اسلقي بنجر وخليه يشرب مياه السلق صبح وليل وياكل كل حاجة بروتين ويخفف الخبز عالنص ومش حيعوز سكريات لانو البنجر يعوضو السكريات ويقطع الملح نهائي ويشرب مي كتير ويمشي يوميا ساعة حينزل كل يوم نص كيلو مجربة
Manal Habli من فظلك اشرحيلي الطريقة حتى أطبقها اسلق البنجر و الكمية المحدودة في اليوم كم. واسلق السلق ايضا و هل أستطيع أكله ام اشرب فقط مائه اما بالنسبة للبروتين فمن فظلك اذكري لي المواد التي فيها بروتين و ما يمكن تناولها ،،ارجوا مساعدتي لأَنِّي في الخمسين و اريد انقاص وزني طبعا مع المشي على الآلة فقط
اختي خست ٣١ وصلت ٦٩ مشاء الله تبارك الرحمن وانا كونت معاك برضو تبعت والله نزلت ١٥ كيلو انا أثرت عليها نزلتله برنامج الو نفسك تخس 👍 ٣١ بعد تشجيع المهندس مصطفي والله ربنا يديك الصحة والعافية يارب
فعلا يا باش مصطفي انا بديت معاكم الدايت و كل فديهلتك بأتشجع بيها شكرا شكرا علي كل المجهودات الجبارة و الله يجعل كل هذه الاعمال في ميزان حسناتك وزني 120 كيلو و إنشاء الله حخس أدعولي و شجعوني .
أصعب حاجه فالدنيا أن الواحد يكون عاجز انه يقوم بمهامه الاساسيه وانه مش قادر يخدم ولاده ولا قادر يعمل حاجه بغض النظر عن الشكل والمظهر يارب متحوجش حد لحد لأن فعلا محدش بينفع حد والله
انا من الجزائر و بديت الريجيم يوم ١٤ جوان ٢٠٢٠ و سجلت في قناتك. انا عمري ٤٢ سنة و ام لطفلين وزني ١٠٠ كيلو والميزان المثالي لجسمي ٦٤ كيلو أدعوا لي من فضلكم و رحبوا بيا علاشان اتشجع
بسم الله ما شاء الله ولا قوه الا بالله فعلا إنجاز عظيم فعلا عندك اداره وكلامك شجعنى جدا وانا اصلا بعمل دايت بس كنت خلاص بقول كفايه بس انتى إنجاز والله والصفحه دى ربنا بعتهالنا من السما
خسيت من 97إلى 72كيلو في خمس شهور والحمد الله ثبت فى رمضان ال فات ومن سعتها لحد دلوقتي الوزن مظبوط مع الطول .بنشكرك يابشمهندس على المجهود ال بتعملو معنا
سبحان الله العظيم والله نفس مشكلتي واصابتي انا حاسة ان دي اشارة من عند ربنا اني الاقي وحدة بنفس ظروفي عشان كده قررت ابتدي معاكم والمسابقة هتبتدي بكره اسمها صيف لذيذ من غير كلابيظ سبحان الله حتى الاسم نفسه وبكره إن شاءلله يكون أول يوم ليا في الدايت ادعولي اعرف اعمل انجاز و أوصل للوزن المثالي و ربنا يشفيني 🥺🥺🥺🥺
السلام عليكم ام عبد الرحمان من الجزائر مبروك ياختي انت عبرت علي كل الذي في خاطري انا ايضا كل قوتي استمدها من البرنامج ولقناةمدتنا بطاقة اجبية مذهلة امتدت حتىلكل الي اعرفهم شكرا والحمد لله
