دكتور سماره يا ريت تكلمنا عن فيتامين د بالله عليك كم وحده مناسبه لليوم وطريقه اخده ومده اخده يعني كل ما يتعلق به يا ريت نرفع التعليق حتي نستفاد من الدكتور في الموضوع المهم ده😊
حسب معلوماتي زيت الزيتون تكسر الصيام لان سعراتها عالية جدا و غالبا كل الاكل يكسر الصيام الا أن الدكتور أعطى بدائل كي لا تاكل سناكات تتبث الوزن @@Rsm100-20
احلا دكتور واستشاري للتنحيف بافضل طريقه صحية أنا متابعتك من خمس سنين كردية من عفرين مقيمة في المانيا اتّبعت الحمية الكيتونية مرتين وهلا مبلشة بالمرة التالته وزوجي كمان معي وكتير بتفاءل وبتشجع عالحمية لما بشوف فيديوهاتك كان معي سرطان بالثدي وشفيت منه الحمدلله بس لازم اتبع نظام صحي كوقاية عشان يكون نمط حياتي بسبب المرض وزوجي كمان لازم يتبع الحمية لان عندو انسداد بالشريان التاجي وانعملو تلات مرات قسطره الله يحمي الجميع ❤
ماشاء الله بحر من المعلومات رب يجعلها بميزان حسناتك بس عندي سؤال انا عندي مقاومة انسولين 3.6 اي نوع نظام غذائي ينفع الصراحة انا جربت قبل مدة الكيتو وشفته صعب لم استطيع الاستمرار عليه هل هناك انظمة غذائية غير الكيتو اعمل به واتشافه من مقاومة الأنسولين
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . هل يسمح للمريض بالأمراض المزمنة : زرعت للمريض كلية منذ خمسة أعوام، عنده ضغط مرتفع ، عنده كوليسترول مرتفع، مريض بتورم البروستاتا ورمًا حميدا .. هل يسمح له أن يتبع نظام الكيتو ؟ و جزاك الله خيرا .
السلام عليكم دكتور، شكرا جزيلا على مجهودك العظيم وكل ما تقدمه ،،لوسمحت أريد أن أعرف ما هي الفيتامينات اللي اتناولها أثناء الدايت حتي لا تتأثر صحتي وأيضا الجرعه المناسبه من فيتامين د ،،شكرا جزيلا
اني كنت ماخذة فكرة عن السناكات غير شكل كنت اعتقد فقط المكسرات والحلويات اعتبرها سناكات بالمختصر اي شي بيسلي 😂بس انو اعتبر الطماطم والخيار والفلفل سناك 😮 هذه جديدة وبعيدة عني بس ان شاء الله احاول اقنع عقلي بيهم ونجرب ما نخسر شي شكرًا دكتور 😊
الله يعطيك العافية يا دكتور و يجزيك خير انا دايمان بتابع فيديوهاتك و بستفيد كتير من شرحك صرلي اكتر من سنة بتبع نظام الكيتو و عم ينزل وزني بس ببطئ شديد لأني عندي إدمان على الكاجو كل ما بوقف فترة برجع بجيب و باكل تقريبا نصف كوب كل يوم بس بعد ما سمعت هالفيديو خلص رح وقف شكرا الك يا دكتور
بإذن الله سوف ابدا الأسبوع القادم م ..انا الحين أبحث عن ريجيم صحي .وأظن ان الكيتو هو احسن لاني أعاني من القلون العصبي ..حبيت اسال الدكتور انا حبيت انقص ١٠ كغ ..لكن حبيت اعرف كيف يثبت ميزاني بعد ما انقص .انصحني الله يحفظك ..وحبيت اسأل عن سوب الخضار هل هي كيتو طبعا بدون بطاطا او جزر ..
