ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
🎯พิกัด Superfood🍃👇…ก่อนทาน Super food ทุกชนิด ควรทานแป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ ทำ IF นอนให้ดี เดินให้เยอะ โดนแดดให้มาก เป็นสำคัญนะครับ 😊❤️🍃ชาสมุนไพร Fuxian สูตรไร้น้ำตาล ไร้คาเฟอีน คุมหิว ลดการทานจุกจิก ปรับสมดุลร่างกายจบปัญหาอาการบวมน้ำ บำรุงปอด และ ระบบไหลเวียน (ไม่หลุด IF ไม่มีน้ำตาล)🍵shope.ee/4VEWgllI2A🫒น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด เสริมภูมิ เพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว บำรุงตับ สมอง หัวใจ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ ข้อต่อ💪shope.ee/2LA1kbCT0U🧄กระเทียมสกัด 💯% ลดไขมันเลวเพิ่มไขมันดีแบบธรรมชาติshope.ee/4Kv6USlvN9✨[เซ็ตเพื่อสุขภาพ] Fuxian : ชาสมุนไพรจีน ไม่มีคาเฟอีน + มิลติ-ออยล์ โฮลิสติก น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิดshope.ee/2VTRwuBpfX*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1***กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
ลลลล😊😊
,,.
111
112
ชช
ดื่มน้ำ,อาหารมื้อแรกธรรมชาติ,อาหารผักหลากสีไข่ไก่ปลา,อาบน้ำนสลับเย็น,เดินที่โล่งกว้าง,จัดห้องให้สะอาด
😅
้ึ😊
😂😂😂😂 w
❤
ขอบคุณค่ะ
เช้ามาผมตื่นขึ้นสิ่งแรกที่ทำประจำคือ 1. โยคะเหยียดตัวยืดนิดหน่อยก่อนลุกจากที่นอน 2.ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเต็มๆ 3.เข้าห้องน้ำขับถ่ายให้เรียบร้อย 4.เปิดหน้าต่างห้องนอนรับอากาศยามเช้าแล้วเก็บที่หลับที่นอนให้เรียบร้อย 5. หาผลไม้เช่นแอปเปิลทานรองท้องก่อนกาแฟดำร้อนๆหนึ่งแก้ว 6.กวาดทำความสะอาดสวนรอบๆบ้าน พร้อมรับแสงแดดยามเช้า เพื่มวิตามินD ดีเข้าร่างกายครับ
❤❤
ทำดีมากๆ. ไม่ต้องเน้นอาหารเสริม
ปฏิบัติถูกต้องตามนี้ทุกข้อมาครึ่งชีวิตแล้ว สุขภาพดีมีความสุขค่ะ
ข้อ 4 ดีมากจริงๆ นะ เรื่องเวลาเราเดินๆ ไปทำงาน งดเล่นมือถือสักพัก มองไปรอบๆ ตัวเรา สัมผัสกับสิ่งรอบตัว มันรู้สึกสดชื่นจริงๆ ❤ เดินออกมาหน้าคอนโดแล้วลมพัดฉ่ำๆ แดดดีๆ สดชื่นทุกเช้า
111ดี่มมาตั้งแต่อายุ35ร่างกายดีมาก ตอนนี้อายุ49แล้วไม่มีโรคอะไรเลย
ดื่มอะไรคะ😅
อยู่ต่างประเทศ ฤดูหนาว อาบน้ำเย็น ไม่ไหวค่ะ😅
ดื่มน้ำ หลังตื่นนอน ก่อนแปรงฟัน ก็ดีนะคะ เพราะ น้ำ จะช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ส่วนตัวทำเป็นประจำทุกวัน หลายปีแล้วค่ะ
ผมก็ดื่มแบบนี้แหละครับ เช้าละ 0.7 ลิตรทุกเช้า ซักพักท้องเราจะปวดหนักแล้วรีบเข้าห้องน้ำเลย
111ทำตลอดตั้งแต่รู้จักคุณหมอก็เปลี่ยน พฤติกรรม การใช้ชีวิตใหม่ สุขภาพดีขึ้นมากๆ ตอนนี้ ทำ If 18/6 ทานอาหาร Healthy ketogenic Diet
เยี่ยมยอดเลยคราบบบ😻😻😻😻
ดื่มน้ำหลังตื่นนอน อาหารมื้อเช้า..สลัดผักไข่ต้ม นม 1 แก้ว ใส่สารพัดผักหลากสี อาบน้ำอุ่นสลับเย็น กวาดบ้านและรับแสงแดดในเวลาเดียวกัน ห้องนอนพอได้แต่ยังไม่เป็นระเบียบแบบที่คุณหมอบอก..จะลองทำใหม่ค่ะ..ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดี ๆ ฟังมา 1 ปีเกือบทุกวันค่ะ❤
ทำตามคุณหมอส่วนสูง156น้ำหนัก64ทำตามคุณหมอมาปีกว่าๆตอนนี้ 56กิโลค่ะ(อายุ51ค่ะ)ขอบคุณมากค่ะคุณหมอตอนนี้ กำลัง ออกกำลังกาย กำจัด พุงหมาน้อยค่ะ🍀🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷เอวS😅😅😅มาแล้วค่ะ
ดร.Top เป็นหมอที่ดีรัก ประชาชนมากๆ ช่วยชี้แนะ ประชาชนก่อนป่วยไข้ แล้วช่วยลดภาระแพทย์ หมอ พยาบาล ตามรพ.ต่างๆ ไม่เหมือนบางท่านคอยแต่รักษาคนหลังจากป่วยไข้แล้วเพื่อได้ประโยชน์การรักษา ตอบแทน ไม่สอนกา ร prevention is better than cure เหมือนDr.TOP..