السلام علیکم یأستاذ بارک اللہ فیکم وجزاکم اللہ خیرا۔۔۔لبارح قررت اعمل ریجیم وأخس ان شاء اللہ وآنا ادور بالنت وجدتک بالصدفۃ عملت اشتراک وفرحت کثیرا شفت ناس خست کثیر دھون وبدیت الیوم أکل صحی دعواتکم لی بالثبات وان شاء اللہ أخس ویرزقنا اللہ وایاکم الصحۃ والعافیۃ والوزن المثالی یارب ۔
ما شاء الله يامنال ألف ألف ألف ألف ألف مبروك والله أنا ١٢٠ شكلى كدك مرتين بس إستمرى ربنا يجعله فى ميزان حسنات الباشمهندس والجروب الجميل ده 💘❤💓💕💖💗💞💝💟❣💚💙💛
بليز ياباش مهندس إعملنا فيديو عن زبدة الفول السوداني السادة من غير اي اضافات اللي معمولة في البيت نقدر ناكلها امتى وناخد منها قد إيه بليز اعملو لا يك عشان يشوف التعليق
ما شاء الله له الحمد من قبل ومن بعد سعيدة من أجلك وأشعر بما شعرت وأنا بدأت رحلة إنقاص الوزن اعتمادًا على الصيام المتقطع والامتناع عن الكاربوهيدرات. أشكر كل من يساعد الناس وهذه خدمة عظيمة جعلها الله في موازين حسناتكم. وللعلم هذه أول مرة أتعرف على قناتكم. ألف شكر
مسابقه خريف لذيذ من غير قلبيظ انا دخلت المسابقه دي والله العظيم خسيت 10وبعدين سبت الريجيم وزدتهم تاني بس منال ماشاء الله عليكي كملتي وفقدتي وزن كبير ماشاء الله
برافو عليكم و الف صحة للسيدة اهنئها لشجاعتها وأسرارها في تنزيل وزنها حقيقة إنجاز ، ممكن انضم للجروبكم حابة انقص من وزني 90كلغ ل53كلغ جربت كثير ريجمات لكني ما نكملش ناقصني تحفيز وشجاعة 😥 أنا من الجزائر مشكورين 😍
ألف مليون مبروك والله أنا كنت 110ونزلت 92ولخبط اسبوعين رجعت تاني 107مش عارفه اعمل ايه والله زهقت عمري ماكملت ووصلت للوزن إللي نفسي فيه ادعولي المره دي اخس يارب العالمين
يااارب اخلصت النية من هذه اللحظة لكي انحف واصل للوزن المطلوب بكل يسر وسهولة لاجل ان اكون بصحة افضل واجمل واكون قدوة لاولادي في الارادة القوية...يااارب انا ضعيفة وانت القوي فاعنني يا سميع يا بصير ياوكيل وكن وكيلا لنا ومعين لكل من يريد ان ينحف توكلنا عليك ربنا لا وكيل ولا قوي الا انت وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبة وسلم يااارب كلنا نخس مع بعض ياااارب
عقبالي زيك أنابلخبط جامد أنا كنت 135 بقيت 121 شجعوني شجعوني 😂😂😂😂😂😂😂😭😭😭😭😭😭😭
يا بختك
ماشاء الله
خ
برابو عيك كملي
دعولي خلص اني هم من لهم سمنه
فعلا
انا مكسورة و قاعده ف السرير
و انا ١٤٠ ك للاسف دعواتكم
ولادي اربعه برضه والاب متوفي
ازيك يا اختي ان شاء الله تكوني بخير
ربنه امعاكي انشاء الله
نسأل لك الله الشفاء
انا كنت من تلت شهور 143 وحاليا 113 .. ادعولي اكمل واقدر اوصل لهدفي
ماشاءالله تبارك الله ربنا معاكي وتكملي وتوصلي لهدفك يارب ممكن اعرف النظام من فضلك
إستمرى الف مبرووووك
نزول العافيه