دكتور السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد انا باشمر حضرتك كثير على المعلومات إلى حضرتك بتقدمها انا عامل كيتو كان وزني ١١٠وصار وزني ٨٥ كنت عاوز اعرف الذره المشوي يخرج من الكيتوا والا لا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لكم دكتور شكرا جزيلا لكم على المعلومات انا اتابعكم من مندو 21/8/2024 انا اعمل الكيتو دايت وجبة وحدة في اليوم مع الرياضة هل التفاح الممنوع و الروبيان ممنوع اتمنى ان تجوبني ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام 🙏🙏🙏 وجزاكم الله خيرا
انا يا دكتور نعمل في خلطة مع منتصف النهار لكن الحقيقه ممتازة تعطيني النشاط طوال اليوم الخلطه هي علبه تن افتحها و اجففها من الماء بعدها أضيف ملعقه هدريسه تونسية فلفل مهروس و أضيف عليها القليل من زيت الزيتون و ملعقه زبادي بدون سكر اخلطهم كويس بعدها أخد كميه نصف خس lettuce و اقطعها قطع صغيرة و اخلطهم مع بعض كويس و قبل ما أبدا في الأكل أضع ملعقه من الزبادي في الخلاط مع الماء القليل لكي اصنع عصير لبن و من بعد انتهاء هذا الغذاء لا أشعر بالجوع طوال اليوم
@@noraneabouzeid5182 بما اني لله الحمد اصوم الاثنين و الخميس و الايام البيضاء من الشهر الهجري كان عندي خلل في المتابعة لما كنت اخذها السادسة مساءا ف اصبحت اتناولها مع المغرب هكذا وفقت بين صيامي الاسلامي و المتقطع الوجبة دهون زبدة حيواني زيت زيتون بروتين كل انواع اللحوم و الخضار المسموحة قرنبيط كرنب كوسة بتنجال سلق بصل طماطم جزر فلفل رومي عندنا في الجزائر نوعين من الخضار مشفتوش ولا في حصة طبخ في مصر هي الخرشف ليس الخرشوف بل الخرشف و ثمرة الشمر و أكيد كل انواع الخضرة خاصتا البقدونس غني بالبوتاسيوم و السلطة و الخيار و أستعمل القرع في عمل الحلويات
الترتيب من 10 ل 1
10 الحبحب ( البطيخ )
9 الفراولة
8 الفلفل الأخضر
7 الطماطم
6 الخيار
5 الفطر
4 الليمون
3 الفجل
2 الكرفس
1 الخس وباقي الورقيات
شنو الحبحب
ماهو الحبحب
@@العراقيالعراقي-س4خ6لمن الفيديو اظنه البطيخ
بالجزائر نسميه الدلاع اي البطيخ الاحمر 😅
البطيخ .الدلاع@@houriaben3567
دكتور سماره يا ريت تكلمنا عن فيتامين د بالله عليك كم وحده مناسبه لليوم وطريقه اخده ومده اخده يعني كل ما يتعلق به
يا ريت نرفع التعليق حتي نستفاد من الدكتور في الموضوع المهم ده😊
الخس الكرافس الفجل الليمون وخل التفاح الفطر الخيار الطماطم الفلفل الفراولة البطيخ
النشويات هي اساس المشاكل الصحية والامراض حسب تجربتي الشخصية انا اتبعت حمية الكيتو بدون طعام عضوي واصبحت افضل بكثير وصحتي اصبحت افضل بكثير والحمدالله
كلام صحيح
صحيح وانا كمان جربتها والحمد لله نحفت نحافة صحية وكنت امارس معها رياضة
@@samarasketolifeيعطيك العافيه دكتور ، لم تذكر التوت الازرق ، وهل زيت الزيتون يكسر الصيام المتقطع وشكراا
