ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
บัลแกเรียโยเกิร์ตได้มั้ยครับ รสธรรมชาติ ซื้อมาตุนไว้เยอะมาก กินกับกล้วย + อัลมอล อร่อยมากกกกครับ
หมอท๊อปบอกค่ะ ..ในคลิปอื่นมั้ง โยเกิร์ตที่หมอท๊อปแนะนำคือบัลแกเรียโยเกิร์ตรสธรรมชาติค่ะ ส่วนทานกับกล้วย + อัลมอนด์นั้น ..พี่ขอเดาว่าได้ค่ะ มาดูกันซิว่าจะตรงกับที่คุณหมอท๊อปบอกไหม
แอลมอนด์ดีครับ กล้วยน้ำตาลสูงเปลี่ยนเป็นสตอเบอรี่แทนครับ
@@DoctorTop ขอบคุณสำหรับสาระดีผมติดตามDotor Topมาตลอดได้ความรู้และเทคนิคดดีๆผมลองทำตามได้ผลดีจริงๆขอบคุณครับ
@@DoctorTop ดาร์กช็อกโกแลตกินได้ไหม
9999999
5อาหารอันตรายตอนเช้า1×.ซีเรียล+ผลไม้แห้ง+นม เปลี่ยนเป็น √อะโวคาโดลด+แอลม่อนหรือสลัดผัก2×โยเกิร์ตรสผลไม้ เปลี่ยนเป็น √กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ+ผลไม้สด3×นมเปรี้ยว เปลี่ยนเป็น นมอัลมอน4×น้ำผลไม้คั้นสด100%(1แก้ว=ส้ม10ลูก=น้ำตาล6ช้อน)เปลี่ยนเป็น ส้ม2ผล5×ขนมปัง
จ
ไ
ขอบคุณคะ
สิ่งที่เราต้องการพอดี
ต้องแค่นี้แหละครับ
อาหารเช้าอันตราย1.ซีเรียล+นม+ผลไม่แห้ง ให้แทนด้วย อะโวคาโด ใส่แอลมอลด์2.โยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆ ให้แทนด้วยกรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ใส่ผลไม้สดตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ ส้ม3.นมเปรี้ยว (ถ้าจะทานให้ทานในมื้ออาหาร)ให้แทนด้วยนมอัลมอนด์ หรือนมพิตาชิโอ้4.น้ำผลไม้คั้นสด 100% (น้ำส้ม 1 แก้ว=ส้ม 10 ลูก=น้ำตาล 6 ช้อนชา) ให้เปลี่ยนเป็นรับประทานผลไม้สด เช่นส้ม 2 ผล และเสริมด้วยพวกถั่ว5.ขมมปังไส้ต่างๆ หรือแซนวิชต่างๆ ให้แทนด้วยขนมปังโฮลวีทไส้เป็นพวกเนื้อสัตว์หรือซาลาเปาแป้งบางและไส้หมูเยอะๆ**น้ำตาลทำให้หลอดเลือดแข็ง = หลอดเลือดแข็ง = ความดันขึ้น
ใบหยก มส.เบอร์โทร
ขอบคุณค่ะขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอให้มีสันติสุขตลอดปี2022นะคะ อาเมนค่ะ🙏🙏
ฉันเป็นคนพื้นบ้านฟังอาหารที่หมอแนะนำห่างไกลตัวฉันมาก ไม่เคยกิน กินข้าวกับแกงอ่อมอีสาน แจ๋ว ลาบ ผักสด ผักลวก เช้า เที่ยง เย็น ก็ประมาณนี้ ก็อ้วนไปตามอายุค่ะ
สวัสดีย้อนหลังค่ะ
เชื่อคุณหมอค่ะ ลองทำแล้วพุงยุบจริงๆ 👍🏻👍🏻อยากดูอ่อนกว่าวัยแบบคุณหมอค่ะ😊
ผมเป็นเบาหวาน เกือบ 20 ปีแล้วอาหารมื้อเย็นงดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลกินก่อน 18.00 น.ไม่เคยกินยาระดับน้ำตาลไม่เกิน 120 แต่กินข้าวกล้องผสมถั้วมื้อเช้าและมื้้อเย็นสุขภาพสบายดีครับ
แนะนำให้ทำ if
แล้วหายจากเบาหวานมั้ยคะ
เรา ทาน 2 มื้อ คือช่วง 10 โมง กับ บ่าย 2 เริ่ม fast ตั้งแต่บ่าย 3 แต่ตอน 10 โมงเราทานส้มเกือบ 10 ผล บวก กับแอปเปิลเขียว และแชลมอนประมาน 300 กรัม แต่เราเล่นเวทหนัก เราจะเล่นเวทประมานเที่ยง ไขมันช่องท้อง 2 body fat 22% Muscle 39 พอช่วงบ่าย 2 เราดื่มโปรตีนเชค + สลัด + ไข่ หรือ แชลมอน หรือ กุ้ง ทำแบบนี้มานนานละ
