People talk about intermittent fasting but they do not describe the process happening inside our body. You described it clearly. Hats off to you, brother! Keep up the good work!
It was a great explanation, I’m doing intermittent fasting, but I didn’t know about the whole process of it. Keep up your good work & thank you for it!
Thank you Mama paya 16 k pastien kalata mechara wistherayak danegenea hitiyee na bara adu karaganea witherai hithuwee oya lasaneta therum mala thank you
Mage bara 53 wayasa 34 mage ega hedata thiynawa eth mage kakul tikak mahathai keyala hethanawa mata mona diyat plan ekada hoda bara ey wedehata pawathwagana yanna obathumata bohoma ithuthi pilithurak balaa poroththu wenawa
බුද්ධ ධර්මයේ බික්ෂුන් වහන්සේලාට ඇති විනය නීතිය . දවල් 12 න් පසු ආහාරමය ද්‍රව්‍ය කිසිවක් , පසුදින උදෑසන දක්වා ශරීරගත නොකරන්න කියලා ස්වාමීන් වහන්සේලාට විනය නීති පැනවීමට හේතුව දැන් තමයි තේරෙන්නේ . නියම පැහැදිලි කිරිමක් 🙏
මේක මතක් කලාට ස්තූති 🙏🏿❤️
@@NurseHesh 🙏❤ඔබගෙන් විශාල ජාතික සේවයක් වෙනවා . බොහොම ස්තූතියි එයට . හැමෝම වෙනුවෙන්
විනාඩි කිහිපයක් තුල මේ තරම් දැනුවත්කිරීමක් කරන්නට අවශ්‍ය කරුණු ගොනු කරගන්නට ඔබ කොතරම් කාලයක් මහන්සි විය යුතුද...ඔබට බොහොමයක් පිං..තෙරුවන් සරණයි දිීර්ගායුශ ලැබේවා ....!🙏💐❤
බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️
ගොඩක් පීං අපිව දැනූවත් කලාට හරීම පහසූ විදියට පැහැදිලි කලා
❤️
බොහෝ ම ස්තුති සර්
❤❤
මේ ක්‍රමය මම කරලා බැලුවා .ඇත්තටම සාර්ථක උනා.මාව ගොඩාක් කෙට්ටු උනා නමුත් මගේ හිසකෙස් ගැලවෙන්න පටන් ගත්තා.මේක්ට මට විකල්පයක් ලබා දෙන්න.
Zincovit multivitamin masa 2kui
Kalzana tablet masa 2k ganna
ඔබතුමා කරන්නෙ ලංකාවෙ මිනිස්සු න්ට ලොකු සේවයක්.බොහොම පිං
🙏🏿❤️
සම්මාන ලැබීය යුතු මිනිස්සු ❤❤🙂👌
👍❤️
ehenam hamotama denna wei
ඇත්තටම ඔව් ,ඒත් ලන්කාවෙ ඇත්ත ප්‍රසිද්ධ කරනවා අඩුයි , ඇගයීමක් කරන්නෙ නෑ නෙ
People talk about intermittent fasting but they do not describe the process happening inside our body. You described it clearly. Hats off to you, brother! Keep up the good work!
Thank you🙏🏿❤️
අන්න පැහැදිලි කිරීම් ❤️🤗
ආසාවෙන් උණන්දුවෙන් අහන් , බලන් ඉන්න පුළුවන් වැදගත්ම කරුණු ගොන්නක් මෙතන .
ජය වේවා ... ඉදිරියටත් තවත් වටිනා වැඩසටහන් ගේන්න ඔබට ශක්තිය ලැබේවා !
👍❤️
මන් අවුරුදු ගානක් ඉන්ටමිටන් කරනවා ඒත් මගේ ටාගට් එකට යන්න බැරී උනා ඒ මන් හෙශාන්ගේ විඩියොස් බලන්න කලින් කරලා තියෙන්නෙ වැරදියට මන් දැන් ok හොදටම පැහැදිලිව කියලා දෙනවා
👍❤️
ඇත්තම කියන්න සතුටුයි ඔය බව ඉස්සෙල්ලාම අපිට කිව්වේ තථාගත බුදු හාමුදුරුවෝ🙏
👍❤️
❤❤❤
Oba kiyna kathawa hari e unata oba harima pandithyi
ඇත්තටම ඔව්. භාග්‍යවතුන් වහන්සේ තමයි මේ ගැන මුලින්ම වදාලේ.