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะเรื่องน้ำมีดื่มอ่นูประจำค่ะ มีที่หัวเตียงน้ำจะอ่ยูข้างๆมือตลอดค่ะ111 ดื่มน้ำป่าวธรรมดาไม่เย็นค่ะ
เคยติดตามฟังคลิปหมอท็อปเมื่อ2ปีที่แล้ว และไม่ได้กลับมาดูคลิปคุณหมอนานมากก พอกลับมาดูหมอท็อปหน้าเด็กลง กับหล่อขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ และยินดีกับ1ล้านซับด้วยนะคะะะ (ฟังตอน2ปีที่แล้วยอดซับยังไม่เยอะขนาดนี้เลยค่ะ หมอเก่งมาก👍🏻👍🏻)
หมอท๊อป ใช่ไหมครับ เป็นไหม
111111
คุณหมอหล่อจริงๆค่ะ หน้าเด็ก
ๆ
111ขอบคุณข้อคิดดีๆๆค่ะคุณหมอๆๆ
เอามาขายให้หน่อยค่ะพี่หมอท๊อบค่ะที่...คำตากล้า...เซกา...ค่ะ
ผมขอแชร์ครับหมอ มีประโยชน์มากๆๆๆครับ
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ ผมตื่นมา รีบเปิดประตูวิ่งลงบันได ไปอาบน้ำทุกวัน กลัวเข้างานสาย ถึงว่าหน้ามืดทุกวันตอนอาบน้ำ
111ขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
111เราทำได้ค่ะ ขอบคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ
111 ทำได้ค่ะ ทำตามคุณหมอแนะนำทุกอย่างเลยค่ะ
ตื่นมาส่วนมากจะทำตามนี้เลยคะข้อ1.ดื่มน้ำเปล่าขนาด10บาทข้อ2.ขับถ่ายข้อ3.ยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายนิดหน่อยข้อ4.ทานกาแฟข้อ5.อาบน้ำส่วนมากก็ประมาณนี้
ใช่เลยคะทำอย่างที่คุณหมอหมอ พูดน้อย รับพลังงานแสงอาทิตย์ยืดจัวพร้อมหน้าพร้อมตา
Thanks!
ขอบคุณค่ะ คุณหมอที่ได้นำความรู้มาแบ่งปันค่ะ ได้ติดตามคริปที่คุณหมอนำมาแบ่งปันตลอดค่ะ หนังสือที่คุณหมอไปซื้อมาไว้อ่านแล้วค่ะ ในเล่มเนื้อหาได้อ่านแล้วดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เสริมนิดนึงข้อ 5 นอกจากห้องสะอาดเป็นระเบียบ ผมว่าถ้าเป็นคนที่มีงานอดิเรกอยู่เช่น สะสมของเล่น สะสมสแตมป การที่มีห้องของสะสมของตัวเอง หรือมีของสะสมวางไว้ในห้องนอน ห้องนั่งเล่น ก็ทำให้สบายใจไปอีกแบบนะครับ คือไม่ใช่ว่าต้องห้องสะอาดแล้วดีต่อจิตใจอย่างเดียวนะ
ไม่มีปัญหาเลย ครับ ขอแค่ให้เรียบร้อย สะอาด ไม่สะสมฝุ่น ต่างๆครับ
ห้องสะอาดคือห้องไม่รก ไม่สกปรกนะคะ ไม่ใช่ห้องกว้างๆโล่งๆ เราสะสมของมากเท่าไรก็ได้แค่จัดให้เป็นระเบียบน่ามองค่า
111ขอบคุณค่ะหมอรักเลย
ตื่นมาก็น้ำเลยสายๆก็กาแฟดำก่อนเที่ยงจัดหนักเลย มื้อเย็นทานก่อน1ทุ่มค่ะหมอแบบน้ำใด้มั้ยค่ะ 69แล้วค่ะ
แบบนี้ค่ะ
111❤❤ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ให้ข้อมูลสาระดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย กราบขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
ดีมากๆ
ทำเป็นประจำค่ะ..มีขวดน้ำ 600 cc. วางอยู่หัวนอน แต่เกลือชมพูหาซื้อได้ที้ไหนคะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ที่มา พูด คุย ให้ ข้อมูลค่ะจะได้ ปฏิบัติตัว ได้ถูกต้องค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ111
ปกติตอนเช้าหลังเข้าฟิตเนส ชอบอาบเย็น อุ่น เย็น ค่ะ สงสัยต้องเปลี่ยนใหม่ 55
ขอบคุณความรู้ดีมากค่ะ❤❤เช้ากินน้ำ.ต่อมากินกาแฟได้ปะ❤❤
111 เรื่องดื่มน้ำ ทำทุกวันเป็นประจำค่ะ
ฟังไปฟังมาวิธีการพูดคล้ายๆ ขุนเขามีคำตอบ เสียดายช่องนั้นไม่ทำแล้วตั้งแต่มีดราม่า
กลับมาทำบ้างแล้วค่ะ
ทำทุกอย่างเลยค่ะ เก็บห้องเรียบน้อยได้แปปนึง😂 แต่อาบน้ำสายๆ มีลูกน้อยด้วยพาไปเล่นให้เหงื่อออกก่อนค่อยมาอาบทีเดียว (ก็ใกล้เคียงค่ะ)
จริงครับผมเป็นโรคร้ายกินยามา17ปีครับ ตอนนี้ถ้าผมไม่บอกคงไม่มีใครรู้ว่าผมป่วยเพราะแข็งแรงกว่าคนปกติแม้แต่ไข้หวัดก็ยังไม่เป็น
เกลือดำหิมาลายาได้ไหมครับ
111 ทำทุกวันค่ะคุณหมอ แต่วิธีผืดไปหน่อยจะนำสิ่งคุณหมอแนะนำมาปรับปรุงค่ะ