ผมขออนุญาตเรียนคุณหมอครับ คือมีบางทีเวลาหมอจะพูดว่า "...ทำให้กระตุ้นอินซูลิน" แต่กลับพูดว่า "...ทำให้ดื้ออินซูลิน" แบบนี้อาจจะทำให้ผู้ฟังเข้าใจผิดได้ครับ ขอให้ระวังนิดนึงครับ เพราะภาวะดื้ออินซูลินมันเกิดจากพฤติกรรมการทานคาร์บสะสมมากๆ เป็นเวลานาน เป็นอาการที่เกือบจะเป็นเบาหวานแล้ว ส่วนการกระตุ้นอินซูลินเป็นภาวะปกติ เกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ทานสารอาหารที่ให้พลังงาน ด้วยความเคารพครับ ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะหมอท๊อป ฟังเรื่องผลไม้ 5 ชนิดค่ะ ดีมากๆค่ะ 🙏🙏😂😂🌷🌷❤️❤️
ขอบคุณหมอทอปมากไมาเคยลดน้ำหนักได้เลยสักครั้งมากินตามหมอทอปบอกจาก102.5เหลือ90.5ภายในเดือนเดียวจะลดต่อไปฮ่ะ
Australia รอยไม่ใด้ 8 😇 ติดตามคุณหมออยู่ค่ะ 999
นมถั่วพิสตาชิโอ ดื่มแทนนมอัลม่อนได้ไหมคะ
คุณหมอ หัวเรอะจึ้งม๊ากๆ ( อร่อยๆๆๆ)
สวัสดีค่ะ คุณหอมขอบคุณมากค่ะ
ฉันเพิ่งมาติมตามค่ะ
ชอบฟังคุณหมอค่ะ ให้ความรู้ดีมากและพูดตรงๆมองเห็นภาพชัดเจน
สวัสดีคะคุณหมอจากระนองคะ
ไม้มีปัญหาค่ะ กินปลา กินพักน้ำพิดงายค่ะสำลับครอบครัว หนู ไม้ไห้ลูกิน ขนมค่ะ ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ได้คว่ามรู้เพืมเตืมค่ะ 🙏
ได้ความรู้คลิปหมอทุกๆคลิปเลย/มีประโยชน์สูง/ขอบพระคุณคะ/ทําตามเห็นผลบ้างแต่ยังไม่มาก/เพราะค่อยๆทําคะ/
ขอบคุณค่ะ 😊มีสาระความรู้ดี ขอแชร์ในเฟชบุคนะคะ
สุดยอดค่ะ ลด ฮวบฮาบ เลยค่ะ ❤️❤️
3ลูกค่ะ
ต้องทานยาก่อนนอนมีผลทำให้หยุดฟาสต์ไหมคะ ทานข้าวเย็นก่อน17.00น.ค่ะ
คุณหมออย่าผอมกว่านี้นะคะ รักษาสุขภาพด้วยคร้าาา
คุณหมอพูดถูกใจน่าฟัง เป็นประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ รับชมจากออสเตรเลีย ชัดเจนค่ะ
น่าจะแนะนำอาหารที่หากินได้จริงๆเช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ต้มเลือดหมู โจ๊ก ข้าวแกง ไอ้ที่แนะนำมามันไม่ใช่อาหารในชีวิตจริงของคนไทยส่วนใหญ่ อย่างคนธรรมดา ใครจะมากินอาโวคาโด เป็นอาหารเช้า
กินอาโวคาโด อัลมอนด์ แล้วจะเอาแรงที่ไหนไปยกของ แบกของ
จะแดรกก้อแดรก ไม่แดรกก้อไม่ต้องแดรกครับ ปากคัยปากมัน ไปต้องไปแซะหมอ
@@beer1045 555 ชอบคะ ตรงดี
@@beer1045 แจ๋วมากครับ..คุณหมอท่านอุตส่าห์มาให้ความรู้ ผมนับเป็น "อาจารย์" ได้เลยครับ "ปากคันปากใคร..ปากมัน" 5555
ชัดเจนดีครับ
มีประโหยดมาก,ชอบ
ขอบคุณคุณหมอ วัยรุ่น ที่ให้ข้อมูลดีๆคับ
1 กินเพราะอยากกินมันอร่อยทุกอย่าง
999. ดูอยู่ค่ะ
มื้อเช้ากิน อะโวคาโดครึ่งลูก soy protein ค่ะ
เยี่ยม
สรุปคือกินน้ำเปล่าปลอดภัยสุด
ขอบคุณครับ
รวมถึงข้าวโอ้ตด้วยใช่ไหมค่ะ
เพิ่งมาฟังครั้งแรก สุดยอดคับพี่หมอ
ขอบคุณมากคะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ใส่หมวกเท่ห์ น่ารักมากค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
แอบเปิ้ล ไซเดอร์ซื้อที่ดอยคำ นิวซีแลน ใหญ่ 330 กลาง 190 เล็ก 100 โลตัสแพงกว่า
ขอบคุณมากครับหมอ ความรู้แน่นมากๆครับ 💖💖💖💖
ขอบคุณ หมอทอ็ปมากๆเลยคะ่ทานผิดมาหลายปีดูคลิบนี้เพิ่งกระจ่างทุกอย่างที่หมอห้ามดิฉันทานมาตลอดได้ความรู้มากเลยคะ่ขอให้ทำคลิบดีๆออกมาอีกนะคะ่
ส้มกินได้เป็นโลๆ เลยค่ะ หรือจะเป็นพวกมังคุด ก็กินได้เป็นโลๆ เช่นกัน เพื่อนๆ ก็กินกันเพลินๆ เหมือนกันเลยค่ะหมอ