Mods maths kiyanna pea budunta sama karala
ඔබනම් ඇත්තටම සුපිරි.
සමහර අය කරන්න ඕනදේ කිවුවට ,ඒකෙදි වෙන සoකීරණ ක්‍රියාවලිය පැහැදිලි කරන්නෙ නෑනේ.
බයෝ සයන්ස් විෂයක් විදියට හදාරපු කෙනෙකුට ඇරෙන්න, මේදේවල් මෙහෙම පැහැදිලිව හැමෝම දන්නෙ නෑනේ.
මම ඩයට් කරන්න පටන් අරන් අවුරුදු 4ටත් වැඩියි. 75kg ,80kg ඉදන් 55kg දක්වා අඩුකරගත්ත.ගොඩක්ම දිගටම වගේ කරන්නෙ දැන්නම් OMAD.මොකද බඩගින්නක් දැනෙන්නෙ නැතිතරම්.ඒත් ගැටලු ටිකක් තියනව.ඔබේ වැඩසටහන් එක්ක ඉද්දි ඉදිරියෙදි ඒවටත් පිළිතුරු ලැබෙයි කියල බලාපොරොත්තු වෙනව.
ඔබට සාර්ථක දිගු ගමනකට සුබපැතුම් ..👌
බොහොම ස්තූති
බොහොම ස්තුතියි සර්... මම මේ video එක විසි පාරකට වඩා බලල තියනවා.. තවත් බලනවා.. මේක මට තවත් video එකක් විතරක් නෙවේ.. 16 8 කරන්න හොද motivation video එකක්..
වැදගත් වැඩසටහක්‌ මාත් පැය 16ක් නිරාහාරව ඉන්නවා මං බැලුවේ මුලින්ම වැඩසටහන යනකොට ඒක හොද නැද්ද කියලා එහෙම වැඩි කාලයක් අහාර ගන්නේ නැතුව ඉන්න ඒක දැන් හිතට තවත් පිට් එකක් ආව මං ගොඩාක් කල් ඉදන් මේ දේ කරන්නේ ඇත්තටම ප්‍රතිපල මට තියෙනවා මං සතුටින් දැන් ඉන්නේ හැමදාම මං මේ දේ කරනවා ඔබ තුමාට බොහොම පිං හොද වැඩ සටහන් ඉදිරිපත් කරනවට වැඩි කථා නෑ සරලව කියලා දෙනවා ඉදිරියට යන්න සුබ පතනවා හදවතින්ම ❤️❤️🙏🙏
බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️
අපි පැය 16 නිරාහාරව ඉන්නවානම් කැම ගන්නනම් හොද මොන වෙලාවටද උදෙ. රැට දවල්ට ද වැදගත් please doctor
ඉතාම හොද දැනුවත් කිරීමක්
ඔබට බොහොම ස්තුතියි.මම ළඟ දි ඉදලා බලන්න ගත්තේ.
පැහැදිලි ව කියනවා ඒවගේම වේගයෙන් .වේගය වැඩිත් වගේ. ඔබට ජය 👍👍👍
Oyata doctor kenek wenna lakunu 2k ho 3k adu ethi mage hithe.
But you're same like doctor.
Professional person🎉🎉🎉🎉
🙏🏿🙏🏿🙏🏿
ෂා.. නියමයි හේශ් පුතා නියෙමෙටම, තිතට සියලුම පැහැදිලි කිරීම් කරමින් අපිව දැනුවත් කරනවා, මේ හේතු නොදැන තමයි මෙතුවක් කල් කෑම පාලනය කරේ, එහෙත් ප්‍රතිඵල නොමැත, දැන් තමයි ඒ දෙය නිවැරදිව දැනුවත් වී කිරීමට ඔබගෙන් අණර්ග දැනුමත් උපදේශනයත් ලබාගත්තේ thanks dear hesh putha.
💪🏿❤️
සර් මන් දැන් දවස් දෙයක් මේ විදිහට කරනවා සර් සතියක් යනකොට බඩ.අඩු කර ගන්න උස්සා කරනවා බුදු සරණයි සර්
අනෙක වරයක් ඔබ තුමාට ගොඩක් පින්
🙏🏿❤️
❤ බොහෝමත්ම සස්තූතියි ඔබට ,මේ පැහැදිලි කිරීම කරනවට .
