Thank you doctor, our prophet Muhammad also has already given us instructions to fast twice a week.modays and Thursday.the thing is we don't follow it properly.
THANK YOU VERY MUCH..... DOCTOR! I AM DOING OMAD. BUT I FEEL TIRED & LAZY... CAN'T DO ANY WORK.... I'M HAVING HIGH BLOOD PRESSURE... PLEASE HELP ME... THANKS...!
Mage bara 75kg usa 163cm mata bara adu karaganna upades tikak dennako noka inna ba gastic enawa . Eth man godak kama kanne na. Noka hitiyath mahatha adu wenna. Danata monawath ledak na . Aurudu 46 wenawa. Upadeshayak balaporoththu wemi.
Doctor fasting inna gaman muscle loss ekak nethuwa workout eka karanne kohomada?wisheshayen OMAD karana atharathura? Mekata nam uththarayak onamai. Thank you
Doctor man omad method 1 follow karala 62kg-50kg wuna,dan mata omad karana 1 nathara karanna hithen na,digatama kaloth prashnayak weida,pls reply karanna
Doctor man 16:8 fasting karanwa...man rata inne..mata me time akata kanna wenaha.man pandara 2ta 3ta wge kala.aayeth peya 16 kin passe tmai kanne.e time ake parashnayak tynwda doctor 😢
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"](http://i.ytimg.com/vi/LSOmgl0Th2c/mqdefault.jpg)
![POLYCAT - ข้อความรูปยิ้ม [Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/lBhIgPGCgbI/mqdefault.jpg)
මමත් ඔහොම හිතලා හොදට දවසට වේල් 5,6ක් කාපු කෙනෙක් .😊හැබැයි මම දැන් හිත පාලනය කරගෙන මේක කරන් යනවා..බත් කන්නේ 1 වේලයි..ඒකත් හැදි 2ක්...😊😊ඔයා බෑ කියලා හිතුවොත් බෑම තමා ..මම අත්දැකීමෙන් කියන්නේ...උත්සාහ කරන්න..මේක භාවනාවක් වගේ😊❤ව්‍යායාම කරන්න උනත් මම ඉස්සර මාර කම්මැලි..දන් දවසට අඩුම විනාඩි 30 වත් කරනවා..ඔයාට අදිශ්ටානයක් තියනවා නම් කරන්න බැරි දෙයක් නෑ..මම හැම වෙලේම හිතින් මවා ගන්නවා මම කෙට්ටු උනාම ලස්සනට ඇදුම් අදින හැටි,කට්ටිය මලන් කෙට්ටු වෙලා කියලා පුදුමෙන් අහන හැටි..ඒක තමා මගේ එකම motivation එක 😊
Math ehemai 😊❤
දැන් ප්‍රතිපලයක් තියනවද
@@Kelummihiranga-gs9vn mama 78kg idala 69kg walata adu karagena inne dn
Kochchra kaalayak giyada
Math ehemai 16/8 karanawa
බොහෝම ස්තූතියි doctor..🙏❤️ මන් දැනටමත් 16/8 fasting එක කරනවා..මන් ආස ම.. ඇගට සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා..😊 වීඩියෝ එක හරිම වටිනවා..නොදන්න ගොඩක් දේවල් දෙන ගත්තා..❤️
Oya eka kochchara dawasak karada?
