Alongamento 15 minutos - Pescoço e ombros, destrave a cervical
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Esse aula é voltada para você que costuma sentir o pescoço travado e dores no pescoço. A ideia é reestabelecer os movimentos naturais da área da cervical, trapézio, escápulas e ombros, afinal, está tudo interligado.
Através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar seu pescoço e toda a região da chamada cintura escapular. Essa aula traz benefícios como:
- Aliviar dores
- melhora na postura.
- Reestabelecer os movimentos naturais
- Deixar o corpo leve e solto.
E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?
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/ o.rafaelandrade
Muito obrigada por esse vídeo. Estou a 6 meses com compressão do nervo braquial e estava bem depois de 4 sessões de quiropraxia, mas do nada começou a incomodar de novo e achei seu vídeo quando pesquisei alongamento para cervical. O alívio foi imediato, a dor foi substituída por uma sensação gelada nos braços. Vou fazer todos os dias, estou maravilhada
Sensacional, literalmente uma aula que cura. Trabalho incrível, conheci hoje o seu canal e farei mais aulas! Sucesso !
maravilhoso! estava com incômodo no lado esquerdo meu pescoço por dormir de mal jeito e funcionou! Obrigada!
Obrigado, Rafa.
Sofro com hernia de disco, desde que comecei a acompanhar o canal e fazer os exercícios, minha vida mudou completamente
essa sequências é maravilhosa! toda vez que sinto qualquer dorzinha eu volto aqui, o alívio é imediato!! brigadão, rafa 🙏🙏
Parabéns e muito Obrigada pela aula, senti logo os efeitos Prof. Rafael. Adorei tb o cenário, lindissimo.
Gratidão 🙏
Cada vídeo é uma aula! Obrigado Rafa!!🙏🏻
Gratidão 🙏
ESTOU ADORANDO, ESTOU FAZENDO TODOS OS DIAS,OBRIGADA
Gratidão 🙏
Obrigada Prof. Rafael, cada vez que faço me preocupo mais, rs, tudo crocante, flexão de punho então 😱, nem se fala, e o giro de cabeça😱😱? Dava um leve estampido nos ouvidos, resumo, a coisa tá feia pro meu lado. Preciso fazer todos os dias. Obrigada por mais essa aula.
Adoro suas aulas e seus bichinhos. Acompanho seu progresso e suas aulas desde o início. Um abraço .❤
Ah que legal, fico imensamente grato por acompanhar e espero que esteja sendo benéfico para a saúde do seu corpo e da sua mente. Gratidão mais uma vez 🙏
Kkkk melhor professor, parabéns continue assim com esse conteúdo maravilhoso
Gratidão 🙏
Excelente!!!!!
Uma das areas que eu menos alongo. Agora tenho uma prática para fazer. Valeu!!
Fiz essa pq tinha muita gnt pedindo e é sempre bom dar uma atenção a cervical. Gratidão Rodolfo 🙏
Muito bom,obrigada🎉❤
Gratidão!❤❤❤❤
Obrigado vou colocar em prática.
Boooa! Dps me conta o que achou. Gratidão 🙏
Fantástico. Que alívio buddy.
Caramba que aula ja sou seguidora e fa vou fazer todos os dias sou costureira sofro com dores no pescoço ja parei ate no pronto socorro bgd muito obrigado mesmo.😢👏👏👏
Bonjour Rafael!!!
Acabei de fazer essa aula.
J'adore 🥰🥰🥰
Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gratidão 🙏
Tenho "Nostalgia Parestésica" esses exercícios ajudam muito a diminuir a coceira causada pelo nervo espinhal. Muito obrigada ❤😊
Tenho muitas dores no pescoço, por aquele lugar onde encaixa o dedo atrás da cabeça, acordo com dor... e estralei bastante, mas gostei muito do alongamento! Muito obrigada por compartilhar! Deus te abençoe! grandemente!!!
Obrigada por esses exercícios e, pela tua disponibilidade em ajudar-nos 🙏🏾
Caramba , é uma aula melhor que a outra . obrigada
Gratidão 🙏🏻
Esse canal é maravilhoso. Amo seus vídeos, cada dia aprendendo mais.
Gratidão 🙏
Obrigado
Excelente, obrigada Rafael, vc é top, ajuda demais e orienta muito bem, obrigada msm.