حسب معلوماتي زيت الزيتون تكسر الصيام لان سعراتها عالية جدا و غالبا كل الاكل يكسر الصيام الا أن الدكتور أعطى بدائل كي لا تاكل سناكات تتبث الوزن @@Rsm100-20
ممكن تعرفيني شنو هو نظام الكيتو فدوه❤
البطيخ يعتبر حفلة سكريات و هو اكتر فاكهة تحتوي علی سكر و ترفع سكر الدم
الحمل الغلايسيمي للبطيخ الاحمر منخفض وبالتالي استهلاكه امن في حال تم الاتزام بكمية ١٠٠ غ او اقل...بينما الزيادة عن هالكمية طبعا حفلة سكريات متل ماذكرت
جزاك الله جنات النعيم . هل الكركم ممنوع على من استأصلت مرارتهم و على من عندهم حصوات في المرارة ؟ أرجو الإجابة جزاك الله خيرا
صح انا باكل كتير المكسرات وعاملة ريجيم حاد وبقول ليش مبنقص كتير نورتني شكراً على المعلومة حختار الكرافس خاصة عشان الإمساك
احلا دكتور واستشاري للتنحيف بافضل طريقه صحية أنا متابعتك من خمس سنين كردية من عفرين مقيمة في المانيا اتّبعت الحمية الكيتونية مرتين وهلا مبلشة بالمرة التالته وزوجي كمان معي وكتير بتفاءل وبتشجع عالحمية لما بشوف فيديوهاتك كان معي سرطان بالثدي وشفيت منه الحمدلله بس لازم اتبع نظام صحي كوقاية عشان يكون نمط حياتي بسبب المرض وزوجي كمان لازم يتبع الحمية لان عندو انسداد بالشريان التاجي وانعملو تلات مرات قسطره الله يحمي الجميع ❤
ماشاء الله بحر من المعلومات رب يجعلها بميزان حسناتك بس عندي سؤال انا عندي مقاومة انسولين 3.6 اي نوع نظام غذائي ينفع الصراحة انا جربت قبل مدة الكيتو وشفته صعب لم استطيع الاستمرار عليه هل هناك انظمة غذائية غير الكيتو اعمل به واتشافه من مقاومة الأنسولين
عاشت ايدك دكتورنا الغالي ، آني اخذ السناك مكسرات وكميه كبيره لانها مفروض صحيه بدون ملح وتحميص والله ووزني زاد 😢 هسه عرفت السبب بزيادة وزني 😬
الله يبارك بيك دكتور
دكتور أنا مليانة من فوق ونحيفة من تحت اريد أنقاص الوزن من فوق ما الحل ولك جزيل الشكر
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .
هل يسمح للمريض بالأمراض المزمنة : زرعت للمريض كلية منذ خمسة أعوام، عنده ضغط مرتفع ، عنده كوليسترول مرتفع، مريض بتورم البروستاتا ورمًا حميدا .. هل يسمح له أن يتبع نظام الكيتو ؟
و جزاك الله خيرا .
البطيخ دكتور صحيح قليل السعرات بس المؤشر الجلايسمي عالي. فاشوف انها ماتنفع سناك لكن مع الوجبه
نشكرك دكتور على التفاصيل الللي تقدمها عن كل مرض
اسلوب رائع وشرح راقي جزاك الله خير الجزاء
والله تستاهل مليون لايك ربي يعطيك العافيه❤❤❤
الله يعافيك يا رب
هل زيت الزيتون يقطع الصيام المتقطع او الصيام الطبي الطويل 72 ساعة وأكثر
سؤال يادكتور وياليت ترد
هل الزيوت النباتيه وزيت دوار الشمس الموجوده بالبقالات امنه وصحيه وغير ضاره ام انها ضاره
غير صحية نهائيا
يوجد زيت الزيتون البكر الممتاز
و زيت جوز الهند
و زيت Mct