කොහොමද කරේ
Hawasa 6n passe kan nathuwa idala පහුවදා dawal 12 ta witara kanna
මම කිලෝ 33 බර අඩු කළේ මේ ක්‍රමයට හැබැයි මේ වීඩියෝ එක බලලා නම් නෙමේ මම කලේ 6:6: 12 උදේ වේලයි දවල් වෙලා අතර පැහැ 6 දවල් වේලයි රාත්‍රී වේලයි අතර පැය හයයි රාත්‍රියට අනිවාර්යෙන් පැය 12ක් pasting මේ ක්‍රමය අවුරුද්දක් එක දිගටම කළා
This really works I was 65kg now I’m 59. 4kg more to go
How long have you been doing this ..☺😊
ඉතාමත් සාර්ථක ක්‍රමයක් මේක තමා මන් කරේ මෙකෙන් හොද ප්‍රතිපල තියෙනවා
Math adhaidhan karanawaa
Kema wala lunu balannath hoda nethida
@@udarasalindabandara9114 දන්නෙ නෑ මන් නම් පැය 18ඇතුලත වතුර විතරයි බොනේ
ගොඩාක් වටින කාරණයක් ...thank you dr 💐
දවල් 12 පහුවදා උදේ නවය පැය 21ක්..තවම පටන් අරන් දවස් පහයි..උදේ කෑම බිත්තර දෙකයි ගර්කින් දෙකයි අඩුසීනි තේ එකයි..
රිසාල්ට් කොහොමද
Thank you very much Doctor. I am already following the intermittent fasting system. 16.8
Great vedio machan. Keep it up😊❤️
මම නම් ඉස්සර ඉදන්ම උදේට කන්නේ නැති කෙනෙක්. රෑ 7 ට විතර කෑවට පස්සේ පහුවදා දවල් වැඩට ගිහින් දවල්ට කන්නේ දෙකට විතර. පැය 19 ක් විතරම එතකොට බඩගින්නේ තමයි ඉන්නේ
ඩොක්ට මම උදෙ දවල් ආහර ගන්නවා රෑ කෑම ගන්නෙ නෑ මේ ව්‍දිය වැරදි ද
😊😊thank you so much for you...Doctor තුණුරුවන් සරණයි
This is very informative and valuable docter.Thank you very much for acknowledging us.Please do more video presentations about this theme.
Thank you doctor, our prophet Muhammad also has already given us instructions to fast twice a week.modays and Thursday.the thing is we don't follow it properly.
Ya prophet Muhammad has valuable teachings for a healthy life
Very useful information thank you doctor 👍
Thank you doctor 😊very useful information 👍
Great work.keep it up doctor.
THANK YOU VERY MUCH.....
DOCTOR!
I AM DOING OMAD.
BUT I FEEL TIRED & LAZY...
CAN'T DO ANY WORK....
I'M HAVING HIGH BLOOD PRESSURE...
PLEASE HELP ME...
THANKS...!
I'M 64 YEARS.
Very useful information 👍
Thank you doctor
Very informative. Thank you!
ඩොක්ටර් අහන්නකො මාත් 16/8කරනව එතකොට මන් දවල් 12 අහාරෙට බත් ගන්නව ටිකක් ආයෙ වතුර බොනවා හවස 6 බත් ටිකක් කනව පිටි සීනි කන්නෙම නැ කිරි එක බොන් නැ කොෆි එක්ක දෙහි බොන්නෙ
කැම කන ටයිම් එකට පපඩමක් බැදල සාලයෙක් බැදල එම කැවට කමක් නැද 😢 මම කැම කන්නෙ දවල් 12ට හවස 06ට එ කන වෙලවට බත් ටිකක් කන්නෙ සාමන්‍ය කැම වෙලක් පිටි පැනිරහ මුකුට් කන් නැ මන් අනෙ ඩොක්ටර් කියන්නකො මන් වතුර ගොඩක්
බොන කෙනෙක්
අනෙ ඩොක්ටර් කැම කන වෙල් දෙකට විතරක් හැමදම නෙවෙ පෙලක් වෙලවට යාන්තමින් තෙල් දාපු කැමක් ( ඉස්සො තෙල් දාල /කරවල තෙල් දාල)එහෙම කැවට පශ්නයක් නැද
Thank you so much Dr. K
Well explained.thank you♥️
Doctor Thanks a lot for your information
It's very useful
Well explained
Blessings!!!
Great video. Thank you so much doctor
Ane manda meta wadeya hoday marela, yana, eka, mona, karath, wadak na 😢😢😢
Very useful informative one...Thank you Doctor 👍👍💗
Dr pcos thiyena ayata meke prathipala pramada wenawda
Good one..very practical.....