ขอบคุณคุณหมอท๊อป ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสูขภาพ 🎉❤
สิ่งแรกคือตื่นมาดูหน้าคุณหมอ 🥰
26:41 ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันทำแบบที่คุณหมอบอกมาทุกข้อเลยค่ะ เพียงแต่เราไม่ทราบขั้นตอน สรุปคุณหมอสรุปให้หมดเลย ขอยคุณมากอีกครั้งค่ะ
คุณหมอแบงค์คะ เติมเกลือชมพู มีผลต่อคนที่เป็นโรคไต หรือมีความเสี่ยงกับคนที่เคยเป็นโรคไต หรือเปล่าคะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤🙏❤
สวดมนต์ไหว้พระได้ยิ่งดีได้สมาธิจิตสงบอาจได้ปัญญาด้วยถ้าทำถูก&พอ❤❤❤
อายุมากแล้ว ไม่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ แต่อยากให้ร่างกายแข็งแรง และเฟิร์ม ควรทำอย่างไรคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ เยี่ยมทุกเรื่อง 👍🏾ติดตามทุกคลิปวีดีโอค่ะ🤟🇹🇭
หมอคนดีทำไห้ได้คงา.รู้เะิ.เติมตลอดทำตามกันนะแล้วชีวิตแีขื้นแน่นอน
เป็นประโยชน์มากๆ เลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากนะคะ บางอย่างก็ทำอยู่ เช่น ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินอาหารที่ผ่านกระบวนการให้น้อยที่สุด ออกกำลังกาย ส่วนความรู้ใหม่เรื่องการจัดระเบียบสมอง นี่น่าสนใจมากจะลองนำไปใช้นะคะ
😊😅😂❤❤❤ขอบคุณข้อมูลที่แนะนำคะคุณหมอ ทำตามสุขภาพดี ไร้โรคาคะ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ🙏🏼
111ทำทุกวันค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ
อาหารกลุ่มสลัด เมล็ดถั่วต่างๆคนที่เป็นไทรอยด์เป็นพิษสามารถทานได้ไหมคะ หรือว่าควรทานอาหารแนวไหนคะคุณหมอ
111❤ทำได้ค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ(กำลังใจชาวบ้านจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ชอบทานอาหารเช้ามากเลยค่ะ
คุณคือกำลังใจที่ดีที่สุด_ของเรา
ใช้ค่ะพูดถูกเลยค่ะคุณหมอ ต้องทานอาหารธรรมชาติดีมากเลยค่ะคุณหมอ
ทำทุกวันอยู่ค่ะ ทำให้สุขภาพดี สดชื่น แข็งแรงค่ะ
❤เยี่ยมจริงๆค่ะคุณหมอTop
ผมอายุ27เป็นคนชอบดื้มน้ำเยอะตั้งแต่เด็ก อย่างน้อยวันละ2ลิตร ขาดน้ำไม่ด้คอแห้งบ่อย เคยดื่มมากสุด4ลิตรต่วัน4ขวดใหญ่ ไปไหนต้องมีย้ำติดจัวตลอดทำงานก็พกขวดน้ำไปกรอหเติมทั้งวัน อยู่บ้านก่อนนอนก็วางขวดน้ำไว้ที่หัวนอนเลย ดื่มก่อนนอนระหว่างตื่นกลางดึกและตอนตื่นนอน
ผลลัพธ์ดีไหมครับ
ติดตามตลอดครับคุณหมอ
ทำทุกวันค่ะตรมที่คุณหมอแนะนำคนค่ะ
ทําตามคุณหมอดีมากมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำดีๆในการดูสุขภาพมากๆเลยนะคะคุณหมอตื่นดื่มน้ำทุกเช้าเลยคะ
111ขอบคุณค่ะทำทุกวันประจำค่ะ
ขอบคุณคุณหมอท็อปมากนะคะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ
แค่ฟังแล้วทำตามลดลงเดือนละ 2 กิโลค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
111 พึ่งรู้ครับมีประโยชน์มากขนาดนี้ ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกถึงความห่วงใยที่คุณหมอมีให้กับผู้ฟัง ขอบคุณจริงๆค่ะ
สุดยอดค่ะดื่มน้ำทำมานานแล้วค่ะ
หมอเคยบอกอาหารชงๆจะมีผลกับตับกับไตเลยไม่กล้าซื้อมาชงอีกเลย
ทำตามที่คุณหมอสอน ชีวิตดีขึ้นจริงๆคะ
อาบน้ำ ทานอาหาร แล้วรีบไปทำงานชีวิตท่านจะดีมาก
หนูเดินทุกเช้าๆๆทุกฝีก้าวคิดถึงพี่หมอ,หลับก็ฝันๆๆตั้งหน้าตั้งตาฝันบางวันฝันว่าพ่ืหมอพาไปติดเกาะบางวันฝันร้ายฝันถึงลุงปอ้มค่ะ
ช๊อตฟิลมาก 555
@@arukrs5999 ชอ๊ตฟีลมากคือะไรค่ะหนูไม่เข้าใจค่ะ
555😂😂😂
ไก่ชนไม่มีเวลามานั่งทำอะไรแบบนั้นหรอกค่ะตื่นมาก็บอกว่างานก่อนเดินสายกลางค่ะทำอะไรได้ก็ทำทำไม่ได้ก็ไม่ต้องทำค่ะขอบคุณที่แนะนำนะคะ❤❤❤😂😂😂
@@pimwareesonprasat4163 คืออะไรค่ะป้า?หนูไม่เข้าใจค่ะ ช่วยแปลหน่อย ทำไมป้าใช้ชื่อเป็นภาษาฝรั่ง ภาษาไทยน่ารังเกียจเรอะ?