انا كمان كنت تعبانة كثير ولما تبعت حميت لا سكر لا نشويات ارتحت والحمد لله سناك هو شرب الماء تحية لك دكتور
السلام عليكم دكتور ممكن تحكي لنا على ملح الإنكليزي وملح الهيمالايا وفوائدها ولكم جزيل الشكر نزلت 12كيلوا ببرنامج الصيام المتقطع بس عندي مشكلة تنمل وتخدر في القدمين العمر52سنة وزني الآن 79
شكرًا على المجهودات و المعلومات القيمة دكتور سمارة ❤❤
طيب دكتور ارسلي رابط لدايت الكيتو اذا سمحت وشكرا ع تعبك
السلام عليكم دكتور، شكرا جزيلا على مجهودك العظيم وكل ما تقدمه ،،لوسمحت أريد أن أعرف ما هي الفيتامينات اللي اتناولها أثناء الدايت حتي لا تتأثر صحتي وأيضا الجرعه المناسبه من فيتامين د ،،شكرا جزيلا
اني كنت ماخذة فكرة عن السناكات غير شكل كنت اعتقد فقط المكسرات والحلويات اعتبرها سناكات بالمختصر اي شي بيسلي 😂بس انو اعتبر الطماطم والخيار والفلفل سناك 😮 هذه جديدة وبعيدة عني بس ان شاء الله احاول اقنع عقلي بيهم ونجرب ما نخسر شي
شكرًا دكتور 😊
الله يعطيك العافية يا دكتور و يجزيك خير انا دايمان بتابع فيديوهاتك و بستفيد كتير من شرحك صرلي اكتر من سنة بتبع نظام الكيتو و عم ينزل وزني بس ببطئ شديد لأني عندي إدمان على الكاجو كل ما بوقف فترة برجع بجيب و باكل تقريبا نصف كوب كل يوم بس بعد ما سمعت هالفيديو خلص رح وقف شكرا الك يا دكتور
اسعدني جداااااا ان البندورة موجودة❤❤❤
أستاذ أحمد عندك مهارات إعلامية بالإضافة إلى الطبية.ما شاء الله.
السلام عليكم دكتور عمري 42 عندي دهن كبدي كيف بقدر اتخلص من الدهون
شكرآ لشخصك الكريم على مجهودك 🎉
كيف اكتشفت أنه عندك دهون بالكبد هل بتحليل معين لو باعراض معينة
@@omkenan7358 عن طريق فحص دم او فحص تصوير البطن بالموجات فوق الصوتية
صورة الأيكو بالموجات الصوتية هوا ادق تسخيص للكبد الدهني@@omkenan7358
عندي قرحة معدة وجرثومة المعدةهل ممكن اكل الفجل
شكرا دكتور كتير على محضراتك ربي يحفظك ويبارك بعمرك يارب
شكرا دكتور استفدنا كثيرا
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على هالمعلومات المفيده
دكتور هل هذه الاطعمة ممكن استخدامها ضمن فترة الصيام
دكتور يعطيك العافية.. هل ياثر البطيخ على مرضى السكري
بارك الله فيك دكتور وجزاك خيرا على ما تقدمه من نصائح ومعلومات قيمة،تحياتي من المغرب.
الله يسعدك يا رب
خسرته ٧ كيلو في ١٦ يوم بي نظام اكل وجبة واحده في اليوم وهي الفول بدون خبز مع ممارسة التمارين الهوائيه
اليوم لا يوجد ( مرحبا وكيف الحال ) !!!!!!!!
بإذن الله سوف ابدا الأسبوع القادم
م ..انا الحين أبحث عن ريجيم صحي .وأظن ان الكيتو هو احسن لاني أعاني من القلون العصبي ..حبيت اسال الدكتور انا حبيت انقص ١٠ كغ ..لكن حبيت اعرف كيف يثبت ميزاني بعد ما انقص .انصحني الله يحفظك ..وحبيت اسأل عن سوب الخضار هل هي كيتو طبعا بدون بطاطا او جزر ..