Gratidão 🙏
MUITO OBRIGADO Rafael, te desejo sempre uma vida iluminada e próspera!!!
Caramba!
Minha dor de tocicologo irradiando pro braco melhorou demais!!
Gratidão irmão ajudou um moço de 65 anos a primeira que fiz ja senti melhor ❤
Gratidão meu irmão! Muito obrigada pela linda missão de ajudar o teu próximo com os seus conhecimentos! Que Deus te abençoe sempre! Acordei cheinha de dores, estou em crise da fibromialgia e seus vídeos me ajudam muito pois massageia o corpo e a alma! ❤
Excelente!! Sem enrolação .. direto.. exercícios magníficos… o melhor canal ! Parabéns!!! 👏👏👏
Obrigada!! Relaxei minha cervical e pescoço 😊
Gratidão 🙏
bacana demais. gratidão pela sua aula!
Gratidão 🙏
Muito bom. Aliviou muito a dor na cervical. Vou fazer todos os dias ☺️obrigada pela generosidade 🙏🏽
Excelente 👏👏👏👏
Demais! Obrigada!🙏🏻
seu canal eh maravilhoso rafa!!!!! faço todo dia esse alongamento ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Que exercícios maravilhosos! Obrigada
Me apaixonei ! Muita gratidão !!! ❤
Obrigada por essa aula ,aliviou bastante a dor no pescoço e braço ❤️
O melhor !
Me ajudou muito. Obrigado ❤
Gratidão 🙏
Estou Amando seguir seus vídeos, tem me ajudando muito
Agradeço muito por esses exercícios muito eficientes pro corpo
Show de bola! Vídeo muito útil. Obrigado pelas dicas e orientações!
Muito obrigado, fez me um bem incrível, eu tinha acordado com dor clavicula costas
Aula maravilhosa, obrigada por essa aula.
melhorou bastante!🙋♂️👏👏
gratidão!💁♂️
Gratidão 🙏
Muito bom
Gratidão 🙏
Excelente aula, muito obrigada!
Parabéns! bom alongamento!
Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que canal abençoado,obg!😊
Obrigada! Melhorou muito😊
caramba, eu amei!
Obrigada
Gratidão 🙏
aula perfeita
maravilhosa a aula minhas tensões no pescoço na parte de trás parou principalmente com o último exercício vou fazer mais vezes é um relaxamento por corpo todo é tão maravilhosos a sensação
Esses alongamentos servem também para dores no trapézio?
@@jussierleandro6837 simm alivia muito a dor e tensão em toda a área
@@MariaEduarda-fw4ym Que bom irei fazer mas vezes, muito obrigado amiga.👍
@@jussierleandro6837 de nada amigo, quando estou com dor nessa região tbm costumo fazer
sensacional!!
Cool
Amei a dor até sumiu
Estou amando as aulas , cada dia melhoro mais, obrigada.que lugar lindo
Vc não está em São Paulo?
Não, estou no Rio. Gratidão 🙏
Maravilhoso
mto bom!! tks! 🎉🎉
Essas sessões de alongamentos da cervical. Serve também para dores no trapézio?
Top❤❤❤❤
❤
Não aguento ainda ficar de joelhos esse tempo todo , posso fazer de quê outra maneira????
Eu tenho problemas com isso bico de papagaio erne de disco e desgaste tb do pescoço até aos pés que doe
Jussara nascimento
Gostaria de saber se quem tem burcite e tendinite nos ombros pode fazer esses alimentos?
O mais indicado é notar se durante os exercícios você sente dor. Se sentir, ou vc para, ou diminui a amplitude, pode ser que esteja indo um pouco além do que deveria no momento. Gratidão 🙏
estala muito a ossada, mas faz muito bem..!
Normal sentir náuseas, principalmente nesse final?
Tenho feito antes de dormir, quando termino já tô caindo de sono kkkkkkk
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❤❤❤❤❤
Tô sentindo uma pessão no pescoço e nos ombros devido a barra da agachamento,quase😊 amarrando uma corda e ficando pendurada 😂😂😂😂
Gente tou aguentando de tanta dor no pescoço 😢
Gratidão por este canal. ❤
Faz muita diferença na minha saúde mental e física.
Gratidão! ❤
Obrigado
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