طمنينا وصلتى لكم ؟؟
الله يسهل عليكي يا رب بس لو سمحتي ايش بتعملي
مشالله استمري عقبالي نفسي اخد الخطوه نفسي حد يساعدني
ما شاء الله
ربنا يجعلك صحبة مع النبي يارب انت وكل واحد بيعمل لله
الله اكبر عليكى شكلك أقل كتير من ١٠٣ربنا معاكى وصغرتى ٢٠ سنه ماشاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوف قناتي ابونواف KSAth-cam.com/video/tnuk_WOmqCg/w-d-xo.html
أنا بالعادة ما بكتب تعليقات بس بصراحه انت رائعه والي عملتيه فعلا يستحق الثناء انت أكثر من رائعة
انا زهرة من المغرب وزني 106وطولي157 عمر46سنة نفسيتي تعبانة عيزاكم تسعدوني اخس الله ايبارك فيكم
انا ابني 120 نفسي يخس ادعيلو ونبي عشان تعبان
اسلقي بنجر وخليه يشرب مياه السلق صبح وليل وياكل كل حاجة بروتين ويخفف الخبز عالنص ومش حيعوز سكريات لانو البنجر يعوضو السكريات ويقطع الملح نهائي ويشرب مي كتير ويمشي يوميا ساعة حينزل كل يوم نص كيلو مجربة
@@manalhabli4252 مهوا البنجر
@@احمدابوحسن-ث2د هو الشمندر أو الباربا بالمغربي
Manal Habli من فظلك اشرحيلي الطريقة حتى أطبقها
اسلق البنجر و الكمية المحدودة في اليوم كم. واسلق السلق ايضا و هل أستطيع أكله ام اشرب فقط مائه
اما بالنسبة للبروتين فمن فظلك اذكري لي المواد التي فيها بروتين و ما يمكن تناولها ،،ارجوا مساعدتي لأَنِّي في الخمسين و اريد انقاص وزني طبعا مع المشي على الآلة فقط
@@redone827 إنتي سألت عن البنجر الطريقة مابعرفها
ليا اسبوع متابعه النظام بوزن ١٥٤ وعمري ٢١سنه ادعووولي
ان شاء الله هيجي يوم وارجع للتعليق ده واقول وصلت لهدفي💙💙💙💙
الله ينحفك يارب انا وزني 98ومضايقه اوي وعاوزه انحف ل 50
إن شاء الله ربنا يحققلك اللي بتتمنيه
@@بقاياحلم-ذ3ر ربنا يحققلك حلمك يارب ويديم الصحه عليكِ
@@yousefeldeweny6104 امين يارب العالمين واياكم
انا110 وعاوزة اوصل 65 انشاء الله
هبدا من بكرة
انت مش بطلة بس انتي بطلة الابطال... الف مبروك
وعقبال الجميع
امين يارب بس خلي عندك ايراده قويه وتوكلي ع الله
اختي خست ٣١ وصلت ٦٩ مشاء الله تبارك الرحمن وانا كونت معاك برضو تبعت والله نزلت ١٥ كيلو انا أثرت عليها نزلتله برنامج الو نفسك تخس 👍 ٣١ بعد تشجيع المهندس مصطفي والله ربنا يديك الصحة والعافية يارب
ايه هو النظام لو سمحت
@@kimakima9331 نظام نزلي برنامج الو نفسك تخس نظم فوق ٨٠ كيلو علي متجر وهم حاجه الرياضي كمان
فعلا يا باش مصطفي انا بديت معاكم الدايت و كل فديهلتك بأتشجع بيها شكرا شكرا علي كل المجهودات الجبارة و الله يجعل كل هذه الاعمال في ميزان حسناتك وزني 120 كيلو و إنشاء الله حخس أدعولي و شجعوني .