මං 8/16 කෑම පාලනය කරන සහා ව්‍යායාම කෙනෙක් දැන් සති දෙකක පමන කාලයක සිට බර එකම මට්ටමක තියෙන්නෙ අඩු වෙන්නෙ නැති එක හා ඉට පිලියම ඉක්මනින් විඩියො එකකින් බලාපොරොත්තු වෙනනවා බොහොම ස්තුති දැනුවත් කිරිම් පිලිබදව❤🙏
මම මේ ගැන video එකක් කලා බලන්න
ස්තුතියි ඔබතුමා හොඳ ට පැහැදිලි මම මේක දැක්කෙ
අද තමයි අහන්න පුළුවන් වුනෙ
🙏🏿❤️
බොහොම ස්තූතියි...ඔබ නිසා,නොදන්නා බොහෝ වැදගත් දේ ඉගෙන ගත්තා.මම නම් ඒ ගොඩක් දේ එදිනෙදා දිනචරියාවට ආදේශ කරගත්තා.ප්‍රතිපල හොදයි.ස්තූතියි
🙏🏿❤️
හදවතින්ම ස්තුතියි හෙෂ්..❤️🙏
නියම පැහැදිලි කිරිමක්.👌
බොහොම ස්තූති
ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි ..තෙරුවන් ..සරණයි 🙏🙏🙏
නියමයි... මේ දේ මම මෙච්චරකල් මට හම්බෙන මහත අයට කියලා දුන්නා... ඔබතුමත් මම ඒ කියලා දෙන විදිහටම එක අකුරක් නෑරම මේ වීඩියෝ එකේ කියනකොට මට මාර සතුටක් දැනුනේ... මම කියන විදිහටම නේද ඔබතුමත් කියන්නේ කියලා... අර අන්තිමට කියපු සවයිවල් මෝඩ් එක ඔන් කරගන්න වීඩියෝ එකත් ඉක්මනට ඕනී
🎉
බොහොම වැදගත් දෙයක් සරල ආකාරයට පැහැදිලි කර දුන් ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි සර්.....
👍❤️
Fasting is best medicine 👍 Alhamdulillh we have yearly one month.
OMAD ගැනත් මෙහෙම video එකක් කරන්න පුලුවන්නම් ගොඩාක් වටිනවා . ඔබතුමාට ගොඩාක් පින්..❤
ඉතාමත් වටිනා පැහැදිලි කිරීමක්.ඔබතුමාට බොහෝම ස්තූතියි ❤
🙏🏿❤️
Thank you 🙂🙂🙂 ගොඩාක් පැහැදිලිව හරිම සරලව කියලා දෙනවා, ඕනම කෙනෙක්ට තේරෙනවා🙂, ගොඩාක් වීඩීයෝස් බැලුවා වැඩක් නැ එකම ටික ඒත් මෙක නම් superb🙂
❤️👍
It was a great explanation, I’m doing intermittent fasting, but I didn’t know about the whole process of it. Keep up your good work & thank you for it!
👍❤️
බොහොම ස්තුතියි ඔබට 👌👌👌👌👌💎💎💎💎💎💎 හරිම වටිනා දැනුවත් කිරීමක්...🙏
හරිම ලස්සනට පැහැදිලිව තේරුම් කරනවා ස්තුතියි ඔබට
👍❤️
ඉතා වැදගත් පැහැදිලි කිරීමක් english දැනුම අඩු අයටත් තේරුම්ගන්න විදියට භාශාව හසුරුවන්න පුලුවන්නම් ර්හත් වටිනව
බොහොම ස්තූති ඔව් ඔබ කියන එක හරි මන් ඒක හදාගෙන යන ගමන්
ගොඩක්ම වටිනව ඉතාමත්ම පැහැදිලිය අපට ලබාදුන්න මෙ දැනුවත් කිරීම ගැන බොහොම ස්තූතිවන්ත වෙනවා ඔබ තූමන්ට දීර්ඝායු වේවා🙏🙏🙏❤
👍❤️
නිරාහාරව සිටින විට පිත්තාශයේ යුශ ශරීරයට එකතුවීමෙන් ලෙඩ රෝග රැසක් සැදීමට ඉඩකඩ පවතින බව මන් අසා තිබෙනවා.ඒ පිළිබඳවත් ඔබතුමා පැහැදිලි කරනවනම් හොදයි.මාත් බර අඩු කරගන්න කෑම පාලනය කරනවා.ඒ නිසා මේ පිළිබඳව දැනුවත් කරන්න ගොඩක් පින් ඔබතුමාට.