# ทำอย่างไร สอนอย่างนั้น 👍 ตรงไปตรงมาดีคะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้และวิธีการเลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อการลด นน และดีต่อสุภาพ
นำ้ผลไม้จะปั่นหรือคั้นเองค่ะ ทั้งสัปปะรด ส้มๆนี่คั้นทีก็หลายลูกเหมือนที่คุณหมอบอกเลยค่ะเวลาทานก็จะทานได้ไม่เกิน 2 ลูกค่ะแตงโมบางทีก็ปั่นค่ะ ตอนนี้ทุกอย่างต้องทานเป็นชิ้นๆแล้วละคะเพราะรู้สึกว่าทั้งปั่นทั้งคั้นนี่เยอะจริงๆค่ะ ขอบพระคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆค่ะ
จะว่าไปปีนี้ยังไม่ได้ไปเช็คร่างกาย กลางปีว่าจะเอาสักหน่อย ไขมันเบาหวานตับไตมานนั้น
กินน้ำตาลมะพร้าวแทน ต้ำตาลทรายดีไหม
สวัสดีค่ะ คุณหมอเสียงชัดเจนค่ะ
แอบเปิ้ลไซน์เดอร์ กินกี่ช้อนถึงพอเหมาะค่ะหมอ แล้วเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในเรื่องอะไรบ้างค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มอบสิ่งดีๆให้ค่ะตอนนี้ทั้งสุขภาพและหุ่นกลับมาดีขึ้นอีกครั้งค่ะ
ส้ม ผมกินได้3กิโลกรัม ตอน14ปีที่แล้ว
สุดยอดได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะมากเลยค่ะ#คุณหมอ#ขอบคุณค่ะ♥️♥️♥️
ขอโทษครับคุณหมอ ผมอายุ71 ปี ผมฟังประจำ แต่บางครั้งอยากซื้อกินตาม ก็ทำไม่ได้ เพราะมีราคาแพงทั้งนั้น เหมาะสำหรับคนมีเงินมากกว่า สำหรับคนมีรายได้ปานกลาง อย่างผมคงไม่มีปัญญา ที่จะหาซื้อกิน ทำอย่างไรดีครับผม🙏❤️
จากประสบการณ์ของหนูที่ก็ไม่ค่อยมีเงินเหมือนกัน🤣 น้ำมันหนูใช้ซื้อหมูสามชั้นมาเจียวเอาน้ำมันหมูไว้ทอดไว้ผัด กากหมูเก็บไว้ทำกับข้าวกิน เครื่องปรุงก็ดูตามร้านค้าเอาที่ไม่มีผงชูรสหรือน้ำตาลต่ำกว่า5% สารให้ความหวานอันนี้สั่งซื้อมา ผักหนูกินหมดทุกอย่างยกเว้นพืชหัว ส่วนโปรตีนหนูเน้นไข่กับไก่ ผลไม้หนูกินแตงโมไม่ก็เมล่อนค่ะ ส่วนข้าวก็กินข้าวจากดอกกะหล่ำแทนค่ะ ไม่รู้ว่าถูกต้องทั้งหมดมั้ยนะคะ หนูปรับเอาตามเงินกระเป๋า🤣
ขอบคุณครับคุณหมอ
สวัสดีค่ะหมอ
ขอบคุณค่ะ
เห็นคนแก่แถวบ้าน ตอนเช้า กิน แต่ขนมจีนแกงกระทิ บอกอย่ากินก็ ไม่เชื่ออีก ตอนเที่ยงชอบกินแต่ แกงกระทิตอนเย็น กินแต่ ผัดไทย หอยทอด บอกไม่ให้กิน ก็แอบกิน ทำยังไงดีจร้า
ผลไม้ส้ม 1 กก เล็กๆ อิอิ ( ส้มมันรินชอบ) ไม่ได้เป็นเบาหวาน
สนใจขอรายละเอียดหน่อยค่าาคุณหมอ 😊🙏
Promotion เดือน เมษา 65====ซื้อ 1 ได้ 2 ซื้อ Keto หรือ MFM รับฟรี Immune booster masterclassราคาเต็ม 29800 👉 9900====ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส1.Healthy Keto (19900)2.MFM (19900)3.Perfect Sleep (12900)4.Immune booster (9900)ราคาปกติ 82600 👉👉👉 เหลือ 16900 รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥==ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 16900 บาท)หมอท๊อป😊====ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
คอเลสเตอรอลกับไขมัน มีความสัมพันธ์กันไหมครับ
1 ค่ะ
กินใด้3ลูกจ้า
คอสดูแลสุขภาพถูกกว่าราคาแบนเนม
ขอบคุณคะ
ซีส มันเข้ามาเมืองไทยไม่นาน แต่การตลาดทำเยอะ ถามว่าซีสมันดีมากหรือคะ
Thank you for your useful info. Are the five dangerous food for breakfast you mentioned good for hardworking people? Thank you for your kind response.