اسم القناة اي ابعتيلي اللينك
ربينا معاك والله افتحي الفديوات كل دقيقة وسوف تتشجعين
أدعولي أنحف 20كيلو يقول 40دعوة مستجابة😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
أصعب حاجه فالدنيا أن الواحد يكون عاجز انه يقوم بمهامه الاساسيه وانه مش قادر يخدم ولاده ولا قادر يعمل حاجه بغض النظر عن الشكل والمظهر يارب متحوجش حد لحد لأن فعلا محدش بينفع حد والله
فعلا احساس صعب 🥺 الحمد لله
انا من الجزائر و بديت الريجيم يوم ١٤ جوان ٢٠٢٠ و سجلت في قناتك. انا عمري ٤٢ سنة و ام لطفلين وزني ١٠٠ كيلو والميزان المثالي لجسمي ٦٤ كيلو أدعوا لي من فضلكم و رحبوا بيا علاشان اتشجع
اهلاو سهلا انا من الجزائر بالتوفيق يا رب
الله اعينك توكلي على الله
استمري وربنايقويكي
انا من الجزاءر ربي يوفقك
ربنا يكرمك
ماشاء الله .سعداتك والله انت حققتي إنجاز كبير .الله اوفق الجميع ياربي🤲🤲🤲🤲
ماشاء الله انا كنت معاكم في 2017خسيت 7كيلوا وبعدين فشلت وقطعت الرجيم الان 2020 من فضلكم شجعوني لان وزني زاد22كيلو والله انا زعلانة جدا على حالي
ان شاء الله تخسي
انا عايزه اخس ممكن اعرف اعمل ايه
@@saba7rezk476 تبعي الصيام المتقطع
نشا الله بتخسي
الف مبروووك للتغيير ماشاء الله اللهم ثبتك على الصواب وادعيلى بالله عليك اكون زيك
طيب شوعملت
بل توفيق إنشاء الله اني ملتزم من العراق نسئل الله أن ايوفق صاحب القناه اخوكم من العراق
بسم الله ماشاء الله ربنا يحفظها اللي يشوفها يقول ان وزنها اقل من كده بكثير ربنا يبارك فيك يا باشمهندس انت وفريق العمل كله يا رب عقبالنا يا رب
بسم الله ما شاء الله
ولا قوه الا بالله فعلا إنجاز عظيم
فعلا عندك اداره وكلامك شجعنى جدا وانا اصلا بعمل دايت بس كنت خلاص بقول كفايه بس انتى إنجاز والله والصفحه دى ربنا بعتهالنا من السما
خسيت من 97إلى 72كيلو في خمس شهور والحمد الله ثبت فى رمضان ال فات ومن سعتها لحد دلوقتي الوزن مظبوط مع الطول .بنشكرك يابشمهندس على المجهود ال بتعملو معنا
اختي بعد ما ثبت وزنك رجعتي تاكلي عادي ولا استمريتي في النظام .
@@casabn936 الوزن زاد 2كيلو بعد التثبيت وسألت البشمهندس قال عادى بعد التثبيت الوزن طالع نزل بيلعب من2 او3كيلو
كيف طريقه اختي لنزلتي فيها لو سمحتي 😢
سبحان الله العظيم والله نفس مشكلتي واصابتي انا حاسة ان دي اشارة من عند ربنا اني الاقي وحدة بنفس ظروفي عشان كده قررت ابتدي معاكم والمسابقة هتبتدي بكره اسمها صيف لذيذ من غير كلابيظ سبحان الله حتى الاسم نفسه وبكره إن شاءلله يكون أول يوم ليا في الدايت ادعولي اعرف اعمل انجاز و أوصل للوزن المثالي و ربنا يشفيني 🥺🥺🥺🥺
"إن مُحمدًا له في القلب حُبًّا.. فصَلُّوا عليه كَي يزيد الحُب حُبًّا."❤️❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبة وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
جزاك الله خيرا ان شاء الله اعانكم الله على عمل الخير ان شاء الله
ادعولي انى اخس نفسيا مدمره 😢😢😢😢😢
لا حبيبتي خلص اتوكلي على الله والتزمي وحتخسي
@@فاطمهفاطمه-ط4د9ف ونعمه بالله
@@فاطمهفاطمه-ط4د9ف وانا كمان
وانا مثلك صارلي يومين باديا الصيام المتقطع اتشجعي خلينا نشجع بطل وقطعت كل الحلويات والسكر والمشروبات نهاءيا والخبز
توكلى على الله ويا رب تخسى
ما شاء الله ربنا يوفقك ونحقق حلمنا جميعا
والله كلامك صح
ياريت تدعولي ربنا يقويني واقدر اخس
طرلي 155
وزني 92 كيلو
عمري 55 سنه
ربنا يعينك يا رب
انا بدأت اخيس من اسبوع وكنت ١٠١ وبقيت ٩٥ ادعولى اكمل عشان زوجى يقول لوماخستي عجوز عليكى
ان شاء الله ينزل وزنك بصحه وسلامه ويجملك بعين زوجك ياريت تقولين لي كيف طريقة اكلك
مبروك عليج. اشلون. نزلتي ارجو. الرد.