Doctor ඔයා ගොඩාක් ලස්සනයි 😌😌
Thank you for the information
මටනම් කවදාවත් බර අඩු කරගන්න බැරිවෙයි මොකද..තුන්වෙලම ටිකටික හරි කන්න ඕන...වියායාම කරන්න කොහොමත් ආසම නැ...🥲🥲🥲🥲
ඔයා තාම ත් මහතයි ද😢
oyage bara keeyda
මමත් ඔහොම හිතලා හොදට දවසට වේල් 5,6ක් කාපු කෙනෙක් .😊හැබැයි මම දැන් හිත පාලනය කරගෙන මේක කරන් යනවා..බත් කන්නේ 1 වේලයි..ඒකත් හැදි 2ක්...😊😊ඔයා බෑ කියලා හිතුවොත් බෑම තමා ..මම අත්දැකීමෙන් කියන්නේ...උත්සාහ කරන්න..මේක භාවනාවක් වගේ😊❤ව්‍යායාම කරන්න උනත් මම ඉස්සර මාර කම්මැලි..දන් දවසට අඩුම විනාඩි 30 වත් කරනවා..ඔයාට අදිශ්ටානයක් තියනවා නම් කරන්න බැරි දෙයක් නෑ..මම හැම වෙලේම හිතින් මවා ගන්නවා මම කෙට්ටු උනාම ලස්සනට ඇදුම් අදින හැටි,කට්ටිය මලන් කෙට්ටු වෙලා කියලා පුදුමෙන් අහන හැටි..ඒක තමා මගේ එකම motivation එක 😊
එහෙනං ඔහොම ඉන්න 😊
Doctor ඔබතුමාගෙ videos නරබලා මේ ක්‍රමය අත්හදා බලලා මට බොහොම හොද සතුටුදායක ප්‍රතිඵල තියනවා . මට දැනගන්න ඕනේ මේ 16: 8 ක්‍රමය මට ජීවිත කාලයටම කල නොහැකිද? හොද නැද්ද doctor
Kisi gataluwak na. Sthuthi prathicharayata
Thank you so much ....🙏
Thank You Doctor 🙏
ඩොක්ටර් කන් නැතුව ඉන්නකොට මිග්‍රේන් එනවා .එ වගේ අයට මෙක කරනපඑක හොදද
Very well explained ..
ඩොක්ට මෙි ඩයටි එකේදි මම උදේට විතරක් පුරවපු කෝපි කෝප්පයට එල කිරි පොඩිම ්‍ප්‍රමානයක් එකතු කලාට කමක් නැද්ද
Thank you doctor ❤
Intermittent fasting කරන අතරතුර ගත යුතු supplements ගැන අදහසක් දෙන්න ඩොක්ටර්..
Thank you doctor
Mage bara 75kg usa 163cm mata bara adu karaganna upades tikak dennako noka inna ba gastic enawa . Eth man godak kama kanne na. Noka hitiyath mahatha adu wenna. Danata monawath ledak na . Aurudu 46 wenawa. Upadeshayak balaporoththu wemi.
Me widiyata gastic en na.udema hisbada komarika madayak waturata dala bonna etakota gastic nathi wenawa
කිරි දෙන මවක් මේ diet plan ekata gyoth mkd wenne doctor?
(Awrudu 2ka kamath kana kirith bona babek inna mawak)
Dr මට gastraitis හොඳටම වැඩි..bada පපුව දනවා ..මේ method එක කරන්න පුළුවන්ද
Mr:Doctor මම දැනටමත් අධි රැධිර පීඩණයට සහ කොලෙස්ටොල් වලට බෙහටත් බොන වයස අවු 40 කාන්තාවක්. දිවැඩියා තත්වයක් දැනට නොමැති අතර රැධිරයේ සීනි මට්ටම උපරිම සීමාවට ආසන්න තත්වයක ඇති බැවින් සීනි පරිභොජනය පාලනය කල යුතයි වෛද්‍යය උපදෙස් ලැබි ඇත. 16/8 intermittent fasting ක්‍රමය මට සුදුසුද?