แรกๆก็ดูเป็นวิชาการดีมากมาก หลังๆนี่ แอบขายของเยอะไปหน่อย
เช้าพี่กินอาหารประมาณชาเขียวหนึ่งแก้วแล้วก็ตามด้วยอาหารเล็กน้อยที่มีประโยชน์เย็นพี่กินประมาณ 5 โมงด้วยข้าวสองช้อนโต๊ะแล้วก็เป็นกับข้าวงดน้ำหวานน้ำตาลทุกชนิดและเลิกกินหลังมื้อสุดท้าย 5 โมงครึ่งไม่มีขนมขบเคี้ยวใดใดทั้งสิ้นแต่น้ำตาลปลายนิ้วของพี่ก็ยังอยู่ที่ 100 ถึง 120
ขอบคุณนะ_ที่เข้ามาในชีวิต_
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆ🎉
ถ้าคนไม่ได้ต้องการลดน้ำหนัก(อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ) การดื่มน้ำก่อนอาหาร15นาที จะปรับเปลี่ยนยังไงได้บ้างมั้ยค่ะ
ชอบทุกคลิปครับ เพราะกดข้ามไป3นาทีสุดท้ายได้ตลอด❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้เป็นออฟฟิสซินโดรมและเครียดลงกระเพาะกรดไหลย้อนทำให้เป็นแพนิคอยู่ค่ะตอนนี้ทำให้ไขมันในเลือดสูงแต่ความดันต่ำค่ะคุณหมอมีวิธีไหนช่วยให้หายจากภาวะที่เป็นอยู่ตอนนี้บ้างไหมคะทรมานทั้งร่างกายและจิตใจมากๆค่😂ะตอนนี้เป็นหนักๆมา3เดือนได้ค่ะ
เปิดฟังํธรรมและสลับฟังเพลงเพราะๆ และบอกตัวเองว่าเธอสวย รวย
ไม่มีเกลือชมพู เติมน้ำตาลกลูโคลสไดไหมคะ
โอ้ เยี่ยมค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆค่ะ
สูบกัญชาทุกเช้าโคตรดี Nice day.
ดุรายการคุณหมอประจำค่ะมาจากCanada ค่ะ มีประโยมากค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่มีรายการดีๆมาแนะนำ
กล้วยหอม 1 ลูก กระตุ้นอินสุลีนไหมครับ
ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ ได้รับความรู้มากๆค่ะ
ติดตามคุณหมอเป็นประจำค่ะ
ถูกต้องค่าคุณหมอ👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
❤❤❤ขอบคุณ ค่ะ
ชอบฟังค่ะ คุณหมอให้ความรู้ดีๆคลอดมา ขอบคุณนะคด
ดีครับคุณหมอ ท๊อป กำลังศึกษาตามและทำตามงคำแนะนำ
ขอบคุณคะคุณหมอได้ความรู้มากเลยคะ
อยากน้ำหนักเพิ่มค่ะ แต่ส่วนตัวไม่ค่อยทานน้ำหวาน น้ำที่ผสมนม ม่ทานของมัน ของทอดนานๆที ไม่ทานขนมปัง ทานก๋วยเตี๋ยว ทานข้าวครบ 3 มื้อ ไม่ขึ้น เนื่องด้วยเราไม่ได้ทานของมัน และชา นม ชีส ไม่ค่ะ
Very nice 👍ยอดเยี่ยมมากค่ะ🙏🙂🥳🙂🥳🙂🥳🙂🎉🙏
111ทำมาตลอดค่ะดื่มน้ำเปล่า2แก้วทุ 8:19 กๆค่ะ
❤ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ชอบมากค่ะรายการดีมีประโยชน์
5 สิ่ง1.การดื่มน้ำ 300 CC หลังตื่นนอน2.อาหารเช้า ไข่ ถั่ว เตาหู้ ไก่ สลัดผัก มันหวาน ปลา3.อาบน้ำกระตุ้นเผาผลาญ เย็น อุ่น สลับกัน 4.เดินกระตุ้นโฮโมน เดินที่โล่งแจ้ง เดินที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก5.จัดระเบียบห้องต่างๆๆภายในบ้าน เช่น ห้องนอน มืด เงียบ เย็น สะอาด
111ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทอ้ป
111ขอบคุณมากๆๆๆค่ะคุณหมอ
ความรู้จากคุณหมอดีมากๆค่ะ
🎯พิกัด Superfood🍃👇…ก่อนทาน Super food ทุกชนิด ควรทานแป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ ทำ IF นอนให้ดี เดินให้เยอะ โดนแดดให้มาก เป็นสำคัญนะครับ 😊❤️
🍃ชาสมุนไพร Fuxian สูตรไร้น้ำตาล ไร้
คาเฟอีน คุมหิว ลดการทานจุกจิก ปรับสมดุลร่างกายจบปัญหาอาการบวมน้ำ บำรุงปอด และ ระบบไหลเวียน (ไม่หลุด IF ไม่มีน้ำตาล)🍵
shope.ee/4VEWgllI2A
🫒น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด เสริมภูมิ เพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว บำรุงตับ สมอง หัวใจ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ ข้อต่อ💪
shope.ee/2LA1kbCT0U
🧄กระเทียมสกัด 💯% ลดไขมันเลวเพิ่มไขมันดีแบบธรรมชาติ
shope.ee/4Kv6USlvN9
✨[เซ็ตเพื่อสุขภาพ] Fuxian : ชาสมุนไพรจีน ไม่มีคาเฟอีน + มิลติ-ออยล์ โฮลิสติก น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด
shope.ee/2VTRwuBpfX
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
***กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
ลลลล😊😊
,,.