ربنا معاكي
بالله عليكي تقوليلي مشيتي ازاي
خسي عشان نفسك قولي لنفسك داخليا انا احب نفسي وحاخس عشان صحتي وانه بتقدري حالك وتحبي جسمك مو عشان اي شخص. كلمي نفسك بس بدون يسمع اي حد.
السلام عليكم ام عبد الرحمان من الجزائر مبروك ياختي انت عبرت علي كل الذي في خاطري انا ايضا كل قوتي استمدها من البرنامج ولقناةمدتنا بطاقة اجبية مذهلة امتدت حتىلكل الي اعرفهم شكرا والحمد لله
اختى ام عبد الرحمان انتى متابعة لنفسك تخص اذا كنت فاهمة البرنامج بتاعوا ممكن تساعدينى فى الرجيم انا نفسي اخس 40كيلوا
نعم انا متابع البرنامج انتي منين ماذا تريدين ان تفهمي
ممكن اعرف اخش جروب الواتس ازاى
او جروب الفيس
ممكن تضيفونى
استاز مصطفى قمممة في الاخلاق والعفة ماشاءالله لاقوة الابالله..ربي زد وبارك..معكم دوما بازن الله
ما شاء الله 👏👏👏
اللى يشوف صورتك قبل وبعد كأنك بنتها
ربنا يكرمك يا بشمهندس والله كلنا بندعيلك من كل قلبنا
الف مبروك أستاذه منال ربى يوفقك يارب
ونبي يادكتور خدني معاك نفسي اخس قبل ما اموت انا تعبت من التخن انا طولي165
ووزني 150
حرام عليك او عليكي لازم تبدا دايت اكل صحي ابعد عن الحلو والمشروبات وامشي كل يوم نص ساعه عليك بالبيض المسلوق بشبع وبضعف
لا ربنا يشفيك أو يشفيك وتبقي كويسه وتخسى وتكون راضيه عن نفسك
ماشاء الله عليكى استمرى عقبالنا ان شاء الله انا بدأت الحمد لله وخسيت 10 كيلو
.مشاء الله قمريه يا منال ربنا يوفقك يا قلبي جزاك الله عنا كل خير يا بشمهندس
والله كلامك صحيح لو دكتور مش هيعمل اللي بيعمله الباس مهندس والله بجد كلامه مشجع جدا ربنا يجازيك عنا خير
ياريت تجي عندنا لمغرب ناس خسو على صفحتك كتيره ربينا يبارك في عمرك يارب دايما تكوني بخير وصحة وسلامة وعافية وستر من الله يارب
السلام علیکم یأستاذ بارک اللہ فیکم وجزاکم اللہ
خیرا۔۔۔لبارح قررت اعمل ریجیم وأخس ان شاء اللہ وآنا ادور بالنت وجدتک بالصدفۃ عملت اشتراک وفرحت کثیرا شفت ناس خست کثیر دھون وبدیت الیوم أکل صحی دعواتکم لی بالثبات وان شاء اللہ أخس ویرزقنا اللہ وایاکم
الصحۃ والعافیۃ والوزن المثالی یارب ۔
اللهم بارك ..ماشاء الله ..ربنا معاك وتوصلي للرشاقه والصحه والعافيه.