สองลูกครับ
ผัก พวกใบมะกรูด สะระแหน่ ยอดฟักทอง กลีบบัวหลวง มาเป็นอาหาร มาทานกับไข่ลวก ไข่ต้ม เนื้อสัตว์ยังไงได้บ้างคะ
8
กิน เพราะเบื่อ ค่ะ
กินส้มสูงสุดประมาณ ครึ่งกิโล เพราะบางครั้งส้มมีหลายขนาด
ปกติทานไข่ต้ม. ผักต้มกาแฟ
พูดได้แล้วค่ะ
อาหารเช้า ซีเรียล มุสลี่ทำให้อ้วนจริงๆคะ มาคอนเฟริมอีกคนคะ..เราไม่รู้ กินทุกเช้าเลยอ่ะ ใส่นมสด..คือ อาหารเช้า มุสลี่ซีเรียล ผลไม้ ผสมข้าวโอ๊ต และมะพร้าวแผ่นชิ้นเล็กๆ มีลูกองุ่นเล็กๆอบแห้ง..เรากินทุกเช้า กินมา2เดือน อร่อยมาก..ตอนนี้ พุงป่อง ปีกออก..น้ำหนักพุ่งขึ้นมา5กิโล..งงมาก..วันนี้ เพิ่ง เลิกกินมุสลี่ วันแรก..เลิกเด็ดขาด...แต่แปลกน่ะ เมื่อก่อน เรากินมะม่วงหิมพาน กับ แกรนเบอรรี่ อบแห้ง ไม่เห็นเป็นไรเลย...แล้วบางวัน ก็กิน ลูกฟิก อบแห้ง ผสมชีสโยเกิรตกินต่อเนื่องมาหลายเดือน น้ำหนักก็ไม่พุ่งน่ะ..ทดลอง มาหมด...สรุปว่า อาหารเช้า มุสลี่ ผสมนมสด...ทำให้อ้วนไวที่สุดคะ..😟
กดให้แล้วค่ะ
กินได้สามจ้า
ซีส กินแบบไหนดีคะ
พูดดีน่าเล่นการเมือง
เราไม่มีตอนเช้าอ่ะมีแต่เที่ยงกะบ่าย ไม่มีนาฬิกาชีวิต ชอบเปนกินหิวตอนไหนทานตอนนั้น เที่ยงคืนตี1ยังกินเฉยหนักๆด้วย กาแฟพีเบอรี่นมสดลาเต้วันละ2-3แก้วไวน์ทานเมื่ออยากดื่ม งัยดีชีวิตไม่อ้วนไม่ป่วย ดิฉันคิดว่าอยู่ที่ฮอร์โมนหรือ DNA ของเรามากกว่า ว่ามันไวต่ออาหารไหมค่ะ
ซีเรียล โยเกิต นมเปรี้ยว น้ำผลไม้คั้นสด ขนมปีงใส่ไส้ 1แก้ว=ส้ม10ลูก=น้ำตาล6ชช
สรุปผมกินไข่ต้ม 2 + กาแฟดำ จบมื้อเช้า ดีไหมคับ หมอ ถูกด้วย
4ลูกค่ะ
9999 จากออสเตรเลียค่ะ
ถ้าเป็นผักไม่มีผลไม้ได้ป่ะคะ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะ รบกวนสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะว่า คำว่า ( มีเซรั่ม สีเหลือง ในร่างกาย 38%) มันคือ อะไร คะ มีคือ โรค อะไรคะ อันตรายไหมคะ เป็นโรคติดต่อหรือเปล่า และมีวิธี รักษาไหมคะ รบกวน คุณหมอ ให้คำ แนะนำด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
สนใจมากค่ะ
⭕️คอร์สออนไลน์ล่าสุดที่มีคนเรียนถึง 1700 คน 👉 “ถ้ามีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน”====🟢 ผอมไวจี๊ดด้วยคีโตแบบง่ายสุดๆ (Healthy Keto Masterclass)🟡 ปรับระบบเผาผลาญลดโรคเรื้อรังอย่างปลอดภัย (Metaboli Flexibility Mastrclass)====🌈สไตล์ “หมอท๊อป” ง่ายๆแต่ได้ผลชัดเจน ใครชอบทำยากๆ ปล่อยเค้าไป 😆🌈🌈====รีวิวผลลัพธ์สุดยอดความสำเร็จอันเหลือเชื่อ “Keto + ปรับระบบเผาผลาญ MFM”th-cam.com/video/EJ1HEQCfZHQ/w-d-xo.html====สนใจทัก แอดไลน์รับราคาพิเศษได้เลยครับlin.ee/IaXjOl5#หมอท๊อป
ส้มกินใด้ 10 ลูก
เข้าเรื่องช้า เยิ่นเยื้อมาก
องุ่นล่ะครับกินได้กี่ลูก
ทานข้าวโอ๊ต+อัลมอนด์ได้ไหมค่ะ
กาแฟดำมีแคลอรี่มั้ยคับ ผมทานวันล่ะ2-3แก้ว
สวัสดีคะ
นะคับ บ่อยมากๆ
นาทีที่ 17
ช่วงifดื่มนม อัลมอนด์ไม่ใส่นํ้าตาลใด้ไหมค่ะ
Hello Doctor Top, 1
กิโตคืออะไร ได้ยินบ่อยมากค่ะ
@@jennyjaa5158 ขอบคุณมากค่ะ
หมอคะทํา18/6ออยู่ไม่กินข้าวแต่กินชีสแบบแผนกับอาโวคาโด้1ผลอ้วนไหมคะ
กินเพราะอยากจ้า😁😁
บัลแกเรียโยเกิร์ตได้มั้ยครับ รสธรรมชาติ ซื้อมาตุนไว้เยอะมาก กินกับกล้วย + อัลมอล อร่อยมากกกกครับ