111
112
ชช
ดื่มน้ำ,อาหารมื้อแรกธรรมชาติ,อาหารผักหลากสีไข่ไก่ปลา,อาบน้ำนสลับเย็น,เดินที่โล่งกว้าง,จัดห้องให้สะอาด
😅
้ึ😊
😂😂😂😂
w
❤
ขอบคุณค่ะ
เช้ามาผมตื่นขึ้นสิ่งแรกที่ทำประจำคือ 1. โยคะเหยียดตัวยืดนิดหน่อยก่อนลุกจากที่นอน 2.ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเต็มๆ 3.เข้าห้องน้ำขับถ่ายให้เรียบร้อย 4.เปิดหน้าต่างห้องนอนรับอากาศยามเช้าแล้วเก็บที่หลับที่นอนให้เรียบร้อย 5. หาผลไม้เช่นแอปเปิลทานรองท้องก่อนกาแฟดำร้อนๆหนึ่งแก้ว 6.กวาดทำความสะอาดสวนรอบๆบ้าน พร้อมรับแสงแดดยามเช้า เพื่มวิตามินD ดีเข้าร่างกายครับ
❤❤
ทำดีมากๆ. ไม่ต้องเน้นอาหารเสริม
ปฏิบัติถูกต้องตามนี้ทุกข้อมาครึ่งชีวิตแล้ว สุขภาพดีมีความสุขค่ะ
ข้อ 4 ดีมากจริงๆ นะ เรื่องเวลาเราเดินๆ ไปทำงาน งดเล่นมือถือสักพัก มองไปรอบๆ ตัวเรา สัมผัสกับสิ่งรอบตัว มันรู้สึกสดชื่นจริงๆ ❤ เดินออกมาหน้าคอนโดแล้วลมพัดฉ่ำๆ แดดดีๆ สดชื่นทุกเช้า
111ดี่มมาตั้งแต่อายุ35ร่างกายดีมาก ตอนนี้อายุ49แล้วไม่มีโรคอะไรเลย
ดื่มอะไรคะ😅
อยู่ต่างประเทศ ฤดูหนาว อาบน้ำเย็น ไม่ไหวค่ะ😅
ดื่มน้ำ หลังตื่นนอน ก่อนแปรงฟัน ก็ดีนะคะ เพราะ น้ำ จะช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
ส่วนตัวทำเป็นประจำทุกวัน หลายปีแล้วค่ะ
ผมก็ดื่มแบบนี้แหละครับ เช้าละ 0.7 ลิตรทุกเช้า ซักพักท้องเราจะปวดหนักแล้วรีบเข้าห้องน้ำเลย
111ทำตลอดตั้งแต่รู้จักคุณหมอก็เปลี่ยน พฤติกรรม การใช้ชีวิตใหม่ สุขภาพดีขึ้นมากๆ ตอนนี้ ทำ If 18/6 ทานอาหาร Healthy ketogenic Diet
เยี่ยมยอดเลยคราบบบ😻😻😻😻
ดื่มน้ำหลังตื่นนอน อาหารมื้อเช้า..สลัดผักไข่ต้ม นม 1 แก้ว ใส่สารพัดผักหลากสี อาบน้ำอุ่นสลับเย็น กวาดบ้านและรับแสงแดดในเวลาเดียวกัน ห้องนอนพอได้แต่ยังไม่เป็นระเบียบแบบที่คุณหมอบอก..จะลองทำใหม่ค่ะ..ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดี ๆ ฟังมา 1 ปีเกือบทุกวันค่ะ❤
ทำตามคุณหมอ
ส่วนสูง156
น้ำหนัก64
ทำตามคุณหมอมาปีกว่าๆ
ตอนนี้ 56กิโลค่ะ(อายุ51ค่ะ)
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ตอนนี้ กำลัง ออกกำลังกาย กำจัด พุงหมาน้อยค่ะ🍀🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
เอวS😅😅😅มาแล้วค่ะ
ดร.Top เป็นหมอที่ดีรัก ประชาชนมากๆ ช่วยชี้แนะ ประชาชนก่อนป่วยไข้ แล้วช่วยลดภาระแพทย์ หมอ พยาบาล ตามรพ.ต่างๆ ไม่เหมือนบางท่านคอยแต่รักษาคนหลังจากป่วยไข้แล้วเพื่อได้ประโยชน์การรักษา ตอบแทน ไม่สอนกา ร prevention is better than cure เหมือนDr.TOP..