ربنا يخليك يااستاذ مصطفى انا من العراق٠٠٠ادعينا ربنا يزيل عنا هذه الغمه وشكرك على كل شي قدمته لينا
ماشاء الله تبارك الرحمن....انتي مثال للقوه والاراده ربي يتمم عليك بخير انا والله زايده ١٠ كيلو مو قادره انزلها انتي قدوه لي اني انزلها ربي يسعدك
يا هندسة ربنا يقويك وما يحرمنا منك ياااااااارب وفي ميزان حسناتك
انا حابة انقص 30 كيلو،ونجي عندكم من فرنسا لمصر في الايفانت،منها نشكركم،ونتشرف بمعرفتكم،ومنها نتفرج على مصر أم الدنيا😉😉🙂ادعو لي
ربنا معاكي ويوفقك. ..وعقبالي يارب
بليز خذيني معاكي ههههههههه انا جزايرية مقيمة بلندن ...مصر حبيبتي ام الدنيا 💕❤
تعالو مصر واحنا نعمل معاكو احلي واجب ونشيلكم فوق راسنا
@@doaaelsisy1912 اهل الكرم والجود،الله يبارك فيك ويكرمكم شكرا جزيلا على العزومة 🙂🙂
@@nesrinadz هههه،انا تاني جزائرية مقيمة في فرنسا، هذيك هي، نجوز للندن،ندور شوية،ونديك ونقلعوا لمصر 😉😉😂
ماشاء الله تبارك الله الرحمن ماشاء عنك مبارك عقبال عندي
يارب انزل ٤٠ كيلو بدون مرض يارب
انا وابني
ادعولي شجعوني 😢
ما شاء الله يامنال ألف ألف ألف ألف ألف مبروك والله أنا ١٢٠ شكلى كدك مرتين بس إستمرى ربنا يجعله فى ميزان حسنات الباشمهندس والجروب الجميل ده 💘❤💓💕💖💗💞💝💟❣💚💙💛
فعلا شكلها يدي 80ك
انه بداه معاكم 1.10.2021 132 كيلو انهرده انه 122 كيلو يالله انشجع بعض انشاء الله
سلام عليكم ورحمة الله انا اختكم من المغرب وزني 95كيلو طولي 160 روكبي تعباني بحاول انقص لوزن بس مش عرفة
Salam
Sucre ou lkhobz mamnou3
بعد اذنكم بالله عليكم اشتركو في قناتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوف قناتي ابو نواف قناتي
th-cam.com/video/tnuk_WOmqCg/w-d-xo.html
لو خسيتي حتنسي وجع الركب انت قدها وقدود اختك من العراق.يارب توصلي لوزن المثالي
جزاك الله خيرا باشمهندس مصطفى
انا كنت ١١٢
ودلوقتي ٩٥
يارب اكمل
اني هسه نفس وزنج شنو سويتي ونزلتي 95
ما شاء الله تبارك الله
إن شاء الله توصلي لمبتغاك
الله يمدك بالصحة والعافية
وعقبال عندي🥰
بدأت اليوم
توكلت على الله
سلام عملت ايه
ممكن تقوليلي عملتي ايه بالظبط انا عاوزة اعرف اتبعتي ايه
ممكن اعرف عملتي ايه بالظبط عشان تخسي
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا استاذ مصطفى ويكرمك
بليز ياباش مهندس إعملنا فيديو عن زبدة الفول السوداني السادة من غير اي اضافات اللي معمولة في البيت نقدر ناكلها امتى وناخد منها قد إيه بليز اعملو لا يك عشان يشوف التعليق
👍
ياريت وتكون فديو
@@omabnaialmotabira797 ياريت والله هي مفيدة جدا وتساعد في إنقاص الوزن ياريت يدخلهالنا في النظام
هي زبده فول الصويا بتخسس؟
بالله عليكم اشتركو في قناتي وادعموني
انا مشتركه معاكم من 1/11ادعولي اكمل لان تعبت من كتر محاولات ونفسي اكمل وبشكرك ياباشمهندس لانك شجعتني جدا أن ابدا بكلامك الرائع ربنا يجزيك خير
ما شاء الله تبارك الرحمن عليكي برافو عليكى وتبقى بالف خير وصحه كملي طريقك يا منال..
وجزاكم الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتكم جميعا عنا بكل خير وصحه.
جزاك الله خيرا ياهندسه..نتمنى زيارتك للاردن
ما شاء الله
له الحمد من قبل ومن بعد
سعيدة من أجلك وأشعر بما شعرت وأنا بدأت رحلة إنقاص الوزن اعتمادًا على الصيام المتقطع والامتناع عن الكاربوهيدرات.