หมอท๊อปบอกค่ะ ..ในคลิปอื่นมั้ง โยเกิร์ตที่หมอท๊อปแนะนำคือบัลแกเรียโยเกิร์ตรสธรรมชาติค่ะ ส่วนทานกับกล้วย + อัลมอนด์นั้น ..พี่ขอเดาว่าได้ค่ะ มาดูกันซิว่าจะตรงกับที่คุณหมอท๊อปบอกไหม
แอลมอนด์ดีครับ กล้วยน้ำตาลสูงเปลี่ยนเป็นสตอเบอรี่แทนครับ
@@DoctorTop ขอบคุณสำหรับสาระดีผมติดตามDotor Topมาตลอดได้ความรู้และเทคนิคดดีๆผมลองทำตามได้ผลดีจริงๆขอบคุณครับ
@@DoctorTop ดาร์กช็อกโกแลตกินได้ไหม
9999999
5อาหารอันตรายตอนเช้า
1×.ซีเรียล+ผลไม้แห้ง+นม เปลี่ยนเป็น √อะโวคาโดลด+แอลม่อนหรือสลัดผัก
2×โยเกิร์ตรสผลไม้ เปลี่ยนเป็น √กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ+ผลไม้สด
3×นมเปรี้ยว เปลี่ยนเป็น นมอัลมอน
4×น้ำผลไม้คั้นสด100%(1แก้ว=ส้ม10ลูก=น้ำตาล6ช้อน)เปลี่ยนเป็น ส้ม2ผล
5×ขนมปัง
จ
ไ
ขอบคุณคะ
สิ่งที่เราต้องการพอดี
ต้องแค่นี้แหละครับ
อาหารเช้าอันตราย
1.ซีเรียล+นม+ผลไม่แห้ง ให้แทนด้วย อะโวคาโด ใส่แอลมอลด์
2.โยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆ ให้แทนด้วยกรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ใส่ผลไม้สดตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ ส้ม
3.นมเปรี้ยว (ถ้าจะทานให้ทานในมื้ออาหาร)
ให้แทนด้วยนมอัลมอนด์ หรือนมพิตาชิโอ้
4.น้ำผลไม้คั้นสด 100% (น้ำส้ม 1 แก้ว=ส้ม 10 ลูก=น้ำตาล 6 ช้อนชา) ให้เปลี่ยนเป็นรับประทานผลไม้สด เช่นส้ม 2 ผล และเสริมด้วยพวกถั่ว
5.ขมมปังไส้ต่างๆ หรือแซนวิชต่างๆ ให้แทนด้วยขนมปังโฮลวีทไส้เป็นพวกเนื้อสัตว์หรือซาลาเปาแป้งบางและไส้หมูเยอะๆ
**น้ำตาลทำให้หลอดเลือดแข็ง = หลอดเลือดแข็ง = ความดันขึ้น
ใบหยก มส.เบอร์โทร
ขอบคุณค่ะขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอให้มีสันติสุขตลอดปี2022นะคะ อาเมนค่ะ🙏🙏
ฉันเป็นคนพื้นบ้านฟังอาหารที่หมอแนะนำห่างไกลตัวฉันมาก ไม่เคยกิน กินข้าวกับแกงอ่อมอีสาน แจ๋ว ลาบ ผักสด ผักลวก เช้า เที่ยง เย็น ก็ประมาณนี้ ก็อ้วนไปตามอายุค่ะ
สวัสดีย้อนหลังค่ะ
เชื่อคุณหมอค่ะ ลองทำแล้วพุงยุบจริงๆ 👍🏻👍🏻
อยากดูอ่อนกว่าวัยแบบคุณหมอค่ะ😊
ผมเป็นเบาหวาน เกือบ 20 ปีแล้วอาหารมื้อเย็นงดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลกินก่อน 18.00 น.ไม่เคยกินยาระดับน้ำตาลไม่เกิน 120 แต่กินข้าวกล้องผสมถั้วมื้อเช้าและมื้้อเย็นสุขภาพสบายดีครับ
แนะนำให้ทำ if
แล้วหายจากเบาหวานมั้ยคะ
เรา ทาน 2 มื้อ คือช่วง 10 โมง กับ บ่าย 2 เริ่ม fast ตั้งแต่บ่าย 3 แต่ตอน 10 โมงเราทานส้มเกือบ 10 ผล บวก กับแอปเปิลเขียว และแชลมอนประมาน 300 กรัม แต่เราเล่นเวทหนัก เราจะเล่นเวทประมานเที่ยง ไขมันช่องท้อง 2 body fat 22% Muscle 39 พอช่วงบ่าย 2 เราดื่มโปรตีนเชค + สลัด + ไข่ หรือ แชลมอน หรือ กุ้ง ทำแบบนี้มานนานละ
ผมขออนุญาตเรียนคุณหมอครับ คือมีบางทีเวลาหมอจะพูดว่า "...ทำให้กระตุ้นอินซูลิน" แต่กลับพูดว่า "...ทำให้ดื้ออินซูลิน" แบบนี้อาจจะทำให้ผู้ฟังเข้าใจผิดได้ครับ ขอให้ระวังนิดนึงครับ เพราะภาวะดื้ออินซูลินมันเกิดจากพฤติกรรมการทานคาร์บสะสมมากๆ เป็นเวลานาน เป็นอาการที่เกือบจะเป็นเบาหวานแล้ว ส่วนการกระตุ้นอินซูลินเป็นภาวะปกติ เกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ทานสารอาหารที่ให้พลังงาน ด้วยความเคารพครับ ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะหมอท๊อป ฟังเรื่องผลไม้ 5 ชนิดค่ะ ดีมากๆค่ะ 🙏🙏😂😂🌷🌷❤️❤️