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะเรื่องน้ำมีดื่มอ่นูประจำค่ะ มีที่หัวเตียงน้ำจะอ่ยูข้างๆมือตลอดค่ะ111 ดื่มน้ำป่าวธรรมดาไม่เย็นค่ะ
เคยติดตามฟังคลิปหมอท็อปเมื่อ2ปีที่แล้ว และไม่ได้กลับมาดูคลิปคุณหมอนานมากก พอกลับมาดูหมอท็อปหน้าเด็กลง กับหล่อขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ และยินดีกับ1ล้านซับด้วยนะคะะะ (ฟังตอน2ปีที่แล้วยอดซับยังไม่เยอะขนาดนี้เลยค่ะ หมอเก่งมาก👍🏻👍🏻)
หมอท๊อป ใช่ไหมครับ เป็นไหม
111111
คุณหมอหล่อจริงๆค่ะ หน้าเด็ก
ๆ
111ขอบคุณข้อคิดดีๆๆค่ะคุณหมอๆๆ
เอามาขายให้หน่อยค่ะพี่หมอท๊อบค่ะที่...คำตากล้า...เซกา...ค่ะ
ผมขอแชร์ครับหมอ มีประโยชน์มากๆๆๆครับ
ขอบคุณครับสำหรับความรู้
ผมตื่นมา รีบเปิดประตูวิ่งลงบันได ไปอาบน้ำทุกวัน กลัวเข้างานสาย ถึงว่าหน้ามืดทุกวันตอนอาบน้ำ
111ขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
111เราทำได้ค่ะ ขอบคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ
111 ทำได้ค่ะ ทำตามคุณหมอแนะนำทุกอย่างเลยค่ะ
ตื่นมาส่วนมากจะทำตามนี้เลยคะ
ข้อ1.ดื่มน้ำเปล่าขนาด10บาท
ข้อ2.ขับถ่าย
ข้อ3.ยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายนิดหน่อย
ข้อ4.ทานกาแฟ
ข้อ5.อาบน้ำ
ส่วนมากก็ประมาณนี้
ใช่เลยคะทำอย่างที่คุณหมอหมอ พูดน้อย รับพลังงานแสงอาทิตย์ยืดจัวพร้อมหน้าพร้อมตา
Thanks!
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ที่ได้นำความรู้มาแบ่งปันค่ะ ได้ติดตามคริปที่คุณหมอนำมาแบ่งปันตลอดค่ะ หนังสือที่คุณหมอไปซื้อมาไว้อ่านแล้วค่ะ ในเล่มเนื้อหาได้อ่านแล้วดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เสริมนิดนึงข้อ 5 นอกจากห้องสะอาดเป็นระเบียบ ผมว่าถ้าเป็นคนที่มีงานอดิเรกอยู่เช่น สะสมของเล่น สะสมสแตมป การที่มีห้องของสะสมของตัวเอง หรือมีของสะสมวางไว้ในห้องนอน ห้องนั่งเล่น ก็ทำให้สบายใจไปอีกแบบนะครับ คือไม่ใช่ว่าต้องห้องสะอาดแล้วดีต่อจิตใจอย่างเดียวนะ
ไม่มีปัญหาเลย ครับ ขอแค่ให้เรียบร้อย สะอาด ไม่สะสมฝุ่น ต่างๆครับ
ห้องสะอาดคือห้องไม่รก ไม่สกปรกนะคะ ไม่ใช่ห้องกว้างๆโล่งๆ เราสะสมของมากเท่าไรก็ได้แค่จัดให้เป็นระเบียบน่ามองค่า
111ขอบคุณค่ะหมอรักเลย
ตื่นมาก็น้ำเลยสายๆก็กาแฟดำก่อนเที่ยงจัดหนักเลย มื้อเย็นทานก่อน1ทุ่มค่ะหมอแบบน้ำใด้มั้ยค่ะ 69แล้วค่ะ
แบบนี้ค่ะ
111❤❤ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ให้ข้อมูลสาระดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย กราบขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
ดีมากๆ
ทำเป็นประจำค่ะ..มีขวดน้ำ 600 cc. วางอยู่หัวนอน แต่เกลือชมพูหาซื้อได้ที้ไหนคะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ที่มา พูด คุย ให้ ข้อมูลค่ะจะได้ ปฏิบัติตัว ได้ถูกต้องค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ111
ปกติตอนเช้าหลังเข้าฟิตเนส ชอบอาบเย็น อุ่น เย็น ค่ะ สงสัยต้องเปลี่ยนใหม่ 55
ขอบคุณความรู้ดีมากค่ะ❤❤เช้ากินน้ำ.ต่อมากินกาแฟได้ปะ❤❤
111 เรื่องดื่มน้ำ ทำทุกวันเป็นประจำค่ะ
ฟังไปฟังมาวิธีการพูดคล้ายๆ ขุนเขามีคำตอบ
เสียดายช่องนั้นไม่ทำแล้วตั้งแต่มีดราม่า
กลับมาทำบ้างแล้วค่ะ
ทำทุกอย่างเลยค่ะ เก็บห้องเรียบน้อยได้แปปนึง😂 แต่อาบน้ำสายๆ มีลูกน้อยด้วยพาไปเล่นให้เหงื่อออกก่อนค่อยมาอาบทีเดียว (ก็ใกล้เคียงค่ะ)
จริงครับผมเป็นโรคร้ายกินยามา17ปีครับ ตอนนี้ถ้าผมไม่บอกคงไม่มีใครรู้ว่าผมป่วยเพราะแข็งแรงกว่าคนปกติแม้แต่ไข้หวัดก็ยังไม่เป็น
เกลือดำหิมาลายาได้ไหมครับ
111 ทำทุกวันค่ะคุณหมอ แต่วิธีผืดไปหน่อยจะนำสิ่งคุณหมอแนะนำมาปรับปรุงค่ะ