👍❤️
ඒක මටත් දැනගන්න ඕන දෙයක්
ඇත්තමයි මෙයානම් සුපිරි
ඔබ දක්ෂ දේශකයෙක්
🙏🏿❤️
Oba thumage sewaya watinawa
Athdutuwayi සහතිකයි ❤
whoa thnks for this amazing explanation im on a fast these days for weight loss learned a lot from this
බොහොම ස්තූතියි ඔබ තුමාට. ඉතා වැදගත් කරැණු කීපයක් පිළිබඳව දැනුවත් කලාට...
👍❤️
Bohoma watina pehedili kirimak.obata isthuthi.thwruwan saranai.🙏🙏🙏🙏🙏
🙏🏿❤️
අඩේ යු ටියුබ් එකෙ උඩ පල්ලෙහා යනකොට අහම්බෙන් මේ චැනල් එක දැක්කෙ🥺❤️🔥
ස්තූතියි ඔබතුමාට..🙏
ශක්තිමත් පුද්ගලයෙක් වෙන විදිය කියලා දෙන්න
Workout workout workout and diet
බොහොම ස්තුතියි nurse malli 🙏💗
🙏🏿❤️
වැදගත් පැහැදිලි කිරීමක් ස්තුතියි ඔබතුමාට
🙏🏿❤️
Thank you Mama paya 16 k pastien kalata mechara wistherayak danegenea hitiyee na bara adu karaganea witherai hithuwee oya lasaneta therum mala thank you
👍❤️
One of My fav channels thanks 😍
ඉතා අගෙයි පැහැදිලි කිරිම
🙏🏿❤️
ඔබතුමාට බොහෝම ස්තූතියි
👍❤️
ගොඩක් ස්තූතියි කෙටි කාලයක් තුළ දැනුවත් කලාට 🙏🙏🙏🙏
👍❤️
ඔබගේ දැනුවත් කිරීම වැදගත් ස්තුති ❤🙏
👍❤️
Autopogy """ ganth wistra krannko godak pin 🙏✨️
ඇගේ බර අඩුවෙලා,ගොඩක් කෙට්ටු කෙනෙක් මහත් වෙන්න මොන විදියට ද ආහාර ගන්න ඕනෙ කියලා video එකකුත් දානවා නම් ගොඩක් හොදයි....🙏🙏
මගේ playlist එක බලන්න
❤ බොහොම පින් පුතේ .
🙏🏿🙏🏿❤️
Thanks , Great Explanation
Oba thumata godak sthuthi god bless
Me details apita hariyatama denna oba thuma kochchara mahansi wenawada.
Kohoma pin dunnath madi kawruwath mehema kiyala denne naha.oba thumata budusaranai.siyaluma deviyange pihita arakshawa lebewa🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️
Thank you very much your clear explanation....
ඔබතුමාට පින් 🙏
👍❤️
මගෙත් බර 65kg ඉදල 51kg වෙනකම් අඩු උනා.ඒත් දැන් එකතැන නත්‍ර වෙලා මාස තුනක විතර ඉදන්.මට තව කිලෝ දෙකක් අඩු උනා නම් ඇති.bmi එක දැනට 21යි. ඒ නිසාද දන්නෙ නෑ.
හෙට video එක බලන්න
Oyata kochchra daws giyada me results enna
Lassnata plan krla program eka krnwa …thank you ❤
ස්තුතියි පැහැදිලි කිරිම ගැන
👍❤️
පින් ඔබතුමාට
🙏🏿❤️
බලාපොරොත්තුවෙන් හිටිය වීඩියෝ එකක්
🙏🏿❤️
ඉටාමත් වැදගත්
ජයවේවා
ස්තූතියි සර්
We are expecting these type of nurse s excellent i' m rtd matran from gampaha. Dgh
මගෙ බර 78kg.පලමු දරු උපතේදී 97kg යි. බබාට දැන් අවුරුදු 3 1/2 යි. මගෙ බර, අඩි 5 අගල් 4 උසට තිබුනෙ 58kg.ගොඩක් දේවල් කලත් බර අඩු වෙන් නෑ.මට උපදෙසක් දෙන්න මහත්මයා🙏🙏🙏
මේ දේ කරල බලන්න මගේ videos වල තියෙනව බර අඩු වෙන එක එක තැන නතර වෙන්න හේතු කියල video එකක් ඒක බලන්න
බොහෝ පිං🙏🙏🙏🙏
Thank you so much master ♥️🙏🏾
බොහොම ස්තුතියි ❤❤❤❤
👍❤️
Oh my god thanks you very much for your explanation.