أشكر كل من يساعد الناس وهذه خدمة عظيمة جعلها الله في موازين حسناتكم. وللعلم هذه أول مرة أتعرف على قناتكم. ألف شكر
بسم الله ماشاء الله معقول من غير عمليات الصراحة انا مش مصدقة لاني جربت كله وفشلت بجداره
مسابقه خريف لذيذ من غير قلبيظ انا دخلت المسابقه دي والله العظيم خسيت 10وبعدين سبت الريجيم وزدتهم تاني بس منال ماشاء الله عليكي كملتي وفقدتي وزن كبير ماشاء الله
وين المسابقات وكيف فيني اشترك
انا جديدة عالقناة ما بعرفا من قبل
ممكن تقولي من وين ممكن أبدأ؟
@@rubaalsham6959 اكتبي ع اليوتيوب مسابقه خريف لذيذ من غير قلابيظ وهيه هتظهر عندك ع طول إن شاء الله كل حاجه مفهومه باذن الله
@@يوسفرزق-ظ3طشكراً لحضرتك
الله يجزيك الخير يارب
والله ينولك يلي ببالك قول امين
@@rubaalsham6959 امين يارب وامه محمد عليه افضل الصلاه والسلام
هبدأ بكره شجعتينى انا ظهرى هيموتنى تسلمى يارب
ماشاء الله ربنا يجزيكم خير وماشاء الله مش باين عليها 103 كيلو
نفسي اخس
انا اعتقد انها طويلة علابيها ماشي باينة 103كغ
انتي راااائعه اخت منال
الف مبروك على إرادتك وشجاعتك
اليوم انا خربت الرجيم ادعولي التزم ارجوكم ادعولي
وانا برضو والله ان شاء الله هبدا شهر رمضان كلو وقبل رمضان بشهر هحاول انزل وزن كويس شجهوني
أنا حسيت معاكم ١٣ كيلو و عكيت و إن شاء الله هرجع أكمل ادعولي
شو النظام التبعتي
برافو عليكم و الف صحة للسيدة اهنئها لشجاعتها وأسرارها في تنزيل وزنها حقيقة إنجاز ، ممكن انضم للجروبكم حابة انقص من وزني 90كلغ ل53كلغ جربت كثير ريجمات لكني ما نكملش ناقصني تحفيز وشجاعة 😥 أنا من الجزائر مشكورين 😍
مبروك وما شاء الله عليك وعقبالنا يارب
الحمد لله على سلامتك والف مبروك
ادعولي اخس 5 ك وثبت من قلبكم مش لازم عندي الايك بس دعوة من القلب وللجميع يحقق هدفه
يارب العالمين تكون ارادتي متلك وزني 130 اتمنى ان اصل 90 ادعوا لي
كنت ١١٢ بقيت ١٠٠ شجعوني كمان انتو ربي يجزيكم الف خير يارب
استمري وكل ما تفكري أنك ترجعي تفكري أنك ماعاشتش حياتك وأدعية
ألف مبروك يا قمر ويا رب توصلى لهدفك باسرع وقت
ما شاء الله عليكي يا ربنا يزيدك من فضله ويثبتك ولا تتخني ابدا وادعي لي أن اخس واوصل للوزن بتاعى ولكم يارب
الف مبروك بالفعل عملتي إنجاز ربنا يثبتك وعقبال عندي يارب
وزني 79 ادعولي انزل اتمنئ،اصير 60
ماشاء الله عليكي وربنا يبركلنا في عمرك يابشمهندس انت وجميع حبيبك انا بخس ببطء جدا بس بصراحه طريقه اكلنا اتغيرت كتير
انا عايزه اخس عشره كيلو بس ومش عارفة
والله أنا كمان. الله اعينا يا رب
ما شاء الله عليك أختي .. ٥٠ كيلو شي كثير ما شاء الله .. أنا اخس وارجع اتخن ثاني يعني ما شي فايده هههههه كل شوي اعمل ريجيم