ขอบคุณคุณหมอท๊อป ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสูขภาพ 🎉❤
สิ่งแรกคือตื่นมาดูหน้าคุณหมอ 🥰
26:41 ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันทำแบบที่คุณหมอบอกมาทุกข้อเลยค่ะ เพียงแต่เราไม่ทราบขั้นตอน สรุปคุณหมอสรุปให้หมดเลย ขอยคุณมากอีกครั้งค่ะ
คุณหมอแบงค์คะ เติมเกลือชมพู มีผลต่อคนที่เป็นโรคไต หรือมีความเสี่ยงกับคนที่เคยเป็นโรคไต หรือเปล่าคะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤🙏❤
สวดมนต์ไหว้พระได้ยิ่งดีได้สมาธิจิตสงบอาจได้ปัญญาด้วยถ้าทำถูก&พอ❤❤❤
อายุมากแล้ว ไม่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ แต่อยากให้ร่างกายแข็งแรง และเฟิร์ม ควรทำอย่างไรคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ เยี่ยมทุกเรื่อง 👍🏾ติดตามทุกคลิปวีดีโอค่ะ🤟🇹🇭
หมอคนดีทำไห้ได้คงา.รู้เะิ
.เติมตลอดทำตามกันนะแล้วชีวิตแีขื้นแน่นอน
เป็นประโยชน์มากๆ เลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากนะคะ บางอย่างก็ทำอยู่ เช่น ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินอาหารที่ผ่านกระบวนการให้น้อยที่สุด ออกกำลังกาย ส่วนความรู้ใหม่เรื่องการจัดระเบียบสมอง นี่น่าสนใจมากจะลองนำไปใช้นะคะ
😊😅😂❤❤❤ขอบคุณข้อมูลที่แนะนำคะคุณหมอ ทำตามสุขภาพดี ไร้โรคาคะ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ🙏🏼
111ทำทุกวันค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ
อาหารกลุ่มสลัด เมล็ดถั่วต่างๆคนที่เป็นไทรอยด์เป็นพิษสามารถทานได้ไหมคะ หรือว่าควรทานอาหารแนวไหนคะคุณหมอ
111❤ทำได้ค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ(กำลังใจชาวบ้านจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ชอบทานอาหารเช้ามากเลยค่ะ
คุณคือกำลังใจที่ดีที่สุด_ของเรา
ใช้ค่ะพูดถูกเลยค่ะคุณหมอ ต้องทานอาหารธรรมชาติดีมากเลยค่ะคุณหมอ
ทำทุกวันอยู่ค่ะ ทำให้สุขภาพดี สดชื่น แข็งแรงค่ะ
❤เยี่ยมจริงๆค่ะคุณหมอTop
ผมอายุ27เป็นคนชอบดื้มน้ำเยอะตั้งแต่เด็ก อย่างน้อยวันละ2ลิตร ขาดน้ำไม่ด้คอแห้งบ่อย เคยดื่มมากสุด4ลิตรต่วัน4ขวดใหญ่ ไปไหนต้องมีย้ำติดจัวตลอดทำงานก็พกขวดน้ำไปกรอหเติมทั้งวัน อยู่บ้านก่อนนอนก็วางขวดน้ำไว้ที่หัวนอนเลย ดื่มก่อนนอนระหว่างตื่นกลางดึกและตอนตื่นนอน
ผลลัพธ์ดีไหมครับ
ติดตามตลอดครับคุณหมอ
ทำทุกวันค่ะตรมที่คุณหมอแนะนำคนค่ะ
ทําตามคุณหมอดีมากมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำดีๆในการดูสุขภาพมากๆเลยนะคะคุณหมอตื่นดื่มน้ำทุกเช้าเลยคะ
111ขอบคุณค่ะทำทุกวันประจำค่ะ
ขอบคุณคุณหมอท็อปมากนะคะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ
แค่ฟังแล้วทำตามลดลงเดือนละ 2 กิโลค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
111 พึ่งรู้ครับมีประโยชน์มากขนาดนี้ ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกถึงความห่วงใยที่คุณหมอมีให้กับผู้ฟัง ขอบคุณจริงๆค่ะ
สุดยอดค่ะดื่มน้ำทำมานานแล้วค่ะ
หมอเคยบอกอาหารชงๆจะมีผลกับตับกับไตเลยไม่กล้าซื้อมาชงอีกเลย
ทำตามที่คุณหมอสอน ชีวิตดีขึ้นจริงๆคะ
อาบน้ำ ทานอาหาร แล้วรีบไปทำงานชีวิตท่านจะดีมาก
หนูเดินทุกเช้าๆๆทุกฝีก้าวคิดถึงพี่หมอ,หลับก็ฝันๆๆตั้งหน้าตั้งตาฝันบางวันฝันว่าพ่ืหมอพาไปติดเกาะ
บางวันฝันร้ายฝันถึงลุงปอ้มค่ะ
ช๊อตฟิลมาก 555
@@arukrs5999 ชอ๊ตฟีลมากคือะไรค่ะหนูไม่เข้าใจค่ะ
555😂😂😂
ไก่ชนไม่มีเวลามานั่งทำอะไรแบบนั้นหรอกค่ะตื่นมาก็บอกว่างานก่อนเดินสายกลางค่ะทำอะไรได้ก็ทำทำไม่ได้ก็ไม่ต้องทำค่ะขอบคุณที่แนะนำนะคะ❤❤❤😂😂😂
@@pimwareesonprasat4163 คืออะไรค่ะป้า?หนูไม่เข้าใจค่ะ ช่วยแปลหน่อย ทำไมป้าใช้ชื่อเป็นภาษาฝรั่ง ภาษาไทยน่ารังเกียจเรอะ?