ස්තූතියි
Very informative
Thank you
Thankyou doctor.
Mamath Patan gannawa. Thank you doctor
good explain doctor ❤
මමත් මේක කරනවා දැන් මට කන්න හිතෙන්නෙ නෑ කන්න ඕන නිසා කනවා ටිකක්🥲
ඩොක්ටර් මගෙ තයිරොක්ෂින් අඩුයි මි.ලි.75 බොනව මට මේ ක්‍රමය කරන්න පුලුවන්ද.මගේ බර 78kg වයස 45y.මට පිළිතුරක් දෙන්න.
Doctor මම දවල් 1ට කෑම ගන්නවා.. ආයේ රෑ 8ටට කෑම ගන්නවා.. ඊට පස්සේ fasting ඉන්නවා ඒ අතර වතුර බොනවා.. ඒක ප්‍රශ්නයක් නෑ නේද ඩොක්ටර් ..
Understood . Thanks
Thank u doctor
Patan ganna hadanne. Thank you doctor
Doctor fasting inna gaman muscle loss ekak nethuwa workout eka karanne kohomada?wisheshayen OMAD karana atharathura?
Mekata nam uththarayak onamai.
Thank you
Oya omad eka krnwd
Thank you doctor ..m 💙💙
ඩොක්ටර් ,කිහිලි කලුවෙනවට මොකක්ද කරන්න පුලුවන්,youtub එකේ videos බලලා එක එකදෙ කරලා එපා වෙලා තියෙන්නේ එකක්වත් හරියන්නේ නෑනේ 😢මටම අප්පිරියයි මාව😢😭😭😭😭
Onelle underarm cream eka use karanna☺️
@@Anu-mr8qz වැඩක් නෑ dear මම ඒක පාවිච්චි කලා😭
කොණ්ඩය යන එකට විසදුමක් කියන්න ඩොක්ට .ෆාස්ටින් හිටියහම කොන්ඩේ යනව
Meka hariyatama hari mn peya 16 k niraharawa innawa.peya 8k kem gnnawa.niraharawa inna tike watura hodata bonawa.bara godak adu una
ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි
Dr මේකෙන් බර අඩු වෙනවට අමතරව බඩත් අඩු වෙනවද?හම එල්ලා වැටෙයිද?
Will this diet plan cause gastritis
Meka dinapatha karanna hoda nedda doctor .prathipala lebenna kohchara kalayak yanwada
Doctor omad eke pastin eke beema jathi හැර කෑම ජාති මොනාද කන්න පුළුවන්
Great 👍
Cholesterol and gastric thiyena kenakta meka issue ekak nadda
Thanks
Doctor Glow capsule eken skin ekata mokadda wenne
Dr mata gassraitis thiyanawa eka nisa me kramaya mata hodaida Dr. Pleas pilithurak Balaporoththu wenawa . Thank your very much Dr
Doctor, Exercise kranawanam e krnna oni hondama time eka mokkd me method eka use krana kenek.fasting inn atharathura karana eka aulak nedd?
Doctor mta waysa 26k wenawa bara 63kg thiyenne bada tikak wediy...mn ude 8ta ,dawal 1ta,hawasa 8tata ....bada adu karaganna puluwan kohomada??
