขอบคุนมาก
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🌹🙏🌼💌🍊🌿
ยอดเยี่ยมค่ะ
คุณหมอแนะนำสิ่งที่ดีนะคะ แต่ติดตรงนี้ งบน้อยนะคะ คุณหมอน่าจะมีสูตรที่เหมาะกับอาหารไทยแบบไทยแท้ๆไม่ผสมของนอกบางนะคะ
มาฟังเพราะเรื่องลดน้ำตาลค่ะ เพราะเสี่ยงเบาหวาน
9999 ขอบคุณคะ
เลื่อนผ่านมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำในการเลือกทานอาหารนะคะ จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ
ขอบคุณค่ะ 999
ขอแชร์ค่ะ
จริงค่ะ❤❤❤
ขอบคุณคะหมอ
999 ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ พี่เป็นคนอ้วนง่ายค่ะ พยามยามไม่ทานอาหารที่มีแป้ง ไขมัน ทางนี้ปลาเซลม่อนเยอะค่ะกินบ่อยมากทานแล้วดีต่อสุขภาพ พี่ทานไข่ต้มทุกเช้า มื้อกลางวันจะเป็นผักสลัดค่ะ ก่อนนอนโยเกริต กล้วย อโวคาโด้ทุกวันค่ะ ช่วยให้นอนหลับดีค่ะเนื้อสัตว์พี่จะทานนิดหน่อยค่ะแต่ไม่ทานเนื้อวัวเลยค่ะ พี่จะมีปัญหาท้องอืดเวลาทานผักบางชนิดเช่น กระหล่ำปลี ซูกินี่ ผลไม้รสเปรี้ยวทานช่วงท้องว่างไม่ได้เลยค่ะท้องจะอืด พี่ชอบทานมะเขือเทศสด ส้ม บลูเบอรี่ สตรอเบอรี่ สาลี่ ส่วนน้ำมันมะกอกดีมากค่ะพี่ชอบใส่ในสลัดค่ะ ถ้ากินแบบกรอกปากขมๆค่ะไม่อร่อย บางทีก็จะเอามาผสมกับกระเทียมสับแล้วเอามาจิ้มกับขนมปังอร่อยมากค่ะ แต่พี่จะดูแลสุขภาพดีมากค่ะ ออกกำลังกายเต้นแอโรบิค โยคะ น้ำหนักจะคงที่ 54 กกสูง 154 ซม. แต่ขนมหวานไทยก็ยังทำทานบ้างไม่ทุกวันค่ะ อยู่ทางแคนาดาอาหารการกินอุดมสมบูรณ์ค่ะ เมืองที่อยู่ B C มีทุกอย่างค่ะอยากจะกินอะไร พี่อายุ 53 ปีแล้วค่ะ แต่ตัวเล็กเลยไม่ค่อยแก่ ไม่เครียดก่อนนอนบางทีก็ทานแม๊กนีเซียมเม็ดก่อนนอนช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มาแชร์ค่ะ สวัสดีปีใหม่ค่ะขอให้คุณหมอมีความสุขสุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ
888😊
ขอบคุณค่ะ แต่ก่อนเชื่อว่าเนื้อมะพร้าวไม่ควรกินบ่อย
ขอบคุณค่ะ 888.....
999❤❤❤❤ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
เพิ่งจะมีเวลาดูค่ะ
แล้วถ้าเป็นอาโวคาโดออยจะดีไหมครับ
999 ขอบคุณมากคะ
999 Thank you 😊 ❤️
ซื้อแล้วจ้า
เป็นปลานิลใด้ใหมค่ะ
พูดกระจ่างฟังชัดเจน
คุณหมอคะ น้ำมันมะกอกใส่ในกาแฟดำได้มั้ยคะ
เวลากินลดความหวานครึ่ง หันมากินข้าวไรเบอรี่ กินผักให้มากขึ้น และน้ำอัดลมขนมปังเลิกเสีย
คุณหมอ วิตามินโอเมกา3ที่ทำมาจากแซลมอน ดีไหมคะ
ลองทานอาหารตามที่คุณหมอแนะนำ กินเช้าให้สาย และกินเย็นให้เร็ว อยากถามว่าท้องจะร้องและมีลมในท้อง เกิดจากอะไรค่ะ และจะแก้อย่างไรดีค่ะ
สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤
ชีสสามารถทานได้ไหมคะคุณหมอ
99ค่ะคุณหมอ
9999 ขอบคุน
999 รับชมค่ะ