แรกๆก็ดูเป็นวิชาการดีมากมาก หลังๆนี่ แอบขายของเยอะไปหน่อย
เช้าพี่กินอาหารประมาณชาเขียวหนึ่งแก้วแล้วก็ตามด้วยอาหารเล็กน้อยที่มีประโยชน์เย็นพี่กินประมาณ 5 โมงด้วยข้าวสองช้อนโต๊ะแล้วก็เป็นกับข้าวงดน้ำหวานน้ำตาลทุกชนิดและเลิกกินหลังมื้อสุดท้าย 5 โมงครึ่งไม่มีขนมขบเคี้ยวใดใดทั้งสิ้นแต่น้ำตาลปลายนิ้วของพี่ก็ยังอยู่ที่ 100 ถึง 120
ขอบคุณนะ_ที่เข้ามาในชีวิต_
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆ🎉
ถ้าคนไม่ได้ต้องการลดน้ำหนัก(อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ) การดื่มน้ำก่อนอาหาร15นาที จะปรับเปลี่ยนยังไงได้บ้างมั้ยค่ะ
ชอบทุกคลิปครับ เพราะกดข้ามไป3นาทีสุดท้ายได้ตลอด❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้เป็นออฟฟิสซินโดรมและเครียดลงกระเพาะกรดไหลย้อนทำให้เป็นแพนิคอยู่ค่ะตอนนี้ทำให้ไขมันในเลือดสูงแต่ความดันต่ำค่ะคุณหมอมีวิธีไหนช่วยให้หายจากภาวะที่เป็นอยู่ตอนนี้บ้างไหมคะทรมานทั้งร่างกายและจิตใจมากๆค่😂ะตอนนี้เป็นหนักๆมา3เดือนได้ค่ะ
เปิดฟังํธรรมและสลับฟังเพลงเพราะๆ และบอกตัวเองว่าเธอสวย รวย
ไม่มีเกลือชมพู เติมน้ำตาลกลูโคลสไดไหมคะ
โอ้ เยี่ยมค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆค่ะ
สูบกัญชาทุกเช้าโคตรดี Nice day.
ดุรายการคุณหมอประจำค่ะมาจากCanada ค่ะ มีประโยมากค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่มีรายการดีๆมาแนะนำ
กล้วยหอม 1 ลูก กระตุ้นอินสุลีนไหมครับ
ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ ได้รับความรู้มากๆค่ะ
ติดตามคุณหมอเป็นประจำค่ะ
ถูกต้องค่าคุณหมอ👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
❤❤❤ขอบคุณ ค่ะ
ชอบฟังค่ะ คุณหมอให้ความรู้ดีๆคลอดมา ขอบคุณนะคด
ดีครับคุณหมอ ท๊อป กำลังศึกษาตามและทำตามงคำแนะนำ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ได้ความรู้มากเลยคะ
อยากน้ำหนักเพิ่มค่ะ แต่ส่วนตัวไม่ค่อยทานน้ำหวาน น้ำที่ผสมนม ม่ทานของมัน ของทอดนานๆที ไม่ทานขนมปัง ทานก๋วยเตี๋ยว ทานข้าวครบ 3 มื้อ ไม่ขึ้น เนื่องด้วยเราไม่ได้ทานของมัน และชา นม ชีส ไม่ค่ะ
Very nice 👍ยอดเยี่ยมมากค่ะ🙏🙂🥳🙂🥳🙂🥳🙂🎉🙏
111ทำมาตลอดค่ะดื่มน้ำเปล่า2แก้วทุ 8:19 กๆค่ะ
❤ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ชอบมากค่ะรายการดีมีประโยชน์
5 สิ่ง
1.การดื่มน้ำ 300 CC หลังตื่นนอน
2.อาหารเช้า ไข่ ถั่ว เตาหู้ ไก่ สลัดผัก มันหวาน ปลา
3.อาบน้ำกระตุ้นเผาผลาญ เย็น อุ่น สลับกัน
4.เดินกระตุ้นโฮโมน เดินที่โล่งแจ้ง เดินที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก
5.จัดระเบียบห้องต่างๆๆภายในบ้าน เช่น ห้องนอน มืด เงียบ เย็น สะอาด
111ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทอ้ป
111ขอบคุณมากๆๆๆค่ะคุณหมอ
ความรู้จากคุณหมอดีมากๆค่ะ