السلام عليكم كيف الحال بعد شهر
@@user-ly3or3ou8e5 الحمد لله كويس كثير
الله يديمك ❤
فيديو اكثر من رائع 👌مليء بالمعلومات القيمة الله يسعد قلبك❤ ويبارك فيك 👐
عاشت ايدك عالمحاضره شكرا جزيلا ❤
شكرا جزيلا. دكتور. اتبعت. نظام. الصيام. المتقطع. لمدة. اسبوع. باتباع. وجبتين. والاسبوع. التالت. اتبعت. وجبة واحدة. .. اسناك. في. بعض. الاحيان. الجوز. هل. هو. مسمحوح في.الصيام. المتقطع.
السلام عليكم ، من فضلك دكنور ما رايك في Berberine لإنقاص الوزن؟
جزاكم الله خيراً
افظل الشوندر. والعنب والكيوي❤
ماشاءالله ❤
دكتور
الله يعطيكي العافيه ❤
هل اللب المصري أو عندنا نسميه الفصفص هل يفسد الصيام المتقطع أو لا ؟
معلومات قيمه كل الاحترام لحضرتك👍✨
في الصباح اخد فنجان قهوه مع شيكولاتة دارك بعد الغداء وقبل العشاء اخد حفنة من المكسرات هو ده الاسناك اللي باخده
دكتور دكتور كيف انزل الدهون أسفل البطن
دكتورنا الحمدلله نزلت بالوزن بعد متابعت قناتك بالكيتو لمدة سنه فماذا الان اذا انا اريد اوقف الكيتو ما هو النظام الذي بعده ارجو الرد علي استفساري
الرمان ليس من ظمن هذه المواد؟
هل تناول بذور اليقطين مسموح اثناء الصيام المتقطع ؟
Wonderful. شكرا د.سماره.
نصيحه يادكتور لنزول الجزء السفلي وهل الليمون مع الخل ينفع معي ولا يعمل احتباس للماء كما سمعت 🙏🏻
قطع الأجبان ، والليمون والخل بساعدك برضو
حتي الجبنه القريش يتم قطعها
انت مبدع حكيم
هل المعكرونة تزيد الوزن ؟؟
نعم لأنها تحتوي على النشويات
طبعا حتى لو اكلت قليل منها وتختلف انواعها مثلا المعكرونة الايطالي عالية الجودة مميزة
دكتور بعد اذنك انا متبع حمية قليلة النشويات لكن خيارات الطعام محدودة بس الاحوال الماديه واعتمد كثيرا على الفول والحمص والعدس هل هذا يجدي نفعا؟؟
نفس سؤالي😢😢
جيد العدس عالي البروتين ومشبع وغير مضر انا كثير استهلك عدس
دكتور السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد
انا باشمر حضرتك كثير على المعلومات إلى حضرتك بتقدمها
انا عامل كيتو كان وزني ١١٠وصار وزني ٨٥ كنت عاوز اعرف الذره المشوي يخرج من الكيتوا والا لا
السلام عليكم. انا اتناول المكسرات في وجبة الافطار.