ขอบคุณหมอทอปมากไมาเคยลดน้ำหนักได้เลยสักครั้งมากินตามหมอทอปบอกจาก102.5เหลือ90.5ภายในเดือนเดียวจะลดต่อไปฮ่ะ
Australia รอยไม่ใด้ 8 😇 ติดตามคุณหมออยู่ค่ะ 999
นมถั่วพิสตาชิโอ ดื่มแทนนมอัลม่อนได้ไหมคะ
คุณหมอ หัวเรอะจึ้งม๊ากๆ
( อร่อยๆๆๆ)
สวัสดีค่ะ คุณหอมขอบคุณมากค่ะ
ฉันเพิ่งมาติมตามค่ะ
ชอบฟังคุณหมอค่ะ ให้ความรู้ดีมาก
และพูดตรงๆมองเห็นภาพชัดเจน
สวัสดีคะคุณหมอจากระนองคะ
ไม้มีปัญหาค่ะ กินปลา กินพักน้ำพิดงายค่ะสำลับครอบครัว หนู ไม้ไห้ลูกิน ขนมค่ะ ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ได้คว่ามรู้เพืมเตืมค่ะ 🙏
ได้ความรู้คลิปหมอทุกๆคลิปเลย/มีประโยชน์สูง/ขอบพระคุณคะ/ทําตามเห็นผลบ้างแต่ยังไม่มาก/เพราะค่อยๆทําคะ/
ขอบคุณค่ะ 😊มีสาระความรู้ดี ขอแชร์ในเฟชบุคนะคะ
สุดยอดค่ะ ลด ฮวบฮาบ เลยค่ะ ❤️❤️
3ลูกค่ะ
ต้องทานยาก่อนนอนมีผลทำให้หยุดฟาสต์ไหมคะ ทานข้าวเย็นก่อน17.00น.ค่ะ
คุณหมออย่าผอมกว่านี้นะคะ รักษาสุขภาพด้วยคร้าาา
คุณหมอพูดถูกใจน่าฟัง เป็นประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ รับชมจากออสเตรเลีย ชัดเจนค่ะ
น่าจะแนะนำอาหารที่หากินได้จริงๆเช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ต้มเลือดหมู โจ๊ก ข้าวแกง ไอ้ที่แนะนำมามันไม่ใช่อาหารในชีวิตจริงของคนไทยส่วนใหญ่ อย่างคนธรรมดา ใครจะมากินอาโวคาโด เป็นอาหารเช้า
กินอาโวคาโด อัลมอนด์ แล้วจะเอาแรงที่ไหนไปยกของ แบกของ
จะแดรกก้อแดรก ไม่แดรกก้อไม่ต้องแดรกครับ ปากคัยปากมัน ไปต้องไปแซะหมอ
@@beer1045 555 ชอบคะ ตรงดี
@@beer1045 แจ๋วมากครับ..คุณหมอท่านอุตส่าห์มาให้ความรู้ ผมนับเป็น "อาจารย์" ได้เลยครับ "ปากคันปากใคร..ปากมัน" 5555
ชัดเจนดีครับ
มีประโหยดมาก,ชอบ
ขอบคุณคุณหมอ วัยรุ่น ที่ให้ข้อมูลดีๆคับ
1 กินเพราะอยากกินมันอร่อยทุกอย่าง
999. ดูอยู่ค่ะ
มื้อเช้ากิน อะโวคาโดครึ่งลูก soy protein ค่ะ
เยี่ยม
สรุปคือกินน้ำเปล่าปลอดภัยสุด
ขอบคุณครับ
รวมถึงข้าวโอ้ตด้วยใช่ไหมค่ะ
เพิ่งมาฟังครั้งแรก สุดยอดคับพี่หมอ
ขอบคุณมากคะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ใส่หมวกเท่ห์ น่ารักมากค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
แอบเปิ้ล ไซเดอร์ซื้อที่ดอยคำ นิวซีแลน ใหญ่ 330 กลาง 190 เล็ก 100 โลตัสแพงกว่า
ขอบคุณมากครับหมอ ความรู้แน่นมากๆครับ 💖💖💖💖
ขอบคุณ หมอทอ็ปมากๆเลยคะ่ทานผิดมาหลายปีดูคลิบนี้เพิ่งกระจ่างทุกอย่างที่หมอห้ามดิฉันทานมาตลอดได้ความรู้มากเลยคะ่ขอให้ทำคลิบดีๆออกมาอีกนะคะ่
ส้มกินได้เป็นโลๆ เลยค่ะ หรือจะเป็นพวกมังคุด ก็กินได้เป็นโลๆ เช่นกัน เพื่อนๆ ก็กินกันเพลินๆ เหมือนกันเลยค่ะหมอ