Kochchara kalayak karanna onada results enna
Oyage target weight loss eka matha kalaya theeranaya wenawa
Doctor ,කොච්චර කාලයක් මෙ විදියට කරන්න ඔනද
ඔයාගෙ target weight loss එක අනුව කාලය වෙනස් වෙනවා
Dr.gastritus thiyena kenekutath meka hondayida
Pls let me know following plan is ok for 16:8
Lunch @ 12.00 noon
Dinner@ 08.00 pm
Avoding bfast
Yes fasting period is 16, its ok
Docter eka digata 16:8 masayk wge kalath mage bara adu une naha ... eth kalin adu una ehema wenne ai mage metobolism ek adu wela nisda
😃😃😃😃
dr.intermital fasting eka athata tea sugar add karala bonna puluvanda.ehema biwwvoth result nadda
Sugar add karanna ba . Planetea, coffee, water , sugar nathuwa bawitha karanna puluwan
Doctor mata awurudu 2 masa 2 babeak ennawa aya kere bona henda mea plan aka mata hodada plz reply
Doctor me cramaya karaddi kema kana time ekedi ona kemak kanna puluwanda biscuits,cack ,banis wage kema jathi,tea ehema pliz riply
Ewa kanna epa ewa kanna hodama na ewata thamai mahath wenne
doctor diet plan 1 ganne kenek te hode multivitamin monewade kiyanne puluwan de
Doctor bara godak adu kara gaththata passe aye fasting karan nathuwa a bara පවත්වාගෙන yanne කොහොමද ?aye kewot aye mahat wenawa.
Exercises ekathu kara ganna, diet control ekkama
Doctor man omad method 1 follow karala 62kg-50kg wuna,dan mata omad karana 1 nathara karanna hithen na,digatama kaloth prashnayak weida,pls reply karanna
Doctor mage bara 78.ubs 168.wayasa 28.bara kochchara adu karagana onada .
65 kg wage bara adu karaganna eka wadath sudusuy
Doctor pasting inna welawata kade thiyena presh milk biwuwata kamak nadda.sini nathi.samanyen udeta wage.
@@madushikapriyadrshani837 ethakota fasting hari yanne na
Ripley eka pennanneni doctor.
Doctor peya 8 athulatha ona deyak kanna puluwanda
Puluwan. Gunadayaka ahara ganeema health ekata hoday
Doctor man 16:8 fasting karanwa...man rata inne..mata me time akata kanna wenaha.man pandara 2ta 3ta wge kala.aayeth peya 16 kin passe tmai kanne.e time ake parashnayak tynwda doctor 😢
Math kala hodapathipala thiyenawa
Paye 16 niraharawa Inna welawata wathura bonna puluwentha doctor
පුලුවන්
Dr. do we have to continue this for the lifetime?
It’s not necessary to do it like that
Gastric එන්නෙ නැද්ද
Doctor depression walata beheth bona kenek me fasting eka karata kamak nadda..?
Thank you so much doctor❤
Dr mata wayasa 25i colostrol tynwa man intermittent karata kamk nadda. karanna patan aran tyne
ගෑස් ටික් අවදානමක් නැද්ද doctor උත්තර යක් දාන්නකො
Sahara ayata gastritis enna puluwan. Ewani awasthawakadi sudusu natha
16 hour fasting eken passe sini adu kiri the ekak kasa kasa ata samag panya sudusuda .mage wayasa 53female.man ehema karanne ekai
සීනි දාලා කිරි බොන්න එපා ආන්ටි....ඒක හොද නෑ
Dr මම 8-16 කරනවා but මට කෑම කන ටිකේ හොඳටම කන්න ඕනෙ ඒ කිව්වෙ මම ප්‍රධාන වේල්දෙකයි කන්නෙ
250g බත් කැවෙනවා එලවලු වර්ග 2ක් chicken ,මාලු හෝ බිත්තර අනිවාරෙන්ම ගන්නවා ඊට අමතරව කිරි එකක් පාන් පෙති කීපයක් ගන්නවා ඒක ඇත්තටම සුදුසුද
විශේශයෙන් ව්‍යායාම කරන්නෑ මම මොකක්ද කරන්න ඕනෙ හරියටම
ඔබ කරන ක්‍රමයේ ගැටලුවක් නෑ. ව්‍යායාම කිරීම ඔනෑම අයෙකුට හොද දෙයක්
Doctor intermittent fasting karanakota loose skin thathwayak athiwenne nadda..
Fat eka adu weddi ehema wenna puluwan godak mahatha kenekge