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لكم دكتور شكرا جزيلا لكم على المعلومات انا اتابعكم من مندو 21/8/2024 انا اعمل الكيتو دايت وجبة وحدة في اليوم مع الرياضة هل التفاح الممنوع و الروبيان ممنوع اتمنى ان تجوبني ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام 🙏🙏🙏 وجزاكم الله خيرا
احلى دكتور ❤
يجير خاطرك
طيب كيف سناك أثناء الصيام المتقطع؟اللي فهمته من فيديوهاتك ان اي نضغط يقطع السلام المتقطع لو ممكن فهمني🌸🌹🌸🌹
اخلا دكتور بل لعالم ❤
التناول كميه معتدله من الفواكه بين الوجبات للحصول على الفيتامينات والمعادن
ممكن
شكرا دكتور ، هل اكل الخظار مطبوخة كالباذنجان و الكوسة واللفت ... بكثثرة يرفع الانسولين؟
بإعتدال ما برفع السكر
بندورة صدمتني شوفيها فوائد
الفشار بالزيت افضل من دونه.. سوال للتاكد
السلام عليكم دكتور احمد انه من متابعينك وشد حب القناتك الرائعه اتمنى ترد عليه شنو رئيك بزبدت فوول السوداني بدون سكر اتمنى ترد
منيحة إذ كانت bioبدون سكر و زيوت مهدرجة
@@KahinaAkkouche-f9f نعم بدون زيوت
احلى معلومات شكرا ولكن ليش سرعة بالحكي مدا لحق افهم 😊
ممكن لو سمحت انا عامل كيتو لكن باكل ذره مشويه ممكن تعمل حلقه عن الذره المشوي
عندما احس بالجوع آخذ فنجان قهوة . واصبر حتى موعد العشاء .واحيانا آخذ قهوة مع زبدة
كيف مع الزبده
فنجان قهوة مع قطعة صغيرة من الزبدة الحيوانية تعطي طعم رائع للقهوة أنا اضيف قطعة جد صغيرة الي كوب النسكافيه @@عبداللهعبدعلي-ك7خ
انا بعرف القهوه مع سكر او بدون سكر او مع حليب بس بعمري ما سمعت قهوه مع زبده الا منك 🤔
نعم الزبدة الحيوانية الطبيعية ربع ملعقة صغيرة فقط كافية وهي رائعة وحتى لاتؤثر على الصيام المتقطع في حال شربها مع القهوة بكمية صغيرة وهي مفيدة جدا جدا
انا بكرا بدي ابدا لريجيم الماء لمده اسبوعين يلي حابب يعملوا معي
الله يسعدك ❤❤❤❤
شكرا
هل بسكوت Nick's كيتو كما يروجونه على الأمازون ؟
سلام عليكم دكتور اللبن البقري مسموح بلكيتو
SHOKRAN DR
الليمون مع الخل في الصباح يكسر الصيام المتقطع ؟
ماهي المدة الزمنية لي ممكن نتخلص فيها من مقاومة الانسولين و بعدها ممكن ناكل النشويات بعقلانية طبعا؟
٣ اشهر
انا يا دكتور نعمل في خلطة مع منتصف النهار لكن الحقيقه ممتازة تعطيني النشاط طوال اليوم الخلطه هي
علبه تن افتحها و اجففها من الماء بعدها أضيف ملعقه هدريسه تونسية فلفل مهروس و أضيف عليها القليل من زيت الزيتون و ملعقه زبادي بدون سكر اخلطهم كويس بعدها أخد كميه نصف خس lettuce و اقطعها قطع صغيرة و اخلطهم مع بعض كويس و قبل ما أبدا في الأكل أضع ملعقه من الزبادي في الخلاط مع الماء القليل لكي اصنع عصير لبن و من بعد انتهاء هذا الغذاء لا أشعر بالجوع طوال اليوم
سلام عليكم ورحمة الله حبيت اجرب كيتو وزني ١٢٦ كغ
مذا تنصحوني شكرا 🙏
دكتور انا بدي اعمول نظام غذائي شو بتنصحي وانا مرضعة
في الكيتو من ثلاث سنوات نسيت معنى الإحساس بالجوع اتناول وجبة واحدة في اليوم صيام اكسره يوم الجمعة بتناول افطار الصباح حلو كيتوني مع قهوة و كريمة
ما شاء الله ،و الوجبة الواحدة دي بتكون امتى و متكونة من ايه
@@noraneabouzeid5182 بما اني لله الحمد اصوم الاثنين و الخميس و الايام البيضاء من الشهر الهجري كان عندي خلل في المتابعة لما كنت اخذها السادسة مساءا ف اصبحت اتناولها مع المغرب هكذا وفقت بين صيامي الاسلامي و المتقطع الوجبة دهون زبدة حيواني زيت زيتون بروتين كل انواع اللحوم و الخضار المسموحة قرنبيط كرنب كوسة بتنجال سلق بصل طماطم جزر فلفل رومي عندنا في الجزائر نوعين من الخضار مشفتوش ولا في حصة طبخ في مصر هي الخرشف ليس الخرشوف بل الخرشف و ثمرة الشمر و أكيد كل انواع الخضرة خاصتا البقدونس غني بالبوتاسيوم و السلطة و الخيار و أستعمل القرع في عمل الحلويات
يوم اني كل يوم يا دكتور اكل في الكيتو بيض ارتحت❤
ممتاز
فعلا اتبع نظام الكيتو وخسرت ١٨ كيلو في ٤ شهور ولكن مؤخرا اصبح وزني ثابت بسبب اني استهلك كمية كبيرة من المكسرات شهرين ما نزلت كيلو واحد .