# ทำอย่างไร สอนอย่างนั้น 👍 ตรงไปตรงมาดีคะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้และวิธีการเลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อการลด นน และดีต่อสุภาพ
นำ้ผลไม้จะปั่นหรือคั้นเองค่ะ ทั้งสัปปะรด ส้มๆนี่คั้นทีก็หลายลูกเหมือนที่คุณหมอบอกเลยค่ะเวลาทานก็จะทานได้ไม่เกิน 2 ลูกค่ะแตงโมบางทีก็ปั่นค่ะ ตอนนี้ทุกอย่างต้องทานเป็นชิ้นๆแล้วละคะเพราะรู้สึกว่าทั้งปั่นทั้งคั้นนี่เยอะจริงๆค่ะ ขอบพระคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆค่ะ
จะว่าไปปีนี้ยังไม่ได้ไปเช็คร่างกาย กลางปีว่าจะเอาสักหน่อย ไขมันเบาหวานตับไตมานนั้น
กินน้ำตาลมะพร้าวแทน ต้ำตาลทรายดีไหม
สวัสดีค่ะ คุณหมอเสียงชัดเจนค่ะ
แอบเปิ้ลไซน์เดอร์ กินกี่ช้อนถึงพอเหมาะค่ะหมอ แล้วเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในเรื่องอะไรบ้างค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มอบสิ่งดีๆให้ค่ะตอนนี้ทั้งสุขภาพและหุ่นกลับมาดีขึ้นอีกครั้งค่ะ
ส้ม ผมกินได้3กิโลกรัม ตอน14ปีที่แล้ว
สุดยอดได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะมากเลยค่ะ#คุณหมอ#ขอบคุณค่ะ♥️♥️♥️
ขอโทษครับคุณหมอ ผมอายุ71 ปี ผมฟังประจำ แต่บางครั้งอยากซื้อกินตาม ก็ทำไม่ได้ เพราะมีราคาแพงทั้งนั้น เหมาะสำหรับคนมีเงิน
มากกว่า สำหรับคนมีรายได้ปานกลาง อย่างผมคงไม่มีปัญญา ที่จะหาซื้อกิน ทำอย่างไรดีครับผม🙏❤️
จากประสบการณ์ของหนูที่ก็ไม่ค่อยมีเงินเหมือนกัน🤣 น้ำมันหนูใช้ซื้อหมูสามชั้นมาเจียวเอาน้ำมันหมูไว้ทอดไว้ผัด กากหมูเก็บไว้ทำกับข้าวกิน เครื่องปรุงก็ดูตามร้านค้าเอาที่ไม่มีผงชูรสหรือน้ำตาลต่ำกว่า5% สารให้ความหวานอันนี้สั่งซื้อมา ผักหนูกินหมดทุกอย่างยกเว้นพืชหัว ส่วนโปรตีนหนูเน้นไข่กับไก่ ผลไม้หนูกินแตงโมไม่ก็เมล่อนค่ะ ส่วนข้าวก็กินข้าวจากดอกกะหล่ำแทนค่ะ ไม่รู้ว่าถูกต้องทั้งหมดมั้ยนะคะ หนูปรับเอาตามเงินกระเป๋า🤣
ขอบคุณครับคุณหมอ
สวัสดีค่ะหมอ
ขอบคุณค่ะ
เห็นคนแก่แถวบ้าน ตอนเช้า กิน แต่ขนมจีนแกงกระทิ บอกอย่ากินก็ ไม่เชื่ออีก ตอนเที่ยงชอบกินแต่ แกงกระทิ
ตอนเย็น กินแต่ ผัดไทย หอยทอด บอกไม่ให้กิน ก็แอบกิน ทำยังไงดีจร้า
ผลไม้ส้ม 1 กก เล็กๆ อิอิ ( ส้มมันรินชอบ) ไม่ได้เป็นเบาหวาน
สนใจขอรายละเอียดหน่อยค่าาคุณหมอ 😊🙏
Promotion เดือน เมษา 65
====
ซื้อ 1 ได้ 2
ซื้อ Keto หรือ MFM
รับฟรี Immune booster masterclass
ราคาเต็ม 29800 👉 9900
====
ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4
สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส
1.Healthy Keto (19900)
2.MFM (19900)
3.Perfect Sleep (12900)
4.Immune booster (9900)
ราคาปกติ 82600 👉👉👉 เหลือ 16900
รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥
==
ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ
(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 16900 บาท)
หมอท๊อป😊
====
ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
คอเลสเตอรอลกับไขมัน มีความสัมพันธ์กันไหมครับ
1 ค่ะ
กินใด้3ลูกจ้า
คอสดูแลสุขภาพถูกกว่าราคาแบนเนม
ขอบคุณคะ
ซีส มันเข้ามาเมืองไทยไม่นาน แต่การตลาดทำเยอะ ถามว่าซีสมันดีมากหรือคะ
Thank you for your useful info. Are the five dangerous food for breakfast you mentioned good for hardworking people? Thank you for your kind response.