انتو سبب سعادتنا وفرحتنا... جزاكم الله خيرا كنت ٨٩بقيت ٨٠كيلو ومستمره ان شاءالله
مثل وزني شنواللي سويتي ونزل الوزن
احس ان صفحة لو نفسك تخس عائلتي لانها تشبهني كنت استحي من زيادة وزني و لما شفتكم تشجعت و خسرت معاكم بعض الكيلوغرامات شكرا لكم جميعا
انا شايف المراءة الممتلئة جسمها أكثر انوثة من النحيفة شو رايك انتي هل تتفقي معي
ألف مليون مبروك والله أنا كنت 110ونزلت 92ولخبط اسبوعين رجعت تاني 107مش عارفه اعمل ايه والله زهقت عمري ماكملت ووصلت للوزن إللي نفسي فيه ادعولي المره دي اخس يارب العالمين
ادعي ربنا بإخلاص وتذلل وربنا معاك ومعاناة
أنا كمان نفسي اخس علشان ما بقدر اقوم من مكاني
مشكور على،هذا البرنامج
الف مبروووووك ان شاء الله حياتنا تتغير زيك 🤩😍
ادعو لي اخس انا ١٣٦ كيلو وطولي ١٥٧ نفسي اخس بجد تبعت 😞😞😞
👌كل الاحترااااام ، اجمل واحلى إنجاز في الحياة انك تكسب صحتك وثقتك في نفسك لحظة وصولك لهدفك للوزن المثالي 👍
عقبالنا يا رب 🤲🏻
جزاك الله خيرا
ماشاءالله تبارك الرحمن جميييييييييل.
اتركوا العيش والسكر وانتم تجدوا نتايج تحفه بإذن الله
انا وزني ١٢٥ ادعولي انحف 😭
رح ابلش رجيم من اليوم لبداية رمضان ٣٥ يوم
عملتي لريجيم وانحفتي اولا
انحفت ول بعد
سلام عليكم
مثلك ياشاب من يطلق عليهم بعمار الأرض
وأنا أضيف أنت من عمار (بضم حرف العين)من عمار الأنفس
بعيدا عن الكآبة
ماشاءاللة على الإرادة 👌🤲💕🌹🤲
جزاك الله خير يارب انت بتدني الامل
جزاك الله خيرا انا كنت نويه الخبط دلوقتي شوفت الفديو قعدت اكل خيار وتشجعت
يا حبيي لو ممكن تقول لنا على الدايت ده. ماذا اكل الصبح و الضهر و اعشاء.
يااارب اخلصت النية من هذه اللحظة لكي انحف واصل للوزن المطلوب بكل يسر وسهولة لاجل ان اكون بصحة افضل واجمل واكون قدوة لاولادي في الارادة القوية...يااارب انا ضعيفة وانت القوي فاعنني يا سميع يا بصير ياوكيل وكن وكيلا لنا ومعين لكل من يريد ان ينحف توكلنا عليك ربنا لا وكيل ولا قوي الا انت وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبة وسلم يااارب كلنا نخس مع بعض ياااارب
ما شاء الله عليكي ربنا يحفظك ويرزقك السعادة
وجزاكم الله خيرا ❤ 😍
انا ٨٨ كيلو ومن سنتين حلم عمري اوصل بس ٧٨ وموش عارفة
بس ١٠ كيلو
موش عارفة انزل ٥ كيلو 😭😭
ماشاءالله تبارك الرحمن ربنا يبارك في عمرك حبيبتي
ماشاء الله عليكي عقبال الوزن اللي انتي تبغيه يارب وعقبال كل المشتركين وانا اولكم وجزاك الله كل خير يامهندسنا والله فيديوهاتك هي اللي تشجعنا 🌺🌺💐💐
فعلا انا دعيت ربنا اخس وشوفتك ربنا يجزيك خير
ماشاء الله مبروك ليكى وعقبالى يارب ربنا يبارك فى حضرتك ياباش مهندس يارب
لوسمحت اسئلها عن طريقة نظمها في الاكل والشرب