لو سمحتي كيف فيني اعمل نظام الكيتو بشكل مبسط فيكي تشرحيلي حابي أضعف ١٠ كيلو وزني حالياً ٧٤😊
دكتور هل صحيح بعد التوقف من الصيام المتقطع يرجع الوزن يزيد ؟
إذا تم استهلاك سعرات تفوق الاحتياج ممكن يزيد
دكتور إني كيتو بس آكل سبع تمرات كل يوم وره الغده وراهه اصوم لثاني يوم هشي صح ولا لا
ما هو الكرفس؟
نفسه البقدونس؟
لا الكرفس غير عن البقدونس خالص
الكرفس بيستعمل مع الشوربات وليه طعم قوي ولذيذ
ادخل جوجل وشوف الفرق بالصور باين اسمه كرفس معروف عند اللي بيبيع الخضروات
من يوم ما خففت السكر بشكل كبير صرت انام كتير واضل نعسان😢
الفترة الاولى تتعب بعدين بتحس بطاقة
@@shaymaanwar-d8e الي من شهر 5 وانا نعسان 😅😅
السناك حليب وقهوة
ممكن لوسمحت تجاوب عاسؤال
عندي انخفاض بالسكر والضغط وصرلي فتره قاطعه الخبز والسكر وخايف ينخفض اكتر السكر والضغط شو ممكن اعوض عن السكر والضغط عشان ماينخفضو اكتر
البشار مسموح بالكيتو!!!؟؟؟
هل البوشار كيتو ؟؟
ورني ١٦٠
احتاج نظام غذائي ورياضي يلي عندو خبرة
السلام عليكم.
حاليا مطبق صيام ال 23 ساعة كم يوم ابقى عليها
دكتور البطيخ مناسب لحمية للكيتو واكل الفول والمسبحة والحمص مرتين بالأسبوع مسموح ؟
لا
شو هو يلي لا ؟ ارجو التفصيل@@domoworld9837
دكتور انا جربت الكيتو مرتين وفشلت بسبب الجوع.. والصداع.. مع اني تناولت وجبات منتظمة.. وزاد وزني عليه 2 كيلو.. رجاء فهمني
أنا كذلك اصابني الجوع مدة اسبوع وانتهى استمرو في الرجيم حتى يتعود الجسم
هل العدس ينفع مع نظام الكيتو
@@خالدوليد-ض8ك العدس صحي لكنه لاينفع في نظام الكيتو
هال ممكن اكل مره وحده في الاسبوع الحلويات مثل تارت او تراميسو او شيء أخر انا كان وزني وصل الى 95 كيلو والان وصل الى 86 انا حبيت اصل الى 78
بعتمد على النشاط الرياضي
نعم اعمل رياض ثلاث مرات في الاسبوع مع تقليل النشويات وسكر مع العلم انا نزلت وزني 8 كيلو في شرين
@@rahmaeddrissi970 الابتعاد النهائي عن السكريات افضل لك ولصحتك
مع الوقت لن تحتاج بالرغبة في تناول السكر بالعكس لن يعود طعمه جيد وستكره تناول السكر
انا تبعاد الكيتو وخسرت 21 كيلو من 4 شهور بس شلون بدي اثبات وزاني