สองลูกครับ
ผัก พวกใบมะกรูด สะระแหน่ ยอดฟักทอง กลีบบัวหลวง มาเป็นอาหาร มาทานกับไข่ลวก ไข่ต้ม เนื้อสัตว์ยังไงได้บ้างคะ
8
กิน เพราะเบื่อ ค่ะ
กินส้มสูงสุดประมาณ ครึ่งกิโล เพราะบางครั้งส้มมีหลายขนาด
ปกติทานไข่ต้ม. ผักต้ม
กาแฟ
พูดได้แล้วค่ะ
อาหารเช้า ซีเรียล มุสลี่ทำให้อ้วนจริงๆคะ มาคอนเฟริมอีกคนคะ..
เราไม่รู้ กินทุกเช้าเลยอ่ะ ใส่นมสด..คือ อาหารเช้า มุสลี่ซีเรียล ผลไม้ ผสมข้าวโอ๊ต และมะพร้าวแผ่นชิ้นเล็กๆ มีลูกองุ่นเล็กๆอบแห้ง..เรากินทุกเช้า กินมา2เดือน อร่อยมาก..
ตอนนี้ พุงป่อง ปีกออก..น้ำหนักพุ่งขึ้นมา5กิโล..งงมาก..
วันนี้ เพิ่ง เลิกกินมุสลี่ วันแรก..เลิกเด็ดขาด...
แต่แปลกน่ะ เมื่อก่อน เรากินมะม่วงหิมพาน กับ แกรนเบอรรี่ อบแห้ง ไม่เห็นเป็นไรเลย...
แล้วบางวัน ก็กิน ลูกฟิก อบแห้ง ผสมชีสโยเกิรต
กินต่อเนื่องมาหลายเดือน น้ำหนักก็ไม่พุ่งน่ะ..
ทดลอง มาหมด...
สรุปว่า อาหารเช้า มุสลี่ ผสมนมสด...ทำให้อ้วนไวที่สุดคะ..😟
กดให้แล้วค่ะ
กินได้สามจ้า
ซีส กินแบบไหนดีคะ
พูดดีน่าเล่นการเมือง
เราไม่มีตอนเช้าอ่ะมีแต่เที่ยงกะบ่าย ไม่มีนาฬิกาชีวิต ชอบเปนกินหิวตอนไหนทานตอนนั้น เที่ยงคืนตี1ยังกินเฉยหนักๆด้วย กาแฟพีเบอรี่นมสดลาเต้วันละ2-3แก้วไวน์ทานเมื่ออยากดื่ม งัยดีชีวิตไม่อ้วนไม่ป่วย ดิฉันคิดว่าอยู่ที่ฮอร์โมนหรือ DNA ของเรามากกว่า ว่ามันไวต่ออาหารไหมค่ะ
ซีเรียล โยเกิต นมเปรี้ยว น้ำผลไม้คั้นสด ขนมปีงใส่ไส้ 1แก้ว=ส้ม10ลูก=น้ำตาล6ชช
สรุปผมกินไข่ต้ม 2 + กาแฟดำ จบมื้อเช้า ดีไหมคับ หมอ ถูกด้วย
4ลูกค่ะ
9999 จากออสเตรเลียค่ะ
ถ้าเป็นผักไม่มีผลไม้ได้ป่ะคะ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะ รบกวนสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะว่า คำว่า ( มีเซรั่ม สีเหลือง ในร่างกาย 38%) มันคือ อะไร คะ มีคือ โรค อะไรคะ อันตรายไหมคะ เป็นโรคติดต่อหรือเปล่า และมีวิธี รักษาไหมคะ รบกวน คุณหมอ ให้คำ แนะนำด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
สนใจมากค่ะ
⭕️คอร์สออนไลน์ล่าสุดที่มีคนเรียนถึง 1700 คน
👉 “ถ้ามีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน”
====
🟢 ผอมไวจี๊ดด้วยคีโตแบบง่ายสุดๆ (Healthy Keto Masterclass)
🟡 ปรับระบบเผาผลาญลดโรคเรื้อรังอย่างปลอดภัย (Metaboli Flexibility Mastrclass)
====
🌈สไตล์ “หมอท๊อป” ง่ายๆแต่ได้ผลชัดเจน ใครชอบทำยากๆ ปล่อยเค้าไป 😆🌈🌈
====
รีวิวผลลัพธ์
สุดยอดความสำเร็จอันเหลือเชื่อ “Keto + ปรับระบบเผาผลาญ MFM”
th-cam.com/video/EJ1HEQCfZHQ/w-d-xo.html
====
สนใจทัก แอดไลน์รับราคาพิเศษได้เลยครับ
lin.ee/IaXjOl5
#หมอท๊อป
ส้มกินใด้ 10 ลูก
เข้าเรื่องช้า เยิ่นเยื้อมาก
องุ่นล่ะครับกินได้กี่ลูก
ทานข้าวโอ๊ต+อัลมอนด์ได้ไหมค่ะ
กาแฟดำมีแคลอรี่มั้ยคับ ผมทานวันล่ะ2-3แก้ว
สวัสดีคะ
นะคับ บ่อยมากๆ
นาทีที่ 17
ช่วงifดื่มนม อัลมอนด์ไม่ใส่นํ้าตาลใด้ไหมค่ะ
Hello Doctor Top, 1
กิโตคืออะไร ได้ยินบ่อยมากค่ะ
@@jennyjaa5158 ขอบคุณมากค่ะ
หมอคะทํา18/6ออยู่ไม่กินข้าวแต่กินชีสแบบแผนกับอาโวคาโด้1ผลอ้วนไหมคะ
กินเพราะอยากจ้า😁😁