ขอยคุณคุณหมอมาก ผมทำ if 8/16
หมอให้เลิกยาเบาหวาน รักษาโดยไม่ใช้ยา เบาหวาน ความดัน 8 เดือน แล้ว ครับ ค่าน้ำตาล ปกติ
ทานอะไรบ้างครับ น้ำตาลลงไว
ทานอะไรคะเพราะดิฉันกำลังรักษาเบาหวาน หมอที่นอรเวย์ให้ยารักษา แต่ดิฉันจะรักษาโดยกินอาหารและจะจัดเมนูเอง แนะนำพอได้เป็นแนวทางบ้างคะ เพราะอาจจะแตกต่างจากหมอคนนี้แนะนำคะ
คุณหมอ พี่ชายผมไตวายระยะสุดท้าย ( ฟอกวันวันเว้น ) มีแนะนำไหมครับ
❤❤❤❤❤❤love Doctor Top
แซลม่อนดีมากค่ะเคยลองทานกับผักสลัด
ขนาดมีน้ำจิ้มซีฟู๊ดด้วย น้ำตาลเหลือ
84 ภายใน1ชั่วโมงเลย
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขออนุญาตเพิ่มเติม น้ำมันมะกอก Extra vergin oil (สกัดเย็น) ห้ามเผลอนำไปผัดหรือปรุงร้อนเด็ดขาดนะคะ จากประโยชน์จะเป็นโทษทันที เพราะน้ำมันมะกอกสกัดเย็นมีจุดเดือดต่ำ ถ้าไปปรุงร้อนจะเกิดสารก่อมะเร็ง ต้องรับประทานอย่างที่คุณหมอแนะนำคือทำน้ำสลัด โรยอาหาร ทาขนมปัง จึงจะเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
ซื้อมาทานเฉยๆเลยได้ไหมครับ
@@user-qu7se6br9w ได้ค่ะทานตรงๆได้เลยค่ะ แต่ถ้าราดบนจานสลัด จะให้ประโยชน์ดีกว่า เพราะวิตามินในจานสลัดบางตัวต้องใช้น้ำมันเป็นตัวละลาย ร่างกายจะได้ดูดซึมนำไปใช้ได้
@@user-ud9bm3tk2h น้ำมันมะกอกใส่โยเกิรตออร์แกนิคแบบไขมันต่ำได้ป่าวคะ
@@Book-mt3il ได้ค่ะเยี่ยมเลยค่ะ ใส่ผลไม้สดหรือธัญพืชลงไปด้วยก็ได้ค่ะ
@@user-ud9bm3tk2h ขอบคุณมากนะคะแอด
พอดีไปตรวจมาน้ำตาลขื้น125
ไขมัน278 คือตอนนี้ต้องงดของหวานงดประเภทเนื้อสัตว์
888ขอบคุณค่ะถือเป็นหลักการกินที่เยี่ยมมากๆค่ะ
กินเจต้องกินตัวใหนค่ะ
เอาไปทอดได้ไหมคะ
999 /ขอบคุณค่ะ
99
เบสิคสุดๆ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
อยากให้เอ่ยชื่ออาหารค่ะ พูดภาษาอังกฤษฟังไม่รู้ค่เรียนไม่สูงค่ะ ท่านนายแพทย์ค่ะ ด้อกเตอร์ค่ะ
สุดยอดมากค่ะคุณหมอ/ป้าเกษียณเมื่อ'65..ติดตามหมอมาต่อเนื่อง🎉วันนี้ได้ละสำคัญต้องเอาชนะใจให้ได้ค่ะ..ทานแซลม่อนผักเขียวแป้งต่ำอะโวคาโดผลไม้น้ำตาลน้อยน้ำมันมะกอกExtra Virgin Oilถั่วเปลือกแข็ง
❤888สรุปดีมากค่ะ
ผมสะสม10%คับ
ผมเพิ่งดูเป็นครั้งแรก ได้ความรู้เป็นประโยชน์มากครับ ตอนนี้น้ำตาลผมไม่ค่อยลง ทั้งที่พยายามคุม แต่พอฟังแาจารย์พูดแล้วถึงเช้าใจครับจะพยามยามเริ่มต้นใหม่ครับ ขอบพระคุณมากครับ
มีวิธีกินแบบ น้ำหนักขึ้น แบบ ไม่เสี่ยงไหมครับ พอดีเป็นคนผอมอยากน้ำหนักขึ้น สัก 10-15 กิโล
หนังสือเล่มเท่าใร่คะ
พิมพ์,,,,, 888,,,,,ติดตามตลอดคะ
อาหารไทย ผลไม้ไทยๆที่มีคุณค่าเท่า salmon หรือ avocado มีบ้างมั๊ยค่ะ
กุ้ง กะหล่ำดอก ถั่วค่ะ
888❤❤❤ ขอบคุณค่ะ
ื888 ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