👍❤️
ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි
❤️❤️🙏🏿
Extremely valuable information, glad I saw this...tks.
Ua welcome dr 👍❤️
හොදට පැහැදිලි උනා ..ස්තුතියි ඔබතුමාට 😍
🙏🏿❤️
This is so clear and attractive . You are amazing . Keep going and good luck
Thank you 🙏🏿❤️
Thank you brother!!
ස්තුති තෙරුවන් සරණයි .
👍👍
මං මේක කරනවා .ඒත් අද තමා ඒක ඉගෙන ගත්තෙ මොකද වෙන්නේ කියලා ..❤❤
🙏🏿❤️
Obathumata godak pin
🙏🏿❤️
Very important explanation !! Thank you...🎉
🙏🏿❤️
Wow you explained well 👏 Thanks a bunch.
🙏🏿❤️
Piththashaya surgeri ekakin ain Karala fatty liver thathweta ena cholesterol mattama wedi wenna hethu pehedili Karala vedio ekak Genna , thawa e ayata fasting walin me thathwaya palanaya Kala hekida vedio ekakuth Genna.
බොහොම ස්තූතියි 😍😍😍
🙏🏿❤️
හවස 2 ට විතර දවල්ට කන්නෙ මම greentea එකකුත් ගන්නවා. ඒ කන්නෙත් බත් හැදි දෙකක් විතර ... රෑට මුකුත් නොකා low fat fresh milk වීදුරුවක් බොනවා.. පහුවදා උදේ හිස් බඩට මද රස්නේ උණු වතුර වීදුරුවක් බීලා 8 ට විතර chia seeds + oats pudding + fruits කනවා. අමතර් මුකුත් නෑ... .මගෙ බර 62 kg .ලොකු මහතක් නෑ ...අත් කකුල් තියෙන්නඕනී ගානට තියනවා .ඒත්මගෙ බඩ ටිකක් වැඩී .belly fat එක .. මම මේ කරන විදිහට රෑ කාලයේ තමයි පැය 15 විතර cabs නැතුව හිස් බඩ ඉන්නෙ ..ඒකෙන් මේදය දහනය කරගන්න බැරිද ...exercise කරන්න නම් වෙලාවක් ඇත්තෙම නෑ.... 😢
Intermittent fasting plan ehekata yanna belly fat eka adu karaganna puluwan
බොහෝම ස්තුතියි ❤
🙏🏿❤️
නියම පැහැදිලි කිරීමක් ❤ මට දැනගන්න පුලුවන්ද? හැමඳාම gym යන කෙනෙක් මේක කලාට කමක් නැද්ද තව Soya milk powder එකත් ගන්නවනම් ඒකත් ප්‍රශ්නයක් නැද්ද?
දෙකම කිසිම ප්‍රශ්නයක් නෑ
❤❤❤ බුදු සරණයි
👍❤️
නියමයි,,,
අපි16/8හැමදාම,,,
ලාබ ප්‍රයෝජන නොතකා, ,
මෙවැනි දැනුවත් කිරීමි
හරිම වටිනව,,
🙏🏿❤️
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට මෙ දෙවල් අපට කියලා දෙනවාට 🙏🙏♥️♥️
🙏🏿❤️
Fasting වලදි bowel changes ගැන vedio එකක් කරනවද
Mage ega hedai barath 53 mage kakul tikak mahatha wedi keyala heyhenawa ekata mk karanna hoda diayat plan eka pelithurak balaporuttu wenawa bohoma ithuthi
Prashnaya pehadili madi
Mage bara 53 wayasa 34 mage ega hedata thiynawa eth mage kakul tikak mahathai keyala hethanawa mata mona diyat plan ekada hoda bara ey wedehata pawathwagana yanna obathumata bohoma ithuthi pilithurak balaa poroththu wenawa
obata bohoma sthuthi 🙏
Job eka nisa man godaak welawata kanne nathiwa innawa Man bayen hitiye bro man hamadama kanne mehema thamai
😂😂😂
Well done.is this type of suitable for diabetes persons?thanks.good video😊😊😊
adarei ♥ godak watinawa
නියමයිනේ
Really yr advice very important
godak watinwa..thank you aiyye
👍❤️